醫(yī)療護理醫(yī)學(xué)培訓(xùn) 我運動我快樂課件

我運動我快樂四一班主題班會法國著名思想家、文學(xué)家、哲學(xué)家伏爾泰曾說過

伏爾泰：1694-1778生命在于運動“生命在于運動”的含義

運動是生命發(fā)展的動力和源泉。沒有了運動，人就活不下去。

同學(xué)們知道運動都有哪些好處嗎？

運動的十大好處：1、提高肺活量。2、穩(wěn)定血糖。3、穩(wěn)定血脂水平。4、降低血壓。5、改善血小板聚集。6、提高心臟功能。7、提高免疫力。8、使人體不易發(fā)炎。9、降低患肥胖癥幾率。10、減輕心理負擔。

科學(xué)運動的要領(lǐng)健康運動知識問答問題一：運動可以隨心所欲，平時太忙沒空鍛煉，等空閑的時候加大運動量也能達到運動的效果。答案：錯誤。運動一定要規(guī)律，不要很久不動窩，也不要突然做大的運動量，否則身體會承受不住，導(dǎo)致運動損傷。

問題二：運動前不需要做熱身運動，因為太麻煩。健康運動知識問答答案：錯誤。運動前的熱身運動很重要，逐漸提升身體狀態(tài)，可以避免身體受傷。熱身運動一般以拉伸為主，配合小運動量慢跑等，一般15——30分鐘為最佳。

問題三：運動前應(yīng)該吃得飽飽的，這樣運動的時候才會有力氣。運動后要多吃些，因為運動時消耗了很多的能量。健康運動知識問答答案：錯誤。運動前后都不宜吃得太飽，運動后立即吃飯或飯后立刻進行劇烈運動，都不符合生理衛(wèi)生的要求，將影響人體對食物的消化和吸收。一般鍛煉前1小時不要吃東西。

健康運動知識問答題目四：運動后因為流了很多汗，所以需要喝很多很多的水。答案：不準確。運動過程中應(yīng)該隨時補充水分，不要等渴了再喝，渴這種感覺說明你的身體已經(jīng)嚴重缺水，盡量喝帶鎂離子、鈉離子的運動飲料和礦泉水，切忌喝生水！

健康運動知識問答問題五：激烈的運動結(jié)束后，因為太累，應(yīng)該立刻躺下休息。

答案：錯誤。運動結(jié)束后，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動。

健康運動知識問答問題五：激烈的運動結(jié)束后，因為太累，應(yīng)該立刻躺下休息。

答案：錯誤。運動結(jié)束后，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動。

健康運動知識問答問題六：劇烈運動后應(yīng)該馬上洗澡。

答案：錯誤。因為運動消耗大量能量，必須等人體各系統(tǒng)機能恢復(fù)正常后大約半小時才去洗澡。

同學(xué)們最愛哪些運動呢？讓我們來聽一聽他們怎么說！伏爾泰

我們是愛運動的好少年伏爾泰

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我們是愛運動的好少年伏爾泰

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我們是愛運動的好少年體育盛典：奧運會奧運會創(chuàng)始人：顧拜旦奧運五環(huán)旗

奧運比賽精彩瞬間

奧運比賽精彩瞬間

奧運會口號（1984—2008）1984年洛杉磯夏季奧運會——參與歷史1988年漢城夏季奧運會——和諧、進步1992年巴塞羅那夏季奧運會——永遠的朋友1996年亞特蘭大夏季奧運會——世紀慶典1998年日本長野冬季奧運會——讓世界凝聚成一朵花2000年悉尼夏季奧運會——分享奧林匹克精神2002年鹽湖城冬季奧運會——點燃心中之火2004年雅典夏季奧運會——歡迎回家2006年都靈冬季奧運會——永不熄滅的火焰2008年北京夏季奧運會——同一個世界、同一個夢想

運動為我們帶來健康的體魄運動為我們帶來堅強的意志運動為我們帶來團結(jié)和友誼運動為我們帶來快樂的心情運動讓我們的世界變得更友善，更和諧

備用工具&資料

運動為我們帶來健康的體魄運動為我們帶來堅強的意志運動為我們帶來團結(jié)和友誼運動為我們帶來快樂的心情運動讓我們的世界變得更友善，更和諧

“生命在于運動”的含義

運動是生命發(fā)展的動力和源泉。沒有了運動，人就活不下去。

運動的十大好處：1、提高肺活量。2、穩(wěn)定血糖。3、穩(wěn)定血脂水平。4、降低血壓。5、改善血小板聚集。6、提高心臟功能。7、提高免疫力。8、使人體不易發(fā)炎。9、降低患肥胖癥幾率。10、減輕心理負擔。健康運動知識問答問題一：運動可以隨心所欲，平時太忙沒空鍛煉，等空閑的時候加大運動量也能達到運動的效果。答案：錯誤。運動一定要規(guī)律，不要很久不動窩，也不要突然做大的運動量，否則身體會承受不住，導(dǎo)致運動損傷。

健康運動知識問答題目四：運動后因為