醫(yī)療護(hù)理醫(yī)學(xué)培訓(xùn) 我運(yùn)動(dòng)我快樂課件

我運(yùn)動(dòng)我快樂四一班主題班會(huì)法國著名思想家、文學(xué)家、哲學(xué)家伏爾泰曾說過

伏爾泰：1694-1778生命在于運(yùn)動(dòng)“生命在于運(yùn)動(dòng)”的含義

運(yùn)動(dòng)是生命發(fā)展的動(dòng)力和源泉。沒有了運(yùn)動(dòng)，人就活不下去。

同學(xué)們知道運(yùn)動(dòng)都有哪些好處嗎？

運(yùn)動(dòng)的十大好處：1、提高肺活量。2、穩(wěn)定血糖。3、穩(wěn)定血脂水平。4、降低血壓。5、改善血小板聚集。6、提高心臟功能。7、提高免疫力。8、使人體不易發(fā)炎。9、降低患肥胖癥幾率。10、減輕心理負(fù)擔(dān)。

科學(xué)運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問答問題一：運(yùn)動(dòng)可以隨心所欲，平時(shí)太忙沒空鍛煉，等空閑的時(shí)候加大運(yùn)動(dòng)量也能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。答案：錯(cuò)誤。運(yùn)動(dòng)一定要規(guī)律，不要很久不動(dòng)窩，也不要突然做大的運(yùn)動(dòng)量，否則身體會(huì)承受不住，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

問題二：運(yùn)動(dòng)前不需要做熱身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘闊?。健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問答答案：錯(cuò)誤。運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)很重要，逐漸提升身體狀態(tài)，可以避免身體受傷。熱身運(yùn)動(dòng)一般以拉伸為主，配合小運(yùn)動(dòng)量慢跑等，一般15——30分鐘為最佳。

問題三：運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該吃得飽飽的，這樣運(yùn)動(dòng)的時(shí)候才會(huì)有力氣。運(yùn)動(dòng)后要多吃些，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)消耗了很多的能量。健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問答答案：錯(cuò)誤。運(yùn)動(dòng)前后都不宜吃得太飽，運(yùn)動(dòng)后立即吃飯或飯后立刻進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，都不符合生理衛(wèi)生的要求，將影響人體對食物的消化和吸收。一般鍛煉前1小時(shí)不要吃東西。

健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問答題目四：運(yùn)動(dòng)后因?yàn)榱髁撕芏嗪梗孕枰群芏嗪芏嗟乃?。答案：不?zhǔn)確。運(yùn)動(dòng)過程中應(yīng)該隨時(shí)補(bǔ)充水分，不要等渴了再喝，渴這種感覺說明你的身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水，盡量喝帶鎂離子、鈉離子的運(yùn)動(dòng)飲料和礦泉水，切忌喝生水！

健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問答問題五：激烈的運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，因?yàn)樘?，?yīng)該立刻躺下休息。

答案：錯(cuò)誤。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，不要立即停下來休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)。

健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問答問題五：激烈的運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，因?yàn)樘?，?yīng)該立刻躺下休息。

答案：錯(cuò)誤。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，不要立即停下來休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)。

健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問答問題六：劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該馬上洗澡。

答案：錯(cuò)誤。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)消耗大量能量，必須等人體各系統(tǒng)機(jī)能恢復(fù)正常后大約半小時(shí)才去洗澡。

同學(xué)們最愛哪些運(yùn)動(dòng)呢？讓我們來聽一聽他們怎么說！伏爾泰

我們是愛運(yùn)動(dòng)的好少年伏爾泰

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運(yùn)動(dòng)為我們帶來健康的體魄運(yùn)動(dòng)為我們帶來堅(jiān)強(qiáng)的意志運(yùn)動(dòng)為我們帶來團(tuán)結(jié)和友誼運(yùn)動(dòng)為我們帶來快樂的心情運(yùn)動(dòng)讓我們的世界變得更友善，更和諧

備用工具&資料

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“生命在于運(yùn)動(dòng)”的含義

運(yùn)動(dòng)是生命發(fā)展的動(dòng)力和源泉。沒有了運(yùn)動(dòng)，人就活不下去。

運(yùn)動(dòng)的十大好處：1、提高肺活量。2、穩(wěn)定血糖。3、穩(wěn)定血脂水平。4、降低血壓。5、改善血小板聚集。6、提高心臟功能。7、提高免疫力。8、使人體不易發(fā)炎。9、降低患肥胖癥幾率。10、減輕心理負(fù)擔(dān)。健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問答問題一：運(yùn)動(dòng)可以隨心所欲，平時(shí)太忙沒空鍛煉，等空閑的時(shí)候加大運(yùn)動(dòng)量也能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。答案：錯(cuò)誤。運(yùn)動(dòng)一定要規(guī)律，不要很久不動(dòng)窩，也不要突然做大的運(yùn)動(dòng)量，否則身體會(huì)承受不住，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問答題目四：運(yùn)動(dòng)后因?yàn)?/p>