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我要學(xué)會控制自己的情緒讀后感我要學(xué)會控制自己的情緒讀后感篇一學(xué)會控制情緒,才能更好控制自己的心情和狀態(tài)。今天發(fā)生三件讓我不愉快的事情,導(dǎo)致情緒有點低落,有點郁悶但還是嘗試分析原因并且讓自己平靜下來。第一件事是晾曬在陽臺的窗簾被大雨打濕,導(dǎo)致無法使用,需要重新清洗和晾曬,最近天氣不好需要再花上兩天時間才能再次使用。導(dǎo)致窗簾被打濕的原因是沒有查看天氣預(yù)報以及嫌棄太笨重偷懶不掛在衣架上,這件事本來可以避免而且并非客觀因素造成,是主觀原因造成的不愉快我必須無條件接受,不能跟自己較勁否則下次一樣會犯錯。第二件事是在網(wǎng)上購物的時候,客服的原因?qū)е孪洛e單發(fā)錯貨,一來二去需要退貨,在這件事情上浪費了半個小時的時間,并且導(dǎo)致計劃推遲三天,計劃落空是一件很不好的體檢。只能重新制定計劃,并且重新下單買物品;原本發(fā)錯貨不影響使用,但近來對自己要求嚴(yán)格,不喜歡的東西絕不留下,否則最后還是會閑置不去使用。會導(dǎo)致再次浪費;在可控的因素之內(nèi)學(xué)會控制自己的情緒,無論對錯都不能沉浸在其中,否則會更加浪費時間和精力,學(xué)會控制情緒也是一種能力,希望自己能更加提升。第三件事是受到他人情緒的影響,導(dǎo)致自己的情緒也變得十分不耐煩以及失去耐心。這是很嚴(yán)重的一件事,因為情緒會影響溝通,所以在這次情緒控制中我從他人身上學(xué)會兩點:一是不要帶著情緒交流,二是要控制自己的情緒,并馬上投入在當(dāng)前的交流當(dāng)中,才能更好判斷對錯。學(xué)會控制情緒是一種能力,生活中不可避免有喜怒哀樂,智者以理智控制情緒,不智者以情緒控制理智。我要學(xué)會控制自己的情緒讀后感篇二他叫張恒,是從小和我玩到大的伙伴,雖是鄰居,卻勝似親兄弟。他長相平常,一副大眾臉,時常露出微笑。身高一米七,長得像個小大人,全身上下透露出成熟和老練,認識他的人都稱贊他很懂事,很成熟。我覺得他是一個沉著冷靜,是非分明,知道該干什么不該干什么的人。有一次,我們倆出去騎車,在一條小巷的轉(zhuǎn)彎處,他的車突然一拐,消失在眼前,不知道怎么回事的我徑直往前騎去,“砰”的一聲,我撞到了一位拉三輪車去賣菜的老奶奶身上,那位老奶奶突然被人撞擊了一下,車上的菜撒落在地上,她惱羞成怒,轉(zhuǎn)過頭來用仙游方言說了一句“:你小子,出門有沒有帶眼睛??!”接著又罵了一句不好聽的本地話。我正要發(fā)作,張恒發(fā)現(xiàn)我沒有跟上他,急忙趕了過來,作為知根知底的好朋友,他看到我的臉色,知道我要發(fā)脾氣了,一下子攔住了我,在我耳邊嚴(yán)肅地說:“岱啊,你自己不小心撞了別人,你怎么能罵受害者呢?再說了,你是晚輩!在長輩面前要學(xué)會尊重?!蔽翌D時羞愧萬分,恨不得地上有個洞讓我鉆進去。見我還愣在哪里,張恒輕輕推了我一下,笑著鼓勵我:“來,給老奶奶認個錯。”我趕緊向老奶奶道歉,用本地話流利地說:“對不起,對不起,是我錯了……”張恒見了,會心地笑了。他彎下身子,清理了一下現(xiàn)場,才慢慢退回去。張恒的優(yōu)秀品質(zhì)還不止這些呢!守時、誠實、聽話、穩(wěn)重、努力、情商高……太多了,不一一例舉了,再說下去我都會感到自卑的。近朱者赤,有時候我脾氣不好,張恒會真誠地進行規(guī)勸,張恒如同我的一個情緒“凈化器”,我會珍惜和他在一起的美好時光,爭取也能像他那樣,成為別人學(xué)習(xí)的榜樣。我要學(xué)會控制自己的情緒讀后感篇三情緒是每個人天生就有的,情緒的控制權(quán)并不是別人,而是自己。但是當(dāng)我們的情緒過度的生氣、悲傷、恐慌時,一定要學(xué)會控制,雖然這是非常不容易的事。因為在生活中的很多時候,其實我們并不是太了解自己,所以我們有時也會無法很好的控制好自己情緒。比如說我自己,一直以來其實脾氣都不是很好,而且感覺越長大越容易有情緒。今年暑假,有這樣一本書讓我對自己的情緒有了一個深度了解,讓我明白了過度發(fā)泄情緒到底是好是壞?到底該怎么控制?這本書叫《我的情緒我控制》。這本書向我們解釋了紛繁復(fù)雜的情緒。比如:驚喜、生氣、高興、傷心、嫉妒,等等。什么是情緒?情緒、情感、心情不同在哪里?什么會觸動你的情緒開關(guān)?情緒該如何運用?有抵御“壞”情緒的秘訣嗎?……對于我來講,雖然情緒還是一個很難琢磨的東西。但這本書用圖文并茂的形式,幫我揭開了情緒的秘密,教了我如何正確表達自己的情緒,如何排解不良情緒。以前我總是不能很好的控制好自己的脾氣,經(jīng)常會為一點不順心的事煩躁發(fā)脾氣。現(xiàn)在這本書告訴了我當(dāng)我們生氣時應(yīng)該先讓自己盡快冷靜下來,或者讓自己對著一些物體,如墻壁、玩偶、花草樹木等傾訴,也可以拿枕頭等軟體物品做一個“發(fā)泄”。這樣就能控制一下我的“急脾氣”了。書里還有好多值得我們借鑒的地方,比如當(dāng)我們害怕的時候應(yīng)該大聲尖叫;當(dāng)我們傷心難過的時候應(yīng)該大聲哭出來,或者找朋友、親人傾

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