體質美容課件

什么是體質？體質，是個體在先天遺傳與后天獲得的基礎上形成的形態(tài)結構、生理功能和心理特征方面固有的特質。每個人的體質不盡相同的。

體質和美容的關系體質的差異，決定了體型、容貌、氣質的不同。形態(tài)、肌肉、皮膚、五官、毛發(fā)、性格、神色等形態(tài)特征和精神狀態(tài)既是體質的構成要素，也是美容的指標。而這些要素的形成與先天遺傳與后天獲得密切相關。正常質

1.主要表現(xiàn):形:體重穩(wěn)定,肥瘦均勻；皮膚健康；胃納佳；二便正常規(guī)律；淡紅舌薄白苔。神：生活規(guī)律，習慣良好；性格平和，情緒穩(wěn)定，睡眠良好。2.成因:良好的遺傳背景，較理想的生活成長環(huán)境，飲食結構合理。陽虛質

1.主要表現(xiàn)：形：中年常發(fā)胖，乳房發(fā)育不佳；畏寒，毛發(fā)不茂盛，易脫落；皮膚松弛；口唇色淡，大便溏，小便清長，舌淡胖嫩，苔白，脈沉細。神：性格沉靜，內向；時有倦怠，消沉；不喜運動。2.成因：先天遺傳，慢性病，常服苦寒清熱之藥，過食生冷寒涼之品。

3.相關臟腑：脾胃虛寒，脾腎陽虛。4.常見美容問題：肥胖，脫發(fā)，黑眼圈，黃褐斑等。5.常見兼加體質：陽虛瘀血，陽虛痰濕，陽虛痰瘀。6.美容原則：溫補脾腎，振奮陽氣；溫化水濕，暢達氣血。7.飲食：不宜多食生冷、苦寒、粘膩的食物，宜食溫熱、甘緩的食物。8.起居：增加戶外活動，多參加體育運動，盡量減少空調的使用，避免疲勞。

9.簡易方藥適宜中藥：鹿茸、補骨脂、益智仁、胡桃仁、人參、黃芪等。常用中成藥：參茸丸，金匱腎氣丸，龜鹿二仙膏等。10.生活美容常見干性或中性皮膚，易早衰。選擇相應系列的護膚品進行皮膚護理之外，強調抗衰老防皺護理。濕熱質

1.主要表現(xiàn)：形：油性皮膚偏多，皮膚易于感染；口苦口臭，唇紅齒黃；喜食肥甘厚味；大便燥結或粘滯不爽，小便黃赤，帶下色黃；舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。神：性情多急躁易怒，煩悶懈怠。2.成因：嗜煙酒，滋補不當，情志抑郁，消化道慢性炎癥，婦科慢性炎癥。3.相關臟腑：脾虛濕勝，肝膽濕熱。4.常見美容問題：痤瘡，肥胖，便秘，斑禿，脫發(fā)等。5.兼加體質：濕熱體質是一個過度性體質，會隨著時間的推移發(fā)生轉化，最常見的是向陰虛或痰濕體質轉化。6.美容原則：健脾祛濕，疏肝利膽，通腑泄熱。7.飲食：不可暴飲暴食，尤其不可多飲甘甜飲料，少食性熱生濕、肥甘厚膩的食物。宜食清淡、祛濕的食物。8.起居：加強運動，避免在潮濕環(huán)境中工作和學習，保持情緒穩(wěn)定。9.簡易方藥：苡仁、赤小豆、陳皮、杏仁、茵陳、車前草、淡竹葉等。清開靈、君泰口服液、清熱祛濕沖劑、溪黃草沖劑。10.四季保養(yǎng)：夏天暑濕季節(jié)是保養(yǎng)重點。11.生活美容：強調清潔皮膚、毛孔；不宜使用油膩滋潤的營養(yǎng)護膚品。

陰虛質

1.主要表現(xiàn)形：體形多瘦小或瘦長；手足心熱；皮膚較明顯偏干或偏油；面部偏紅或顴紅；目干澀，視物昏花；咽喉干燥，口臭口瘡；不耐夏熱；大便偏干或秘結，小便短黃。容易早衰。舌體瘦小，色紅少苔，脈細數(shù)。

神：性格急躁易怒，情緒波動，睡眠時間短，時有熬夜。2．成因：先天稟賦；經常熬夜，情緒長期抑郁；過多服用利尿藥、清熱利濕方劑；長期食用辛辣燥熱的食物。3．相關臟腑：肝腎陰虛，肺腎陰虛、肺胃陰虛。4.常見兼加體質氣陰兩虛、陰虛瘀血。5.易出現(xiàn)的美容問題痤瘡、黃褐斑、失眠、黑眼圈、便秘、口臭。6.美容原則滋潤養(yǎng)陰，清降虛火，鎮(zhèn)靜安神。7．飲食宜忌：不宜溫燥、辛辣、香濃的食物，如辣椒、花椒、胡椒、八角、咖啡、濃茶、鵪鶉、狗肉、羊肉、蝦、油炸煎炒適宜清潤滋補的食物：葡萄、西紅柿、馬蹄、山藥、蓮藕、百合、黑芝麻、鴨肉、海參、墨魚、龜肉、鱉肉等。8．起居：起居規(guī)律，情緒平和，工作有條不紊對陰虛體質的養(yǎng)生保健非常重要。9．簡易方藥(1)適宜中藥：沙參、麥冬、玉竹、山藥、枸杞子、旱蓮草、女貞子、冬蟲夏草等。(2)常用成藥：六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸、天王補心丹、金水寶。

10．四季保養(yǎng)春夏季：容易陰虛火旺，肝陽上亢，引起失眠、痤瘡、口臭等。宜進食清涼滋潤的食物，如百合、鮮蓮藕、新鮮水果蔬菜。多飲水。秋冬季：宜進食厚味滋補肝腎的藥食，如熟地、山藥、枸杞子、海參、鮑魚等。11.生活美容陰虛體質較少中性皮膚，以干性、油性皮膚居多。根據皮膚性質選用相應系列的護膚品。特別強調防曬，注意保水保濕、滋養(yǎng)皮膚。瘀血質1.主要表現(xiàn)：形：頭發(fā)易于脫落；面色晦暗易生色斑，皮膚干燥，瘙癢；口干，口唇色暗；時有疼痛；月經不調；舌質紫暗有瘀點或瘀斑，舌下靜脈曲張；脈澀。神：七情長期壓抑不得舒展，較少運動，表情抑郁或呆板。

2.成因：先天稟賦、七情不調、慢性疼痛性疾病、久服寒涼的藥物或食物、長期生活在寒冷環(huán)境中。3.相關臟腑：肝郁氣滯血瘀。4.兼加體質：

陽虛血瘀、氣虛血瘀、痰瘀互結。5.易出現(xiàn)的美容問題：肥胖、黃褐斑、痤瘡、月經不調、黑眼圈、郁證。6.美容原則：

疏肝理氣，活血化瘀。7.飲食

宜食具有健胃、行氣、活血作用的食物，比如：雞內金、山楂、黑木耳、香菇等?？山洺＿m當飲酒。

不宜多食寒涼、溫燥、油膩、收澀的食物，如冰凍飲料、辛辣燥熱、油炸或肥膩食物、柿子、番石榴等。8.起居：培養(yǎng)愛好興趣；增加交流；增強運動。

9.簡易方藥：

適宜中藥：山楂、桃仁、紅花、穿山甲、當歸、田七、川芎、丹參、益母草等。

常用中成藥：逍遙丸、血府逐瘀口服液、生化湯、丹七片等。10.四季保養(yǎng)：春季舒發(fā)肝氣，運動、旅游。夏季不可貪涼。冬季注意保暖。11.生活美容：強調防曬；美白護理；加強按摩；?；瓓y。氣虛質1.主要表現(xiàn)：形：肥瘦均可見；四肢倦怠，肌肉松軟，不喜運動；面色不華，口唇色淡；易于感冒，皮膚易于過敏；冬怕寒，夏怕熱；食少不化，大便正?；虿凰笾?，便難；舌淡，邊有齒痕，脈虛緩。神：多性情柔和，喜靜懶言，目光少神。2.成因：先天稟賦，大病久病之后，長期過度勞累或思慮過度，營養(yǎng)不足。3.相關臟腑：脾胃氣虛、肺脾氣虛。4.兼加體質：氣虛陽虛、氣虛痰濕、氣虛血瘀。5、易出現(xiàn)的美容問題：肥胖、消瘦、面色萎黃、黃褐斑等。6、美容原則：補益脾肺，升舉清陽。7.飲食：宜食性質平和，偏溫的食物，如：淮山、龍眼肉、蓮子、大棗、鵪鶉、雞肉、栗子等。

不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等寒熱偏性比較明顯的食物。適當進補。8.起居：

注意季節(jié)轉換、氣候變化，預防呼吸道疾病、過敏性疾病。平時加強體育鍛煉。防止軀體的過度疲勞以及精神的過度疲勞。9.簡易方藥：中藥：人參、黨參、淮山、黃芪、雞內金、扁豆等。

常用中成藥：補中益氣丸、八珍丸、玉屏風口服液、香砂六君丸、歸脾丸等10.四季保養(yǎng)

春季加強運動，進食有助于陽氣升發(fā)的食物。夏季不宜大運動量及曝曬并要保證充分的睡眠，避免傷暑。秋冬季適合溫補，但是不可過于溫燥，應食性平和。11.生活美容：

氣虛體質以干性皮膚較多見，也可見敏感性皮膚。如敏感性皮膚應注意飲食、大便通暢，并且盡量不用療效性護膚品，強調皮膚的營養(yǎng)滋潤。痰濕質

1.主要表現(xiàn)形：體形肥胖者較多見；肢體沉重倦怠，身重不爽；白帶多；口干而不喜飲水，喜食肥甘厚味香濃之品；大便爛，舌體胖大，舌苔白膩，脈濡或滑。神：經常神昏、頭重，反應較慢，嗜睡打鼾。2.成因：先天稟賦，慢性胃腸道疾病，慢性婦科炎癥，長期多食肥甘厚膩之品，過食寒涼生冷之物，缺乏運動；夏季長期在空調環(huán)境中生活工作。3.相關臟腑：脾虛生痰、肝脾不和、肝膽郁滯。4.兼加體質：痰瘀互結、氣虛痰濕、陰虛痰濕。5.易出現(xiàn)的美容問題：肥胖、痤瘡、黃褐斑、體氣、帶下病、失眠、眼袋、黑眼圈、郁證。6．美容原則：健脾化痰，疏理氣機。7.飲食：應控制飲食量，不可一次多食多飲，痰濕體質最忌暴飲暴食和進食速度過快。限制食鹽的攝入。宜食清淡、稍偏溫燥或有去濕作用的食物。如：淮山、薏米、扁豆、赤小豆、陳皮、鯽魚、鯉魚不宜多食油膩、肥甘、滋補、酸性、收澀以及寒涼、苦寒的食物，比如；各種飲料、燕窩、苦瓜、菠菜、西瓜、板栗、番石榴，甲魚等。8.起居(1)中年人定期檢查血脂、血糖、血壓。(2)多進行戶外活動，日光浴，曬太陽；（3）避免涼水沐浴，堅持洗熱水澡，經常熱水泡浴至全身微微發(fā)紅。(4)加強運動，每次運動需全身大汗出，注意大汗后不宜馬上洗澡?？上扔酶擅聿粮扇?，待汗出明顯減少之后洗澡。

(5)嗜睡者應減少睡眠時間。(6)衣著盡量寬松，并用棉、絲、麻等透氣散濕的天然纖維，以助于津液的循行；減少肌膚的濕氣。9.簡易方藥：(1)適宜中藥：陳皮、苡仁、淮山、茯苓、赤水豆、冬瓜皮等。(2)常用中成藥：絞股藍總甙片、陳夏六君丸、排毒養(yǎng)顏膠囊。10.四季保養(yǎng)(1)春季不宜進食生冷粘膩等助濕生痰，妨礙陽氣升發(fā)的食物。（2）夏季尤其不可貪涼；宜洗熱水澡；避免冰凍飲料及水果。痰濕體質保養(yǎng)的重點季節(jié)在春季和夏季。11.生活美容：不宜為了護膚而刻意多喝水、多吃水果。中醫(yī)美容作為一門學科，具有豐富的內涵。體質理論在美容中的應用是非常廣泛而有效的，應當受到高度重視。

前述體質與藥食美容僅為舉例介紹，具體運用仍需結合損美性疾病及美容保健需求，采用針對性的方法同時注重體質因素及對偏頗體質的干預。這樣將起到個體化的治療美容與保健美容的功效。

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