蹲踞式起跑 說課稿-2023-2024學年高二上學期體育與健康人教版必修第一冊

蹲踞式起跑說課稿-2023-2024學年高二上學期體育與健康人教版必修第一冊學校授課教師課時授課班級授課地點教具教學內容本節(jié)課內容選自人教版《體育與健康》必修第一冊第二章“田徑運動”中的“短跑技術”，具體包括蹲踞式起跑的技術動作要領、練習方法和注意事項。通過本節(jié)課的學習，學生能夠掌握蹲踞式起跑的基本技術，提高短跑成績。核心素養(yǎng)目標本節(jié)課旨在培養(yǎng)學生運動能力、健康行為和體育品德。學生將通過實踐掌握蹲踞式起跑技術，提升運動技能；通過合作練習，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神和遵守規(guī)則的良好習慣；同時，通過體驗運動的樂趣，增強自信，形成積極向上的體育品德。教學難點與重點1.教學重點，

①正確掌握蹲踞式起跑的技術動作要領，包括起跑姿勢、起跑反應、起跑后的加速跑等環(huán)節(jié)；

②熟練運用起跑技術，能夠在比賽中迅速起跑并保持良好的起跑姿勢；

③通過實踐練習，提高學生的短跑速度和爆發(fā)力。

2.教學難點，

①學生在起跑反應上存在個體差異，需要針對性地指導，確保起跑的準確性；

②起跑后的加速跑階段，學生容易出現(xiàn)動作變形，需要強調技術細節(jié)和動作的連貫性；

③學生在練習過程中，可能因為緊張或技術不熟練而出現(xiàn)動作失誤，需要及時糾正和調整，幫助學生建立正確的動作概念。教學資源準備1.教材：確保每位學生都有本節(jié)課所需的教材或學習資料，包括《體育與健康》必修第一冊教材和相關的練習指導。

2.輔助材料：準備與蹲踞式起跑技術相關的圖片、圖表和教學視頻，用于直觀展示動作要領和技術細節(jié)。

3.實驗器材：準備起跑線、起跑器和秒表等器材，確保實驗器材的完整性和安全性。

4.教室布置：設置起跑練習區(qū)，包括起跑線和標志物，以及分組討論區(qū)，方便學生進行練習和交流。教學過程設計1.導入新課（5分鐘）

目標：引起學生對蹲踞式起跑的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“同學們，你們在比賽中最期待的是哪個環(huán)節(jié)？為什么？”

展示一些優(yōu)秀的短跑運動員起跑瞬間的高清圖片或視頻片段，讓學生直觀感受蹲踞式起跑的瞬間爆發(fā)力。

簡短介紹蹲踞式起跑的基本概念和其在短跑比賽中的重要性，為接下來的學習打下基礎。

2.蹲踞式起跑基礎知識講解（10分鐘）

目標：讓學生了解蹲踞式起跑的基本概念、組成部分和原理。

過程：

講解蹲踞式起跑的定義，包括其起跑姿勢、起跑反應和起跑后的加速跑等環(huán)節(jié)。

詳細介紹蹲踞式起跑的組成部分，如起跑線、起跑器、運動員的身體姿勢等，使用圖表或示意圖幫助學生理解。

3.蹲踞式起跑案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學生深入了解蹲踞式起跑的特性和重要性。

過程：

選擇幾個典型的蹲踞式起跑案例進行分析，如奧運會或世界錦標賽上的精彩瞬間。

詳細介紹每個案例的背景、特點和意義，讓學生全面了解蹲踞式起跑在比賽中的關鍵作用。

引導學生思考這些案例對實際訓練和比賽的影響，以及如何通過改進蹲踞式起跑技術來提高比賽成績。

4.學生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學生分成若干小組，每組選擇一個與蹲踞式起跑技術相關的主題進行深入討論，如“如何提高起跑反應速度”或“起跑后如何保持最佳加速狀態(tài)”。

小組內討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學生的表達能力，同時加深全班對蹲踞式起跑的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學生和教師對展示內容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內容，強調蹲踞式起跑的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學習內容，包括蹲踞式起跑的基本概念、技術要領、案例分析等。

強調蹲踞式起跑在短跑比賽中的關鍵作用，鼓勵學生在訓練中注重起跑技術的練習。

布置課后作業(yè)：讓學生觀察并記錄自己在訓練中的蹲踞式起跑表現(xiàn)，分析不足之處，并制定改進計劃。教學資源拓展1.拓展資源：

-短跑技術發(fā)展歷史：介紹短跑技術的發(fā)展歷程，從古代的賽跑到現(xiàn)代的標準化田徑比賽，以及蹲踞式起跑技術的演變。

-蹲踞式起跑技術解析：收集國內外優(yōu)秀運動員的蹲踞式起跑視頻，對比分析其技術細節(jié)，如起跑姿勢、反應時間、加速節(jié)奏等。

-短跑運動員訓練方法：搜集專業(yè)短跑運動員的訓練方法和訓練計劃，了解他們在起跑技術上的專項訓練內容。

-相關科學研究成果：查閱關于起跑反應時間、肌肉力量與爆發(fā)力、神經肌肉協(xié)調等科學研究的論文和報告。

2.拓展建議：

-鼓勵學生觀看專業(yè)田徑比賽，特別是短跑項目的比賽，學習優(yōu)秀運動員的起跑技術。

-建議學生閱讀關于運動生理學、運動訓練學的書籍，了解起跑技術背后的科學原理。

-組織學生進行分組討論，探討蹲踞式起跑技術的改進策略，如改進起跑姿勢、提高起跑反應速度等。

-設計實踐性強的課外活動，如模擬比賽起跑訓練，讓學生在實際操作中體會蹲踞式起跑的感覺。

-鼓勵學生參加校內外田徑俱樂部或運動隊，在專業(yè)教練的指導下進行系統(tǒng)訓練。

-建議學生利用網絡資源，如體育論壇、運動員博客等，了解最新的短跑技術和訓練動態(tài)。

-組織學生參觀體育科學實驗室，了解運動科學在訓練中的應用，如生物力學分析、運動生理監(jiān)測等。

-鼓勵學生撰寫關于蹲踞式起跑技術的心得體會，通過文字記錄自己的學習過程和心得。

-推薦學生參加相關的體育講座或研討會，與專家和運動員面對面交流，獲取第一手資料和經驗。內容邏輯關系1.蹲踞式起跑技術動作要領

①起跑姿勢：身體重心低，兩腳位于起跑線后，前腳掌著地，后腳跟抬起。

②起跑反應：聽到信號后，迅速蹬地起跑，保持身體平衡。

③起跑后的加速跑：起跑后，保持較低的身體姿勢，用力擺臂，加速前進。

2.蹲踞式起跑技術訓練方法

①反應速度訓練：通過信號刺激，提高運動員的起跑反應速度。

②力量訓練：增強腿部和核心肌群的力量，提高起跑時的爆發(fā)力。

③技術模仿：模仿優(yōu)秀運動員的起跑動作，提高動作的規(guī)范性。

3.蹲踞式起跑技術案例分析

①案例背景：介紹案例發(fā)生的比賽環(huán)境和運動員背景。

②案例分析：分析運動員在起跑過程中的技術特點，如起跑姿勢、反應時間、加速節(jié)奏等。

③案例啟示：總結案例中的成功經驗和教訓，為其他運動員提供借鑒。

4.學生小組討論

①討論主題：選擇與蹲踞式起跑技術相關的主題，如“如何提高起跑反應速度”。

②討論內容：圍繞主題展開討論，包括現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)和解決方案。

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