耐久跑 說課稿-2023-2024學年高二上學期體育與健康人教版必修第一冊

耐久跑說課稿-2023-2024學年高二上學期體育與健康人教版必修第一冊一、設(shè)計思路

本課以“耐久跑”為主題，結(jié)合高二上學期體育與健康人教版必修第一冊的教學內(nèi)容，通過設(shè)置科學合理的運動負荷，引導學生掌握耐久跑的基本技術(shù)和技巧，提高學生的心肺功能和耐力素質(zhì)。課程設(shè)計注重實踐操作，結(jié)合游戲和競賽，激發(fā)學生的學習興趣，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神。二、核心素養(yǎng)目標分析

本課旨在培養(yǎng)學生的健康行為、體育品德和運動能力。通過耐久跑的學習，學生能夠形成積極的體育鍛煉習慣，提高自我保健意識；培養(yǎng)拼搏進取、堅持不懈的體育品德；在運動實踐中，提升自我調(diào)控能力、合作精神和規(guī)則意識，發(fā)展運動技能和戰(zhàn)術(shù)意識，促進身心健康發(fā)展。三、學習者分析

1.學生已經(jīng)掌握的知識：學生在進入高中階段前，已經(jīng)初步接觸過耐久跑的相關(guān)知識和技能，對跑步的基本動作有一定的了解。然而，對于耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)和策略，以及如何提高耐力等方面的知識，多數(shù)學生還處于基礎(chǔ)階段。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：高二學生對體育課程仍保持較高的興趣，尤其對競技性、挑戰(zhàn)性的運動項目。學生具備一定的體能基礎(chǔ)，但耐久跑訓練需要長時間的堅持和較高的自律性，部分學生可能在堅持過程中表現(xiàn)出意志力不足。學習風格上，學生表現(xiàn)出多樣性，有的學生喜歡競爭激烈的教學環(huán)境，有的則偏好安靜自主的學習。

3.學生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：在耐久跑訓練中，學生可能面臨以下困難與挑戰(zhàn)：一是適應(yīng)較長距離跑的技術(shù)和節(jié)奏，容易產(chǎn)生動作變形；二是耐力不足，容易感到疲勞和放棄；三是心理壓力大，對成績的期待可能導致過度緊張。教師需針對性地指導學生克服這些困難，培養(yǎng)他們的毅力和耐力。四、教學方法與策略

1.教學方法：采用講授與練習相結(jié)合的方法，結(jié)合示范與糾正動作，確保學生正確掌握耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)。

2.教學活動：組織學生進行分組練習，設(shè)置小組接力跑等游戲，提高學生的參與度和團隊協(xié)作能力。

3.教學媒體使用：利用多媒體課件展示耐久跑技術(shù)動作和呼吸節(jié)奏，同時配合實地跑步訓練，強化理論與實踐的結(jié)合。五、教學實施過程

1.課前自主探索

教師活動：發(fā)布預(yù)習任務(wù)，如“耐久跑的基本技術(shù)和訓練方法”，設(shè)計預(yù)習問題：“如何科學地提高耐久跑的效率？”

設(shè)計預(yù)習問題：引導學生思考耐久跑中的呼吸節(jié)奏、腳步頻率等關(guān)鍵因素。

監(jiān)控預(yù)習進度：通過在線問卷了解學生預(yù)習情況。

學生活動：閱讀耐久跑相關(guān)資料，如教材、網(wǎng)絡(luò)文章等，嘗試解答預(yù)習問題。

教學方法/手段/資源：自主學習法，信息技術(shù)手段。

作用與目的：幫助學生提前了解耐久跑的知識點，培養(yǎng)自主學習和問題解決能力。

2.課中強化技能

教師活動：導入新課，播放耐久跑訓練視頻，激發(fā)學生學習興趣。

講解知識點：詳細講解耐久跑的動作要領(lǐng)，如擺臂、腳步、呼吸等。

組織課堂活動：進行分組練習，每組進行耐久跑接力賽。

解答疑問：針對學生在練習中遇到的問題，及時給予指導和糾正。

學生活動：跟隨教師示范，嘗試進行耐久跑練習，記錄自己的感受。

教學方法/手段/資源：講授法，實踐活動法，合作學習法。

作用與目的：幫助學生掌握耐久跑的基本技能，提高運動能力，培養(yǎng)團隊合作精神。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動：布置作業(yè)，如“記錄一周的耐久跑訓練日志，分析自己的進步和不足”。

提供拓展資源：推薦耐久跑相關(guān)的書籍和網(wǎng)站，供學生進一步學習。

反饋作業(yè)情況：對學生的作業(yè)進行批改，給予個性化指導。

學生活動：按照作業(yè)要求進行記錄和分析，利用拓展資源進行深入學習。

教學方法/手段/資源：自主學習法，反思總結(jié)法。

作用與目的：鞏固學生在課堂上學到的知識，通過反思總結(jié)，幫助學生發(fā)現(xiàn)自身問題，促進自我提升。六、學生學習效果

學生學習效果

在本學期的耐久跑教學過程中，學生通過系統(tǒng)的學習和實踐，取得了以下顯著的學習效果：

1.技術(shù)技能提升

學生在耐久跑的技術(shù)方面取得了顯著的進步。他們學會了正確的跑步姿勢，包括擺臂、腳步和呼吸的協(xié)調(diào)。通過不斷的練習，學生能夠更好地控制跑步節(jié)奏，減少能量消耗，提高跑步效率。例如，學生在耐久跑接力賽中，能夠更加流暢地完成交接棒，提高了比賽的整體表現(xiàn)。

2.耐力和心肺功能增強

耐久跑教學的重點之一是提高學生的耐力和心肺功能。通過持續(xù)的訓練，學生的耐力得到了顯著提升，能夠在較長的時間內(nèi)保持穩(wěn)定的運動狀態(tài)。心肺功能的增強使得學生在日?；顒又懈泳Τ渑妫軌虺惺芨叩倪\動負荷。

3.健康行為習慣的養(yǎng)成

耐久跑教學不僅教授了運動技能，還強調(diào)了健康生活方式的重要性。學生在課程中學會了如何制定合理的運動計劃，如何在日常生活中融入體育活動，從而養(yǎng)成了良好的健康行為習慣。

4.心理素質(zhì)的增強

耐久跑訓練是一個挑戰(zhàn)性的過程，需要學生具備堅強的意志和毅力。通過耐久跑的學習，學生的心理素質(zhì)得到了增強，面對困難和挑戰(zhàn)時能夠更加冷靜和堅定。這種心理素質(zhì)的增強對于學生的學習和生活都有著積極的影響。

5.團隊合作精神的培養(yǎng)

耐久跑接力賽等團隊活動培養(yǎng)了學生的團隊合作精神。學生在團隊中學會了相互支持、協(xié)調(diào)配合，這種精神對于未來的社會生活和職業(yè)發(fā)展都具有重要的意義。

6.學科知識的融合

耐久跑教學中涉及到的生理學、生物力學等學科知識，使學生能夠?qū)Ⅲw育知識與日常生活和學習相結(jié)合。例如，學生能夠理解跑步時肌肉如何工作，呼吸如何調(diào)節(jié)，從而更好地理解人體的運動機制。

7.社會適應(yīng)能力的提高

耐久跑教學還幫助學生提高了社會適應(yīng)能力。通過參與比賽和團隊活動，學生學會了如何在競爭環(huán)境中保持積極的態(tài)度，如何在合作中解決問題，這些都是未來社會中非常重要的能力。

8.自我認知的提升

學生在耐久跑的學習過程中，對自己的身體條件、運動能力和心理承受能力有了更深入的了解。這種自我認知的提升有助于學生制定適合自己的學習和發(fā)展計劃。七、板書設(shè)計

①耐久跑的基本技術(shù)

-正確的跑步姿勢：頭部端正，眼睛向前看，身體保持正直，兩臂自然擺動。

-步幅與步頻：保持適宜的步幅和步頻，避免過快或過慢。

-呼吸節(jié)奏：采用深呼吸，保持均勻的呼吸節(jié)奏。

②耐久跑的訓練方法

-慢跑：提高心肺功能和耐力。

-間歇跑：提高速度和耐力。

-恢復跑：幫助身體恢復，減少疲勞。

③耐久跑的注意事項

-熱