第十章 工作疲勞

第十章工作疲勞

10.2現(xiàn)代工業(yè)疲勞特點(diǎn)與測定方法

10.3引起疲勞的原因及規(guī)律

10.1疲勞概述

10.4降低疲勞的途徑10.1疲勞概述（1）定義——在勞動(dòng)過程中，勞動(dòng)者由于生理和心理狀態(tài)的變化，會(huì)產(chǎn)生某一個(gè)或某些器官乃至整個(gè)機(jī)體力量的自然衰竭狀態(tài)。（2）疲勞的表象

①體力疲勞——肌肉疲勞?！植科冢▊€(gè)別器官）——全身疲勞

②腦力疲勞——精神疲勞（3）疲勞的種類

——局部疲勞——全身性疲勞——智力疲勞——技術(shù)疲勞10.1疲勞概述（4）疲勞產(chǎn)生的機(jī)理

——疲勞物質(zhì)累積理論（乳酸）——力源消耗理論——中樞系統(tǒng)變化理論——生化變化理論（淀粉乳酸）——局部血流阻斷理論10.2現(xiàn)代工業(yè)疲勞特點(diǎn)與測定方法（1）高度視力緊張作業(yè)的疲勞

——生產(chǎn)線上檢查瓶子質(zhì)量和控制裝瓶量——射擊運(yùn)動(dòng)員（2）高度精神緊張作業(yè)的疲勞——興奮疲勞——機(jī)場調(diào)度員（一天注視雷達(dá)屏3.5h，每天檢查800次通訊設(shè)備）（3）交通疲勞

——腦力和體力同時(shí)緊張引起的疲勞（高速）（4）疲勞的測定方法

測量疲勞的目的是研究疲勞—?jiǎng)趧?dòng)產(chǎn)值之間的關(guān)系，測定人體對不同緊張水平的反應(yīng)，以滿足發(fā)展生產(chǎn)和改善勞動(dòng)條件的需要。10.3引起疲勞的原因及規(guī)律（1）引起疲勞的原因

——超生理負(fù)荷的激烈動(dòng)作和持久的體力或腦力勞動(dòng)——工作單調(diào)——環(huán)境不良——精神因素——身體狀況不好——人機(jī)工程設(shè)計(jì)不合理

——作業(yè)者本身的因素——?jiǎng)趧?dòng)強(qiáng)度和生產(chǎn)組織不合理——?jiǎng)趧?dòng)姿勢與體位選擇不合理——生產(chǎn)設(shè)備與工具設(shè)計(jì)不合理——人機(jī)界面設(shè)計(jì)不合理——不合理用力（作業(yè)空間）——熟練程度、操作技能——身體素質(zhì)、對工作的適應(yīng)性——年齡、休息、勞動(dòng)情緒10.3引起疲勞的原因及規(guī)律（2）疲勞的規(guī)律

——疲勞可以恢復(fù)（心理上造成的疲勞常與心理狀態(tài)同步存在和消失）——疲勞有累積效應(yīng)——受生理周期影響——受環(huán)境因素影響（照明、噪聲等）——人對疲勞的適應(yīng)性

10.4降低工作疲勞的途徑（1）提高作業(yè)自動(dòng)化水平

——采礦、冶金、建筑（2）正確選擇作業(yè)姿勢和體位

①影響勞動(dòng)姿勢的因素

——人機(jī)界面的設(shè)計(jì)與布置；——工作空間的大小及照明條件；——身體負(fù)荷的大小、頻率、用力方向以及作業(yè)要求的準(zhǔn)確性與速度等；——工作場所的布置，各種設(shè)備與工具的大小、安排位置及利用和操作方法；——工作臺(tái)與座椅的形狀、尺寸大小以及容膝空間的大小等。

10.4降低工作疲勞的途徑

②正確的勞動(dòng)姿勢

——立姿：身體各部分重心恰好垂直于其支撐物上，使全身重量由骨架支撐；可動(dòng)性和靈活性很好。——坐姿：身體各部位正直，穩(wěn)定性好，不易疲勞；——立、坐交替；

③不正確的勞動(dòng)姿勢——長期靜止不動(dòng)的立姿；——長期或反復(fù)彎腰（彎度超過13°）；——彎腰并伴有軀干扭曲或半坐著；——經(jīng)常反復(fù)讓身體一側(cè)承受體重；——雙手長時(shí)間上舉或前伸。

10.4降低工作疲勞的途徑（3）合理設(shè)計(jì)作業(yè)中的方法

①隨意性原則：——?jiǎng)討B(tài)施力（簡單重復(fù)性動(dòng)作），其肌肉施力應(yīng)不大于最大施力的30%；

②

按生物力學(xué)原理用力——平衡性原則——作業(yè)時(shí)，要把力用到完成某一動(dòng)作的做功上，避免浪費(fèi)在身體本身或不合理動(dòng)作上；③利用人體活動(dòng)特點(diǎn)用力

——人體大肌肉關(guān)節(jié)的突然彎曲或伸直，可產(chǎn)生很大爆發(fā)力，并伴有運(yùn)動(dòng)肢體的沖力，這是獲得較大力量的方法；——進(jìn)行較精準(zhǔn)的作業(yè)時(shí)，是圍繞關(guān)節(jié)的兩組肌群，在它們的作用下肢體位于運(yùn)動(dòng)范圍中間部位時(shí)，可獲得準(zhǔn)確的動(dòng)作；10.4降低工作疲勞的途徑

④經(jīng)濟(jì)性原則——用力中重視動(dòng)作的自然、對稱而有節(jié)奏——?jiǎng)幼髯匀唬鹤屇切┳钸m合運(yùn)動(dòng)的肌群及符合自然位置的關(guān)節(jié)參與動(dòng)作，是實(shí)現(xiàn)對稱而有節(jié)奏的保證；——?jiǎng)幼鲗ΨQ：使身體用力后能保持平衡而穩(wěn)定；——?jiǎng)幼饔泄?jié)奏：動(dòng)作過緩浪費(fèi)能量；交替運(yùn)動(dòng)——一手伸、一手屈兩手同時(shí)伸屈——對稱運(yùn)動(dòng)

⑤節(jié)約動(dòng)作能耗——?jiǎng)幼鹘?jīng)濟(jì)性原則；

10.4降低工作疲勞的途徑（4）合理安排作業(yè)休息制度

——休息是消除疲勞最主要的途徑之一?！菹r(shí)間：頻度和時(shí)間長短；——休息方式：積極休息（交替休息）和消極休息（安靜休息）生理學(xué)認(rèn)為，積極休息比消極休息使工作效率恢復(fù)約60-70%。10.4降低工作疲勞的途徑（5）改善工作內(nèi)容克服單調(diào)感

——單調(diào)作業(yè)：指內(nèi)容單一、節(jié)奏較快、高度重復(fù)的作業(yè)

對多數(shù)人，內(nèi)容單一，不能發(fā)揮其創(chuàng)造力，工作是乏味的。而單調(diào)作業(yè)所產(chǎn)生的枯燥、乏味和不愉快的心理狀態(tài)，稱為單調(diào)感，其產(chǎn)生原因：心理疲勞

局部疲勞

全身疲勞。主要的改善措施：——使操作內(nèi)容適當(dāng)復(fù)雜化（合并動(dòng)作、工序）；——交換操作內(nèi)容或作業(yè)崗位；——消遣工作法（彈性工作制——定額）；——?jiǎng)討B(tài)信息報(bào)告；

10.4降低工作疲勞的途徑（6）改進(jìn)生產(chǎn)組織與勞動(dòng)制度