中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位與按摩療法展示

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)與穴位按摩療法展示作者：什么是經(jīng)絡(luò)與穴位？經(jīng)絡(luò)中醫(yī)理論認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是人體內(nèi)運(yùn)行氣血、溝通臟腑、聯(lián)絡(luò)肢節(jié)的通路。穴位穴位是經(jīng)絡(luò)上的特殊部位，是人體氣血運(yùn)行的樞紐，也是針灸、推拿等治療方法的重要操作點(diǎn)。經(jīng)絡(luò)的功能作用運(yùn)行氣血經(jīng)絡(luò)就像人體的“高速公路”，將氣血輸送到全身各個(gè)部位。溝通臟腑經(jīng)絡(luò)連接著人體的五臟六腑，保持著它們之間的協(xié)調(diào)和平衡。聯(lián)絡(luò)肢節(jié)經(jīng)絡(luò)貫通全身，使肢體能夠活動(dòng)自如，不受阻礙。抵御外邪經(jīng)絡(luò)具有防御外邪入侵，維持人體健康的作用。常見(jiàn)12經(jīng)絡(luò)介紹手太陰肺經(jīng)從手拇指橈側(cè)開(kāi)始，沿著手臂內(nèi)側(cè)，至肩部、胸部，最后止于中焦。手陽(yáng)明大腸經(jīng)從食指橈側(cè)開(kāi)始，沿著手臂外側(cè)，至肩部、胸部，最后止于下焦。足陽(yáng)明胃經(jīng)從鼻翼旁開(kāi)始，經(jīng)過(guò)面部、頸部，沿著身體前側(cè)，至小腿外側(cè)，最后止于足第四趾外側(cè)。足太陰脾經(jīng)從足大趾內(nèi)側(cè)開(kāi)始，沿著腿內(nèi)側(cè)，至腹部，最后止于胸部。背部主要經(jīng)絡(luò)穴位肩井穴位于肩部，肩胛骨上角與肩峰端連線的中點(diǎn)。大椎穴位于頸部與背部交界處，第七頸椎棘突下凹陷處。腎俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。肺俞穴位于背部，第三胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。背部按摩穴位調(diào)理1舒緩肩頸疼痛按摩肩井穴、大椎穴，可以緩解肩頸酸痛，改善頭痛、頭暈等癥狀。2改善腰背酸痛按摩腎俞穴、脾俞穴，可以緩解腰背酸痛，促進(jìn)腰部血液循環(huán)。3增強(qiáng)肺功能按摩肺俞穴、心俞穴，可以增強(qiáng)肺功能，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。腿部主要經(jīng)絡(luò)穴位膝蓋陽(yáng)陵泉穴、膝陽(yáng)關(guān)穴、委中穴等。小腿足三里穴、三陰交穴、承山穴等。腳踝與足部涌泉穴、太溪穴、太沖穴等。腿部按摩穴位調(diào)理緩解腿部疲勞按摩足三里穴、三陰交穴，可以促進(jìn)腿部血液循環(huán)，緩解疲勞。改善腿部腫脹按摩陽(yáng)陵泉穴、膝陽(yáng)關(guān)穴，可以疏通經(jīng)絡(luò)，消腫止痛。預(yù)防腿部疾病經(jīng)常按摩腿部穴位，可以預(yù)防腿部疾病，增強(qiáng)腿部健康。手臂主要經(jīng)絡(luò)穴位1肩部肩井穴、肩髃穴、曲池穴等。2肘部曲池穴、尺澤穴、手三里穴等。3手腕合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、神門穴等。4手掌勞宮穴、少府穴、合谷穴等。手臂按摩穴位調(diào)理1緩解手臂酸痛按摩肩井穴、曲池穴，可以舒緩手臂酸痛，改善肩周炎等癥狀。2改善手部麻木按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴，可以疏通經(jīng)絡(luò)，緩解手部麻木、疼痛等癥狀。3增強(qiáng)免疫力按摩合谷穴、曲池穴，可以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒等疾病。頭部主要經(jīng)絡(luò)穴位1百會(huì)穴位于頭頂正中，兩耳尖連線的中心點(diǎn)。2太陽(yáng)穴位于顳部，眉梢與外眼角連線的中點(diǎn)。3風(fēng)池穴位于頸后，枕骨下方，與耳垂齊平，兩條斜方肌外緣的凹陷處。4印堂穴位于兩眉之間，眉心處。頭部按摩穴位調(diào)理緩解頭痛按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴，可以緩解頭痛，改善頭暈等癥狀。改善失眠按摩百會(huì)穴、神庭穴，可以改善失眠，提高睡眠質(zhì)量。提神醒腦按摩印堂穴、攢竹穴，可以提神醒腦，緩解疲勞。面部主要經(jīng)絡(luò)穴位顴骨顴髎穴、顴髎穴、巨髎穴等。下巴承漿穴、地倉(cāng)穴、頰車穴等。眼睛睛明穴、攢竹穴、承泣穴等。面部按摩穴位調(diào)理1改善面部血液循環(huán)按摩迎香穴、巨髎穴，可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善面色。2淡化斑點(diǎn)按摩頰車穴、承漿穴，可以促進(jìn)新陳代謝，淡化斑點(diǎn)，改善膚色。3緩解眼部疲勞按摩睛明穴、攢竹穴，可以緩解眼部疲勞，改善眼袋、黑眼圈。頸部主要經(jīng)絡(luò)穴位風(fēng)池穴位于頸后，枕骨下方，與耳垂齊平，兩條斜方肌外緣的凹陷處。天柱穴位于頸后，枕骨下方，與風(fēng)池穴同高，斜方肌外緣凹陷處。大椎穴位于頸部與背部交界處，第七頸椎棘突下凹陷處。肩井穴位于肩部，肩胛骨上角與肩峰端連線的中點(diǎn)。頸部按摩穴位調(diào)理緩解頸部疼痛按摩風(fēng)池穴、天柱穴，可以緩解頸部疼痛，改善頸椎病等癥狀。改善頭暈頭痛按摩風(fēng)池穴、大椎穴，可以改善頭暈頭痛，提高頭腦清醒度。促進(jìn)血液循環(huán)按摩肩井穴、天宗穴，可以促進(jìn)頸部血液循環(huán)，改善肩頸酸痛。腰部主要經(jīng)絡(luò)穴位1腎俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。2命門穴位于腰部，第二腰椎棘突下，正中凹陷處。3腰陽(yáng)關(guān)穴位于腰部，第四腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。4腰眼穴位于腰部，第二腰椎棘突下，旁開(kāi)3寸。腰部按摩穴位調(diào)理1緩解腰部疼痛按摩腎俞穴、命門穴，可以緩解腰部疼痛，改善腰椎間盤突出等癥狀。2改善腰部酸痛按摩腰陽(yáng)關(guān)穴、腰眼穴，可以緩解腰部酸痛，促進(jìn)腰部血液循環(huán)。3增強(qiáng)腎臟功能按摩腎俞穴、命門穴，可以增強(qiáng)腎臟功能，提高免疫力。腹部主要經(jīng)絡(luò)穴位1中脘穴位于腹部，前正中線上，肚臍上4寸。2關(guān)元穴位于腹部，前正中線上，肚臍下3寸。3脾俞穴位于背部，第十一胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。4胃俞穴位于背部，第十二胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。腹部按摩穴位調(diào)理改善消化不良按摩中脘穴、胃俞穴，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化不良。緩解腹痛按摩關(guān)元穴、天樞穴，可以緩解腹痛，改善腸胃功能。增強(qiáng)脾胃功能按摩脾俞穴、胃俞穴，可以增強(qiáng)脾胃功能，提高免疫力。胸部主要經(jīng)絡(luò)穴位乳房膻中穴、乳根穴、天池穴等。鎖骨天池穴、云門穴、中府穴等。胸骨膻中穴、鳩尾穴、中庭穴等。胸部按摩穴位調(diào)理1緩解胸悶氣短按摩膻中穴、天池穴，可以舒緩胸悶氣短，改善呼吸功能。2改善乳腺增生按摩乳根穴、天溪穴，可以緩解乳腺增生，促進(jìn)乳腺健康。3增強(qiáng)心臟功能按摩膻中穴、鳩尾穴，可以增強(qiáng)心臟功能，提高心血管健康。經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)理的好處改善身體機(jī)能促進(jìn)血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。緩解疼痛疏通經(jīng)絡(luò)，消除瘀滯，緩解各種疼痛癥狀。預(yù)防疾病調(diào)節(jié)臟腑功能，平衡陰陽(yáng)，預(yù)防疾病發(fā)生。改善睡眠放松身心，改善睡眠質(zhì)量，提高生活質(zhì)量。按摩療法的注意事項(xiàng)力度適宜按摩力度要適中，避免過(guò)度用力或用力過(guò)輕。手法正確按摩手法要正確，根據(jù)不同的穴位和癥狀選擇不同的手法。時(shí)間控制按摩時(shí)間要適宜，一般每次按摩15-30分鐘即可。注意保暖按摩過(guò)程中要注意保暖，避免著涼。穴位按摩療法的禁忌癥1孕婦孕婦腹部、腰部、足部等部位不宜進(jìn)行按摩。2皮膚病患者皮膚病患者不宜進(jìn)行按摩，以免加重病情。3出血性疾病患者出血性疾病患者不宜進(jìn)行按摩，以免加重出血。4腫瘤患者腫瘤患者不宜進(jìn)行按摩，以免影響治療。經(jīng)絡(luò)與穴位調(diào)理的養(yǎng)生理念1順應(yīng)自然中醫(yī)認(rèn)為，人與自然界是相互聯(lián)系的，要順應(yīng)自然規(guī)律，保持身心和諧。2陰陽(yáng)平衡中醫(yī)強(qiáng)調(diào)陰陽(yáng)平衡，通過(guò)經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)理，使陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，保持身體健康。3身心合一中醫(yī)認(rèn)為，身心是相互影響的，要注重身心修養(yǎng)，保持身心平衡。日常生活中的穴位按摩保健1緩解疲勞下班后按摩肩井穴、風(fēng)池穴，可以緩解疲勞，放松身心。2改善睡眠睡前按摩百會(huì)穴、神庭穴，可以改善睡眠質(zhì)量，提高睡眠效率。3促進(jìn)消化飯后按摩中脘穴、胃俞穴，可以促進(jìn)消化，預(yù)防消化不良。4緩解頭痛頭痛時(shí)按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴，可以緩解頭痛，改善頭暈等癥狀。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)的發(fā)展前景科學(xué)研究隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)的研究將更加