第七講 接受人生中的挑戰(zhàn)

接受人生中的挑戰(zhàn)---挫折與壓力心理調(diào)適心理健康教育中心第七講導入：故事分享—蝴蝶蛹的悲劇2025/1/18

過了幾天，蛹上出現(xiàn)了一道小裂縫

草地上有一個蝴蝶蛹，被一個小孩發(fā)現(xiàn)并帶回了家。2025/1/18

里面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來

天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍，于是他便拿起剪刀把蛹殼剪開。2025/1/18

但是，蝴蝶出殼后身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。小故事大啟發(fā)2.小男孩做錯了嗎？為什么在小男孩的幫助下蝴蝶并沒有獲得美好的結(jié)局。1.看了蝴蝶蛹的悲劇讓你想到了什么？本講內(nèi)容成功教育挫折的應(yīng)對增強大學生抗挫折能力的教育對策挫折教育與成功教育挫折及其形成的原因他們談挫折我談我感聽完成龍一生的傳奇故事，你有什么感觸？看了雷慶瑤的故事，你又收獲了什么呢？1、什么是挫折指個體在有目的的活動中由于受到主客觀因素的干擾或者阻礙，使目的未能實現(xiàn)時所產(chǎn)生的一種緊張心態(tài)和情緒反應(yīng)。一、挫折及其形成的原因動機不能實現(xiàn)、需要不被滿足的情境對挫折情境的認知和評價因挫折情境而產(chǎn)生的情緒反應(yīng)讓我們來認識挫折(考試不及格)(客觀或想像)(正面或負面)挫折情境挫折認知挫折反應(yīng)挫折是這樣產(chǎn)生的?積極地反應(yīng)消極地反應(yīng)挫折歸因---同樣的一件事情，不同的歸因態(tài)度會帶來不同的行為反應(yīng)

怎樣的歸因才會更有利于我們的成長呢？挫折產(chǎn)生的原因客觀(外界)因素+主觀(內(nèi)部)因素2025/1/18

客觀（外界）因素

不安全的因素和不可抗的因素讓人們感覺無助和恐慌。例如：戰(zhàn)爭、地震、饑荒、自然災(zāi)害等。社會因素社會的環(huán)境和變化帶給人的巨大壓力。例如：升學、就業(yè)、工作、人際等家庭的經(jīng)濟狀況及撫養(yǎng)教育方式帶來的挫折感。例如：貧困、單親、送養(yǎng)、責罰教育等。2025/1/18主觀（內(nèi)部）因素

生理因素個人的高矮、體型、樣貌等。個人的智力水平、能力水平、氣質(zhì)特點、個性品質(zhì)等。心理因素由于個人處理事務(wù)的能力和經(jīng)驗不足，而在現(xiàn)實中面臨著很多看似不可解決的趨避沖突。大學生往往會對自己的能力估計不足，對自我提出不合理的要求和目標，并因此而引發(fā)出心理的挫折感2025/1/183、挫折的形成馬斯洛的需要理論需要得不到滿足2025/1/184、引發(fā)挫折反應(yīng)的各種非理性信念1絕對化要求（必須、應(yīng)該、一定）2過份概括化(以偏概全：一無是處、毫無價值)3糟糕透頂

(非常可怕、災(zāi)難性)二、高職院校大學生常見的挫折學歷與就業(yè)挫折1人際挫折2戀愛挫折3生活挫折4說一說你印象最深刻的挫折是哪一次？你是怎樣應(yīng)對它的？這次經(jīng)歷對自己帶來什么影響？此時此刻想對這次挫折說什么？A.向挫折屈服B.勇敢地戰(zhàn)勝挫折三、如何應(yīng)對挫折？不同的選擇決定了我們不同的命運！遭遇挫折后消極反應(yīng)的表現(xiàn)冷漠退化攻擊遭遇挫折后積極反應(yīng)的表現(xiàn)表同升華補償幽默2025/1/18不同角度看挫折挫折對強者的積極意義

挫折對弱者的消極意義2025/1/18ABC挫折能提高人的認識水平

挫折能增強個體的承受力

挫折能激發(fā)人的斗志BACK2025/1/18削弱個體的成就動機水平

降低個體的創(chuàng)造性思維活動水平

產(chǎn)生自我的否定情緒挫折心理應(yīng)對技巧3、加強自我調(diào)節(jié)技巧1、增強承受力2、合理運用心理防衛(wèi)機制增強承受力正確認識挫折總結(jié)挫折經(jīng)驗確定適當?shù)某删湍繕舜煺矍榫?提升「挫折觀」)

討論：

成功是什么

所謂成功，就是主體通過努力，獲得預(yù)期的結(jié)果，實現(xiàn)預(yù)期的目標，達到預(yù)期的目的。它具有多樣性、豐富性、層次性、連續(xù)性等特點。

1、明確的志向是成功的開始〖管理心理學原理〗：

籃球架定律

洛克定律：當目標既是未來指向的，又是富有挑戰(zhàn)性的時候，它便是最有效的。提出者：美國管理學家埃得溫·A·洛克點評：有專一目標，才有專注行動。2、充分的自信是成功的關(guān)鍵

——敢于向不可能挑戰(zhàn)

自信最重要的一點就是正確地看待自我，這也是一個人具備成人意識、走向成熟的標志。樹立充分的自信，才會相信自己的選擇，相信自己的事業(yè)有成功的可能，進而才會堅持到底。

一個具有堅強意志的人，不僅說明他對自己所從事的工作具有高度的責任感，而且有助于他克服困難，并抵達成功的頂點。

3、堅強的意志是成功的保障

4、果斷的行動是成功的根本

——《三只小鬧鐘》

業(yè)精于勤。不管設(shè)定了多少目標，目標是多么美好，如果沒有實實在在的行動、腳踏實地的作風、一切目標只會成為美麗的泡沫。只有全力以赴、積極行動、雷厲風行，言必行、行必果，才能最終走向成功。