中長跑教學流程

中長跑教學流程中長跑教學流程篇一一、教材內(nèi)容1、新授：中長跑2、游戲：投紙飛機二、教材分析跑是最為平常、最為直接的游戲，也是生活中最基本的活動技能，更是中學生十分喜愛的體育項目之一?？焖倥苁且豁椀湫颓移毡榈呐艿倪\動項目，是中學階段重點教材之一。中長跑對培養(yǎng)中學生勇敢、頑強、拼搏想上的精神和發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性及快速奔跑能力都有著非常重要的作用。但中長跑的技術動作比較復雜，在這里不宜向?qū)W生講得過深。教學之中應主要通過反復練習提高學生的奔跑能力，讓學生在自然奔跑中體驗跑的正確動作；使學生明確后蹬使推動人體前進的主要動力，理解正確的后蹬技術是充分、有力、迅速地依次伸展髖、膝、踝關節(jié)，骨盆前送。跑的過程中應努力克服身體左右搖晃、抬頭挺胸和低頭跑等錯誤姿勢出現(xiàn)，并在保持跑姿正確的前提下力求做到動作輕松、自然。1、教學目標認知：使學生明確中長跑的技術要領，記住游戲的方法和要求。體能：（1）使學生基本掌握中長跑的動作要領，初步做到跑姿正確、輕松、自然。（2）能夠掌握投紙飛機的動作要領。思品：培養(yǎng)學生頑強拼搏、勇于創(chuàng)新的優(yōu)良品質(zhì)。2、教學重點：中跑的技術。3、教學難點：上、下肢的協(xié)調(diào)配合。三、教法與學法教法：講解示范法、分組練習法、游戲競賽法。學法：教師引導學生做到認真聽、仔細看、動腦練。四、教學程序根據(jù)人體運動生理機能的變化規(guī)律，本節(jié)課分為開始、準備、基本、結束四個部分來完成。（一）開始部分1、在簡單的上課儀式后，教師向?qū)W生宣布本課的教學內(nèi)容及教學目標；并向?qū)W生講解跑步對學生學習生活、人格構建的益處，以此激發(fā)學生的學習熱情。2、集中注意力的小游戲：高人與矮人通過游戲使學生精力高度集中，做好繼續(xù)學習的準備。此階段時間2~3分鐘，運動負荷小。（二）準備部分本階段用各種簡單的隊形變換和多樣的活動內(nèi)容，啟發(fā)誘導學生進行身體的全面練習，讓學生不僅身體充分活動開，還得到心理的刺激，從而產(chǎn)生高昂的學習熱情。1、體育課常規(guī)練習。2、跑步輔助性聯(lián)系（小步跑+高抬腿）通過以上的各項練習，保持了學生的學習熱情，為后面的教學做好了準備。此階段時間10~12分鐘，運動負荷中等。（三）基本部分這是課堂的主體部分，通過基本教材的教和學，保持學生的學習熱情，綜合發(fā)展學生的身體素質(zhì)，提高他們的運動能力。1、新授：中長跑動作方法：詳見教材。教學方法：教師先示范一次完整動作，使學生建立一個完整的動作表象；然后教師站在學生都能看清楚的位置結合掛圖進行動作要領、要點的講解；講后，找學生試做，并根據(jù)學生做的情況進行講評；最后，組織學生進行練習，教師對學生在練習中出現(xiàn)的錯誤動作要及時的指導和糾正。組織形式：八路縱隊、四路縱隊；魚貫跑、追逐跑。練習方法：（1）站立式起跑練習：在教師的統(tǒng)一指揮下，結合站立式起跑向前跑出10~15米。要求：起跑要快，兩臂積極快速地擺動，后蹬要用力。練習2組。（2）30米加速跑練習：由站立式起跑開始，聽到口令后向前加速跑30米。練習2組。2、游戲：數(shù)字跑。方法：教師示范并講解動作要領后，讓學生自然分散開做練習。基本階段用時21~24分鐘，運動負荷較大。（四）結束部分學生經(jīng)過一節(jié)課的活動后，身體感到很疲勞。為了及時使學生的身體恢復到安靜狀態(tài)，不影響下節(jié)課的學習；于是采用了拍打法和意念放松發(fā)作為整理活動，使學生的身體得到了較好的恢復。結束部分時間約5分鐘，運動負荷小。本節(jié)課的密度為25%~35%，運動生理負荷曲線為：高山型。中長跑教學流程篇二一、指導思想隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學不再局限于單純的技能傳授或身體素質(zhì)發(fā)展。而是朝著"育人為本、健康第一、以學生發(fā)展為中心"的理念發(fā)展。正是在這種理念的驅(qū)動下，本課以"體驗觀察、啟發(fā)思維、合作互動"為主線，重點突出探究性學習和合作性學習，力求創(chuàng)造和諧、寬松的學習氛圍，在教學過程中，既有教師組織、指導下的學練，又有學生間的合作學習，培養(yǎng)了學生的主動思維潛力。充分體現(xiàn)研究性學習方法在教學中的運用，培養(yǎng)了學生的學習主動性，激發(fā)學生的學習興奮性，使學生在快樂、簡單、自主的氛圍中掌握途中跑的基本技術動作，提高了途中跑的潛力，發(fā)展了學生的身體素質(zhì)，鍛煉學生吃苦耐勞的精神品質(zhì)，使學生的身心得到了有效的鍛煉。二、教材教材資料為中長跑的途中跑的技術練習。屬于田徑類模塊教學資料之一。途中跑是中長距離跑全程中距離最長的一段，因而途中跑的技術，將對全程跑的成績起到十分重要的影響，在途中跑的過程中，按照個人的速度、感覺，計劃分配全程體力，較好克服"極點"反應，完成全程跑。根據(jù)體育教學的目標任務和學生的實際狀況，培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣和愛好，使學生掌握一些田徑運動的基本知識，基本技術，基本技能和運用田徑運動項目科學鍛煉身體，發(fā)展身體，增強體質(zhì)，培養(yǎng)學生團結友愛，吃苦耐勞，奮發(fā)向上的精神的教學任務。三、教學資料的重點和難點教學重點：改善和提高途中跑的技術。教學難點：掌握正確的呼吸方法，并做到和跑的節(jié)奏相配合。四、學情分析本課的教學對象是高中二年級學生，這個年齡段的學生，生理和心理日趨成熟，認識和理解潛力也大大提高，能夠理解難度高一點的體育技能教學。盡管同學們的身體素質(zhì)和模仿潛力等指標都不盡相同，但他們的學習意識較強，興趣較高，有強烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學上首要措施就是激發(fā)學生的興趣，構成良好的師生互動關系，采用不同的教學方法，促使學生主動學習。讓學生樂而不疲，變枯燥為趣味，進而在快樂活動中發(fā)展學生的途中跑潛力，對如何開展學習研究有了必須的認知基礎，應當充分利用這一資源，引導學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的潛力。五、教學目標：1、認識目標：通過創(chuàng)設學習環(huán)境，使學生了解和掌握途中跑技術，激發(fā)學生的學習興趣，培養(yǎng)學生用心參與體育活動的態(tài)度和行為。2、技能目標：通過學習，使85%的學生能改善途中跑技術，發(fā)展學生的奔跑潛力，提高協(xié)調(diào)、速度素質(zhì)。3、情感目標：培養(yǎng)用心參與的態(tài)度頑強拼搏的品質(zhì)，感受合作互助的快樂和群眾的榮譽感，并逐步建立和諧的人際關系。六、教學的手段和方法（1）語言法；（2）直觀法；（3）完整法和分解法；（4）重復練習法；（5）變換練習法；（6）游戲法和比賽法；（7）合作探究法。1、激發(fā)學習興趣，調(diào)動練習積極性。在準備活動就通過自由跑、雙人操、名人效果的方法，調(diào)動起學生的情緒，為教學創(chuàng)設一個簡單活躍的教學情境，改變枯燥、反復、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發(fā)少年人的好奇、好勝的心理，轉(zhuǎn)移生理疲勞的注意力，使學生忘記疲勞而全身心地投入到練習中去。不僅僅課堂有一個教學情境，而且調(diào)動了學生主動學習的積極性。2、抓住主題，循序漸進，因材施教，突破重難點。本節(jié)課的重難點就是要解決途中跑的蹬擺技術，發(fā)展學生的奔跑潛力。圍繞這個中心，從課的準備活動就開始著手，活動中以腿部蹬擺為主要活動資料，使學生在無意中就已經(jīng)開始接觸途中跑的部分技術資料了，基本部分開始后，通過走、跳走、后蹬跑過渡到完整跑等方式，循序漸進，突破重點和難點。再通過新穎的十字跑和游戲練習法去完善、鞏固、提高途中跑技術，發(fā)展學生的奔跑潛力，實現(xiàn)課的目標。3、以人為本，教書育人，陶冶情操，發(fā)展和諧的人際關系。從課的開始階段就營造出一種簡單、愉快的氛圍，并采用多種搞笑的練習方法，互相學習、互相指導、互相鼓勵，加強了同學間的相互交流，減輕教學傳授壓力，使練習變枯燥為搞笑，從而到達愉樂身心目的，用競賽法練習，不僅僅提高了學生們的斗志，而且加強了學生間的凝聚力，增強了同學們的群眾觀念。用身體練習去磨練學生頑強拼搏的意志品質(zhì)，構成積極向上的精神面貌。七、教學程序：（一）、準備階段：1、心理的準備：通過課堂常規(guī)到達收心聚意作用，闡述課的資料、目標使學生從心理上做好學前準備。2、生理上的準備：采用花樣跑、雙人操的方式，調(diào)節(jié)學生的生理機能，激發(fā)和提高學生學習的興趣和興奮性，為課堂教學做必要的物質(zhì)條件上的準備。（二）、學習階段A循序漸進教學，由走、跳逐漸過渡到跑，由腿部單周期的蹬擺練習發(fā)展到連續(xù)完整的途中跑蹬擺技術。從單純的技術教學發(fā)展到激烈的比賽教學上。B通過反復練習、觀摩、比較，采用趣味游戲的練習形式，調(diào)動和發(fā)揮學生的主動學習潛力和積極性，到達鞏固、完善、提高途中跑技術。（三）、結束階段生理和心理上的放松：通過意念引導、物理性質(zhì)、娛樂活動到達放松身、心的目的。八、教學效果評價1、教學評價：通過學習老師評、學生評，對本課技術教學和情感教學