常見的運動性疾病及損傷的預(yù)防和處理

項目常見的運動性疾病及損傷的預(yù)防和處理3常見的運動性疾病及損傷的預(yù)防和處理體育運動過程中發(fā)生的損傷，稱為運動性損傷。它的發(fā)生與運動訓(xùn)練安排、運動項目的技術(shù)動作、運動訓(xùn)練水平、運動環(huán)境和條件等因素有關(guān)。運動損傷的種類很多，不同的運動項目各有其發(fā)生損傷的癥狀特點。本節(jié)主要介紹運動過程中一些常見的運動性疾病及損傷的預(yù)防和處理，要求同學(xué)們掌握緊急處理的基本方法和技巧。3常見的運動性疾病及損傷的預(yù)防和處理一運動損傷的分類運動損傷的分類方法很多，常用的分類方法是將其分為軟組織損傷、關(guān)節(jié)脫位、骨折三大類；按照有無創(chuàng)口分為開放性軟組織損傷、開放性關(guān)節(jié)脫位、開放性骨折和閉合性軟組織損傷、閉合性關(guān)節(jié)脫位、閉合性骨折。3常見的運動性疾病及損傷的預(yù)防和處理二運動損傷發(fā)生的原因造成運動損傷的原因很多，既與鍛煉者自身的體質(zhì)狀況、采取的鍛煉方法有關(guān)，也與運動項目的技戰(zhàn)術(shù)特點、技術(shù)的難度及運動環(huán)境有關(guān)，同時還與運動內(nèi)容的安排、運動量及運動強度、運動負荷（密度）等有一定的關(guān)系。3常見的運動性疾病及損傷的預(yù)防和處理體育運動過程中發(fā)生的損傷，稱為運動性損傷。它的發(fā)生與運動訓(xùn)練安排、運動項目的技術(shù)動作、運動訓(xùn)練水平、運動環(huán)境和條件等因素有關(guān)。運動損傷的種類很多，不同的運動項目各有其發(fā)生損傷的癥狀特點。本節(jié)主要介紹運動過程中一些常見的運動性疾病及損傷的預(yù)防和處理，要求同學(xué)們掌握緊急處理的基本方法和技巧。3常見的運動性疾病及損傷的預(yù)防和處理（一）主觀因素造成運動損傷的主觀因素為：（1）思想上認識不足。（2）準備活動不足。（3）身體素質(zhì)較差，身體狀況不佳，運動負荷過大，缺乏運動經(jīng)驗和自我保護意識。（4）運動情緒低下，伴有畏懼、害羞、過分緊張等情緒，致使運動過程中注意力不能集中。3常見的運動性疾病及損傷的預(yù)防和處理（二）客觀因素造成運動損傷的客觀因素主要為：教學(xué)中存在的問題，保護方法不正確、不到位，動作粗野、違反活動規(guī)則，場地設(shè)備老化、設(shè)施不到位，運動服裝和裝備不佳，不良的氣候環(huán)境，等等。3常見的運動性疾病及損傷的預(yù)防和處理三運動損傷的預(yù)防運動損傷的預(yù)防需要在思想、場地設(shè)施等多個方面進行強化，避免在運動中出現(xiàn)運動性損傷,具體可從以下幾方面著手：（1）加強安全意識。克服麻痹大意的思想，提高預(yù)防損傷的意識。（2）認真做好準備活動。運動前一定要做好準備活動，提高關(guān)節(jié)的活動度和肌肉的溫度，使全身產(chǎn)生溫熱感。（3）加強運動中的保護和幫助。在某些項目的練習(xí)中，一定要樹立相互保護和幫助的意識。3常見的運動性疾病及損傷的預(yù)防和處理（4）合理安排每次活動的運動內(nèi)容和運動量（5）加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督3常見的運動性疾病及損傷的預(yù)防和處理四常見的運動損傷與急救（一）軟組織損傷軟組織損傷是運動損傷中常見的一種，根據(jù)損傷組織是否有創(chuàng)口與外界相通，可分為開放性損傷和閉合性損傷。前者主要有擦傷、撕裂傷、刺傷等，后者有挫傷、肌肉及筋膜拉傷、關(guān)節(jié)囊和韌帶扭傷、肌腱腱鞘炎和滑囊損傷等。3常見的運動性疾病及損傷的預(yù)防和處理1、擦傷皮膚受到外力急劇摩擦引起的表面被擦破出血或者組織液滲出稱為擦傷。2、撕裂傷、刺傷、切傷撕裂傷主要是劇烈運動中受到鈍物擊打引起皮膚和軟組織的撕裂，傷口邊緣不規(guī)則，常見損傷有眉際、跟腱撕裂等。3常見的運動性疾病及損傷的預(yù)防和處理3、挫傷挫傷是因撞擊器械與練習(xí)者之間相互碰撞而造成的。4、肌肉拉傷通常是因為外力作用導(dǎo)致肌肉過度收縮或被動拉長引發(fā)的肌肉損傷。3常見的運動性疾病及損傷的預(yù)防和處理5、關(guān)節(jié)、韌帶的損傷關(guān)節(jié)、韌帶扭傷是指在外力作用下，關(guān)節(jié)驟然向一側(cè)活動而超過其正?；顒佣葧r，引起關(guān)節(jié)周圍軟組織如關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌腱等發(fā)生撕裂傷。常見的關(guān)節(jié)損傷或扭傷主要表現(xiàn)在幾個活動度很大的關(guān)節(jié)，如肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等。3常見的運動性疾病及損傷的預(yù)防和處理（二）腦震蕩腦震蕩主要是腦部受到外力打擊后由神經(jīng)細胞和神經(jīng)纖維所引起的意識和功能的一時性障礙，不久即可恢復(fù)，無明顯的解剖病理改變。致傷時，會出現(xiàn)神志昏迷，脈搏徐緩，呼吸表淺，肌肉松弛，神經(jīng)反射減弱或消失等癥狀。清醒后，患者會有頭痛、頭暈、惡心、嘔吐癥狀。急救時，應(yīng)讓傷者平臥，保持安靜，不可坐或站立；頭部冷敷，身上保暖；若出現(xiàn)昏迷可用手指掐人中、內(nèi)關(guān)等穴位；呼吸發(fā)生障礙時，可進行人工呼吸。如果昏迷時間超過4分鐘，或兩側(cè)瞳孔大小不對稱，或耳、鼻、口內(nèi)出血及眼睛紫青，或清醒后劇烈頭痛、惡心、嘔吐，說明損傷嚴重，應(yīng)立即送往醫(yī)院診治。3常見的運動性疾病及損傷的預(yù)防和處理（三）骨折骨折是指骨或骨小梁發(fā)生斷裂。體育運動中發(fā)生的骨折，多為暴力作用引起的外力性骨折。骨折是較嚴重的損傷，常見的骨折有肱骨、前臂骨、手骨、大腿骨、小腿骨、肋骨、脊柱和頭部骨折等。骨折發(fā)生后，患處立即出現(xiàn)腫脹、皮下淤血，活動時劇烈疼痛，肢體失去正常功能，肌肉產(chǎn)生痙攣