愛(ài)眼日保護(hù)眼睛科學(xué)用眼預(yù)防近視57

眼睛預(yù)防近視中小學(xué)愛(ài)護(hù)眼睛主題班會(huì)老師：小小貓時(shí)間：202X.XEEEEEE目錄01預(yù)防視疲勞，防治假性近視02科學(xué)使用電腦等視覺(jué)電子產(chǎn)品03定期復(fù)查04關(guān)于近視的常見(jiàn)誤區(qū)

感謝您下載模板網(wǎng)提供的PPT模板。EE01E預(yù)防視疲勞，防治假性近視PARTONE核心提示預(yù)防假性近視就一定要從兒童時(shí)期開(kāi)始，因?yàn)閮和瘯r(shí)期是最容易出現(xiàn)假性近視的，假性近視的原因是由于眼睛調(diào)節(jié)過(guò)度造成的。假性近視也就是用眼疲勞產(chǎn)生的，如果能避免眼睛過(guò)度疲勞，假性近視的問(wèn)題就不會(huì)產(chǎn)生。假性近視的處理過(guò)程非常關(guān)鍵，一定要根據(jù)患者的個(gè)人情況來(lái)進(jìn)行視力功能檢測(cè)尤其是在兒童時(shí)期，預(yù)防假性近視最為關(guān)鍵，如果兒童時(shí)期不能預(yù)防假性近視，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，成年以后假性近視變成真性近視，只能配戴眼鏡來(lái)進(jìn)行解決接下來(lái)，我們就了解一下，假性近視的預(yù)防方式假性近視形成的原因是由于眼睛過(guò)度疲勞造成的，為了預(yù)防假性近視的產(chǎn)生，患者不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，看電腦，讀書(shū)寫(xiě)字也要有正確的姿勢(shì)，光線要適宜，讀書(shū)時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)以上，要盡量注意休息幾分鐘如果假性近視得不到很好的控制，有可能會(huì)發(fā)展成為真性近視，所以，我們對(duì)于合理預(yù)防疾病的方法要認(rèn)識(shí)清楚，要讓孩子有一個(gè)好的用眼習(xí)慣最為關(guān)鍵的是兒童時(shí)期要養(yǎng)成他們合理用眼的習(xí)慣寫(xiě)作閱讀的時(shí)候，光線最好是從左邊比較好，不要太暗的光線下閱讀，尤其是學(xué)生時(shí)期，為了減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān)，課間休息十分鐘就不要在學(xué)習(xí)了，應(yīng)該讓自己放松下來(lái)，減輕視力疲勞關(guān)于假性近視和真性近視的區(qū)分方法臨床上有很多，如果我們要區(qū)分疾病，一定要根據(jù)病情的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行處理，這樣才能認(rèn)識(shí)清楚發(fā)生后假性近視后的預(yù)防方法我們已經(jīng)了解清楚了，希望大家可以在這方面多做了解，以預(yù)防疾病為原則，避免假性近視帶來(lái)的問(wèn)題。積極展開(kāi)體育鍛煉，確保每一個(gè)學(xué)生進(jìn)行一小時(shí)的體育鍛煉，這樣才有助于學(xué)生預(yù)防假性近視眼在此要提醒父母不要讓孩子寫(xiě)字太小或者是太密，不要寫(xiě)草書(shū)，不要寫(xiě)的時(shí)間太長(zhǎng)現(xiàn)在大部分學(xué)校都有眼保健操，孩子要做好眼保健操來(lái)預(yù)防近視眼EE02E科學(xué)使用電腦等視覺(jué)電子產(chǎn)品PARTTWO將電腦顯示器屏幕刷新頻率調(diào)至85Hz以上?；蚴褂靡壕Щ虻入x子顯示屏。更換老化的顯示器。調(diào)節(jié)屏幕亮度和對(duì)比度，以適應(yīng)注視，避免太亮或太暗。調(diào)節(jié)周?chē)彰髁炼?，使其亮度略低于屏幕亮度。?cè)上方照明較為合適，且保證照明均勻。一次電腦前操作不要超過(guò)1個(gè)小時(shí)，中小學(xué)生不要超過(guò)45分鐘。要注意放松休息眼睛，最好的方法是閉眼休息5分鐘，做眼部保健按摩（如眼保健操）。調(diào)整字體或圖像到足夠可辨范圍，或調(diào)整屏幕分辨率，以保證字體足夠大。要養(yǎng)成有意識(shí)的經(jīng)常眨眼的習(xí)慣，避免產(chǎn)生眼部干燥等不適感，但即使如此，長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或操作，眼干澀現(xiàn)象也將無(wú)法避免?？梢渣c(diǎn)一些濕潤(rùn)眼球的眼水如人工淚液等。平時(shí)或長(zhǎng)時(shí)間電腦操作前可適量服用花青素類(lèi)產(chǎn)品，因?yàn)榛ㄇ嗨乜梢允寡劢逘罴≌{(diào)節(jié)儲(chǔ)備增加，緩解視覺(jué)疲勞，同時(shí)它還可以改善暗環(huán)境中的視力及提高注視效率驗(yàn)光并配戴合適的眼鏡，矯正屈光不正和屈光參差對(duì)于工作壓力大、過(guò)度疲勞、身體虛弱、睡眠不足、長(zhǎng)時(shí)間失眠、心情焦慮、精神緊張的朋友，更應(yīng)該注意，盡可能不要在電腦前呆太長(zhǎng)時(shí)間。因?yàn)檫@些情況更加造成視覺(jué)疲勞和心理疲勞，會(huì)感覺(jué)更累定期復(fù)查近視復(fù)診時(shí)間以半年為好。長(zhǎng)期不復(fù)查，或不到醫(yī)院眼科復(fù)查，都有可能延誤診斷或治療。太短時(shí)間也沒(méi)必要。一般半年散瞳驗(yàn)光一次較為合適。是否換鏡，要看近視度數(shù)有無(wú)變化決定。明目健康食譜飲食多樣化，不能偏食。補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、磷，多吃魚(yú)等海產(chǎn)品、瘦肉、鮮奶、胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、柑、桑椹、黑葡萄、草莓、紅肉火龍果、藍(lán)莓果、枸杞、獼猴桃、水蜜桃、紅棗、菊花（泡茶或煮粥）、深色葉子蔬菜如西蘭花、甘藍(lán)菜等。EE03E定期復(fù)查PARTTHREETheaveragepersonisalwayswaitingforanopportunitytocomeTheaveragepersonisalwayswaitingforanTheaveragepersonisalwayswaitingfor關(guān)于近視的常見(jiàn)誤區(qū)能看清就不戴，看不清時(shí)才戴。輕度近視可以不用戴鏡。近視是可以通過(guò)戴特殊眼鏡或按摩治愈或減輕的。服用中藥或通過(guò)練氣功是可以治愈近視的，或讓近視度數(shù)減輕。戴眼鏡越戴越深，越戴鏡近視加深越快。戴眼鏡會(huì)造成眼球變形少吃糖果和高糖食品，如糖果、巧克力、冰淇淋等少喝碳酸飲料如可樂(lè)等近視的治療（一）配戴框鏡適合于所有近視兒童鏡架、鏡片應(yīng)為輕質(zhì)無(wú)害材料應(yīng)以復(fù)光結(jié)果為依據(jù)進(jìn)行配鏡應(yīng)以矯正視力達(dá)1.0的最低度數(shù)作為配鏡的處方。（二）配戴角膜塑形鏡（即OK鏡）適合于不愿戴框鏡的8歲以上兒童由于是夜間配戴，故需注意事項(xiàng)較多適合度數(shù)600度以?xún)?nèi)近視，200度以?xún)?nèi)散光角膜塑形鏡其實(shí)就是一種特殊的硬性隱形眼鏡，由于有非常高的透氧性而適合晚間配戴。需要根據(jù)每個(gè)人角膜的不同情況而訂做。醫(yī)生首先需要檢查擬配戴者的角膜情況，如果情況允許，即可訂做。晚間配戴，通過(guò)眼瞼的壓迫作用而使角膜變得接近正常，從而達(dá)到矯正近視的目的通過(guò)一晚上的配戴，清晨取下，整個(gè)白天即可有清楚的視力而不需要配戴任何眼鏡開(kāi)始階段，每晚配戴，2個(gè)月后，根據(jù)情況即可隔天配戴與軟性隱形眼鏡一樣需要保養(yǎng)，但程序稍微復(fù)雜，但絕對(duì)沒(méi)有想象的那樣復(fù)雜。角膜塑形鏡在一定程度上可以控制近視的快速發(fā)展EE04E關(guān)于近視的常見(jiàn)誤區(qū)PARTFOURTheaveragepersonisalwayswaitingforanopportunitytocomeTheaveragepersonisalwayswaitingforanTheaveragepersonisalwayswaitingfor（三）配戴隱形眼鏡（軟性、硬性）不適于10歲以下患兒使用有軟性和硬性之分（四）激光近視矯正術(shù)對(duì)于兒童近視者，其適應(yīng)癥為：年齡8-10歲以上，有較好合作能力者。單眼高度近視，或雙眼近視相差5.0D以上，且近2年內(nèi)近視度數(shù)較為穩(wěn)定。立體視覺(jué)缺失。排除青光眼或相關(guān)可疑因素，眼部情況允許（角膜厚度、眼底情況等）。特別需要說(shuō)明的事項(xiàng)隨著ipad的風(fēng)靡，不少家長(zhǎng)將其作為玩具或禮物送給孩子。殊不知，長(zhǎng)時(shí)間使用ipad玩游戲易引起青少年近視。如果說(shuō)在校中小學(xué)生近視與課業(yè)負(fù)擔(dān)較重有關(guān)，那么對(duì)于學(xué)齡前兒童來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)、平板電腦打游戲則是導(dǎo)致近視的“禍?zhǔn)住?。手機(jī)、平板電腦相比電腦屏幕更小，同一頁(yè)面顯示的內(nèi)容很多，字體過(guò)小過(guò)細(xì)，且較為擁擠，這就增加了注視負(fù)擔(dān)。一般來(lái)說(shuō)如果兒童每天持續(xù)使用平板電腦1-2小時(shí)以上，3個(gè)月左右的時(shí)間視力就可以從1.0下降到0.5左右，視疲勞狀態(tài)持續(xù)半年左右就會(huì)發(fā)展為真性近視。一旦發(fā)展成真性近視則無(wú)法逆轉(zhuǎn)。因?yàn)樾『⒉⒉恢朗裁词墙?，等孩子告訴家長(zhǎng)看不清黑板，或家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子看電視瞇著眼睛時(shí)，都已經(jīng)太晚了。因此建議家長(zhǎng)，近視的預(yù)防很重要，每天讓孩子使用電腦、平板電腦或玩手機(jī)游戲的時(shí)間不應(yīng)該超過(guò)30分鐘。多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，每天至少保證1-2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)；保證每晚睡足9～10小時(shí)。避免在太陽(yáng)光下或晃動(dòng)的車(chē)內(nèi)閱讀。真性近視在50度以上者均應(yīng)配鏡。目前尚無(wú)任何一項(xiàng)措施可以讓真性近視消退，不應(yīng)盲信虛假?gòu)V告，以免上當(dāng)受騙。視覺(jué)疲勞是造成近視加深的后天因素的源頭，應(yīng)盡量避免。彈鋼琴如果不注意控制時(shí)間，近視加深不可避免。每次彈琴30分鐘，休息15分鐘后再?gòu)椵^為合適。孩子近視是用眼過(guò)度、眼部肌肉疲勞造成的，為眼部肌肉供血的是膀胱經(jīng)的后頸部位，我們通過(guò)調(diào)控后頸肌肉來(lái)調(diào)控眼部肌肉，本著“目常運(yùn)”的中醫(yī)養(yǎng)生原則，堅(jiān)持轉(zhuǎn)動(dòng)眼球?qū)⒆拥募傩越暱隙ㄓ泻芎玫闹委熥饔?。孩子近視是用眼過(guò)度、眼部肌肉疲勞造成的，為眼部肌肉供血的是膀胱經(jīng)的后頸部位我們通過(guò)調(diào)控后頸肌肉來(lái)調(diào)控眼部肌肉，本著“目常運(yùn)”的中醫(yī)養(yǎng)生原則，堅(jiān)持轉(zhuǎn)動(dòng)眼球?qū)⒆拥募傩越暱隙ㄓ泻芎玫闹委熥饔冒殡S這個(gè)極力轉(zhuǎn)眼球的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要注意用眼衛(wèi)生和眼部休息休息，只要條件允許，就向遠(yuǎn)處眺望，望時(shí)注意把視線集中在遠(yuǎn)處的一點(diǎn)；眼睛疲勞時(shí)可眼觀鼻子幾秒，再看遠(yuǎn)處幾秒，輪流反復(fù)幾次眼睛預(yù)防近視感謝您的欣賞再見(jiàn)老師：小小貓時(shí)間：202X.XEEE愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力EE近視形成原因如何保護(hù)眼睛眼睛近視危害如何治療近視目錄壹貳叁肆

感謝您下載模板網(wǎng)提供的PPT模板。近視形成原因大量調(diào)查表明，近視具有一定的遺傳傾向，?？梢?jiàn)家族聚集性，父母雙方或一方近視，孩子發(fā)生近視的可能性會(huì)增大。其中比較明確的是，高度近視的發(fā)生為常染色體隱性遺傳。遺傳因素長(zhǎng)期近距離用眼者的近視發(fā)生率較高，這也是我國(guó)青少年近視高發(fā)的主要原因。如果再疊加上環(huán)境照明不佳、閱讀字跡過(guò)小或模糊不清、持續(xù)閱讀時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、缺乏戶(hù)外活動(dòng)等因素，更加促使近視的發(fā)生與發(fā)展。環(huán)境因素有研究提示，微量元素缺乏、營(yíng)養(yǎng)成分失調(diào)以及大氣污染可能都是近視的誘發(fā)因素。隨著近年來(lái)電子產(chǎn)品的普及，長(zhǎng)期近距離看電子屏幕也可能會(huì)促使近視發(fā)生發(fā)展。誘發(fā)因素E近視的形成原因壹貳叁輕度近視≤300度（≤-3.00D）中度近視300度~600度（-3.00D~-6.00D）高度近視>600度（>-6.00D）E近視的類(lèi)型正常視力E近視的類(lèi)型近視300-400度近視600-700度近視1000度眼睛近視危害遠(yuǎn)視力減退，但近視力正常?？催h(yuǎn)處目標(biāo)時(shí)常不自覺(jué)瞇起眼睛。遠(yuǎn)視力減退過(guò)度用眼后出現(xiàn)重影、畏光、眼干、眼癢、眼異物感、眼部酸脹、頭痛等。視疲勞由于看近時(shí)不用或少用眼肌調(diào)節(jié)，導(dǎo)致集合功能相應(yīng)減弱，易引起外隱斜視或外斜視。外斜視眼軸變長(zhǎng)，表現(xiàn)為眼球突出。當(dāng)眼球前后徑過(guò)長(zhǎng)，眼球后極部擴(kuò)張，形成后鞏膜葡萄腫。眼球改變多發(fā)生在高度近視，這類(lèi)患者會(huì)有程度不等的眼底退行性改變。眼底損害E近視的典型癥狀視物遮擋視野改變，引起視物遮擋感。尤其當(dāng)并發(fā)視網(wǎng)膜脫離時(shí)，看東西可出現(xiàn)大片遮幕感視物變形當(dāng)病理性近視并發(fā)黃斑變性，黃斑出血或黃斑裂孔時(shí)，可出現(xiàn)視物變形視物重影，眼球轉(zhuǎn)動(dòng)受限高度近視眼可發(fā)生固定性?xún)?nèi)斜視，常表現(xiàn)為極度的內(nèi)下斜視，眼球轉(zhuǎn)動(dòng)受限光覺(jué)異常病理性近視的光敏感性可能降低，且比矯正視力更敏感。暗適應(yīng)功能異常，也就是從強(qiáng)光環(huán)境進(jìn)入暗處，眼睛很長(zhǎng)時(shí)間不能看清物體，甚至出現(xiàn)不同程度的夜盲對(duì)比敏感度下降患者可能視力下降沒(méi)有那么嚴(yán)重，但是眼睛對(duì)平均亮度的區(qū)域辨別差別的能力嚴(yán)重下降E近視的伴隨癥狀色覺(jué)異常病理性近視可出現(xiàn)繼發(fā)性色覺(jué)異常。常見(jiàn)有藍(lán)色覺(jué)及黃色覺(jué)異常，當(dāng)病變累及黃斑部時(shí)，可出現(xiàn)紅色覺(jué)異常飛蚊癥眼前黑影飄動(dòng)的感覺(jué)，似有蚊蟲(chóng)在眼前飛動(dòng)，可隨年齡增長(zhǎng)而增多如何保護(hù)眼睛選擇正規(guī)驗(yàn)光配鏡機(jī)構(gòu)咨詢(xún)，及時(shí)科學(xué)配鏡，矯正視力，防止惡化。定期進(jìn)行眼科檢查，包括視力、眼壓、視野、眼軸等的變化情況；18歲以下的青少年應(yīng)該至少每半年進(jìn)行一次眼科檢查多吃新鮮水果、蔬菜及富含ω-3脂肪酸的金槍魚(yú)、三文魚(yú)等保持眼部衛(wèi)生，不隨意揉眼，即使是成年也要注意避免用眼過(guò)度疲勞E近視的日常管理控制用眼距離避免用眼距離<33cm，避免近距離用眼時(shí)間超過(guò)45min。工作或閱讀時(shí)，堅(jiān)持“一尺一拳一寸（閱讀距離33cm；身體距桌8cm；手距筆尖3.33cm）”護(hù)眼原則，保持良好坐姿。增加戶(hù)外活動(dòng)每天必須有2小時(shí)以上，或每周10小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。保障充足睡眠時(shí)間讓眼睛得以充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)、初中生每天睡眠9小時(shí)、高中階段學(xué)生每天睡眠8小時(shí)。成年人每天應(yīng)睡眠7~8小時(shí)（每天不宜少于6小時(shí)）?？刂齐娮赢a(chǎn)品使用非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30~40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。E近視的預(yù)防如何治療近視010203框架眼鏡因其方便、經(jīng)濟(jì)、安全等特點(diǎn)是最常見(jiàn)的近視治療方式，對(duì)于青少年或某些治療的過(guò)程中需要短暫使用或者需要頻繁調(diào)整參數(shù)的患者，最好選擇框架眼鏡。角膜接觸鏡俗稱(chēng)隱形眼鏡，其矯正原理和框架眼鏡基本相同，不同的是這類(lèi)眼鏡與角膜直接接觸，減少了框架眼鏡距離眼睛較遠(yuǎn)所致的放大率改變，接觸鏡的度數(shù)一般比框架眼鏡減少50~100度。這是一種特殊設(shè)計(jì)的透氣性硬鏡，通過(guò)配戴使角膜中央?yún)^(qū)域的弧度在一定范圍內(nèi)變平，從而暫時(shí)性降低一定量的近視度數(shù)，一般適用于600度以下的人群，且效果是可逆的，一旦停戴，近視度數(shù)會(huì)恢復(fù)原有水平，不能真正治愈近視?？蚣苎坨R角膜接觸鏡角膜塑形鏡（OK鏡）一般治療E近視的治療手術(shù)治療近視矯正手術(shù)可用于降低近視度數(shù)或治愈近視，主要適用于18歲以上度數(shù)穩(wěn)定的近視患者，近視發(fā)展穩(wěn)定在2年以上，每年近視屈光度增長(zhǎng)不超過(guò)50度。近視手術(shù)治療主要包括角膜屈光手術(shù)和人工晶狀植入術(shù)。角膜屈光手術(shù)是通過(guò)改變角膜前表面的形態(tài)以矯正屈光不正，最近十幾年技術(shù)發(fā)展很快，下表介紹近年來(lái)的主流術(shù)式。人工晶狀植入術(shù)不是目