大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)與鍛煉方法（吉林聯(lián)盟）知到智慧樹(shù)章節(jié)測(cè)試課后答案2024年秋東北師范大學(xué)

大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)與鍛煉方法（吉林聯(lián)盟）知到智慧樹(shù)章節(jié)測(cè)試課后答案2024年秋東北師范大學(xué)第一章單元測(cè)試

現(xiàn)階段執(zhí)行的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是教育部哪年下發(fā)的文件？

A:

2016年B:

2015年C:

2014年D:

2013年

答案:

2014年《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定各組別學(xué)年總分的滿分是多少分？

A:150分B:120分C:110分D:100分

答案:120分體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)中，大學(xué)男生加分指標(biāo)為？

A:坐位體前屈和引體向上B:1000米跑和引體向上C:50米跑和坐位體前屈

D:50米跑和1000米跑

答案:1000米跑和引體向上根據(jù)國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，大學(xué)劃分為幾個(gè)組別？

A:3組B:4組C:2組

答案:2組普通高等學(xué)校學(xué)生畢業(yè)時(shí)，測(cè)試的成績(jī)達(dá)不到多少分按結(jié)業(yè)或肄業(yè)處理？

A:50分

B:45分C:60分D:55分

答案:50分

體測(cè)共性指標(biāo)中，下列屬于身體素質(zhì)類的指標(biāo)是？

A:坐位體前屈B:肺活量C:50米跑D:引體向上

答案:坐位體前屈；50米跑大四體測(cè)成績(jī)，在大學(xué)畢業(yè)時(shí)體測(cè)總成績(jī)中占多少比例？

A:40%B:30%C:50%D:60%

答案:50%國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)從哪幾方面綜合評(píng)定學(xué)生的體質(zhì)健康水平？

A:身體成分B:身體素質(zhì)C:身體形態(tài)D:身體機(jī)能

答案:身體素質(zhì)；身體形態(tài)；身體機(jī)能國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)是否是所有學(xué)生體質(zhì)健康的總體評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)？

A:是B:否

答案:否

第二章單元測(cè)試

體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)中，肺活量所占權(quán)重為多少？

A:20%B:10%C:15%

答案:15%大學(xué)本科四年共需要進(jìn)行幾次體質(zhì)健康測(cè)試？

A:4次B:3次C:2次

答案:4次在體測(cè)各項(xiàng)指標(biāo)中，坐位體前屈所占的權(quán)重是多少？

A:20%B:15%C:10%

答案:10%

體質(zhì)健康測(cè)試各指標(biāo)中，800米跑所占的權(quán)重是多少？

A:15%B:20%C:10%

答案:20%體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)中，立定跳遠(yuǎn)所占權(quán)重為多少？

A:15%B:10%C:20%

答案:10%體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)中，1000米跑所占權(quán)重為多少？

A:20%B:10%C:15%

答案:20%在體測(cè)各項(xiàng)指標(biāo)中，50米跑所占的權(quán)重是多少？

A:15%B:10%C:20%

答案:20%在體測(cè)各項(xiàng)指標(biāo)中，體重指數(shù)所占的權(quán)重是多少？

A:10%B:15%C:20%

答案:15%體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)中，1分鐘仰臥起坐所占權(quán)重為多少？

A:15%B:20%C:10%

答案:10%體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)中，引體向上所占權(quán)重為多少？

A:20%B:10%C:15%

答案:10%

第三章單元測(cè)試

大學(xué)各年級(jí)學(xué)生相同的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是？

A:肺活量指數(shù)B:身高指數(shù)C:體重指數(shù)D:坐位體前屈指數(shù)

答案:體重指數(shù)體重指數(shù)的評(píng)價(jià)等級(jí)包括哪幾個(gè)等級(jí)？

A:肥胖B:正常C:低體重

D:超重

答案:肥胖；正常；低體重

；超重某女生仰臥起坐成績(jī)獲得了1分的附加分，這1分附加分應(yīng)該加在下列哪項(xiàng)分?jǐn)?shù)中？

A:仰臥起坐分?jǐn)?shù)B:總分

答案:總分下列哪項(xiàng)體測(cè)項(xiàng)目是低優(yōu)指標(biāo)？

A:立定跳遠(yuǎn)B:引體向上C:坐位體前屈D:800米跑

答案:800米跑某大學(xué)生體測(cè)成績(jī)總分為78分，其評(píng)價(jià)等級(jí)為？

A:不及格B:優(yōu)秀C:及格D:良好

答案:及格某大一男生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)是276厘米，評(píng)分表上限值是273厘米，其立定跳遠(yuǎn)的分?jǐn)?shù)是多少分？

A:103分B:102分C:101分D:100分

答案:100分某大學(xué)女生身高1.6米，體重53千克，其BMI指數(shù)是多少？

A:21.2B:20.7C:19.8D:18.6

答案:20.7

第四章單元測(cè)試

有效地反映學(xué)生關(guān)節(jié)靈活性以及肌肉和韌帶的伸展性與彈性的常用指標(biāo)是？

A:立定跳遠(yuǎn)B:坐位體前屈C:50米跑D:仰臥起坐

答案:坐位體前屈身高體重測(cè)試時(shí)，足跟、骶骨部和兩肩胛間要保持三點(diǎn)一線與立柱接觸，這種測(cè)試方法是否正確？

A:不正確B:正確

答案:正確進(jìn)行仰臥起坐測(cè)試的學(xué)生，大腿與小腿應(yīng)該保持多少度夾角？

A:60度B:120度C:90度

答案:90度50米跑測(cè)試，學(xué)生到達(dá)終點(diǎn)后是否應(yīng)該立即制動(dòng)，停止跑動(dòng)？

A:否B:是

答案:否立定跳遠(yuǎn)測(cè)試時(shí)，采用雙腳或單腳起跳均可以，此說(shuō)法是否正確？

A:不正確B:正確

答案:不正確肺活量測(cè)試過(guò)程中，呼氣是否可以有短暫的間斷？

A:不可以B:可以

答案:不可以坐位體前屈測(cè)試時(shí)，下列不正確的測(cè)試方法是？

A:雙手平行推動(dòng)滑標(biāo)B:足尖抵住擋板C:兩腿略微彎曲

答案:足尖抵住擋板；兩腿略微彎曲引體向上測(cè)試時(shí)，哪個(gè)部位超過(guò)橫杠上緣為完成一次？

A:口B:下頜C:鼻D:眼睛

答案:下頜引體向上測(cè)試時(shí)，是否可以借助腰腹擺動(dòng)完成動(dòng)作？

A:可以B:不可以

答案:不可以800米或1000米測(cè)試后，學(xué)生是否應(yīng)立即大量飲用冷水以利于補(bǔ)充水分和機(jī)體降溫？

A:否B:是

答案:否

第五章單元測(cè)試

在體質(zhì)測(cè)試前，學(xué)生是否應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)？

A:是

B:否

答案:是

學(xué)校要求學(xué)生是否必須穿著運(yùn)動(dòng)服裝進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試？

A:否B:是

答案:是肺活量測(cè)試時(shí)，學(xué)生是否可自由選擇外設(shè)儀器進(jìn)行測(cè)試？

A:是B:否

答案:否在測(cè)試安排中，大一、大二學(xué)生是否以學(xué)院為單位進(jìn)行集體測(cè)試？

A:否B:是

答案:否學(xué)生是否應(yīng)持有效證件進(jìn)入體測(cè)場(chǎng)地？

A:是B:否

答案:是

第六章單元測(cè)試

雙手在身后交叉，緩慢向上抬起的拉伸練習(xí)是？

A:肱二頭肌拉伸B:股四頭肌拉伸C:肱三頭肌拉伸D:股二頭肌拉伸

答案:肱二頭肌拉伸軀干下部側(cè)屈肌拉伸，主要拉伸的是哪幾塊肌肉？

A:腹內(nèi)斜肌B:腹外斜肌C:腹直肌

答案:腹內(nèi)斜??；腹外斜??；腹直肌壓腿可以增加哪幾個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性？

A:膝關(guān)節(jié)B:踝關(guān)節(jié)C:髖關(guān)節(jié)

答案:膝關(guān)節(jié)；踝關(guān)節(jié)；髖關(guān)節(jié)正壓腿時(shí)，支撐腿的膝關(guān)節(jié)是否應(yīng)該伸直？

A:是

B:否

答案:是

頸側(cè)拉伸時(shí)，頭部是否可以前傾或者后仰？

A:是B:否

答案:否頸后拉伸，頭部低下后是否應(yīng)屏住呼吸，直到抬起頭為止？

A:否B:是

答案:否晨起醒神拉伸時(shí)，兩眼是否應(yīng)始終目視前方？

A:是B:否

答案:否

第七章單元測(cè)試

速度素質(zhì)主要包括哪幾類素質(zhì)？

A:變向速度B:動(dòng)作速度C:位移速度D:反應(yīng)速度

答案:動(dòng)作速度；位移速度；反應(yīng)速度短距離起跑后，第一步距離起跑線的步長(zhǎng)距離約為？

A:兩腳左右B:四腳左右C:三腳左右

答案:兩腳左右短距離快速跑動(dòng)時(shí)，腳著地的部位應(yīng)是？

A:全腳掌

B:前腳掌C:足跟

答案:前腳掌原地?cái)[臂練習(xí)時(shí)，兩臂應(yīng)該如何擺動(dòng)？

A:遠(yuǎn)離身體，前后擺動(dòng)B:貼近身體，橫向擺動(dòng)C:遠(yuǎn)離身體，橫向擺動(dòng)D:貼近身體，前后擺動(dòng)

答案:貼近身體，前后擺動(dòng)在跑樓梯練習(xí)中，上體應(yīng)保持怎樣的身姿？

A:略微后仰B:正直C:略微前傾

答案:略微前傾起跑的快慢，主要反映了速度素質(zhì)中的哪類素質(zhì)？

A:前沖速度B:反應(yīng)速度C:動(dòng)作速度D:位移速度

答案:反應(yīng)速度原地高頻踏步練習(xí)時(shí)，腳著地的部位是？

A:足跟B:全腳掌C:前腳掌

答案:前腳掌跑步時(shí)肩關(guān)節(jié)緊張，是否會(huì)影響擺臂的速度？

A:是B:否

答案:是采用站立式起跑時(shí)，身體重心應(yīng)置于哪里？

A:前腿B:兩腿之間C:后腿

答案:前腿短距離起跑后初期腳步的特點(diǎn)是什么？

A:步頻慢、步幅小B:步頻快、步幅大C:步頻慢、步幅大D:步頻快、步幅小

答案:步頻快、步幅小

第八章單元測(cè)試

平板支撐舉腿練習(xí)主要鍛煉身體哪部分力量？

A:上肢力量B:核心力量C:下肢力量

答案:核心力量人體核心力量肌群由多少塊肌肉組成？

A:15B:21C:29D:36

答案:29在水平引體向上練習(xí)中，軀干與下肢應(yīng)該保持多少度角？

A:180度B:90度C:120度D:60度

答案:180度仰臥單車練習(xí)時(shí)，動(dòng)作要求正確的是？

A:對(duì)側(cè)肘、膝相觸B:同側(cè)肘、膝相觸C:同側(cè)手、膝相觸D:對(duì)側(cè)手、膝相觸

答案:對(duì)側(cè)肘、膝相觸標(biāo)準(zhǔn)深蹲練習(xí)，身體到達(dá)最低點(diǎn)時(shí)，腳與地面接觸的部位是？

A:足跟B:全腳掌C:前腳掌

答案:全腳掌單杠懸吊練習(xí)時(shí)，兩臂是否應(yīng)保持90度角的屈臂狀態(tài)？

A:否B:是

答案:否

第九章單元測(cè)試

反復(fù)連續(xù)跑臺(tái)階練習(xí)時(shí)，心率應(yīng)控制在每分鐘多少次為宜？

A:130—160B:100—140C:120—160D:110—140

答案:130—160坡路跑練習(xí)時(shí)，應(yīng)采用怎樣的跑動(dòng)方式？

A:勻速跑B:變速跑C:加速跑

答案:勻速跑原地高抬腿練習(xí)時(shí)，上體應(yīng)保持怎么的身姿？

A:前傾B:后仰C:正直

答案:正直下列哪項(xiàng)變速跑的練習(xí)距離較為適宜？

A:1600米B:800米C:400米D:3200米

答案:1600米前踢腿跑練習(xí)時(shí)，是以哪個(gè)關(guān)節(jié)為軸進(jìn)行交替踢腿練習(xí)？

A:膝關(guān)節(jié)B:髖關(guān)節(jié)C:踝關(guān)節(jié)

答案:髖關(guān)節(jié)原地高抬腿練習(xí)時(shí)，腳與地面接觸的部位是？

A:全腳掌B:前腳掌

答案:前腳掌倒退跑練習(xí)時(shí)，腳與地面接觸的部位是？

A:全腳掌B:前腳掌C:足跟

答案:前腳掌彎道快速跑進(jìn)時(shí)，左腳與地面接觸的部位是？

A:前腳掌外側(cè)B:前腳掌內(nèi)側(cè)

答案:前腳掌外側(cè)彎道快速跑進(jìn)時(shí)，右腳與地面接觸的部位是？

A:前腳掌外側(cè)B:前腳掌內(nèi)側(cè)

答案:前腳掌內(nèi)側(cè)彎道快速跑進(jìn)時(shí)，兩臂的擺動(dòng)幅度是否應(yīng)該保持一致？

A:否B:是

答案:否前踢腿跑練習(xí)時(shí)，向前踢的腿是否應(yīng)保持直腿踢腿？

A:是B:否

答案:是下列哪個(gè)角度的坡路適宜進(jìn)行坡路跑練習(xí)？

A:30度B:40度C:10度D:20度

答案:20度

第十章單元測(cè)試

軟梯訓(xùn)練能夠提高身體運(yùn)動(dòng)的哪些特性？

A:協(xié)調(diào)性B:平衡性C:靈活性

答案:協(xié)調(diào)性；平衡性；靈活性進(jìn)退跑練習(xí)，下列敘述正確的是？

A:應(yīng)順著一條直線跑動(dòng)B:以站立式起跑姿勢(shì)起跑C:進(jìn)退轉(zhuǎn)換制動(dòng)時(shí)，身體重心應(yīng)迅速抬高D:以快頻率的碎步倒退跑

答案:應(yīng)順著一條直線跑動(dòng)；以站立式起跑姿勢(shì)起跑；以快頻率的碎步倒退跑軟梯訓(xùn)練向后跳躍時(shí)，上體應(yīng)保持怎樣的姿態(tài)？

A:略前傾B:正直C:略后仰

答案:略前傾左右橫移練習(xí)過(guò)程中，兩腿應(yīng)始終保持怎樣的姿勢(shì)？

A:全蹲B:半蹲C:伸直

答案:半蹲靈敏素質(zhì)是人體哪幾個(gè)方面能力在運(yùn)動(dòng)中的綜合表現(xiàn)？

A:神經(jīng)反應(yīng)B:運(yùn)動(dòng)技能

C:身體素質(zhì)

答案:神經(jīng)反應(yīng)；運(yùn)動(dòng)技能

；身體素質(zhì)

第十一章單元測(cè)試

肩屈肌拉伸可提高哪幾部分肌肉的柔韌性？

A:胸大肌B:肱二頭肌C:背闊肌D:三角肌

答案:胸大?。蝗羌∽梭y內(nèi)收肌拉伸時(shí)，軀干彎曲的方向是？

A:向左B:向后C:向右D:向前

答案:向前晨起醒神拉伸時(shí)，兩手臂應(yīng)該始終？

A:直臂平行B:屈臂交叉C:直臂交叉D:屈臂平行

答案:直臂平行俯臥軀干下部屈肌拉伸，可提高哪幾塊肌肉的柔韌性？

A:腹橫肌B:腹直肌C:腹內(nèi)斜肌D:腹外斜肌

答案:腹直??；腹內(nèi)斜肌；腹外斜肌側(cè)臥膝伸肌拉伸練習(xí)，主要是提高下列哪部分肌群的柔韌性？

A:大腿后側(cè)肌群B:大腿前側(cè)肌群C:小腿前側(cè)肌群D:小腿后側(cè)肌群

答案:大腿前側(cè)肌群嬰兒式拉伸，主要是提高身體哪部分柔韌性？

A:腹部B:胸部C:背部

答案:背部嬰兒式拉伸練習(xí)時(shí)，臀部是否應(yīng)坐于腳跟上？

A:是B:否

答案:是

第十二章單元測(cè)試

綜合素質(zhì)練習(xí)方法屬于有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？

A:無(wú)氧運(yùn)動(dòng)B:有氧運(yùn)動(dòng)

答案:有氧運(yùn)動(dòng)高抬腿練習(xí)可以提高哪幾個(gè)關(guān)節(jié)的力量？

A:膝關(guān)節(jié)B:髖關(guān)節(jié)C:踝關(guān)節(jié)

答案:膝關(guān)節(jié)；髖關(guān)節(jié)；踝關(guān)節(jié)俯身登山練習(xí)時(shí)，前腳應(yīng)踏在什么位置？

A:同側(cè)手旁B:同側(cè)手后30厘米C:同側(cè)手前30厘米

答案:同側(cè)手旁開(kāi)合跳練習(xí)，當(dāng)兩臂側(cè)上舉時(shí)，兩腳應(yīng)該并攏還是分開(kāi)？

A:兩腳分開(kāi)B:兩腳并攏

答案:兩腳分開(kāi)支撐轉(zhuǎn)踢腿練習(xí)，當(dāng)左手支撐時(shí)，應(yīng)該踢左腿還是踢右腿？

A:左腿B:右腿

答案:左腿箭步蹲轉(zhuǎn)體動(dòng)作練習(xí)，左腿在前面時(shí)，身體應(yīng)向左轉(zhuǎn)體還是向右轉(zhuǎn)體？

A:向右B:向左

答案:向左箭步蹲轉(zhuǎn)體動(dòng)作練習(xí)，后腿膝關(guān)節(jié)是否應(yīng)該觸地以提高身體的穩(wěn)定性？

A:否B:是

答案:否

第十三章單元測(cè)試

單手向后提拉同側(cè)腳靠近臀部的動(dòng)作，可拉伸哪個(gè)部位的肌群？

A:大腿前側(cè)B:大腿后側(cè)C:小腿前側(cè)D:小腿后側(cè)

答案:大腿前側(cè)開(kāi)合跳，如兩臂前伸做上下擺動(dòng)，會(huì)減弱哪部位肌群的拉伸效果？

A:腹部B:胸部C:背部

答案:背部下列選項(xiàng)哪些是運(yùn)動(dòng)前熱身的作用？

A:調(diào)動(dòng)心肺B:激活神經(jīng)

C:預(yù)防肌肉拉傷D:激活肌肉

答案:調(diào)動(dòng)心肺；激活神經(jīng)

；預(yù)防肌肉拉傷；激活肌肉運(yùn)動(dòng)前熱身，是否可以促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌？

A:否B:是

答案:是運(yùn)動(dòng)前熱身，是否可以降低軟組織的粘滯性？

A:是B:否

答案:是

第十四章單元測(cè)試

拉器械轉(zhuǎn)腰練習(xí)時(shí)，主動(dòng)發(fā)力的部位是？

A:腰腹部B:手臂

答案:腰腹部平板支撐舉腿練習(xí)時(shí)，腿是否應(yīng)該快速回落？

A:是B:否

答案:否立臥撐跳練習(xí)的最終跳躍方向是？

A:向前

B:向后C:向上

答案:向上俯身登山練習(xí)除了向前頂膝動(dòng)作，還有哪幾個(gè)進(jìn)階的動(dòng)作？

A:向內(nèi)側(cè)頂膝

B:向前蹬跑頂膝

C:向外側(cè)頂膝

答案:向內(nèi)側(cè)頂膝

；向前蹬跑頂膝

；向外側(cè)頂膝支撐跳躍練習(xí)的易犯錯(cuò)誤是？

A:軀干與腿部成一條直線

B:塌腰C:臀部抬高

答案:塌腰；臀部抬高

臀肌鍛煉中利用器械進(jìn)行腿部后拉練習(xí)時(shí)，腿部應(yīng)保持直腿還是屈腿？

A:直腿B:屈腿

答案:直腿跑步時(shí)，臀肌收縮是否是推動(dòng)人體向前的主要?jiǎng)恿Γ?/p>

A:是B:否

答案:是關(guān)于傾斜角度的俯臥挺身練習(xí)的預(yù)備姿勢(shì)，下列說(shuō)法正確的是？

A:頭部應(yīng)低于腳B:頭部應(yīng)高于腳C:頭部與腳在同一水平面

答案:頭部應(yīng)低于腳腰背肌練習(xí)上體抬起時(shí)，頭部、軀干、腿部是否應(yīng)保持一條直線？

A:是B:否

答案:是腰側(cè)肌練習(xí)時(shí)，頸部是否應(yīng)該發(fā)力？

A:是B:否

答案:否側(cè)臥頂髖練習(xí)時(shí)，頭部、軀干、腿部是否應(yīng)保持一條直線？

A:是B:否

答案:是仰臥踢腿主要鍛煉哪部肌肉？

A:腹部B:背部

C:胸部

答案:腹部俄羅斯轉(zhuǎn)體主要鍛煉哪塊肌肉？

A:胸大肌

B:肱二頭肌

C:腹斜肌D:背闊肌

答案:腹斜肌直腿仰臥舉腿練習(xí)時(shí)，腿下落后，腳是否應(yīng)該接觸地面？

A:否B:是

答案:否上卷腹練習(xí)時(shí)，肩部是否應(yīng)該接觸地面？

A:否B:是

答案:否核心力量不足是否易導(dǎo)致激烈的運(yùn)動(dòng)中動(dòng)作變形？

A:是B:否

答案:是臀肌是否屬于核心肌群？

A:是B:否

答案:是下列哪項(xiàng)不屬于核心肌群？

A:腹橫肌B:腓腸肌C:腹直肌

D:豎脊肌

答案:腓腸肌核心力量是由附著在身體哪幾部分的肌肉和韌帶產(chǎn)生的力量？

A:腰椎

B:骨盆C:髖部

答案:腰椎

；骨盆；髖部人體最基本的身體素質(zhì)是什么？

A:速度

B:耐力C:靈敏D:力量

答案:力量

第十五章單元測(cè)試

速跑臺(tái)階練習(xí)可以達(dá)到的鍛煉效果是？

A:提升最大攝氧量

B:提高肺活量

C:增強(qiáng)腿部肌肉力量

答案:提升最大攝氧量

；提高肺活量

；增強(qiáng)腿部肌肉力量

直腿內(nèi)收可鍛煉大腿內(nèi)側(cè)的肌肉力量，練習(xí)時(shí)下列說(shuō)法正確的是？

A:腿快收慢抬B:腿慢收快抬C:腿快收快抬D:腿慢收慢抬

答案:腿快收慢抬高階弓箭步主要是鍛煉哪部分的肌肉？

A:小腿后側(cè)B:大腿后側(cè)C:小腿前側(cè)D:大腿前側(cè)

答案:大腿前側(cè)

下列哪項(xiàng)不是大腿的肌肉？

A:股四頭肌

B:比目魚肌C:股二頭肌D:縫匠肌

答案:比目魚肌人體最大的肌肉群是？

A:腿部B:臀部

C:背部D:腹部

答案:腿部

第十六章單元測(cè)試

單杠倒置劃船練習(xí)時(shí)，下列說(shuō)法正確的是？

A:身體與地面的夾角越小，難度越大。B:身體與地面的夾角越大，難度越大。

答案:身體與地面的夾角越小，難度越大。單杠引體向上練習(xí)中，手握杠的方式有哪幾種？

A:反握B:正握

C:對(duì)握

答案:反握；正握

；對(duì)握進(jìn)行負(fù)重直臂前平舉或側(cè)平舉的肩部力量練習(xí)時(shí)，是否應(yīng)該借助蹬地力量抬起手臂？

A:是B:否

答案:否雙杠臂屈伸主要是鍛煉哪塊肌肉？

A:股四頭肌B:肱二頭肌

C:肱三頭肌D:股二頭肌

答案:肱三頭肌上肢主要的肌肉是哪兩塊肌肉？

A:股二頭肌

B:肱三頭肌

C:肱二頭肌

D:股四頭肌

答案:肱三頭肌

；肱二頭肌

第十七章單元測(cè)試

瑞士球輔助鍛煉有哪些的原則？

A:先靜力后動(dòng)力

B:先穩(wěn)定后力量

C:由簡(jiǎn)入難D:先徒手后負(fù)重

答案:先靜力后動(dòng)力

；先穩(wěn)定后力量

；由簡(jiǎn)入難；先徒手后負(fù)重

結(jié)合瑞士球進(jìn)行鍛煉時(shí)，是否應(yīng)該在徒手穩(wěn)定的基礎(chǔ)上再進(jìn)行負(fù)重的力量練習(xí)？

A:是B:否

答案:是結(jié)合瑞士球練習(xí)主要是