女性心理健康講座課件

呵護(hù)女性心理健康

遇見更美的自己與心靈相約與陽(yáng)光同行Meetwiththesoulandwalkwiththesunshine主講：XXX時(shí)間：20XX.XX我國(guó)廣大婦女積極投身新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)，以巾幗不讓須眉的豪情和努力，起到了“半邊天”的重要作用?！?xí)近平目錄CONTENTS關(guān)愛女性健康01女性心理健康現(xiàn)狀02心理健康的影響因素03女性心理健康的標(biāo)志04心理壓力化解妙法05☆PART01☆關(guān)愛女性健康☆20XX年兩性教育主題學(xué)習(xí)活動(dòng)☆關(guān)愛女性健康01陽(yáng)春三月，激情似火。眾所周知，“三八節(jié)”是為了紀(jì)念世界女性為爭(zhēng)取和平民主、女性解放的節(jié)日。一百年來，世界女性銳意進(jìn)取，在經(jīng)濟(jì)、文化、教育、醫(yī)療等各個(gè)領(lǐng)域做出了重大貢獻(xiàn)，不愧為女子能頂半邊天的贊譽(yù)在三八婦女節(jié)之際，社會(huì)各界都形成共識(shí)，那就是要關(guān)愛女性健康、保障女性權(quán)益、呵護(hù)女性身心。☆PART02☆女性心理健康現(xiàn)狀☆20XX年兩性教育主題學(xué)習(xí)活動(dòng)☆女性心理健康現(xiàn)狀02由于女性受自身的生理特點(diǎn)如月經(jīng)周期、妊娠和產(chǎn)后的特殊生理時(shí)期、更年期等變化的影響，女性異常心理發(fā)生率高于男性。據(jù)WHO調(diào)查表明，女性90%以上存在著各種的心理問題，圍產(chǎn)期抑郁癥、經(jīng)期綜合癥、更年期綜合癥已經(jīng)成為影響女性心理健康的三大疾病。女性心理健康現(xiàn)狀女性心理健康現(xiàn)狀02心理健康問題日益成為困擾女性的社會(huì)問題，越來越多的女性處于亞健康狀態(tài)并成為心理疾病及心理因素相關(guān)疾病的易患群體。慢性疲勞綜合癥患者女性明顯多于男性，抑郁障礙焦慮障礙、強(qiáng)迫障礙、疑病障礙、軀體形式障礙、睡眠障礙等疾病的患病率女性也明顯高于男性女性心理健康現(xiàn)狀02此外,女性在面對(duì)問題、困境時(shí)更缺乏解決問題的勇氣,在抉擇和處理事情上,也比男性更容易猶豫和拿不定主意。女性由于其自身特質(zhì)、社會(huì)文化、家庭和社會(huì)壓力的影響,更容易產(chǎn)生心理問題,女性在家庭社會(huì)中的重要作用決定了我們應(yīng)該更加關(guān)心女性健康。☆PART03☆心理健康的影響因素☆20XX年兩性教育主題學(xué)習(xí)活動(dòng)☆心理健康的影響因素03（一）婚姻家庭因素某些國(guó)外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)已婚個(gè)體的心理健康與婚姻質(zhì)量相關(guān)，女性的心理健康較男性更容易受到婚姻內(nèi)外因素的影響。（二）生活環(huán)境因素生活環(huán)境中影響女性心理健康的主要是環(huán)境污染，包括空氣污染、水污染、垃圾污染、噪音污染。美好的生活環(huán)境能夠提高生活質(zhì)量，改善人的心情，有益身心健康。我們居住的生活環(huán)境的好壞對(duì)于女性的心理健康影響顯著。心理健康的影響因素03（三）工作因素女性的收入狀況是女性價(jià)值的體現(xiàn)，有收入的女性在家庭和社會(huì)地位上較高。擁有獨(dú)立經(jīng)濟(jì)地位的女性在自我決策、家庭和社會(huì)中處于有利地位，比沒有經(jīng)濟(jì)收入的女性，更容易在心理上產(chǎn)生安全感，有良好的心理健康條件?！頟ART04☆女性心理健康的標(biāo)志☆20XX年兩性教育主題學(xué)習(xí)活動(dòng)☆女性心理健康的標(biāo)志04（一）有正確的自我認(rèn)識(shí),能夠悅納自我。（二）能正確對(duì)待他人,樂于交往,與他人保持良好的人際關(guān)系。（三）能恰當(dāng)控制自己的情緒,經(jīng)常保持積極樂觀的心理狀態(tài)。（四）具有獨(dú)立的人格,自立自強(qiáng),不過分依賴他人。女性心理健康的標(biāo)志04（五）具有很強(qiáng)的意志品質(zhì),勇于戰(zhàn)勝困難,具有頑強(qiáng)的毅力。（六）能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。（七）熱愛生活、樂于工作。（八）智力正常。（九）心理行為符合年齡特征。☆PART05☆心理壓力化解妙法☆20XX年兩性教育主題學(xué)習(xí)活動(dòng)☆心理壓力化解妙法05（一）能正確了解自己女性立身現(xiàn)代社會(huì)，不僅要正確認(rèn)識(shí)社會(huì)，也要正確了解自己；只有正確了解自己，才能在需要適應(yīng)的地方調(diào)整自己、調(diào)控自己和完善自己。這是女性健康心理的標(biāo)志之一。心理壓力化解妙法05哭出來:醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。說出來:找個(gè)人傾訴，把想說的話都說出來。在傾訴過程中，傾聽者的情感支持對(duì)心理有很好的安撫作用。要學(xué)會(huì)疏解壓力，積極尋求幫助，要相信家人和朋友、同事，不要事事親力親為，而是要發(fā)動(dòng)大家共同把事情做好。（二）能文明發(fā)泄不良情緒心理壓力化解妙法05（三）悅納自我培養(yǎng)愛好在日常生活中要學(xué)會(huì)悅納自己，真正了解自己，有自知之明，對(duì)自己的能力，性格的優(yōu)缺點(diǎn)能夠做出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評(píng)價(jià)；能夠客觀地認(rèn)識(shí)自己的存在價(jià)值，接受自己，對(duì)自己不提出苛刻的期望與要求；不對(duì)自己求全責(zé)備，不要求自己表現(xiàn)得十全十美。當(dāng)生活枯燥乏味或長(zhǎng)期相同模式引發(fā)疲勞時(shí)，培養(yǎng)新的興趣愛好。如書法、繪畫、集郵、養(yǎng)花、下棋、聽音樂、跳舞、打太極拳等，修身養(yǎng)性，陶冶情操。心理壓力化解妙法05心理健康的女性，對(duì)生活充滿希望和信心，常常是滿懷著希望起床，含著微笑入睡，經(jīng)常感受到自己對(duì)社會(huì)，對(duì)家庭都是有價(jià)值的。熱愛自己所從事的工作，能夠把勞動(dòng)的成果和事業(yè)的成功視為最高價(jià)值。在現(xiàn)實(shí)生活中，不管環(huán)境優(yōu)劣、條件好壞，都能從實(shí)際出發(fā)，應(yīng)付自如。在困難面前不畏懼、不逃避。正視現(xiàn)實(shí)，改造現(xiàn)實(shí)，具有協(xié)調(diào)多重角色的能力心理健康的女性能正確衡量自己根據(jù)自己的條件，確立生活的目標(biāo)。（四）熱愛生活心理壓力化解妙法05心理健康的女性，善與人友好相處，喜歡他人，容納他人，既有知己朋友，又能與周圍人保持良好的人際關(guān)系。待人寬厚慈善、誠(chéng)實(shí)尊重信任謙虛，不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢，富有同情心，能客觀地理解他人的需要和感情。（五）悅納他人心理壓力化解妙法05心理健康、情緒穩(wěn)定的女性總是積極的、樂觀的情緒占主導(dǎo)地位。能夠在焦慮、緊張及恐懼等消極情緒狀態(tài)中自我調(diào)節(jié)，不為一時(shí)沖動(dòng)而惡語(yǔ)傷人，也不會(huì)因困難和挫折而憂心忡忡。（六）情緒穩(wěn)定保持良好的人際關(guān)系，是女性心理健康的重要標(biāo)志。因?yàn)槿穗H關(guān)系的好壞，不僅影響工作、學(xué)習(xí)和生活，而且還會(huì)影響一個(gè)人的心理，所