心理健康讓記憶變得更高效高中生班會(huì)教案課件模板

心理健康讓記憶變得更高效高中生心理健康教育主題班會(huì)目錄CONCENTS記憶力探索體驗(yàn)記憶方法科學(xué)用腦記憶力01BYYUSHEN美國(guó)學(xué)者奧圖說(shuō)：“人腦好像一個(gè)沉睡的巨人，我們均只用了不到1%的大腦潛力?！币粋€(gè)正常人的大腦記憶容量大約有6億本書(shū)的知識(shí)總量，相當(dāng)于一部大型電腦儲(chǔ)存量的120萬(wàn)倍。如果人類發(fā)揮出其中的一小半，就可以輕易學(xué)會(huì)40種語(yǔ)言，記憶整套百科全書(shū)，獲得12個(gè)博士學(xué)位。即便是像愛(ài)因斯坦這樣的巨人，他的大腦也只開(kāi)發(fā)了不到10%。記憶容量巨大BYYUSHEN什么是記憶力？記憶力是過(guò)去經(jīng)歷過(guò)的事情，其印象仍保留在頭腦里，又能根據(jù)需要提取出來(lái)的能力。腦力大餐(1)出示數(shù)字材料。63、85、34、27、59、48、92、47、12、75、28、4176、29、59、24、67、19、83、49、23、91、12、4658、62、87、93、25、98、28、32、45、16、73、51探索體驗(yàn)02BYYUSHEN原理：心理學(xué)的研究告訴我們，在記憶過(guò)程中，先記住的事物對(duì)后記憶的事物有抑制作用，叫前攝抑制；后記住的事物對(duì)先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制。記憶的序列則為：ABCDEF可見(jiàn)開(kāi)頭A和結(jié)尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強(qiáng)烈。記憶規(guī)律1:中間的材料不好記記憶策略1:①把重要的材料放在最前面或最后面記。②把長(zhǎng)材料分割成短材料記，最后串起來(lái)一起記。記憶方法03BYYUSHEN一、諧音記憶法ambulance——俺不能死——救護(hù)車pest——拍死它——害蟲(chóng)ambition——俺必勝——雄心strong——死壯——強(qiáng)壯sting——死叮——蜇flee——飛離——離開(kāi)BYYUSHEN魯迅《從百草園到三味書(shū)屋》、《一件小事》、《孔乙己》、《故鄉(xiāng)》、《狂人日記》、《社戲》魯迅寫(xiě)完《狂人日記》后，《從百草園到三味書(shū)屋》，找到《孔乙己》，請(qǐng)他幫忙做《一件小事》，然后回到《故鄉(xiāng)》看《社戲》。二、奇特聯(lián)想法通過(guò)想象，把所需要記憶的內(nèi)容串聯(lián)在一起。下面給同學(xué)們2分鐘時(shí)間，記住下面的作者及代表作。老舍《茶館》、《龍須溝》、《駱駝祥子》、《四世同堂》老舍把他的房舍改成了《茶館》，并告訴《駱駝祥子》不要去《龍須溝》，要回老家過(guò)《四世同堂》的日子。BYYUSHEN晚自習(xí)，看看課本或筆記，用自己的話復(fù)述要點(diǎn)，或背誦已記憶的內(nèi)容第二次每月一次，將以前所學(xué)的知識(shí)全部復(fù)習(xí)。第四次學(xué)習(xí)新知識(shí)后及時(shí)復(fù)習(xí)，比如下課前，老師做歸納時(shí)，回想課堂學(xué)習(xí)的要點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)有不清楚的地方及時(shí)查對(duì)筆記和課本。第一次每周一次，將本星期學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍。第三次三、重復(fù)記憶法BYYUSHEN五、掌握最佳記憶時(shí)間早晨上午9~11時(shí)下午3~4時(shí)晚上7~10時(shí)為最佳記憶時(shí)間利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好四、過(guò)度記憶法簡(jiǎn)單說(shuō)，就是在剛好記住的時(shí)候，再多記幾遍，就會(huì)達(dá)到最佳記憶效果。假如一篇文章你讀4遍就能剛好能背誦，那你再多讀50%，多讀2遍，記憶效果最佳，而重復(fù)次數(shù)超過(guò)了50%，容易引起心理的疲勞，反而影響記憶效果。過(guò)度記憶在人們的生活、工作和學(xué)習(xí)中得到充分的運(yùn)用。比如游泳、溜冰、騎車、駕駛等等科學(xué)用腦04BYYUSHEN一些健腦食品，其實(shí)是常見(jiàn)的物美價(jià)廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚(yú)、動(dòng)物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對(duì)腦髓的發(fā)育也有積極的作用。02保證營(yíng)養(yǎng)、保證休息、進(jìn)行