國旗班隊(duì)列動(dòng)作訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)

一、引言二、立正、稍息與跨立三、坐下/蹲下與起立四、停止間轉(zhuǎn)法 五、行進(jìn)與立定 六、脫帽/戴帽與整理著裝 七、敬禮與禮畢

引言隊(duì)列動(dòng)作是對(duì)單個(gè)軍人和部隊(duì)所規(guī)定的隊(duì)列訓(xùn)練、隊(duì)列生活和日常生活的制式動(dòng)作。隊(duì)列動(dòng)作訓(xùn)練是加強(qiáng)組織紀(jì)律性，培養(yǎng)戰(zhàn)斗力的一種必要形式。立正、稍息與跨立（一）立正立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)?？诹睿毫⒄I(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60°；兩腿挺直，膝蓋后頂，小腹和臀部微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，微向后張；兩臂伸直，自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫線；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視，視線約高于水平線15°。（二）稍息口令：稍息----立正要領(lǐng)：左腳順著腳尖方向伸出約全腳的2/3，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。當(dāng)聽到“立正”時(shí)，迅速將左腳收回靠腳。（三）跨立口令：跨立----立正要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間；兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。當(dāng)聽到“立正”時(shí)，迅速將左腳收回靠腳成立正姿勢(shì)。三、坐下/蹲下與起立（一）坐下與起立口令：坐下----起立要領(lǐng)：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。當(dāng)聽到“起立”時(shí)，全身協(xié)力迅速起立成立正姿勢(shì)。（二）蹲下與起立口令：蹲下----起立要領(lǐng)：右腳向右后方后撤半步，前腳掌著地，臀部坐于右腳跟上，兩腿分開約60°，手順勢(shì)下滑到膝蓋上，手指自然并攏放在膝蓋上，左大臂貼緊軀體。當(dāng)聽到“起立”時(shí)，全身協(xié)力迅速起立、靠腳成立正姿勢(shì)。四、停止間轉(zhuǎn)法（一）向右/左轉(zhuǎn)口令：向右/左----轉(zhuǎn)；半面向右/左----轉(zhuǎn)要領(lǐng)：以右/左腳跟為軸，右/左腳跟和左/右腳前腳掌同時(shí)發(fā)力，使身體協(xié)調(diào)一致向右/左轉(zhuǎn)90°，體重落在右/左腳，左/右腳迅速向右/左腳靠攏成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。半面向右/左轉(zhuǎn)，按照向右/左轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45°。（二）向后轉(zhuǎn)口令：向后----轉(zhuǎn)要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)180°。五、行進(jìn)與立定行進(jìn)的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。（一）齊步齊步是軍人行進(jìn)的常用步法口令：齊步----走要領(lǐng)：聽到齊步走的預(yù)令時(shí)身體微向前傾，聽到動(dòng)令時(shí)左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直；四指彎曲，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，離身體約30厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116-122步。（二）正步正步用于分列式或其他禮節(jié)性場(chǎng)合口令：正步----走聽到正步走的預(yù)令時(shí)兩腳尖并攏，聽到動(dòng)令時(shí)左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米）;用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾：四指彎曲，拇指貼于食指第二節(jié)：向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，小臂離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110-116步。（三）跑步跑步主要用于快速前進(jìn)口令：跑步----走要領(lǐng)：聽到預(yù)令時(shí)，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一節(jié)和中指第二節(jié)）提到腰跡，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，身體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳找此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略垂直，肘部貼于腰跡，小臂略平，稍向里合；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰跡。行進(jìn)速度每分鐘170-180步。（四）便步便步主要用于行軍、操練后恢復(fù)體力和其他場(chǎng)合口令：便步----走要領(lǐng)：用適當(dāng)?shù)牟剿?、步幅前進(jìn)，兩臂自然擺動(dòng)，上體保持良好狀態(tài)。（五）踏步踏步主要用于調(diào)整步伐和整齊停止間口令：踏步----走行進(jìn)間口令：踏步要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落（抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時(shí)，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按齊步或跑步擺臂的要領(lǐng)進(jìn)行。移步(5步以內(nèi))移步用于調(diào)整隊(duì)列位置1.右/左跨步口令：右/左跨x步----走要領(lǐng)：上體保持正直，每跨一步靠腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。2.向前或后退口令：向前x步----走；向后x步----走要領(lǐng)：向前移步時(shí)，應(yīng)按照單步數(shù)要領(lǐng)進(jìn)行（雙步數(shù)變?yōu)閱尾綌?shù)）。向前一步時(shí)，用正步，不擺臂。向前三到五步，按照齊步走的要領(lǐng)進(jìn)行。向后退時(shí)，從左腳開始，每退一步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)為止。禮步禮步用于紀(jì)念儀式中禮兵的行進(jìn)口令：禮步----走要領(lǐng)：左腳向正前方緩慢抬起（腿要繃直，上翹，與腿約成90°，腳后跟離地面約30厘米），按照腳跟腳掌的順序緩慢著地，步幅約55厘米，右腳照此法動(dòng)作。上體正直，兩臂自然下垂伸直輕貼身體（抬祭奠物除外）。行進(jìn)速度每分鐘24-30步。（八）立定口令：立----定要領(lǐng)：齊步和正步時(shí)，聽到口令時(shí)，左腳向前大半步著地（腳尖向外約30°），兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。跑步時(shí)，聽到口令，再跑兩步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰跡，停止擺動(dòng)）著地，右腳取捷徑靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。踏步時(shí)，聽到口令，左腳前踏小半步（腳尖向外約30°），右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(shì)。六、脫帽/戴帽與整理著裝（一）脫帽口令：脫帽要領(lǐng)：雙手捏住帽檐，將帽取下，取捷徑置于左小臂，帽徽朝前，手心向上，四指扶帽檐，小臂略成水平，右臂放下。（二）戴帽口令：戴帽要領(lǐng)：雙手捏住帽檐取捷徑迅速將帽戴正。（三）整理著裝整理著裝通常在立正的基礎(chǔ)上進(jìn)行口令：整理著裝要領(lǐng)：雙手從帽子開始，自上而下，將著裝整理好。必要時(shí)可相互整理。七、敬禮與禮畢（一）敬禮口令：敬----禮要領(lǐng)：