高中生每日學(xué)習(xí)計劃

?高中生每日學(xué)習(xí)方案一、早晨起床后1.6:00-6:30起床，進(jìn)展簡單的晨練，如瑜伽、跑步等，以喚醒全身的能量。二、上午學(xué)習(xí)時間1.7:00-8:00第一節(jié)課，專注聽講，做好筆記。2.8:00-8:15課間休息，適當(dāng)活動，放松身心。3.8:15-9:15第二節(jié)課，積極參與課堂討論，進(jìn)步思維才能。4.9:15-9:30課間休息，喝水、上廁所，為下一節(jié)課做好準(zhǔn)備。5.9:30-10:30第三節(jié)課，認(rèn)真聽講，積極考慮。6.10:30-10:45課間休息，進(jìn)展眼保健操，緩解眼部疲勞。7.10:45-11:45第四節(jié)課，充分利用課堂時間，穩(wěn)固所學(xué)知識。三、中午休息時間1.11:45-12:15午餐，注意營養(yǎng)搭配，保持身體安康。2.12:15-13:30午休，適當(dāng)休息，進(jìn)步低午的學(xué)習(xí)效率。四、下午學(xué)習(xí)時間1.13:30-14:30第五節(jié)課，認(rèn)真聽講，做好筆記。2.14:30-14:45課間休息，適當(dāng)活動，放松身心。3.14:45-15:45第六節(jié)課，積極參與課堂討論，進(jìn)步思維才能。4.15:45-15:60課間休息，喝水、上廁所，為下一節(jié)課做好準(zhǔn)備。5.15:60-16:60第七節(jié)課，認(rèn)真聽講，積極考慮。6.16:60-17:00課間休息，進(jìn)展適當(dāng)?shù)膽敉饣顒樱潘缮硇?。五、晚上學(xué)習(xí)時間1.17:00-18:00晚餐，注意營養(yǎng)搭配，保持身體安康。2.18:00-19:00休息時間，可以進(jìn)展興趣愛好，如看書、聽音樂等。3.19:00-20:30第八節(jié)課，針對當(dāng)天所學(xué)知識進(jìn)展復(fù)習(xí)，穩(wěn)固記憶。4.20:30-21:00休息時間，適當(dāng)活動，放松身心。5.21:00-22:00第九節(jié)課，進(jìn)展作業(yè)書寫，梳理所學(xué)知識。6.22:00-22:30洗漱，準(zhǔn)備睡覺。高中生每日學(xué)習(xí)方案補(bǔ)充點(diǎn)一、早晨起床后1.6:00-6:30起床，進(jìn)展簡單的晨練，如瑜伽、跑步等，以喚醒全身的能量?？茖W(xué)研究說明，早晨鍛煉可以進(jìn)步注意力，增強(qiáng)記憶力。二、上午學(xué)習(xí)時間1.7:00-8:00第一節(jié)課，專注聽講，做好筆記。課堂上的時間是珍貴的，要做到認(rèn)真聽講，積極發(fā)言。2.8:00-8:15課間休息，適當(dāng)活動，放松身心。課間休息可以緩解學(xué)習(xí)壓力，進(jìn)步學(xué)習(xí)效率。3.8:15-9:15第二節(jié)課，積極參與課堂討論，進(jìn)步思維才能。課堂討論可以激發(fā)學(xué)生的思維，進(jìn)步學(xué)習(xí)效果。5.9:30-10:30第三節(jié)課，認(rèn)真聽講，積極考慮。在學(xué)習(xí)過程中，要注重考慮，進(jìn)步學(xué)習(xí)質(zhì)量。6.10:30-10:45課間休息，進(jìn)展眼保健操，緩解眼部疲勞。眼保健操可以有效緩解眼部疲勞，保護(hù)視力。7.10:45-11:45第四節(jié)課，充分利用課堂時間，穩(wěn)固所學(xué)知識。課堂時間是有限的，要珍惜每一分鐘。三、中午休息時間1.11:45-12:15午餐，注意營養(yǎng)搭配，保持身體安康。合理的飲食搭配，有利于身體安康，進(jìn)步學(xué)習(xí)效果。2.12:15-13:30午休，適當(dāng)休息，進(jìn)步低午的學(xué)習(xí)效率。午休可以讓學(xué)生在下午的學(xué)習(xí)中保持精力充分。四、下午學(xué)習(xí)時間1.13:30-14:30第五節(jié)課，認(rèn)真聽講，做好筆記。下午的課程同樣重要，要保持專注。2.14:30-14:45課間休息，適當(dāng)活動，放松身心。適當(dāng)?shù)男菹⒖梢赃M(jìn)步學(xué)習(xí)效率。3.14:45-15:45第六節(jié)課，積極參與課堂討論，進(jìn)步思維才能。課堂討論是進(jìn)步思維才能的好時機(jī)。5.15:60-16:60第七節(jié)課，認(rèn)真聽講，積極考慮。在學(xué)習(xí)過程中，要注重考慮，進(jìn)步學(xué)習(xí)質(zhì)量。6.16:60-17:00課間休息，進(jìn)展適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，放松身心。適當(dāng)?shù)膽敉饣顒涌梢跃徑鈱W(xué)習(xí)壓力。五、晚上學(xué)習(xí)時間1.17:00-18:00晚餐，注意營養(yǎng)搭配，保持身體安康。晚餐要吃好，但不要過量，以免影響學(xué)習(xí)。2.18:00-19:00休息時間，可以進(jìn)展興趣愛好，如看書、聽音樂等。適當(dāng)?shù)呐d趣愛好可以讓學(xué)生在學(xué)習(xí)之余得到放松。3.19:00-20:30第八節(jié)課，針對當(dāng)天所學(xué)知識進(jìn)展復(fù)習(xí)，穩(wěn)固記憶。復(fù)習(xí)是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)，可以穩(wěn)固記憶，進(jìn)步學(xué)習(xí)效果。4.20:30-21:00休息時間，適當(dāng)活動，放松身心。適當(dāng)?shù)男菹⒖梢赃M(jìn)步學(xué)習(xí)效率。5