生命之重建治愈你的身體讀后感

生命之重建治愈你的身體讀后感生命之重建治愈你的身體讀后感篇一這是一位美國(guó)女作家露易絲·海以親身經(jīng)歷寫(xiě)出的非常感人的巨著，這本書(shū)不單給人以師長(zhǎng)般的教導(dǎo)，教導(dǎo)我們?cè)鯓討?yīng)付生命中的一切，更給我們巨大的影響力，使得我們知道如何讓生命更健全、更充沛。露意絲在這本書(shū)里，寫(xiě)出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經(jīng)驗(yàn)，作出非常精辟的講解。這本書(shū)中的道理使我們懂得知足、感恩，學(xué)會(huì)把握當(dāng)下，讓生命變得充實(shí)、快樂(lè)。所以想把我讀這本書(shū)的一些心得與大家一同分享。我們的生命經(jīng)歷，都完全是我們自己造成的。有些時(shí)候錯(cuò)誤并不在我們自身，但我們會(huì)把它加諸于自己，增加自己的壓力。所以試著放松一下，看清楚事實(shí)，對(duì)我們尤為重要。還有一點(diǎn)，想要重建自己的生命，還要認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值，要認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，就要學(xué)會(huì)喜歡自己、接受自己。這樣就會(huì)覺(jué)得自己有很多的優(yōu)點(diǎn)，然后對(duì)自己充滿信心，只有對(duì)自己充滿信心的人才有幸福。“萬(wàn)法唯心”——-我們自己的心意，決定我們的一切?，F(xiàn)實(shí)生活中，我們很容易否定自己，認(rèn)為自己樣樣不如別人。那么，這個(gè)時(shí)候的關(guān)鍵在于我們自己的心，若自己認(rèn)為自己能行，那么就能行，反之，則不行。還有，若因?yàn)橐稽c(diǎn)小事和老朋友起了沖突，若只想逞一時(shí)之氣，那么，友情便會(huì)毀于一旦。所以說(shuō)，發(fā)生的一切事情，結(jié)果只在于自己的心。如果我們能試著改變我們的思想、說(shuō)話的態(tài)度、就能改變我們的命運(yùn)，使一切變得輕松且美好。因?yàn)楹芏嗟臅r(shí)候，我們往往被嚴(yán)重的問(wèn)題，阻擋了成功的道路，不去克服它，等待我們的永遠(yuǎn)只有失敗。所以我們得試著改變，最終得益的也是我們自己。很多的時(shí)候我們對(duì)于那些傷害過(guò)自己的人心懷憎恨，但更多的是不能寬恕自己。接納自己，有的時(shí)候就是這么難。但真正接納自己才會(huì)發(fā)現(xiàn)另一個(gè)自己，另一個(gè)更高級(jí)的自己?！渡闹亟ā方o了我們這樣的通道，接納自己的通道，但它不同于其他的相關(guān)書(shū)籍，它是通過(guò)心理對(duì)身體造成的影響進(jìn)而產(chǎn)生相對(duì)應(yīng)的各類疾病，這樣近乎觸目驚心的方式告訴我們，生命的意義。生命屬于我們每個(gè)人只有一次，我們都應(yīng)該珍惜、珍愛(ài)，我們需要每天誦讀宣言來(lái)強(qiáng)化對(duì)自己的愛(ài)和贊同，我們需要寬恕來(lái)接受別人，釋放自己，我們更需要表達(dá)對(duì)生命的感激之情，創(chuàng)造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我的世界里一切都好”。人的生命只有一次，能夠快快樂(lè)樂(lè)、平平安安是多么美好的事??！讓我們都來(lái)關(guān)注安全，關(guān)愛(ài)生命，讓悲劇不再重演，讓人生一路平安，讓生命之花越開(kāi)越艷！生命之重建治愈你的身體讀后感篇二“想重建生命，先改變下自己的信念吧！”。這是我讀完《生命的重建》后最大的感觸。有什么樣的信念，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的人生。我們經(jīng)常抱怨某些事物，那是因?yàn)槲覀兛傁Ｍ@個(gè)世界應(yīng)該是平等的，那些傷心事，悲傷事不只應(yīng)該發(fā)生在我們身上。其實(shí)我們完全可以改變自己的信念，世界是不平等的，也不可能平等。但世界是公平的，這些不好的事是不是在向我們暗示我們離成功很近。因?yàn)橥罾щy的時(shí)候就是離成功最近的時(shí)候。怎樣改變自己的信念？我從書(shū)中總結(jié)出3點(diǎn)：1、控制頭腦，做自己頭腦的主人你的內(nèi)心具有難以置信的力量和天賦，它們經(jīng)常會(huì)對(duì)你所想的做出反應(yīng)。通過(guò)有意識(shí)的尋找思想控制頭腦，才能和身體的力量結(jié)成聯(lián)盟。當(dāng)舊思想對(duì)你說(shuō)：我做不好，我做不到，我不夠好。試著告訴自己，不，你行的。你一定可以的。重復(fù)多次的鼓勵(lì)自己，并且嘗試張開(kāi)嘴巴，動(dòng)起手來(lái)。改變，進(jìn)行下去的。是的，我可以做好的。我一定可以的。2、從過(guò)去的事情里解放出來(lái)我覺(jué)得不夠好，那是我以前不夠好，不是現(xiàn)在，現(xiàn)在我很好。把所有的精神集中到當(dāng)下，現(xiàn)在我我很好，而且，我將創(chuàng)造更加美好的未來(lái)。這樣想就對(duì)了。3、寬恕自己，寬恕他人對(duì)過(guò)去的悔恨、悲痛、傷害、恐懼、責(zé)怪、憤怒、怨恨，有時(shí)甚至對(duì)復(fù)仇的期待。走出來(lái)吧，愛(ài)是任何疾病康復(fù)的良藥。不要去恨，要相信，要期待，他有一天也同你一樣懷著寬恕的心對(duì)待別人。如果，不能，就相信因果報(bào)應(yīng)。自己不要忘記了，寬恕你所犯過(guò)的一切錯(cuò)誤，寬恕他人對(duì)造成的一切傷害。就活在現(xiàn)在，活在當(dāng)下。《生命的重建》給了我莫大的鼓舞，令我更有勇氣去改變自己！生命之重建治愈你的身體讀后感篇三讀書(shū)是我生活中不可缺的一件事。從小就喜歡看書(shū)，崇拜英雄，崇拜有文化、有修養(yǎng)、有高尚品德的人，長(zhǎng)大后像他們一樣，能做一名工程師，一名畫(huà)家或醫(yī)生等，鼓勵(lì)自己好好學(xué)習(xí)，就能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。然而有些事是不以人的意志為轉(zhuǎn)移，沒(méi)想到做了一名教師，在講臺(tái)上，耕耘三十多年，從最初的不太喜歡到離不開(kāi)這一工作。教書(shū)育人成了我生活的習(xí)慣，無(wú)論走到哪兒，都處處嚴(yán)格要求自己，有時(shí)忽略了自己的健康。真沒(méi)想到能遇見(jiàn)史老師，組建讀書(shū)會(huì)，引領(lǐng)我們拜讀美作者露易絲、?！渡闹亟ā芬粫?shū)，感恩史老師，感恩作者！此書(shū)讓我感覺(jué)到是我讀過(guò)的書(shū)里最重要的一本書(shū)，它是我精神的家園，靈魂的指南，生活的鏡子，生命中難得的好朋友。它讓我改變了陳舊的思維模式，從愛(ài)自己，贊同自己做起，每一次美妙的體驗(yàn)，嘗到了生命的可貴，看到了生活的曙光。不管曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)多大的苦難、悲傷，都要學(xué)會(huì)放下，那是過(guò)去，是一段人生歷程，從現(xiàn)在開(kāi)始，改變自己，認(rèn)同自己，欣賞自己，珍惜未來(lái)。此書(shū)還讓我知道身體的很多信息，身體的每個(gè)器官，每一個(gè)細(xì)胞都與自己的思維模式和情緒變化有關(guān)，怨恨持久易生癌癥，憤怒喉嚨痛，能量集中于咽喉，所有的疾病來(lái)源于思維模式和情緒。所以學(xué)會(huì)傾聽(tīng)身體的聲音，讓身體的每一個(gè)細(xì)胞保護(hù)著自己，做一個(gè)健康和自由的人。再次感恩史老師，感恩作者，感恩讀書(shū)會(huì)的家人們，感恩生命中一切！生命之重建治愈你的身體讀后感篇四最近，在看一本書(shū)，露易絲?海的《生命的重建》，真是一本好書(shū)，作者在書(shū)中為我們揭示了疾病背后隱藏的心理模式，從而開(kāi)辟了重建生命健康的道路。書(shū)中有一部分是關(guān)于咽喉疾病的，作者認(rèn)為，咽喉代表我們?yōu)樽约骸按舐曊f(shuō)話”的能力和“要我們想要的”和說(shuō)“我是”的能力。當(dāng)我們咽喉出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，通常意味著我們感覺(jué)自己沒(méi)有權(quán)力做這些事情，我們認(rèn)為站起來(lái)為自己說(shuō)話是不恰當(dāng)?shù)?。喉嚨痛一般是由于憤怒，如果還傷風(fēng)感冒，那么同時(shí)還存在思想困惑。而且咽喉還代表身體內(nèi)的創(chuàng)造力，當(dāng)創(chuàng)造力被抑制和挫敗時(shí)，咽喉就出問(wèn)題了。我的家族，咽喉常有問(wèn)題，無(wú)論是小孩還是成人，都逃不過(guò)，凡有病均是咽喉先出問(wèn)題。所以，大人常阻止小孩吃熱氣易上火的食品，但油炸的香脆的就是好吃，小孩那里忍得??？我常在想，為什么別的小孩吃了不上火？甚至乎天天吃都沒(méi)問(wèn)題？保健的中醫(yī)的書(shū)籍也看了不少，也不管用。書(shū)中這樣解釋，我覺(jué)得真對(duì)?。∥覀兊募易?，長(zhǎng)輩都非常專制，習(xí)慣打壓人，孩子哪敢大聲表達(dá)自己？不過(guò)幸好近幾年我的家越來(lái)越民主，所以咽喉疾病發(fā)作也越來(lái)越少，即使吃熱氣的東西也沒(méi)大問(wèn)題了。而在三脈七輪中，喉輪也是代表溝通、表達(dá)和創(chuàng)造力的。所以，當(dāng)家里小孩咽喉有問(wèn)題時(shí)，我們家長(zhǎng)不妨反思一下：孩子是否不敢說(shuō)出自己的心聲呢？生命之重建治愈你的身體讀后感篇五一個(gè)非常老套的問(wèn)題：什么是幸福？不管別人，就說(shuō)我，答案還真難回答。一直以來(lái)，我都感覺(jué)自已對(duì)幸福的理解是模糊的，是虛無(wú)漂渺的，直到有一天，我看到了這本書(shū)。生命的重建，就是幸福觀的重建，就是自我價(jià)值感的重建。有時(shí)候，在面對(duì)壓力和挫折時(shí)，我會(huì)有很強(qiáng)的失落感，甚至很自責(zé)，有時(shí)候，當(dāng)幸福來(lái)敲門(mén)，我又茫然無(wú)措，不知所已，因?yàn)樵诤芏鄷r(shí)候，我已失去了自已，失去了方向。露易絲。海用自已柔美的筆觸，將自已細(xì)致入微的心理活動(dòng)完整承現(xiàn)給我，讓我看到了一個(gè)身體力行，絕不向困難低頭，勇于挑戰(zhàn)人生逆境。一個(gè)真正的強(qiáng)者形象！我驚呀的發(fā)現(xiàn)露易絲。海在本書(shū)中所表露的觀點(diǎn)，使用的方法竟和在我國(guó)廣泛流傳的佛教思想不謀而合。都講究解脫和放下，都相信一切的變化都要從心開(kāi)始――萬(wàn)事萬(wàn)物皆由心造！我不由得又想起我們?cè)趧倓偨Y(jié)束的三階段課程當(dāng)中，不斷的強(qiáng)調(diào)，向內(nèi)看，自我覺(jué)察！我才能找到我自已。當(dāng)我不再自責(zé)，我發(fā)現(xiàn)我具有了新的力量，愛(ài)的力量！當(dāng)愛(ài)象陽(yáng)光雨露一樣時(shí)刻伴隨在我的左右。此刻幸福竟如此的真實(shí)和深刻！愛(ài)自已，是一切力量的源泉，是一切可能性的源泉！我懂得唯有愛(ài)自已，才會(huì)創(chuàng)造真正的幸福！當(dāng)我沉浸在我自已創(chuàng)造的幸福中時(shí)，我由心的笑了。此刻我看到露易絲。海也會(huì)心的笑了。世界正張開(kāi)懷抱向我微笑！生命之重建治愈你的身體讀后感篇六我被這美妙的詩(shī)歌吸引著，這是一首美麗的生命交響曲，充滿活力，蘊(yùn)含著大地蘇醒般的氣息，來(lái)自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安靜，自然，流暢——我是安全的，我的世界一切都是好的。仿佛看到了我的內(nèi)心世界陰暗的一面逐漸消退，陽(yáng)光開(kāi)始溫暖這顆恐懼、冰冷的心。一股新的血液充滿了我的身體，仿佛自己變得更加高大，更加有力量——生命在重建中。露易絲海在她痛苦的成長(zhǎng)過(guò)程中總結(jié)并揭示了疾病背后影藏的心理模式，認(rèn)為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。閱讀完《生命的重建》，我發(fā)現(xiàn)在我的生活經(jīng)歷中有著很多很多相似之處，也讓我明白了我生活中出現(xiàn)問(wèn)題的真正原因。書(shū)中提到的很多觀點(diǎn)都得到應(yīng)證，我很認(rèn)同露易絲海的觀點(diǎn)（至少有大部分）。很多觀點(diǎn)我暫時(shí)還沒(méi)去應(yīng)證過(guò)，但我相信他們的存在。感謝露易絲海的偉大奉獻(xiàn)！在我內(nèi)心世界里充滿著許多的負(fù)面因素：我不行、我還沒(méi)有做好準(zhǔn)備、這些都是不可能的、沒(méi)人會(huì)愛(ài)我、他們會(huì)拒絕我的、我太矮了、我長(zhǎng)得不帥、我很無(wú)奈，不知道怎么辦、我窮，沒(méi)錢(qián)、他們不應(yīng)該這樣對(duì)我等等?？纯?，這就是我，所以我的生活環(huán)境是那樣的一團(tuán)糟，精神低靡，感覺(jué)我的未來(lái)是那么的渺茫。突然想起了徐志摩寫(xiě)的“這是一潭絕望的死水，清風(fēng)吹不起半點(diǎn)漣漪”。《生命的重建》把我從“死亡”中驚醒。一縷陽(yáng)光照進(jìn)這黑暗世界，大地開(kāi)始蘇醒。番茄苗的成長(zhǎng)故事讓我感悟到積極的思想對(duì)改變我們世界是多么的重要，因?yàn)槲覀兊氖澜缍际亲约簞?chuàng)造出來(lái)的?，F(xiàn)在我開(kāi)始懂得愛(ài)自己，愛(ài)自己首先要懂得寬恕自己，寬恕自己對(duì)自己以前的負(fù)面的思想，寬恕自己對(duì)他們的憤怒。多少次因?yàn)閼嵟鴮?dǎo)致睡眠不好，吃飯不香，沒(méi)有心情工作，使自己處在痛苦與煩惱之中。《生命的重建》中提到，我們現(xiàn)在的思維模式和行動(dòng)模式都是源自于我們小時(shí)候?qū)W來(lái)的觀念。我的驚奇的發(fā)現(xiàn)我在人際關(guān)系情況，如同我在家庭的關(guān)系情況，我的許多模式跟我的父親很相似，不太習(xí)慣語(yǔ)言表達(dá)，而更多的是用行動(dòng)，所以在關(guān)系處理上不是很流暢。還有就是父母之間的關(guān)系，在我的印象中我的家庭顯得比較平淡，有關(guān)家庭在親密關(guān)系的教育也比較少，所以我現(xiàn)在在親密關(guān)系中也遇到困難。我并沒(méi)有責(zé)怪父母之意，我明白我的父母已經(jīng)盡他們所學(xué)的經(jīng)驗(yàn)教育我。我只是表達(dá)我的現(xiàn)狀是跟我們小時(shí)候的經(jīng)驗(yàn)有關(guān)，知道這些，我們就有方向去改變他，完形我們的不足之處。身體的健康跟我們的思維模式有關(guān)，這是我第一次所接觸到的理論，但是我對(duì)露易絲海許多觀點(diǎn)都很贊同。疾病是我們自己創(chuàng)造出來(lái)的，我們不間斷的思維模式?jīng)Q定了我們身體的動(dòng)作和體態(tài)，從而決定了我們是否健康。滿懷愛(ài)心傾聽(tīng)身體的信息，你的背痛、腿痛、無(wú)故的頭痛、經(jīng)常喉嚨不舒服等等，聽(tīng)聽(tīng)這些部位想對(duì)我們自己想說(shuō)些什么。通過(guò)改變一個(gè)人的思維模式，一個(gè)人的信念能過(guò)達(dá)到身體上的療愈作用。在我的生活經(jīng)歷中，我的身體出現(xiàn)狀況時(shí)，回想起來(lái)確實(shí)都得到了應(yīng)驗(yàn)。例如：我的眼睛在不知不覺(jué)中變得近視，這與我在生活中有我很多不想面對(duì)的事，害怕、恐懼，我在躲避它們，現(xiàn)在開(kāi)始接受它們，然而我的視力也開(kāi)始有所好轉(zhuǎn)，當(dāng)然還是有些東西還不能看開(kāi)。我的喉嚨不舒服，跟我長(zhǎng)期沒(méi)有表達(dá)自己的感受，壓抑自己，恐懼表達(dá)有關(guān)等等。新的思維模式，能夠給我們帶來(lái)新的生活感受，能讓我們更有力量，更流暢，使我們的身心靈更加健康?，F(xiàn)在我選擇平靜地對(duì)我頭腦中的舊思維，我愿意改變。我能夠?qū)W會(huì)，我有學(xué)習(xí)的能力。我愿意改變，在我做這些之時(shí)我選擇快樂(lè)。我是自己世界的主宰。耳畔選擇自由。我的世界里一切都好。生命之重建治愈你的身體讀后感篇七第三章的標(biāo)題是“問(wèn)題出在哪里”，副標(biāo)題為“過(guò)去已經(jīng)無(wú)法將我羈絆”。這一章我想可以是前面在第一章讀后感里談到的，“善護(hù)念”中我們的念從何而來(lái)?這些觀念可能來(lái)自于父母，來(lái)自于兄弟姐妹，來(lái)自于學(xué)校的老師，來(lái)自于我們的小伙伴，來(lái)自于鄰居，來(lái)自于權(quán)威人物，還有可能來(lái)自于廣告。當(dāng)還是一個(gè)孩子的時(shí)候，我們從身邊的環(huán)境里吸收了他們給我們的某些限制性的觀念，或者說(shuō)是消極性的觀念，并且由于當(dāng)初孩童的認(rèn)知能力的局限，慢慢把它們當(dāng)作了我們行動(dòng)的唯一指南，并且將它們內(nèi)化到我們的心智模式和思維方式中?；蛟S我們一開(kāi)始曾經(jīng)有過(guò)反抗，曾經(jīng)有過(guò)爭(zhēng)執(zhí)，但是小小的我們無(wú)法抵抗周圍的環(huán)境對(duì)我們的塑造，最后這些念頭留在了我們的心里。隨著歲月的流淌，到了七經(jīng)八脈，變得根深蒂固、理所當(dāng)然。把這些消極的念頭寫(xiě)出來(lái)，當(dāng)我剛開(kāi)始做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候，甚至不敢仔細(xì)看頭腦里周圍的人帶給我的那些消極觀念?？赡苁俏覐男〕砷L(zhǎng)的環(huán)境比較復(fù)雜，接觸到的很多東西，真的是無(wú)法言語(yǔ)。(整理完這篇文章，我在高鐵上看起了本書(shū)的最后一章——作者的故事，發(fā)現(xiàn)：我跟她的童年經(jīng)歷很相似。)并不是說(shuō)要埋怨，或者說(shuō)抱怨我成長(zhǎng)的環(huán)境，我覺(jué)得這的確是自己成長(zhǎng)的過(guò)程中一個(gè)非常關(guān)鍵的客觀環(huán)境。這些客觀因素塑造了我。很多年里，我無(wú)法原諒身邊的很多人，最不能原諒的可能也包括我自己。先生常常對(duì)我說(shuō)，讓我放過(guò)別人，也放過(guò)自己。這個(gè)道理都是懂的，但是知道和做到，總是隔了十萬(wàn)八千里。如今，已經(jīng)到了我接受心理咨詢快四年的時(shí)候，此時(shí)此刻，我的怨恨、我的抱怨，已經(jīng)降低了一些，但是還沒(méi)有完全的消失。這些抱怨背后，隱藏著深深的恐懼，如果這些恐懼沒(méi)有消除，我想那些抱怨，可能也真的沒(méi)有辦法做到徹底的原諒。這一章提到的“心靈大掃除”，我對(duì)里邊提到的一句話非常的敏感，她說(shuō)：“清掃房間是不需要生氣的?！痹诟稍儙煹幕?dòng)中，我有很多的憤怒。雖然明白自己是去清掃心理的房間，釋放心里的消極情緒，但是我的憤怒無(wú)處安放。雖然我知道有一些信條是該丟棄的，比如說(shuō)讓自己痛苦，把母親和弟弟跟我自己捆綁在一起，沒(méi)有把母親和弟弟照顧好而內(nèi)疚。某一次，林老師讓我仔細(xì)地、冷靜地來(lái)想一想這些場(chǎng)景的時(shí)候，其實(shí)我有很大的憤怒：我覺(jué)得他為什么不讓我痛苦，為什么要讓我從痛苦里走出來(lái)?因?yàn)槲业男艞l是：只有自己痛苦了，與母親和弟弟一起痛苦，才能消化內(nèi)疚。痛苦是痛苦者的糧食。痛苦也是會(huì)上癮的，它可能會(huì)讓我們?cè)谀骋环N狀態(tài)里保持很久，而不自知。當(dāng)我看清生氣或是憤怒，來(lái)自于對(duì)自己的不滿意、來(lái)自于對(duì)自己脆弱的不接受的時(shí)候，我反而冷靜下來(lái)，慢慢放棄了一直端著的假裝堅(jiān)強(qiáng)，接受自己的脆弱，接受自己也有很多事情無(wú)能為力。原來(lái)覺(jué)得接受自己不堅(jiān)強(qiáng)是懦弱的表現(xiàn)，會(huì)自卑。這種接受帶來(lái)了哀傷，繼而帶來(lái)了力量，自卑不見(jiàn)了。這個(gè)時(shí)候，那些心靈里邊邊角角的灰塵，才被自己輕輕地拂掉，而沒(méi)有怨氣。關(guān)于垃圾，有人說(shuō)，沒(méi)有被放對(duì)地方的資源才是垃圾。我想用在我們的人生隱喻里也是十分的恰當(dāng)。有的可能明明是資源，卻被我們當(dāng)成了垃圾，而有的明明是垃圾，我們可能卻把它當(dāng)做寶貝。如何來(lái)對(duì)二者進(jìn)行區(qū)分?可能需要足夠的智慧。我們的確無(wú)法選擇父母，或者說(shuō)，我們的確有主動(dòng)權(quán)選擇了父母。這一部分讀的時(shí)候感受到，作者在強(qiáng)調(diào)是我們選擇了現(xiàn)在的父母，讓我覺(jué)得我應(yīng)該對(duì)自己的選擇負(fù)責(zé)，而不應(yīng)僅僅埋怨、抱怨父母，這樣其實(shí)是沒(méi)有對(duì)自己的選擇承擔(dān)起責(zé)任。當(dāng)看清這一點(diǎn)的時(shí)候，內(nèi)心反而輕松了一些，有的時(shí)候逃避責(zé)任(真相)，反而比承擔(dān)責(zé)任(看清真相)更痛苦。我一直無(wú)法原諒自己的母親，直到現(xiàn)在，我跟她在一起時(shí)還會(huì)有很多的恐懼，所以我跟她基本沒(méi)有正常的交流。即使回到家，我也跟她保持1到2米的距離。當(dāng)我現(xiàn)在慢慢理解到，我的母親可能也有她的痛苦，也有著跟我一樣的恐懼和害怕，這個(gè)時(shí)候我才慢慢地放下了一些防御，想一點(diǎn)一點(diǎn)走進(jìn)她。我已經(jīng)很多年跟母親沒(méi)有身體上的接觸。這種身體上的親密感的匱乏，也讓我十分的崩潰，阻礙我與別人建立親密關(guān)系。所以我也有一個(gè)計(jì)劃，希望在未來(lái)的一兩年內(nèi)，能跟母親有一個(gè)擁抱。我相信就會(huì)在不遠(yuǎn)的未來(lái)得以實(shí)現(xiàn)。為什么作者會(huì)說(shuō)把自己看作一個(gè)小孩?我的理解是：我們回到原點(diǎn)，回到我們第一次來(lái)到這個(gè)世界時(shí)的狀態(tài)，那是我們的觀念生成的時(shí)候。當(dāng)我們回到原點(diǎn)，重新感受我們跟這個(gè)世界的互動(dòng)，重新觀察我們跟這個(gè)世界上的人之間的來(lái)往，重新看待那些來(lái)到我們身邊的觀念，用我們現(xiàn)在的智慧和知識(shí)重新去塑造。我常常會(huì)到大自然中去跟那里的花花草草待在一起，體會(huì)它們的生存智慧，觀察它們的生長(zhǎng)變化，看它們?cè)谒募局械妮喕亍Ｃ恳欢浠ā⒚恳豢貌荻际悄敲吹牟煌?，看到它們的狀態(tài)，與它們同在，我時(shí)常會(huì)感動(dòng)得想流淚。我覺(jué)得這就是生命本來(lái)的樣子，這就是生命本來(lái)的狀態(tài)，在自然里被雨水滋潤(rùn)、被陽(yáng)光照耀，全然打開(kāi)自己接受生命的洗禮?；蛟S我們出生在貧瘠的山坡，或許我們出生在富饒的農(nóng)場(chǎng)，沒(méi)有關(guān)系，都是大自然的孩子，都可以綻放出自己的光彩。從最小、最容易打掃的房間開(kāi)始，修正過(guò)去的心靈地圖，把控現(xiàn)在的自己，走向新的開(kāi)始。生命之重建治愈你的身體讀后感篇八第五章的標(biāo)題是我們現(xiàn)在該做什么，副標(biāo)題是我看到我的模式，我選擇改變。不知道我們一起共讀的小伙伴，還有幾位堅(jiān)持在日常的生活里，運(yùn)用《生命的重建》里提到的練習(xí)來(lái)提升自己的覺(jué)察和改變的步伐？經(jīng)過(guò)前面四周的共讀和練習(xí)，現(xiàn)在我比較常用的幾個(gè)書(shū)中的練習(xí)是：盡量少的苛責(zé)和批評(píng)自己；應(yīng)該——可以的練習(xí)；照鏡子的練習(xí)；當(dāng)頭腦中有消極觀念出現(xiàn)的時(shí)候，盡量想一想它從何而來(lái)？這幾個(gè)練習(xí)已經(jīng)幫助我在遇到麻煩或困難的時(shí)候，能夠緩一緩，平復(fù)情緒，減少焦慮與憤怒的發(fā)生。讓我們一起繼續(xù)加強(qiáng)練習(xí)，提升自我。第五章重點(diǎn)談到的是愿意改變。我想，改變，可能是我們共讀的小伙伴最希望發(fā)生的事情。在這章談到改變時(shí)，提到的練習(xí)仍舊是照鏡子，同時(shí)，感受自己在說(shuō)“我愿意改變”這句話的時(shí)候，喉部的震動(dòng)所帶來(lái)的力量感。國(guó)慶前一周，這一章已經(jīng)讀完，當(dāng)時(shí)我的心情有一些起伏，因?yàn)橛龅搅艘恍┦虑?。于是，我就用第五章的練?xí)來(lái)調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)鏡子放在我的面前，我看著她的眼睛、對(duì)她說(shuō)：“我愿意改變，我能夠改變?！蓖瑫r(shí)將自己的手放在喉部，當(dāng)聲音發(fā)出的那一剎那，我感受到了自己的力量。這個(gè)力量，可以說(shuō)它很大，也可以說(shuō)它很小。說(shuō)它小，是因?yàn)樗孟裰皇俏逸p輕地震動(dòng)喉結(jié)，就跑了出來(lái)。說(shuō)他力量很大，是因?yàn)樗屛矣X(jué)得，改變，原來(lái)并不是想象的那么困難。當(dāng)對(duì)自己說(shuō)了好幾遍“我愿意改變”，并且感受到自己手部傳來(lái)的力量時(shí)，我覺(jué)得原來(lái)的困難仿佛不再是困難：我相信自己有力量越過(guò)這個(gè)困難。同時(shí)，我也對(duì)自己的消極思想進(jìn)行了覺(jué)察，發(fā)現(xiàn)里面有很多在抵抗的部分。于是，我看著她的眼睛、對(duì)鏡子中的自己說(shuō)：“我愿意放棄所有的抵抗。”當(dāng)這句話從我的嘴里說(shuō)出來(lái)的時(shí)候，眼淚也瞬間而下，流過(guò)臉龐。就是在此時(shí)此刻，我說(shuō)到這件事的時(shí)候，鼻子仍有一些酸酸的感覺(jué)。這些抵抗，可能讓我覺(jué)得自己有力量，也可能讓我覺(jué)得有安全感。我就在這樣抵抗的模式里與困難作斗爭(zhēng)。這個(gè)斗爭(zhēng)并不是去解決困難，而是與解決困難的方法對(duì)抗。因?yàn)橛X(jué)得自己沒(méi)有辦法解決這些困難，又無(wú)法面對(duì)自己的軟弱（某些方面的無(wú)能），所以就用對(duì)抗讓自己顯得強(qiáng)大些。當(dāng)看清這一點(diǎn)的時(shí)候，我非常想抱一抱那個(gè)軟弱的、無(wú)能的自己，非常想對(duì)她說(shuō)：“辛苦的你，不用再抵抗了，讓我來(lái)抱抱你吧。可以安靜地休息了，就在我的懷抱里”。這章提到改變可以有很多種方式，包括身體、思想和精神三個(gè)方面。這三個(gè)方面，我目前嘗試的主要是前兩種。6、7年前我對(duì)身體進(jìn)行的嘗試，主要是進(jìn)行中藥調(diào)理。我在兩年的時(shí)間里連續(xù)服用中藥，以期來(lái)改變自己抑郁的這種狀況。（當(dāng)時(shí)不知是抑郁，只是覺(jué)得很痛苦，撕裂感很強(qiáng)。）效果是有的，那個(gè)時(shí)候我主要是失眠非常嚴(yán)重，情緒也低落。服藥一年多的時(shí)間里，睡眠隨著藥量的增加得到了改善，心情也有所好轉(zhuǎn)，但是我總是感覺(jué)心里的某一個(gè)角落仍舊別別扭扭。我曾經(jīng)跟江蘇省中醫(yī)院名醫(yī)堂里一位非常有名的中醫(yī)探討過(guò)一個(gè)問(wèn)題：當(dāng)時(shí)我說(shuō)在考慮要不要去看心理醫(yī)生，這位非常有名的中醫(yī)跟我講：“不要去看了，你忘掉所有的事情吧，每天看一些開(kāi)心的電影或者是視頻，讓自己保持好心情?！爆F(xiàn)在回過(guò)頭來(lái)看，也許她說(shuō)的是可以實(shí)現(xiàn)的，也是我最終的選擇，但是當(dāng)時(shí)的我已經(jīng)沒(méi)有更多的心理能量，把自己從那個(gè)泥沼里拉出來(lái)。所以在吃了兩年的中藥之后，感覺(jué)這個(gè)拐棍沒(méi)有辦法幫助自己走得更遠(yuǎn)，最終我選擇了接受心理咨詢，并且同時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉。身體鍛煉一開(kāi)始進(jìn)行的時(shí)候，我是和自然觀察結(jié)合到一起的。這個(gè)可能不得不提到，我在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中對(duì)中醫(yī)的接觸。中醫(yī)非常強(qiáng)調(diào)人從大自然里汲取營(yíng)養(yǎng)，所以我在接觸了相關(guān)的中醫(yī)的知識(shí)之后，經(jīng)常到大自然中去，看一看植物、動(dòng)物。所以一開(kāi)始的身體鍛煉是和自然觀察、自然體驗(yàn)結(jié)合到一起的，為此我還去接受了非常專業(yè)的自然體驗(yàn)師的培訓(xùn)，從而進(jìn)一步幫助我打開(kāi)了身心，帶來(lái)了能量的交換與流動(dòng)。最開(kāi)始的身體鍛煉，是任意游晃。沒(méi)有硬性規(guī)定，晃到自己舒服為止，有時(shí)候一上午都在外面，有時(shí)候幾天不出門(mén)。后來(lái)慢慢保持規(guī)律的、1到2個(gè)小時(shí)的慢步走，當(dāng)時(shí)的身體非常的疲憊，沒(méi)有辦法承受劇烈的運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持了一年慢步走之后，身體有了自然的變化，它提示我可以把步伐加快一些。于是后來(lái)，慢步走變成了快步走，又在堅(jiān)持了一年多快步走的情況下，我就慢慢跑了起來(lái)。到現(xiàn)在，每次出去鍛煉身體，如果不跑一跑的話，就會(huì)覺(jué)得全身不舒服。所以，這種以自己舒服為準(zhǔn)的鍛煉，更容易持久。心理咨詢，在本章中作為改變的一種方式，是放在思想這一部分的。在接受了四年的心理咨詢之后，我的確改變了自己的思想，提升了自己思維的彈性、廣度和深度。其實(shí)，我還一直在一個(gè)家庭教育網(wǎng)校學(xué)習(xí)了八年。八年里，我也接觸到了很多關(guān)于哲學(xué)、關(guān)于歷史、關(guān)于文學(xué)方面的思想，