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文檔簡介
擁抱壓力，沉著應考——考場上，如何應對突發(fā)心理狀況課堂參與者：羅瑩過度緊張引發(fā)的突發(fā)狀況與應對不良習慣帶來的突發(fā)狀況與應對來自他人的突發(fā)狀況與應對123擁抱壓力，沉著應考1、考場焦慮2、舌尖現(xiàn)象3、難題卡克過度緊張引發(fā)的突發(fā)狀況與應對1一般化思維呼吸調(diào)節(jié)1、考場焦慮2、舌尖現(xiàn)象1、深呼吸2、積極的自我暗示3、轉移注意力3、難題卡殼1、先往下做2、利用資源3、及時記錄4、用勇氣放棄
2不良習慣帶來的突發(fā)狀況與應對在考試中，你有沒有因為以下情況而沒有發(fā)揮出應有的水平呢？1、拿到考卷就慌忙答題，沒有及時將考號、班級、姓名等信息填好，或者沒有及時將答案填涂在答題卡上，快交卷時忙中出錯，導致白白丟分。2、拿到考卷就開始答題，沒有抽出時間檢查和整理試卷，直到后來才發(fā)現(xiàn)考卷存在問題，給自己徒增煩惱。3、當監(jiān)考老師前來糾正一些問題時候，還沉浸在題目中，沒有聽到或聽清老師強調(diào)的問題，導致發(fā)現(xiàn)問題為時已晚，浪費了時間。4、考場上匆忙審題，囫圇吞棗，導致答案偏離題目，或答到一半重新審題，修改答案，花費了過多的時間。5、漏題。沒有看到某些題目或者跳過的題目忘記了。
2來自他人的突發(fā)狀況與應對
3·發(fā)熱〔疫情〕，作弊·他人的
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