高中生碎片化時間管理與規(guī)劃課件高一上學(xué)期第五周主題班團會

高中生碎片化時間管理與規(guī)劃第5周主題班團會甘肅省臨洮中學(xué)高一19班猜謎語

世界上有一家奇怪的銀行，它給每個人都開了個賬戶，每天都往大家的賬戶上存入同樣數(shù)目的資金，令你當(dāng)天用完。不準把余額記賬，不準預(yù)支和超支。如果用不完第二天就自行作廢。請問，這家銀行每天給我們存入的到底是什么？答案：時間時間的確是上天分配給每個人絕對公平的東西，每天24小時，1440分鐘，86400秒。時間是碎片的，但事情不是碎片的；你以為的理想狀態(tài)是上面這樣的，實際上是下面這樣的。問題3：我們每個人每天的時間是一樣的，各項內(nèi)容分別多長時間呢？正課：4小時40分鐘自習(xí)：4小時55分鐘睡覺：8小時15分鐘吃飯：1小時50分鐘課間休息：90分早午讀：1小時5分鐘我們一起來尋找碎片時間！1、早操、課間各5分鐘時間2、早讀、午讀前各5分鐘3、下午課間5分鐘4、早飯回來10分鐘。5、晚飯回來10分鐘。6、晚自習(xí)回到宿舍25分鐘。總結(jié)一下：每天額外可以利用的時間有：5+5+5+10+10+25=60分鐘（一科作業(yè)時間）每周額外課利用的時間：60*6=360分鐘（6個小時，一天的自習(xí)時間）此外：每個課間預(yù)備鈴和上課鈴之間有2分鐘。每周日上午30分鐘，下午60分鐘。問題4：上課、自習(xí)之外其它時間能擠出多少時間呢？驚醒：我們每天可利用的閑散時間不是0.01，而是50分鐘以上！！問題5：除了上課、自習(xí)課外，其余時間都是零散的，抓緊這三五分鐘甚至一分鐘有多大意義呢？一分鐘的實驗（先寫預(yù)想目標，再以實際檢驗）1分鐘能鼓掌多少次呢？1分鐘能閱讀多少歷史課文呢？感悟：1分鐘很長，專注做事收獲遠大于預(yù)期。實驗結(jié)果：1分鐘時間，學(xué)生預(yù)計120次，實際鼓掌240次。1分鐘時間，學(xué)生閱可讀一篇歷史課文的一半。問題6：那這三五分鐘的零散時間該干點什么呢？1、

如3分鐘左右的較短且不可持續(xù)的時間，用來復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)背誦為主的知識。如十個單詞、一篇文言文、史地政的一篇課文、兩個公式或概念等。2、

如5分鐘左右的時間可以跟同學(xué)探討問題、學(xué)習(xí)交流或自由背誦。3、

早午讀前、自習(xí)課前、大課間的幾分鐘提前進入早讀或?qū)懽鳂I(yè)狀態(tài)。4、

上課前的1-2分鐘，可以瀏覽新課文大概感知，也可以溫習(xí)舊課加深印象。5、

總體原則：接續(xù)、高效、專注。最難的是堅持執(zhí)行！問題7：哪些方面可以更好的積累1.01的時間？并完成1.01的工作？1、起床時間2、快速打掃衛(wèi)生1.013、快速往返宿舍食堂教室1.014、吃飯速度1.015、寫作業(yè)速度1.016、快速回座翻書1.01……甚至可以1.021、進入狀態(tài)1.012、學(xué)習(xí)專注度1.013、提高效率1.014、書寫認真1.015、主動預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)1.016、主動思考整理總結(jié)1.017、有目的多練1.01……一天結(jié)束時你完成的已經(jīng)1.02了每天努力做量的積累才能實現(xiàn)質(zhì)的飛躍。我們倡議：1、為自己規(guī)劃好每天這50分鐘可利用的時間，

如預(yù)備鈴坐好預(yù)習(xí)新課文，跑操前背單詞。2、如果有同學(xué)玩鬧閑聊耽誤你寶貴的三分鐘，一定斷然拒絕，叫他一起爭取這1.01！3、用你的1.01，他的1.01，凝聚成全班的1.01，實現(xiàn)我們共同的飛躍！4、完成作業(yè)之余多思考多總結(jié)做1.01。5、1.01堅持一天還是1.01，堅持兩天僅僅是1.02，你要做的是365天、三年、一生！問題8：那我們現(xiàn)在改如何做？問題9：每天堅持1.01還有其它作用嗎？當(dāng)你每天在各個時間段、各個方面、各個環(huán)節(jié)堅持做到1.01時，你會驚奇的發(fā)現(xiàn)，你獲得的不僅僅是0.01的知識而是一種狀態(tài)。1、你擁有專注高效的狀態(tài)。2、你擁有積極向上的斗志。3、你擁有頑強拼搏的毅力。4、你擁有不折不撓的品質(zhì)。5、你擁有持之以恒的精神。6、你擁有志在必得的自信。7、你擁有問心無愧的成績。8、你擁有碩果累累的收獲?？植溃喝绻銢]利用，耽誤的不只是0.01而是更多，后果將是多么可怕！！二、利用碎片化時間的2個原則以目的為導(dǎo)向，跟自己的碎片化時間結(jié)合起來，才能夠真正讓你學(xué)到東西。想要在碎片化的時間里完成一個目標，你只能把目標“切塊”，切成一個個適當(dāng)在碎片化時間里完成的“小塊”。由于在每一段碎片化時間里的學(xué)習(xí)，跟“前后”的學(xué)習(xí)目標相一致，能夠把今天學(xué)到的內(nèi)容跟前天學(xué)到的關(guān)聯(lián)起來，所以這種學(xué)習(xí)知識的吸收效率自然就會更高。只要安排得當(dāng)，我們就可以在這些零散的時間里，以整體目標為導(dǎo)向，學(xué)習(xí)到需要的，甚至是急需的知識。1.有目的地運用碎片化時間在這短暫的碎片化時間里，我們很難學(xué)到和掌握某個領(lǐng)域的知識。我們只能退而求其次，將這個知識體系分成若干份小的知識節(jié)點。然后利用碎片化時間，制定計劃攻克這個知識點。學(xué)完后，再跟上一次碎片化時間學(xué)到的知識點聯(lián)系起來，使得學(xué)到的東西完成一個整體而系統(tǒng)的知識體系。這種學(xué)習(xí)方式，不僅更好消化知識，也高效地利用了碎片化的時間。2.每個碎片時間打通一個知識點二、利用碎片化時間的2個原則碎片化時代的時間管理方式：加：提前列出“碎片時間清單”，增加碎片化價值；減：把同樣場景的碎片化任務(wù)放在一起處理，減少切換成本；；乘：疊加不同類型工作，形成疊加效應(yīng)；除：主動把大任務(wù)拆分成碎片化任務(wù)。三、利用碎片化時間四種策略之所以發(fā)生碎片式浪費，是因為我們本來就不知道用這些碎片時間來干什么，在沒有安排的時候，最簡單的默認選項就是說話聊天、無所事事、靜靜發(fā)呆。加：增加碎片時間價值三、利用碎片化時間四種策略碎片化時間要求：1.一、四、六節(jié)課后，進行討論上課存在的疑惑；2.早操、課間操、集會前、食堂排隊掌中書學(xué)習(xí)；3.早讀、晚讀回教室后立即進入背誦學(xué)習(xí)；......不知道你有沒有這樣的感受，現(xiàn)在做一件事，然后同學(xué)和你說個事情，回來再做原來的事情，忘了做到哪里了，得想一會才能進入工作狀態(tài)。三、利用碎片化時間四種策略減：減少切換成本乘：多線程疊加效率三、利用碎片化時間四種策略如果每隔一段時間就變換不同的工作內(nèi)容，就會產(chǎn)生新的優(yōu)勢興奮灶，而原來的興奮灶則得到抑制，這樣人的腦力和體力就可以得到有效地調(diào)劑和放松。（1）按抽象與形象來分配時間：獨立思考分析一段時間后，畫畫思維導(dǎo)圖；（2）按研究問題的不同角度：自己思考一陣子后，再找3個人一起碰撞；（3）按動靜交替分配時間；（4）體力與腦力互相交替分配時間。完整的學(xué)習(xí)過程，很容易造成看書學(xué)習(xí)的步驟被打斷，知識沒法真正消化吸收，需要不斷重新集中注意力，耗費意志力和心智資源。需要系統(tǒng)化完成的任務(wù)，盡量不要在碎片化時間狀態(tài)執(zhí)行。雖然也有幫助，但效率很低。碎片時間更適合撿芝麻，比如記個小知識塊，記個單詞。而非閱讀、理解某一章節(jié)的書、寫作業(yè)等這類任務(wù)。四、利用碎片化的誤區(qū)1.進行完整學(xué)習(xí)和陌生的學(xué)習(xí)任務(wù)四、利用碎片化的誤區(qū)利用碎片時間也要遵循勞逸結(jié)合的原則。時間固然寶貴，但一些同學(xué)為了充分利用時間而爭分奪秒，以至于放棄休息，這顯然是個錯誤的做法。這樣的做法很