體育課準(zhǔn)備活動(dòng)教案

學(xué)校：貴陽(yáng)學(xué)院院系：體育學(xué)院時(shí)間：任課教師：程明實(shí)習(xí)學(xué)生：吳丹學(xué)生人數(shù)：46（人）一、準(zhǔn)備活動(dòng)教學(xué)內(nèi)容二、組織游戲一、使同學(xué)們充分做好熱身活動(dòng)，避免受傷；教學(xué)目標(biāo)二、增強(qiáng)同學(xué)們的團(tuán)結(jié)精神，為課堂增添樂(lè)趣。課堂結(jié)構(gòu)課堂內(nèi)容教學(xué)組織與要求運(yùn)動(dòng)量教學(xué)要求學(xué)生活動(dòng)時(shí)間次數(shù)開始部分1、教學(xué)常規(guī)（1）整隊(duì)、集合（2）師生問(wèn)好（3）清點(diǎn)人數(shù)2、慢跑、熱身3、教學(xué)方法1、口令指揮2、語(yǔ)言清晰3、聲音洪亮OOOOOOOOOOOOA

(1)講解法(2)示范法與正面示范與背面示范與側(cè)面示范4、速度適中ooO ]5min15、隊(duì)伍整齊OOOO要求：隊(duì)列整齊，精神飽滿。((((準(zhǔn)備部分(10min)徒手操：(均四八拍)一、頭部運(yùn)動(dòng)：①頸部向右動(dòng)四分之一個(gè)八拍②頸部向左動(dòng)四分之一個(gè)八拍③頸部向前動(dòng)四分之一個(gè)八拍④頸部向后動(dòng)四分之一個(gè)八拍(循環(huán))二、肩繞換運(yùn)動(dòng)：①雙手貼各肩，順時(shí)針轉(zhuǎn)兩個(gè)八拍②雙手貼各肩，逆時(shí)針轉(zhuǎn)兩個(gè)八拍三、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)①雙臂提前平曲，后震四分之一個(gè)八拍②側(cè)平舉，后震四分之一個(gè)0 〃°。?心小AAJJ① ② ③ ④JIA魅 惑

④左臂在上，右臂在下，后震四分（循環(huán)）四、腰部運(yùn)動(dòng):準(zhǔn)備弓步壓腿:部分六、側(cè)壓腿:④②②②②②①①①①①右腿弓，左腿繃，雙手扶膝，下震兩個(gè)八拍左腿弓，右腿繃，雙手扶膝，下震兩個(gè)八拍雙手叉腰，順時(shí)針轉(zhuǎn)兩個(gè)八拍逆時(shí)針轉(zhuǎn)兩個(gè)八拍①右腿屈，左腿伸，拉伸兩個(gè)八拍②左腿屈，右腿八拍④左臂在上，右臂在下，后震四分（循環(huán)）四、腰部運(yùn)動(dòng):準(zhǔn)備弓步壓腿:部分六、側(cè)壓腿:④②②②②②①①①①①右腿弓，左腿繃，雙手扶膝，下震兩個(gè)八拍左腿弓，右腿繃，雙手扶膝，下震兩個(gè)八拍雙手叉腰，順時(shí)針轉(zhuǎn)兩個(gè)八拍逆時(shí)針轉(zhuǎn)兩個(gè)八拍①右腿屈，左腿伸，拉伸兩個(gè)八拍②左腿屈，右腿八拍③右臂載上，左臂在下，后震四分之一個(gè)八拍J1③之一個(gè)八拍七、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng):備八、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng):部分伸，拉伸兩個(gè)八拍①雙腿微屈，雙手撫膝，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)兩個(gè)八拍七、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng):備八、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng):部分伸，拉伸兩個(gè)八拍②雙腿微屈，雙手扶膝，逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)兩個(gè)八拍①十指相扣，雙肘向前，右腳腳掌著地，都按順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)②十指相扣，雙肘向前，左腳腳掌著地，都按逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)

0 0w wa g魅 惑注：示范面根據(jù)師生站位進(jìn)行調(diào)整。游戲部分15min游戲名稱：抱團(tuán)打天下游戲規(guī)則：1、讓全體人員肩膀搭肩膀圍成一圈，或站成一排。2、教師或裁判員站在臺(tái)中。3、公布游戲規(guī)則，比如我說(shuō)5,大家要迅速湊成6人6人的組合，這6個(gè)人要抱得緊緊的，不許外來(lái)人員侵入；說(shuō)9,要湊成10人組合。4、每次都請(qǐng)被擠出局的人站在一邊。5、團(tuán)隊(duì)成員