中醫(yī)養(yǎng)生之道培訓講座教案課件

養(yǎng)生之道目錄第壹部分

中醫(yī)養(yǎng)生之道第貳部分

中藥的使用法第叁部分

日常養(yǎng)生訣竅第肆部分

中醫(yī)理療效果第壹部分中醫(yī)養(yǎng)生之道合理飲食可調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏中國醫(yī)藥中醫(yī)理療是通過利用人工或自然界物理因素作用于人體，產(chǎn)生有利的反應，達到預防和治療疾病的方法。也是康復治療的重要組成部分，物理因素通過人體局部直接作用，和對神經(jīng)、體液的間接作用引起人體反應，從而調(diào)整了血液循環(huán)，加快了新陳代謝中/醫(yī)/養(yǎng)/生/之/道現(xiàn)在我們常用的物理因素有電、光、聲、氣、磁、溫度和機械力等。電療分直流電、低頻電、中頻電、高頻電和靜電等療法，光療分紅外線古人認為，合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。故飲食既要注意“博食”即以“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”，又要重視五味調(diào)和，否則，會因營養(yǎng)失衡、五臟六腑功能失調(diào)而致病中藥由于現(xiàn)代物理學，生物學的迅速發(fā)展，物理治療日益受到重視，已成為臨床綜合治療及康復醫(yī)療中的一個重要組成部分中/醫(yī)/養(yǎng)/生/之/道第貳部分中藥的使用法合理飲食可調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏經(jīng)絡養(yǎng)生經(jīng)絡是遍布人體全身的“網(wǎng)絡”系統(tǒng)，它控制著血和氣的運行流動，以保證各組織系統(tǒng)的正常功能?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說，經(jīng)絡具有決生死、處百病、調(diào)虛實之作用。古代養(yǎng)生學家認為，疏通經(jīng)絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。中醫(yī)中/醫(yī)/的/使/用/法合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患中醫(yī)藥古人認為，精血是人體營養(yǎng)物質(zhì)中的精華部分，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，五臟六腑得精血的供養(yǎng)，才能保持其正常功能。如性欲無節(jié)，精血虧損過多，就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養(yǎng)陰精則可延緩衰老。中/醫(yī)/的/使/用/法第叁部分日常養(yǎng)生訣竅合理飲食可調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏壹貳肆叁日/常/養(yǎng)/生/訣/竅堅持幾個“少”少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂多眠?！耙幻呷f事了，無喜亦無惱，何物是真物，在即為寶”堅持幾個“?！卑l(fā)常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常運，齒常叩，腹常旋，耳常彈，肛常提。踐行“八字”訣，終生不懈:童心、蟻食、龜欲、猴行。童心，要童心未泯。蟻食，要少吃。現(xiàn)在許多人的問題是吃得太多、太好，又不運動，食物堆積在身體里。龜欲，要心境淡泊。猴行，要多運動，鍛煉身體?！叭ā爆F(xiàn)今，血脂高、血糖高、血壓高，都是堵塞的結(jié)果。所以要把“補”改正為“通”。血脈要通、氣要通和、心氣要通、胃腸要通，要達到吃得下，睡得著，拉得凈，放得開。古人認為，天有四時氣候的不同變化，地上萬物有生、長、收、藏之規(guī)律，人體亦不例外。因此，古人從衣食住行等方面提出了順時養(yǎng)生法。人的五臟六腑、陰陽氣血的運行必須與四時相適應，不可反其道而行之。因時制宜地調(diào)節(jié)自己的生活行為，有助于健體防病中藥日/常/養(yǎng)/生/訣/竅第肆部分中醫(yī)理療效果合理飲食可調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏中藥古人認為，凡追求健康長壽者首先要從修身養(yǎng)性做起。平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事。中/醫(yī)/醫(yī)/療/效/果古醫(yī)家孟說云：“若能保身養(yǎng)情者，常須善言莫離口”，“口有善言，又當身行善事”。孫思邈則說：“心誠意正思慮除中/醫(yī)/醫(yī)/療/效/果中藥中/醫(yī)/醫(yī)/療/