浙江省紹興縣楊汛橋鎮(zhèn)中學八年級體育與健康 耐久跑教學實錄2

浙江省紹興縣楊汛橋鎮(zhèn)中學八年級體育與健康耐久跑教學實錄2一、課程概覽

1.本節(jié)課的主要教學內(nèi)容為八年級《體育與健康》教材中耐久跑的訓練方法、技巧和策略。

2.教學內(nèi)容與學生已有知識的聯(lián)系：本節(jié)課將結(jié)合教材第三章《耐力素質(zhì)訓練》的內(nèi)容，通過耐久跑訓練，讓學生掌握正確的跑步姿勢、呼吸方法以及合理的體能分配，提高學生的耐力素質(zhì)。同時，回顧七年級學過的跑步基礎(chǔ)知識和技能，使學生在已有基礎(chǔ)上進一步鞏固和提高。二、教學目標

1.讓學生掌握耐久跑的基本技巧、訓練方法和體能管理策略。

2.培養(yǎng)學生的耐力素質(zhì)、自我調(diào)整能力和團隊協(xié)作精神。

3.引導學生將耐久跑訓練與日常生活中的健康習慣相結(jié)合，提高學生的健康意識和生活質(zhì)量。三

三、學習者分析

1.學生已經(jīng)掌握了基本的跑步姿勢、呼吸方法和簡單的體能訓練知識，這些內(nèi)容在七年級的體育課程中有所涉及。

2.學生對耐久跑的學習興趣因個體差異而異，部分學生對長跑有抵觸情緒，但也有學生對此類耐力訓練表現(xiàn)出濃厚興趣。學生的能力水平參差不齊，有的學生耐力較好，有的則需要加強。在學習風格上，學生更傾向于直觀、互動和游戲化的學習方式。

3.學生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括：耐力不足導致跑步過程中出現(xiàn)疲勞；呼吸方法不當導致的缺氧感；跑步姿勢不正確引起的身體不適；以及如何保持長期訓練的動力和興趣等。此外，部分學生可能在團隊協(xié)作和競爭環(huán)境中感到壓力。四、教學資源

-教材《體育與健康》

-標準田徑場

-跑步計時器

-跑步心率監(jiān)測器

-舒適的運動服裝和鞋子

-視頻教學資料（耐久跑技術(shù)示范）

-移動音響設(shè)備（用于播放節(jié)奏音樂）

-教學海報（跑步技巧圖解）

-班級微信群（用于通知和反饋）

-教學PPT五、教學實施過程

1.導入新課

方式：通過組織學生進行一場短距離耐久跑比賽，讓學生體驗?zāi)途门艿臉啡ず吞魬?zhàn)，引發(fā)學生對耐久跑訓練的興趣。

目的：激發(fā)學生的運動熱情，讓學生初步感受耐久跑訓練的重要性。

2.講授新知

概念講解：詳細講解耐久跑的定義、重要性以及訓練的基本原則，結(jié)合教材中耐力素質(zhì)訓練的理論知識，幫助學生理解耐久跑的內(nèi)涵。

技術(shù)演示：通過視頻資料和現(xiàn)場示范，展示正確的跑步姿勢、呼吸技巧和步頻步幅的控制，讓學生直觀地學習耐久跑技術(shù)。

訓練方法：介紹耐久跑的訓練方法，如間歇訓練、持續(xù)訓練、變速訓練等，并通過實際案例讓學生掌握每種方法的適用場景和效果。

3.鞏固練習

分組練習：學生分組進行耐久跑訓練，每組學生在老師的指導下，運用所學技術(shù)進行實踐，互相觀摩和指導，提高技術(shù)要領(lǐng)。

個體反饋：老師針對每個學生的訓練情況進行個性化指導，指出不足之處，提供改進建議。

4.深化理解

案例分析：分析優(yōu)秀運動員的耐久跑訓練案例，讓學生了解專業(yè)運動員的訓練方法和心路歷程，激發(fā)學生的訓練動力。

實戰(zhàn)演練：組織學生進行模擬比賽，讓學生在實際比賽中運用所學技巧，體驗比賽中的耐久跑策略。

5.課堂總結(jié)

知識梳理：總結(jié)耐久跑訓練的重點和難點，強調(diào)正確的訓練方法和注意事項。

學生反饋：學生分享訓練中的心得體會，討論遇到的問題和解決方案，老師進行點評和補充。

（注：以上教學實施過程中的每個環(huán)節(jié)均以耐久跑的技術(shù)和訓練方法為核心，結(jié)合學生實際水平和教材內(nèi)容，注重理論與實踐相結(jié)合，突出重難點。）六、教學反思與改進

1.教學反思：在耐久跑訓練中，發(fā)現(xiàn)部分學生對于技術(shù)動作的理解不夠深入，導致訓練效果不佳。此外，課堂上的個體指導時間有限，未能充分滿足每個學生的需求。

2.教學改進：增加課堂上的互動環(huán)節(jié)，通過小組討論和同伴教學，讓學生之間相互學習，提高技術(shù)動作的理解和應(yīng)用。同時，考慮在課后提供線上輔導，以便學生能夠獲得更多的個性化指導。七、作業(yè)布置與反饋

1.作業(yè)內(nèi)容：根據(jù)本節(jié)課耐久跑訓練的內(nèi)容，學生需要完成以下兩項作業(yè)：

-制定個人耐久跑訓練計劃，包括訓練頻率、時間、強度以及預(yù)期目標，并記錄一周的執(zhí)行情況，分析訓練效果和自己的身體反應(yīng)。

-撰寫一篇關(guān)于如何將耐久跑訓練融入日常生活，促進健康生活方式的短文。文章應(yīng)包括個人的見解、體驗以及在訓練過程中的心得體會。

2.反饋方式：

-教師將逐一批改學生的作業(yè)，針對個人訓練計劃的合理性和執(zhí)行情況進行詳細點評，對短文中的觀點和體驗給予反饋，提出改進建議。

-在下一堂課前，預(yù)留時間讓部分學生分享自己的作業(yè)成果。選取幾位學生的訓練計劃和短文進行課堂展示，鼓勵學生之間相互交流，分享成功經(jīng)驗和遇到的挑戰(zhàn)。

-對于表現(xiàn)優(yōu)秀的學生，將在班級公告板上展示其作業(yè)，并給予適當?shù)莫剟?，以激發(fā)學生的積極性和參與度。

-教師還將根據(jù)作業(yè)反饋，調(diào)整后續(xù)的教學計劃和策略，確保教學內(nèi)容更加貼近學生的實際需要，提高教學效果。八、教學資源與技術(shù)支持

教學資源庫：

-課件資源：開發(fā)一系列與《體育與健康》教材相配套的PPT課件，涵蓋耐久跑的理論知識、訓練技巧、體能管理等內(nèi)容。課件中包含圖文并茂的跑步姿勢分解、呼吸方法示意以及訓練計劃示例，便于學生理解和掌握。

-案例資源：收集國內(nèi)外優(yōu)秀運動員的耐久跑訓練案例，包括訓練方法、比賽策略以及心理調(diào)節(jié)技巧，通過視頻剪輯和圖文資料，讓學生了解專業(yè)訓練的實際情況。

-視頻資源：制作耐久跑技術(shù)示范視頻，由專業(yè)教練現(xiàn)場演示正確的跑步姿勢、呼吸節(jié)奏和步頻步幅控制，幫助學生直觀學習技術(shù)要領(lǐng)。

-文章資源：匯編耐久跑相關(guān)的學術(shù)文章和訓練心得，包括生理學、心理學、運動營養(yǎng)學等多個方面的內(nèi)容，供學生拓展閱讀。

在線學習平臺：

-遠程教學：利用學?，F(xiàn)有的在線學習平臺，進行耐久跑訓練的遠程教學。教師可以發(fā)布訓練視頻、指導文章和學習任務(wù)，學生可以在線觀看、學習和交流。

-互動論壇：在平臺上設(shè)立耐久跑訓練交流區(qū)，鼓勵學生發(fā)表訓練日志、提問和討論，教師定期回復(fù)學生的疑問，形成互動學習的良好氛圍。

-成績跟蹤：平臺提供成績跟蹤功能，學生可以查看自己的訓練進度、測試成績和老師給出的評價，以便及時調(diào)整訓練計劃。

技術(shù)支持：

-設(shè)備保障：確保所有教學場所的電腦、投影儀等多媒體設(shè)備處于良好的工作狀態(tài)，滿足教學需求。

-網(wǎng)絡(luò)環(huán)境：優(yōu)化校園網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，確保在線學習平臺的穩(wěn)定訪問，保障遠程教學和互動的順利進行。

-技術(shù)培訓：為教師提供定期的技術(shù)培訓，包括課件制作、視頻剪輯、在線平臺操作等，提升教師的信息技術(shù)應(yīng)用能力。

-技術(shù)維護：建立技術(shù)支持團隊，負責教學設(shè)備和網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的日常維護，及時解決教學中遇到的技術(shù)問題。九、結(jié)語

同學們，今天我們一起學習了耐久跑的訓練方法和技巧，希望你們能夠在日常生活中堅持練習，不斷提高自己的耐力和體能。記住，耐久跑不僅僅是一項體育活動，它還是一種健康的生活方式。通過今天的課程