《大學生心理素質訓練》課件第6章

情緒——人對客觀現(xiàn)實的一種反映形式，人對客觀事是否符合和滿足自己的態(tài)度需要而產(chǎn)生的一種體驗。一、什么是情緒二、情緒的分類三、情緒的表現(xiàn)四、情緒與大學生的心身健康五、大學生中常見的情緒困擾六、成熟情緒的特征七、健康情緒的標志八、情緒的調節(jié)方法九、情感智商（EQ）及其意義學習要點情緒人對客觀現(xiàn)實的一種特殊反映需要情緒產(chǎn)生的基礎客觀現(xiàn)實產(chǎn)生情緒的源泉《白虎通》六種，兩極性——喜、怒、哀、樂、愛、悲《社記》中七種，情緒形式——喜、怒、哀、樂、懼情感范疇——愛惡現(xiàn)代——積極的愉快、消極的不愉快1.我國分類“六情說”“七情說”2.西方學者的分類愉快——不愉快激動——平衡緊張——輕松美國心理學家（Rech）①原始情緒：快樂、憤怒、恐懼、悲哀②與感覺刺激有關的情緒：厭惡、疼痛、舒服、輕快③與自我評價有關的情緒：驕傲、羞恥、內(nèi)疚、悔恨④與別人有關的情緒：熱愛、仇恨、尊敬、輕視情緒：心境、激情、應激（緊張狀態(tài)）微弱、平靜時間短暫而持久（情感、道德感、理智感、美感）3.前蘇聯(lián)的分類1.生理變化高興每分鐘17次恐懼每分鐘64次悲傷每分鐘9次憤怒每分鐘40次2.表情變化憤怒、驚駭喜悅1.情緒的“度”度2.不良情緒對心身健康的危害神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)臟器官的功能不良情緒癌癥表現(xiàn)——考試和人際交往個體主觀上預測將會有某個不良后果產(chǎn)生或模糊的威脅出現(xiàn)時的一種不安的精神狀態(tài)，認知、行為和身體狀況，表現(xiàn)憂慮、煩惱、害怕、緊張等。焦慮

一種感到無力應付外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒，常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒體驗。抑郁

一種個體對挫折環(huán)境的自我逃避式的退縮性的心理反應。表面冷漠，內(nèi)心痛苦。冷漠與人的主觀愿望相悖時，產(chǎn)生的情緒反應，自制力不強易怒一種普通性的不良情緒。因素：外表、成績、能力、物質條件、意義、運氣嫉妒

情感最豐富，也充滿壓力和沖突，70%的人常感到情感不能得到盡情傾訴，需求無法滿足。壓抑樂觀、開朗熱情、振奮消極情緒健康情緒的標志語言暗示法——通過內(nèi)部言語或書面言語來進行自我教育。自我說服從而調節(jié)和控制自己情緒的一種方法。制怒注意遷移法苦悶，煩惱→→看喜劇，聽輕松音樂行為補償法

將某種情緒作為行動的力量的一種方法，具有補償?shù)墓δ?！消極情緒釋放法哭、咨詢、干活（日本的宣泄室）情緒情感同一性差異性情商Emotion