第十二課我的假期課件心理健康四年級(jí)上冊(cè)（川教版）

我的假期攻略成都市同輝國(guó)際學(xué)校

邱芳玲目錄CONTENTS1心情小故事2心靈活動(dòng)場(chǎng)3知心小指南4暖心小互動(dòng)第一部分心情小故事

寒假已經(jīng)開(kāi)始一周了，小字這一周每天都在寫(xiě)作業(yè)。因?yàn)閶寢屨f(shuō):“快快把作業(yè)寫(xiě)完就可以暢快地玩耍!”小宇覺(jué)得媽媽說(shuō)得有道理，可是在這一周，他覺(jué)得又累又枯燥。小字覺(jué)得媽媽的這個(gè)建議實(shí)施起來(lái)太無(wú)趣了，他想如果把寒假作業(yè)平均分配到每天，這樣每天寫(xiě)的作業(yè)也不多，而且還有很多時(shí)間做自己喜歡的事情。

想好了以后，小宇在紙上認(rèn)真地寫(xiě)下了自己的假期計(jì)劃。早上9點(diǎn)到10點(diǎn)寫(xiě)作業(yè);10點(diǎn)到11點(diǎn)看電視;11點(diǎn)到12點(diǎn)幫媽媽做飯和吃午餐;中午午休40分鐘，然后就跟好朋友一起做自己喜歡的事情，如打球、下棋等。周末除了閱讀一些課外書(shū)籍，還可以和父母出游或者開(kāi)展家庭活動(dòng)。

晚餐時(shí)，小宇將這份計(jì)劃拿給爸爸媽媽看。爸爸媽媽都覺(jué)得小宇的這份計(jì)劃非常不錯(cuò)，而且還給他提出了許多好的建議。小宇每天高高興興地按照計(jì)劃實(shí)施。假期很快過(guò)去了，小宇不僅按時(shí)完成了所有的假期作業(yè)，而且還有了很多的意外收獲，這個(gè)假期過(guò)得既充實(shí)又開(kāi)心!思考：你做過(guò)假期計(jì)劃嗎?完成情況如何?你的感受是什么呢?第二部分心靈活動(dòng)場(chǎng)活動(dòng)一：假期時(shí)間大調(diào)查1下面是一張時(shí)間表，請(qǐng)你用不同的顏色給下表中的時(shí)間段涂色(紅色代表已安排，黃色代表沒(méi)有安排)，請(qǐng)?jiān)谝寻才诺臅r(shí)間段后面寫(xiě)出這個(gè)時(shí)間段要做的事情。統(tǒng)計(jì)一下自己一天剩下的可以自由支配的時(shí)間有多少，這些時(shí)間都分布在哪些時(shí)間段。和同學(xué)討論你的假期安排時(shí)間段要做的事情8：00-10：0010：00-12：0012：00-14：0014：00-16：0016：00-18：0018：00-20：0020：00-21：00假期時(shí)間大調(diào)查活動(dòng)二：假期攻略大比拼假期攻略學(xué)習(xí)：生活：人際交往：戶(hù)外運(yùn)動(dòng)：根據(jù)活動(dòng)一的討論，做出自己的假期攻略。小組選擇最豐富合理的攻略全班評(píng)比出“班級(jí)最佳假期攻略”活動(dòng)三：我的假期計(jì)劃表根據(jù)活動(dòng)二的情況調(diào)整假期計(jì)劃表，可參考旁邊的表格生活習(xí)慣和生活技能提升計(jì)劃內(nèi)容時(shí)間安排完成情況起床做家務(wù)學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃寫(xiě)作業(yè)讀書(shū)學(xué)習(xí)補(bǔ)差計(jì)劃項(xiàng)目1項(xiàng)目2課外興趣培養(yǎng)計(jì)劃興趣班1興趣班2第三部分知心小指南知心小指南請(qǐng)相互討論假期計(jì)劃的合理性，說(shuō)說(shuō)原因知心小指南假期計(jì)劃應(yīng)該適量計(jì)劃具體容易執(zhí)行制定獎(jiǎng)懲規(guī)則請(qǐng)判斷該計(jì)劃是否合理教你如何從心