大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃（慕課版 雙色版 第2版）課件 第5、6章 提升個(gè)人能力；做出職業(yè)決策

提升個(gè)人能力第五章《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃（慕課版雙色版第2版）》王兆宇是某高校行政管理專業(yè)的畢業(yè)生，專業(yè)能力強(qiáng)，學(xué)習(xí)成績好，因此在大學(xué)四年級(jí)，被老師推薦到當(dāng)?shù)匾患抑髽I(yè)實(shí)習(xí)。令人始料未及的是，優(yōu)秀的王兆宇竟然沒能實(shí)習(xí)合格。王兆宇對(duì)此很沮喪，老師也對(duì)此很吃驚，于是詢問了王兆宇實(shí)習(xí)企業(yè)的主管。對(duì)方稱，王兆宇雖然成績很優(yōu)秀，能力也比較強(qiáng)，但是無法和同事協(xié)作，總是自行其是，有時(shí)候已經(jīng)意識(shí)到工作有問題，仍然不會(huì)主動(dòng)請(qǐng)教和溝通，反而自己悶頭往下做，最后當(dāng)然是越做越錯(cuò)。另外，有一次，由于第二天一早需要提交工作結(jié)果，主管要求王兆宇自己加班將工作中的錯(cuò)誤改正，王兆宇以自己回學(xué)校還有事為由拒絕了加班。對(duì)此，主管批評(píng)了王兆宇，王兆宇則表示自己接受批評(píng)但仍然不會(huì)加班，并直接返回了學(xué)校，主管只能自己加班幫王兆宇修改了相關(guān)錯(cuò)誤?；诖?，實(shí)習(xí)到期后，企業(yè)認(rèn)定王兆宇實(shí)習(xí)不合格?！景咐龑?dǎo)入】1．王兆宇的實(shí)習(xí)為什么被企業(yè)評(píng)定為不合格？2．如果你是王兆宇，你會(huì)怎么做？【案例思考】啟示到了職場，大學(xué)生可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，在學(xué)校中所依仗的學(xué)習(xí)成績已經(jīng)失去了想象中的作用，用人單位更看重的是大學(xué)生的工作能力。如果大學(xué)生僅僅是成績優(yōu)秀，而其他方面的個(gè)人能力不佳，就難以獲得理想的職業(yè)，更遑論職業(yè)生涯的成功。因此，大學(xué)生需要全面提升個(gè)人能力。目錄第一節(jié)做好學(xué)業(yè)管理第二節(jié)提升職業(yè)能力第三節(jié)提升職業(yè)素養(yǎng)第四節(jié)提升綜合能力第五節(jié)提升綜合素質(zhì)第六節(jié)拓展閱讀—人民健康的保衛(wèi)者鐘南山一、學(xué)業(yè)管理的意義學(xué)業(yè)管理則是指為了完成學(xué)校的培養(yǎng)計(jì)劃與目標(biāo)，以及為了滿足社會(huì)快速發(fā)展帶來的對(duì)個(gè)人素質(zhì)的高要求，大學(xué)生調(diào)動(dòng)自己的主觀能動(dòng)性，開展自我學(xué)習(xí)、自我教育、自我發(fā)展等的一系列活動(dòng)。此外，大學(xué)生進(jìn)行學(xué)業(yè)管理，還能夠培養(yǎng)自身良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，使自己成為一個(gè)自律的人。大學(xué)生制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，也能夠使自己有目標(biāo)、有動(dòng)力去做某件事情，提高自己的行動(dòng)能力，為此后快速進(jìn)入職場、適應(yīng)職場打下基礎(chǔ)。因此，大學(xué)生在校園生活中，一定要養(yǎng)成善于管理自己的好習(xí)慣，每一件事情都要有所規(guī)劃，不僅是為了更。好地完成學(xué)業(yè)和找到工作，也是為了成就一個(gè)更好的自己。二、學(xué)業(yè)管理的方法1．培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣大學(xué)生可采用以下4個(gè)方法來強(qiáng)化自身的學(xué)業(yè)管理。學(xué)業(yè)管理，簡單來說是指大學(xué)生在大學(xué)期間對(duì)自己的學(xué)習(xí)生涯進(jìn)行管理。對(duì)學(xué)習(xí)生涯進(jìn)行管理的重點(diǎn)就是學(xué)生最基本的任務(wù)—學(xué)習(xí)。俗話說，“興趣是最好的老師”，只有當(dāng)你對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，才會(huì)產(chǎn)生驅(qū)動(dòng)力，驅(qū)使你去學(xué)習(xí)、去探索。最開始，在培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣的過程中，大學(xué)生可以想想父母對(duì)自己的期望、專業(yè)領(lǐng)域的良好發(fā)展、杰出校友取得的成績及自身就業(yè)優(yōu)勢等，先從外部獲得學(xué)習(xí)的動(dòng)力，進(jìn)而在學(xué)習(xí)過程中始終保持積極樂觀的態(tài)度。大學(xué)生要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的樂趣，當(dāng)在學(xué)習(xí)過程中遇到困難時(shí)，不要急于放棄或?qū)で髱椭掠谔魬?zhàn)，享受戰(zhàn)勝困難的成就，久而久之，就會(huì)不知不覺地愛上學(xué)習(xí)，變得勤奮、有毅力，學(xué)習(xí)效率也會(huì)提高。二、學(xué)業(yè)管理的方法2．確定學(xué)習(xí)目標(biāo)如同前面我們所講的職業(yè)需要設(shè)置一個(gè)目標(biāo)，學(xué)業(yè)也同樣需要目標(biāo)。有一個(gè)切實(shí)可行的學(xué)習(xí)目標(biāo)可以防止我們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生迷茫。制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)時(shí)，可以確定長期學(xué)習(xí)目標(biāo)和階段學(xué)習(xí)目標(biāo)，長期學(xué)習(xí)目標(biāo)指大學(xué)四年學(xué)習(xí)期間的總目標(biāo)，找出自身與總目標(biāo)之間的差距，然后再按照本章第三節(jié)的目標(biāo)評(píng)估方法來制訂階段性的目標(biāo)，在大學(xué)期間可以以一學(xué)期或一學(xué)年作為階段劃分的時(shí)限。在確定了學(xué)習(xí)目標(biāo)之后，我們應(yīng)該制訂相應(yīng)的學(xué)習(xí)計(jì)劃來實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。計(jì)劃一般針對(duì)階段性目標(biāo)來制訂。3．制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃二、學(xué)業(yè)管理的方法4．總結(jié)學(xué)習(xí)方法正確的學(xué)習(xí)方法對(duì)每個(gè)人來說十分重要，以下是一些常用的學(xué)習(xí)方法，希望對(duì)大學(xué)生探尋適合自身的學(xué)習(xí)方法有一定的幫助。（1）問題學(xué)習(xí)法。（2）目標(biāo)學(xué)習(xí)法。（3）聯(lián)系學(xué)習(xí)法。（4）歸納學(xué)習(xí)法。（5）合作學(xué)習(xí)法。三、正確規(guī)劃大學(xué)學(xué)業(yè)1．打基礎(chǔ)大學(xué)第一年是打牢基礎(chǔ)的階段。在這個(gè)時(shí)期，大學(xué)生要積極調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己快速適應(yīng)大學(xué)的新環(huán)境；了解大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，以及自己所學(xué)專業(yè)的培養(yǎng)計(jì)劃和就業(yè)方向，有意識(shí)地提高自己的專業(yè)水平；充分利用好教室、圖書館、宿舍等學(xué)習(xí)場所，認(rèn)真聽好每一門課，腳踏實(shí)地學(xué)好基礎(chǔ)課。2．做規(guī)劃大學(xué)第二年是承前啟后的階段。經(jīng)過一年的學(xué)習(xí)，絕大多數(shù)大學(xué)生已經(jīng)適應(yīng)了嶄新的大學(xué)生活，并開始規(guī)劃自己的學(xué)業(yè)生涯，明確自己未來的發(fā)展方向。在這個(gè)階段，大學(xué)生還可以通過參加校內(nèi)各種社團(tuán)活動(dòng)來提高自己的各種能力，這對(duì)以后的求職與就業(yè)大有益處。3．最后沖刺要進(jìn)行實(shí)習(xí)的一年，是大學(xué)階段的沖刺期。這一階段，對(duì)求職的同學(xué)而言，應(yīng)該多了解并搜集自己準(zhǔn)備求職的公司的相關(guān)信息，并且付諸行動(dòng)，寫好個(gè)人求職簡歷和求職信，增加與筆試和面試有關(guān)的學(xué)習(xí)。目錄第一節(jié)做好學(xué)業(yè)管理第二節(jié)提升職業(yè)能力第三節(jié)提升職業(yè)素養(yǎng)第四節(jié)提升綜合能力第五節(jié)提升綜合素質(zhì)第六節(jié)拓展閱讀—人民健康的保衛(wèi)者鐘南山一、職業(yè)能力的概念1．一般職業(yè)能力一般職業(yè)能力指與各種崗位、各種職業(yè)有關(guān)的能力，適用于廣泛的職業(yè)活動(dòng)，能滿足多種職業(yè)的能力需求。一般職業(yè)能力通常與人的思維、感知和意識(shí)聯(lián)系在一起，具有抽象性，如觀察能力、想象能力、記憶能力、思維能力等都屬于一般職業(yè)能力。專業(yè)職業(yè)能力是職業(yè)能力中的核心能力，指個(gè)人從事某個(gè)具體的職業(yè)時(shí)必須具備的能力。作為大學(xué)生，應(yīng)該提高自己對(duì)專業(yè)知識(shí)的重視程度，穩(wěn)扎穩(wěn)打地學(xué)好專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)和技能，并時(shí)刻關(guān)注與專業(yè)相關(guān)的最新動(dòng)態(tài)。2．專業(yè)職業(yè)能力一、職業(yè)能力的概念3．特殊職業(yè)能力特殊職業(yè)能力指在具備專業(yè)職業(yè)能力的基礎(chǔ)上，能夠通過一些方法提高職業(yè)活動(dòng)效率和質(zhì)量的能力。國外學(xué)者通常把這種在一般專業(yè)能力領(lǐng)域以外，能對(duì)職業(yè)活動(dòng)產(chǎn)生積極影響甚至具有舉足輕重作用的特殊職業(yè)能力稱為關(guān)鍵能力。特殊職業(yè)能力又可分為方法能力和社會(huì)能力。0102方法能力指在職業(yè)活動(dòng)的過程中，能夠運(yùn)用各種各樣的方式方法來輔助職業(yè)活動(dòng)順利開展，達(dá)到事半功倍效果的能力。方法能力社會(huì)能力指個(gè)體靈活有效地綜合運(yùn)用環(huán)境及自身內(nèi)部資源，實(shí)現(xiàn)積極發(fā)展結(jié)果的能力。社會(huì)能力二、職業(yè)能力的識(shí)別職業(yè)能力是每個(gè)職業(yè)人都必須具備的能力，這關(guān)乎其能否勝任某項(xiàng)工作或能否在工作中取得一定的成就，是其職業(yè)活動(dòng)得以順利發(fā)展的重要保證。不同的崗位對(duì)人的職業(yè)能力有不同的要求，大學(xué)生可以通過職業(yè)能力測驗(yàn)來了解自己能力的優(yōu)勢與劣勢。從應(yīng)用角度看，職業(yè)能力測驗(yàn)主要有兩類：智力測驗(yàn)和特殊職業(yè)能力測驗(yàn)。1．智力測驗(yàn)智力測驗(yàn)是對(duì)人智力的科學(xué)測驗(yàn)，主要測驗(yàn)一個(gè)人的思維能力、學(xué)習(xí)能力和適應(yīng)環(huán)境的能力。智力的高低通常用智力商數(shù)（intelligencequotient，IQ）來表示。韋氏智力測驗(yàn)與瑞文標(biāo)準(zhǔn)推理測驗(yàn)是目前國內(nèi)常用的智力測驗(yàn)方法。2．特殊職業(yè)能力測驗(yàn)企業(yè)在面試時(shí)，一般會(huì)對(duì)需要的特殊人才崗位的應(yīng)聘人員進(jìn)行特殊職業(yè)能力測驗(yàn)。這些測驗(yàn)的種類有很多種，如音樂能力傾向測驗(yàn)、霍恩美術(shù)能力問卷等具體化的職業(yè)能力測驗(yàn)。大學(xué)生由于還未進(jìn)入職場，自身的職業(yè)能力還在進(jìn)一步學(xué)習(xí)發(fā)展中，但其基本雛形已經(jīng)具備。大學(xué)生職業(yè)能力的發(fā)展具有以下3個(gè)方面的特點(diǎn)。三、大學(xué)生的職業(yè)能力1．大學(xué)生職業(yè)能力的發(fā)展特點(diǎn)01基礎(chǔ)性02延伸性03潛能性隨著社會(huì)工作對(duì)專業(yè)化、精細(xì)化要求的提升，出現(xiàn)了許多跨專業(yè)的行業(yè)。對(duì)即將步入社會(huì)的大學(xué)生來說，需要增強(qiáng)自身的職業(yè)能力來增加就業(yè)競爭優(yōu)勢。在了解了大學(xué)生群體的職業(yè)能力特點(diǎn)后，大學(xué)生應(yīng)思考如何針對(duì)這些特點(diǎn)，并結(jié)合自身?xiàng)l件，來培養(yǎng)和增強(qiáng)自己的職業(yè)能力。下面提出5點(diǎn)建議供大學(xué)生思考。三、大學(xué)生的職業(yè)能力2．大學(xué)生如何提高職業(yè)能力（1）認(rèn)真學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)。（2）規(guī)劃職業(yè)生涯發(fā)展。（3）參與職業(yè)培訓(xùn)。（4）多進(jìn)行反思總結(jié)。（5）勇于實(shí)踐和創(chuàng)新。目錄第一節(jié)做好學(xué)業(yè)管理第二節(jié)提升職業(yè)能力第三節(jié)提升職業(yè)素養(yǎng)第四節(jié)提升綜合能力第五節(jié)提升綜合素質(zhì)第六節(jié)拓展閱讀—人民健康的保衛(wèi)者鐘南山一、什么是職業(yè)素養(yǎng)素養(yǎng)是指個(gè)人通過訓(xùn)練和實(shí)踐而獲得的道德修養(yǎng)。在此基礎(chǔ)上，可以將職業(yè)素養(yǎng)理解為個(gè)人在職場生活中，通過訓(xùn)練和實(shí)踐而獲得和表現(xiàn)出來的職業(yè)道德修養(yǎng)和綜合品質(zhì)?？傮w來說，可以把職業(yè)素養(yǎng)分為一下3類。（1）職業(yè)道德信念。（2）職業(yè)知識(shí)技能。（3）職業(yè)行為習(xí)慣。值得注意的是，職業(yè)道德信念是職業(yè)素養(yǎng)的核心。許多企業(yè)特別看重員工愛崗敬業(yè)的精神和合作包容的態(tài)度。大學(xué)生更應(yīng)該注重對(duì)這兩方面的培養(yǎng)，做一個(gè)有良好職業(yè)道德信念的人。二、提升職業(yè)素養(yǎng)的價(jià)值1．培養(yǎng)創(chuàng)新能力很多崗位的工作是按部就班的，長期的重復(fù)勞作會(huì)讓員工產(chǎn)生疲憊感和厭倦情緒，從而使企業(yè)失去生機(jī)。因此，創(chuàng)新能力對(duì)個(gè)人和企業(yè)來說是非常重要的。人們只有在日常工作實(shí)踐中，不停地去思考、探索和解決問題，才能產(chǎn)生創(chuàng)造性想法。良好的職業(yè)素養(yǎng)要求個(gè)人不斷學(xué)習(xí)，完善自己，養(yǎng)成勤于思考的好習(xí)慣，積極培養(yǎng)創(chuàng)新能力。作為一個(gè)企業(yè)，必須承擔(dān)一定的社會(huì)責(zé)任，而作為企業(yè)中的個(gè)人，就更應(yīng)該培養(yǎng)自己的社會(huì)責(zé)任感。責(zé)任感是一種高尚的道德情感，它與自身價(jià)值觀緊密相連。個(gè)人提升職業(yè)素養(yǎng)，有助于在日常生活與工作中，凡事從大局出發(fā)，考慮是否對(duì)社會(huì)和人民有危害，從而培養(yǎng)自己的社會(huì)責(zé)任感。2．培養(yǎng)社會(huì)責(zé)任感二、提升職業(yè)素養(yǎng)的價(jià)值3．加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神在職場生活中，個(gè)人不可能永遠(yuǎn)都是單打獨(dú)斗的。每個(gè)人的崗位不同，分工不同，這些分工的完成離不開合作，團(tuán)隊(duì)工作中最核心的精神就是團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神?！昂＜{百川，有容乃大”，企業(yè)也正是吸收了每個(gè)人的才能，擁有凝聚力，才得以健康發(fā)展。因此提升職業(yè)素養(yǎng)有助于個(gè)人更好地融入集體，樹立與企業(yè)同甘共苦的意識(shí)與信念，提高自己的團(tuán)隊(duì)精神和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。一些企業(yè)在招人的時(shí)候，出于培養(yǎng)和儲(chǔ)備后續(xù)人才的考慮，除了看重應(yīng)聘者的工作技能，還看重其職業(yè)道德。如果應(yīng)聘者僅僅將企業(yè)看作一個(gè)跳板，企業(yè)則不會(huì)錄取或重用這種留不住的人。因此，大學(xué)生在應(yīng)聘面試的時(shí)候，如果能夠很好地表現(xiàn)自己的職業(yè)素養(yǎng)，則會(huì)給面試官留下好印象，從而提高自己的就業(yè)競爭力。4．提高自己的就業(yè)競爭力二、提升職業(yè)素養(yǎng)的價(jià)值5．更容易實(shí)現(xiàn)職業(yè)發(fā)展具有高度職業(yè)素養(yǎng)的工作者往往能在同一崗位或同一類崗位持久地工作，并不斷地鉆研和精進(jìn)業(yè)務(wù)，更容易在崗位上取得較高的成就。在面臨工作中的困難或者外部惡劣環(huán)境時(shí)，職業(yè)素養(yǎng)高的工作者往往更能堅(jiān)持，能夠“守得云開見月明”，從而實(shí)現(xiàn)職業(yè)發(fā)展。三、提升職業(yè)素養(yǎng)的方法職業(yè)素養(yǎng)的提高不是一朝一夕的，大學(xué)生在大學(xué)期間就應(yīng)該為提升自身的職業(yè)素養(yǎng)進(jìn)行準(zhǔn)備。要提升自身的職業(yè)素養(yǎng)，大學(xué)生可以嘗試從以下3個(gè)方面進(jìn)行。（1）樹立正確的三觀。三觀指的是世界觀、人生觀和價(jià)值觀。樹立正確的三觀意味著大學(xué)生在日常學(xué)習(xí)與生活中，要培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)與生活習(xí)慣，樹立一套正確健康的價(jià)值評(píng)判、取舍標(biāo)準(zhǔn)，并開始形成自己的職業(yè)意識(shí)。（2）多參與校內(nèi)外的實(shí)踐活動(dòng)。大學(xué)生應(yīng)多參與校內(nèi)外的實(shí)踐活動(dòng)，在活動(dòng)中積累具體的工作經(jīng)驗(yàn)來提升自己的職業(yè)素養(yǎng)，提高自己的職業(yè)能力和專業(yè)知識(shí)水平。（3）了解與行業(yè)相關(guān)的信息。大學(xué)生應(yīng)搜集自己感興趣或想要從事的職業(yè)的信息，了解該職業(yè)的具體要求，再將自身?xiàng)l件對(duì)照其具體要求，看哪些是自己缺乏或者不達(dá)標(biāo)的，然后盡快制訂相應(yīng)的計(jì)劃，努力提升自己。目錄第一節(jié)做好學(xué)業(yè)管理第二節(jié)提升職業(yè)能力第三節(jié)提升職業(yè)素養(yǎng)第四節(jié)提升綜合能力第五節(jié)提升綜合素質(zhì)第六節(jié)拓展閱讀—人民健康的保衛(wèi)者鐘南山一、學(xué)習(xí)能力1．大學(xué)生學(xué)習(xí)能力不足的原因（1）缺乏學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。部分大學(xué)生已經(jīng)習(xí)慣了中學(xué)時(shí)的灌輸式教學(xué)模式，除為了完成作業(yè)會(huì)在圖書館或網(wǎng)絡(luò)中查找資料、瀏覽書籍外，很少會(huì)利用閑暇時(shí)間給自己充電，沒有養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)、主動(dòng)學(xué)習(xí)的習(xí)慣。（2）缺乏自我監(jiān)督和控制的手段。大學(xué)生活豐富多彩，部分大學(xué)生缺乏自我控制能力，沉迷于電子游戲等娛樂活動(dòng)中，耽誤學(xué)習(xí)。（3）缺乏高目標(biāo)的設(shè)置。一些大學(xué)生僅僅將學(xué)習(xí)的目標(biāo)定為通過考試，或完成學(xué)校的學(xué)業(yè)安排，沒有進(jìn)行深層次的自我總結(jié)和反思，在通過考試后就將知識(shí)丟在一邊，沒有做到“溫故而知新”。（4）缺乏對(duì)學(xué)習(xí)重要性的認(rèn)識(shí)。部分大學(xué)生覺得學(xué)習(xí)只是為了順利畢業(yè)，以后工作靠的是文憑和關(guān)系，和學(xué)習(xí)成績沒有太大的關(guān)系，所以在學(xué)習(xí)的過程中態(tài)度消極。一些大學(xué)生的學(xué)習(xí)能力并不令人滿意，究其原因，主要有以下4點(diǎn)。一、學(xué)習(xí)能力2．提升大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的方法（1）改變學(xué)習(xí)態(tài)度，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)。以往的基礎(chǔ)教育中，老師會(huì)詳細(xì)地講解每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，幫學(xué)生梳理知識(shí)結(jié)構(gòu)和脈絡(luò)，學(xué)生只需要掌握和牢記，不需要自己去主動(dòng)思考。（2）在一定范圍內(nèi)，借鑒他人優(yōu)秀的學(xué)習(xí)方法。他人優(yōu)秀的學(xué)習(xí)方法具有一定的參考價(jià)值，可供學(xué)習(xí)借鑒，但是不能將他人的學(xué)習(xí)方法生搬硬套地應(yīng)用在自己身上。（3）加強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、堅(jiān)定學(xué)習(xí)意志。內(nèi)因是事物變化發(fā)展的根據(jù)，因此，要想提升自己的學(xué)習(xí)能力，關(guān)鍵在于個(gè)人。大學(xué)生采用針對(duì)性的方法，可以有效提升自己的學(xué)習(xí)能力，下面是提升大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的3種方法。二、人際交往能力1．大學(xué)生人際交往困難的原因人際交往能力是指人與他人交往，并能建立和諧人際關(guān)系的能力。交往能力的高低將直接影響到大學(xué)生的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)建設(shè)和全面發(fā)展。自身因素由于當(dāng)代大學(xué)生大多是獨(dú)生子女，在家里集萬千寵愛于一身，造成部分大學(xué)生以自我為中心，不懂得理解他人，不會(huì)站在他人的角度思考問題。外部因素在基礎(chǔ)教育階段，受到升學(xué)壓力的影響，部分學(xué)校只重視對(duì)學(xué)生進(jìn)行文化知識(shí)的教授，忽視了對(duì)學(xué)生人際交往能力的培養(yǎng)。二、人際交往能力2．大學(xué)生提升人際交往能力的方法人際交往能力是一項(xiàng)很重要的能力，它在一定程度上能影響個(gè)人情緒的穩(wěn)定、心理的變化，甚至是個(gè)人未來的發(fā)展走向。因此，大學(xué)生要重視自身人際交往能力的培養(yǎng)。以下是大學(xué)生提升人際交往能力的3種方法。（1）正確認(rèn)識(shí)自我，學(xué)會(huì)與他人相處。（2）多參與校園活動(dòng)，培養(yǎng)自己的交往能力。（3）學(xué)習(xí)社會(huì)交往知識(shí)，必要時(shí)尋求輔導(dǎo)。三、思維分析能力1．加強(qiáng)對(duì)邏輯思維知識(shí)的學(xué)習(xí)人只有通過思維分析，才能整理零碎的知識(shí)，并將整理好的知識(shí)轉(zhuǎn)化為自身的能力?，F(xiàn)在社會(huì)上十分看重個(gè)人的邏輯思維能力，許多考試會(huì)有針對(duì)邏輯思維能力的考查，如研究生入學(xué)資格考試、公務(wù)員考試等。雖然很多學(xué)校并沒有開設(shè)與邏輯學(xué)相關(guān)的課程，但是市面上有很多與邏輯思維相關(guān)的書籍，大學(xué)生可以根據(jù)需要選擇，加以自學(xué)，有條件的還可以參與針對(duì)邏輯思維開設(shè)的培訓(xùn)班。2．學(xué)會(huì)思考大學(xué)生遇到問題時(shí)，不要著急去詢問他人或翻閱教輔資料，先自己動(dòng)腦思考；實(shí)在思考不出來，經(jīng)過他人的幫助得出答案后，不要立刻把題目和答案扔在一邊，而是應(yīng)該思考他人的思路和解題過程，學(xué)習(xí)吸收他人的思維分析方法。平時(shí)在思考過程中，多運(yùn)用縱向思維，加深自己的思維深度，而不是僅僅停留在淺層思考上。三、思維分析能力3．學(xué)會(huì)批判性思維批判性思維就是指基于客觀理性的立場，進(jìn)行思考和敢于質(zhì)疑、敢于挑戰(zhàn)權(quán)威的思維。大學(xué)生在日常學(xué)習(xí)中，要不斷地嘗試對(duì)問題運(yùn)用“否定之否定”的規(guī)律去思考，克服思考的片面性，以便更加全面、客觀地解決問題。四、工作能力1．大學(xué)生工作能力不強(qiáng)的表現(xiàn)大學(xué)生工作能力不強(qiáng)具體表現(xiàn)在以下3個(gè)方面。隨著高校畢業(yè)人數(shù)逐年增多，企業(yè)挑選人才的要求越來越高，較強(qiáng)的工作能力就是選拔的標(biāo)準(zhǔn)之一，它是每個(gè)大學(xué)生需要具備的。（1）基礎(chǔ)知識(shí)強(qiáng)，應(yīng)用能力弱。（2）接受能力強(qiáng)，決策能力弱。（3）自我意識(shí)強(qiáng)，團(tuán)隊(duì)意識(shí)弱。四、工作能力2．大學(xué)生工作能力不強(qiáng)的原因與解決方法（1）缺乏對(duì)行業(yè)環(huán)境的了解。原因：許多大學(xué)生雖然明確了自己的職業(yè)定位，但是并不了解該職位、行業(yè)所要求的具體能力，因此缺乏針對(duì)性訓(xùn)練，導(dǎo)致能力匱乏。解決方法：通過對(duì)社會(huì)環(huán)境與行業(yè)環(huán)境的分析，了解自己定位的職業(yè)目標(biāo)，再審查自身與要求之間的差距，及時(shí)采取措施學(xué)習(xí)知識(shí)技能，彌補(bǔ)不足。（2）在大學(xué)期間沒有參與過實(shí)踐或?qū)嵙?xí)工作。原因：實(shí)習(xí)能增強(qiáng)大學(xué)生的工作能力，使大學(xué)生在就業(yè)后能很快適應(yīng)工作。然而很多大學(xué)生沒有重視實(shí)習(xí)工作，從而錯(cuò)失了鍛煉自己的良好機(jī)會(huì)。解決方法：大學(xué)生在校期間，要多關(guān)注相關(guān)的企業(yè)發(fā)布的實(shí)習(xí)信息，爭取每一個(gè)可以實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì)來鍛煉自己。（3）缺乏團(tuán)隊(duì)精神與合作意識(shí)。原因：許多大學(xué)生剛進(jìn)入企業(yè)工作，急于證明自己或想要爭取更多的利益，往往愛在團(tuán)隊(duì)里出風(fēng)頭，自我意識(shí)十分明顯，而置團(tuán)隊(duì)利益于不顧。解決方法：在校期間，大學(xué)生要積極提升團(tuán)隊(duì)意識(shí)，主動(dòng)參與到班集體的建設(shè)中。五、組織協(xié)調(diào)能力組織協(xié)調(diào)能力指根據(jù)工作要求，對(duì)資源進(jìn)行合理配置，同時(shí)協(xié)調(diào)個(gè)人，使之相互融合，從而實(shí)現(xiàn)組織目標(biāo)的能力。大學(xué)生具備較好的組織協(xié)調(diào)能力，才能勝任以后的工作。（1）成為班級(jí)干部。班級(jí)干部根據(jù)自身分工的不同，要思考如何讓班上的同學(xué)配合自己的工作，還要與其他班干部、輔導(dǎo)員和學(xué)校相關(guān)部門進(jìn)行及時(shí)溝通，這極大地鍛煉了大學(xué)生的組織協(xié)調(diào)能力。（2）成為學(xué)生會(huì)成員。學(xué)生會(huì)是學(xué)生進(jìn)行自我管理、教育和服務(wù)的團(tuán)體組織，是連接學(xué)校和學(xué)生的橋梁。學(xué)生會(huì)在校團(tuán)委等的帶領(lǐng)下開展許多活動(dòng)，學(xué)生會(huì)成員在這些活動(dòng)中自主解決出現(xiàn)的各類問題，自信心和能力都將得到培養(yǎng)。許多企業(yè)在招聘時(shí)，都喜歡錄用曾在學(xué)生會(huì)工作過的優(yōu)秀畢業(yè)生，因?yàn)檫@類畢業(yè)生有較強(qiáng)的組織協(xié)調(diào)能力和工作適應(yīng)能力，具有普通大學(xué)生所沒有的優(yōu)勢，能夠更快、更好地融入工作環(huán)境，并且具有較高的工作效率。目錄第一節(jié)做好學(xué)業(yè)管理第二節(jié)提升職業(yè)能力第三節(jié)提升職業(yè)素養(yǎng)第四節(jié)提升綜合能力第五節(jié)提升綜合素質(zhì)第六節(jié)拓展閱讀—人民健康的保衛(wèi)者鐘南山一、養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣1．作息不規(guī)律表現(xiàn)：雖然大學(xué)宿舍都有相應(yīng)的熄燈與斷網(wǎng)時(shí)間，但是一些大學(xué)生不能嚴(yán)格地遵守，有些大學(xué)生喜歡在熄燈后開臥談會(huì)到深夜，有些大學(xué)生喜歡熄燈后玩手機(jī)。養(yǎng)成晚睡晚起的壞習(xí)慣，個(gè)人精神狀態(tài)很差，于是會(huì)在課堂上睡覺，甚至逃課睡覺。解決方法：大學(xué)生要養(yǎng)成積極樂觀的態(tài)度，無論是學(xué)習(xí)還是生活，都要做好規(guī)劃，要認(rèn)識(shí)到習(xí)慣養(yǎng)成的重要性；要嚴(yán)格監(jiān)督自己，不要自我放松、自我懈怠，表現(xiàn)：有些大學(xué)生起床很晚，來不及吃早餐就去上課，或選擇在課間休息時(shí)間買些小零食充饑。有的同學(xué)第一次自主支配自己的金錢，沒有合理的規(guī)劃，亂花錢買零食、暴飲暴食，或?yàn)榱藴p肥節(jié)食、這些不健康的飲食習(xí)慣會(huì)給身體帶來極大的負(fù)面影響。解決方法：大學(xué)生要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，應(yīng)每天定時(shí)定量地安排自己的飲食，保證補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，不要應(yīng)付了事。2．飲食不規(guī)律一、養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣3．沉迷娛樂活動(dòng)表現(xiàn)：大學(xué)生學(xué)業(yè)壓力大，適當(dāng)?shù)膴蕵房梢跃徑庑那?、釋放壓力，但是一部分大學(xué)生經(jīng)常光顧網(wǎng)吧、KTV等場所，甚至夜不歸宿，無節(jié)制地沉迷其中。解決方法：大學(xué)生應(yīng)多參與學(xué)校社團(tuán)組織的各種活動(dòng)，豐富自己的課余生活。此外，大學(xué)生在學(xué)校時(shí)應(yīng)該充分利用學(xué)校提供的各種資源，培養(yǎng)自己的興趣與特長，積極參與校內(nèi)外的實(shí)習(xí)活動(dòng)，提升自己各方面的能力，為將來就業(yè)增加競爭力。表現(xiàn)：部分大學(xué)生在沒有課程、活動(dòng)安排的時(shí)候，喜歡宅在宿舍看書、上網(wǎng)，很少去鍛煉身體。其結(jié)果是這些大學(xué)生的身體素質(zhì)普遍低下，近視和肥胖的比例大；缺乏自信，抗挫折能力差。解決方法：大學(xué)生要制訂詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并認(rèn)真按照計(jì)劃堅(jiān)持鍛煉，嚴(yán)禁三天打魚兩天曬網(wǎng)。此外，大學(xué)生可以結(jié)交一些喜愛運(yùn)動(dòng)的朋友，大家互相督促和鼓勵(lì)，這會(huì)對(duì)鍛煉身體產(chǎn)生積極的效果。4．身體素質(zhì)低下二、保持良好的心態(tài)1．盲目與自大感表現(xiàn)：部分大學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)對(duì)自己來說是一件很簡單的事情，在大學(xué)里隨便學(xué)學(xué)也能成為尖子，因此放松了對(duì)自己的監(jiān)管和要求，導(dǎo)致學(xué)習(xí)沒有目標(biāo)，對(duì)整個(gè)大學(xué)生涯沒有合理規(guī)劃。解決方法：大學(xué)生要認(rèn)識(shí)到“人外有人，山外有山”。在大學(xué)期間，大學(xué)生比的不僅僅是學(xué)習(xí)成績，還有各方面的能力。大學(xué)生要充分認(rèn)識(shí)自我，懂得謙虛和好學(xué)，這樣才能不斷進(jìn)步。表現(xiàn)：有的大學(xué)生在入學(xué)前把大學(xué)生活想象得過于美好，在進(jìn)入大學(xué)后發(fā)現(xiàn)大學(xué)生活很普通，理想和現(xiàn)實(shí)的差距很大，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的失望感。還有些大學(xué)生在中學(xué)時(shí)期成績較好，但是進(jìn)入大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)比自己優(yōu)秀的大有人在，自己不再受到重視，因此產(chǎn)生失寵與失落的感覺。解決方法：大學(xué)生要培養(yǎng)認(rèn)知的能力，包括自我認(rèn)知能力和對(duì)環(huán)境的有效認(rèn)知能力；大學(xué)生要培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)，要懂得“見賢思齊焉”要把消極的心態(tài)轉(zhuǎn)化為積極的心態(tài)。2．失望與失寵感二、保持良好的心態(tài)3．松懈與懈怠感表現(xiàn)：有的大學(xué)生在考上大學(xué)后，認(rèn)為自己長期奮斗的目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)，心理上得到了極大的滿足，于是競爭心態(tài)不強(qiáng)，奮斗目標(biāo)模糊不清，安于現(xiàn)狀、不思進(jìn)取。解決方法：大學(xué)生要為自己設(shè)立一個(gè)長遠(yuǎn)的目標(biāo)，為實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)制訂一個(gè)合理的規(guī)劃，對(duì)照規(guī)劃，發(fā)現(xiàn)自己的不足，針對(duì)自己的不足和劣勢進(jìn)行訓(xùn)練，提高自己在相關(guān)方面的能力，并嚴(yán)格地按照此規(guī)劃一步一步前進(jìn)。表現(xiàn)：由于來到一個(gè)陌生的學(xué)習(xí)與生活環(huán)境，有的大學(xué)生變得瞻前顧后、畏首畏尾，每天除了學(xué)習(xí)沒有其他的活動(dòng)安排，不參加社團(tuán)組織和班級(jí)活動(dòng)，不鍛煉身體，生活方式很單一。解決方法：大學(xué)生要加強(qiáng)自我心態(tài)調(diào)節(jié)，學(xué)習(xí)不是大學(xué)生涯的唯一事情，應(yīng)該培養(yǎng)自己多方面的能力，多參與社團(tuán)生活，多結(jié)交朋友，通過良好的人際交往提升自己的自信心。同時(shí)要保持樂觀的心態(tài)和良好的情緒，要積極主動(dòng)地去適應(yīng)大學(xué)生活，使大學(xué)生活變得豐富多彩。4．生活方式單一目錄第一節(jié)做好學(xué)業(yè)管理第二節(jié)提升職業(yè)能力第三節(jié)提升職業(yè)素養(yǎng)第四節(jié)提升綜合能力第五節(jié)提升綜合素質(zhì)第六節(jié)拓展閱讀—人民健康的保衛(wèi)者鐘南山第六節(jié)拓展閱讀—人民健康的保衛(wèi)者鐘南山2020年9月8日，中國工程院院士、著名呼吸病學(xué)專家鐘南山在北京人民大會(huì)堂被授予“共和國勛章”。共和國勛章，是中華人民共和國最高榮譽(yù)勛章，授予在中國特色社會(huì)主義建設(shè)和保衛(wèi)國家中做出巨大貢獻(xiàn)、建立卓越功勛的杰出人士。2003年，重癥急性呼吸綜合征（severeacuterespiratorysyndromecoronavirus,SARS）席卷神州，面對(duì)未知的傳染病疫情，67歲的鐘南山院士宣布：“把重癥病人都送到我這里來！”他說：“如果有了危險(xiǎn)，醫(yī)生都逃避，那要醫(yī)生做什么！”他還說：“我們本來就是研究呼吸疾病的，最艱巨的救治任務(wù)舍我其誰?”之后，他出任廣東省非典醫(yī)療救護(hù)專家組組長，經(jīng)過刻苦臨床治療，找到了重癥急性呼吸綜合征的病因，阻止了可能發(fā)生的大面積誤診。2020年，武漢爆發(fā)新型冠狀病毒肺炎疫情，84歲高齡的鐘南山又一次臨危受命，作為中華人民共和國國家衛(wèi)生健康委員會(huì)高級(jí)別專家組組長，趕往武漢研判新型冠狀病毒肺炎疫情。在做好自己專業(yè)工作的同時(shí)，鐘南山仍然不忘為我國的醫(yī)療事業(yè)培養(yǎng)人才。祝你成功!——《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃（慕課版雙色版第2版）》做出職業(yè)決策第六章《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃（慕課版雙色版第2版）》吳雪娟最近很苦惱，因?yàn)樗R近畢業(yè)卻還是拿不定主意畢業(yè)后要干什么。眼看畢業(yè)期限越來越近，她決定向周圍的人求助。室友說：“我打算繼續(xù)在本校讀研，讀研后再繼續(xù)找工作，你要不跟我一起準(zhǔn)備考研吧?！备赣H說：“你回家鄉(xiāng)來吧，家鄉(xiāng)近幾年發(fā)展得日新月異，正是需要人才的時(shí)候，你回家后也能照顧家里?！蓖瑢W(xué)說：“我覺得你性格開朗，做事認(rèn)真，比較適合當(dāng)公務(wù)員，你可以考慮報(bào)考公務(wù)員。”職業(yè)規(guī)劃老師說：“雪娟你的優(yōu)點(diǎn)是嚴(yán)謹(jǐn)、專注及具備良好的溝通能力，適合你的職位有很多。上面所有的意見都是可行的，但同時(shí)你也要認(rèn)識(shí)到自己的弱勢，你遇事猶豫，難下決斷?？傊磥淼穆吩谀隳_下，最終還需要你自己做決定?！薄景咐龑?dǎo)入】1．吳雪娟面臨的問題是什么？2．如果你是吳雪娟，你接下來會(huì)怎么辦？【案例思考】啟示大學(xué)生的職業(yè)生涯是一個(gè)復(fù)雜的成長過程，在復(fù)雜開放的社會(huì)中，大學(xué)生面臨眾多的選項(xiàng)，每一個(gè)選項(xiàng)似乎都能通向光明的未來。那么，如何才能找到這一道選擇題的“優(yōu)解”甚至“最優(yōu)解”呢？這就需要大學(xué)生先熟悉職業(yè)決策的概念并認(rèn)識(shí)影響職業(yè)決策的因素，然后使用科學(xué)的方法進(jìn)行職業(yè)決策。目錄第一節(jié)認(rèn)識(shí)職業(yè)決策第二節(jié)職業(yè)決策的方法第三節(jié)影響職業(yè)決策的因素第四節(jié)拓展閱讀—高校碩士生返鄉(xiāng)創(chuàng)業(yè)一、什么是職業(yè)決策職業(yè)決策是職業(yè)生涯規(guī)劃的進(jìn)一步精煉，是職業(yè)生涯規(guī)劃過程中最重要的環(huán)節(jié)。其含義是職業(yè)的方向決定與方案選擇，另外還涉及職業(yè)方案的設(shè)計(jì)等內(nèi)容。具體來講，職業(yè)決策需要個(gè)人根據(jù)外在環(huán)境進(jìn)行分析，對(duì)職業(yè)生涯的規(guī)劃和發(fā)展進(jìn)行綜合考慮，最終制訂和選擇科學(xué)可行的發(fā)展方案。雖然做職業(yè)決策的影響因素有很多，但主要依賴于個(gè)人的分析和判斷。個(gè)人對(duì)職業(yè)方向的判斷和把握，很大程度上決定了其職業(yè)生涯發(fā)展的空間和高度。由此可見，大學(xué)生清楚地了解和認(rèn)識(shí)職業(yè)決策在職業(yè)生涯中的位置和重要性，是科學(xué)規(guī)劃職業(yè)生涯的前提。職業(yè)決策的目的是要選擇最優(yōu)的職業(yè)發(fā)展方向，這就需要大學(xué)生根據(jù)各種條件，經(jīng)過一系列判斷和篩選，確立個(gè)人的職業(yè)目標(biāo)，并設(shè)計(jì)出達(dá)成目標(biāo)的最佳行動(dòng)方案。在這個(gè)過程中，除去受到外在環(huán)境的影響外，需要大學(xué)生通過自己的分析來進(jìn)行方案的策劃并做出選擇，這與個(gè)人的心理特征密切相關(guān)。二、職業(yè)決策的類型職業(yè)決策的類型是由個(gè)人的決策風(fēng)格決定的，而一個(gè)人的決策風(fēng)格是可以通過后天的學(xué)習(xí)和經(jīng)驗(yàn)逐漸養(yǎng)成的。按照個(gè)人對(duì)職業(yè)自我和職業(yè)世界的了解程度，可將職業(yè)決策類型分為理性型、直覺型、猶豫型和依賴型4種，如圖所示。三、職業(yè)決策的原則（四）社會(huì)需求原則職業(yè)生涯的成功除了需要有良好的規(guī)劃、發(fā)展和維持外，還需要迎合社會(huì)的需求。（三）利益整合原則職業(yè)生涯維持的核心在于從事一項(xiàng)收益相當(dāng)?shù)墓ぷ?。職業(yè)作為個(gè)人謀生的手段，其目的在于追求物質(zhì)和精神上的滿足，并最終實(shí)現(xiàn)個(gè)人的幸福感。（一）興趣發(fā)展原則職業(yè)生涯規(guī)劃的核心在于從事一項(xiàng)自己喜歡的工作。從事自己喜歡的工作，可以有效地將熱情轉(zhuǎn)化為興趣，并最終發(fā)展成從事該項(xiàng)工作的長久動(dòng)力。（二）能力勝任原則職業(yè)生涯發(fā)展的核心在于從事一項(xiàng)自己擅長的工作。從事任何職業(yè)都需要具備相應(yīng)的職業(yè)技能，以滿足職業(yè)崗位的需要。目錄第一節(jié)認(rèn)識(shí)職業(yè)決策第二節(jié)職業(yè)決策的方法第三節(jié)影響職業(yè)決策的因素第四節(jié)拓展閱讀—高校碩士生返鄉(xiāng)創(chuàng)業(yè)一、“5W”分析法“5W”法是職業(yè)決策過程中經(jīng)常采用的方法，又叫“What歸納法”。國內(nèi)外很多專業(yè)的職業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)在輔助個(gè)人進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃時(shí)，通常采用問句的方式，協(xié)助個(gè)人逐次進(jìn)行篩選。在實(shí)際運(yùn)用中，通過依次回答下列5個(gè)問題，并找到它們的交集，就可以確定職業(yè)生涯規(guī)劃的大體方向。WhoamI?

我是誰？WhatdoIwant?

我想干什么？WhatcanIdo?

我能夠做什么？Whatcansupportme?

環(huán)境支持或允許我做什么？WhatcanIbeintheend? 我最終的職業(yè)目標(biāo)是什么？一、“5W”分析法在不同的情況或個(gè)體間，具體的提問內(nèi)容可能有所差異，但大體的方向和原則是一致的，在此處可以將這些問題分解成以下內(nèi)容。個(gè)人特征：根據(jù)自身狀況進(jìn)行感知，這需要大學(xué)生對(duì)自己有一個(gè)清晰而深刻的認(rèn)識(shí)，把個(gè)人的性格特征、特長、能力等方面的優(yōu)勢挖掘出來，可以更加清晰地明確目標(biāo)的范圍。個(gè)人喜好：雖然隨著年齡和經(jīng)歷的增長，每個(gè)人在不同階段的興趣發(fā)展不完全相同，但興趣對(duì)職業(yè)的發(fā)展有導(dǎo)向作用是毋庸置疑的，因而可據(jù)此來鎖定一個(gè)人的職業(yè)發(fā)展方向。個(gè)人潛能：除了要考慮個(gè)人的性格和特長等因素，對(duì)自身潛在能力的分析和預(yù)測也十分重要。環(huán)境許可：職業(yè)的發(fā)展與環(huán)境相適宜是十分必要的，這就要求大學(xué)生在做決斷時(shí)，需考慮影響職業(yè)環(huán)境的各種因素，從政治環(huán)境、經(jīng)濟(jì)環(huán)境、法制環(huán)境、科技環(huán)境和文化環(huán)境等方面進(jìn)行綜合考量。5職業(yè)目標(biāo)：對(duì)前4個(gè)問題進(jìn)行篩選，已經(jīng)將可能的職業(yè)方向進(jìn)一步縮小，這時(shí)候需要有一個(gè)明確的目標(biāo)來指引職業(yè)生涯規(guī)劃的實(shí)施，從而確立個(gè)人職業(yè)生涯發(fā)展的最佳方向。4321二、SWOT分析法SWOT分析法是市場管理和營銷中最常使用的決策方法，該方法通過對(duì)自身的優(yōu)勢（Strengths）、劣勢（Weaknesses）、機(jī)會(huì)（Opportunities）和威脅（Threats）進(jìn)行分析判斷。因其兼顧（S、W為內(nèi)部因素，O、T為外部因素），所以能夠很好地將個(gè)人目標(biāo)與個(gè)人條件和外部環(huán)境有機(jī)結(jié)合起來。二、SWOT分析法大學(xué)生在職業(yè)生涯規(guī)劃決策中，應(yīng)該對(duì)自身進(jìn)行細(xì)致的SWOT決策分析，清楚自己的優(yōu)勢與劣勢，并分析和評(píng)估出職業(yè)生涯后續(xù)會(huì)面臨的機(jī)會(huì)與威脅。在實(shí)際操作的過程中，可參照以下4個(gè)步驟。1234對(duì)職業(yè)目標(biāo)的可能性和可行性做系統(tǒng)的論證。這時(shí)，需要我們?yōu)樯弦徊街兴谐龅穆殬I(yè)目標(biāo)擬訂一份具體的行動(dòng)計(jì)劃，并結(jié)合SWOT矩陣中內(nèi)外因素的優(yōu)勢與劣勢，詳細(xì)論證達(dá)成這些目標(biāo)的可能性。確立自己的中長期職業(yè)目標(biāo)，從而根據(jù)目標(biāo)制訂相應(yīng)的發(fā)展戰(zhàn)略、計(jì)劃以及對(duì)策等。通過對(duì)個(gè)人所處的環(huán)境和情況進(jìn)行全面、系統(tǒng)、準(zhǔn)確的研究，分析自己可能會(huì)面臨的職業(yè)機(jī)會(huì)和威脅。任何行業(yè)在發(fā)展的過程中都是機(jī)會(huì)與威脅并存的，這些機(jī)會(huì)與威脅在很大程度上影響一個(gè)人職業(yè)生涯的發(fā)展。評(píng)估自己的長處和短處。其作用與意義有兩點(diǎn)：一是放棄那些不擅長的、技能要求不易達(dá)到的職業(yè)；二是規(guī)避自身的缺陷與短板，在完善自我的過程中提高自身素質(zhì)。三、CASVE決策法一個(gè)良好的決策需要經(jīng)歷C（溝通）、A（分析）、S（綜合）、V（評(píng)估）、E（執(zhí)行）5個(gè)階段步驟。并進(jìn)行循環(huán)，直到?jīng)Q策完成。在這個(gè)階段，個(gè)體將會(huì)收到職業(yè)理想與現(xiàn)實(shí)之間差距的信息反饋，并通過一定的方式表現(xiàn)出來。另外，在個(gè)人接收到來自家人、同事、朋友的交流、詢問或評(píng)價(jià)，以及從雜志、媒體等相關(guān)途徑獲得信息時(shí)，分析和處理問題的意識(shí)便會(huì)在腦海中形成。1．溝通三、CASVE決策法通過溝通階段的溝通與思考，以及對(duì)自身需求的研究，個(gè)人會(huì)逐漸意識(shí)到解決問題的辦法。具體而言，職業(yè)生涯規(guī)劃需要建立在對(duì)自身興趣、能力、價(jià)值觀等自身?xiàng)l件和各種外在環(huán)境的分析基礎(chǔ)上，大學(xué)生意識(shí)到這一問題后，需開始分析現(xiàn)實(shí)情況與理想狀態(tài)之間的共性和差距。主要包括分析自我條件和分析環(huán)境這兩點(diǎn)。2．分析在綜合階段，大學(xué)生根據(jù)分析階段得出的信息，設(shè)計(jì)出符合要求的方案。其核心任務(wù)是確定解決問題的方法。首先，大學(xué)生盡可能清晰地認(rèn)清自己的實(shí)際需求，列出可供選擇的職業(yè)清單；其次，仔細(xì)地思考每一種途徑的可行性；最后，縮小可行辦法的范圍，盡可能多地滿足個(gè)人的主要價(jià)值觀。3．綜合三、CASVE決策法經(jīng)過綜合階段的擇業(yè)，大學(xué)生已經(jīng)得出一組候選擇業(yè)名單，接下來就需要對(duì)得出的職業(yè)選項(xiàng)進(jìn)行詳細(xì)的評(píng)估。這個(gè)過程中，最主要的是評(píng)估從事該行業(yè)的適應(yīng)性及個(gè)人匹配程度，也要適當(dāng)考慮對(duì)家人和社會(huì)的利弊等影響，最后，對(duì)各個(gè)選項(xiàng)做一個(gè)優(yōu)先級(jí)的排序。4．評(píng)估執(zhí)行是CASVE循環(huán)的最終目的，其他任務(wù)和內(nèi)容都是為這個(gè)實(shí)施環(huán)節(jié)服務(wù)的。既使前面分析得再全面，評(píng)估得再中肯，大學(xué)生要實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯的良好發(fā)展，關(guān)鍵還是要在執(zhí)行階段將所有想法付諸實(shí)踐。大學(xué)生在執(zhí)行過程中，不僅需要制訂相應(yīng)的計(jì)劃，還需要積極地付諸具體行動(dòng)。５．執(zhí)行四、決策平衡單職業(yè)決策的目的實(shí)際是為了平衡多方利弊，并最終做出最符合自身利益的決斷。而決策平衡單正是針對(duì)這一特點(diǎn)，根據(jù)個(gè)人的利益和需求，直接對(duì)預(yù)備選項(xiàng)進(jìn)行篩選的過程。這種方法經(jīng)常被應(yīng)用于實(shí)際問題的解決和職業(yè)咨詢中，前面提到的職業(yè)決策方法，都可以運(yùn)用決策平衡單來進(jìn)行最后的評(píng)估和篩選。其主體框架包含以下四個(gè)方面。內(nèi)在物質(zhì)層面的得失。外在物質(zhì)層面的得失。自我贊許與否。社會(huì)贊許與否。四、決策平衡單大學(xué)生可以通過分析各個(gè)方案實(shí)施后的利弊得失，結(jié)合個(gè)人在物質(zhì)和精神層面的利弊，排出各個(gè)預(yù)備選項(xiàng)的優(yōu)先順序，從而得到最優(yōu)的結(jié)果。其具體使用過程如下。（1）列出預(yù)備的職業(yè)選項(xiàng)：需要列出有評(píng)估價(jià)值的潛在職業(yè)選項(xiàng)。（2）各項(xiàng)考慮因素的加權(quán)計(jì)：大學(xué)生需要根據(jù)自身的實(shí)際情況進(jìn)行考量，對(duì)各個(gè)欄目的重要性進(jìn)行權(quán)衡，即根據(jù)該欄目的重要程度，分別設(shè)定1～5的權(quán)重系數(shù)。（3）判斷各個(gè)職業(yè)選項(xiàng)的利弊：根據(jù)各個(gè)預(yù)備職業(yè)在物質(zhì)和精神上的得失表現(xiàn)，逐一檢視各個(gè)職業(yè)選項(xiàng)，用0～10的分值，來衡量各個(gè)職業(yè)在對(duì)應(yīng)欄目下的優(yōu)勢。（4）計(jì)算出各個(gè)職業(yè)選項(xiàng)的得分：結(jié)合各個(gè)欄目的權(quán)重系數(shù)，計(jì)算出各個(gè)職業(yè)選項(xiàng)的加權(quán)總得分。（5）排出各個(gè)職業(yè)選項(xiàng)的優(yōu)先順序：依據(jù)各職業(yè)選項(xiàng)在總分上的高低，排出優(yōu)先次序，職業(yè)選項(xiàng)的優(yōu)先順序即可作為大學(xué)生職業(yè)生涯決策的依據(jù)。目錄第一節(jié)認(rèn)識(shí)職業(yè)決策第二節(jié)職業(yè)決策的方法第三節(jié)影響職業(yè)決策的因素第四節(jié)拓展閱讀—高校碩士生返鄉(xiāng)創(chuàng)業(yè)一、個(gè)人因素（一）個(gè)人的綜合能力和素質(zhì)人們對(duì)事物的決斷受到個(gè)人的素養(yǎng)、學(xué)識(shí)、能力等因素的綜合影響，這也是個(gè)人能力水平的客觀表現(xiàn)。個(gè)人的知識(shí)水平、道德修養(yǎng)及各種能力是社會(huì)發(fā)展對(duì)個(gè)人的一般要求，在現(xiàn)今的知識(shí)經(jīng)濟(jì)社會(huì)，提高個(gè)人的綜合素質(zhì)尤為迫切。綜合素質(zhì)包括以下4個(gè)方面。內(nèi)在涵養(yǎng)：指個(gè)人修養(yǎng)、道德水平和文化涵養(yǎng)等內(nèi)在層面，大體概括為心理素質(zhì)、文化素質(zhì)，以及在體育、文藝、美術(shù)、音樂等方面的特長或天賦。職業(yè)能力：包括表達(dá)能力、處事能力、組織能力和辦公效率，以及語言能力、公關(guān)能力和社交能力等。決斷能力：包括認(rèn)知能力、分析能力、邏輯思維和解決問題的能力等。創(chuàng)造能力：指敏銳與獨(dú)特的觀察力、活躍的思維能力和實(shí)踐創(chuàng)新能力等。一、個(gè)人因素（二）個(gè)人的經(jīng)濟(jì)需求職業(yè)報(bào)酬決定著一個(gè)人的生活水平和事業(yè)發(fā)展的空間，在很大程度上影響個(gè)人的精神生活和社會(huì)成就感。因此，經(jīng)濟(jì)收益是大學(xué)生在職業(yè)選擇中應(yīng)該考慮的重要因素。商品經(jīng)濟(jì)的高度發(fā)展必然會(huì)導(dǎo)致金錢意識(shí)的提升，對(duì)職業(yè)觀念處于萌芽階段的大學(xué)生來說，對(duì)這方面的理解也許還不夠透徹。因此，在職業(yè)生涯規(guī)劃的過程中，大學(xué)生應(yīng)在職業(yè)方向的選擇上適當(dāng)追求經(jīng)濟(jì)收入，以滿足生活和發(fā)展需求。在做職業(yè)決策時(shí)，要避免將來的經(jīng)濟(jì)收入不能滿足實(shí)際需要的情況發(fā)生。若到時(shí)候再重新選擇職業(yè)，就會(huì)浪費(fèi)和錯(cuò)失很多寶貴的時(shí)間與機(jī)會(huì)，甚至可能給職業(yè)生涯造成巨大的麻煩。所以，大學(xué)生在做職業(yè)決策時(shí)，應(yīng)充分考慮自身的經(jīng)濟(jì)情況，策劃出較佳的職業(yè)生涯發(fā)展方案。一、個(gè)人因素（三）個(gè)人身心的即時(shí)狀態(tài)個(gè)人身心的即時(shí)狀態(tài)指個(gè)人在特定時(shí)期的心理環(huán)境、精神狀況和情感因素等特征的總和。身心狀態(tài)不但會(huì)受外界環(huán)境的影響，還會(huì)因個(gè)人心理素質(zhì)的不同而呈現(xiàn)不同的表象。因此，身心狀態(tài)具有明顯的不確定性和即時(shí)性。在職業(yè)決策的過程中，每個(gè)人都會(huì)遇到各種各樣的問題，要做出科學(xué)合理的決策，就需要保證個(gè)人的身體、情緒和精神都處于較佳狀態(tài)。大學(xué)生處于