XXXX學(xué)校防寒保暖安全告家長書

XXXX學(xué)校防寒保暖安全告家長書尊敬的家長朋友們：近期寒潮來襲，氣溫驟降，面對低溫天氣，我們該如何科學(xué)應(yīng)對？雨雪、冰凍天氣下的防護(hù)知識(shí)，請家長和孩子們一起學(xué)習(xí)吧！一、注意防寒保暖氣溫驟降，特別是雨雪后、雪融化和冰凍時(shí)，我們要格外注意防寒保暖，避免寒氣入侵。1.適時(shí)添衣保暖要適時(shí)、適量增加御寒衣物，穿戴帽子、圍巾、手套，選擇防滑的冬鞋，防止凍傷、摔傷。同時(shí)，不可因御寒而用帽子、口罩等遮擋視線。腳部保暖很重要。腳部是離心臟最遠(yuǎn)的部位，血液供應(yīng)較慢，脂肪和皮質(zhì)層含量較少，很容易供熱不足。因此，低溫天氣一定要保證腳部熱量的供應(yīng)，穿尺碼稍大一點(diǎn)的鞋子，最好在鞋內(nèi)墊一雙棉鞋墊。另外，可以堅(jiān)持每天泡腳，水溫大概50℃左右，溫度太高對于皮膚和血液循環(huán)也是不好的，泡完腳之后大家可以按摩按摩腳，對血液循環(huán)比較好。2.喝熱水吃熱食平時(shí)我們要多喝熱水，因?yàn)樘鞖飧稍?，人體極易缺水，多喝水不僅可以幫助人體補(bǔ)充水分，同時(shí)還可以利尿排毒、幫助我們消除體內(nèi)廢物。但要注意別憋尿睡覺，有些人在晚上睡覺的時(shí)候，明明已經(jīng)有尿意，但是自己卻因?yàn)槔涞脑虿幌肫鸫残”悖@樣的做法很不健康，嚴(yán)重的有可能導(dǎo)致前列腺出現(xiàn)感染。保暖還要多吃溫?zé)崾澄铮缪蛉?、紅棗、核桃、花生、黑木耳等，適當(dāng)增加熱量攝入，保持體內(nèi)新陳代謝活躍。二、注意出行安全雨雪天氣路面濕滑，視線受限，行走和車輛控制都格外困難，極易引發(fā)意外事故，所以我們要格外注意安全，學(xué)會(huì)保護(hù)自己。1.行走安全防滑防摔雨雪后路面濕滑，出行首先要注意的就是防止滑倒。出門前要選擇防滑的鞋子，在路上要小心慢行；行走時(shí)要避開浮冰和積水，不要蹭著地面走；選擇步行或者公共交通出行；上下樓梯不要跑動(dòng)，上樓前注意自己鞋子底下有沒有殘留的冰雪，防止滑倒。防磕防撞一定要遵守交通規(guī)則，看清指示燈，過馬路要走斑馬線；不要在路上追逐、打鬧、玩雪，要遠(yuǎn)離車輛，防止剎車不及；不要突然從車前或車后竄出。防壓防砸雨雪較大時(shí)，樹木、廣告牌、危舊建筑存在被壓倒的危險(xiǎn)，行人應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離樹木等高處建筑，不能因好奇攀爬欄桿、樓梯等結(jié)冰處摘取冰錐，謹(jǐn)防因坍塌被砸傷。2.行車安全清理霜雪上車之前清除汽車前后風(fēng)擋、燈罩、后視鏡上的霜雪；清理腳底的積雪，以防腳剎踏板沾上冰雪后打滑；最后查看防凍液、機(jī)油、輪胎?？刂坪门c其他車輛之間的距離，留出足夠的處置空間。車距應(yīng)與行車速度相匹配，一般當(dāng)行車速度為每小時(shí)50公里，則與前車至少保持50米距離，以此類推，這是駕駛?cè)颂幹镁o急情況所需的最低跟車距離，而當(dāng)出現(xiàn)惡劣天氣時(shí)，建議此距離加倍。保持車距控制車速降速是安全的前提，在遇到惡劣天氣時(shí)，嚴(yán)格控制好行車速度，給自己留出緊急情況下反應(yīng)和處置的時(shí)間。轉(zhuǎn)向也要先減速，然后慢打方向盤，適當(dāng)加大轉(zhuǎn)彎半徑。轉(zhuǎn)向操作要均勻和緩，急打方向盤不但不拐彎，反而容易使轉(zhuǎn)向輪打滑，失去控制。三、注意居家健康雨雪天氣，為了您和家人的安全，建議盡量減少外出活動(dòng)，多居家，但在居家時(shí)也要注意養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。1.適當(dāng)通風(fēng)不少人感覺天氣比較寒冷，就不開窗戶，整天把自己悶在一個(gè)封閉的屋子里，其實(shí)這種做法是不行的，因?yàn)椴涣魍諝獾沫h(huán)境反而會(huì)導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)這樣或那樣的問題，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致我們呼吸困難，肺功能出現(xiàn)病變，因此我們要經(jīng)常開窗通風(fēng)。2.堅(jiān)持鍛煉每天堅(jiān)持鍛煉，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。寒冷天氣鍛煉時(shí)，衣著厚薄要適宜。剛開始要多穿些衣物，穿著衣物要輕軟，不能過緊，熱身后，就要脫去一些厚衣服。鍛煉后，如果出汗多應(yīng)當(dāng)把汗及時(shí)擦干，換掉出汗的運(yùn)動(dòng)服裝、鞋襪，同時(shí)穿衣戴帽，防止熱量散失。3.充足睡眠天氣寒冷，極易感冒，必須保障充分休息，才能有效提高免疫力。睡覺時(shí)被子不要太厚，太厚的被褥會(huì)壓迫心臟等臟器，影響健康。也不要蒙頭睡，被窩內(nèi)二氧化碳等