《做情緒的主人》教案

《做情緒的主人》教案

《做情緒的主人》教案1

一、理論依據(jù)：

1、《山東省中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》中明確指出：要根

據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律，有針對(duì)性地實(shí)施素質(zhì)教育；面

向全體學(xué)生；關(guān)注個(gè)別差異，根據(jù)不同學(xué)生的不同需要開(kāi)展多種形式

的教育和輔導(dǎo)，提高他們的心理健康水平。

2、四年級(jí)孩子的心理特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律

a、四年級(jí)是孩子情緒、情感的突發(fā)期。孩子一般在10歲左右,

自我意識(shí)開(kāi)始崛起，他們強(qiáng)烈需要父母的的尊重，需要父母把他們

當(dāng)作大孩子。但很多父母不了解孩子這一心理，仍把孩子當(dāng)小孩子

看待，因此這一時(shí)期的孩子，常常因?yàn)榈貌坏礁改傅淖鹬睾屠斫猓?/p>

而變得情緒激動(dòng)。自我意識(shí)的形成，讓他們對(duì)事物有了自己的觀點(diǎn)

和看法，并且總是固執(zhí)地認(rèn)為：自己才是對(duì)的。但由于生活和社會(huì)

經(jīng)驗(yàn)的不足，孩子的觀點(diǎn)和看法往往是不全面的，或是錯(cuò)誤的，因

此，理想與現(xiàn)實(shí)的差距也會(huì)讓孩子的情緒、情感發(fā)生很大的變化

b、五年級(jí)是孩子厭學(xué)情緒的高發(fā)期。很多孩子開(kāi)始討厭學(xué)習(xí)，

討厭寫(xiě)作業(yè)，甚至對(duì)父母常說(shuō)的“要好好學(xué)習(xí)”等話也會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)

烈的反感。這與孩子的自我意識(shí)形成和思維能力的發(fā)展有關(guān)。這時(shí),

如果父母不尊重孩子的身心發(fā)展規(guī)律，一味的嘮叨，甚至是斥責(zé)、

打罵，則會(huì)給他們一種錯(cuò)誤的信息：學(xué)習(xí)是一件很艱苦的事情，他

們?cè)跒楦改笇W(xué)習(xí)。在這種錯(cuò)誤信息的.感染下，孩子就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的

厭學(xué)情緒。

二、教學(xué)內(nèi)容

情緒是由自然需要（即生理需要）是否獲得滿足所引起的較低級(jí)

的、簡(jiǎn)單的體驗(yàn)，快樂(lè)、悲哀、憤怒、恐懼是我們的基本情緒。本

課主要是讓孩子在輕松、愉悅的氛圍中認(rèn)識(shí)自己的情緒，體驗(yàn)一些

日常生活中常見(jiàn)的情緒并且學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒。認(rèn)識(shí)到不良情緒

對(duì)我們學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生的影響，在此基礎(chǔ)上，集大家的智慧，探討調(diào)

控不良情緒的方法，最終讓孩子們都能快樂(lè)學(xué)習(xí)、健康成長(zhǎng)。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、知識(shí)與能力：讓學(xué)生了解情緒的含義，知道喜、怒、哀、懼

是情緒的四種基本類型。學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒，初步掌握調(diào)控

不良情緒的方法。

2、過(guò)程與方法：學(xué)生從游戲、表演、討論等實(shí)踐活動(dòng)中認(rèn)識(shí)情

緒、感受情緒，體驗(yàn)情緒與我們生活的密切關(guān)系。

3、情感態(tài)度與價(jià)值觀：讓學(xué)生能保持積極、樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，

快樂(lè)學(xué)習(xí)，健康成長(zhǎng)。

四、教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)情緒，能恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒。

難點(diǎn)：初步學(xué)會(huì)調(diào)控不良情緒的方法。

五、實(shí)施策略

通過(guò)各種同學(xué)們喜聞樂(lè)見(jiàn)的活動(dòng)，用情境體驗(yàn)法、自主探究法

和合作式學(xué)習(xí)法來(lái)讓學(xué)生認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)情緒，完成預(yù)定教學(xué)目標(biāo)，突

破重難點(diǎn)。

六、課前準(zhǔn)備

老師：多媒體課件學(xué)生：筆、紙

七、教學(xué)過(guò)程

（一）走進(jìn)情緒一一“幸福拍手歌”

好的開(kāi)頭是成功的一半。為了讓學(xué)生能以最佳狀態(tài)進(jìn)入到這節(jié)

活動(dòng)課中，一開(kāi)始我和學(xué)生一起唱“幸福拍手歌”。讓同學(xué)們跟著

音樂(lè)做拍手、跺腳的動(dòng)作，放松自己的心情。老師要認(rèn)真觀察同學(xué)

們的表情動(dòng)作，以比來(lái)觀察他們的心情。唱完兒歌后小結(jié)同學(xué)們的

表現(xiàn)，引出本節(jié)課主題“做情緒的主人”

（設(shè)計(jì)意圖公開(kāi)課一般都是老師和同學(xué)首次合作，難免會(huì)有緊

張情緒，通過(guò)音樂(lè)放松心情，消除緊張不安。）

（二）認(rèn)識(shí)情緒一一“情緒大聚會(huì)”

1.通過(guò)幾組圖片讓學(xué)生們認(rèn)識(shí)“喜怒哀懼”的情緒。

師小結(jié)：情緒概念--情緒是由自然需要（即生理需要）是否獲

得滿足所引起的較低級(jí)的、簡(jiǎn)單的體驗(yàn)。快樂(lè)、悲哀、憤怒、恐懼

等都是我們的基本情緒?但人的情緒不是單一地表現(xiàn)的，而是在這

四種基本情緒的基礎(chǔ)上組合而成，表現(xiàn)為一種復(fù)合的情緒狀態(tài)。

（設(shè)計(jì)意圖從生動(dòng)形象的圖片入手，讓他們認(rèn)識(shí)情緒，學(xué)生們

興趣高，效果好。）

（三）體驗(yàn)情緒一一“你說(shuō)我演”

通過(guò)多媒體課件展示幾種日常生活中常見(jiàn)的情形，看誰(shuí)能把下

面的情緒通過(guò)面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩?shì)、動(dòng)作表演出來(lái)。

六一馬上要到了，你被老師選中參加文藝演出

由于貪玩，你的周末作業(yè)沒(méi)有完成，被老師批評(píng)了

你偷偷的玩電腦，被爸爸發(fā)現(xiàn)了

你最愛(ài)的玩具被你弟弟弄壞了

你和你最好的朋友吵架了

本周五我們會(huì)放三天假……

先小組內(nèi)表演，然后每組選派一代表上臺(tái)表演，臺(tái)下同學(xué)做評(píng)

委，評(píng)出今天的最佳表現(xiàn)獎(jiǎng)。

（設(shè)計(jì)意圖讓孩子們充分上臺(tái)展示自己，過(guò)把明星癮，體驗(yàn)成

功的喜悅。）

（四）表達(dá)情緒

請(qǐng)同學(xué)們拿出筆和紙，寫(xiě)出自己最近經(jīng)歷的開(kāi)心的不開(kāi)心的事

情，帶給你積極情緒的用笑臉表示，消極情緒的用哭臉表示，然后

和你的同桌、好友分享一下你的喜怒哀樂(lè)。

（設(shè)計(jì)意圖讓學(xué)生學(xué)會(huì)與別人分享，快樂(lè)分給別人，就變成了

很多快樂(lè);憂愁有人分享，就會(huì)減輕很多。）

（五）調(diào)控情緒一一“做情緒的主人”

1.通過(guò)幾個(gè)故事認(rèn)識(shí)不良情緒對(duì)我們的危害

2.月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，此事古難全。在我們的生活

中，有開(kāi)心、快樂(lè)；也有煩惱、憂愁…...當(dāng)消極情緒襲來(lái)時(shí)該怎么

辦呢？

3.小組討論：

你最近有哪些不良情緒？是因?yàn)槭裁词虑?你是怎么做的？

4.全班交流

針對(duì)同學(xué)的不良情緒，讓同學(xué)們一起來(lái)想辦法，出主意。

5.師生總結(jié)調(diào)控情緒的方法

(1)聽(tīng)音樂(lè)(比如：傷心時(shí)，聽(tīng)歡快音樂(lè)；煩躁時(shí)，聽(tīng)輕柔音樂(lè)；

沮喪失望時(shí)，聽(tīng)慷慨激昂的音樂(lè)……)

(2)做運(yùn)動(dòng)：約上好友去踢球、跑步、爬山，讓汗水帶走煩惱。

(3)寫(xiě)日記：在日記中寫(xiě)下自己的喜怒哀樂(lè)。

(4)傾訴：找自己信任的朋友訴說(shuō)。

(5)深呼吸：閉眼什么都不要想，先深吸一口氣，慢慢地往外吐

氣，邊吐邊數(shù)數(shù)字1、2、3……連續(xù)多次身心都可放松。

(設(shè)計(jì)意圖讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)調(diào)控不良情緒的方法，在活動(dòng)中培

養(yǎng)學(xué)生自主、合作、探究的能力。)

(六)小結(jié)

同學(xué)們，我希望你們從今天起在心里種下一顆健康的種子，讓

她生根發(fā)芽，伴隨你快樂(lè)成長(zhǎng).

(七)板書(shū)設(shè)計(jì)

做情緒的主人

情緒：喜怒哀懼

積極情緒

消極情緒

調(diào)控情緒

聽(tīng)音樂(lè)

做運(yùn)動(dòng)

傾訴

寫(xiě)日記

深呼吸《做情緒的主人》教案2

教學(xué)目標(biāo)

1、引導(dǎo)學(xué)生了解情緒的作用、類型

2、幫助學(xué)生了解自己的情緒狀態(tài)，體驗(yàn)情緒產(chǎn)生的原因，感受

情緒對(duì)自己的影響C

3、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)正式和表發(fā)自己的情緒，掌握調(diào)節(jié)不良情緒的

方法，從而保持積極健康的心態(tài)。

教學(xué)重難點(diǎn)

正確認(rèn)知自己的大情緒，學(xué)習(xí)控制自己的情緒

教學(xué)準(zhǔn)備

PPT、音樂(lè)、小故事

教學(xué)過(guò)程

一、熱身活動(dòng)“你抓我逃”（5分鐘）

請(qǐng)同學(xué)們起立，排成排，伸直左右手，右手掌打開(kāi)，左手提拳,

伸出左手食指，旁邊的人的右手掌蓋住旁邊人左手食指。老師講故

事，當(dāng)你們聽(tīng)到“”字時(shí)，右手迅速抓旁邊人的.左手的食指，而自

己的左手食指迅速逃，注意，左手食指只能往下移動(dòng)，抓完一次后,

把手指恢復(fù)原樣，繼續(xù)游戲。

二、情境導(dǎo)入

情景一：生日時(shí)收到了想要已久的禮物，你是什么心情？

情景二：跟同學(xué)吵架你是什么心情？

情景三：好朋友要轉(zhuǎn)學(xué)了，你是什么心情？

情景四：看了一個(gè)非?？植赖碾娪?，你是什么心情？

三、什么是情緒

1、情緒拼圖

師：剛剛同學(xué)們分享了再不同情景下會(huì)有不同的心情，現(xiàn)在我

們來(lái)做一個(gè)拼圖游戲吧。

2、觀看小視頻：什么是情緒

師：看完視頻，哪位同學(xué)來(lái)說(shuō)一說(shuō)，什么事情緒？有哪幾種基

本情緒呢？

四、情緒的作用

1、小游戲“你演我猜”

活動(dòng)規(guī)則：以小組為單位到講臺(tái)，選1人看情緒詞語(yǔ)然后表演,

可以用表情、動(dòng)作，盡情表達(dá)，但不能直接說(shuō)出來(lái)，其余同學(xué)猜情

緒詞語(yǔ)，用時(shí)最少的小組獲勝。

2、情緒分為正面情緒和負(fù)面情緒，請(qǐng)同學(xué)們說(shuō)一說(shuō)哪些是正面

情緒，哪些是負(fù)面情緒額？

小游戲“找到正面情緒”

師：情緒就像“神奇果”，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生神奇的作用，有時(shí)，它

會(huì)使人精神煥發(fā)，干勁倍增。有時(shí)，它會(huì)使人無(wú)精打采，萎靡不振。

情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。

師：那情緒有無(wú)好壞之分呢？情緒有積極情緒和消極情緒，但

情緒并沒(méi)有好壞之分，只有適當(dāng)與否之分。

五、情緒管理的方法

師：當(dāng)你產(chǎn)生負(fù)面情緒的時(shí)候，你會(huì)做些什么來(lái)改善情緒呢？

生.....

①轉(zhuǎn)移注意力②合理發(fā)泄情緒③自我暗示法④深呼吸發(fā)

小游戲“情緒管理的好方法”

六課堂小結(jié)

1、師：接下來(lái)我們跟隨音樂(lè)動(dòng)一動(dòng)，結(jié)束我們本堂課內(nèi)容吧。

《幸福拍手歌》

2、心靈寄語(yǔ)

七板書(shū)設(shè)計(jì)

做情緒的主人《做情緒的主人》教案3

教學(xué)內(nèi)容：

讓我們?cè)诨ㄩ_(kāi)的季節(jié)，正確看待中學(xué)生戀愛(ài)，幫助同學(xué)們認(rèn)識(shí)

中學(xué)生戀愛(ài)的實(shí)質(zhì)，澄清一些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，避免走入感情誤區(qū)。

教學(xué)重點(diǎn)：

中學(xué)生戀愛(ài)的心理動(dòng)機(jī)是什么，真正的愛(ài)情是什么？

課型及授課方式：

講授課、討論課

教具：多

媒體教室

教學(xué)過(guò)程：

一、用音樂(lè)短片引出本節(jié)課的內(nèi)容（時(shí)間：10分鐘）

1、播放《老鼠愛(ài)大米》的視頻音樂(lè)，讓同學(xué)們一起思考，“我

愛(ài)你，就像老鼠愛(ài)大米”作為愛(ài)情的比喻，你是怎樣理解的？

2、引導(dǎo)：大米是老鼠不能缺少的事物？

3、小結(jié)：愛(ài)情是生命中不可缺少的一部分，她融入在我們的生

活當(dāng)中。

4、導(dǎo)入主題：青春期到來(lái)，少男少女們不知不覺(jué)中會(huì)對(duì)異性產(chǎn)

生好感，這是正?，F(xiàn)象，就像我們餓了要吃飯，渴了要喝水一樣。

少男少女們?cè)谛员灸艿淖饔孟?，不可避免地就?huì)產(chǎn)生對(duì)異性的愛(ài)慕、

好感、眷戀，以及想進(jìn)一步親近的欲望，這并不是丑陋，關(guān)鍵是我

們應(yīng)該怎樣去做。

二、游戲一一摸摸那雙手（時(shí)間：8分鐘）

1、規(guī)則，請(qǐng)男、女生各兩位站在講臺(tái)上，再請(qǐng)一位男生蒙住眼

睛摸四人的手，猜猜是男生的手還是女生的手。另外再請(qǐng)一位女生

上臺(tái)實(shí)踐。

2、問(wèn)題：當(dāng)你觸摸女孩（男孩）的手和男孩（女孩）的手時(shí)，

心理有沒(méi)有不一樣的感覺(jué)？

3、小結(jié)：青春期的少男少女異性情感發(fā)展的原因之一一我們長(zhǎng)

大了，那么我們就需要來(lái)了解一下愛(ài)情是什么？

三、愛(ài)情是什么？（時(shí)間：8分鐘）

1、我們先來(lái)看看一則故事：

歷史課上，阿力被一道不起眼的選擇題卡了殼，他硬著頭皮準(zhǔn)

備好挨老師的,訓(xùn)。前排斜對(duì)面的娟悄悄回眸一笑，微微一伸拇指，

示意他選A。阿力順利過(guò)關(guān)，心中激情難平。他不時(shí)地打量著嫻，

回味她的微笑一一怎么從來(lái)沒(méi)發(fā)現(xiàn)嫻的那么一笑會(huì)如此動(dòng)人心魄？

深夜，阿力無(wú)法入睡，他摟著松軟的棉被，想著嫻的紅唇、笑容，

似擁嫻入懷？我愛(ài)上她了。阿力在心里低喚：“親愛(ài)的嫻。”

2、討論：阿力與嫻之間是一種怎樣的感情？

3、愛(ài)情是什么？

愛(ài)情是共同建立在男女之間相互愛(ài)慕、相互關(guān)心基礎(chǔ)之上的人

與人之間的和諧、親近的關(guān)系，以及由此而產(chǎn)生的感情。愛(ài)是一門

藝術(shù)，它需要知識(shí)前努力。

4、小結(jié)：阿力與嫻之間的男女之情與真正意義上的愛(ài)情相比還

差很遠(yuǎn)，處在青春期的少男少女很可能喜歡上外表漂亮或帥氣的異

性，但這種感情是喜歡而不是愛(ài)，喜歡不司于愛(ài)！那這時(shí)候的我們

有沒(méi)有真正的愛(ài)情？回答：有。

四、布置作業(yè)：如果愛(ài)了，你會(huì)怎么做？

五、教師總結(jié)：（同時(shí)播放《同桌的你》作為背景音樂(lè)）《做

情緒的主人》教案4

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、明白情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容

2、掌握情緒調(diào)節(jié)的有效方法，并能用這些方法調(diào)節(jié)自己的情緒,

做情緒的主人。

二、教學(xué)重點(diǎn)：

情緒調(diào)節(jié)的有效方法。

三、教學(xué)難點(diǎn)：

情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容。

四、教學(xué)手段：

多媒體

五、教學(xué)過(guò)程：

復(fù)習(xí)提問(wèn)：

情緒可以分為幾種？對(duì)我們有何影響？我們應(yīng)該怎么辦？（學(xué)

生回答、教師分析、引入新課）

導(dǎo)入新課：情緒分為積極情緒和消極情情緒。積極情緒對(duì)我們

有積極結(jié)果消極情緒對(duì)我們有消極結(jié)果。我們應(yīng)該培養(yǎng)積極情緒，

克服消極情緒，做情緒的主人。

講授新課：

出示“完璧歸趙”的事例

學(xué)生分析，教師歸納得出情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容，并講解什么是

心境。

出示材料一一在一次小組討論會(huì)上，司學(xué)們分別介紹了自己調(diào)

節(jié)情緒的方法。小王說(shuō)："每當(dāng)我苦惱時(shí)，總讓自己去想些曾使自己

高興的事，如逛園c”小李說(shuō)：”我受到委屈時(shí)常找老師訴說(shuō)，控制

不住時(shí)就獨(dú)自大哭一場(chǎng)。"小張說(shuō)："每次考前我都按老師的要求認(rèn)

真復(fù)習(xí)，進(jìn)考場(chǎng)時(shí)我會(huì)反復(fù)提醒自己，我已復(fù)習(xí)的很充分了，會(huì)考

好的。〃讓學(xué)生一一分析，然后教師歸納得出：小王用的是注意轉(zhuǎn)移

法1把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開(kāi)，如轉(zhuǎn)移話題、做感

興趣的事等，使情緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì)，讓自己擺脫消極情緒的影響。

小李用的是合理發(fā)泄法找一個(gè)合適的場(chǎng)合，以合適的方式將消極情

緒發(fā)泄出去。如大哭一場(chǎng)、向人訴說(shuō)、跑步等。小張用的是能力排

除法一些不良的情緒往往是由于缺少某些知識(shí)或技能引起的，所以

要不斷學(xué)習(xí)，掌握足夠的知識(shí)和技能，提高能力，從而排除不良情

緒。

出示材料一一你知道"塞翁失馬"、"臥薪嘗膽〃、"徐悲鴻和奔馬

圖”的故事嗎？

請(qǐng)問(wèn)塞翁、勾踐和徐悲鴻分別用的是何種情緒調(diào)節(jié)法？

學(xué)生講述故事并分析，教師歸納得出：

塞翁用的是認(rèn)識(shí)改變法

改變對(duì)引起不良情緒的事物的看法，乂改變我們的不良情緒。

要學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題，換位思考。

勾踐用的是意志控制法

俗話說(shuō)“樂(lè)極生悲”，過(guò)喜或過(guò)憂都不足取，所以我們要學(xué)會(huì)用

意志控制自己的‘情緒，不使自己失態(tài)，貽誤大事。

徐悲鴻用的是情緒升華法

將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)、社會(huì)責(zé)任感聯(lián)系

起來(lái)，從而振作精神，激勵(lì)我們奮發(fā)向上。

經(jīng)驗(yàn)交流：我是用什么方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒，保持良好心情的。

學(xué)生分組討論后請(qǐng)幾位學(xué)生在全班進(jìn)行交流。

課堂小結(jié)：

一、情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容

要讓情緒的表達(dá)合乎常理，合乎常情，并控制在一定的程度和

范圍內(nèi)，克服不良情緒，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心境。

二、情緒調(diào)節(jié)的有效方式

1、注意轉(zhuǎn)移法

2、合理發(fā)泄法

3、認(rèn)識(shí)改變法

4、能力排除法

5、意志控制法

6、情緒升華法《做情緒的主人》教案5

【教學(xué)理念】

主題解讀

根據(jù)中小學(xué)心理健康教育活動(dòng)課指南的指導(dǎo)，《做情緒的主人》

是六年級(jí)階段學(xué)生的心理健康教育學(xué)習(xí)內(nèi)容。這里面的情緒心理包

括了解情緒、控制情感；改變不合理想法、走出情緒低谷。這節(jié)課

的設(shè)計(jì)旨在以“活動(dòng)”“體驗(yàn)”為主要教學(xué)因素，指導(dǎo)學(xué)生如何面

對(duì)煩惱，找到調(diào)整情緒的妙方，學(xué)會(huì)笑對(duì)人生。整個(gè)教學(xué)過(guò)程讓學(xué)

生多想、多動(dòng)、多參與、多感悟，力求學(xué)生自悟自得，體現(xiàn)心里教

育以學(xué)生為主題的原則。讓學(xué)生學(xué)會(huì)在生活、學(xué)習(xí)中遇到煩惱時(shí)能

自我調(diào)節(jié)、以達(dá)到提高心里素質(zhì)的目的。

學(xué)情分析

現(xiàn)在小學(xué)孩子進(jìn)入六年級(jí)以后，隨著生理的逐漸成熟，情緒發(fā)

展具有較大的不穩(wěn)定性和易變性，情緒波動(dòng)比較大。他們限于年齡、

生活閱歷的局限，往往無(wú)法正確認(rèn)識(shí)及正確把握自身情緒的變化，

所以對(duì)情緒問(wèn)題在認(rèn)識(shí)上是一個(gè)盲區(qū)，導(dǎo)致他們不能恰當(dāng)?shù)靥幚砬?/p>

緒與學(xué)習(xí)和生活的相互影響。因此，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的

特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情

緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。

【授課對(duì)象】

六年級(jí)

【授課時(shí)間】

一課時(shí)

【教學(xué)目標(biāo)】

1,懂得喜怒哀樂(lè)是人之常情，悅納自己的情緒。

2.讓學(xué)生懂得合理的情緒不合理情緒對(duì)我們身心健康的影響。

3.初步了解如何妥善調(diào)控的情緒。

【教學(xué)重難點(diǎn)】

1.認(rèn)識(shí)情緒對(duì)我們身心的影響。

2.初步了解如何妥善調(diào)控自己的情緒，

【教學(xué)方法】

游戲、故事分享、小組討論、表演

【課前準(zhǔn)備】

ppt課件、圖片資料、故事資料音樂(lè)視頻資料

【教學(xué)過(guò)程】

一、熱身活動(dòng)，導(dǎo)入主題

1.“抓手指”游戲規(guī)則

小組圍圈而立，每人伸出自己的左手手掌，放于身體同側(cè)，手

心朝下；豎起自己的右手食指，放在右邊司學(xué)的左手手掌下。聽(tīng)老

師口令，當(dāng)聽(tīng)到“3”兩字時(shí)，左手飛快的捉同伴食指，右手同時(shí)飛

快逃開(kāi)。

第一輪：基礎(chǔ)版。聽(tīng)到“三”，去抓手指。一二一，一二一，

一二三四。怎么樣簡(jiǎn)單吧。好的升級(jí)版來(lái)了。

第二輪：升級(jí)版。今天是2018年3月14日，下午一點(diǎn)三十，

我們來(lái)了三個(gè)年級(jí)的同學(xué)三百多人。歡迎你們的到來(lái)，再三表示感

謝！

2.分享：你捉到了幾次手指？心情如何？你幾次被捉？心情又

如何？

3.小結(jié)：剛才在游戲過(guò)程中大家都有各種各樣的感受，比如興

奮、緊張、高興、激動(dòng)，這些感受在我仁生活中都可以稱之為情緒。

情緒隨時(shí)伴隨著我們，要想做一個(gè)快樂(lè)的小學(xué)生，我們必須要學(xué)會(huì)

控制我們的情緒。這節(jié)課就讓我們一起學(xué)習(xí)《做情緒的主人》（齊

讀課題）

二、主題活動(dòng)

活動(dòng)一：認(rèn)識(shí)情緒

1.走進(jìn)情緒萬(wàn)花筒：今天老師表?yè)P(yáng)了你，你的心情怎樣？期中

考試你沒(méi)考好，你有什么反應(yīng)？聽(tīng)到小李冤枉你時(shí)，你有什么反應(yīng)？

當(dāng)小李把你抄襲同學(xué)作業(yè)的事告訴了班主任后，你的心情又如何？

2.情境表演：我說(shuō)你演

幻燈片出示描述各種心情的四字成語(yǔ)，讓學(xué)生根據(jù)其意思做動(dòng)

作。從而引出情緒的基本類型：喜、怒、哀、懼。

師：是的，人類具有各種各樣的情緒，根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)研究成

果，人類具有四種基本情緒：即喜、怒、哀、懼（多媒體展示），

這四種情緒可以組合成多種多樣的情緒，并且時(shí)刻影響著我們的生

活和學(xué)習(xí)。情緒又分為積極情緒和消極情緒。

下面就讓我們一起來(lái)觀看案例，看看情緒是如何影響我們學(xué)習(xí)

和生活的

活動(dòng)二：情緒大調(diào)查

1.案例分析

大家一起來(lái)聽(tīng)個(gè)小故事：歷史上有個(gè)著名的醫(yī)師，他把兩只小

羊同樣喂養(yǎng)，其中一只放在離狼籠子不遠(yuǎn)的地方，而另一只小羊放

在比較安靜的地方，那只靠近狼的羊由于經(jīng)?？謶郑灾饾u消瘦，

身體衰弱，不久即死了；而另外一只沒(méi)有狼恐嚇的羊，卻健康地生

存下來(lái)了。聽(tīng)了故事，你有什么啟發(fā)？

2.案例分析

一個(gè)粗心的醫(yī)生將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了，原本沒(méi)有癌癥

傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并

且情緒不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥

的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到?jīng)]有癌癥傾向的

診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，結(jié)果病情漸漸好轉(zhuǎn)了。

師：如果生活是一個(gè)萬(wàn)花筒的話，多種多樣的情緒就組成了五

彩繽紛的生活，積極情緒能帶給我們幸福、快樂(lè)的感覺(jué)，對(duì)我們的

生活、學(xué)習(xí)、身體超到積極的推動(dòng)作用，但也有一些情緒會(huì)讓我們

對(duì)生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者

是不良情緒。

3.案例分析：踢貓效應(yīng)

思考：不良情緒對(duì)人有什么影響？

活動(dòng)三：我的情緒我做主

情緒對(duì)我們的學(xué)習(xí)生活有這么大的影響，因此我們要學(xué)會(huì)如何

控制自己的情緒，做情緒的主人。

L情景劇表演：半杯水的啟示

今天最后一節(jié)課是體育課，小明和小偉是一個(gè)班的同學(xué)。他們

一會(huì)兒跑步，一會(huì)兒做操，還打了一會(huì)籃球。兩個(gè)人都汗流滿面，

氣喘吁吁，真是又累又渴！小明回到家，發(fā)現(xiàn)桌子上有一個(gè)杯子，

杯子里有半杯水。他很不開(kāi)心地說(shuō)：“哎！怎么只有半杯水。”他

皺著眉頭把水喝了c小偉回到家，發(fā)現(xiàn)桌子上有一個(gè)杯子，杯子里

有半杯水，他高興地說(shuō)：“哈哈，還有半杯水?！彼_(kāi)心地把水喝

完了。思考并回答問(wèn)題：

①為什么同一種情況，卻有截然不同的感受呢？②你愿意用什

么辦法來(lái)調(diào)整自己的情緒呢？

師：換個(gè)角度的方法，就是當(dāng)我們遇到了讓人心煩的事，產(chǎn)生

了不良情緒時(shí)，可以努力從積極的角度去想問(wèn)題，而不要從消極的

角度考慮問(wèn)題，盡量使自己的心理得到一定的安慰

2.老師這里跟大家分享了換個(gè)角度調(diào)節(jié)情緒的方法，當(dāng)你們有

煩惱時(shí)，你是怎么力、的？請(qǐng)你說(shuō)說(shuō)你克服煩惱的經(jīng)驗(yàn)，你是如何調(diào)節(jié)

自己的情緒的呢？

通過(guò)小組活動(dòng)前案例找到調(diào)節(jié)情緒的方法：

①轉(zhuǎn)移注意力

②合理宣泄

③換個(gè)角度思考

④呼吸調(diào)節(jié)

⑤自我暗示

活動(dòng)四：心理診所

說(shuō)說(shuō)你調(diào)節(jié)情緒的方法？

?當(dāng)我不開(kāi)心時(shí)，我會(huì)-------。

?當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，我會(huì)--------O

?當(dāng)我受到委屈時(shí)，我會(huì)-------。

?當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)--------。

?當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，我會(huì)-------。

三、總結(jié)

同學(xué)們，我們每個(gè)人的生活中都難免會(huì)遇到一些不順心的事情,

但是只要我們學(xué)會(huì)各種調(diào)節(jié)方法，就像我們課題所說(shuō)的一做情緒的

主人，用微笑面對(duì)生活，用堅(jiān)強(qiáng)迎接生活，用快樂(lè)編織生活，做情

緒的主人，做快樂(lè)的孩子。這里老師有首兒歌送給大家。

情緒就像氣象臺(tái)，喜怒哀樂(lè)變得快。生氣時(shí)，笑一笑，煩惱時(shí),

說(shuō)出來(lái)。緊張時(shí)，靜一靜，傷心時(shí)，想得開(kāi)。樂(lè)觀向上有自信，學(xué)

習(xí)生活添光彩。（齊讀）

四、全班齊唱《幸福拍手歌》

【教學(xué)反思】

本節(jié)課《做情緒緒的主人》，主要內(nèi)容是使學(xué)生了解有關(guān)情緒

的概念、產(chǎn)生原因以及調(diào)控情緒的方法。其中，使學(xué)生掌握如何調(diào)

調(diào)控自己的情緒是本節(jié)課的重點(diǎn)。本節(jié)課的教學(xué)主要是以教師為主

導(dǎo)，以學(xué)生為主體，學(xué)生在輕松愉悅的環(huán)境中完成了學(xué)習(xí)任務(wù)。

1.注重學(xué)生體瞼。我在設(shè)計(jì)教學(xué)時(shí)，運(yùn)用游戲、故事分享、小

組討論、觀看視頻、表演等多種教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)

習(xí)興趣。在教學(xué)過(guò)程中，我充分重視學(xué)生的體驗(yàn)和感悟。整個(gè)活動(dòng)

過(guò)程，我都十分注意尊重孩子的情緒體驗(yàn)。

2.板塊教學(xué)，梯度設(shè)計(jì)。我設(shè)計(jì)了四個(gè)環(huán)節(jié)，層層深入，引發(fā)

學(xué)生進(jìn)行思考，使學(xué)生和教師一起慢慢揭開(kāi)“情緒”的神秘面紗。對(duì)

于教學(xué)中的難點(diǎn)，我舉出學(xué)生身邊的例子，便于學(xué)生理解，將難點(diǎn)

化解，從而達(dá)到良好的教學(xué)效果。

3.以學(xué)生為主體。課堂通過(guò)做游戲、情景劇等環(huán)節(jié)，努力營(yíng)造

出讓孩子傾心交談的活動(dòng)空間。采用參與式活動(dòng)模式，做好孩子的

傾聽(tīng)者和引導(dǎo)者。整個(gè)課程的設(shè)計(jì)都是以參與式為主，鼓勵(lì)孩子在

有限的時(shí)間里進(jìn)行小組分享、討論、交流，并鼓勵(lì)學(xué)生結(jié)合自己平

時(shí)的生活實(shí)際進(jìn)行匯報(bào)。

在本節(jié)課中，作為教者的我也遇到了一些問(wèn)題與困惑，主要有

以下幾點(diǎn)：

L教學(xué)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)個(gè)別學(xué)生參與程度低，不集中精神聽(tīng)課，不

積極與教師進(jìn)行互動(dòng)。

2.教師對(duì)課堂的組織和對(duì)學(xué)生的導(dǎo)控能力還需要提高。作為一

名教教師，對(duì)本節(jié)課的預(yù)先設(shè)計(jì)和和課堂想要達(dá)到的教學(xué)效果有一

定的差距，因此，還需要通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)來(lái)豐富自自己，充實(shí)自己,

提高自己?！蹲銮榫w的主人》教案6

一、教學(xué)目標(biāo)

（一）、知識(shí)目標(biāo)

1、讓學(xué)生了解情緒概念。

2、讓學(xué)生了解情緒是可以被理智調(diào)節(jié)和控制的

3、教會(huì)學(xué)生調(diào)節(jié)情緒的方法和途徑。

4、理解情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積

極作用和消極作用，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的。

（二）、能力目標(biāo)

教會(huì)學(xué)生調(diào)節(jié)情緒的有效方法和途徑，形成自我調(diào)適、自我控

制情緒的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)良好的情

緒。

（三）、情感目標(biāo)

通過(guò)本堂課的教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生從現(xiàn)實(shí)的生活經(jīng)歷與體驗(yàn)出發(fā)，

讓學(xué)生明確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn)，樹(shù)立正確的情緒

態(tài)度，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的情緒。激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，在以

后的學(xué)生生活中做到：

1、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)；

2、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

1、重點(diǎn)：了解情緒的概念及其作用；情緒對(duì)人的不同的影響，

有積極的，也有消極的；學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的有效方法和途徑。

2、難點(diǎn)：掌握并能合理運(yùn)用調(diào)控情緒的有效方法和途徑。

三、課時(shí)安排：

一個(gè)課時(shí)

四、課型：

新授課

五、教學(xué)內(nèi)容

（一）、導(dǎo)入新課

用圖片導(dǎo)入：給學(xué)生出示大海的圖片，出示古語(yǔ)：“海納百川,

有容乃大

老師：同學(xué)們你們知道這句古語(yǔ)是什么意思嗎？這句話德意思

就是；大海的面積非常廣闊，可以容納千百條河流。哪同學(xué)們知道

嗎，世界上有一種東西比大海還要寬廣，他是什么？帶

著這個(gè)問(wèn)題我們來(lái)學(xué)習(xí)--學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。

（二）、講授新課

一、案例分析：

課件展示，情緒是可以調(diào)節(jié)的，教師簡(jiǎn)單講述理智與情感的關(guān)

系。

課件展示古希臘哲學(xué)家蘇格拉底對(duì)所處不同環(huán)境，卻都能以積

極的態(tài)度去對(duì)待。來(lái)說(shuō)明情緒是可以被理智控制的’

老師：同樣一件事，會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。

要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂(lè)觀的

態(tài)度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題。

課件展示，情緒是可以調(diào)適的。老師：怎樣調(diào)適情緒？

同學(xué)們回答日常生活中調(diào)節(jié)情緒的方式。

二、實(shí)例分析：

課件展示，同學(xué)們生活中常見(jiàn)的情況。

提出問(wèn)題，面對(duì)這些情況，你是以怎樣的情緒對(duì)待的

三、分析討論：

為什么情緒需要調(diào)控學(xué)生自由回答

老師：情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、

消極、無(wú)所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。所以

情緒需要調(diào)控，對(duì)任何人都是一樣，對(duì)我們情緒多變的青少年來(lái)說(shuō),

則更是如此。

四、案例分析徐力殺母事件

思考：不良情緒對(duì)我們的影響？學(xué)生回答老師總結(jié)。不良情緒

的影響

影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活影響司學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛(ài)影響身

體健康

違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律

五、學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的方法1轉(zhuǎn)移注意力

介紹轉(zhuǎn)移注意力調(diào)節(jié)情緒的方法，簡(jiǎn)要介紹轉(zhuǎn)移注意力法的科

學(xué)根據(jù)。

合理發(fā)泄情緒圖片展示

老師：這些發(fā)泄情緒的方法合理嗎？學(xué)生自由回答。老師總結(jié)

適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭、運(yùn)動(dòng)大聲唱歌、大聲喊叫、找人傾

訴中性的發(fā)泄吃東西睡覺(jué)

不恰當(dāng)?shù)陌l(fā)泄狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔?xùn)|西、打架、

生悶氣3理智控制法

老師；大家在日常生活中如何運(yùn)用理智控制情緒。

課件展示結(jié)合歷史故事簡(jiǎn)要介紹自我安慰法和自我激勵(lì)法。課

件展示如何運(yùn)用自我暗示法進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)

1.考試時(shí)很緊張，這時(shí)我會(huì)O

2.與他人發(fā)生沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒，我會(huì)o

3.當(dāng)考試成績(jī)不理想時(shí)，我會(huì)o

七、老師總結(jié)三大類調(diào)節(jié)情緒的方法注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法理

智控制法

八、材料展示判斷下面所用的各是什么方法？當(dāng)我不開(kāi)心時(shí)，

會(huì)找朋友去打球或看電影。當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。

當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說(shuō)。當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一

場(chǎng)。

當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒(méi)有什

么不可克服的困難”。當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會(huì)從對(duì)方角度去

考慮問(wèn)題。司馬遷忍辱著史，越王勾踐“臥薪嘗膽”的故事。

九、討論

情緒表達(dá)是否是個(gè)人的私事？為什么？

（三）小結(jié)新課教師小結(jié)：

通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們懂得了什么是情緒，情緒的產(chǎn)生和情

緒的作用，情緒是非常奇妙的。

同時(shí)，同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法，尤其是學(xué)會(huì)尋找適

合自己的調(diào)節(jié)情緒方法，我們不僅要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，也要學(xué)會(huì)適時(shí)、

適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒。在以后的學(xué)習(xí)生活中，我希望大家都可以做情緒

的主人，去調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，不要讓不良的情緒左右自己。

《做情緒的主人》教案7

【學(xué)情分析】

進(jìn)入小學(xué)后，一年級(jí)的小學(xué)生自我意識(shí)不斷增強(qiáng)，思維逐步發(fā)展,

活動(dòng)范圍逐漸擴(kuò)大，面對(duì)新的伙伴，相互認(rèn)識(shí)，認(rèn)識(shí)自己、了解他

人，建立良好的伙伴關(guān)系能幫助他們快速適應(yīng)小學(xué)生活。所以引導(dǎo)

孩子正確認(rèn)識(shí)自己，客觀看待自己，并且學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處，尊

重別人，逐步形成良好的個(gè)性，促進(jìn)自我心理健康發(fā)展是一年級(jí)學(xué)

生重要的心理發(fā)展任務(wù)。

本次活動(dòng)圍繞“介紹我自己“這一主題，通過(guò)一系列的活動(dòng)引

導(dǎo)一年級(jí)學(xué)生，介紹自己，了解他人，學(xué)會(huì)與人交往，建立良好的

伙伴關(guān)系，從而促進(jìn)良好個(gè)性的發(fā)展。

【教學(xué)目標(biāo)】

L通過(guò)模仿，學(xué)會(huì)介紹自己。

2.通過(guò)游戲互動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)從姓名、本領(lǐng)、愛(ài)好、理想等方

面介紹自己，并擴(kuò)大介紹自己的范圍，更好地認(rèn)識(shí)自己、了解他人。

3.在游戲活動(dòng)中感悟，促進(jìn)認(rèn)知的轉(zhuǎn)變和內(nèi)心的成長(zhǎng)，學(xué)會(huì)展

示自己、欣賞他人C

【教學(xué)方法】

游戲體驗(yàn)、情景劇、小組討論等

【課時(shí)】

一課時(shí)

【適用年級(jí)】

一年級(jí)

【教學(xué)準(zhǔn)備】

愛(ài)好彩卡，父母留言卡，頭飾，學(xué)生作品，每個(gè)小組一只帶有

小組同學(xué)名字的風(fēng)車

【教學(xué)過(guò)程】

1、熱身活動(dòng)（5分鐘）

L大風(fēng)吹（5分鐘）

師：愿意做游戲嗎？讓我們來(lái)做一個(gè)小游戲，游戲的名字叫：

“大風(fēng)吹”。

（課件出示游戲提示：）我說(shuō)，大風(fēng)吹，你們就齊聲問(wèn)，吹什

么？如果我說(shuō)吹男生，男生就站起來(lái)邊喊“嗨嗨嗨”邊鼓掌三次，

然后坐下。我說(shuō)吹女生，女生就站起來(lái)邊喊“嗨嗨嗨”邊鼓掌三次。

師：好，游戲開(kāi)始了，請(qǐng)大家仔細(xì)聽(tīng)。（帶帽子的孩子，扎辮

子的孩子，喜歡踢球的孩子，喜歡畫(huà)畫(huà)的孩子，愛(ài)幫助人的孩子）

2.引出課題：小朋友們反應(yīng)可真快，看來(lái)大家對(duì)自己是有一定

了解的。今天，讓我們?cè)谡n堂上學(xué)著介紹自己，讓大家都來(lái)認(rèn)識(shí)你,

好嗎？

二、主題活動(dòng)（27分鐘）

（一）介紹我自己

活動(dòng)一：出示“喜鵲和啄木鳥(niǎo)''互相介紹自己的內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)

生嘗試介紹自己。

L課件出示“喜鵲和啄木鳥(niǎo)”的圖文，教師分別模仿喜鵲和啄

木鳥(niǎo)，展示它們的對(duì)話。

小喜鵲：“你好，我是快樂(lè)的小喜鵲，我常在空中飛，喜歡吃

蟲(chóng)子，唱歌。”

啄木鳥(niǎo)：“小喜鵲你好，我是啄木鳥(niǎo)，我也會(huì)飛，也喜歡吃蟲(chóng)

子。”

小喜鵲：“是嗎？真好，讓我們做朋友吧！”

啄木鳥(niǎo)：“好牙，不過(guò)我不會(huì)唱歌，你可以教我嗎？”

小喜鵲：“可以，我們相互認(rèn)識(shí)了，是好朋友了！”

2.喜鵲和啄木鳥(niǎo)分別是怎樣介紹自己的？（叫什么，有什么本

領(lǐng)，有什么愛(ài)好。）

3.你能學(xué)著這樣介紹一下自己?jiǎn)幔浚ú煌问降淖晕医榻B，逐

步讓孩子敢于當(dāng)眾介紹自己。）

（1）自己先說(shuō)給自己聽(tīng)。

（2）同桌兩個(gè)小朋友互相向?qū)Ψ浇榻B自己。

（3）請(qǐng)?jiān)敢庠谌嗝媲敖榻B自己的小朋友介紹。

教師導(dǎo)語(yǔ)：像喜鵲和啄木鳥(niǎo)這樣，有相同的本領(lǐng)，可以成為朋

友，有不同的愛(ài)好，也可以成為朋友。就是因?yàn)榛ハ嘧隽俗晕医榻B,

才讓我們小朋友之間互相了解，很快成為好朋友。

（二）我喜歡做的事

想一想，你平時(shí)喜歡做什么？

出示課件：

我叫_,今年6歲了，我屬鼠，我喜歡畫(huà)畫(huà)、唱歌，希望大家

喜歡我。

我叫_,今年7周歲了，我屬豬，我的媽媽是音樂(lè)老師，我喜

歡彈琴，還喜歡踢足球。

我喜歡做的事情很多，唱歌、與小伙伴踢足球、與爸爸媽媽爬

山、與爺爺下棋。這就是我一一張，

我叫張—，我喜歡跑步，也喜歡朗誦。

像這樣，和小組內(nèi)的小朋友說(shuō)一說(shuō)。說(shuō)的同學(xué)說(shuō)清楚，聽(tīng)的同

學(xué)認(rèn)真聽(tīng)。聽(tīng)聽(tīng)和你有相同愛(ài)好的是誰(shuí)？

請(qǐng)同學(xué)介紹自己，鼓勵(lì)從更多的方面介紹自己。

活動(dòng)二：父母眼里的我

打開(kāi)爸爸媽媽給你的留言卡，讀一讀，你發(fā)現(xiàn)了爸爸媽媽知道,

你卻沒(méi)有意識(shí)到的愛(ài)好了嗎？

課件出示：

爸爸媽媽真喜歡你認(rèn)真讀書(shū)的樣子。爸爸媽媽加班的時(shí)候，喜

歡讀書(shū)的你讓書(shū)陪著你，忘記了孤單。你真棒！

你是個(gè)勤快的小伙子。看到你每天打掃的干干凈凈的地板，收

拾的整潔的房間，我們覺(jué)得有你真幸福！

小聲讀一讀爸爸媽媽給你的留言，仔細(xì)體味一下自己的愛(ài)好帶

給家人的快樂(lè)。

活動(dòng)三：相同的愛(ài)好

根據(jù)剛才的交流以及爸爸媽媽給我們的留言，每人選取自己的

愛(ài)好彩卡放置在自己面前。

學(xué)生選取代表自己愛(ài)好的彩卡放置在桌上。（相同的愛(ài)好用一

種顏色的彩卡表示，并有圖文提示。）

根據(jù)每個(gè)同學(xué)擺在自己面前的愛(ài)好彩卡，找到和你有相同愛(ài)好

的.小朋友，互相介紹一下自己，說(shuō)說(shuō)你們的愛(ài)好。

通過(guò)愛(ài)好相同的小朋友互相介紹，進(jìn)一步擴(kuò)大孩子介紹自己的

范圍。

（三）我的夢(mèng)想

教師導(dǎo)語(yǔ)：我們每個(gè)人，不但有自己的愛(ài)好，還有屬于自己的

夢(mèng)想呢，這些夢(mèng)想是我們希望將來(lái)的自己可以變得更好。你夢(mèng)想是

什么？

課件出示：

我長(zhǎng)大以后想當(dāng)媽媽，帶著我的孩子一起去看星星。

將來(lái)我想當(dāng)老師，教小朋友學(xué)習(xí)。

我想成為一名醫(yī)生，治好病人的病，讓他們不再哭泣。

你的夢(mèng)想是什么？請(qǐng)大家想一想，一會(huì)兒我們轉(zhuǎn)著圈兒說(shuō)給小

組內(nèi)的同學(xué)聽(tīng)。

轉(zhuǎn)圈兒說(shuō)出自己的夢(mèng)想。

活動(dòng)四：心理甜甜圈

教師導(dǎo)語(yǔ)：小朋友們不但介紹了自己，還在介紹自己時(shí)，說(shuō)出

了自己的愛(ài)好、夢(mèng)想，我們之間越來(lái)越了解了Q讓我們一起來(lái)看個(gè)

情景劇。

課前選取適合角色的同學(xué)分別扮演小黃鶯、長(zhǎng)頸鹿、大象，帶

上頭飾，介紹并展示自己的作品。

森林里有一所美麗的小學(xué)。開(kāi)學(xué)第一周，貓頭鷹老師讓同學(xué)們

做自我介紹，為了讓大家認(rèn)識(shí)自己，小動(dòng)物們各展才能，唱唱跳跳，

非常高興。

小黃鶯說(shuō)：“我是小黃鶯，我喜歡唱歌，我給大家唱一首《歌

聲的翅膀》。”

長(zhǎng)頸鹿說(shuō)：“我是長(zhǎng)頸鹿，我已經(jīng)6周歲了，我喜歡跟大家一

起玩，一起學(xué)習(xí)，一起長(zhǎng)大?！?/p>

小象說(shuō)：“我是小象，媽媽常夸我是小畫(huà)家，請(qǐng)大家看看我畫(huà)

的畫(huà)，我畫(huà)的是咱們班級(jí)，希望大家都能成為好朋友?！?/p>

教師導(dǎo)語(yǔ)：小朋友們，剛才我們?cè)诮榻B自己時(shí)都好棒。聽(tīng)了故

事，你發(fā)現(xiàn)小黃鶯、小象他們?cè)诮榻B自己的愛(ài)好時(shí)，還有什么特點(diǎn)？

（展示自己的愛(ài)好）你也可以這樣展示嗎讓我們一起來(lái)吧！

拿出自己的作品，先在小組內(nèi)介紹。

推薦在班內(nèi)介紹。

三、總結(jié)提升（8分鐘）

活動(dòng)五：風(fēng)車轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)

要求：每個(gè)小組都有一只風(fēng)車，每個(gè)風(fēng)車的葉片上都有一個(gè)同

學(xué)的名字。風(fēng)車轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到誰(shuí)，就請(qǐng)誰(shuí)來(lái)介紹一下自己吧！

讓每一個(gè)都來(lái)展示自己?！蹲銮榫w的主人》教案8

輔導(dǎo)目的

1、教學(xué)生學(xué)會(huì)清理并表達(dá)自己的情緒和情感。

2、教學(xué)生學(xué)會(huì)承認(rèn)并正視自己的情緒和情感。

3、認(rèn)識(shí)情緒對(duì)自己身心的影響，并學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，

做情緒的主人。

輔導(dǎo)方式

1、講授與討論2、看課件3、自我測(cè)試

輔導(dǎo)準(zhǔn)備

1、制作一份“情緒天氣圖”。

2、準(zhǔn)備好每人一份自我情緒控制測(cè)試表。

3、準(zhǔn)備好每人一份“情緒療養(yǎng)院表”。

輔導(dǎo)步驟：

1、出示圖片，教師導(dǎo)入：

2、消極的情緒為認(rèn)知的發(fā)展設(shè)置了難以逾越的障礙，還會(huì)侵蝕

人健康的機(jī)體。

(請(qǐng)同學(xué)們發(fā)言談自己的體驗(yàn))

3、自測(cè)“情緒天氣圖”

(1)最近一周(或半個(gè)月的“情緒天氣甕”是怎樣的，讓我來(lái)勾

畫(huà)一下(在情緒性質(zhì)甄別表上(上表)挑選最符合你情緒體驗(yàn)的那些詞)

(2)課件，這張“情緒天氣圖”上畫(huà)了些什么？多云？陰天？雨天？

還是也有太陽(yáng)？(歸類、小結(jié))

(3)課件，你的蛋糕切得怎樣？

(4)自我小結(jié)。我知道了，我的心情有這樣()o

4、當(dāng)你不開(kāi)心，悶悶不樂(lè)，非?？鄲罆r(shí)，請(qǐng)到情緒療養(yǎng)院，找

出控制方法來(lái)。

情緒療養(yǎng)院

下面是一些情緒宣泄的'方法，你不妨試一試

(1)偷偷大哭一場(chǎng)。

(2)向尊敬的師長(zhǎng)、最信得過(guò)的朋友傾訴，或?qū)懭沼洝?/p>

(3)借物宣泄

(4)欣賞音樂(lè)或散步等。

5、請(qǐng)學(xué)生思考并討論

(1)想想了解自己的情緒是否還有其他方法？

(2)情緒與人的關(guān)系，以及對(duì)人的影響有哪些？

(3)我該怎樣培養(yǎng)良好情緒？

6、名言展示，教師進(jìn)行小結(jié)

A、縱聲歡唱的人會(huì)把災(zāi)禍和不幸嚇走(西班牙)

B、如果人是樂(lè)觀的，一切都有抵抗，一切都能抵抗，一切都會(huì)

增強(qiáng)抵抗力(瞿秋白)《做情緒的主人》教案9

［學(xué)情分析］

壞情緒影響人的交往和身心健康，有效控制壞情緒是心理水平

成熟的一種表現(xiàn)。隨著成長(zhǎng)，學(xué)生的接觸面兒越加廣泛，煩躁、緊

張、恐懼、憤怒等情緒也越來(lái)越豐富和深刻。由于心理成熟水平有

限，難以有效控制情緒上的較大活動(dòng)，對(duì)于消極情緒和過(guò)激行為，

可能給自身和他人造成不良影響，會(huì)直接影響學(xué)習(xí)和生活，久而久

之還會(huì)形成消極心理。因此，非常有必要及時(shí)有效地引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)

壞情緒，幫助他們克服會(huì)情緒。本課的設(shè)計(jì)宗旨，以認(rèn)識(shí)和控制情

緒為線索，一指導(dǎo)學(xué)生如何面對(duì)壞情緒，找到調(diào)控壞情緒的妙方，

學(xué)會(huì)笑對(duì)人生

［輔導(dǎo)依據(jù)］

引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中感受解決函難的快樂(lè)，學(xué)會(huì)體驗(yàn)情緒,

表達(dá)自己的情緒

［輔導(dǎo)目標(biāo)］

1.認(rèn)知目標(biāo):讓學(xué)生認(rèn)識(shí)、體會(huì)人類常見(jiàn)的各種情緒，了解自己

的情緒。

2.情意目標(biāo):讓孩子明確情緒是一個(gè)人心理活動(dòng)的正常表現(xiàn)，樹(shù)

立正確的情緒態(tài)度C

3.行為目標(biāo):使學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，做快樂(lè)的小學(xué)生。

［輔導(dǎo)重點(diǎn)］

引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用多種方法正確對(duì)待、轉(zhuǎn)化不良情緒。

［輔導(dǎo)難點(diǎn)］

能夠表演轉(zhuǎn)化不良情緒的過(guò)程，以便更自如地掌握轉(zhuǎn)化情緒的

方法，讓別人從自己的表演中受到啟發(fā)。

［輔導(dǎo)方法］

情緒心理輔導(dǎo)

［輔導(dǎo)準(zhǔn)備］

多媒體課件輕音樂(lè)

［輔導(dǎo)過(guò)程］

一、情景感知，理解每個(gè)人都有情緒。

1.出示圖片11考試名列前茅，獲得老師和同學(xué)的贊揚(yáng)是什么

心情？）

2.出示圖片2:同學(xué)，弄壞了你的書(shū)本，踩臟了你的鞋子，你

的心情怎樣？）

3.出示圖片31考試成績(jī)落后被媽媽責(zé)罵，你的心情怎樣？）

4.出示圖片4（放學(xué)路上有人跟蹤你，突然出現(xiàn)一條會(huì)咬人的狗，

你的心情會(huì)怎樣？）

教師小結(jié)：每個(gè)人遇到各種各樣的事情，心里都會(huì)有不一樣的感

受，喜怒哀懼是人的四種情緒.

二、討論分析c情緒的分類以及消極情緒給我們帶來(lái)哪些影響

L師：心情，是我們的好朋友。一份好心情能讓我們過(guò)得很開(kāi)

心，可是因?yàn)閴男那椋瑓s會(huì)把一切都弄得很糟糕。那么我們?cè)谑裁?/p>

時(shí)候心情會(huì)好，什么時(shí)候心情很壞呢？（引出積極情緒和消極情緒）

2.消極情緒給我們帶來(lái)的影響（出示兩個(gè)案例）

說(shuō)出都給我們哪些方面帶來(lái)了影響？

三、體驗(yàn)理解，怎么管理好自己的情緒

（多媒體展示調(diào)節(jié)情緒的方法）

L注意力轉(zhuǎn)移法：分散注意力，做平時(shí)感興趣的事，或者改變

環(huán)境散散心。（睡覺(jué)、跳舞、畫(huà)畫(huà)等）

2.合理發(fā)泄法：適當(dāng)哭一場(chǎng)，向他人傾訴，或者通過(guò)運(yùn)動(dòng)唱歌

等釋放情緒。

3.想法改變法：遇到不好的事情時(shí)，盡量往樂(lè)觀的方面想，就

能改變自己的情緒c（出示案例）

4.理智控制法：自我暗示運(yùn)用積極心態(tài)面對(duì)，在困難面前自我

激勵(lì)，遇事多站在他人角度思考。

5.自我激勵(lì)法：自我激勵(lì)是要用積極正面的語(yǔ)言令自己保持好

的心情，比如對(duì)自己說(shuō)，我一定能行，前進(jìn)，加油等等。

四、結(jié)束語(yǔ)

同學(xué)們，找到這么多快樂(lè)的秘訣，老師真為你們高興，送給你

們一段話，請(qǐng)大家全體起立，和我一起滿懷激情的朗讀

情緒

情緒就像氣象臺(tái)，喜怒哀樂(lè)變得快。

生氣時(shí)，笑一笑，煩惱事，講出來(lái)。

緊張時(shí)，靜一靜，傷心事，想得開(kāi)。

樂(lè)觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩。

［輔導(dǎo)反思］

做情緒的主人c本節(jié)課的題目是做情緒的小主人，主要內(nèi)容是

使學(xué)生了解有關(guān)情緒的概念，產(chǎn)生原因以及調(diào)控情緒的方法。其中,

使學(xué)生掌握如何調(diào)控自己的情緒是本節(jié)課的重點(diǎn)。本節(jié)課的.教學(xué)主

要是以教師為主導(dǎo)，以學(xué)生為主體，變。要我學(xué)，為我要學(xué)。學(xué)生

學(xué)的愉快，教師教的輕松，學(xué)生也在輕松喻悅的環(huán)境中完成了學(xué)習(xí)

任務(wù)。

圍繞本節(jié)課，主要從教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和教學(xué)效果三個(gè)方面

來(lái)考慮。

首先是教學(xué)內(nèi)容。在教學(xué)過(guò)程中，我注意使用通俗易懂的語(yǔ)言

講解。有關(guān)心理學(xué)的概念和定義是難懂的，概念簡(jiǎn)單化、生活化，

便于幫助學(xué)生了解有關(guān)概念。對(duì)于教學(xué)中的難點(diǎn)，可以在講解理論

的基礎(chǔ)上，舉出學(xué)生身邊的例子，便于學(xué)生理解。將難點(diǎn)化解，從

而達(dá)到教學(xué)效果.

其次是教學(xué)方法及如何教的問(wèn)題。由于心理健康課的靈活性，

使其沒(méi)有固定的教學(xué)模式或者教學(xué)方法，因此在設(shè)計(jì)教學(xué)時(shí)其彈性

比較大。教師發(fā)揮的空間也比較大，可以綜合運(yùn)用多種教學(xué)方法進(jìn)

行教學(xué)。在教學(xué)過(guò)程中，我充分重視導(dǎo)入的重要性，給學(xué)生設(shè)置懸

念，使學(xué)生對(duì)本節(jié)課產(chǎn)生興趣。

最后是教學(xué)效果方面。本節(jié)我采用教師講解一一學(xué)生實(shí)踐一一

師生共問(wèn)的問(wèn)題，使學(xué)生懂得了應(yīng)該怎樣正確引導(dǎo)消極的情緒，達(dá)

到了很好的效果。

作為一名教師，對(duì)本節(jié)課的預(yù)先設(shè)計(jì)和課堂的實(shí)際教學(xué)還存在

著一定的差距，對(duì)總要達(dá)到的教學(xué)效果和實(shí)際的教學(xué)效果也有一定

的差距。因此，還要通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)來(lái)豐富自己，提高自己。自如

地應(yīng)對(duì)教學(xué)過(guò)程中出現(xiàn)的各種問(wèn)題，能夠?yàn)閷W(xué)生切實(shí)解決一些實(shí)際

問(wèn)題，成為我追求的目標(biāo)。《做情緒的主人》教案10

一、學(xué)習(xí)目標(biāo)

1懂得情緒對(duì)學(xué)習(xí)，身體和生活會(huì)產(chǎn)生積極和消極影響。學(xué)會(huì)

在平時(shí)學(xué)習(xí)生活中養(yǎng)成積極情緒，努力克服消極情緒。

2掌握一些調(diào)控情緒的常見(jiàn)方法，并能在平時(shí)學(xué)習(xí)生活中加以

運(yùn)用。

二、課堂預(yù)習(xí)

（一）基礎(chǔ)知識(shí)梳理

1積極情緒和消極情緒會(huì)對(duì)我們的學(xué)習(xí)，身體和生活產(chǎn)生哪些

不同的影響

2出現(xiàn)消極情緒該怎么辦

3調(diào)節(jié)情緒要達(dá)到什么樣的目標(biāo)

4調(diào)節(jié)情緒的常見(jiàn)方法有哪些

（二）預(yù)習(xí)檢測(cè)

1、“笑一笑十年少”“小丑的表演讓法拉第開(kāi)懷大笑，身伍也

逐漸康復(fù)了”說(shuō)明了。

2、“愁一愁白了頭”“七情過(guò)度則傷人，喜傷心，怒傷肝”說(shuō)

明了

3、考試時(shí)，心情放松，平時(shí)知識(shí)都能記起來(lái)，甚至還會(huì)有超水

平的發(fā)揮說(shuō)明了在學(xué)習(xí)上積極情緒有利于

4、考試時(shí)過(guò)分緊張會(huì)使平時(shí)懂的知識(shí)也想不起來(lái)說(shuō)明了在學(xué)習(xí)

上消極情緒會(huì)

5、有了消極情緒怎么辦呢？那就必須學(xué)會(huì)

6、調(diào)節(jié)情緒并不是說(shuō)一個(gè)人不能有傷心，難過(guò)的時(shí)候。調(diào)節(jié)情

緒要達(dá)到這樣一個(gè)目標(biāo)，即o

7、要調(diào)節(jié)情緒，必須從做起。

8調(diào)節(jié)情緒的'常見(jiàn)方法有

三、課堂教學(xué)

（一）構(gòu)建知識(shí)體系

做情緒的主人

1、積極情緒對(duì)人的影響

學(xué)習(xí)上

生活上

身體上

2、消極情緒對(duì)人的影響

學(xué)習(xí)上

生活上

身體上

3、有了消極情緒要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，做情緒的主人

4、調(diào)節(jié)情緒的目標(biāo)

5、調(diào)節(jié)情緒的常見(jiàn)方法

（二）課堂練習(xí)

【判斷題】

1、消極情緒會(huì)自然而然的過(guò)去，因此情緒不需要調(diào)節(jié)。（）

2、我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，用微笑面有生活，做情緒的主人。

3、調(diào)節(jié)情緒也就是說(shuō)一個(gè)人不能有悲傷，痛苦的時(shí)候。（）

4、要調(diào)節(jié)情緒，必須從提高整體心里活動(dòng)水平做起。（）

【選擇題】

1、合理發(fā)泄是排除不良情緒的積極方式。下列屬于這種方式的

有（）

①在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)②向他人傾訴

③進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)④在無(wú)人的地方放聲大叫

a、①②③b、②③④c、①③④d、①②③④

2、塞翁失馬焉知非福這個(gè)成語(yǔ)故事運(yùn)用的是（）

a、意志控制法b、注意轉(zhuǎn)移法c、認(rèn)識(shí)改變法d、情緒升

華法

3、課文中法拉第的故事說(shuō)明（）

a、開(kāi)朗樂(lè)觀的情緒有益于人的健康

b、小丑的笑可以給人看病

c、只有跟小丑生活在一起，才有生活中的笑聲

d、看到小丑就有笑，就有健康、

【簡(jiǎn)答題】

一次數(shù)學(xué)考試，小明不及格。他難過(guò)極了，上課什么也聽(tīng)不進(jìn)

去。放學(xué)后，小明去公園轉(zhuǎn)了一下，美麗的景色讓他忘記了不快，

心情也好多了。

1小明的故事告訴我們什么道理？

2小明用了什么方法調(diào)節(jié)情緒的？

四、課后拓展訓(xùn)練

思考：當(dāng)你有了不良情緒你該如何面對(duì)它？你知道用哪些方法

來(lái)調(diào)節(jié)情緒嗎？除了課文介紹的幾種方法外，你還知道其他調(diào)節(jié)情

緒的方法嗎，說(shuō)出來(lái)和同學(xué)交流一下。《做情緒的主人》教案11

教學(xué)目標(biāo)

使學(xué)生了解具有良好心境的人會(huì)對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)充滿信心。

克服不良情緒，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心境，是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和

目標(biāo)，從而使學(xué)生善于調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，

做情緒的主人。一個(gè)真正的樂(lè)觀主義者，必須事業(yè)有成，前途有望。

教學(xué)過(guò)程

師：導(dǎo)入新課：上一堂課我們學(xué)習(xí)了培養(yǎng)積極情緒、克服消極

情緒，請(qǐng)同學(xué)們看屏幕，這句話告訴我們什么道理？

［幻燈一］自信而愉快是大半個(gè)生命

自卑而煩惱是大半個(gè)死亡

生：（略）

師總結(jié)：這句話告訴我們應(yīng)該保持樂(lè)觀開(kāi)朗積極的情緒，克服

自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學(xué)會(huì)駕馭情緒，做情緒的主人。

［幻燈二］教學(xué)目標(biāo)與內(nèi)容

明確情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)

掌握情緒調(diào)節(jié)的方法

講解新課

一。情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容

師：常言到五月的天，孩兒的面，說(shuō)變就變，青少年情感豐富,

但很不穩(wěn)定，有時(shí)高興、有時(shí)煩惱、有時(shí)激動(dòng)、有時(shí)緊張，我們?cè)?/p>

如何對(duì)待這種“風(fēng)云多變”的情緒呢？

生：（略）

師總結(jié)：我們應(yīng)該讓情緒表達(dá)出來(lái)，喜怒不行于色并不是有修

養(yǎng)的表現(xiàn)，而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過(guò)，不良情緒往往會(huì)影響我

們的工作、學(xué)習(xí)、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂(lè)觀開(kāi)朗

的心境。

有一個(gè)成語(yǔ)“樂(lè)極生悲”是什么意思？告訴我們什么道理？

生（略）

師總結(jié)：情緒表達(dá)應(yīng)合乎常情、合乎常理，但不能過(guò)度，喜不

能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措。

《三國(guó)演義》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國(guó)大將伍子胥為了

過(guò)韶關(guān)，一夜急白了頭，都是情緒過(guò)度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓(xùn)，

情緒表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)，學(xué)會(huì)駕御情緒，調(diào)節(jié)情緒,

保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容。

生：（齊聲朗讀）

師：可是生活中常常會(huì)碰到不如意的事，會(huì)導(dǎo)致情緒低落，要

保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境，就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。

瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了

［播放材料：我的煩惱］（略）

師：原來(lái)是位愛(ài)生氣的'女孩，國(guó)外醫(yī)學(xué)界有一種說(shuō)法，愛(ài)生氣

的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學(xué)習(xí)角度、

還是健康角度出發(fā)，這個(gè)壞毛病都該糾正，請(qǐng)大家討論二至三分鐘,

告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。

［學(xué)生討論］（略）

［老師根據(jù)學(xué)生回答組織，導(dǎo)入六種方法，次序可隨意。］

二。情緒調(diào)節(jié)的方法

1注意力轉(zhuǎn)移法

師：剛才同學(xué)提到做一些別的事，看看書(shū)、散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),

這種方法是注意力轉(zhuǎn)移法。當(dāng)情緒激動(dòng)起來(lái)時(shí)，為了使激動(dòng)起來(lái)的

情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題，做些別

的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動(dòng)的情緒平靜下來(lái)，小

姑娘就可以投入學(xué)習(xí)了。

你有沒(méi)有用過(guò)這種方法，你是怎么做的？

學(xué)生回答：（略）

2認(rèn)識(shí)改變法

同學(xué)們提到應(yīng)該換個(gè)角度想一想，哥哥、媽媽是為我好，這種

方法是認(rèn)識(shí)改變法°平時(shí)我們注意事物往往只注意事物的負(fù)面或暫

時(shí)困難的一面，如果換個(gè)角度，把注意力集中在事物的正面或光明的

一面，我們就會(huì)樂(lè)觀開(kāi)朗起來(lái)，有哪位同學(xué)聽(tīng)過(guò)塞翁失馬的故事?說(shuō)

給大家聽(tīng)聽(tīng)？

學(xué)生講故事：（略）

師：我們要學(xué)會(huì)用辨證的觀點(diǎn)看問(wèn)題，事物都有正反兩方面，

要把注意力集中在事物的正面。

請(qǐng)大家用這種方法幫助這位老太太。

［幻燈三］怎樣使哭婆變笑婆（略）

學(xué)生回答：（略）

師：大家已經(jīng)很快掌握這種方法了，生活中可以實(shí)踐。

3合理發(fā)泄法

師：不知你注意到?jīng)]有，小女孩在生氣時(shí)，狠狠的把電話一摔,

這是一種發(fā)泄怒氣的方法，稱為發(fā)泄法。你生氣是怎樣發(fā)泄的？

學(xué)生回答：（略）

師：請(qǐng)同學(xué)評(píng)價(jià)剛才同學(xué)發(fā)泄的方法，哪些可行？哪些不可行?

為什么？

學(xué)生回答：（略）

老師總結(jié)：對(duì)，當(dāng)我們心情不好時(shí)，可以找一個(gè)合適的場(chǎng)合，

以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來(lái)，但必須合情合理，漫罵別人，

惡語(yǔ)傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不可取的，我們稱這種方

法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法，我們要糾正一下。

［幻燈四］哭、喊、運(yùn)動(dòng)、傾訴、圖片

師：這些都是可行的，希望大家運(yùn)用借鑒

4意志控制法

師：不知大家知道嗎，民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很

愛(ài)生氣，你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎？

學(xué)生回答：（略）

師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎？

學(xué)生講故事：（略）

師：我們應(yīng)該怎樣用意志控制自己的情緒？

學(xué)生回答：（略）

師：用某一種方式提醒自己，警示自己。一個(gè)有修養(yǎng)的人要學(xué)

會(huì)用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智。

上面的四種方法是同學(xué)們討論出來(lái)的，也是我們經(jīng)常用到的，

下面我再向大家介紹兩種方法。

［幻燈五］老師突然襲擊，宣布進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，你的心情

期中考試，你準(zhǔn)備充分，你的心情

學(xué)生回答：（略）

5能力排除法

師：從大家的回答中可知，當(dāng)我們?nèi)狈δ撤矫嬷R(shí)、技能時(shí)，

就會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當(dāng)我們有足夠的知識(shí)、技能時(shí),

就會(huì)排除不良情緒，沉著應(yīng)對(duì)。

想一想：你哪些知識(shí)技能缺乏?碰到這種情況你的情緒如何？

學(xué)生回答（略）

師：相信你們?cè)诳朔∪醐h(huán)節(jié)方面努力，提高薄弱方面的技能

素質(zhì)，不良情緒就會(huì)得到緩解。

［幻燈六］出示三幅升奧成功的圖片

師：圖片反映了什么事？

學(xué)生回答：（略）

師；當(dāng)時(shí)你的感受如何？

學(xué)生回答：（略）

師；北京升奧成功，你激動(dòng)、高興，同時(shí)為我們的祖國(guó)感到驕傲、

自豪，這種把個(gè)人的情感上升到對(duì)集體、對(duì)祖國(guó)的熱愛(ài)，是一種情

緒的升華，稱為情緒升華法。

2001年7月13日，是一個(gè)不眠之夜，13億中國(guó)人為升奧成功

喜悅、激動(dòng)、歡呼，你可知道，1993年9月23日對(duì)于13億中國(guó)人

同樣也是一個(gè)不眠之夜，這一夜，我們僅以兩票之差與奧運(yùn)失之交

臂，你當(dāng)時(shí)還小，設(shè)想一下，人們的情緒如何？

學(xué)生回答：（略）

師：是的，可是中國(guó)人很快從失敗中站起來(lái)，認(rèn)識(shí)到自己的不

足，經(jīng)過(guò)8年的努力，我們把祖國(guó)建設(shè)的更加繁榮、富強(qiáng)、民主。

把北京建設(shè)的更加美麗。如果8年前我們獲得的更多的是感情票，

今天，中國(guó)憑著實(shí)力取得了升奧的成功。這種把失敗后的傷心、

苦悶的不良情緒與社會(huì)責(zé)任感，頭腦中的閃光點(diǎn)結(jié)合起來(lái)，轉(zhuǎn)

化為積極的行動(dòng)，奮發(fā)向上，也是情緒升華法，

師：今天我們學(xué)習(xí)了情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)、掌握了六種方法，請(qǐng)大

家再想一想，你還有什么好方法？

學(xué)生回答：（略）

師：可以引入身心統(tǒng)一論，幽默法等

希望你們以后自覺(jué)運(yùn)用這些方法，調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的

心境。

生活是多姿多彩的，愿快樂(lè)與我們常在！讓我們一起放聲歌唱吧!

［師生同唱幸福拍手歌］《做情緒的主人》教案12

一、豐富多樣的情緒（板書(shū)）

（一）情緒萬(wàn)花筒（板書(shū)）

人的內(nèi)心世界非常豐富，正如恩格斯所言，是“地球上最美的

花朵”。豐富的內(nèi)心世界決定了人的情緒也是多種多樣的。我們也

學(xué)了許多的描繪情緒的詞語(yǔ)，下面進(jìn)行競(jìng)賽。

［活動(dòng)1］:發(fā)給每組投影膠片或白紙，三分鐘內(nèi)完成，看哪組

列出的描繪情緒詞語(yǔ)最多，最多組全班展示。

教師：同學(xué)們寫(xiě)出那么多的情緒詞語(yǔ)，說(shuō)明人的情緒內(nèi)容是豐

富的，同學(xué)們寫(xiě)出的所有詞語(yǔ)分類組合一下，請(qǐng)每組代表總結(jié)。

［活動(dòng)2］：學(xué)生分組歸類

（學(xué)生得出的結(jié)論）

情緒的類型：喜、怒、哀、懼（板書(shū)）

老師展示幾張情緒圖片：（見(jiàn)媒體素材）

人的情緒在這四種基本情緒的基礎(chǔ)上，可以組合成許多種情緒

狀態(tài)。如驚喜、悲憤、百感交集等等。

［活動(dòng)3］：請(qǐng)同學(xué)說(shuō)說(shuō)自己曾有過(guò)的情緒體驗(yàn)，并能通過(guò)表情、

肢體、聲音表演情緒。

（二）情緒與生活（板書(shū)）

［活動(dòng)4］：學(xué)生表演情景?。豪蠲髋c紀(jì)強(qiáng)的故事，然后討論這

個(gè)故事說(shuō)明了什么.

李明與紀(jì)強(qiáng)既是好朋友，又是同班同學(xué)，同時(shí)接到某中學(xué)入學(xué)

通知書(shū)，同在一個(gè)班級(jí)，二人非常高興，都下決心要在新的學(xué)習(xí)環(huán)

境中更加努力，取得好成績(jī)。

由于學(xué)習(xí)內(nèi)容增多，二人都感到有些不太適應(yīng)，期中考試到了，

兩人的成績(jī)均不是很理想，看到成績(jī)，二人情緒感受大不一樣。李

明與老師認(rèn)真分析了造成成績(jī)不好的原因，李明認(rèn)為一次考試不能

代表將來(lái)，于是調(diào)整好自己的情緒，更加努力學(xué)習(xí)，課上認(rèn)真聽(tīng)講,

不懂就問(wèn)，積極參加班級(jí)的活動(dòng)，成績(jī)提高很快。紀(jì)明看到成績(jī)很

氣憤地將試卷揉成一團(tuán)，扔進(jìn)抽屜，沒(méi)有理睬任何人就走了，接下

來(lái)的日子，紀(jì)明無(wú)精打采，課上老師檢查背書(shū)，他背不下來(lái)，每次

測(cè)驗(yàn)就緊張、出汗，成績(jī)不斷下滑。李明找他，他也不理，獨(dú)自一

人發(fā)呆，時(shí)間很快過(guò)去了，他消瘦了許多。

說(shuō)明：情緒有積極與消極之分，且對(duì)人有不同的作用。

［活動(dòng)5］：學(xué)生將下列詞語(yǔ)按積極情緒與消極情緒進(jìn)行劃分c

喜悅、興奮、垂頭喪氣、憂郁、興高采烈、豪情萬(wàn)丈、愁眉深

鎖、躊躇滿志、悲傷、灑脫、緊張、眉飛色舞、惆悵

提問(wèn)：為什么如此劃分呢？你依據(jù)的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

（學(xué)生回答，教師歸納。）

我們劃分積極的情緒和消極的情緒，是不是因?yàn)榍榫w對(duì)人的行

為影響后果不同呢？比如：當(dāng)你處在高興、滿意的情緒狀態(tài)之中時(shí),

你會(huì)感到精力充沛，工作、學(xué)習(xí)的效率特別高，你會(huì)覺(jué)得信心十足,

自己能夠把這件事做好。另外，在這種情緒狀態(tài)下，你可能會(huì)變得

寬容，你與他人的關(guān)系也會(huì)很融洽。你感受到的將是生活的豐富多

彩，感受到的將是社會(huì)的美好和他人的可愛(ài)。這種對(duì)人的行為起到

促進(jìn)、增力作用的情緒就是積極情緒。和積極情緒相對(duì)應(yīng)，消極情

緒會(huì)使人感到難受，會(huì)抑制人的活動(dòng)能力，活動(dòng)起來(lái)動(dòng)作緩慢、反

應(yīng)遲純、效率低下；消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易

感到勞累、精力不足、沒(méi)興趣；消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力,

遇事易沖動(dòng)、不理智，常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事。

(請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下自己生活中是否有這種感受。)

教師舉例：11世紀(jì)，人們做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將同窩出生的兩只小

羊放在同一條件下喂養(yǎng)，所不同的是，其中一只小羊旁邊拴著一只

狼。結(jié)果這只小羊在極度恐懼與過(guò)度焦慮的消極情緒下，逐漸瘦弱,

不久就死了；另一只沒(méi)有看到狼的小羊卻縫壯地成長(zhǎng)。

時(shí)時(shí)能看到狼的小羊在整個(gè)實(shí)驗(yàn)過(guò)程當(dāng)中，時(shí)刻處于緊張、焦

慮、恐懼中，這些都是消極的情緒狀態(tài)，對(duì)生物機(jī)體有重大的影響。

小羊的死是和不良情緒相聯(lián)系的。

同樣，當(dāng)人擁有消極的情緒時(shí)，消極情緒的特征就會(huì)體現(xiàn)在他

的行為中，因此行為也是消極的。概括地說(shuō)，情緒一旦產(chǎn)生，就會(huì)

對(duì)人的行為起到一定的作用，而且，不同的情緒會(huì)有不同的作用。

(1)情緒對(duì)智力的影響

積極的情緒有助于智力的發(fā)展，消極的情緒會(huì)抑制智力水平的

提高?？茖W(xué)研究表明，情緒積極、樂(lè)觀的兒童的智力水平要比情緒

悲觀、憂郁的兒童的智力水平高。智力水平不只體現(xiàn)在智商(IQ)

上，而且體現(xiàn)在記憶、思維、創(chuàng)造、想象等眾多方面。比如，人的

記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣。當(dāng)處在積極的情緒狀態(tài)時(shí)，

會(huì)感覺(jué)記得多、記得快、記得牢、而處在消極的情緒狀態(tài)時(shí)會(huì)感覺(jué)

記憶力不好，記憶的效率不高。有一些中學(xué)生反映：在語(yǔ)文學(xué)習(xí)中，

尤其在背課文時(shí)，經(jīng)常會(huì)有這種體驗(yàn)：心情好時(shí)，背很長(zhǎng)的課文也

不費(fèi)勁兒；可心情不好時(shí)，就算是不長(zhǎng)的課文也會(huì)花很長(zhǎng)的時(shí)間。

又比如在思維方面，積極的情緒可以使人思維敏捷、細(xì)致、準(zhǔn)確，

可以調(diào)動(dòng)人的潛能；而消極的情緒可能導(dǎo)致人意識(shí)狹窄，判斷能力

減弱，觀察力不準(zhǔn)確、不細(xì)致，思維粗糙，行為失常。另外，情緒

也影響人的創(chuàng)造力c當(dāng)我們高興、愉快時(shí)，經(jīng)常會(huì)有新點(diǎn)子、好主

意，創(chuàng)造性思維的火花會(huì)不斷涌現(xiàn)；而痛苦、悲傷時(shí)，常會(huì)覺(jué)得腦

子不夠使，更別說(shuō)什么創(chuàng)造性思維了。這些都能夠說(shuō)明情緒影響人

的智力的發(fā)展。美國(guó)曾對(duì)一些高智商的學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)期追蹤研究，發(fā)

現(xiàn)獲得卓越成就的人不僅具有良好的'智力，而且具有良好的情緒。

提問(wèn)：學(xué)習(xí)了情緒對(duì)智力的影響，對(duì)司學(xué)們有什么啟發(fā)呢？在

學(xué)習(xí)方面應(yīng)該怎么做呢？（目的：教育學(xué)生以積極的情緒狀態(tài)對(duì)待

學(xué)習(xí)。）

（學(xué)生回答后，教師歸納。）

在學(xué)習(xí)中，應(yīng)該保持一種積極的情緒，做到“樂(lè)學(xué)”，這樣會(huì)

提高學(xué)習(xí)效果。因?yàn)椋麡O的情緒不僅對(duì)提高學(xué)習(xí)成績(jī)沒(méi)幫助，而

且會(huì)影響學(xué)習(xí)的效果。積極良好的情緒有利于人的智力的發(fā)展，有

助于人取得好成績(jī).

（2）情緒對(duì)健康的影響

舉例：澳大利亞的兩位科學(xué)家Sklar和Anisnan做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn),

將條件完全相同的實(shí)驗(yàn)小鼠隨機(jī)地分成兩組：實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。兩

組給予完全一樣的飼養(yǎng)條件，同樣定時(shí)定量的飼料，同樣的飲水，

在它們的飼料中都同時(shí)加入了微量的同種致癌物質(zhì)。對(duì)照組給予舒

適安逸的環(huán)境，實(shí)瞼組經(jīng)常給予干擾和恫嚇（不定時(shí)地敲打鐵籠和

在鐵籠周圍放貓等）。結(jié)果，實(shí)驗(yàn)組能夠觸摸到腫瘤塊的時(shí)間為12。

6天，對(duì)照組則平均為22。5天。

同樣，經(jīng)調(diào)查表明，人類疾病5096至80%與不良心態(tài)、惡劣情緒

有關(guān)。

經(jīng)研究表明，C型性格的人最容易患癌癥，他們因此被稱為癌

癥性格。他們的特征是：喜歡抑制煩惱、絕望或悲痛情緒的個(gè)性；

害怕競(jìng)爭(zhēng)，逃避，企圖以姑息的辦法來(lái)達(dá)到虛假和諧的個(gè)性；表面

上處處犧牲自己來(lái)為別人打算，但是內(nèi)心又有所不甘；遇到困難，

當(dāng)時(shí)并不出擊，到最后卻作困獸猶斗。

致病原因：凡是表面逆來(lái)順受、毫無(wú)怨言，內(nèi)心卻怨氣沖天、

痛苦掙扎的人，在折磨久了之后，不僅會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生一系列的化學(xué)

變化，而且會(huì)破壞人體的免役功能，最后會(huì)任癌細(xì)胞生長(zhǎng)繁殖。

（3）情緒對(duì)理智和正常水平的影響

人在良好的情緒狀態(tài)下，有正常的理智，容易發(fā)揮出自己的正

常水平。在消極情緒狀態(tài)下，會(huì)使人的判斷和分析能力下降，容易

失去理智和自制力，做出許多不理智的舉動(dòng)?；瘜W(xué)家?jiàn)W斯特瓦爾德

的例子可以說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題。

有一天，奧斯特瓦爾德牙病發(fā)作，疼痛難忍，使他的情緒很差。

他拿起一位不知名的青年寄來(lái)的稿件，粗看了一下，覺(jué)得都是奇談

怪論，就扔到了廢紙簍里。幾天后，他牙疼好了，情緒也好了，那

篇被他扔掉的論文又在他腦海中閃現(xiàn)。他檢出來(lái)重讀了遍，