背越式跳高教學(xué)

背越式跳高教學(xué)匯報人：xxx20xx-04-09目錄背越式跳高基本概念與特點背越式跳高技術(shù)要領(lǐng)講解背越式跳高訓(xùn)練方法分享背越式跳高比賽規(guī)則與裁判法解讀背越式跳高運動員選材與培養(yǎng)學(xué)生實踐操作環(huán)節(jié)安排背越式跳高基本概念與特點01一種跳高方式，運動員以桿上背弓姿勢、向上甩腿越過橫桿，過桿后以背部落墊。背越式跳高包括助跑、起跳、背弓、甩腿等關(guān)鍵動作和術(shù)語的含義和作用。術(shù)語解釋背越式跳高定義及術(shù)語解釋背越式跳高歷史與發(fā)展起源與早期發(fā)展背越式跳高的起源和早期發(fā)展階段，以及其在跳高運動中的地位和貢獻(xiàn)。技術(shù)ge新與流派形成背越式跳高技術(shù)的不斷ge新和完善，以及不同流派的形成和特點?，F(xiàn)代背越式跳高的發(fā)展現(xiàn)代背越式跳高的發(fā)展趨勢和最新研究成果，以及其在國際比賽中的應(yīng)用和表現(xiàn)。背越式跳高相比其他跳高方式的技術(shù)優(yōu)勢，如更高的過桿效率、更好的身體控制等。技術(shù)優(yōu)勢身體條件要求應(yīng)用場景適合練習(xí)背越式跳高的運動員身體條件要求，如身高、體重、柔韌性等。背越式跳高在比賽、訓(xùn)練、健身等不同場景中的應(yīng)用和推廣價值。030201背越式跳高優(yōu)勢與應(yīng)用場景背越式跳高技術(shù)要領(lǐng)講解0203跑進(jìn)路線的選擇根據(jù)個人習(xí)慣和場地條件，選擇合適的跑進(jìn)路線，確保能夠順利接近跳高架。01保持身體重心穩(wěn)定助跑過程中，運動員應(yīng)始終保持身體重心穩(wěn)定，避免左右搖晃。02步伐節(jié)奏與速度控制助跑步伐要均勻有力，節(jié)奏清晰，同時逐漸加速，為起跳做好準(zhǔn)備。助跑階段技術(shù)要點身體內(nèi)傾與重心提升起跳前，運動員應(yīng)身體內(nèi)傾，將重心提升至最高點。爆發(fā)式起跳起跳時要充分發(fā)揮腿部和踝關(guān)節(jié)的爆發(fā)力，迅速蹬地起跳。擺動腿動作配合擺動腿應(yīng)積極上擺，與起跳腿形成協(xié)調(diào)配合，提高起跳效果。起跳瞬間動作規(guī)范與技巧過桿時，運動員應(yīng)形成背弓姿勢，將身體向上甩過橫桿。背弓動作形成雙腿應(yīng)依次過桿，避免相互干擾或碰撞橫桿。腿部過桿動作頭部和手臂應(yīng)積極配合過桿動作，保持身體平衡。頭部與手臂動作過桿動作分解及注意事項過桿后，運動員應(yīng)以背部著墊，避免受傷。背部著墊著墊后，運動員應(yīng)迅速滾動身體，以減小沖擊力。滾動緩沖在整個跳高過程中，運動員應(yīng)始終保持自我保護(hù)意識，確保安全。自我保護(hù)意識落地緩沖與自我保護(hù)方法背越式跳高訓(xùn)練方法分享03力量訓(xùn)練加強(qiáng)腿部、腹部、背部等肌肉群的力量練習(xí)，提升起跳爆發(fā)力和身體控制能力。有氧耐力訓(xùn)練通過長跑、游泳等方式提高心肺功能，增強(qiáng)持續(xù)運動能力。柔韌性訓(xùn)練進(jìn)行拉伸、瑜伽等練習(xí)，增加關(guān)節(jié)活動范圍，防止運動損傷。專項體能訓(xùn)練建議將背越式跳高分解為助跑、起跳、過桿、落地等階段，分別進(jìn)行針對性練習(xí)。分解動作練習(xí)在掌握分解動作基礎(chǔ)上，進(jìn)行完整動作的反復(fù)練習(xí)，提高動作連貫性和穩(wěn)定性。完整動作練習(xí)設(shè)置橫桿高度和比賽規(guī)則，進(jìn)行模擬比賽練習(xí)，提高運動員的競技狀態(tài)。模擬比賽場景技術(shù)動作反復(fù)練習(xí)策略鼓勵運動員相信自己，勇敢面對挑zhan，增強(qiáng)比賽信心。自信心培養(yǎng)教授運動員如何調(diào)整呼吸、放松肌肉等方法來緩解比賽壓力。壓力管理根據(jù)對手情況和自身實力，制定合理的比賽策略，爭取最佳成績。比賽策略制定心理調(diào)適與比賽應(yīng)對策略康復(fù)措施對于已經(jīng)發(fā)生的運動損傷，采取冰敷、抬高、休息等急救措施，并及時就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)治療?；謴?fù)性訓(xùn)練在康復(fù)期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕謴?fù)性訓(xùn)練，幫助運動員盡快恢復(fù)到最佳競技狀態(tài)。運動損傷預(yù)防加強(qiáng)運動前熱身和運動后拉伸，避免肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷等常見損傷。預(yù)防運動損傷及康復(fù)措施背越式跳高比賽規(guī)則與裁判法解讀04國際田徑聯(lián)合會（IAAF）制定的背越式跳高比賽規(guī)則，包括比賽場地、器材、運動員資格、比賽程序等方面的規(guī)定。中國田徑協(xié)會參照國際田聯(lián)規(guī)則，結(jié)合國內(nèi)實際情況制定的背越式跳高比賽規(guī)則，具體規(guī)定了比賽的zu織、裁判、成績認(rèn)定等方面的內(nèi)容。國內(nèi)外背越式跳高比賽規(guī)則簡介國內(nèi)比賽規(guī)則國際田聯(lián)規(guī)則123裁判員在背越式跳高比賽中負(fù)責(zé)確保比賽的公正、公平，依據(jù)比賽規(guī)則對運動員的跳躍動作、成績等進(jìn)行評判。裁判員職責(zé)裁判員根據(jù)運動員的跳躍動作和過桿情況，判斷是否成功過桿，并依據(jù)規(guī)則對成績進(jìn)行認(rèn)定和記錄。成績認(rèn)定裁判員在比賽中對運動員的犯規(guī)行為進(jìn)行判定，如起跳前踩線、過桿時身體觸碰橫桿等，并根據(jù)規(guī)則進(jìn)行相應(yīng)的處罰。犯規(guī)判定裁判法中關(guān)于背越式跳高的規(guī)定爭議處理在背越式跳高比賽中，如發(fā)生爭議，裁判員應(yīng)依據(jù)比賽規(guī)則和實際情況進(jìn)行公正處理，確保比賽的順利進(jìn)行。申訴流程運動員或教練員如對裁判員的判罰有異議，可在比賽結(jié)束后向組委會提出申訴。組委會將zu織專家對申訴進(jìn)行審議，并依據(jù)審議結(jié)果做出最終裁決。申訴期間，運動員應(yīng)遵守相關(guān)規(guī)定，不得干擾比賽的正常進(jìn)行。爭議處理及申訴流程背越式跳高運動員選材與培養(yǎng)05身體形態(tài)身體素質(zhì)心理素質(zhì)技術(shù)基礎(chǔ)選材原則及標(biāo)準(zhǔn)設(shè)定選擇身材修長、下肢長、重心高、跟腱長且清晰的運動員，有利于背越式跳高的技術(shù)發(fā)揮。選拔具有強(qiáng)烈進(jìn)取心、意志堅定、情緒穩(wěn)定的運動員，以應(yīng)對訓(xùn)練和比賽中的壓力。注重速度、力量、柔韌性等身體素質(zhì)的考核，特別是爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性的表現(xiàn)?？紤]運動員的技術(shù)基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)能力，選擇具備較好背越式跳高技術(shù)潛質(zhì)的運動員。青少年階段培養(yǎng)重點和方向加強(qiáng)速度、力量、耐力等基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，為后續(xù)專項技術(shù)訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。注重背越式跳高技術(shù)動作的規(guī)范性和細(xì)節(jié)把握，培養(yǎng)正確的技術(shù)動作習(xí)慣。通過訓(xùn)練和比賽，培養(yǎng)運動員的自信心、意志品質(zhì)和團(tuán)隊協(xié)作能力。注重運動員文化素質(zhì)和道德修養(yǎng)的培養(yǎng)，促進(jìn)其全面發(fā)展?；A(chǔ)體能訓(xùn)練技術(shù)動作訓(xùn)練心理素質(zhì)培養(yǎng)全面素質(zhì)提升某優(yōu)秀背越式跳高運動員在選材階段就展現(xiàn)出卓越的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，經(jīng)過科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練和培養(yǎng)，最終在國際大賽上取得優(yōu)異成績。其成功經(jīng)驗包括扎實的體能基礎(chǔ)、精湛的技術(shù)動作、穩(wěn)定的心理素質(zhì)以及全面的素質(zhì)提升。案例一另一位背越式跳高運動員在青少年階段通過刻苦訓(xùn)練和不斷挑zhan自我，逐漸形成了自己的技術(shù)風(fēng)格和比賽特點。在教練員的悉心指導(dǎo)下，該運動員不斷突破自己的極限，最終成為國內(nèi)背越式跳高領(lǐng)域的佼佼者。其成長經(jīng)歷充分證明了科學(xué)選材、系統(tǒng)培養(yǎng)以及個人努力在運動員成長過程中的重要性。案例二優(yōu)秀運動員成長案例分析學(xué)生實踐操作環(huán)節(jié)安排06小組內(nèi)成員相互觀察、學(xué)習(xí)和糾正動作，共同提高技術(shù)水平。教師巡回指導(dǎo)，及時糾正學(xué)生的錯誤動作，幫助學(xué)生掌握正確的技術(shù)要領(lǐng)。學(xué)生根據(jù)教師示范和講解，分組進(jìn)行背越式跳高技術(shù)動作的練習(xí)。分組進(jìn)行技術(shù)動作練習(xí)學(xué)生完成練習(xí)后，進(jìn)行小組內(nèi)的互相評價，討論各自在技術(shù)動作上的優(yōu)缺點。針對存在的問題，小組成員共同商討改進(jìn)方案，提出具體的改進(jìn)建議。教師參與學(xué)生的討論，引導(dǎo)學(xué)生深入思考，加深對技術(shù)動作的理解?；ハ嘣u價、