兒童少年的解剖生理特點課件

兒童少年與體育鍛煉兒童少年的解剖生理特點兒童少年的解剖生理特點兒童少年與體育鍛煉兒童少年的解剖生理特點動作技能和身體素質的發(fā)展運動定向的生理學依據(jù)兒童少年的解剖生理特點一、兒童少年的解剖生理特點與體育運動（一）骨骼、關節(jié)（二）肌肉（三）血液循環(huán)（四）呼吸系統(tǒng)（五）神經系統(tǒng)兒童少年的解剖生理特點（一）骨骼、關節(jié)

骨軟骨成分多,有機物多,彈性大硬度小骺軟骨生長使骨伸長,大負荷會影響生長關節(jié)關節(jié)面軟骨較厚,關節(jié)囊較薄韌帶薄而松靈活性與柔韌性好,牢固性較差兒童少年的解剖生理特點兒童少年骨骼、關節(jié)特點與教學訓練1.養(yǎng)成正確的身體姿勢。2.注意身體的全面訓練。3.在進行力量訓練時，負荷不宜過重。4.避免在堅硬的場地上運動。5.注意鈣、磷的補充。6.抓住有利時機，注意發(fā)展柔韌性。兒童少年的解剖生理特點（二）肌肉含水量多,蛋白質脂肪少,收縮力、耐力差,易疲勞,恢復快發(fā)育順序:

軀干>四肢;屈肌>伸肌;上肢>下肢;大塊>小塊肌力的逐年增長:

生長加速期:

縱向發(fā)展快,落后于骨骼,肌力耐力差生長加速期后:

橫向發(fā)展,肌纖維增粗,肌力增加兒童少年的解剖生理特點兒童少年肌肉特點與教學訓練1.要有計劃地發(fā)展小肌肉群的力量和伸肌的力量，促使少兒肌肉的平衡發(fā)展。2.注意發(fā)展斜方肌以預防駝背。3.多安排伸展肢體，牽拉肌肉和彈跳、支撐自身重量的練習，少采用重負荷的力量練習。4.要全面訓練、避免過早專項化。

兒童少年的解剖生理特點（三）血液循環(huán)心臟的重量與容量

小于成人，與體重的比值與成人接近心率與心輸出量

心率快，收縮力弱，輸出量較成人小，但相對體重的心輸出量大血壓

血壓低“青春期高血壓”兒童少年的解剖生理特點兒童少年血液循環(huán)特點與教學訓練1.注意運動負荷的合理安排。2.不宜過多和過長的“憋氣”。3.正確對待“青春期高血壓”問題。4.采取積極的手段，促進血液循環(huán)系統(tǒng)的生長發(fā)育，提高其機能水平。

兒童少年的解剖生理特點（四）呼吸系統(tǒng)呼吸頻率與肺活量胸廓小、氣道窄、阻力大、力量弱肺活量小代謝旺盛，需氧量大頻率快通氣量與攝氧量絕對值低，相對值不低甚至高于兒童少年的解剖生理特點體育教學與訓練中應注意的問題據(jù)氧運輸系統(tǒng)的特點，以短時間速度性為主，不宜過多耐力性、力量性及靜力性練習為發(fā)展心肺功能，12-13歲后力量及耐力性練習可稍增加，15-17歲后可參加較劇烈的體力活動,超長距離訓練建議在20歲后進行注意動作與呼吸的正確配合區(qū)別對待，循序漸進兒童少年的解剖生理特點（五）物質代謝與能量代謝物質代謝蛋白質：正氮平衡，需求量高脂肪：對神經系統(tǒng)更為重要糖：熱能主要來源水鹽：體內含水量、相對需水量下降

維生素礦物質：鈣、磷、鐵能量代謝：需求量多，動用量有限兒童少年的解剖生理特點（六）神經系統(tǒng)興奮與抑制發(fā)展不均衡

6-13：興奮占優(yōu)勢

13歲后趨于平衡兩個信號系統(tǒng)

兒童期：第一信號占主導地位

9-16歲：第二信號系統(tǒng)進一步發(fā)展

16-18歲：兩系統(tǒng)關系完善穩(wěn)定性青春期：穩(wěn)定性暫時下降，少女更明顯兒童少年的解剖生理特點兒童少年神經系統(tǒng)特點與教學訓練1.體育課內容要生動活潑，可穿插游戲和競賽。要注意安排短暫休息，使學生情緒飽滿，精力旺盛，不易疲勞。2.在教學方法上多采用直觀形象教學，如示范動作、圖表、模型等。多采用簡單易懂和形象生動的語言或口決等形式的講解。3要加強意志品質的培養(yǎng)和組織紀律的養(yǎng)成教育。

兒童少年的解剖生理特點二、動作技能和身體素質的發(fā)展身體素質測試：50M——速度斜身引體_____7-12歲男生臂肌力量引體向上_____13-22歲男生臂肌力量仰臥起坐_____7-22歲女生腰腹肌力量立定跳遠_____下肢爆發(fā)力立位體前屈____腰部柔韌性兒童少年的解剖生理特點（一）身體素質發(fā)展的特點身體素質的自然增長身體素質發(fā)展的階段性自然增長包括增長階段和穩(wěn)定階段女生:停滯階段快速增長期(敏感期)身體素質增長的順序性兒童少年的解剖生理特點身體素質具有自然增長的過程兒童少年的解剖生理特點身體素質發(fā)展的階段性特點兒童少年的解剖生理特點身體素質發(fā)展的敏感期兒童少年的解剖生理特點不同素質有不同的峰值年齡兒童少年的解剖生理特點（二）各項素質的年齡變化力量素質的年齡變化隨年齡增長而逐年提高速度素質的年齡變化發(fā)展較力量素質早,10-13歲增長最快耐力素質的年齡變化較速度素質晚出現(xiàn)峰值的年齡晚靈敏素質的年齡變化

13-14前通過訓練來發(fā)展柔韌素質的年齡變化兒童少年的解剖生理特點三、運動定向的生理學依據(jù)（一）運動定向與科學選材:田徑:先選材后定向高水平專項成績較早:選材與運動定向結合選材不宜過早確定專項兒童少年的解剖生理特點（二）科學選材與年齡科學選材的年齡特點各運動項目達高水平運動成績的年齡期(表19-7）各運動項目達最佳成績所需訓練年限(表19-8）確定初級選材的適宜年齡及注意問題(表19-9）兒童少年的解剖生理特點生物年齡與日歷年齡生物年齡與日歷年齡:日歷年齡:時間年齡生物年齡:生長發(fā)育的實際年齡

骨齡測定:成熟狀況選材工作中應重視:生物年齡與日歷年齡一致或略低青春發(fā)育期高潮持續(xù)時間長兒童少年的解剖生理特點（三）主要運動項目選材的生理學評價力量性項目:磷酸原系統(tǒng)供能速度\爆發(fā)力\CP高\肌肉活動強度大\神經過程強度高\快肌纖維多形態(tài)外觀（舉重）：肩寬、臀大、手大兒童少年的解剖生理特點速度性項目:磷酸原系統(tǒng)\無氧酵解頻率\幅度\反應速度神經過程靈活性高\轉換速度快\CP高\快肌纖維多形態(tài)外觀（短跑）：中等或以上身材肌肉發(fā)達且成束形，皮下脂肪較少下肢較長，大腿比小腿稍短踝圍細，跟踺長且扁平、清晰腳趾齊且較短，趾關節(jié)較堅固。兒童少年的解剖生理特點耐力性項目:有氧代謝供能心肺功能心肺發(fā)育良好心容量大脈搏徐緩有力慢肌纖維肌纖維毛細血管密度大血紅