《田徑技術(shù)原理教案》課件

田徑技術(shù)原理教案田徑技術(shù)原理是田徑運動的核心，它將理論知識與實踐技巧相結(jié)合，幫助運動員提高運動成績。dhbydhsehsfdw課程目標(biāo)11.了解田徑運動基本理論理解田徑運動的基本原理、技術(shù)和訓(xùn)練方法。22.掌握田徑運動技術(shù)學(xué)習(xí)基本田徑運動技術(shù)，如短跑、長跑、跳躍和投擲技術(shù)。33.提高田徑運動能力通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，提升自身的身體素質(zhì)和運動技能。44.培養(yǎng)田徑運動精神學(xué)習(xí)田徑運動的拼搏精神和團(tuán)隊合作精神。課程大綱第一部分：田徑運動概述田徑運動的發(fā)展歷程田徑運動基本概念田徑運動的特點田徑運動的分類第二部分：田徑技術(shù)原理短跑技術(shù)長跑技術(shù)欄障跑技術(shù)中長跑技術(shù)跳遠(yuǎn)技術(shù)跳高技術(shù)三級跳遠(yuǎn)技術(shù)鉛球投擲技術(shù)標(biāo)槍擲技術(shù)鐵餅擲技術(shù)第三部分：田徑競賽規(guī)則田徑競賽規(guī)則裁判員的職責(zé)裁判員裁判方法賽前準(zhǔn)備工作檢錄和發(fā)令工作跑道賽事的裁判跳躍項目的裁判拋擲項目的裁判計時和記錄工作成績處理工作常見違規(guī)及處理第四部分：田徑訓(xùn)練計劃制定田徑訓(xùn)練計劃制定田徑運動的發(fā)展歷程1古代古代奧運會2近代1896年，雅典奧運會3現(xiàn)代國際田聯(lián)田徑運動歷史悠久。古代奧運會，包含多種田徑項目。近代奧運會，將田徑運動作為核心項目。現(xiàn)代田徑運動，國際田聯(lián)組織，發(fā)展迅速。田徑運動基本概念運動方式包括跑步、跳躍和投擲，運用人體各種動作技能。比賽項目根據(jù)運動方式和距離，分為多個競賽項目。比賽場地通常在田徑場舉行，包括跑道和場地設(shè)施。田徑運動的特點技術(shù)性田徑運動的技術(shù)要求較高，每個項目都有其特定的技術(shù)動作，需要運動員經(jīng)過長期訓(xùn)練才能掌握。力量性田徑運動需要運動員具備強(qiáng)大的爆發(fā)力和耐力，才能完成各種高強(qiáng)度的運動項目。速度性田徑運動中，速度是決定運動員成績的重要因素之一，許多項目都要求運動員具備快速反應(yīng)和爆發(fā)能力。競技性田徑運動的競技性非常強(qiáng)，運動員之間相互競爭，力爭取得優(yōu)異成績，比賽過程充滿挑戰(zhàn)和刺激。田徑運動的分類跑道項目田徑跑道項目包括短跑、中長跑、跨欄、接力賽等，考驗運動員的爆發(fā)力、耐力和速度。跳躍項目田徑跳躍項目包括跳高、跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)等，考驗運動員的彈跳力和協(xié)調(diào)性。投擲項目田徑投擲項目包括鉛球、標(biāo)槍、鐵餅等，考驗運動員的力量、技巧和爆發(fā)力。短跑技術(shù)1起跑技術(shù)起跑姿勢要正確，反應(yīng)速度要快，起跑動作要協(xié)調(diào)，才能獲得最佳起跑效果。2加速跑技術(shù)加速跑是短跑的重要組成部分，需要充分發(fā)揮身體的爆發(fā)力和速度能力，迅速達(dá)到最高速度。3途中跑技術(shù)保持正確的跑姿，充分利用身體的協(xié)調(diào)性，保持身體的平衡，并盡可能地保持最高速度，直到?jīng)_刺階段。4沖刺技術(shù)沖刺是短跑的最后階段，需要全力沖刺，最大限度地提高速度，并最終到達(dá)終點。長跑技術(shù)長跑是一項耐力運動，需要運動員具備良好的耐力和心理素質(zhì)，才能在長距離的比賽中保持穩(wěn)定的速度和節(jié)奏。1步頻每分鐘的步數(shù)2步幅每一步的距離3呼吸協(xié)調(diào)的呼吸節(jié)奏4節(jié)奏穩(wěn)定的速度和步伐長跑技術(shù)的核心是保持穩(wěn)定的節(jié)奏和高效的能量利用。運動員需要通過步頻、步幅、呼吸和節(jié)奏的協(xié)調(diào)配合，來最大限度地發(fā)揮自己的潛力。欄障跑技術(shù)起跑姿勢欄障跑起跑姿勢與短跑起跑姿勢類似，但運動員應(yīng)將一只手放在起跑器上以保持平衡，另一只手應(yīng)放在欄架上以獲得起跑力量。過欄技術(shù)運動員應(yīng)在接近欄架時降低身體高度，以使身體能夠順利通過欄架。通過欄架后，運動員應(yīng)迅速恢復(fù)到正常跑步姿勢。步頻和步幅欄障跑運動員應(yīng)保持較高的步頻和較大的步幅，以提高速度和效率。運動員應(yīng)注意在過欄時調(diào)整步頻和步幅。節(jié)奏和協(xié)調(diào)欄障跑需要運動員擁有良好的節(jié)奏和協(xié)調(diào)性，以確保他們能夠在過欄時保持身體平衡和穩(wěn)定性。訓(xùn)練中應(yīng)強(qiáng)調(diào)節(jié)奏和協(xié)調(diào)性的練習(xí)。中長跑技術(shù)呼吸技術(shù)中長跑運動員需要掌握正確的呼吸方法，通常采用“三步一呼，兩步一吸”或“兩步一呼，兩步一吸”的呼吸模式。配速策略根據(jù)比賽距離和個人能力制定合理的配速策略，避免一開始速度過快導(dǎo)致體能消耗過大。節(jié)奏控制保持穩(wěn)定的節(jié)奏，避免出現(xiàn)大幅度的加速或減速，以節(jié)省體力，提高比賽效率。身體姿勢保持正確的跑步姿勢，上身保持挺直，雙臂自然擺動，雙腳落地輕盈，避免過度用力。心理調(diào)節(jié)比賽過程中保持積極的心態(tài)，專注于比賽，克服疲勞和心理壓力，提高比賽成績。跳遠(yuǎn)技術(shù)1助跑加速跑，為起跳創(chuàng)造條件2起跳騰空動作，影響跳遠(yuǎn)距離3空中動作保持身體平衡，提高跳遠(yuǎn)成績4落地穩(wěn)定著陸，避免受傷跳遠(yuǎn)技術(shù)是田徑運動中的一項重要項目，主要考察運動員的爆發(fā)力和空中協(xié)調(diào)能力。跳高技術(shù)1助跑助跑是跳高的重要環(huán)節(jié)，目的是為起跳創(chuàng)造必要的動量和速度。2起跳起跳是跳高的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，需要運用正確的技術(shù)動作，將助跑的動量轉(zhuǎn)化為向上跳躍的力量。3過桿過桿是跳高的技術(shù)核心，需要運用身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，順利越過橫桿。4落地落地是跳高的最后環(huán)節(jié)，需要運用正確的技術(shù)動作，確保安全和穩(wěn)定。三級跳遠(yuǎn)技術(shù)1助跑運動員要以最快的速度和節(jié)奏進(jìn)行助跑。2起跳起跳腳用力蹬地，身體騰空躍起。3第一次落地運動員用同側(cè)腳落地，并盡快向前跨步。4第二次落地運動員用另一只腳落地，并繼續(xù)向前跳躍。5第三次落地運動員用雙腳落地，并盡量向前伸展身體。三級跳遠(yuǎn)是田徑運動中的一項技術(shù)項目，運動員需要在助跑后，通過三次跳躍來完成跳遠(yuǎn)。三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)要求較高，需要運動員掌握良好的技術(shù)動作，才能取得好成績。鉛球投擲技術(shù)1握球鉛球握在手掌根部，手指自然彎曲，拇指壓住鉛球，掌心略微凹陷，手腕放松。2預(yù)備姿勢左腳在前，右腳在后，兩腳間距略寬于肩寬，身體重心落在右腳上，左腳微曲，身體保持平衡。3投擲動作左腳蹬地，右腳向后滑行，身體轉(zhuǎn)動，同時揮動手臂，將鉛球投出。標(biāo)槍擲技術(shù)1握持握持標(biāo)槍的末端，手掌朝上。2助跑從起跑線到投擲區(qū)約30米。3投擲身體轉(zhuǎn)動，標(biāo)槍向前拋出。4落地標(biāo)槍落地后，標(biāo)槍前端應(yīng)先著地。標(biāo)槍投擲技術(shù)需要運動員具備良好的身體素質(zhì)和技術(shù)水平，包含握持、助跑、投擲和落地四個階段。鐵餅擲技術(shù)鐵餅擲是田徑運動項目之一，運動員需要將鐵餅拋出，以距離遠(yuǎn)近來決勝負(fù)。1握餅握餅姿勢是鐵餅擲的關(guān)鍵。運動員應(yīng)選擇合適的握餅方式，保證力量傳遞和穩(wěn)定性。2旋轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)是鐵餅擲的核心技術(shù)，需要通過腰腹和腿部的協(xié)調(diào)運動，將力量傳遞到鐵餅上。3拋擲拋擲階段，運動員需要將鐵餅拋出，并保持一定的角度和高度，以獲得最大的拋擲距離。鐵餅擲技術(shù)要求運動員具備強(qiáng)大的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性，需要長期訓(xùn)練和積累經(jīng)驗才能掌握。田徑競賽規(guī)則競賽規(guī)則制定競賽規(guī)則是為了保證比賽的公平公正，以及運動員的安全。比賽程序比賽程序包括檢錄、預(yù)賽、決賽等多個環(huán)節(jié)，每個環(huán)節(jié)都有嚴(yán)格的規(guī)定。成績判定比賽成績的判定根據(jù)不同的項目采用不同的方法，例如計時、測量、計分等。獎項設(shè)置比賽設(shè)置不同的獎項，例如金牌、銀牌、銅牌，以及其他榮譽。田徑裁判員的職責(zé)11.維護(hù)比賽公平公正裁判員負(fù)責(zé)確保比賽規(guī)則得到嚴(yán)格執(zhí)行，維護(hù)比賽的公平公正，為運動員創(chuàng)造公平競爭的環(huán)境。22.監(jiān)督比賽秩序裁判員負(fù)責(zé)維護(hù)比賽現(xiàn)場秩序，確保比賽順利進(jìn)行，防止出現(xiàn)違反規(guī)則的行為。33.記錄比賽成績裁判員負(fù)責(zé)記錄運動員的比賽成績，確保成績的準(zhǔn)確性和客觀性。44.處理比賽突發(fā)事件裁判員負(fù)責(zé)處理比賽過程中的突發(fā)事件，例如運動員受傷、比賽設(shè)備故障等。裁判員裁判方法觀察和判斷裁判員需仔細(xì)觀察運動員的比賽過程，準(zhǔn)確判斷運動員是否違規(guī)，并做出相應(yīng)的判罰。信號示意裁判員通過手勢、旗幟等信號示意運動員犯規(guī)或警告運動員注意比賽規(guī)則。記錄成績裁判員負(fù)責(zé)記錄運動員的比賽成績，并及時公布成績，確保比賽的公平公正。處理爭議當(dāng)比賽出現(xiàn)爭議時，裁判員需要及時處理，并根據(jù)比賽規(guī)則做出最終判決。賽前準(zhǔn)備工作場地準(zhǔn)備檢查并確認(rèn)比賽場地符合標(biāo)準(zhǔn)，確保安全和公平。包括跑道、跳臺、投擲區(qū)等。器材準(zhǔn)備準(zhǔn)備所有比賽所需的器材，包括計時器、計分板、標(biāo)尺等。檢查器材是否完好，并做好維護(hù)保養(yǎng)。運動員準(zhǔn)備運動員要進(jìn)行熱身運動，做好充分準(zhǔn)備，確保最佳狀態(tài)。熱身活動包括伸展運動、輕度跑動、力量訓(xùn)練等。裁判員準(zhǔn)備裁判員要熟悉比賽規(guī)則，熟悉裁判方法，并做好準(zhǔn)備工作。包括學(xué)習(xí)最新規(guī)則、培訓(xùn)裁判員等。其他準(zhǔn)備包括廣播系統(tǒng)、醫(yī)療救護(hù)、志愿者服務(wù)等。確保比賽順利進(jìn)行，保障運動員和觀眾安全。檢錄和發(fā)令工作1檢錄工作運動員到達(dá)比賽場地后，需要進(jìn)行檢錄手續(xù)。檢錄時，運動員需要出示本人有效證件和參賽證明，并由裁判員進(jìn)行登記。檢錄工作需要確保所有參賽運動員都已登記，并確保運動員的信息準(zhǔn)確無誤。2發(fā)令工作發(fā)令員是比賽正式開始的信號發(fā)出者。發(fā)令員需要站在起點線后方，用發(fā)令槍發(fā)出“砰”的一聲，標(biāo)志著比賽正式開始。發(fā)令員需要準(zhǔn)確地發(fā)出發(fā)令信號，確保所有運動員同時起跑。3注意事項檢錄時，運動員需要保持安靜，服從裁判員的指揮。發(fā)令員需要提前熟悉發(fā)令槍的使用方法，并在比賽前進(jìn)行試射，確保發(fā)令槍能夠正常使用。跑道賽事的裁判起跑裁判負(fù)責(zé)監(jiān)督運動員起跑，并發(fā)出起跑信號。終點裁判負(fù)責(zé)記錄運動員的到達(dá)時間，并確定比賽名次。計時員負(fù)責(zé)記錄比賽時間，并確保時間準(zhǔn)確無誤。記錄員負(fù)責(zé)記錄運動員的成績，并確保記錄完整無誤。跳躍項目的裁判起跳裁判判斷運動員是否犯規(guī)起跳，包括起跳區(qū)起跳和犯規(guī)動作。運動員必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)起跳，否則將被判犯規(guī)。著陸裁判確認(rèn)運動員著陸地點是否在有效著陸區(qū)內(nèi)，并記錄運動員的成績。裁判員應(yīng)使用測量工具準(zhǔn)確測量運動員的有效成績，并確保測量結(jié)果的準(zhǔn)確性。拋擲項目的裁判測量距離測量運動員的投擲距離，使用皮尺進(jìn)行測量，確保準(zhǔn)確性。界外判斷判斷運動員是否在規(guī)定范圍內(nèi)投擲，確保比賽的公平性。計時記錄運動員從起跑線到拋擲結(jié)束的時間，確保比賽的完整性。計時和記錄工作計時系統(tǒng)使用電子計時器和光電計時系統(tǒng)，確保計時準(zhǔn)確，方便記錄成績。確保所有計時系統(tǒng)同步，避免出現(xiàn)誤差。記錄工作使用電子表格或?qū)Ｓ密浖涗洷荣惓煽?，確保記錄完整準(zhǔn)確。記錄比賽過程中發(fā)生的異常情況，比如犯規(guī)、選手受傷等。成績處理工作11.數(shù)據(jù)錄入裁判員將比賽成績記錄在成績單上，確保信息準(zhǔn)確無誤。22.審核驗證裁判組對比賽成績進(jìn)行審核，確保成績的真實性和有效性。33.計算排名根據(jù)比賽規(guī)則和成績數(shù)據(jù)，計算出運動員的排名，并進(jìn)行公布。44.記錄存檔將比賽成績整理存檔，以便日后查詢和統(tǒng)計分析。常見違規(guī)及處理起跑犯規(guī)運動員在發(fā)令槍響之前起跑，將被判罰犯規(guī)。裁判員將舉起黃旗示意，并宣布犯規(guī)。跑道外跑運動員在比賽中跑出跑道，將被判罰犯規(guī)。裁判員將舉起黃旗示意，并宣布犯規(guī)。阻擋犯規(guī)運動員在比賽中阻擋其他運動員，將被判罰犯規(guī)。裁判員將舉起黃旗示意，并宣布犯規(guī)。田徑訓(xùn)練計劃制定科學(xué)的計劃制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃，根據(jù)運動員的訓(xùn)練目標(biāo)和階段，安排合適的訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練量和訓(xùn)練內(nèi)容。循序漸進(jìn)訓(xùn)練