初三體育中考備考計(jì)劃

初三體育中考備考計(jì)劃初三體育中考備考計(jì)劃篇一隨著中考的臨近，體育備考作為其中的重要一環(huán)，對于學(xué)生的全面發(fā)展和綜合素質(zhì)評價(jià)具有重要意義。下面特制定中考體育備考工作計(jì)劃，幫助學(xué)生提升體育技能、增強(qiáng)身體素質(zhì)，從而在中考中取得優(yōu)異成績。一、學(xué)生情況分析通過對學(xué)生的日常表現(xiàn)和體能測試數(shù)據(jù)的分析，我們了解到學(xué)生在速度、力量、耐力等方面存在一定的差異。因此，在制定備考計(jì)劃時(shí)，需要針對不同學(xué)生的特點(diǎn)和需求，進(jìn)行個(gè)性化的指導(dǎo)和安排。二、備考內(nèi)容與方法1.技能訓(xùn)練針對中考體育測試項(xiàng)目，如短跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球等，制定詳細(xì)的技能訓(xùn)練計(jì)劃。通過反復(fù)練習(xí)和模擬測試，提高學(xué)生的技能水平和應(yīng)試能力。2.體能提升結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，設(shè)計(jì)合理的體能訓(xùn)練方案。通過長跑、間歇訓(xùn)練、力量訓(xùn)練等方式，提高學(xué)生的心肺功能、肌肉力量和耐力水平。3.心理調(diào)適中考臨近，學(xué)生的心理壓力逐漸增大。因此，在備考過程中，要注重學(xué)生的心理健康教育，通過心理疏導(dǎo)、鼓勵(lì)激勵(lì)等方式，幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)，保持積極向上的精神狀態(tài)。三、備考進(jìn)度安排1.第一階段（基礎(chǔ)訓(xùn)練期）：重點(diǎn)進(jìn)行基本技能的訓(xùn)練和體能的初步提升，同時(shí)關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，進(jìn)行必要的心理調(diào)適。2.第二階段（技能提升期）：在鞏固基本技能的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步提高學(xué)生的技能水平和應(yīng)試能力，加強(qiáng)體能訓(xùn)練，提高學(xué)生的體能素質(zhì)。3.第三階段（模擬測試期）：組織模擬測試，讓學(xué)生熟悉考試流程，檢驗(yàn)備考效果，找出存在的問題和不足，進(jìn)行針對性的改進(jìn)和調(diào)整。四、備考措施與保障1.加強(qiáng)與家長的溝通與合作，共同關(guān)注學(xué)生的體育備考情況，提供必要的支持和幫助。2.定期召開備考動(dòng)員會和總結(jié)會，激發(fā)學(xué)生的備考熱情，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷優(yōu)化備考方案。3.提供充足的備考資源和設(shè)備，確保學(xué)生能夠在良好的環(huán)境中進(jìn)行訓(xùn)練和學(xué)習(xí)。通過本工作計(jì)劃的實(shí)施，我們期望能夠幫助學(xué)生全面提升體育技能和體能素質(zhì)，以最佳狀態(tài)迎接中考的挑戰(zhàn)。同時(shí)，我們也將根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況和反饋意見，不斷調(diào)整和優(yōu)化備考方案，為學(xué)生的全面發(fā)展提供更加有效的支持和保障。在未來的備考工作中，我們將繼續(xù)努力，為學(xué)生的中考體育備考貢獻(xiàn)自己的力量。初三體育中考備考計(jì)劃篇二一、關(guān)于體育課的教學(xué)（一）第一階段：（初三第一學(xué)期上半學(xué)期）1、每一節(jié)課都要主抓籃球運(yùn)球技術(shù)教學(xué)和練習(xí)（女生）；2、每周第一節(jié)體育課都測半分鐘快速仰臥起坐的速度練習(xí)，指標(biāo)絕大部分學(xué)生盡可能達(dá)到30個(gè)/半分鐘以上；3、利用每一節(jié)課2——3圈跑步的活動(dòng)，著重訓(xùn)練學(xué)生速度感和集體編隊(duì)跑戰(zhàn)術(shù)意識的能力；4、每周1——2次速度耐力測試，即300米計(jì)時(shí)跑1——2個(gè)，與下午課外體育鍛煉錯(cuò)開安排；5、實(shí)心球與仰臥起坐或引體向上的選擇定向要選好選準(zhǔn)，對于沒有明顯差異的學(xué)生，兩項(xiàng)兼選，共同發(fā)展，擇優(yōu)選項(xiàng)；6、籃球運(yùn)球教學(xué)與實(shí)心球或引體向上的教學(xué)要交替排課進(jìn)行教學(xué)，每節(jié)課都要對兩個(gè)考試項(xiàng)目技術(shù)環(huán)節(jié)的教學(xué)有側(cè)重點(diǎn)，要逐步推進(jìn)。尤其是實(shí)心球或引體向上的教學(xué)安排要注意鍛煉實(shí)效和安全性（男生）；7、開學(xué)初進(jìn)行隨堂初測一次，9月份完成。要計(jì)算各項(xiàng)成績及三項(xiàng)總分，核算班級平均分和班級排名，分析原因，找出差距和努力方向，激發(fā)刻苦鍛煉的斗志和“初三意識”，使學(xué)生盡早進(jìn)入備考狀態(tài)。（二）第二階段：（第一學(xué)期后半學(xué)期）1、采用分層分組教學(xué)：根據(jù)第一階段上半學(xué)期學(xué)生各項(xiàng)目能力水平，在完成教師每節(jié)課統(tǒng)一規(guī)定的基本練習(xí)后，全班分組進(jìn)行弱項(xiàng)訓(xùn)練（除跑步外），教師進(jìn)行巡回指導(dǎo)；2、教師對重點(diǎn)的差生進(jìn)行點(diǎn)對點(diǎn)的專門輔導(dǎo)和監(jiān)督；3、11月中旬，全年級統(tǒng)一進(jìn)行一次公開模擬測試。（三）第三階段：（第二學(xué)期）1、開學(xué)初進(jìn)行隨堂測試一次，2月份完成。要計(jì)算各項(xiàng)成績及三項(xiàng)總分，核算班級平均分和班級排名，進(jìn)一步分析原因，找出差距和努力方向，更進(jìn)一步激發(fā)刻苦鍛煉和持之以恒的斗志，充分理解量變與質(zhì)變的辯證關(guān)系，樹立堅(jiān)定的信心；2、采用獎(jiǎng)勵(lì)性分層教學(xué)：根據(jù)第一、二階段學(xué)生各項(xiàng)目能力水平，在完成教師每節(jié)課統(tǒng)一規(guī)定的基本練習(xí)后，⑴對能夠達(dá)到28.5分以上的學(xué)生，可以給于一定范圍和內(nèi)容的自主練習(xí)活動(dòng)的獎(jiǎng)勵(lì)，⑵對22分到28分的學(xué)生，給與運(yùn)動(dòng)處方自主按弱項(xiàng)進(jìn)行分組練習(xí)，能夠達(dá)到28.5分以上的學(xué)生，立刻享受“一定范圍和內(nèi)容的自主練習(xí)活動(dòng)的獎(jiǎng)勵(lì)”，⑶對于所有未達(dá)到22分的學(xué)生，組成補(bǔ)差組，由老師親自帶領(lǐng)，進(jìn)行必要的身體素質(zhì)和項(xiàng)目技術(shù)的練習(xí)；3、4月中旬，進(jìn)行考前最后一次摸底測試。二、課外鍛煉（一）充分利用上午課間操和下午課外體育鍛煉的時(shí)間1、強(qiáng)化學(xué)生一般耐力素質(zhì)與速度耐力素質(zhì)的鍛煉；2、階段性地分班分場地進(jìn)行各個(gè)考試項(xiàng)目的鍛煉；3、每日由年級組長協(xié)同班主任抓本班跑步鍛煉的出勤、紀(jì)律等情況，當(dāng)天作出評價(jià)反饋和處理措施，并監(jiān)督落實(shí)。注意培養(yǎng)班級學(xué)生吃苦耐勞、循序漸進(jìn)和持之以恒鍛煉的意志品質(zhì)；4、跑步前抓集合速度，跑步中抓班級隊(duì)伍整齊度和速度，跑步后抓集合和年級講評，要堅(jiān)持不懈地抓好這三點(diǎn)；5、班主任要與體育老師共同抓學(xué)生主動(dòng)鍛煉的意識和行為；6、體育老師或年級組長對某個(gè)班級的點(diǎn)評，只對事，不對人，需要班主任理解和支持，班主任要針對本班出現(xiàn)的具體問題馬上定措施，重在抓落實(shí)，要防患于未然，不給學(xué)生留有可乘之機(jī)；（二）其他時(shí)間每周六和寒暑假的補(bǔ)課時(shí)間，每天適當(dāng)安排15―20分鐘時(shí)間，讓學(xué)生進(jìn)行一般耐力訓(xùn)練，保持學(xué)生體力的同時(shí)還能調(diào)節(jié)文化課學(xué)習(xí)壓力，做到腦體結(jié)合和勞逸結(jié)合。三、班主任的配合1、班主任要關(guān)心、關(guān)注每一次的模擬測試結(jié)果，要主動(dòng)過問本班學(xué)生日常的鍛煉情況，與體育老師及時(shí)溝通，正確干預(yù)個(gè)別學(xué)生的體育鍛煉行為；2、沒有班主任的積極參與，沒有班主任強(qiáng)有力的日常管理，就不可能有長期持久的良好的體育鍛煉風(fēng)氣，以及取得優(yōu)秀的體育中考成績，“軍功章有我的一半，更有班主任的一半”。初三體育中考備考計(jì)劃篇三一、備考目標(biāo)本次體育中考備考方案旨在幫助學(xué)生全面提升體育技能，增強(qiáng)體能素質(zhì)，確保在考試中取得優(yōu)異成績。通過科學(xué)、系統(tǒng)的備考訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，形成健康的生活方式。二、備考內(nèi)容1.體能訓(xùn)練（1）耐力訓(xùn)練：通過長跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，提升學(xué)生的心肺功能和耐力水平。（2）力量訓(xùn)練：通過舉重、俯臥撐等力量訓(xùn)練項(xiàng)目，增強(qiáng)學(xué)生的肌肉力量和爆發(fā)力。（3）柔韌性訓(xùn)練：通過拉伸運(yùn)動(dòng)、瑜伽等方式，提高學(xué)生的身體柔韌性和協(xié)調(diào)性。2.技能訓(xùn)練（1）球類技能：針對不同球類項(xiàng)目（如籃球、足球、排球等），進(jìn)行基本技能和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。（2）田徑技能：重點(diǎn)訓(xùn)練短跑、跳遠(yuǎn)、投擲等田徑項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作和比賽策略。（3）體操技能：加強(qiáng)體操基本動(dòng)作的練習(xí)，提高學(xué)生的身體控制能力和平衡感。三、備考計(jì)劃1.第一階段（基礎(chǔ)訓(xùn)練期）：重點(diǎn)進(jìn)行體能訓(xùn)練和基本技能的學(xué)習(xí)，每周安排三次訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時(shí)間為1.5小時(shí)。2.第二階段（技能提升期）：在鞏固基本技能的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)技能的熟練度和應(yīng)用能力，每周安排四次訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時(shí)間為2小時(shí)。3.第三階段（模擬考試期）：組織模擬考試，讓學(xué)生熟悉考試流程和規(guī)則，針對考試中的問題進(jìn)行針對性的訓(xùn)練和調(diào)整。四、備考策略1.制定個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃：根據(jù)學(xué)生的體能和技能水平，制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，確保訓(xùn)練的科學(xué)性和有效性。2.合理安排訓(xùn)練時(shí)間：確保學(xué)生有足夠的休息時(shí)間，避免過度疲勞和受傷。3.加強(qiáng)心理輔導(dǎo)：關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，及時(shí)給予鼓勵(lì)和幫助，減輕學(xué)生的考試壓力。五、備考資源1.教師團(tuán)隊(duì)：組建專業(yè)的體育教練團(tuán)隊(duì)，負(fù)責(zé)學(xué)生的日常訓(xùn)練和備考指導(dǎo)。2.訓(xùn)練場地：確保擁有足夠的訓(xùn)練場地和設(shè)施，滿足學(xué)生不同項(xiàng)目的訓(xùn)練需求。3.備考資料：收集和整理相關(guān)備考資料，包括歷年真題、考試技巧等，供學(xué)生參考和學(xué)習(xí)。六、備考總結(jié)與反饋在備考過程中，定期對學(xué)生的訓(xùn)練成果進(jìn)行總結(jié)和反饋，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，確保備考效果。同時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生之間互相學(xué)習(xí)和交流，形成良好的備考氛圍。通過以上詳細(xì)的體育中考備考方案，我們相信學(xué)生能夠全面提升體育技能和體能素質(zhì)，為取得優(yōu)異的考試成績奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。同時(shí)，也希望通過這次備考過程，培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育、健康生活的良好習(xí)慣。初三體育中考備考計(jì)劃篇四一、指導(dǎo)思想以“健康第一”為宗旨，全面提升學(xué)生的身體素質(zhì)和考試項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技能。備考過程中，我們不僅要關(guān)注學(xué)生的技能提升，更要注重培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。我們將遵循學(xué)生主體，老師為主導(dǎo)的原則，以身心健康為基礎(chǔ)，以訓(xùn)練為主線，以能力為目標(biāo)，制定科學(xué)有效的備考方案。二、備考目標(biāo)我們的目標(biāo)是確保所有學(xué)生的體育中考及格率達(dá)到100%，并努力使?jié)M分率達(dá)到50%以上。三、備考階段劃分1、恢復(fù)體能階段（第1周至第2周）：通過合理的運(yùn)動(dòng)安排，幫助學(xué)生恢復(fù)體能，為后續(xù)的強(qiáng)化訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。2、分層鞏固階段（第3周至第6周）：根據(jù)學(xué)生的體能狀況和技能掌握情況，進(jìn)行分層教學(xué)，針對性地提升學(xué)生的各項(xiàng)技能。3、提高沖刺階段（第7周至考試前）：進(jìn)行模擬測試，根據(jù)測試結(jié)果調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，強(qiáng)化學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié)，為考試做好最后的沖刺準(zhǔn)備。四、備考內(nèi)容與方法1、訓(xùn)練內(nèi)容：我們將按照中考體育項(xiàng)目的要求，對學(xué)生進(jìn)行針對性的訓(xùn)練。包括但不限于短跑、長跑、跳遠(yuǎn)、投擲等項(xiàng)目。2、訓(xùn)練方法：我們將采用多種訓(xùn)練方法，如循環(huán)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法等，以提高學(xué)生的體能和技能。同時(shí)，我們將注重訓(xùn)練的科學(xué)性和趣味性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。五、備考保障措施1、加強(qiáng)思想教育：通過班會、家長會等途徑，加強(qiáng)學(xué)生對體育中考重要性的認(rèn)識，提高他們的備考積極性。2、建立學(xué)生體育成績測試表：定期對學(xué)生進(jìn)行體能和技能測試，記錄并分析學(xué)生的成績變化，為調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃提供依據(jù)。3、加強(qiáng)課堂教學(xué)：體育老師應(yīng)認(rèn)真?zhèn)湔n，提高課堂教學(xué)質(zhì)量，確保學(xué)生在課堂上能夠充分學(xué)習(xí)和掌握相關(guān)知識和技能。4、家校合作：與家長保持密切聯(lián)系，定期反饋學(xué)生的訓(xùn)練情況和進(jìn)步，鼓勵(lì)家長在家中對學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋O(jiān)督和輔導(dǎo)。六、備考注意事項(xiàng)1