21級高職擴(kuò)招班體育與健康學(xué)習(xí)通超星期末考試答案章節(jié)答案2024年

21級高職擴(kuò)招班體育與健康學(xué)習(xí)通超星期末考試章節(jié)答案2024年運(yùn)動前1-2小時前應(yīng)適量吃點(diǎn)東西以補(bǔ)充能量。

答案:對運(yùn)動時只有出汗了才有效。

答案:錯跑步時呼吸越快越好。

答案:錯女子經(jīng)期可以參加體育鍛煉。

答案:對感冒時通過劇烈運(yùn)動能排汗去病。

答案:錯運(yùn)動時間越長，減肥效果越好。

答案:錯運(yùn)動強(qiáng)度越大，減肥效果越好。

答案:錯運(yùn)動后大汗淋漓應(yīng)立即洗個溫水澡。

答案:錯運(yùn)動后必須立即大量補(bǔ)水。

答案:錯體育鍛煉的時間選擇在早上最好。

答案:錯運(yùn)動過程中發(fā)生骨折后首要的任務(wù)是幫其固定后送醫(yī)院處理，不要擅自揉捏。

答案:對運(yùn)動中腹痛大多不是疾病，隨著運(yùn)動停止，癥狀可以逐漸緩解。

答案:對肌肉痙攣的唯一原因就是缺鈣，應(yīng)該多補(bǔ)充鈣質(zhì)。

答案:錯解除肌肉痙攣常采用牽引痙攣肌肉的方法。

答案:對進(jìn)行劇烈運(yùn)動后，應(yīng)休息約半小時后再洗澡或淋浴，以防暈厥的發(fā)生。

答案:對脫臼的預(yù)防最主要是要加強(qiáng)運(yùn)動保護(hù)，防止創(chuàng)傷發(fā)生，體育鍛煉前應(yīng)做好充分的熱身。

答案:對挫傷發(fā)生后，應(yīng)該先熱敷，24小時后再冷敷。

答案:錯若創(chuàng)口較深、污染較重時的開放性軟組織損傷，必須注射破傷風(fēng)抗毒血清。

答案:對脫臼、骨折、肌肉肌腱拉傷均屬于閉合性軟組織損傷。

答案:錯擦傷、刺切傷、挫傷、扭傷均屬于開放性軟組織損傷。

答案:錯倒步走適于腰傷、腰部肌肉疼痛以及小腦平衡能力差的人。

答案:對爬高樓訓(xùn)練時，爬上去后應(yīng)該坐電梯下來然后再爬上去。

答案:對上樓梯時膝關(guān)節(jié)受到的壓力高于下樓梯時。

答案:錯“10點(diǎn)10分”走最主要的功能是可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

答案:對倒步走時宜快不宜慢，且應(yīng)隨時扭頭向后看路。

答案:錯大步走時宜慢不宜快，不必強(qiáng)調(diào)走的節(jié)奏。

答案:錯每小時的足球運(yùn)動其消耗的熱量約為：

答案:

495卡

每小時的羽毛球運(yùn)動其消耗的熱量約為：

答案:418卡

每小時的排球運(yùn)動其消耗的熱量約為：

答案:320卡

每小時的籃球運(yùn)動其消耗的熱量約為：

答案:412.5卡

無氧運(yùn)動時的心率一般在160次/分以上。

答案:對一天中最適宜的鍛煉時間是早上。

答案:錯運(yùn)動時的排汗量越多，表明其運(yùn)動量越大。

答案:錯無氧運(yùn)動時其消耗的能量物質(zhì)主要是脂肪。

答案:錯有氧運(yùn)動時其消耗的能量物質(zhì)主要是糖。

答案:錯有氧運(yùn)動與無氧運(yùn)動的區(qū)別是運(yùn)動時間的長短。

答案:錯低強(qiáng)度運(yùn)動量時機(jī)體最大耗氧量為

答案:40％以下

每次運(yùn)動時，維持靶心率的鍛煉時間至少

答案:15分鐘以下減肥效果最好的是

答案:有氧健身操以下屬于無氧運(yùn)動的是

答案:舉重體育鍛煉時可使運(yùn)動中樞興奮，提高學(xué)習(xí)效率。

答案:對心理健康同樣影響著生理健康。古人云：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾。

答案:對運(yùn)動負(fù)荷越大，越有助于提高體育運(yùn)動的心理健康效應(yīng)。

答案:錯當(dāng)一個人的情緒消極或任務(wù)超出能力時，生理與心理易出現(xiàn)疲勞。

答案:對心理健康是指能以積極有效的心理活動、平穩(wěn)正常的心理狀態(tài)，對當(dāng)前和發(fā)展著的社會環(huán)境保持良好的適應(yīng)能力和恰當(dāng)?shù)慕佑|，使個人的才能得到充分的發(fā)揮。

答案:對有氧運(yùn)動的好處表現(xiàn)在

答案:讓人精神愉快;增強(qiáng)生活信心;提高人體的免疫功能;能增強(qiáng)體能與耐力體育運(yùn)動對心理的作用表現(xiàn)在

答案:體育運(yùn)動能改善情緒

;體育運(yùn)動能培養(yǎng)人的意志適量運(yùn)動對人的精神有一定影響，其表現(xiàn)為

答案:緩解精神緊張（

）的體育活動能取得較好心理效應(yīng)？

答案:中等強(qiáng)度運(yùn)動對促進(jìn)青少年的身高增長有一定的作用。

答案:對只要平時注意營養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)，可不用運(yùn)動。

答案:錯健康是指身體健康與心理健康。

答案:錯體育鍛煉時，血液再分配是指運(yùn)動時內(nèi)臟血流減少，而運(yùn)動肌肉血流增加。

答案:對運(yùn)動不足會危害健康，運(yùn)動不合理會損害健康。

答案:對有氧鍛煉是防治現(xiàn)代文明病如肥胖、高血壓、冠心病等的積極措施。

答案:對根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，健康應(yīng)包括

答案:身體健康;心理健康;社會適應(yīng)良好;道德健康有氧運(yùn)動對健康的好處有

答案:有氧運(yùn)動對心肺及血管有保健作用;有氧運(yùn)動可強(qiáng)壯肌肉、塑造形體;有氧運(yùn)動對骨骼有保健作用;有氧運(yùn)動有助于體內(nèi)毒素的排出在運(yùn)動過程中飲用運(yùn)動飲料最主要的目的是補(bǔ)充

答案:水下列哪項(xiàng)運(yùn)動不適合老年人

答案:瑜伽BMI值的計(jì)算方法為體重（公斤）除以身高(米)的平方。

答案:對若人體體重處于標(biāo)準(zhǔn)體重的正負(fù)10%均為不正常。

答案:錯在亞洲，男性腰臀比若大于0.95，女性若大于0.85則為向心性肥胖。

答案:對在中國，男性腰圍若大于85厘米，女性腰圍若大于80厘米則為中心性肥胖。

答案:對肥胖癥是發(fā)達(dá)國家的一種流行性疾病，不包括中國。

答案:錯現(xiàn)代文明病是一種由于生活上的壓力與緊張以及缺乏運(yùn)動,長期積累而成的一類疾病。

答案:對在全盤自動化時代，人們體力支出與腦力支出之比約為

答案:1:9中國標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)的計(jì)算方法為

答案:身高（CM）-105正常范圍的BMI值為

答案:

18.5-23.9

國際通用的肥胖檢測指標(biāo)為

答案:BMI值

身體素質(zhì)是可以通過后天的運(yùn)動鍛煉得到提高的。

答案:對對氣溫變化的適應(yīng)能力，對加速度、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動的適應(yīng)能力也是健康的標(biāo)志。

答案:對身體素質(zhì)主要反映一個人的運(yùn)動能力，與體質(zhì)無關(guān)。

答案:錯研究表明：人的心率與壽命成正比。

答案:錯以下反映人體身體素質(zhì)的