主題班會(huì):緩解學(xué)習(xí)壓力課件_第1頁(yè)
主題班會(huì):緩解學(xué)習(xí)壓力課件_第2頁(yè)
主題班會(huì):緩解學(xué)習(xí)壓力課件_第3頁(yè)
主題班會(huì):緩解學(xué)習(xí)壓力課件_第4頁(yè)
主題班會(huì):緩解學(xué)習(xí)壓力課件_第5頁(yè)
已閱讀5頁(yè),還剩17頁(yè)未讀, 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說(shuō)明:本文檔由用戶(hù)提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

心理健康主題活動(dòng)如何緩解學(xué)習(xí)壓力小小少年小小少年很少煩惱

眼望四周陽(yáng)光照

小小少年很少煩惱但愿永遠(yuǎn)這樣好

一年一年時(shí)間飛跑

小小少年轉(zhuǎn)眼高隨著年歲由小變大

他的煩惱增加了小小少年很少煩惱無(wú)憂(yōu)無(wú)慮樂(lè)陶陶

但有一天,風(fēng)波突起

憂(yōu)慮煩惱都來(lái)了

一年一年時(shí)間飛跑

小小少年轉(zhuǎn)眼高隨著年歲由小變大

他的煩惱增加了心理小測(cè)試不要盯著不動(dòng),用很正常的眼神去看圖片與你的受壓力程度有關(guān)如果你看到圖片是靜止不動(dòng)的,證明你沒(méi)有什么學(xué)習(xí)壓力如果你看到圖片中的花瓣是有一點(diǎn)點(diǎn)緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)的,那就證明你存在著一定的學(xué)習(xí)壓力如果你看到圖片是高速旋轉(zhuǎn)的,證明你是一犯罪嫌疑犯。

對(duì)下列各題作出“是”或“否”的回答因?yàn)榘l(fā)生了某些沒(méi)有預(yù)料的事,你感到心煩你感覺(jué)到你不能控制你生活中的重要事情你常常感到緊張和壓力你常常不能成功地應(yīng)付生活中有威脅性的爭(zhēng)吵你覺(jué)得不能成功地應(yīng)付生活中所發(fā)生的重要變化你對(duì)把握你的個(gè)人問(wèn)題沒(méi)有信心你感到事情不是按你的意愿發(fā)展你發(fā)現(xiàn)你不能應(yīng)付你必須去做的所有事情你不能控制生活中的一切煩惱你覺(jué)得你所有方面都是失敗的因?yàn)槭虑槎际前l(fā)生在你能控制的范圍之外,你會(huì)因此而煩惱你發(fā)現(xiàn)你自己常在考慮自己必須完成的那些事情添加標(biāo)題你不能控制消磨時(shí)間的方式添加標(biāo)題你感覺(jué)積累的大量困難不能克服添加標(biāo)題朋友同學(xué)的生日,免不了花錢(qián),你往往不想在這類(lèi)場(chǎng)合出現(xiàn)以免花錢(qián)添加標(biāo)題若你剛買(mǎi)了一天的鞋穿了一天就裂口了,你會(huì)氣憤.痛苦的抱怨添加標(biāo)題你由于某種小事跟好朋友生氣,大家互不相讓,結(jié)果你會(huì)一個(gè)人生悶氣,想忘掉這件事,可就是忘不掉添加標(biāo)題當(dāng)父母因?yàn)閷W(xué)習(xí)責(zé)備你而是你感到壓力很大時(shí),你不會(huì)和他們爭(zhēng)吵,一個(gè)人壓抑情感添加標(biāo)題你的一個(gè)非常要好的朋友,因某些原因退學(xué)了,你很難過(guò),不想面對(duì)現(xiàn)實(shí)添加標(biāo)題評(píng)分規(guī)則:“是”為1分,“否”為0分.各題得分相加,統(tǒng)計(jì)總分0~6分:你能夠應(yīng)付生活中的許多事情,但有時(shí)也會(huì)有些煩惱,這是正常的7~14分:你有輕度的心理壓力,雖然常會(huì)體驗(yàn)到不必要的煩惱,但你基本能處理生活中的問(wèn)題.你應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情,保持輕松愉快的心境14~20分:你已經(jīng)在承受巨大的心理壓力,你不能處理生活中的許多問(wèn)題,因此使你緊張.不安.影響到你的學(xué)習(xí)生活身心健康.你應(yīng)盡快改變這種情況,否則將使你學(xué)習(xí)生活不能正常進(jìn)行小晨對(duì)開(kāi)始結(jié)果滿(mǎn)不在乎,在學(xué)習(xí)上過(guò)于輕松。小晨的滿(mǎn)不在乎態(tài)度可能不利于學(xué)習(xí)的進(jìn)步和考試成績(jī)的提高。添加標(biāo)題小曄對(duì)考試過(guò)度緊張,壓力過(guò)大。反而影響到復(fù)習(xí)的效果,這樣也會(huì)影響到自己水平的正常發(fā)揮。添加標(biāo)題小玉對(duì)考試既很重視,又善于將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。有利于將自己的潛能充分發(fā)揮出來(lái),考出好成績(jī)。添加標(biāo)題學(xué)習(xí)效率學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)效率有著怎樣的關(guān)系?完全沒(méi)有壓力,不利于學(xué)習(xí)效率的提高。壓力過(guò)大會(huì)使人陷于焦慮,不利于提高學(xué)習(xí)效率。適度壓力可以激發(fā)人的潛能,提高學(xué)習(xí)效率。學(xué)習(xí)壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗(yàn)有關(guān)。我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力,學(xué)會(huì)將壓力化為動(dòng)力。學(xué)習(xí)需要適度的壓力,我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求,自覺(jué)適度加壓,增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力。緊張!噩夢(mèng)!失眠!疲憊!一塌糊涂!考試失??!情景劇欣賞他們是否面臨過(guò)大的壓力?主要表現(xiàn)在哪些方面??這些壓力可能來(lái)自哪里?學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的表現(xiàn)緊張失眠擔(dān)心、恐懼煩躁失去信心學(xué)校?老師?家長(zhǎng)?自己?其他?來(lái)自學(xué)習(xí)的壓力,需要我們理智地從容應(yīng)對(duì)。你有哪些應(yīng)對(duì)壓力的好辦法?說(shuō)給大家聽(tīng)。獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策1、目標(biāo)要適當(dāng)。不要把目標(biāo)定得高于自己能力所及。2、有效地分配時(shí)間,將學(xué)習(xí)任務(wù)或工作任務(wù)按輕重緩急編定先后次序,然后依次逐步完成,階段性的成果可減低同時(shí)展開(kāi)多份任務(wù)而又無(wú)法完成所帶來(lái)的壓力。

無(wú)論你的學(xué)習(xí)壓力屬于何種程度,你都不用擔(dān)心,因?yàn)橄旅嫖揖蛠?lái)介紹幾種減壓的方法。勞逸結(jié)合。課余時(shí)應(yīng)做適量運(yùn)動(dòng),既可強(qiáng)健身體,亦可減壓,或可在教室做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng),減輕肌肉疲勞。學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。遇到困擾或情緒低落時(shí),可與家人或朋友傾訴,聽(tīng)聽(tīng)CD,看看電視劇,哪怕偶爾“瘋狂”消費(fèi)一把也可以。當(dāng)然這是一種矯枉過(guò)正的辦法,不可頻頻使用,更不能成為你懶惰渙散的借口。即使再忙,也要有必要而充分的睡眠,這對(duì)松弛繃緊的神經(jīng)至關(guān)緊要,對(duì)于處在身體發(fā)育時(shí)期的學(xué)生來(lái)說(shuō)尤為重要。學(xué)會(huì)換位思考。多為他人著想,站在他人立場(chǎng)想問(wèn)題,避免個(gè)人中心。勉勵(lì)的話(huà)你改變不了環(huán)境,但你可以改變自己;你改變不了事實(shí),但你可以改變態(tài)度。你改變不了過(guò)去,但你可以改變現(xiàn)在;你不能控制他人,但你可以掌握自己;你不能預(yù)知明天,但你可以把握今天;你不能樣樣順利,但你可以事事盡心;你不能左右天氣,但你可以改變心情;你不能選擇容貌,但你可以展現(xiàn)笑容;你不能延伸生命的長(zhǎng)度,但你可以決定生命的寬度換一副“眼鏡”看世界,我們就會(huì)少些憂(yōu)愁與煩惱多些開(kāi)心與快樂(lè)!假如你不夠快樂(lè)

假如你不夠快樂(lè) 也不要把眉頭深鎖 人生本來(lái)短暫 為什么還要栽培苦澀

打開(kāi)塵封的門(mén)窗 讓陽(yáng)光雨露灑遍每個(gè)角落 走向生命的原野 讓風(fēng)兒熨平前額

博大可以稀釋?xiě)n愁深色能夠覆蓋淺色單擊此處添加小標(biāo)題1單擊此處添加小標(biāo)題汪國(guó)真詩(shī)歌欣賞2假如生活欺騙了你普希金假如生活欺騙了你,

不要悲傷,不要心急!

憂(yōu)郁的日子里需要鎮(zhèn)靜:

相信吧,快樂(lè)的日子將會(huì)來(lái)臨。心兒永遠(yuǎn)向往著未來(lái);

現(xiàn)在卻常是憂(yōu)郁。

一切都是瞬息,一切都將會(huì)過(guò)去。

而那過(guò)去了的,就會(huì)成為親

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶(hù)所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒(méi)有圖紙預(yù)覽就沒(méi)有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶(hù)上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶(hù)上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶(hù)因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論