社會體育指導員學習通超星期末考試答案章節(jié)答案2024年

社會體育指導員學習通超星期末考試章節(jié)答案2024年推行《全民健身計劃綱要》的重要意義是什么？

答案:有利于滿足人民群眾日益增長的體育需求；有利于提高勞動者整體素質；有利于推進社會發(fā)展；

有利于進一步發(fā)展體育事業(yè)；有利于保障公民參與體育的權利有利于適應社會主義市場經濟體制的建立；有利于人類社會的共同進步。社會體育的主要特點是什么？

答案:社會體育主要特點為：健身性與娛樂性、全民性與普遍性、余暇性與主動性、多樣性與靈活性、時代性與永恒性、民族性與世界性。《全民健身計劃綱要》的基本精神是什么？

答案:開展全民健身工作的出發(fā)點和落腳點；開展全民健身工作的核心和主題；探索新時期體育管理體制和運行機制；逐步建成具有中國特色的全民健身體系。我國社會體育的基本任務是什么？

答案:廣泛開展各色各樣的、健康文明的社會體育活動；建設和改善社會體育活動的體育環(huán)境和物質條件；引導人們?yōu)轶w質與健康投資，促進人們體育消費；繼承和創(chuàng)新社會體育知識與技能。發(fā)展我國社會體育的基本方針主要有哪些

答案:為增強人民體質，提高人民健康水平服務的方針；為經濟建設、國防建設和社會發(fā)展服務的方針；以改革促發(fā)展，推進體制創(chuàng)新和機制轉變，國家與社會共同興辦的方針活動與建設并舉、重在建設的方針；特別保障青少年兒童體育活動的方針；國家扶持少數(shù)民族地區(qū)發(fā)展社會體育事業(yè)的方針全民健身體系的本質是它的服務性和保障性。

答案:對社會體育最本質的特點是全民性與普遍性。

答案:錯1995

——2005年是實施《綱要》的第一期工程。

答案:錯社會體育是在閑暇時間里公民自愿參加的以增強體質、增進健康、愉悅身心、增加交往為目的的強制性體育活動。

答案:錯《綱要》第一期工程規(guī)劃確定，經過5年努力，我國經常參加體育活動的人數(shù)占總人數(shù)的比例達到70%左右，社會體育指導員的數(shù)量達到10萬人以上。

答案:錯全民健身體系可以分為體育服務體系和體育保障體系兩部分。

答案:對憲法規(guī)定，“國家發(fā)展體育事業(yè)、開展群眾性的體育活動，增強人民體質”。這一規(guī)定確立了發(fā)展我過社會體育事業(yè)的根本方針。

答案:對1995年，國家體育總局發(fā)布了《全民健身計劃綱要》。

答案:錯競技性和教育性是社會體育最顯著的特點。

答案:錯我國社會體育的發(fā)展目標之一是：２０１０年以前體育普及程度要達到經常參加體育活動的人數(shù)占總人口的

答案:50%按照參與人群的成分來劃分，社會體育常分為職工體育、農民體育和

答案:居民體育社會體育按照參照人群的成分來劃分，常分為

答案:職工體育、農民體育、居民體育1995年8月29日，國家體育總局通過了《體育法》。

答案:錯《體育法》共有8章56條。

答案:對在社會體育指導員道德體系中，居于核心地位的是

答案:社會體育指導員職業(yè)道德原則１９９５年８月，全國人大常委會通過了（），為我國體育法制建設翻開了新的歷史篇章。

答案:《體育法》建立社會體育指導員職業(yè)資格證書制度的法律依據是

答案:《體育法》和《勞動法》從本質上講，管理控制是通過對人力、財力、物力等要素進行嚴格的限制與約束，從而提高管理的效果。

答案:對社會體育管理具有（

）的特點。

答案:協(xié)同性、多樣性、復雜性、松散性

健美練習法的特點及運用要求？

答案:健美練習法的特點：（1）以改善身體形態(tài)、發(fā)達肌肉為主要目的；（2）以人的整體體形健美為總目標；（3）通過各種力量練習，可使各部位的肌肉體積增大、肌肉力量增強；（4）健美練習在性質上屬于有氧鍛煉，方法上多采用重復練習法，通過反復刺激身體的特定肌肉部位，達到預定的鍛煉效果；（5）健美練習方法多樣，根據不同練習對象、鍛煉條件和鍛煉的具體目標而靈活運用。

健美練習法的運用要求：（1）健美鍛煉中利用某些運動器械設備進行練習，對改善形體和發(fā)達肌肉有明顯效果；（2）了解身體各部位的主要肌群，以便有針對性地進行鍛煉；（3）一般以動力性力量練習為主，容易收到鍛煉的理想效果；（4）美練習中，最好穿插安排一些柔韌性練習、靈活性練習和舞蹈動作練習；（5）練習體力消耗比較大，要及時從食物中補充蛋白質和糖；（6）合理睡眠休息，以確保超量恢復的實現(xiàn)；（7）要長期堅持，要有計劃。一般每周3次（兩天一次）鍛煉，效果較好。有氧鍛煉的運用要求是什么？

答案:有氧鍛煉的運用要求：

（1）有氧鍛煉法比較適合的運動項目有長跑、長走、自行車、乒乓球、網球等這些項目在健身活動中運動負荷強度不大，容易控制；持續(xù)時間長，強度變化不大。

（2）中老年在進行系統(tǒng)的有氧鍛煉前要進行身體檢查，主要了解參加者的心血管系統(tǒng)功能是否正常。

（3）結合個人興趣、有氧鍛煉項目特點及具備的環(huán)境條件，合理選擇鍛煉項目。（4）科學地確定有氧鍛煉的每周和每次鍛煉的運動負荷，是確保有氧鍛煉效果的先決條件。（5）堅持在鍛煉前做好準備活動，運動結束時做放松整理活動。比賽練習法及特點、運用要求是什么？

答案:比賽練習法是指在競賽的條件下練習者參與健身活動、鍛煉身體的鍛煉方法。即在比賽的條件與要求下進行練習的方法，稱競賽訓練法。

比賽練習法的特點有：（1）比賽結果的不確定性；（2）比賽結果的及時性；（3）比賽中的運動負荷比較大、練習密度大，對練習者的體力要求高，有利于發(fā)展體力、有效增強體質；（4）比賽是對平時所學體育知識、技術、戰(zhàn)術的全面運用和實戰(zhàn)檢驗，因而能有效的改進和提高練習者的技術技能水平；（5）既然是比賽必有勝負之分，又有比賽規(guī)則的約束。比賽練習法的運用要求：（1）比賽練習法具有一定趣味性、游戲性特征，人們一般比較喜歡也比較容易組織實施，但要求一定的場地器材條件；（2）不論從事什么項目的鍛煉，在初學階段不要急于進行比賽；（3）掌握一定的運動負荷、強度，突出休閑性和游戲性；（4）在比賽規(guī)則上，按實際需要而定；（5）為了確保比賽的順利進行和取的預想的比賽效果，組織者（指導者）要科學、合理的做好比賽練習的準備工作。循環(huán)練習法的運用要求是什么？

答案:循環(huán)練習法的運用要求有：（1）設計和運用循環(huán)練習法一定要有明確的鍛煉目標，根據需要精心選擇和設計各練習站（點）的內容與形式；（2）選擇設計各練習點的內容形式，一是要具備相應的物質器材條件；二是要確保練習者都能獨立完成；三是要注意完成練習時的安全性；（3）大眾健身的循環(huán)練習站（點）數(shù)量要求；（4）每站的練習量以本人最大負荷的1∕3---1∕2最宜，最大不可以超過2∕3，并且要規(guī)定一定的時間；（5）科學合理地確定各練習站（點）之間和每個循環(huán)輪次之間的間歇時間；（6）各練習站（點）的設計順序要盡量符合鍛煉任務的需要選擇身體練習方法要考慮哪些因素？

答案:選擇身體練習方法要考慮的因素有：（1）要考慮練習者參加體育鍛煉的目的；（2）要考慮所選擇健身項目手段的性質特點；（3）適當結合鍛煉者個人的年齡、性格、身體狀況、體育基礎與興趣；（4）鍛煉場所及器械的條件。何謂身體練習方法？

答案:身體練習方法是指在大眾健身活動即體育鍛煉中的鍛煉方法它是在人們身體鍛煉過程中為了增進身心健康休閑娛樂而專門進行某項健身活動所采用的具體練習形式與手段。循環(huán)練習法的特點是什么？

答案:循環(huán)練習法的特點是：（1）在鍛煉過程中有多個不同內容的練習點，并按一定順序、要求形成練習循環(huán)；（2）循環(huán)練習法一輪構成的運動負荷總量比較大、練習密度大，對中青年健康者比較適合；（3）根據不同的練習對象和鍛煉任務需要，可以對練習站（點）的內容形式進行不同設計；（4）為了增強練習效果及鍛煉的針對性和趣味性，一般要求有專門的器材設施和可利用的場地，設計循環(huán)的路線應相對封閉。身體練習的特點有哪些？

答案:身體練習的特點有：（1）任何練習方法都含有一定的練習數(shù)量與強度，相應對練習者機體要產生必要的刺激與負荷，這是健身強體的先決條件；（2）在每次（組）練習之后要有必要的間歇時間；（3）鍛煉者在練習中的運動負荷總量，決定于每次（組）的練習數(shù)量、強度和練習間間歇長短以及總的練習組（次）數(shù)（或總時間）；（4）控制練習中的運動負荷大小，一般依據練習者在鍛煉中的負荷外部數(shù)據和內部數(shù)據來確定。何謂循環(huán)練習法？

答案:循環(huán)練習法是指根據鍛煉任務需要，設置若干練習內容并依次相連的練習站（點）練習者按一定的順序和要求逐站（點）依次練習并可反復循環(huán)練習的形式。循環(huán)練習法大多設計成圓周或方形運動路線，可以單人練習也可成組練習。在循環(huán)練習法運用要求中，總循環(huán)次數(shù)初練時一2—3輪為適；以后逐步增加到6—8輪（

）

答案:錯在大眾健身中，間歇休息一般有積極休息和消極休息兩種方式，兩種結合運用時以消極休息為主（

）

答案:錯一般而言，患有高血壓、貧血、關節(jié)炎等病者，除步行外，不可從事長跑、球類等有氧鍛煉（

）

答案:對變換練習法是無嚴格規(guī)定間歇的練習方法（

）

答案:對循環(huán)練習過程中，在每個練習循環(huán)輪次間歇以消極性休息為主，大多在3—5分鐘（

）

答案:錯在鍛煉中有多個不同內容的練習點，并按一定順序形成練習循環(huán)的方法叫變換練習法（

）

答案:錯健美練習在性質上屬于有氧鍛煉（

）

答案:對要提高和鞏固籃球、足球的運動技能和實際應用能力，則應選擇變換練習法和競賽法（

）

答案:對游戲練習法是指通過約定俗成或練習者公認的健身游戲形式進行身體練習的方法（

）

答案:對英國的庫珀創(chuàng)造了“12分鐘健身跑”（

）

答案:錯在練習中，活動場地小、器材少，可選擇在原地或活動范圍小的循環(huán)練習法（

）

答案:錯在選擇練習方法時，練習強度、數(shù)量和運動負荷總量的范圍較大，反之較?。?/p>

）

答案:對用于大眾健身的循環(huán)練習點，一般可在（

）個

答案:8-10健美練習一般以（

）為主，容易收到鍛煉的理想效果

答案:動力性力量有氧練習法是在（

）年代提出

答案:20世紀80年代健美練習要長期堅持，一般每周堅持（

）次鍛煉，就能收到好效果。

答案:3任何練習方法都含有一定的（

），相對應的練習者機體要產生必要的刺激與負荷，這是健身強體的先決條件

答案:數(shù)量與強度根據庫珀提出的系列標準與量表，長跑的理想標準之一是（

）

答案:每周跑步5次，每次至少跑1600米，用時6分半以內

健美練習法在（

）個月期間鍛煉效果明顯

答案:1-3有固定間歇的練習方法是（

）

答案:比賽法以強身健體、發(fā)展身體素質為主要目的練習方法是（

）

答案:持續(xù)法下列哪個項目屬于有氧練習法（

）

答案:長跑活動的目的在態(tài)度中占有十分重要的地位，它是態(tài)度的最重要要素（

）

答案:錯體育鍛煉應以不產生疲勞為原則（

）

答案:錯鍛煉過程中練習數(shù)量是否合理，是評價健身活動的重要指標（

）

答案:對從技術角度看，一個完整動作的技術包括基本技術和技術細節(jié)兩部分（

）

答案:對技術細節(jié)是構成技術環(huán)節(jié)的各個細小技術動作與特點（

）

答案:對良好的身體素質是掌握運動技能、提高運動成績的基礎，也是衡量一個人體質狀況的一個重要標志（

）

答案:對緩沖性具有主動力形式，而彈性更具有被動力的特點（

）

答案:錯對動作質量和效果的評價，既包括動作的準確性與優(yōu)美性，還包括動作的協(xié)調性和經濟性等方面（

）

答案:對加強場地和器材設施管理，是開展群眾體育的重要保證（

）

答案:對自我報告法要求練習者對問題做出符合練習者自我行為的真實應答的測量方法（

）

答案:對練習數(shù)量要符合練習者身體條件和訓練水平（

）

答案:對講解跳高的技術動作時，應對助跑部分進行重點講解和示范（

）

答案:錯對講解要有明確的目的性（

）

答案:對體育興趣和體育態(tài)度完全可以有一些可觀察的指標直接進行評定（

）

答案:對動作的有效性決定著動作的力量性，前者是“結果”評定后者是“過程”評定（

）

答案:對（

）是評價健身活動量的重要指標

答案:練習的數(shù)量我國（

）規(guī)定，各種體育場地都要向社會開放，加強管理，提高使用率為人們參加體育健身活動提供便利條件。

答案:體育法體育態(tài)