小學(xué)心理健康教育-我的情緒我做主

小學(xué)心理健康教育Artcanbeamacroconceptcanalsobeanindividualphenomenon,bycapturinganddigQINGXUKUAILE我的情緒我做主我的情緒我做主情景一：情景二：情景四：情景三：情境材料你生日那天放學(xué)回家，發(fā)現(xiàn)父母為你買了你期盼已久的電腦作為生日禮物……同學(xué)冤枉你拿了他的MP3……周末你從奶奶家回來，爸爸告訴你，你最喜歡的寵物狗“笨笨”死了……惡作劇的男生將一只毛毛蟲放進(jìn)膽小的女生的書包里，女生打開書包……喜懼怒哀被同學(xué)冤枉很氣憤驚喜于父母送的生日禮物發(fā)現(xiàn)書包里的毛毛蟲因?qū)櫸锕返乃蓝鴤那榫w大比拼1、全班8個(gè)小組，分配為——“喜”隊(duì)、“怒”隊(duì)、“哀”隊(duì)、“懼”隊(duì)各兩隊(duì)。

2、各隊(duì)圍繞自己的主題，集思廣益，寫出有關(guān)這個(gè)情緒的詞語，看哪一組說出的詞語多。

喜心曠神怡興高采烈手舞足蹈歡欣鼓舞滿面春風(fēng)眉開眼笑揚(yáng)眉吐氣怒惱羞成怒暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒拍案而起哀悲痛欲絕淚流滿面?zhèn)牟灰褢执篌@失色手足無措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面無人色提心吊膽慌張不安故事欣賞踢貓效應(yīng)老板罵了員工小王→小王很生氣，回家跟妻子吵架；→妻子覺得窩火，正好兒子回家晚了，“啪”的給了兒子一耳光；→兒子捂著臉，看見自家的貓就狠狠地踢了它一腳；→貓沖到外面街上，正遇上一輛車，司機(jī)為了避讓貓急忙轉(zhuǎn)了方向盤；→卻把旁邊的一個(gè)小孩給撞到了。資料：2018年5月，某小學(xué)五年級(jí)學(xué)生李某考試得了A星，被老師當(dāng)眾表揚(yáng)，課間主動(dòng)給同學(xué)講解不會(huì)的題，下午放學(xué)還主動(dòng)幫助值日生值日，晚上回到家積極幫媽媽做家務(wù)。同班同學(xué)陳某考試沒考好，做課間操時(shí)嫌同學(xué)多瞅了自己幾眼，非常生氣，對(duì)同學(xué)大打出手，導(dǎo)致同學(xué)重傷。思考:結(jié)合現(xiàn)實(shí)談?wù)勀愕南敕ā?/p>

情緒對(duì)人有什么影響？情緒就像“神奇果”，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生神奇的作用。有時(shí)，它會(huì)使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時(shí)，它會(huì)使人無精打采，萎靡不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。暢所欲言：你最近的心情如何？有沒有什么煩心事？你又是怎么解決的？合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，來解除心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體的危害。①哭--適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。②喊--痛快地喊一回。③訴--向親朋好友傾訴衷腸。④動(dòng)--進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。如：畫畫、游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影······激勵(lì)自己要用正面積極的語言，比如，說“我一定會(huì)成功”，而不說“我不可能失敗”。因?yàn)榍罢咴谀阕约旱拇竽X中種下的是成功的種子，你的潛意識(shí)會(huì)指揮你去“成功”；而后者種下的是失敗的種子，你的潛意識(shí)會(huì)給自己設(shè)置“失敗”的欄桿。所謂“心理換位”就是設(shè)身處地，從別人所處的位置和角色去思考，體會(huì)對(duì)方行為的原因，不要單純地以自己的心態(tài)簡單地看待問題，對(duì)待他人。當(dāng)自己不開心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實(shí)也很可愛，不開心的情緒也就不見啦表情調(diào)節(jié)法共享感悟你不能左右天氣，但你可以＿＿＿＿＿＿；你不能選擇容顏，但你可以＿＿＿＿＿＿；你不能控制他人，但你可以＿＿＿＿＿＿；你不能預(yù)知明天，但你可以＿＿＿＿＿＿；你不能樣樣順利，但你可以＿＿＿＿＿＿。改變心情展現(xiàn)笑容掌握自己把握今天事事盡心情緒就像氣象臺(tái),喜怒哀懼變得快。生氣時(shí),笑一笑,煩惱事,講出來。緊張時(shí),靜一靜,傷心事,想得開。樂觀向上有自信,學(xué)習(xí)生活添光彩!小學(xué)心理健康教育Artcanbeamacroconceptc