開啟人生新篇章-大學生活

開啟人生新篇章——大學生活生活發(fā)生了什么變化？學習發(fā)生了什么變化？人際關(guān)系發(fā)生了什么變化？......1.環(huán)境的變化產(chǎn)生心理的不適應(yīng)是必然的；2.問題就是成長的機會；3.每個人都面對適應(yīng)的問題，每個人都有適應(yīng)的任務(wù)，需要積極去應(yīng)對；4.適應(yīng)必然伴隨一定的痛苦，這是成長必須經(jīng)歷的過程，然而也充滿了快樂。

中學階段，學生伏案學習；在大學里，他應(yīng)該站起來，四處暸望。

——英·懷特海

一個大學校長這樣說：

學生在大學里，實際上是學四種東西:一是學怎樣讀書：learntolearn；二是學怎樣做事：learntodo；三是學怎樣與人相處：learntotogether最后是學怎樣做人：learntobe。大學是人生中最為關(guān)鍵的階段，從入學的第一天起，你就應(yīng)該對大學四年有個正確的認識和規(guī)劃。多維度的大學,多向度的青春適應(yīng)

——是終身的任務(wù)，是你大學的起點！大學新生需要

調(diào)整適應(yīng)的內(nèi)容1、環(huán)境的適應(yīng)2、人際關(guān)系的適應(yīng)3、學習的適應(yīng)4、經(jīng)濟的適應(yīng)5、心理的適應(yīng)

一、環(huán)境的適應(yīng)環(huán)境包括三方面：自然環(huán)境：校內(nèi)環(huán)境、校外環(huán)境人際環(huán)境：同學關(guān)系、師生關(guān)系語言環(huán)境：講普通話有的同學能很快適應(yīng)；入校后馬上到校園的各處熟悉情況，了解辦公室、教室、圖書館、醫(yī)務(wù)所、甚至有幾個門都知道，可有的同學卻相反，非常拘謹、膽小，缺乏方向感，生怕走遠一點就迷路，又不好意思開口問，所以盡量少走動、少說話，遇到一定要辦的事則只能跟在別人后面，或者結(jié)伴而行。對新環(huán)境適應(yīng)快的學生，很快就成為班級中的重要人物，擔任一些班級工作。與老師、同學接觸多，掌握的信息多，鍛煉的機會也多，能力提高很快，自信心也就逐漸建立起來了。溫馨提示：到一個學校要活躍，要盡快熟悉環(huán)境。因為熟悉環(huán)境你就會很快成為校園的主人。培養(yǎng)生活自理能力學會照顧自己學會獨立生活對錢的管理學生時代：吃要營養(yǎng)均衡穿要耐穿耐看住要簡單實用行要省錢方便

二、人際關(guān)系的適應(yīng)（一）人都是活在關(guān)系中的同學關(guān)系朋友關(guān)系同事關(guān)系家庭關(guān)系上下級關(guān)系男女關(guān)系人我關(guān)系我我關(guān)系等等

成功的第一要素是懂得如何搞好人際關(guān)系。

——

富蘭克林

一個人，惟有可以和一個跟自己身邊或毫無利害關(guān)系的人都相處得十分有趣味，那才有真正的快樂。

——馬克

吐溫人際關(guān)系是成功的最重要的因素。一個人事業(yè)的成功，只有15%是由于他的專業(yè)技術(shù)，另外的85%要靠人際關(guān)系、處世技巧。

喜歡別人，又能讓別人喜歡，才是世界上最成功的人?！睦韺W家、人際關(guān)系學家卡耐基案例1：

小張進教室發(fā)現(xiàn)自己的書掉在地上，而且上面還被踩了一腳，這時教室里有好幾個同學，其中平時不大合得來的李潔正站在邊上，眼睛看了他。小張沖著小李大聲喊：“討厭！眼睛看什么看？”小李回過身說：“不是我踩的，”小張更生氣了，沖著小李直瞪眼。小李拿起書舉到小張的眼前：“看看看！這根本不是我的鞋??！”這時，小張發(fā)現(xiàn)這鞋印真的不是小李的，自己都覺得有些不好意思了。小李覺得自己受了委屈，怒視著小張：“憑什么冤枉好人？走！咱們找老師評理去。”對于這件事，你如何看待？如果你是當事人，你會怎么做？如何處理好人際關(guān)系？案例2：

有一天中午在食堂里，小吳正排隊打飯，當他打好飯，端起快餐盤轉(zhuǎn)身時，不小心將菜湯溢出快餐盤，一部分倒在小王的襯衫上。小吳想：這下可糟了，他會不會以為是我故意的呢？正不知怎么辦時，小王和氣地說：“沒關(guān)系，你又不是故意的，回家以后我自己洗一洗就行了?！毙敲枺骸叭绻床坏粼趺崔k呢？”小王爽朗而幽默地說：“不要緊，就當襯衫上又添上幾朵印花，不知底細的，還以為是什么新花色呢！”

多一份理解、多一份包容、多一份幽默，使交往變得更輕松！人際交往的必要技巧：1.要學會善用語言，注重交流的內(nèi)容，大學生在平時的學習中要有意識的擴大自己的知識面，與人交往尋找話題很重要。

2.要講究語言的藝術(shù)性，講究語言的藝術(shù)性是培養(yǎng)交往能力的重要內(nèi)容。要學會能夠運用清晰準確、生動、簡明扼要、富有感染力、邏輯性強的語言表達自己的意思。3.要注意交談中的神態(tài)、語氣和行為動作等，如果同樣的一句話，用不同的情感語調(diào)表達會有完全不同的效果。

4.在交談時要學會運用幽默，選擇幽默的語言應(yīng)該是具有理智性、健康性和趣味性的。5.要善于處理各類矛盾，在交往中難免會發(fā)生各種的小矛盾和摩擦，當出現(xiàn)問題和麻煩時，善于運用交談的藝術(shù)能夠打破僵局，把大事化小，小事化了，保持良好的人際關(guān)系。6.一定要尊重別人的隱私，在交往中不要把別人說給你的秘密講給別人聽。尊重他人的隱私就是尊重他人的人格。即使最親密無間的朋友之間也有各自的秘密空間，總打聽或者背后說別人的秘密為樂趣的話，是沒有教養(yǎng)的行為，這樣的人是不可能有真正的朋友的，最終只能是令人討厭的孤獨者

微笑，他不花費什么，但卻創(chuàng)造了許多成果。它在一剎那間產(chǎn)生，卻給人留下永恒的記憶。

——卡耐基

第一寶—微笑第二寶——①真誠地贊美。②讓贊美具體化。③“投其所好”——贊美對方的愛好、特長。④傳達第三者的贊賞。贊美人性最深切的渴望就是擁有他人的贊賞。

——心理學家威廉·詹姆斯注視說話者，身子稍稍前傾，面部保持自然的微笑，表情隨對方談話內(nèi)容有相應(yīng)的變化，恰如其分地頻頻點頭。

耳到、眼到、心到。第三寶——聆聽

三、學習的適應(yīng)你對自己理想和興趣的認識你的基礎(chǔ)你修正自己的能力你的時間

大學時光人生大學學習在一生中的重要地位學習的適應(yīng)過去填鴨式教學小班上課少而細教師安排別人確定目標現(xiàn)在自主性、啟發(fā)式教學大班上課多而精自主安排自己規(guī)劃未來樹立新的學習理念學習自主質(zhì)疑廣泛終身適應(yīng)學習環(huán)境，充分利用資源

課外學習——力學篤行充分利用圖書館、實驗室、計算機網(wǎng)絡(luò)，充分利用現(xiàn)有的學習條件。通過多種渠道，獲取大量的信息，并充分利用現(xiàn)代多種高科技教學手段來掌握、運用自己所學的知識。別讓身邊的資源溜走

例子：有個從沒用過相機的男生大一時候加入了學校的攝影協(xié)會，他買不起相機，但卻珍惜每一次社團活動，認真鉆研，大三時，他的作品已經(jīng)在學校多次展出了，不少社團邀請他隨團拍攝。且不說他所學到的攝影技術(shù)如何，單說與之相關(guān)的人際資源、社交能力、成就感就是一筆不小的財富。面對同樣的機會，你能發(fā)現(xiàn)并把握嗎？

我們無權(quán)選擇出身，但有權(quán)選擇怎樣做自己，把貧困當做一種人生財富，激勵自己在逆境中奮起。2、選修課——

選我所愛，愛我所選

大學有別于中學的最大特點就在于學習的自主性，也就是說，在大學里，你可以根據(jù)自己的興趣和需要選擇自己喜歡的一些課程作為選修。選修課-是指可由學生自主選擇的除專業(yè)課和公共課以外的課程。擴大知識面，提高綜合素質(zhì)。用正確的方法、正確的態(tài)度去選擇，去對待選修課，讓喜愛從此發(fā)自內(nèi)心。選我所愛，愛我所選。3、調(diào)整學習方法要培養(yǎng)自學能力。

----善于舉一反三，學會無師自通

自學能力包括；確定學習目標，對教師所講內(nèi)容提出質(zhì)疑，查詢有關(guān)資料文獻，確定自修內(nèi)容，將自修的內(nèi)容表達出來與人探討，寫學習心得和學習論文。4、積極參與社團大學社團是當今大學生活中非常重要的一部分。它們是學生自發(fā)組織、自主發(fā)展的學生團體，由院團委相關(guān)部門或者社團聯(lián)合會統(tǒng)一管理。社團是每所大學必不可少的一道靚麗的風景線。好的社團不僅能豐富校園文化，營造良好的育人氛圍，還能引導學生樹立正確的價值取向和發(fā)展目標，將所學知識運用于實踐。

四、經(jīng)濟的適應(yīng)

大學時代彈指即逝，學生應(yīng)當把精力更多地集中在學業(yè)上，不必過分追求物質(zhì)享受。當代大學生更需要懂得如何在激烈的社會中生存，學會對高價消費說不。理財專家給了三個建議：錢要花在刀刃上學會記帳和編制預算遵守一定的生活消費原則

五、心理的適應(yīng)

測測你的悲觀指數(shù)

難得偷閑來到度假村，住進向往已久的高級飯店，放下行李，換上舒適的服裝，心里覺得真是愉悅舒暢、輕松無比。這時你走近窗邊打開窗戶之后你看到……A一眼就看到飯店附設(shè)的豪華游泳池，同時有人在戲水

B看到日月潭水面上有許多游艇

C見遠方隱約有一座小島

D就在窗前有一片小花園，種滿了各式各樣的植物測試結(jié)果

選A的人屬于“45%悲觀型”，一般來說，飯店房間的窗戶，離附近的游泳池都不會太遠。也就是說，雖然你的眼光并不短淺，但內(nèi)心覺得未來是不可預測的，屬于45%悲觀的類型。建議你多看看名人傳記，讓他們的成功經(jīng)驗來激勵你創(chuàng)造未來。選B的人屬于“45%樂觀型”，能一眼就看到整個日月潭的你，表示對未來抱持著頗大的展望，也有信心朝著自己的目標前進?？烧f是屬于45%程度的樂觀者。建議你做事前多看多聽，避免流于過度主觀。

選C的人屬于“90%超樂觀型”，竟然能夠隱隱約約地看見潭中遠方的小島，表示你實在是一個無可救藥的樂觀者。你的未來縱使有挫折、困擾，也無法阻止你繼續(xù)樂觀下去的天性，不過，建議你盡量把別人的意見聽進心里，免得樂極生悲。選D的人屬于“80%悲觀型”，雖然窗前的植物很美，但你只選擇這么近距離的東西，可見你一定是個比較悲觀的人。偶爾浮上心頭的樂觀念頭，也一下子就被你心中的小惡魔給打敗了。建議你一定要多接觸光明面的人、事、物，幫自己早日走出這超悲觀的陰影。心理的適應(yīng)

----人生的智慧心態(tài)的力量：案例1:心態(tài)影響生理

——一個關(guān)于死囚的實驗案例2:心態(tài)影響

——從頭再來一個關(guān)于死囚的實驗有一個教授做了一個殘忍的試驗，他把一個死囚關(guān)在一個屋子里，蒙上死囚的眼睛，對死囚說，我們準備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然后教授打開一個水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說，這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，大家都知道發(fā)生了什么事情，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實他的血一滴也沒有滴出來，他被嚇死了。這個試驗揭示的原理是心態(tài)影響生理狀態(tài)。所以心態(tài)好，生理健康，能力增強；心情不好，生理差，能力差。心態(tài)就具有這么大的力量，從里到外影響你。從頭再來有一個女士長得很漂亮，經(jīng)過漫長的選擇終于和一個男士結(jié)婚了，沒想到兩年后她被男士拋棄了，更不幸的是孩子也死了。女士萬念俱滅，準備自殺。她選擇了跳海，就上了一個老頭的船，船開到大海中，她準備跳下去。請你們告訴我，這個老頭怎么和女士溝通，女士才能不跳海？

老頭可以這樣說，姑娘，兩年前你是啥樣子？女士自豪地說，兩年前我是單身貴族，追求我的人很多，我既沒有先生的拖累，又沒有孩子的煩惱。現(xiàn)在悲慘了，我既沒先生，又沒孩子。老頭說，這兩者不是一樣的嗎？兩年前你沒有先生，現(xiàn)在你也沒有先生；兩年前你沒有孩子，現(xiàn)在你也沒有孩子，你和兩年前一樣漂亮，有啥想不開的？從頭再來。老頭的話把女士給逗樂了，女士不想跳海了，從頭再來。人們應(yīng)對生活事件和挫折的三種狀態(tài)：1、太陽（戰(zhàn)斗）2、太陰（逃避）3、共舞（彈性、接納、和諧）

也許我們無法改變環(huán)境，但我們可以轉(zhuǎn)變心境；也許我們無法避免挫折，但我們可以選擇微笑面對；也許我們無法扭轉(zhuǎn)命運，但我