應對大學生社交焦慮團體輔導-中小學生團體心理輔導

應對大學生社交焦慮團體輔導一團體輔導設置1、團隊名稱：牽手你我他2、團隊目標：整體目標：減輕大學生的社交焦慮，促進其自我成長具體目標：幫助成員了解社交焦慮成因，識別認知錯誤；培養(yǎng)積極理性的認知方式，克服負性自動思維；學習社交技巧，激發(fā)社交信心，從而緩解社交焦慮癥狀。3、團隊性質：本團體屬于訓練型團體，以成員焦慮特質緩解為主要目標；本團體的結構化程度很高：從團體成員社會身份層面劃分屬于同質群體(均為在校大學生，具有一定的社交焦慮特征）4、團隊時間和次數(shù)：本團體共分為八個單元，每個單元為一次會面，每周一次，每次二小時。5、團隊對象：大學生20名，都具有一定程度的社交焦慮癥狀，在性別、年齡、學科上面基本保持平衡6、團體進行場所：封閉、安靜的活動教室，有可以移動的椅子二理論依據(jù)2.1社交焦慮的定義在本次團體輔導設計中，社交焦慮被定義為個體在公開場合或社交情境下，擔心被人關注或者評價，害怕自己會出丑或舉止窘迫而體驗到的緊張和不適的情緒反應，常伴隨著回避行為。2.2社交焦慮心理模式盡管有許多研究分析了社交焦慮障礙是如何引發(fā)和維持的，但是，只有認知行為模式能夠更好的解釋維持的過程。1995年，臨床心理學家大衛(wèi)·克拉克和安德里安·威爾斯建構的社交焦慮心理模式是引用最多的模式之一，該模式將社交焦慮患者在社交情境中的經(jīng)歷分為三個階段社交預期階段：個體進入社交情境之前，他們會擔心和反復思考迸入社交情境會發(fā)生什么，并對自己社交行為能力差的預期。社交焦慮患者進入社交場合總是希望這些負性預期不要發(fā)生，并對此保持警惕。情境中階段：在社交情境中時，個體從關注環(huán)境轉向對自我的注意，他們會更加注意自己的言行舉止注意到自己與他人的交往方式。同時，由于擔心和恐懼他們會增加安全性行為以減輕焦慮。事后分析階段：個體離開社交情境之后，他們會沉浸在白己表現(xiàn)不好的方面，更多的回憶起自己做錯的事情和說錯的話等各種尷尬場面，因此形成對將來社交場合的一個消極的預期?；诖耍敬螆F輔設計將采用認知行為療法對大學生社交焦慮進行干預。2.2認知行為療法理論在現(xiàn)代認知行為治療發(fā)展的過程中，認知技術和行為技術不斷地相結合，才構成了認知行為療法。這些行為技術有暴露練習、放松訓練、正念等等，并且有相關研究表明較之單純的認知治療和單純的放松訓練，將認知重構技術和暴露練習相結合，有更好的效果。認知重構的過程主要包括：講解社交焦慮的模型、介紹自動思維的概念、歸類認知偏差、與認知偏差辯論、生成合理的替代性評價、以及布置家庭作業(yè)來記錄每周的自動思維。認知重構在團體輔導中起到了非常重要的作用：首先對每一位來訪者的信念、假設和預期來說，都是最直接的挑戰(zhàn)；其次，認知重構中所運用到的技術可以補充和支持來訪者信念的變化，使他們對社交危險的評估更實際，也可以降低他們的焦慮情緒，讓他們獲得成功的體驗；最后，認知重構可以幫助來訪者更合理地解釋他們經(jīng)歷的事情，而不是對發(fā)生事件不斷進行反芻。暴露練習是整個治療中最核心的部分，在前期的認知重構中獲得來訪者害怕的社交場景，分等級從低到高進行暴露。整個暴露的過程包括以下幾項技術：為來訪者制定可觀察和可達成的目標、收集自動思維和認知偏差、設定暴露的場景，整個暴露的過程持續(xù)10分鐘。暴露練習對整個治療起到了關鍵的作用：首先，可以減少來訪者的回避行為；其次，可以讓來訪者在通常會回避的社交場景中學到社交技能；最后，暴露練習給來訪者提供了檢驗認知偏差真實性的機會。此外，在整個暴露練習的過程中，也包含這前期做認知重構的各項技術，是對之前治療的回顧和整合。三團體設計總方案單元主題目標一有緣千里來相會團體成員初步相識；建立團體契約；培養(yǎng)團隊的凝聚力和信任感二直面焦慮進一步促進成員相互熟識與信任；制定成員的個人目標；幫助團體成員正確認識社交焦慮三識別錯誤引導成員體驗認知行為療法，幫助成員識別社交情境中的認知錯誤四認知重構引導成員改變社交中的認知錯誤；培養(yǎng)積極理性的認知方式，完成認知重構五其實我真的很不錯團體成員之間更加開放；更加勇敢的在社交情境中表達自己，引發(fā)對自我資源及優(yōu)勢的認識，提升自信六社交小課堂學會基本的社交技巧，探索更多改善社交焦慮的方法七我們的舞臺團體成員進一步鞏固上一次團體活動中學到的經(jīng)驗與技巧；通過從相互贊賞到自我贊賞，激發(fā)成員社交交往的信心和積極性八笑迎未來回顧團體輔導的歷程和收獲，暢想未來，處理離別情緒本次主要介紹單元五的具體活動設計。單元五為整個團輔工作階段中的初次暴露練習。在此之前團體成員已經(jīng)進行了認知重構訓練，所以單元五是在成員認知重構的基礎上設計活動提升成員自信心，開始初次暴露訓練。單元五其實我真的很不錯（一）活動目標1、團體成員之間更加開放；2、更加勇敢的在社交情境中表達自己，引發(fā)對自我資源及優(yōu)勢的認識，提升自信（二）準備材料回避痛苦等級表、暴露練習記錄表（三）活動過程目的：學習發(fā)現(xiàn)、欣賞別人和自己的優(yōu)點，促進成員的相互肯定與接納，幫助成員樹立信心時間：20min優(yōu)點轟炸操作：將所有成員分成五人一個小組，請一位同學坐在中央接受小組其他成員的優(yōu)點轟炸：小組每位成員輪流說出她（他）的優(yōu)點及欣賞之處，被轟炸者要真誠地對贊揚他的人說謝謝，小組所有成員都要接受優(yōu)點轟炸。目的：進一步強化熱身活動的目的，學習欣賞別人，增進自信和信任。時間：10min分享討論優(yōu)點轟炸游戲結束后小組討論，被稱贊時哪些優(yōu)點是自己以前覺察到的，哪些是自己以前所不知道的。被人稱贊時感受如何，稱贊別人感受如何。目的：使成員放松心情，復習之前所學習的認知重構的方法與技巧。時間：10-15min天氣報告團體成員分享上周家庭作業(yè)認知重構表目的：利用“回避痛苦等級表”收集成員們在哪些情況下會比較緊張和焦慮。從而安排之后的暴露訓練。時間：15min找到你的“痛點”介紹“回避痛苦等級表”的使用，并引導成員依據(jù)自身情況按照表格要求，對所經(jīng)歷的社交焦慮場景進行等級劃分。目的：首次暴露訓練，為成員提供了體驗焦慮，檢驗認知偏差真實性的機會。并通過討論，成員在暴露訓練中掌握認知重構的技能。時間：40-60min我思我想呈現(xiàn)“暴露練習記錄表”，舉例講解記錄表在暴露訓練中的應用。之后請成員站在團體中間分享自己目前的團輔感悟，并填寫“暴露練習記錄表”我眼中的你其他成員對做出分享的成員做出評價，并展開討論。目的：讓成員在暴露過程中練習認知重構技巧。布置作業(yè)現(xiàn)實中暴露練習，完成暴露練習記錄表表1回避痛苦等級表不回避猶豫是否參加但很少回避有時回避經(jīng)?；乇芸偸腔乇?12345678沒有痛苦輕微焦慮明顯的焦慮強烈的焦慮極度焦慮嚴重程度描述回避焦慮1最嚴重的表2暴露練習記錄表暴露任務:任務前:預期焦慮（O-8):你在任務前注意到的思維、感受和行為:想法:感受:行為:重新評估關