第三課 情緒ABC 八年級(jí)心理健康教案

第三課情緒ABC八年級(jí)心理健康教案科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）第三課情緒ABC八年級(jí)心理健康教案課程基本信息1.課程名稱：《第三課情緒ABC》

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：八年級(jí)

3.授課時(shí)間：第5-6周，第4課時(shí)

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：45分鐘

課程內(nèi)容緊密聯(lián)系課本，通過講解、案例分析、小組討論等形式，使學(xué)生了解情緒的構(gòu)成、影響及調(diào)節(jié)方法。結(jié)合八年級(jí)學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)，強(qiáng)化情緒自我管理能力，提高心理健康水平。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課圍繞情緒認(rèn)知與管理這一核心素養(yǎng)目標(biāo)，旨在幫助學(xué)生掌握情緒的基本理論，培養(yǎng)自我認(rèn)識(shí)與自我調(diào)節(jié)的能力。通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠理解情緒的來源，識(shí)別情緒ABC（情感、行為、認(rèn)知）模型，學(xué)會(huì)運(yùn)用積極思維方式調(diào)整情緒反應(yīng)，增強(qiáng)心理韌性，促進(jìn)個(gè)人情感健康與社交能力的提升，符合新教程對(duì)情感態(tài)度與價(jià)值觀培養(yǎng)的要求。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了相關(guān)知識(shí)：在之前的課程中，學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)了關(guān)于情緒的基礎(chǔ)知識(shí)，如情緒的類型、表情和初步的情緒調(diào)節(jié)方法。他們能夠識(shí)別一些基本的情緒，并簡單表達(dá)自己的感受。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：八年級(jí)學(xué)生正處于青春期，對(duì)自我認(rèn)知和情緒表達(dá)有較高的興趣。他們具備一定的抽象思維能力，喜歡通過故事、討論等形式學(xué)習(xí)。學(xué)生的學(xué)習(xí)風(fēng)格多樣，有的喜歡獨(dú)立思考，有的則更傾向于小組合作。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：在理解情緒ABC模型時(shí)，學(xué)生可能難以將情感、行為和認(rèn)知三者之間復(fù)雜的關(guān)系聯(lián)系起來。此外，面對(duì)負(fù)面情緒時(shí)，他們可能不知道如何運(yùn)用所學(xué)知識(shí)進(jìn)行有效調(diào)節(jié)，容易陷入情緒困境。在小組討論中，部分學(xué)生可能因?yàn)楹π呋蜃孕判牟蛔愣粔蚍e極參與。教學(xué)方法與策略1.針對(duì)本節(jié)課目標(biāo)和學(xué)習(xí)者特點(diǎn)，采用講授與討論相結(jié)合的教學(xué)方法。通過生動(dòng)的案例分析和角色扮演，引導(dǎo)學(xué)生深入理解情緒ABC模型，并鼓勵(lì)他們?cè)谛〗M內(nèi)進(jìn)行分享與討論，促進(jìn)知識(shí)的內(nèi)化。

2.設(shè)計(jì)情緒調(diào)節(jié)小游戲，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中體驗(yàn)情緒變化，學(xué)習(xí)運(yùn)用積極思維方式調(diào)整情緒，增強(qiáng)實(shí)踐操作能力。

3.使用多媒體教學(xué)工具，如PPT展示情緒理論知識(shí)，結(jié)合音頻、視頻資料，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，幫助他們更直觀地理解情緒表達(dá)與調(diào)節(jié)技巧。同時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)資源進(jìn)行拓展學(xué)習(xí)，提升信息素養(yǎng)。教學(xué)過程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)情緒ABC的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“你們知道情緒是如何影響我們的行為和思考的嗎？在我們的生活中，情緒扮演著怎樣的角色？”

展示一些日常生活中的情緒反應(yīng)視頻片段，讓學(xué)生初步感受情緒的力量。

簡短介紹情緒ABC的基本概念和重要性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.情緒ABC基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解情緒ABC的基本概念、組成部分和原理。

過程：

講解情緒ABC的定義，包括情感、行為和認(rèn)知三個(gè)方面的組成。

詳細(xì)介紹情緒ABC的組成部分和相互關(guān)系，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解。

通過實(shí)例，讓學(xué)生更好地理解情緒ABC在實(shí)際生活中的應(yīng)用和作用。

3.情緒ABC案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解情緒ABC的特性和重要性。

過程：

選擇幾個(gè)典型的情緒ABC案例進(jìn)行分析。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的背景、情緒反應(yīng)以及如何通過認(rèn)知調(diào)整來改善情緒。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)實(shí)際生活和學(xué)習(xí)的影響，以及如何運(yùn)用情緒ABC解決實(shí)際問題。

小組討論：讓學(xué)生分組討論如何運(yùn)用情緒ABC來應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，并提出創(chuàng)新性的想法或建議。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與情緒ABC相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及運(yùn)用情緒ABC的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)情緒ABC的認(rèn)識(shí)和理解。

過程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及運(yùn)用情緒ABC的解決方案。

其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)情緒ABC的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括情緒ABC的基本概念、組成部分、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)情緒ABC在現(xiàn)實(shí)生活和學(xué)習(xí)中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用情緒ABC。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于如何運(yùn)用情緒ABC調(diào)節(jié)自己情緒的短文或報(bào)告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-閱讀與情緒管理相關(guān)的書籍，如《情緒急救》、《情緒勇氣》等，了解情緒調(diào)節(jié)的多種策略。

-觀看心理健康教育視頻，特別是那些講解情緒ABC模型的視頻，以獲得更生動(dòng)的理解。

-收集日常生活中關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)故事，分析其中的情感、行為和認(rèn)知因素。

-探索心理學(xué)期刊和雜志上的文章，了解情緒研究的最新進(jìn)展。

2.拓展建議：

-學(xué)生可以嘗試記錄自己的情緒日記，通過書寫來觀察和分析自己在不同情境下的情緒反應(yīng)，以及如何通過認(rèn)知重構(gòu)來改善情緒。

-組織角色扮演活動(dòng)，讓學(xué)生模擬不同的情緒場景，從實(shí)踐中學(xué)習(xí)如何運(yùn)用情緒ABC模型來應(yīng)對(duì)復(fù)雜的人際交往。

-鼓勵(lì)學(xué)生參與學(xué)?；蛏鐓^(qū)的心理健康宣傳活動(dòng)，通過制作宣傳冊(cè)、海報(bào)等形式，普及情緒管理的重要性。

-開展家庭情緒教育項(xiàng)目，鼓勵(lì)學(xué)生與家長一起學(xué)習(xí)情緒管理，促進(jìn)家庭和諧。

-倡導(dǎo)學(xué)生參與團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，在專業(yè)心理輔導(dǎo)師的引導(dǎo)下，通過團(tuán)體互動(dòng)學(xué)習(xí)更多情緒調(diào)節(jié)技巧。典型例題講解例題1：

描述一個(gè)你最近遇到的負(fù)面情緒情境，并分析這個(gè)情境中的情感、行為和認(rèn)知因素。最后，說明你是如何通過調(diào)整認(rèn)知來改善你的情緒反應(yīng)的。

答案示例：

情境：最近一次數(shù)學(xué)考試，我發(fā)現(xiàn)自己成績不理想，感到很沮喪。

情感：沮喪、失望

行為：不愿意與人交流、逃避數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)

認(rèn)知：我認(rèn)為自己不夠聰明，無法學(xué)好數(shù)學(xué)

調(diào)整認(rèn)知：我意識(shí)到成績不理想可能是因?yàn)槲覜]有好好復(fù)習(xí)，而不是因?yàn)槲也粔蚵斆?。我制定了學(xué)習(xí)計(jì)劃，并開始積極尋求幫助。

例題2：

你的朋友小明因?yàn)橐淮误w育比賽失敗而感到非常沮喪。請(qǐng)你運(yùn)用情緒ABC模型，幫助他分析情緒反應(yīng)，并給出改善建議。

答案示例：

情感：沮喪、挫敗感

行為：放棄體育活動(dòng)、對(duì)朋友發(fā)脾氣

認(rèn)知：認(rèn)為自己不夠強(qiáng)壯，沒有運(yùn)動(dòng)天賦

改善建議：讓小明認(rèn)識(shí)到比賽失敗并不代表他沒有能力，而是需要更多的訓(xùn)練和策略。鼓勵(lì)他參加訓(xùn)練，設(shè)定小目標(biāo)，逐步提升信心。

例題3：

請(qǐng)舉例說明，在什么情況下情緒的行為反應(yīng)可能會(huì)誤導(dǎo)我們對(duì)情緒的認(rèn)知？

答案示例：

情況：在一次公開演講前，張同學(xué)感到非常緊張，心跳加速，手心出汗。

行為反應(yīng)：緊張的身體反應(yīng)

認(rèn)知誤導(dǎo)：張同學(xué)可能認(rèn)為自己沒有能力做好演講，因此感到恐懼。

正確認(rèn)知：緊張的身體反應(yīng)是正常的，不代表他沒有能力做好演講。

例題4：

如何通過改變認(rèn)知來幫助一個(gè)因?yàn)楸煌瑢W(xué)誤解而感到憤怒的學(xué)生？

答案示例：

認(rèn)知改變：幫助該學(xué)生認(rèn)識(shí)到，誤解是人際交往中常見的問題，并不是針對(duì)他個(gè)人的。鼓勵(lì)他嘗試從對(duì)方的角度理解問題，并通過溝通來解決問題。

例題5：

描述一個(gè)你在小組合作中遇到的沖突情境，并說明你是如何運(yùn)用情緒ABC模型來化解這個(gè)沖突的。

答案示例：

情境：在小組項(xiàng)目中，我和另一個(gè)成員對(duì)于任務(wù)分配有不同意見，我感到很生氣。

情感：憤怒、不滿

行為：想要退出小組、與成員爭吵

認(rèn)知：認(rèn)為另一個(gè)成員不尊重我的意見

化解沖突：我意識(shí)到爭吵并不能解決問題，而是應(yīng)該嘗試?yán)斫鈱?duì)方的立場。通過溝通，我們達(dá)成了共識(shí)，重新分配了任務(wù)。內(nèi)容邏輯關(guān)系①情緒ABC模型的理解與應(yīng)用

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：情感、行為、認(rèn)知三者之間的關(guān)系。

-關(guān)鍵詞：情緒ABC模型、情感、行為、認(rèn)知、調(diào)節(jié)、應(yīng)用。

-重點(diǎn)句：情緒反應(yīng)是由情感、行為和認(rèn)知三者相互作用的結(jié)果。

②情緒調(diào)節(jié)策略的掌握

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：如何通過調(diào)整認(rèn)知來改善情緒反應(yīng)。

-關(guān)鍵詞：認(rèn)知重構(gòu)、情緒調(diào)節(jié)、策略、積極思維。

-重點(diǎn)句：認(rèn)知重構(gòu)是情緒調(diào)節(jié)的有效方法，通過改變對(duì)事物的看法來改善情緒。

③情緒管理在生活中的實(shí)踐

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：情緒管理在日常生活中的實(shí)際應(yīng)用。

-關(guān)鍵詞：實(shí)踐、情緒日記、案例分析、沖突解決。

-重點(diǎn)句：將情緒管理技巧應(yīng)用到實(shí)際生活中，可以提高個(gè)人情緒素養(yǎng)和生活質(zhì)量。課堂-通過提問，了解學(xué)生對(duì)情緒ABC模型的理解程度，檢查他們是否能準(zhǔn)確描述情感、行為和認(rèn)知之間的關(guān)系。

-觀察學(xué)生在小組討論和角色扮演活動(dòng)中的參與度和表現(xiàn)，評(píng)估他們的合作能力和問題解決能力。

-設(shè)計(jì)一些情境模擬題，測試學(xué)生在實(shí)際情境中應(yīng)用情緒ABC模型的能力，評(píng)估他們的實(shí)踐運(yùn)用能力。

2.作業(yè)評(píng)價(jià)：

-對(duì)學(xué)生提交的情緒日記進(jìn)行批改，關(guān)注他們是否能正確識(shí)別情緒并分析情感、行為和認(rèn)知因素。

-對(duì)學(xué)生撰寫的情緒管理報(bào)告進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，評(píng)估他們是否能提出有效的情緒調(diào)節(jié)策略。

-對(duì)學(xué)生的小組討論成果進(jìn)行評(píng)價(jià)，檢查他們是否能結(jié)合案例分析提出創(chuàng)新性的情緒管理建議。教學(xué)反思與總結(jié)首先，回顧整個(gè)教學(xué)過程，我在教學(xué)方法上采用了講授、討論和案例分析相結(jié)合的方式，這有助于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣并促進(jìn)他們的參與。同時(shí)，通過設(shè)計(jì)情緒調(diào)節(jié)小游戲和角色扮演活動(dòng)，學(xué)生們能夠在實(shí)踐中加深對(duì)情緒ABC模型的理解。在教學(xué)策略上，我注重引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)思考和合作探究，這有助于培養(yǎng)他們的批判性思維和合作能力。此外，我通過多媒體教學(xué)工具的使用，使得課堂更加生動(dòng)有趣，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

然而，在教學(xué)過程中也出現(xiàn)了一些問題和不足。首先，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在理解情緒ABC模型時(shí)存在困難，他們難以將情感、行為和認(rèn)知三者之間復(fù)雜的關(guān)系聯(lián)系起來。為了解決這個(gè)問題，我需要進(jìn)一步簡化講解，并提供更多的實(shí)例來幫助學(xué)生理解。其次，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在小組討論中不夠積極參與，可能是由于害羞或自信心不足。為了提高學(xué)生的參與度，我計(jì)劃在未來的教學(xué)中采取更多的鼓勵(lì)措施，并提供更多的機(jī)會(huì)讓學(xué)生展示自己的觀點(diǎn)。

在評(píng)價(jià)學(xué)生學(xué)習(xí)效果方面，我發(fā)現(xiàn)大多數(shù)學(xué)生能夠掌握情緒ABC模型的基本概念，并能夠運(yùn)用到實(shí)際情境中。他們通過情緒日