高一上學(xué)期體育與健康人教版 立定跳遠(yuǎn)-蹬地起跳 教案

高一上學(xué)期體育與健康人教版立定跳遠(yuǎn)——蹬地起跳教案授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時間教材分析《高一上學(xué)期體育與健康人教版立定跳遠(yuǎn)——蹬地起跳教案》章節(jié)主要圍繞立定跳遠(yuǎn)的蹬地起跳技術(shù)進(jìn)行講解與訓(xùn)練。本節(jié)課內(nèi)容與體育課程標(biāo)準(zhǔn)緊密相連，旨在讓學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的正確姿勢，提高跳躍能力。教材通過詳細(xì)講解蹬地起跳的動作要領(lǐng)、訓(xùn)練方法及注意事項(xiàng)，幫助學(xué)生提高運(yùn)動技能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析

本節(jié)課核心素養(yǎng)目標(biāo)聚焦于運(yùn)動能力、健康行為和體育品德。通過立定跳遠(yuǎn)的蹬地起跳教學(xué)，提高學(xué)生的運(yùn)動技能和身體協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)他們的運(yùn)動興趣和自信心。同時，注重培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的習(xí)慣，提升健康意識，形成健康的生活方式。在教學(xué)中，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)協(xié)作和競技精神，培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則、尊重他人、勇于挑戰(zhàn)的體育品德。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了基本的跳躍動作和身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，了解立定跳遠(yuǎn)的基本概念。

2.學(xué)生在學(xué)習(xí)興趣上，對于立定跳遠(yuǎn)這項(xiàng)運(yùn)動具有較強(qiáng)的好奇心和嘗試欲望；在能力上，具備一定的運(yùn)動能力和模仿能力，但技巧有待提高；在學(xué)習(xí)風(fēng)格上，多數(shù)學(xué)生喜歡通過實(shí)踐和模仿來學(xué)習(xí)，對理論知識的接受程度相對較低。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括：蹬地起跳時身體姿勢難以掌握，跳躍力量不足，起跳與落地動作不夠協(xié)調(diào)，以及心理素質(zhì)方面，如面對挑戰(zhàn)時的緊張和恐懼。教學(xué)中需針對這些問題進(jìn)行有針對性的指導(dǎo)。教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：講解立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。

2.演示法：通過教師示范和學(xué)生模仿，直觀展示正確動作。

3.練習(xí)法：分組練習(xí)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握技術(shù)。

教學(xué)手段：

1.多媒體教學(xué)：使用PPT展示立定跳遠(yuǎn)的動作分解圖。

2.視頻教學(xué)：播放優(yōu)秀運(yùn)動員的立定跳遠(yuǎn)視頻，供學(xué)生學(xué)習(xí)和分析。

3.互動教學(xué)：利用教學(xué)軟件進(jìn)行動作評估和反饋。教學(xué)過程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“同學(xué)們，你們在體育課上練習(xí)過立定跳遠(yuǎn)嗎？知道其中的技巧嗎？”

展示一些優(yōu)秀運(yùn)動員立定跳遠(yuǎn)的視頻片段，讓學(xué)生初步感受立定跳遠(yuǎn)的技巧和美感。

簡短介紹立定跳遠(yuǎn)的基本概念、重要性以及在本節(jié)課中的學(xué)習(xí)目標(biāo)，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.立定跳遠(yuǎn)基礎(chǔ)知識講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解立定跳遠(yuǎn)的基本概念、技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。

過程：

講解立定跳遠(yuǎn)的定義，包括其主要技術(shù)環(huán)節(jié)。

詳細(xì)介紹立定跳遠(yuǎn)的起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)的技術(shù)要領(lǐng)，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解。

3.立定跳遠(yuǎn)技術(shù)案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的特性和重要性。

過程：

選擇幾個典型的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)案例進(jìn)行分析。

詳細(xì)介紹每個案例的背景、技術(shù)特點(diǎn)和訓(xùn)練方法，讓學(xué)生全面了解立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的多樣性或復(fù)雜性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對實(shí)際運(yùn)動訓(xùn)練的影響，以及如何應(yīng)用立定跳遠(yuǎn)技術(shù)提高運(yùn)動成績。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個與立定跳遠(yuǎn)技術(shù)相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的技術(shù)要點(diǎn)、訓(xùn)練方法以及如何在實(shí)際訓(xùn)練中運(yùn)用。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時加深全班對立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的認(rèn)識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的技術(shù)要點(diǎn)、訓(xùn)練方法及實(shí)際應(yīng)用。

其他學(xué)生和教師對展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點(diǎn)評，促進(jìn)互動交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)、訓(xùn)練方法、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)在現(xiàn)實(shí)體育訓(xùn)練中的價值和作用，鼓勵學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的短文或報(bào)告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.技術(shù)掌握：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠熟練掌握立定跳遠(yuǎn)的蹬地起跳技術(shù)，包括起跳時的身體姿勢、力量的合理分配以及落地的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性。他們在實(shí)際操作中能夠按照教材中的要求進(jìn)行正確動作的模仿和練習(xí)，技術(shù)動作的規(guī)范性得到了明顯提高。

2.能力提升：學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，通過不斷的練習(xí)和教師的指導(dǎo)，跳躍能力得到了顯著提升。他們能夠跳得更遠(yuǎn)，身體協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力有了明顯改善，運(yùn)動能力得到了增強(qiáng)。

3.理論知識：學(xué)生對立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)原理和相關(guān)知識有了更加深入的理解。他們能夠闡述立定跳遠(yuǎn)的科學(xué)依據(jù)，理解不同技術(shù)環(huán)節(jié)對跳躍成績的影響，并能夠?qū)⑦@些理論知識應(yīng)用到實(shí)際訓(xùn)練中。

4.自主學(xué)習(xí)：學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中養(yǎng)成了自主探索和練習(xí)的習(xí)慣。他們能夠根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇合適的訓(xùn)練方法，自主調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和頻率，提高了學(xué)習(xí)的主動性和有效性。

5.心理素質(zhì)：通過課堂上的練習(xí)和教師的鼓勵，學(xué)生的自信心得到了增強(qiáng)，面對挑戰(zhàn)時的緊張和恐懼情緒得到了有效緩解。他們在跳躍過程中更加從容和穩(wěn)定，心理素質(zhì)得到了提升。

6.團(tuán)隊(duì)協(xié)作：在小組討論和課堂展示環(huán)節(jié)，學(xué)生學(xué)會了如何與他人合作，共同解決問題。他們能夠有效地在小組內(nèi)部分工合作，共同完成任務(wù)，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力得到了鍛煉。

7.健康意識：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生增強(qiáng)了對體育鍛煉重要性的認(rèn)識，提高了健康意識。他們更加注重日常的身體鍛煉，形成了良好的運(yùn)動習(xí)慣，有利于身心健康的發(fā)展。內(nèi)容邏輯關(guān)系①技術(shù)要領(lǐng)掌握：重點(diǎn)知識點(diǎn)包括立定跳遠(yuǎn)的起跳姿勢、力量分配、落地技巧。關(guān)鍵詞有“起跳姿勢正確”、“力量合理分配”、“落地穩(wěn)定”。重點(diǎn)句子如“起跳時，腳跟先著地，迅速過渡到全腳掌，同時手臂向前擺動”。

②訓(xùn)練方法理解：重點(diǎn)知識點(diǎn)包括立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法及其作用。關(guān)鍵詞有“力量訓(xùn)練”、“柔韌性訓(xùn)練”、“協(xié)調(diào)性訓(xùn)練”。重點(diǎn)句子如“通過力量訓(xùn)練增強(qiáng)下肢力量，柔韌性訓(xùn)練提高肌肉伸展性，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練提升身體協(xié)調(diào)性”。

③實(shí)際應(yīng)用能力：重點(diǎn)知識點(diǎn)包括將所學(xué)技術(shù)應(yīng)用到實(shí)際跳躍中。關(guān)鍵詞有“技術(shù)轉(zhuǎn)化”、“成績提升”、“訓(xùn)練效果”。重點(diǎn)句子如“將所學(xué)技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法應(yīng)用到實(shí)際跳躍中，可以有效提高跳躍成績”。典型例題講解例題1：立定跳遠(yuǎn)時，起跳階段應(yīng)該如何正確擺放腳部？

答案：起跳時，雙腳應(yīng)與肩同寬，腳尖略微向外，身體重心落在兩腳之間。起跳瞬間，腳跟先著地，迅速過渡到全腳掌，同時用力向后下方蹬地。

例題2：在立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練中，如何增強(qiáng)下肢力量？

答案：增強(qiáng)下肢力量的方法包括深蹲、跳箱、腿舉等力量訓(xùn)練。例如，深蹲訓(xùn)練時，雙腳與肩同寬，腳尖略微向外，下蹲至大腿與地面平行，然后用力站起。

例題3：立定跳遠(yuǎn)時，如何保持身體的協(xié)調(diào)性？

答案：保持身體協(xié)調(diào)性的方法包括跳繩、敏捷梯訓(xùn)練、足球盤帶等。例如，跳繩訓(xùn)練可以提高身體協(xié)調(diào)性和下肢力量。

例題4：在立定跳遠(yuǎn)中，落地階段應(yīng)注意哪些要點(diǎn)？

答