中學(xué)生高效學(xué)習(xí)策略體系（學(xué)習(xí)的邏輯）

中學(xué)生高效學(xué)習(xí)策略體系學(xué)習(xí)的邏輯目錄\h第一章迷霧——為什么很多學(xué)習(xí)方法不管用？\h1“地獄模式”的困局——中國(guó)學(xué)生需要更深刻的學(xué)習(xí)策略\h2成功者的局限——名師和學(xué)霸的方法，一定有用嗎？\h3爭(zhēng)議觀點(diǎn)中的經(jīng)驗(yàn)局限——他們的觀點(diǎn)不同，我該聽(tīng)誰(shuí)的？\h4深度學(xué)習(xí)的策略——中國(guó)中學(xué)生需要怎樣的方法？\h第二章學(xué)習(xí)中心論——高效學(xué)習(xí)者需要掌握的心法\h1誰(shuí)在掌管我們的學(xué)習(xí)？——看清楚，誰(shuí)在圍著誰(shuí)轉(zhuǎn)\h2“我”是學(xué)習(xí)的中心——高效學(xué)習(xí)，必須建立在以學(xué)生為中心的基礎(chǔ)上\h3中學(xué)生學(xué)習(xí)的三種自主權(quán)——為自己爭(zhēng)取高效學(xué)習(xí)的空間\h第三章學(xué)習(xí)的哲學(xué)——這是所有學(xué)習(xí)策略的核心原理\h1學(xué)習(xí)者的表象——大家都在學(xué)習(xí)，為什么結(jié)果不一樣？\h2高強(qiáng)度用腦——用這個(gè)原理，指導(dǎo)一切學(xué)習(xí)行為\h3為什么你的學(xué)習(xí)能力很弱？——如何邁過(guò)學(xué)習(xí)能力成長(zhǎng)的關(guān)鍵門檻\h4符合高強(qiáng)度用腦原則的流行理論——刻意練習(xí)、學(xué)習(xí)金字塔理論與元認(rèn)知策略\h第四章結(jié)構(gòu)化思維——讓你邏輯清晰、思維有序的技巧\h1我們的大腦需要結(jié)構(gòu)——一種性價(jià)比極高的思維方法\h2結(jié)構(gòu)化思維的本質(zhì)——抓住兩大核心要素，輕松掌握結(jié)構(gòu)化思維\h3閱讀、知識(shí)整理、筆記與錯(cuò)題本——結(jié)構(gòu)化思維的通用方式\h4結(jié)構(gòu)化思維的誤區(qū)、局限與升級(jí)——為什么有時(shí)候思維導(dǎo)圖沒(méi)有用？\h第五章流程思維——普通人如何煉成學(xué)霸？\h1秘籍型思維的誤區(qū)——對(duì)于學(xué)霸，你是否存在誤解？\h2全流程優(yōu)化——在平凡中創(chuàng)造奇跡的方法\h3預(yù)習(xí)的策略——在戰(zhàn)斗開(kāi)始之前贏得勝利\h4聽(tīng)課的策略——拿下高效學(xué)習(xí)的中樞環(huán)節(jié)\h5練習(xí)的策略——把握考試提分的靈魂\h6復(fù)習(xí)的策略——高效復(fù)習(xí)，不是臨時(shí)抱佛腳\h第六章信息循環(huán)——發(fā)掘漏洞并完美修補(bǔ)的方法\h1做事的兩種邏輯——為了效率，我們?cè)摳R(shí)點(diǎn)死磕嗎？\h2中學(xué)生的信息循環(huán)——一切成績(jī)提高的基礎(chǔ)\h3費(fèi)曼技巧的兩種形態(tài)——更高密度的信息循環(huán)\h第七章記憶策略——從記憶的原則到執(zhí)行方法\h1記憶的最強(qiáng)原則——適用于一切記憶內(nèi)容的超級(jí)策略\h2分散記憶——輕松提高記憶效率的小竅門\h3艾賓浩斯記憶曲線真的有用嗎？——巧用記憶曲線的方法\h第八章時(shí)間策略——如何調(diào)配時(shí)間，能取得效率的最優(yōu)解？\h1脈沖策略的奇效——如何使用時(shí)間，能夠突破學(xué)習(xí)的瓶頸？\h2宏觀時(shí)間策略——中學(xué)六年的最佳學(xué)習(xí)節(jié)奏\h3微觀時(shí)間策略——一天內(nèi)時(shí)間的調(diào)配方法\h第九章信息源管理——找到最適合自己的信息源\h1如果老師講課不適合自己怎么辦？——中學(xué)生的四種信息源\h2教輔書(shū)的正確打開(kāi)方式——從平凡的教輔書(shū)里挖掘出寶藏\h3構(gòu)建良好的學(xué)習(xí)生態(tài)——如何讓更多人來(lái)幫助自己？\h第十章精力管理——建設(shè)高效的學(xué)習(xí)后勤部\h1苦學(xué)者的誤區(qū)——為什么學(xué)霸往往睡得很早？\h2運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)有幫助嗎？——運(yùn)動(dòng)改善大腦的四個(gè)維度\h3構(gòu)建適合中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體系——以最具性價(jià)比的方式提升精力第一章

迷霧

——為什么很多學(xué)習(xí)方法不管用？本班學(xué)霸用的學(xué)習(xí)法、高考狀元學(xué)習(xí)法、衡水中學(xué)學(xué)習(xí)法、人大附中名師學(xué)習(xí)法，乃至心理學(xué)教授的學(xué)習(xí)法……為什么這么多學(xué)習(xí)方法，對(duì)你都不管用？1

“地獄模式”\h[1]的困局

——中國(guó)學(xué)生需要更深刻的學(xué)習(xí)策略傳統(tǒng)方法的局限由于巨大的學(xué)業(yè)壓力，中國(guó)的學(xué)生和家長(zhǎng)對(duì)如何高效學(xué)習(xí)這個(gè)領(lǐng)域異常感興趣。在高壓的中學(xué)學(xué)習(xí)中，為了提高效率、降低痛苦，他們首先找到本土名師和專家對(duì)中學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)專家們的課程。這些課程主要主要有以下幾種內(nèi)容。設(shè)定人生夢(mèng)想、激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力包括進(jìn)行人生勵(lì)志、講解和體會(huì)學(xué)習(xí)的意義，繪制夢(mèng)想板（將自己的夢(mèng)想寫(xiě)在或者畫(huà)在一張紙或木板上，掛在書(shū)桌前或者窗邊），喊口號(hào)進(jìn)行自我激勵(lì)等。制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃包括利用SMART原則\h[2]，列出長(zhǎng)期、中期、短期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，對(duì)計(jì)劃進(jìn)行回顧與評(píng)估，根據(jù)執(zhí)行情況修改計(jì)劃等。調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)包括以積極的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)、激發(fā)自信心、管理負(fù)面情緒等。規(guī)范學(xué)習(xí)習(xí)慣包括將書(shū)桌收拾整齊，寫(xiě)作業(yè)前先復(fù)習(xí)課程內(nèi)容，按時(shí)、規(guī)范地完成作業(yè)，建立錯(cuò)題本和積累本等。家長(zhǎng)教育包括和諧的家庭關(guān)系、充滿愛(ài)的關(guān)系，以及父母對(duì)孩子的鼓勵(lì)性態(tài)度和語(yǔ)言等。夢(mèng)想、動(dòng)力、計(jì)劃、習(xí)慣、家庭關(guān)系……這些內(nèi)容不可謂不好，只要做到位，也必然對(duì)提高學(xué)習(xí)成績(jī)有一定效果。但是經(jīng)過(guò)大規(guī)模的實(shí)踐以后，人們發(fā)現(xiàn)了兩點(diǎn)問(wèn)題。第一點(diǎn)是這些內(nèi)容很難做到位。比如，有些人缺乏遠(yuǎn)大的目標(biāo)和理想，尤其是被拘束在校園里的大部分中學(xué)生，他們連世界都沒(méi)有了解過(guò)，哪兒來(lái)的理想？正如某旅游公司的廣告所說(shuō)，沒(méi)見(jiàn)過(guò)世界，哪兒來(lái)的世界觀？再如情緒管理，如果成績(jī)始終上不去，學(xué)生就會(huì)沒(méi)有自信，不論怎么自我催眠、喊口號(hào)都沒(méi)有用。自我催眠終將變成自我欺騙、自我厭惡。隨之而來(lái)的是源源不斷的負(fù)面情緒，任何調(diào)節(jié)都是暫時(shí)的緩解，最終還會(huì)像減肥過(guò)度一樣迎來(lái)報(bào)復(fù)性反彈。對(duì)大部分中學(xué)生來(lái)說(shuō)，成績(jī)就是最大的情緒源頭，這是任何情緒管理都無(wú)法跨過(guò)的大山。更不要提家長(zhǎng)教育這種事情，涉及成年人的自我成長(zhǎng)與改變，失敗率大多在80%以上。我們必須承認(rèn)，一個(gè)人年齡越大，可塑性可能越低，因?yàn)榇蟛糠秩酥皇瞧胀ㄈ?，不是一生不斷光輝向上的電影主角。第二點(diǎn)則更加可怕了——即便做到了以上這些，也未必對(duì)中學(xué)生的成績(jī)提升有幫助。具體來(lái)說(shuō)，以上內(nèi)容對(duì)中國(guó)的小學(xué)生有一定效果，對(duì)初中生的效果已經(jīng)變?nèi)趿?，?duì)高中生來(lái)說(shuō)則更弱了。如果一名高中生原本成績(jī)很差，處于下游甚至墊底水平，那么在學(xué)習(xí)完這些課程后——假設(shè)他真的學(xué)進(jìn)去了，他能夠做到的就是從墊底水平進(jìn)步到下游水平，或者從下游水平進(jìn)步到中下游水平，到中游水平已經(jīng)是極限了。而一名原本學(xué)習(xí)成績(jī)就處于中游水平的學(xué)生去學(xué)習(xí)這些內(nèi)容，則基本沒(méi)有任何用處。比如，一名省級(jí)重點(diǎn)中學(xué)普通班的中下游水平學(xué)生學(xué)這些課程就意義不大。這就是成千上萬(wàn)人實(shí)踐過(guò)類似課程體系后得出來(lái)的結(jié)論。為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的結(jié)論呢？我們暫且按下不表。國(guó)外的月亮總之，當(dāng)這些本土專家的方法出現(xiàn)問(wèn)題以后，又有很多人開(kāi)始轉(zhuǎn)頭向西方的教育學(xué)家和認(rèn)知心理學(xué)家學(xué)習(xí)。他們捧起國(guó)外教育學(xué)和認(rèn)知心理學(xué)的課本，聽(tīng)美國(guó)常青藤盟校教授的講座，試圖找到對(duì)自己有幫助的內(nèi)容。但他們又遇到了兩個(gè)問(wèn)題。第一個(gè)問(wèn)題是學(xué)術(shù)內(nèi)容抽象難懂。各種圖示，工作記憶、感受器、效應(yīng)器、高路與低路遷移等專業(yè)名詞，讓眾多學(xué)生和家長(zhǎng)頭暈?zāi)垦?、理解困難。他們將有限的時(shí)間花在無(wú)限的晦澀難懂的文獻(xiàn)海洋里，最終搞得自己一頭霧水，慘淡出局。第二個(gè)問(wèn)題是更加重要的——即便有人看懂了這些內(nèi)容，依然無(wú)法幫助中國(guó)學(xué)生學(xué)習(xí)。普通學(xué)生和家長(zhǎng)看不懂沒(méi)關(guān)系，有很多專家、學(xué)者可以做翻譯與科普工作。然而經(jīng)過(guò)翻譯與科普后變得淺顯易懂的現(xiàn)代認(rèn)知心理學(xué)知識(shí)，依然對(duì)中國(guó)的學(xué)生起不了太大作用。學(xué)生們得到了幾條看起來(lái)還不錯(cuò)的學(xué)習(xí)原理，諸如分散學(xué)習(xí)、組塊，又或者是克服拖延癥的幾大法則等。但它們又有什么用呢？這些內(nèi)容對(duì)如何做出相似三角形中那條精妙的輔助線，以及如何在函數(shù)中巧妙使用復(fù)雜的三角換元毫無(wú)幫助。除了基本的現(xiàn)代認(rèn)知心理學(xué)原理以外，很多在美國(guó)、歐洲流行的學(xué)習(xí)方法也是如此。比如經(jīng)典的SQ3R閱讀法\h[3]，對(duì)中國(guó)學(xué)生意義有限，解決不了語(yǔ)文中的閱讀理解和歷史中的問(wèn)答題，對(duì)物理的力學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、機(jī)械能混合分析更是無(wú)可奈何。國(guó)外著名的批判性思維教學(xué)體系可能對(duì)語(yǔ)文中的閱讀與寫(xiě)作有那么一點(diǎn)幫助，但對(duì)于其他學(xué)科則意義不大?，F(xiàn)在讓我們總結(jié)一下目前所遇到的問(wèn)題。夢(mèng)想激勵(lì)、制訂計(jì)劃、學(xué)習(xí)習(xí)慣培養(yǎng)體系和家長(zhǎng)教育對(duì)我們的學(xué)生似乎沒(méi)什么用，這是為什么？它們看起來(lái)明明就是很好的東西。前沿的教育學(xué)和認(rèn)知心理學(xué)研究對(duì)國(guó)內(nèi)學(xué)生似乎也沒(méi)有用，這到底是為什么？難道這些研究是錯(cuò)的？可它們對(duì)美國(guó)人就有用，怎么會(huì)對(duì)我們無(wú)效呢？這就是目前中國(guó)的學(xué)生和家長(zhǎng)面臨的困局。在我研究教育和學(xué)習(xí)策略的十幾年里，大約從第三年開(kāi)始，我大致了解了傳統(tǒng)學(xué)習(xí)力體系和教育學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)的基礎(chǔ)研究框架，并遇到上述問(wèn)題。對(duì)上述問(wèn)題的常見(jiàn)回答包括——方法雖好，但也要看適不適合個(gè)人；可能是方法執(zhí)行得不到位；美國(guó)研究在中國(guó)教育環(huán)境中的應(yīng)用需要進(jìn)行本土化改造，因?yàn)橛形幕町?。而我?duì)這些回答都不滿意。為什么不適合個(gè)人？怎樣才會(huì)適合？方法執(zhí)行到位了也有問(wèn)題怎么辦（這樣的案例很多）？具體是哪些文化差異導(dǎo)致了差別？如何進(jìn)行本土化？以上疑問(wèn)都沒(méi)有得到回答。隨著我對(duì)學(xué)習(xí)策略研究的進(jìn)一步深入，尤其是不斷地將各類學(xué)習(xí)策略應(yīng)用到一線教學(xué)中，我越來(lái)越深刻地意識(shí)到上述問(wèn)題的癥結(jié)所在。好東西為什么沒(méi)有用，對(duì)別人有用的東西為什么對(duì)我們的中學(xué)生沒(méi)有用？關(guān)鍵的原因就在于——我們的中學(xué)教育處于“地獄模式”，我們的教育早已吃盡了低矮的果實(shí)。低矮的果實(shí)什么叫作低矮的果實(shí)？一群小鹿進(jìn)入果園，它們抬頭吃樹(shù)上的果實(shí)。那些在低矮的樹(shù)枝上掛著的果實(shí)首先被吃光，因?yàn)樗鼈兂云饋?lái)毫不費(fèi)力。接著，小鹿們開(kāi)始被迫嘗試抬起脖子、踮起腳，想要夠到高處的果實(shí)。隨著果實(shí)高度的不斷上升，最終到了小鹿們?cè)僖矡o(wú)法企及的高度。果園里還有果實(shí)，但小鹿們已經(jīng)吃不到了——不過(guò)長(zhǎng)頸鹿可以吃到。低矮的果實(shí)，指的正是那些雖然正確、有用，但理解起來(lái)比較簡(jiǎn)單，只能在初期管用的東西。如果想要學(xué)生的成績(jī)變好，我們最初想到的就是讓他們更努力、養(yǎng)成更好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、上課認(rèn)真聽(tīng)講，并且建立和使用錯(cuò)題本，這是學(xué)習(xí)領(lǐng)域中低矮的果實(shí)。對(duì)于美國(guó)教育研究者和應(yīng)用者來(lái)說(shuō)，這些低矮的果實(shí)在本國(guó)教育環(huán)境中已經(jīng)足夠了，因?yàn)樗麄兊闹行W(xué)教育體系相對(duì)來(lái)說(shuō)太簡(jiǎn)單了，簡(jiǎn)單到中國(guó)的一名中等學(xué)習(xí)水平學(xué)生到了美國(guó)，就可以輕松化身為學(xué)霸。各位可以感受一下美國(guó)高考數(shù)學(xué)的難度。以下是美國(guó)高考數(shù)學(xué)中的普通題，大約相當(dāng)于中國(guó)普通小學(xué)高年級(jí)送分題水平。如果y=3，下列哪一個(gè)值是最大的？A.y2B.y2–1C.y2+1D.(y–1)2E.(y+1)2（2015年1月24日北美區(qū)SAT試卷）以下也是美國(guó)高考數(shù)學(xué)中的普通題，大約相當(dāng)于中國(guó)普通中學(xué)初一年級(jí)送分題水平。在下圖中，O是圓的中心。如果AB=3√2，圓的周長(zhǎng)是多少？A.2.25πB.3πC.4.5πD.6πE.9π（2015年1月24日北美區(qū)SAT試卷）下面是美國(guó)高考數(shù)學(xué)的壓軸題，大致相當(dāng)于中國(guó)普通中學(xué)初二年級(jí)的中低難度題。請(qǐng)求解y=|3x-4|的最小值。在（x+2）（x+a）=x2+5x+b中，a和b是正整數(shù)，如果等式對(duì)于任意x值都是成立的，求b的值。（2015年1月24日北美區(qū)SAT試卷）你還想做更難的題？沒(méi)了。上面一道簡(jiǎn)單得不像話的數(shù)學(xué)題就已經(jīng)是美國(guó)高考數(shù)學(xué)中最難的題了。作為對(duì)比，中國(guó)的高考數(shù)學(xué)題是這樣的：記f'(x),g'(x)分別為函數(shù)f(x)，g(x)的導(dǎo)函數(shù)。若存在x0∈R，滿足f(x0)=g(x0)且f'(x0)=g'(x0)，則稱x0為函數(shù)f(x)與g(x)的一個(gè)“S點(diǎn)”。（1）證明：函數(shù)f(x)=x與g(x)=x2+2x-2不存在“S點(diǎn)”；（2）若函數(shù)f(x)=ax2-1與g(x)=lnx存在“S點(diǎn)”，求實(shí)數(shù)a的值；（3）已知函數(shù)f(x)=–x2+a,g(x)=。對(duì)任意a＞0，判斷是否存在b＞0，使函數(shù)f(x)與g(x)在區(qū)間(0，+∞)內(nèi)存在“S點(diǎn)”，并說(shuō)明理由。（2018年普通高等學(xué)校招生全國(guó)統(tǒng)一考試江蘇卷數(shù)學(xué)19題）中國(guó)的中考數(shù)學(xué)題則是這樣的：拋物線L：y=–x2+bx+c經(jīng)過(guò)點(diǎn)A(0,1)，與它的對(duì)稱軸直線x=1交于點(diǎn)B。（1）直接寫(xiě)出拋物線L的解析式；（2）如圖1，過(guò)定點(diǎn)的直線y=kx-k+4（k＜0）與拋物線L交于點(diǎn)M、N。若△BMN的面積等于1，求k的值；（3）如圖2，將拋物線L向上平移m（m＞0）個(gè)單位長(zhǎng)度得到拋物線L1，拋物線L1與y軸交于點(diǎn)C，過(guò)點(diǎn)C作y軸的垂線交拋物線L1于另一點(diǎn)D。F為拋物線L1的對(duì)稱軸與x軸的交點(diǎn)，P為線段OC上一點(diǎn)，若△PCD與△POF相似，并且符合條件的P恰有2個(gè)，求m的值及相應(yīng)點(diǎn)P的坐標(biāo)。圖1圖2（2018年湖北省武漢市初中畢業(yè)生考試數(shù)學(xué)試卷24題）上述的對(duì)比可以充分說(shuō)明，我們的中學(xué)教育處于地獄模式，美國(guó)的中學(xué)教育則處于簡(jiǎn)單模式。美國(guó)認(rèn)知心理學(xué)和教育學(xué)的研究，則是基于簡(jiǎn)單模式的研究。所以，他們會(huì)研究如何去背誦和記憶一些簡(jiǎn)單的事實(shí)性知識(shí)，得到分散記憶等基礎(chǔ)理論，但不會(huì)去研究如何學(xué)習(xí)非常復(fù)雜的函導(dǎo)數(shù)壓軸題和二次曲線疊加幾何變化。他們?nèi)狈?duì)應(yīng)的中學(xué)教育中的高難度學(xué)習(xí)研究，更不要提考慮中國(guó)特色應(yīng)試教育生態(tài)和學(xué)習(xí)節(jié)奏，并給出匹配性的方法。根據(jù)同樣的道理，很多本土學(xué)習(xí)力專家所提出的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)習(xí)慣、目標(biāo)制訂等方法也只有階段性的效果，因?yàn)樗鼈円矊儆诘桶墓麑?shí)。對(duì)于課程難度較低的小學(xué)階段，這些方法已經(jīng)足夠使用了，也有不少小學(xué)生在學(xué)完了對(duì)應(yīng)的方法后取得了進(jìn)步。但這些低矮的果實(shí)無(wú)法幫助大部分初中生和高中生，因?yàn)橹袑W(xué)學(xué)習(xí)的難度正在急速提升，復(fù)雜的相似三角形輔助線與數(shù)列構(gòu)造變化，絕不是只靠收拾好書(shū)桌、端正坐姿、回家先復(fù)習(xí)課程內(nèi)容再寫(xiě)作業(yè)等初級(jí)方法就能夠搞定的。一句話總結(jié)：對(duì)于地獄級(jí)難度的中國(guó)中學(xué)應(yīng)試教育，普通的認(rèn)知心理學(xué)研究和學(xué)習(xí)習(xí)慣培養(yǎng)等簡(jiǎn)單方法對(duì)大部分中學(xué)生來(lái)說(shuō)已經(jīng)無(wú)效了，我們需要深度的、精細(xì)化的學(xué)習(xí)方法。\h[1]網(wǎng)友常用“地獄模式”描述中國(guó)的中學(xué)學(xué)習(xí)難度與中考、高考難度。\h[2]一種制定目標(biāo)的方法，S代表Specific（明確性），M代表Measurable（衡量性），A代表Attainable（可實(shí)現(xiàn)性），R代表Relevant（相關(guān)性），T代表Time–based（時(shí)限性）。\h[3]一種閱讀方式，分為Survey（通覽）、Question（提問(wèn)）、Read（閱讀）、Recite（復(fù)述）、Review（復(fù)習(xí)）5個(gè)閱讀步驟。2

成功者的局限

——名師和學(xué)霸的方法，一定有用嗎？其實(shí)，果園里依然有果實(shí)可以吃，只是它們掛得太高了，吃起來(lái)難度太大，小鹿們吃不到而已。如果誰(shuí)能找到更高深的方法，把自己變成長(zhǎng)頸鹿，誰(shuí)就能吃到剩下的果實(shí)，這是新一輪的策略紅利。當(dāng)傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)習(xí)慣培養(yǎng)和認(rèn)知心理學(xué)教科書(shū)無(wú)法指導(dǎo)我們的中學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)，另一條思路很自然地浮現(xiàn)在我們眼前——向本土的實(shí)戰(zhàn)成功者取經(jīng)。一名重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生和一名普通三本的學(xué)生各自分享自己的學(xué)習(xí)方法時(shí)，你更愿意聽(tīng)誰(shuí)講？毫無(wú)疑問(wèn)，幾乎所有人都會(huì)選擇重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生。問(wèn)題是，他的方法一定有用嗎？不一定。有人會(huì)說(shuō)，世上哪有絕對(duì)化的東西呢？只要大概率有用就好了，不需要苛求一定有用。這種想法很好，然而研究了十幾年的學(xué)習(xí)策略，幾乎看完了市面上所有流行的重點(diǎn)大學(xué)學(xué)生傳授的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)、出版的學(xué)習(xí)資料以后，我很遺憾地告訴你，他們所傳授的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和方法，對(duì)于絕大部分中學(xué)生來(lái)說(shuō)并不適用。為什么呢？讓我們隨手來(lái)看幾個(gè)案例。成功者誤一名清華大學(xué)的學(xué)生曾在一個(gè)火爆的問(wèn)答網(wǎng)站上傳授自己的學(xué)習(xí)方法，鑒于他重點(diǎn)大學(xué)學(xué)生的身份，該方法得到了幾千條的點(diǎn)贊和評(píng)論。這名學(xué)霸傳授的神奇學(xué)習(xí)方法是——刷題大法！他認(rèn)為，高中的課程內(nèi)容如此簡(jiǎn)單，而且知識(shí)點(diǎn)很少，根本就沒(méi)什么難度，不會(huì)做或者做起來(lái)速度慢，最重要的原因就是題做得太少了。只要你不斷地做題，不斷地提高做題熟練度，就能考取高分。這種回答存在的問(wèn)題是顯而易見(jiàn)的。以中國(guó)高中生的勤奮程度來(lái)看，誰(shuí)不是在拼命刷題？但又有幾個(gè)人真的靠這種方法取得了良好的效果呢？在這之中，智力、師資、基礎(chǔ)知識(shí)、同學(xué)環(huán)境等一些因素都被忽略了。我還看過(guò)一名北大學(xué)生輔導(dǎo)自家表弟學(xué)習(xí)的案例。這名北大學(xué)生的表弟正在讀初二，數(shù)學(xué)成績(jī)一般，碰到中等難度的數(shù)學(xué)題就不太會(huì)做，高難度的數(shù)學(xué)題就更不用提了。該北大學(xué)生是數(shù)學(xué)競(jìng)賽出身，所以他給自己的表弟買了一大堆數(shù)學(xué)競(jìng)賽的書(shū)，讓表弟用心研究。因?yàn)楦鶕?jù)他的經(jīng)驗(yàn)，雖然有些數(shù)學(xué)競(jìng)賽題很難，但是只要你一咬牙，認(rèn)真研究下還是能懂的。而一旦你搞懂了高難度的競(jìng)賽內(nèi)容，反過(guò)頭來(lái)看中考和高考的內(nèi)容，就會(huì)覺(jué)得是在降維打擊，可以輕松碾壓了。初級(jí)內(nèi)容沒(méi)學(xué)會(huì)就去搞競(jìng)賽題？這名北大學(xué)生顯然沒(méi)有搞懂學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)邏輯，也沒(méi)有意識(shí)到普通人和天才的區(qū)別。結(jié)果是他的表弟并沒(méi)有取得進(jìn)步，反而被競(jìng)賽題打擊得信心全無(wú)。如果你覺(jué)得這兩個(gè)案例只是個(gè)例，不代表大部分清華、北大學(xué)生的理念，我還可以向你介紹一下目前普遍性的研究成果。根據(jù)市面上公開(kāi)的書(shū)籍、采訪記錄、學(xué)生自述等，我看了至少幾百名清華、北大學(xué)生的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)起來(lái)大致有這些內(nèi)容：要對(duì)自己有信心。我的成績(jī)?cè)?jīng)下滑到只能上普通大學(xué)的水平，心情無(wú)比失落，甚至一度失去了學(xué)習(xí)的興趣。有一天晚上，我徹夜反思，怎么能輕易地被困難打倒呢？我終于重拾自信，發(fā)奮學(xué)習(xí)，最終考取了北京大學(xué)……上課要認(rèn)真聽(tīng)講。要提高學(xué)習(xí)效率，最重要的是抓住上課的40分鐘。課上浪費(fèi)1分鐘，課下可能要花費(fèi)5倍的時(shí)間去彌補(bǔ)，得不償失。只要上課聽(tīng)好了，高效學(xué)習(xí)就實(shí)現(xiàn)了一半……要認(rèn)真做好預(yù)習(xí)。我自己常年有預(yù)習(xí)的習(xí)慣，所以老師第二天講課的內(nèi)容，除了個(gè)別壓軸題暫時(shí)不會(huì)，其他的我基本能做到一清二楚。由于充分的預(yù)習(xí)，我的上課效率非常高，永遠(yuǎn)不存在跟不上講課進(jìn)度的情況。我還有幾個(gè)朋友也是考上清華大學(xué)的，他們比我更厲害，有人在初三的時(shí)候就把高中的數(shù)學(xué)、物理預(yù)習(xí)完了……要找到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。我學(xué)數(shù)學(xué)的時(shí)候，并不是在攻克難關(guān)，而是在享受解題的過(guò)程，享受智力的娛樂(lè)，類似于玩游戲。抱著很苦的心態(tài)怎么能學(xué)好數(shù)學(xué)呢？我的同桌是某省高考語(yǔ)文單科最高得分者，她學(xué)語(yǔ)文時(shí)也有濃厚的興趣，看文言文、寫(xiě)作文等對(duì)她來(lái)說(shuō)根本不是任務(wù)，而是一種愛(ài)好！我所了解的能考上清華、北大的學(xué)生都不會(huì)覺(jué)得學(xué)習(xí)很痛苦……要重視老師布置的練習(xí)。有些同學(xué)習(xí)慣買很多輔導(dǎo)書(shū)，自己找題做，我就從來(lái)不這樣。老師布置的作業(yè)已經(jīng)夠多了，還有必要自找麻煩嗎？問(wèn)題是，老師布置的練習(xí)你真的重視了嗎？徹底弄懂了嗎？要知道老師給我們布置的練習(xí)是經(jīng)過(guò)精挑細(xì)選、最適合我們的，認(rèn)真弄懂這些練習(xí)才是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵……他們的經(jīng)驗(yàn)我并沒(méi)有列完，但在性質(zhì)上大同小異。很多國(guó)家級(jí)重點(diǎn)高中的一線名師給出的方法也是類似的。聰明的你——又或者是在苦海里煎熬、有切膚之痛的你——或許已經(jīng)看出來(lái)了，這些經(jīng)驗(yàn)都只對(duì)當(dāng)事人本身有用，而對(duì)其他人來(lái)說(shuō)則未必。比如“要重視老師布置的練習(xí)，不用做其他的輔導(dǎo)書(shū)”是什么意思呢？在通常情況下，這名學(xué)生處于一所國(guó)家級(jí)重點(diǎn)高中，任課老師全是國(guó)內(nèi)頂級(jí)的學(xué)科教師，這些頂級(jí)教師挑選出來(lái)的題已經(jīng)足夠高質(zhì)量了，甚至比外面買的輔導(dǎo)書(shū)質(zhì)量更高；學(xué)生本身非常聰明，能夠從少量的題里舉一反三；學(xué)生自身的基礎(chǔ)知識(shí)非常扎實(shí)，因?yàn)樗芸忌蠂?guó)家級(jí)重點(diǎn)高中……可是，對(duì)于普通中學(xué)的普通學(xué)生來(lái)說(shuō)，這種經(jīng)驗(yàn)還有參考價(jià)值嗎？如果老師布置的練習(xí)質(zhì)量比較差呢？如果你的思考能力、舉一反三的能力沒(méi)有那么強(qiáng)呢？隨便一個(gè)條件不滿足，這種方法就毫無(wú)意義，而不滿足這兩個(gè)條件的人，占的比重很高。又如“要找到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣”，一名拼命苦學(xué)數(shù)學(xué)成績(jī)卻不及格、被數(shù)學(xué)逼得在深夜里號(hào)啕大哭的學(xué)生怎么找樂(lè)趣？再如“上課要認(rèn)真聽(tīng)講”，能做到這一點(diǎn)的學(xué)生其實(shí)有很多，但認(rèn)真聽(tīng)講了以后還是成績(jī)不好，又該怎么辦？我們不得不承認(rèn)，學(xué)生跟學(xué)生，在智力上是有差距的，老師的教學(xué)水平也是有差距的，所處的同學(xué)環(huán)境更是有差距的。如果你智力超群，在國(guó)家級(jí)重點(diǎn)或省級(jí)重點(diǎn)中學(xué)讀書(shū)，大部分任課老師是水平極高的名師，身邊的同學(xué)都是智力超群、成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)霸，相互交流、討論問(wèn)題效率極高，那么你可能只需要一些很基礎(chǔ)的方法就能學(xué)得很好了，比如上課認(rèn)真聽(tīng)講、認(rèn)真做學(xué)校布置的作業(yè)、有空就預(yù)習(xí)一下……而大部分普通學(xué)生，不行。但其他人不能就此打住，他們需要去費(fèi)力尋找更有效的學(xué)習(xí)方法。教育界的“立場(chǎng)正確”與其他領(lǐng)域的大部分成功者一樣，應(yīng)試教育領(lǐng)域的成功者身上經(jīng)常帶有一絲貴族氣息，漂亮、精致，說(shuō)著禮貌而圓滑的話，并表達(dá)著貌似立場(chǎng)正確的觀點(diǎn)。然而立場(chǎng)正確并不意味著事實(shí)正確，事實(shí)也許是慘淡的。精致的成功者沒(méi)有義務(wù)為我們揭開(kāi)慘淡的真相，那是我們需要自助的地方。根據(jù)公開(kāi)的書(shū)籍、采訪記錄，許多重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生會(huì)告訴你，認(rèn)真聽(tīng)講、緊跟著老師的節(jié)奏、認(rèn)真完成老師布置的作業(yè)是優(yōu)秀學(xué)生最佳的選擇。然而很久之前我就開(kāi)始疑惑，明明許多人在私底下并不認(rèn)同這個(gè)觀點(diǎn)，為什么沒(méi)人在公開(kāi)場(chǎng)合講出來(lái)？這是我從初中就存在疑惑的問(wèn)題。至少我就不聽(tīng)課。我在初中一直是年級(jí)第一，在高中也維持在班級(jí)第一、年級(jí)前五，然而我基本不聽(tīng)老師講課。不光我如此，我們班的第二名、第三名就是我的同桌和前排，據(jù)我觀察，他們也基本不聽(tīng)課。我也問(wèn)過(guò)很多成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生，他們中有不少也是不聽(tīng)課的。他們不聽(tīng)課，自己學(xué)自己的，看書(shū)或者做練習(xí)題。要理解這種現(xiàn)象很簡(jiǎn)單，讓我們一起來(lái)思考幾個(gè)問(wèn)題。根據(jù)正態(tài)分布，會(huì)不會(huì)有一部分老師真的教學(xué)水平一般，講課講得沒(méi)那么好，尤其是在非重點(diǎn)初中或高中的非重點(diǎn)班？即便是在重點(diǎn)初中和重點(diǎn)高中，根據(jù)概率，在一個(gè)班級(jí)的眾多老師當(dāng)中，會(huì)不會(huì)有可能碰巧遇到一個(gè)老師教學(xué)水平不太好？即便老師的教學(xué)水平并不差，那么有沒(méi)有可能他是按照班級(jí)學(xué)生的平均水平講課，很難照顧到班級(jí)前幾名的學(xué)生？回答完這幾個(gè)問(wèn)題，答案就很明顯了。中國(guó)自古以來(lái)有尊師重道的優(yōu)良傳統(tǒng)，尤其對(duì)于那些積極進(jìn)取、想要好好學(xué)習(xí)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們以及他們的家長(zhǎng)，對(duì)尊師文化就更加看重了。即便真的遇到了教學(xué)水平不太優(yōu)秀的老師，有許多人也不能說(shuō)出口，不能找老師的問(wèn)題。連私下說(shuō)都不行，更何況是在公開(kāi)場(chǎng)合說(shuō)？于是，一個(gè)原本很簡(jiǎn)單、可以被研究也值得被研究的問(wèn)題就此被耽擱下來(lái)——如果老師的講課方式不適合我，或者教學(xué)水平不太好，我該怎么辦？這是一個(gè)看起來(lái)不太禮貌的問(wèn)題，冒犯了部分敏感的老師。但在十余年的教育研究和觀察中，我越來(lái)越意識(shí)到這其實(shí)就是很多學(xué)生面臨的切實(shí)問(wèn)題，是他們的痛點(diǎn)。他們需要找解決辦法，又遮遮掩掩地不敢邁出這一步，最終被卡死在原地。這樣的現(xiàn)象在三四線城市和鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)里尤其常見(jiàn)。我在高中時(shí)期不聽(tīng)課就是出于類似原因。我出生于一個(gè)四線城市，當(dāng)?shù)刈詈玫母咧幸膊贿^(guò)是省會(huì)城市二流學(xué)校的水平，放到北京、上海則更不行。如果我出生在北京、上海，能上國(guó)家級(jí)重點(diǎn)高中、聽(tīng)國(guó)家級(jí)名師講課，我肯定不愿意自己學(xué)而愿意聽(tīng)老師講了?？墒俏覜](méi)那么幸運(yùn)，那么我該怎么辦呢？那些和我一樣沒(méi)那么幸運(yùn)的人該怎么辦呢？我們需要打破立場(chǎng)正確的限制，認(rèn)真討論一下有沒(méi)有相應(yīng)的對(duì)策。這層障礙需要我們自己打破，無(wú)法在重點(diǎn)大學(xué)學(xué)生的成功經(jīng)驗(yàn)里找到。因?yàn)樗麄冎械脑S多人從重點(diǎn)小學(xué)到重點(diǎn)初中，再到重點(diǎn)高中，一路上實(shí)驗(yàn)班，一路跟隨優(yōu)秀的名師，很可能一輩子沒(méi)見(jiàn)過(guò)中等教學(xué)水平的老師，更不要提低教學(xué)水平的老師了。他們不用思考如果老師講課不好怎么辦的問(wèn)題，但絕大部分普通學(xué)生則需要找一條沒(méi)有含著金湯匙的路。在后續(xù)的章節(jié)里我會(huì)告訴你，其實(shí)這條路并不難，只需要思考一下如何做信息源管理等問(wèn)題就好了。3

爭(zhēng)議觀點(diǎn)中的經(jīng)驗(yàn)局限

——他們的觀點(diǎn)不同，我該聽(tīng)誰(shuí)的？在聆聽(tīng)學(xué)習(xí)高手指導(dǎo)，或者搜尋各種學(xué)習(xí)秘籍時(shí)，我們常常會(huì)遇到這樣的矛盾：兩個(gè)人——很可能都是學(xué)習(xí)高手，比如說(shuō)兩名重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生——對(duì)同一件事情持有完全相反的觀點(diǎn)，我該聽(tīng)誰(shuí)的？我要預(yù)習(xí)嗎？一個(gè)典型的例子是，中學(xué)生需要預(yù)習(xí)嗎？有高手說(shuō)一定要預(yù)習(xí)，非常有必要。大部分老師也會(huì)告訴你，一定要預(yù)習(xí)，優(yōu)秀的中學(xué)生都會(huì)預(yù)習(xí)的。但是當(dāng)另一個(gè)高手告訴你他從來(lái)不預(yù)習(xí)的時(shí)候，你該怎么辦？粗略分析例子中似乎有這么幾種可能。第一種可能，他們一人對(duì)、一人錯(cuò)。不過(guò)他們兩人都是高手，此處似乎有矛盾。第二種可能，他們兩人都對(duì)，各自有各自的道理。第二種可能更接近真相，然而這個(gè)回答并不能給我們?nèi)魏螁l(fā)。其他諸如“要看適不適合個(gè)人”“每個(gè)人情況不一樣”等回答也都模糊而抽象，不能指導(dǎo)具體的學(xué)習(xí)行為。大部分中學(xué)生只有一個(gè)問(wèn)題：為了提高學(xué)習(xí)效率，我到底要不要預(yù)習(xí)？如何做精一本教輔書(shū)？另一個(gè)常見(jiàn)的爭(zhēng)議是，我們需要幾本教輔書(shū)？談及對(duì)教輔書(shū)的態(tài)度，有學(xué)霸表示，課上的內(nèi)容、學(xué)校里的資料明顯不足，要多買幾本教輔書(shū)才行。在各類學(xué)霸的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)帖中，經(jīng)常有人曬圖，展示自己做過(guò)幾十本教輔書(shū)，以及幾百甚至幾千套試卷——沒(méi)有題海的支撐，哪有優(yōu)秀的成績(jī)呢？另一些學(xué)霸又表示，教輔書(shū)多了就亂了，做精一本高質(zhì)量的就好。所謂貪多嚼不爛，一堆教輔書(shū)擺在你面前，就像狗熊掰玉米棒子，拿一個(gè)掉一個(gè)，最終收獲甚少。我該聽(tīng)誰(shuí)的呢？高手根本不屑于記筆記？在熱門問(wèn)答網(wǎng)站的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)分享帖上，有很多學(xué)霸曬圖分享自己當(dāng)年做的學(xué)習(xí)筆記——字跡清晰、條理分明，不同顏色的筆做出不同意義的標(biāo)記，再配上形象的圖畫(huà)和表格，讓很多人驚嘆，能把筆記做得這么精致，不愧是學(xué)霸！再對(duì)比下自己那內(nèi)容不全或者記得亂七八糟的筆記，實(shí)在是無(wú)地自容?？墒橇硪粋€(gè)問(wèn)題又在問(wèn)答網(wǎng)站上火起來(lái)——為什么有些學(xué)習(xí)高手不做筆記？該問(wèn)題下，又有不少學(xué)霸詳細(xì)解釋自己為什么不做筆記：做筆記沒(méi)用，屬于手勤快、腦子懶……互相矛盾的回答讓你拿著筆記本的手瑟瑟發(fā)抖，恨不得讓這兩撥人打一架，誰(shuí)打贏了就聽(tīng)誰(shuí)的。總之，當(dāng)不同的人傳授互相矛盾的經(jīng)驗(yàn)時(shí)，最終結(jié)果是普通學(xué)生們被夾在中間左右為難。顯然，如果一套學(xué)習(xí)方法僅僅從自身的經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，那就天然帶有較大的局限性，恐怕只能適用于小部分人。大部分學(xué)生，需要一套超越個(gè)人經(jīng)驗(yàn)體系的，即明確知道自己能不能用、什么時(shí)候能用、該怎么用的系統(tǒng)學(xué)習(xí)策略。4

深度學(xué)習(xí)的策略

——中國(guó)中學(xué)生需要怎樣的方法？我研究了十余年的學(xué)習(xí)策略，上述幾千字里提到的所有問(wèn)題，我都遇到過(guò)，并反復(fù)思考如何解決。這些思考的部分成果匯集起來(lái)即為本書(shū)的內(nèi)容。在本書(shū)中，我講述的學(xué)習(xí)策略將帶有以下特點(diǎn)。它必須是深度和精密的思維方法。在競(jìng)爭(zhēng)激烈、壓力極大的中國(guó)教育環(huán)境里，低矮的果實(shí)已經(jīng)被吃盡，要想摘取更高處的果實(shí)，你必須有更精密的方法。在我的研究里，選擇引入深度思維的方法來(lái)輔助通用的學(xué)習(xí)策略，以突破這個(gè)瓶頸。通過(guò)學(xué)習(xí)精密的思維方法，比如結(jié)構(gòu)化思維、流程思維、信息循環(huán)等思考模型，我們能提高自己的思維能力，進(jìn)而用思維能力促使成績(jī)提高，實(shí)現(xiàn)應(yīng)試和素質(zhì)同步成長(zhǎng)，這也是我的策略體系的一個(gè)特點(diǎn)。對(duì)中學(xué)生來(lái)說(shuō)，低矮的果實(shí)能夠讓他們從下游水平進(jìn)步到中游水平，而深度和精密的思維方法則能讓他們?cè)诘鬲z模式的中國(guó)中考與高考里再進(jìn)一層。我所培訓(xùn)的中學(xué)生里，有從三本水平進(jìn)步到一本水平的，有從一本水平進(jìn)步到“211”院校的，有從普通“211”院校進(jìn)步到“985”院校的，也有從重點(diǎn)大學(xué)進(jìn)步到清華、北大這種水平的。這樣從落后生到尖子生的全鏈條的進(jìn)步，正是得益于此學(xué)習(xí)策略的深度和精密。它必須是超越個(gè)體經(jīng)驗(yàn)的，具有普適性。即便不能做到對(duì)所有中學(xué)生絕對(duì)管用，也要做到對(duì)大多數(shù)中學(xué)生有參考價(jià)值才行。即這套學(xué)習(xí)策略不能只是個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，必須有理論高度，能夠挖掘出某些核心原理，從理論到技術(shù)細(xì)節(jié)全部打通。所以，本書(shū)所介紹的學(xué)習(xí)策略必須是對(duì)大部分中國(guó)中學(xué)生有意義的，不太需要區(qū)分中學(xué)生的類型和特性。如果一種學(xué)習(xí)策略，部分中學(xué)生由于自己的特性而與其不適合，那我就會(huì)給出針對(duì)該中學(xué)生特性的備用方法。它必須是清晰的，沒(méi)有含糊的地方。一種學(xué)習(xí)策略，對(duì)什么人管用，在哪些情況下管用，其觸發(fā)條件必須是清晰的，不能模棱兩可，否則中學(xué)生就會(huì)陷入疑惑：這種策略我用對(duì)了嗎？到底適不適合我？它對(duì)中學(xué)生來(lái)說(shuō)必須是高度落地實(shí)操的。把前沿的認(rèn)知心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)研究成果搬過(guò)來(lái)，弄出一堆名詞與概念對(duì)中學(xué)生來(lái)說(shuō)毫無(wú)意義，必須把所有的理論與概念轉(zhuǎn)變?yōu)橹苯拥膶W(xué)習(xí)行為步驟，讓中學(xué)生看得懂才行。不僅要講這個(gè)理論是什么，還要講這個(gè)理論如何應(yīng)用于具體的英語(yǔ)、數(shù)學(xué)、語(yǔ)文學(xué)習(xí)中。同時(shí)，這些理論和學(xué)習(xí)行為必須適用于中國(guó)的教育環(huán)境，諸如大班制、知識(shí)難度高、學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)、精神壓力大、師資不均衡等。只有同時(shí)滿足這些條件的學(xué)習(xí)策略體系，才是對(duì)當(dāng)下中國(guó)的中學(xué)生最有意義的體系。這是為中國(guó)中學(xué)生量身打造的體系，對(duì)同處東亞地獄模式的日本和韓國(guó)學(xué)生或許也會(huì)有所啟發(fā)。經(jīng)過(guò)十幾年的積累后，我大致完成了這樣一套學(xué)習(xí)策略體系，將本書(shū)獻(xiàn)給所有被學(xué)習(xí)困擾的中學(xué)生、家長(zhǎng)和教師。本章結(jié)語(yǔ)受限于中國(guó)中考和高考地獄模式的困局，粗淺的學(xué)習(xí)方法對(duì)中學(xué)生來(lái)說(shuō)已經(jīng)沒(méi)什么用處了，我們需要深刻的學(xué)習(xí)策略。而這樣深刻的學(xué)習(xí)策略不會(huì)簡(jiǎn)單地源于對(duì)成功者行為習(xí)慣的完全復(fù)制，因?yàn)樗麄兊姆椒ú灰欢ㄟm合你。如果沒(méi)有系統(tǒng)性的理念，我們就會(huì)陷入困局，比如面對(duì)兩個(gè)學(xué)霸互相矛盾的觀點(diǎn)時(shí)，就會(huì)左右為難，不知道聽(tīng)誰(shuí)的好。在本章的最后你可以思考一下，自己遇見(jiàn)過(guò)這些問(wèn)題嗎？?參加了某些“超級(jí)學(xué)習(xí)法”培訓(xùn)課，學(xué)到了一堆奇奇怪怪的東西，心里疑惑，這與我平時(shí)做數(shù)學(xué)題、寫(xiě)語(yǔ)文作文有什么關(guān)系？?看了某些經(jīng)典的教育學(xué)、心理學(xué)理論，背了很多概念，但不知道怎么用于日常學(xué)習(xí)，心想是不是因?yàn)檫@些書(shū)太難了，我沒(méi)看懂，所以才沒(méi)用？?觀察班級(jí)里的學(xué)霸是怎么學(xué)習(xí)的，終于發(fā)現(xiàn)了學(xué)霸的秘籍，急急忙忙地試著去模仿，卻發(fā)現(xiàn)沒(méi)有效果。于是懷疑，同樣的方法他用了有用，我用了卻不行，是不是我的智力有問(wèn)題？?向多個(gè)學(xué)霸請(qǐng)教學(xué)習(xí)方法，結(jié)果不同人給出了完全矛盾的學(xué)習(xí)觀點(diǎn)，你夾在中間左右為難，心想兩邊都很厲害，我該聽(tīng)誰(shuí)的好呢？現(xiàn)在，你對(duì)這些問(wèn)題有了深刻認(rèn)識(shí)了嗎？第二章

學(xué)習(xí)中心論

——高效學(xué)習(xí)者需要掌握的心法圍繞著中學(xué)生的學(xué)習(xí)，有許多事情在發(fā)生：老師講課、學(xué)生聽(tīng)課、自主閱讀、做作業(yè)、改錯(cuò)、目標(biāo)制訂與執(zhí)行監(jiān)督……諸多事項(xiàng)該以誰(shuí)為中心來(lái)進(jìn)行呢？1

誰(shuí)在掌管我們的學(xué)習(xí)？

——看清楚，誰(shuí)在圍著誰(shuí)轉(zhuǎn)中學(xué)生們端坐在教室的課桌前，抬頭看著黑板，或者低頭寫(xiě)著練習(xí)作業(yè)，每日持續(xù)10~14小時(shí)之久，初中加上高中連續(xù)6年。在此期間，誰(shuí)在掌管著他們的學(xué)習(xí)呢？中學(xué)生們要按照學(xué)校統(tǒng)一安排的進(jìn)度上課。比如數(shù)學(xué)，初一的學(xué)生需要完成有理數(shù)、一元一次方程、二元一次方程組、不等式與不等式組、相交線與平行線等內(nèi)容的學(xué)習(xí)；高一的學(xué)生則必須拿下集合、初等函數(shù)、三角形、數(shù)列等難點(diǎn)。不僅學(xué)年、學(xué)期的進(jìn)度有總體框架，每月、每周的進(jìn)度也有精密計(jì)劃。一周內(nèi)的前兩節(jié)數(shù)學(xué)課要學(xué)完等差數(shù)列的基本公式和變形，后三節(jié)數(shù)學(xué)課則要完成基礎(chǔ)測(cè)試和復(fù)雜題型的總結(jié)。如果有學(xué)生沒(méi)趕上進(jìn)度——上課沒(méi)聽(tīng)懂或者請(qǐng)了病假，老師會(huì)催促著他們找空余時(shí)間自學(xué)跟上，又或者會(huì)主動(dòng)幫他們補(bǔ)習(xí)——這是中國(guó)老師辛勤敬業(yè)的表現(xiàn)?？傊?，你必須按照學(xué)校安排的統(tǒng)一的進(jìn)度去學(xué)習(xí)，基本不允許有例外情況發(fā)生。每個(gè)學(xué)科分配多少學(xué)習(xí)時(shí)間也被學(xué)校嚴(yán)格規(guī)定。在上課時(shí)間，學(xué)生按照課表上課，比如今天有一節(jié)英語(yǔ)課、一節(jié)語(yǔ)文課、兩節(jié)數(shù)學(xué)課……自然，每個(gè)學(xué)科的時(shí)間分配也就固定了?？臻e的時(shí)間也會(huì)被巧妙地定下來(lái)。班主任會(huì)召集所有學(xué)科老師開(kāi)會(huì)，分配學(xué)科時(shí)間，以此給學(xué)生安排作業(yè)量。由于作業(yè)經(jīng)常是超負(fù)荷的，僅僅完成全部作業(yè)就會(huì)占據(jù)學(xué)生幾乎所有的課余時(shí)間，所以在課程之外，每個(gè)學(xué)生每天學(xué)哪個(gè)學(xué)科，要學(xué)多長(zhǎng)時(shí)間，也會(huì)被老師間接地包辦下來(lái)。作業(yè)類型基本也沒(méi)有學(xué)生自我選擇的空間。老師會(huì)統(tǒng)一布置作業(yè)——通常會(huì)很多，班級(jí)里每個(gè)人要完成相同的練習(xí)作業(yè)。有些是學(xué)校老師自行編制的題目，有些則是從外部購(gòu)買的教輔書(shū)和試卷。不論哪種情況，練習(xí)作業(yè)通常是按標(biāo)準(zhǔn)編制的——一部分基礎(chǔ)題，加上一部分中等難度題、中高難度題，最后加一兩道高難度壓軸題。不論你是班級(jí)里的第一名還是第五十名，你都要完成這樣的作業(yè)。其他項(xiàng)目，比如背誦、改錯(cuò)、計(jì)劃制訂等，也是類似的做法，都在圍繞著學(xué)校和老師的安排進(jìn)行。顯然，絕大部分學(xué)生的學(xué)習(xí)是被學(xué)校和教師安排著的。那么，為什么會(huì)形成這樣的局面呢？主要是為了教學(xué)管理上的方便。當(dāng)所有人按照統(tǒng)一的進(jìn)度學(xué)習(xí)，老師和學(xué)校就輕松了。學(xué)校在中心位置不動(dòng)，學(xué)生們圍著中心點(diǎn)轉(zhuǎn)。在這種模式下，學(xué)校和老師的教學(xué)負(fù)擔(dān)降到最輕，而學(xué)生的負(fù)擔(dān)卻由此加重，同時(shí)學(xué)習(xí)效率降低。這種做法成本最低。每個(gè)人都知道，如果進(jìn)行個(gè)性化學(xué)習(xí)，那么學(xué)生的學(xué)習(xí)效率就會(huì)提高——正在給一個(gè)60人的班級(jí)上課的老師們也知道。學(xué)習(xí)知識(shí)點(diǎn)用一對(duì)一模式，而進(jìn)行討論和辯論的時(shí)候則變成4~6人小組，顯然比60人的集體教學(xué)更有效。然而按照現(xiàn)有的教育條件，這樣的模式幾乎是不可能實(shí)現(xiàn)的。因?yàn)槭艿劫Y源的限制——資金、場(chǎng)地、教師數(shù)量等，目前所執(zhí)行的以學(xué)校為中心、所有學(xué)生圍著學(xué)校轉(zhuǎn)的模式是成本最低、最有可行性的。還有非常關(guān)鍵的一點(diǎn)，是學(xué)校認(rèn)為學(xué)生的自主學(xué)習(xí)管理能力太差了，必須經(jīng)受外部管理。如果放手讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)，校長(zhǎng)和老師們會(huì)擔(dān)憂，如果學(xué)生的自我規(guī)劃能力太弱怎么辦？如果學(xué)生太懶散怎么辦？如果學(xué)生自己找不到正確的學(xué)習(xí)節(jié)奏怎么辦？年輕的學(xué)生身上有太多的不確定性，所以絕不能把學(xué)習(xí)的管理權(quán)交到他們手上。因此，根據(jù)現(xiàn)有條件，學(xué)生的學(xué)習(xí)似乎天然應(yīng)該圍繞著學(xué)校進(jìn)行。不過(guò)真的如此嗎？2

“我”是學(xué)習(xí)的中心

——高效學(xué)習(xí)，必須建立在以學(xué)生為中心的基礎(chǔ)上雖然以學(xué)校為中心的學(xué)習(xí)有資源條件上的限制，但我們依然要意識(shí)到，單純的學(xué)校中心模式是不可取的，因?yàn)閷W(xué)生無(wú)法實(shí)現(xiàn)真正的高效學(xué)習(xí)。對(duì)于高效學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)的中心必須是自己，而不可能是其他人。學(xué)校中心模式的局限讓我們一起來(lái)看幾個(gè)現(xiàn)實(shí)中的學(xué)習(xí)場(chǎng)景，這都是我與學(xué)生交流時(shí)觀察到的真實(shí)案例。比如我昨天晚上剛背了英語(yǔ)單詞，按照艾賓浩斯記憶遺忘曲線，今天早自習(xí)就要趕快復(fù)習(xí)一下，否則就進(jìn)入快速遺忘階段了。但如果老師規(guī)定今天是語(yǔ)文早自習(xí)，或者統(tǒng)一默寫(xiě)數(shù)學(xué)公式，那我就沒(méi)有選擇了……我剛學(xué)完一個(gè)數(shù)學(xué)單元，已經(jīng)做了很多題了，來(lái)不及整理，晚自習(xí)時(shí)想要把那些題目好好思考、整理一下，做個(gè)結(jié)構(gòu)化之類的。但老師又發(fā)了幾張新的試卷，要想做完就必須做到晚上12點(diǎn)——搞軍事化管理的學(xué)校一般作業(yè)都特別多——于是我就沒(méi)時(shí)間做舊題整理了。這樣不就相當(dāng)于被迫低效學(xué)習(xí)了嗎？老師，我的經(jīng)歷特別搞笑。我們學(xué)校管得特別嚴(yán)，完全沒(méi)時(shí)間做自己的事。像數(shù)學(xué)、物理等學(xué)科，學(xué)校布置的作業(yè)太難了，而我的基礎(chǔ)特別差，需要補(bǔ)充中低難度的練習(xí)，所以我好幾次向老師提出不想聽(tīng)課，想自己學(xué)習(xí)，并且更換一些作業(yè)資料，都被老師嚴(yán)肅批評(píng)，然后拒絕。我就一直學(xué)得很被動(dòng)，成績(jī)很不理想。結(jié)果有一次我生病了，將近一個(gè)月被迫在家自學(xué)，在這一個(gè)月的時(shí)間里，我的成績(jī)突飛猛進(jìn)（因?yàn)榻K于能夠按照自己的節(jié)奏把落下的、沒(méi)聽(tīng)懂的課學(xué)會(huì)了）。等到病好了回學(xué)校以后，我又進(jìn)入了那種聽(tīng)不懂課的節(jié)奏里，我的成績(jī)被快速打回原樣。很明顯，如果單純地將學(xué)生放到以學(xué)校為中心的軌道上運(yùn)行，那么就會(huì)出現(xiàn)大量類似于上述案例的低效學(xué)習(xí)情況。如果學(xué)校的課程體系做得較為完善，那么不適合學(xué)生的教學(xué)活動(dòng)會(huì)略微減少，但永遠(yuǎn)不可能達(dá)到完美。因?yàn)閷W(xué)生內(nèi)心在想什么，大腦處于何種狀態(tài)，基本上不可能被外界即時(shí)監(jiān)控到，也不可能獲得及時(shí)調(diào)整。試想一下，60名高中生在學(xué)習(xí)三角函數(shù)的基本變化，其中有一名學(xué)生在完成練習(xí)時(shí)發(fā)現(xiàn)自己基礎(chǔ)很差，連勾股定理的計(jì)算都不清楚，因而有大半練習(xí)不會(huì)做。此時(shí)，老師能否立刻感知到這名學(xué)生不適合做現(xiàn)有練習(xí)，然后給他重新布置一些關(guān)于勾股定理計(jì)算的復(fù)習(xí)題呢？這是不可能的。只有學(xué)生自己才有可能做及時(shí)調(diào)整。學(xué)習(xí)高手的思維學(xué)習(xí)高手有很多類型。有些人純粹因?yàn)橄忍熘巧烫?，不需要精密的學(xué)習(xí)方法，按照普通人的方式隨便學(xué)學(xué)也就學(xué)好了；也有些人曾經(jīng)就是普通人，但由于掌握了正確的方法并不斷地努力學(xué)習(xí)，最終變成了學(xué)習(xí)高手。在這里，我們主要看一看后一種高手是怎樣學(xué)習(xí)的。假設(shè)在一所二流或者三流中學(xué)里，有一名擅長(zhǎng)高效學(xué)習(xí)的優(yōu)秀高中生叫作盧標(biāo)，他是怎樣學(xué)習(xí)的呢？在高一上學(xué)期開(kāi)始時(shí)，盧標(biāo)選擇進(jìn)行高一數(shù)學(xué)必修1課程的預(yù)習(xí)——盡管數(shù)學(xué)老師沒(méi)有要求預(yù)習(xí)。與此同時(shí)，化學(xué)老師布置了預(yù)習(xí)的作業(yè)，但盧標(biāo)直接無(wú)視了。因?yàn)樵谒膶W(xué)習(xí)體系里，對(duì)于某門課程是否應(yīng)該預(yù)習(xí)有自己的標(biāo)準(zhǔn)。在課堂上，盧標(biāo)有時(shí)會(huì)非常認(rèn)真地聽(tīng)課，有時(shí)又會(huì)完全不聽(tīng)課，自己看書(shū)或者寫(xiě)作業(yè)。他有時(shí)在看課本，有時(shí)在看老師發(fā)下來(lái)的資料，有時(shí)又會(huì)把課本和資料扔到一邊，去書(shū)店買回3~5本教輔書(shū)，每本教輔書(shū)都看一點(diǎn)、做一點(diǎn)，然后留下大量空白——看起來(lái)每本教輔書(shū)都有很大比例的浪費(fèi)，但這是他獨(dú)特的教輔書(shū)使用方法。課后，老師布置了海量的作業(yè)，以至于大部分學(xué)生根本無(wú)法按時(shí)完成。在寫(xiě)作業(yè)之前，盧標(biāo)先整體性地瀏覽了老師布置的作業(yè)，并且判斷其中一半左右的作業(yè)過(guò)于簡(jiǎn)單了，對(duì)他來(lái)說(shuō)是沒(méi)有意義的——而他的判斷通常是正確的。于是，他選擇忽略這部分作業(yè)，只進(jìn)行中高難度題目的練習(xí)。在一段時(shí)間里，盧標(biāo)制訂計(jì)劃進(jìn)行物理學(xué)科的集中沖刺，將所有物理題型按照結(jié)構(gòu)化方式整理，深入挖掘物理的學(xué)科邏輯，想做到透徹理解。為了達(dá)到這個(gè)目的，在同一時(shí)間內(nèi)，他將語(yǔ)文、英語(yǔ)、數(shù)學(xué)等學(xué)科的學(xué)習(xí)時(shí)間壓縮到最短，僅僅保證上課聽(tīng)講和完成作業(yè)，甚至連作業(yè)都沒(méi)有全部完成。而在另一段時(shí)間里，他又會(huì)選擇進(jìn)行英語(yǔ)閱讀理解的集中沖刺，在幾天或者一兩周的時(shí)間里高強(qiáng)度地大量練習(xí)，這樣他在物理等學(xué)科上的學(xué)習(xí)時(shí)間就會(huì)主動(dòng)減少——這稱為脈沖策略。在章節(jié)結(jié)束后的復(fù)習(xí)階段，老師習(xí)慣于發(fā)海量的練習(xí)題作為復(fù)習(xí)手段，但盧標(biāo)選擇回顧自己整理的筆記，不以老師布置的練習(xí)題為中心，而以自己做的知識(shí)點(diǎn)與題型結(jié)構(gòu)化為中心。他對(duì)老師布置的題目采用“分層處理”的技巧，大部分題目看而不做，小部分題目動(dòng)手做完并深入理解后，整理到自己的筆記本上。盧標(biāo)的學(xué)習(xí)便是這樣以自我為中心進(jìn)行的。學(xué)校、老師、課程、教輔資料、作業(yè)，都只不過(guò)是他的工具和輔助資源。這些輔助資源環(huán)繞著他，根據(jù)他的需求隨時(shí)變化，做到自由取舍。真正的學(xué)習(xí)高手，就應(yīng)該向上面的假想人物——高中生盧標(biāo)——那樣學(xué)習(xí)。在他的學(xué)習(xí)世界里，他便是學(xué)習(xí)的中心，一切資源都隨他調(diào)動(dòng)，依據(jù)他的需求或進(jìn)或退、或增或減，十分靈活。也許你會(huì)感到疑惑，上面所說(shuō)的諸多學(xué)習(xí)策略到底是怎樣的呢？我怎樣才能像盧標(biāo)那樣學(xué)習(xí)呢？不用著急，不論是預(yù)習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)、教輔書(shū)使用方式、脈沖策略，還是結(jié)構(gòu)化思維、分層處理的技巧，本書(shū)都會(huì)為你講解清楚?，F(xiàn)在，我們需要繼續(xù)思考學(xué)習(xí)中心的問(wèn)題。越是高手，越需自主總體來(lái)說(shuō)，以學(xué)校為中心的學(xué)習(xí)模式，比較適用于那些不那么愿意學(xué)習(xí)、對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有什么想法的學(xué)生。由于基礎(chǔ)學(xué)習(xí)意愿和學(xué)習(xí)習(xí)慣的不足，這些學(xué)生無(wú)法進(jìn)行有效的自我規(guī)劃和調(diào)整改善，他們需要一種強(qiáng)大的外力去束縛和規(guī)范自己，逼迫自己認(rèn)真學(xué)習(xí)。而越是優(yōu)秀的學(xué)生，越需要以自我為中心，進(jìn)行自我學(xué)習(xí)規(guī)劃、執(zhí)行和調(diào)整。這一規(guī)律廣泛地呈現(xiàn)在我國(guó)的教育體系里。在優(yōu)秀學(xué)生相對(duì)缺乏的縣城、三四線城市里，學(xué)校往往采取高壓的軍事化集中管理模式——典型的學(xué)校中心模式；而在二線以上城市的重點(diǎn)中學(xué)，管理逐漸變得人性化，對(duì)學(xué)生的施壓減少，給學(xué)生的自主空間變大，逐漸向?qū)W生中心模式微調(diào)。到了人大附中、上海中學(xué)、深圳中學(xué)、華師一附中、成都七中等國(guó)家級(jí)重點(diǎn)中學(xué)里，學(xué)校對(duì)學(xué)生的約束就進(jìn)一步縮小，學(xué)生的自主學(xué)習(xí)空間進(jìn)一步擴(kuò)大，基本上呈現(xiàn)出學(xué)?！獙W(xué)生雙中心模式，或者直接為學(xué)生中心模式。其具體表現(xiàn)為，對(duì)于那些有想法、愿意進(jìn)行自主學(xué)習(xí)管理的學(xué)生，學(xué)校會(huì)與其溝通放權(quán)。比如，學(xué)生覺(jué)得老師講課的節(jié)奏和自己的不匹配，想自己學(xué)習(xí)，大部分老師會(huì)同意；如果他想集中學(xué)習(xí)一段時(shí)間的數(shù)學(xué)，暫時(shí)不做語(yǔ)文作業(yè)和英語(yǔ)作業(yè)，并有理有據(jù)地提出這樣對(duì)自己的學(xué)習(xí)最有利，老師也不會(huì)拒絕。只要老師知道你是真的在學(xué)習(xí)，而不是在故意偷懶，基本不會(huì)為難你。很多人在此處有邏輯上的疑惑，下面兩個(gè)邏輯，到底哪一個(gè)才是正確的呢？因?yàn)檫@些學(xué)生足夠優(yōu)秀，所以才能做到以自我為中心，進(jìn)行自主學(xué)習(xí)管理。因?yàn)檫@些學(xué)生懂得以自我為中心進(jìn)行自主學(xué)習(xí)管理，所以變得優(yōu)秀。這個(gè)疑惑不解決，老師就不敢放手，學(xué)生也不敢嘗試，以為學(xué)生中心模式不過(guò)是幸存者偏差而已。答案是——在一般情況下，學(xué)生應(yīng)該先學(xué)會(huì)進(jìn)行自主學(xué)習(xí)管理，才能成為一名優(yōu)秀的學(xué)生。在探索自主學(xué)習(xí)管理的途中會(huì)有試錯(cuò)、調(diào)整和反復(fù)，此時(shí)需要的是對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)管理上的指導(dǎo)，讓學(xué)生在試錯(cuò)和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)中成長(zhǎng)，而非直接收回學(xué)習(xí)自主權(quán)?？傊瑢W(xué)習(xí)的中心應(yīng)該是學(xué)生自己，而非父母、老師和學(xué)校。越是高年級(jí)的學(xué)生，所學(xué)的知識(shí)難度越高，學(xué)習(xí)壓力越大，他們也就越需要以自我為中心進(jìn)行學(xué)習(xí)。在我國(guó)的教育環(huán)境中，最好是學(xué)生在高中階段已經(jīng)具有完善的自主學(xué)習(xí)和自主管理能力，而為了達(dá)到此目的，倒推回去，學(xué)生在初中階段就應(yīng)該開(kāi)始大量的自主學(xué)習(xí)試錯(cuò)和修正，在小學(xué)階段應(yīng)該具有初步的自主學(xué)習(xí)管理意識(shí)。在此過(guò)程中，老師和家長(zhǎng)最好能成為學(xué)生有力的學(xué)習(xí)教練，一點(diǎn)點(diǎn)地指導(dǎo)學(xué)生如何進(jìn)行自主學(xué)習(xí)管理，學(xué)會(huì)以自我為中心安排學(xué)習(xí)計(jì)劃、執(zhí)行和調(diào)配學(xué)習(xí)資源。如何安排學(xué)習(xí)是一種權(quán)力，而學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)便是一場(chǎng)權(quán)力的交接。老師和家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)逐步讓位，而學(xué)生當(dāng)如年幼的君王繼位一般逐步掌權(quán)。當(dāng)然，如果學(xué)生在小學(xué)、初中階段并沒(méi)有進(jìn)行自主學(xué)習(xí)管理的嘗試，那么從高中階段開(kāi)始也來(lái)得及。越早地意識(shí)到學(xué)習(xí)要以自我為中心，學(xué)生就能越早地進(jìn)入高效學(xué)習(xí)中。3

中學(xué)生學(xué)習(xí)的三種自主權(quán)

——為自己爭(zhēng)取高效學(xué)習(xí)的空間那么，如何實(shí)現(xiàn)以學(xué)生為中心的學(xué)習(xí)呢？我們不可能要求學(xué)校完全按照學(xué)生的學(xué)習(xí)節(jié)奏來(lái)輔助學(xué)習(xí)，因?yàn)閷W(xué)校的職責(zé)是照顧學(xué)生的平均水平和平均節(jié)奏，而不是為學(xué)生提供個(gè)性化幫助。三種自主權(quán)中國(guó)的教育生態(tài)決定了實(shí)現(xiàn)徹底而絕對(duì)的學(xué)生中心學(xué)習(xí)模式是不可能的，所以，在實(shí)際執(zhí)行學(xué)生中心學(xué)習(xí)模式的時(shí)候，學(xué)生主要需要向?qū)W校和老師爭(zhēng)取兩種核心權(quán)力與一種輔助權(quán)力，依次為時(shí)間自主權(quán)、作業(yè)自主權(quán)，以及聽(tīng)課自主權(quán)。時(shí)間自主權(quán)是指在早讀、自習(xí)、晚修等時(shí)間里，學(xué)生能夠自由地做自己的事情，不被老師安排去做固定的事項(xiàng)。作業(yè)自主權(quán)是指各科的作業(yè)量、作業(yè)類型，以及是否完成全部作業(yè)，可以由學(xué)生自己決定或者部分決定。這是兩種重要的核心權(quán)力，我們需要盡量向老師爭(zhēng)取，爭(zhēng)取到的范圍越大越好。聽(tīng)課自主權(quán)指的是學(xué)生在上課時(shí)是否需要聽(tīng)老師講課。這是一種有意義但沒(méi)有那么重要的權(quán)力，因?yàn)樵诖蟛糠智闆r下我們確實(shí)應(yīng)該認(rèn)真聽(tīng)老師講課，不需要進(jìn)行調(diào)整。但并不排除有些場(chǎng)景中老師的講課內(nèi)容并不適合我們，為了提高課上40分鐘的效率，我們需要離開(kāi)老師的講授去干點(diǎn)其他事情。我們可以嘗試爭(zhēng)取這種權(quán)力。需要一提的是，時(shí)間自主、作業(yè)自主和聽(tīng)課自主，并不意味著我們一定要違反老師的安排，一定要和學(xué)校對(duì)著干。它們指的是我們要客觀而合理地衡量學(xué)校的教學(xué)規(guī)劃、作業(yè)和課程是否適合自己，從而進(jìn)行取舍。學(xué)校的安排有可能完全不適合我們，因此我們要幾乎舍棄學(xué)校的所有作業(yè)、課程和安排；學(xué)校的安排也有可能完全適合我們，那么當(dāng)我們完全按照學(xué)校安排學(xué)習(xí)的時(shí)候，也依然是在進(jìn)行自主學(xué)習(xí)——它和盲從的區(qū)別在于，在這個(gè)過(guò)程中，我們有自己的判斷。后一種情況是我判斷學(xué)校的安排完全適合我，我選擇如此執(zhí)行。在一般情況下，優(yōu)秀學(xué)校的大部分安排是適合學(xué)生的，而我們只需要在個(gè)別地方進(jìn)行調(diào)整。同時(shí)，你的自主學(xué)習(xí)管理能力越強(qiáng)，你就可以申請(qǐng)更多的權(quán)力。如果你只是自主學(xué)習(xí)管理的新手，我建議你從一兩個(gè)小地方開(kāi)始練習(xí)。從年齡上來(lái)說(shuō)，總體情況是小學(xué)生需要的自主權(quán)最少，初中生和高中生需要的自主權(quán)越來(lái)越多。如何說(shuō)服老師？不過(guò)，當(dāng)學(xué)校的節(jié)奏和學(xué)生自己的節(jié)奏產(chǎn)生沖突時(shí)，老師很有可能會(huì)強(qiáng)制學(xué)生放棄自己的節(jié)奏，必須跟著學(xué)校的節(jié)奏走。如果你的運(yùn)氣較好，老師理解自主學(xué)習(xí)管理的重要性，支持你自主學(xué)習(xí)，那么萬(wàn)事大吉。但根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，大部分中學(xué)老師并不會(huì)輕易同意學(xué)生脫離自己的管理，三種自主權(quán)連一種也不愿意給你。為了能夠順利進(jìn)行自主學(xué)習(xí)管理，很多學(xué)生需要幾點(diǎn)說(shuō)服老師的小技巧。第一點(diǎn)，你要充分照顧到老師的權(quán)威。由于傳統(tǒng)文化、個(gè)人尊嚴(yán)等原因，很多老師依然保有強(qiáng)烈的權(quán)威感。如果你直接向老師提出想要脫離管理，進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，他們很有可能理解為你這是在直接挑戰(zhàn)他們的權(quán)威。因此，當(dāng)你提出申請(qǐng)時(shí)，你應(yīng)當(dāng)充分照顧老師的心理感受。你或許需要向老師表明，并不是你認(rèn)為老師教得不好，而是每名學(xué)生的學(xué)習(xí)節(jié)奏不同；你很理解老師的難處，需要照顧到班級(jí)學(xué)生的平均水平和節(jié)奏，而無(wú)法為某一名學(xué)生單獨(dú)做教學(xué)規(guī)劃。因此，盡管老師教得很好，你依然需要申請(qǐng)自主學(xué)習(xí)的空間，這樣才能更高效地學(xué)習(xí)，不辜負(fù)老師的培養(yǎng)……同時(shí)你還可以表示，當(dāng)你自主學(xué)習(xí)的時(shí)候，依然會(huì)有一些疑惑需要向老師請(qǐng)教——讓老師知道自己對(duì)你還有價(jià)值，你依然需要他們。第二點(diǎn)，你需要讓老師明白，你并不是在偷懶。當(dāng)學(xué)生申請(qǐng)作業(yè)自主權(quán)的時(shí)候，老師的第一反應(yīng)大多是這名學(xué)生很懶惰，他居然不想寫(xiě)作業(yè)。進(jìn)而老師的本能反應(yīng)就是嚴(yán)厲地批評(píng)學(xué)生，希望他不要放縱自己墮落，應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)，努力完成作業(yè)。此時(shí)，你需要讓老師明白，你不是不愿意寫(xiě)作業(yè)，而是想要有選擇性地做適合自己的作業(yè)。你的作業(yè)量可能并不會(huì)減少，甚至可能會(huì)增加——基于自己的安排。如第一點(diǎn)那樣，你需要表示，你并非質(zhì)疑老師的教學(xué)水平，老師布置的作業(yè)也很有意義，但作業(yè)是照顧班級(jí)學(xué)生平均水平的，并不一定適合自己。因?yàn)槟闶且幻e極好學(xué)的學(xué)生，想進(jìn)一步提高自己的學(xué)習(xí)效率，所以你申請(qǐng)能夠自主選擇作業(yè)的內(nèi)容。如果你想向老師提出作業(yè)自主權(quán)的申請(qǐng)，那么你本身必須是一名勤奮好學(xué)的學(xué)生。如果你平時(shí)懶散、不愛(ài)學(xué)習(xí)而成績(jī)又一塌糊涂，你去向老師申請(qǐng)不做布置的作業(yè)，并聲稱這是因?yàn)槟阆胍咝W(xué)習(xí)，老師是不會(huì)相信的。我也不信啊……第三點(diǎn)，你需要讓老師打消顧慮，讓他知道自主學(xué)習(xí)并不是在瞎胡鬧，你是有合理規(guī)劃和安排的。出于對(duì)學(xué)生的關(guān)愛(ài)，老師很擔(dān)心學(xué)生自作聰明，以所謂自主學(xué)習(xí)的名號(hào)打亂了學(xué)習(xí)規(guī)劃，進(jìn)而將學(xué)習(xí)、生活搞得一團(tuán)糟。老師的擔(dān)心不無(wú)合理之處，因?yàn)榇蟛糠謱W(xué)生并不具備合理規(guī)劃學(xué)習(xí)的能力，所謂想要自主學(xué)習(xí)，經(jīng)常是一時(shí)興起。而你需要告訴老師，這不是自己的一時(shí)沖動(dòng)，而是經(jīng)過(guò)了深思熟慮、有合理安排的。當(dāng)然，即便你做了種種努力，老師也有可能對(duì)你的要求置之不理，堅(jiān)決要求你服從學(xué)校管理，這是完全有可能的。但這并不意味著以自我為中心來(lái)管理學(xué)習(xí)就完全不可實(shí)現(xiàn)了。實(shí)際上，即便老師同意了你的申請(qǐng)，也有可能只是給了你一點(diǎn)點(diǎn)空間而已。在大部分情況下，我國(guó)的中學(xué)生，尤其是高中生，需要學(xué)著適應(yīng)一種“戴著鐐銬跳舞”的感覺(jué)。這意味著，不論老師的態(tài)度如何，我們都要知道學(xué)習(xí)要以自我為中心才能變得高效，這是高效學(xué)習(xí)的心法。如同武俠小說(shuō)中所說(shuō)的那樣，以意行拳，以氣舞劍，一切學(xué)習(xí)行為都要統(tǒng)籌在以自我為學(xué)習(xí)中心的心法之下。這就是本章所要講述的觀點(diǎn)。想要高效學(xué)習(xí)的學(xué)生應(yīng)當(dāng)以此為基礎(chǔ)來(lái)進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，而想要高效教學(xué)的老師也需要嘗試?yán)斫獯擞^點(diǎn)。老師應(yīng)當(dāng)明白，越是優(yōu)秀的學(xué)生和想要變得優(yōu)秀的學(xué)生，越需要進(jìn)行自主學(xué)習(xí)管理，而老師要學(xué)會(huì)逐步對(duì)學(xué)生放權(quán)。不論你是老師還是學(xué)生，當(dāng)你理解了這一觀點(diǎn)并且想要開(kāi)始實(shí)際操作的時(shí)候，你就會(huì)馬上面臨一個(gè)重要的問(wèn)題：如何才能高效學(xué)習(xí)？?如何判斷是否需要預(yù)習(xí)，怎樣預(yù)習(xí)？?聽(tīng)課的時(shí)候應(yīng)該怎么聽(tīng)？?在哪個(gè)階段應(yīng)該做怎樣的練習(xí)題？有什么高效的方法？?每一天是要均衡地學(xué)習(xí)每個(gè)學(xué)科，還是要有所側(cè)重？如何分配時(shí)間？?如何改錯(cuò)？……我們之所以不愿意完全服從學(xué)校的管理，是因?yàn)槲覀冋J(rèn)為學(xué)校的安排不夠高效?？墒俏覀冏约憾酶咝W(xué)習(xí)的具體策略嗎？高效學(xué)習(xí)不是一句空談，我們需要具體的執(zhí)行路徑。從下一章開(kāi)始，我們將進(jìn)入具體學(xué)習(xí)策略的學(xué)習(xí)。你將打開(kāi)學(xué)習(xí)策略的大門，由此進(jìn)入一個(gè)前所未有的精彩世界。本章結(jié)語(yǔ)學(xué)習(xí)中心論是學(xué)生平日較少接觸到的內(nèi)容，因?yàn)楹芏嗬蠋熀图议L(zhǎng)都不太理解和支持這樣的理論，而這樣的理論又很難由學(xué)生自行領(lǐng)悟出來(lái)。但你需要知道，構(gòu)建以自我為中心的學(xué)習(xí)模式是很重要的，自主規(guī)劃、自主管理、自主執(zhí)行和反思調(diào)整，是學(xué)習(xí)高手的必備素養(yǎng)。新手可以跟著大部隊(duì)走，而高手必須有獨(dú)立的節(jié)奏。就在本書(shū)的寫(xiě)作期間，新冠肺炎疫情發(fā)生，億萬(wàn)學(xué)生被迫停課在家自學(xué)。根據(jù)許多學(xué)生的反饋，在家自學(xué)期間，他們的學(xué)習(xí)效率極其低下，完全不知道如何自行組織學(xué)習(xí)。尤其是面臨高考的高三學(xué)生，更是手足無(wú)措，白白荒廢了時(shí)間，耽誤了高考復(fù)習(xí)進(jìn)度。這正是缺乏以自我學(xué)習(xí)為中心的意識(shí)和自主學(xué)習(xí)管理能力的學(xué)生不得不面對(duì)的尷尬境地——少了外界的強(qiáng)制安排，他們的學(xué)習(xí)陷入癱瘓。這也從另一個(gè)側(cè)面體現(xiàn)了培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)意識(shí)和能力的重要性。你可以思考一下：?你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)是以誰(shuí)為中心？為什么會(huì)是這樣的現(xiàn)狀？?你是否有過(guò)成為學(xué)習(xí)中心的想法？是否嘗試過(guò)執(zhí)行？?如果你想構(gòu)建以自我為中心的學(xué)習(xí)模式，你打算如何說(shuō)服父母和老師？?如果父母和老師都無(wú)法被說(shuō)服，你能否以“戴著鐐銬跳舞”的形式巧妙進(jìn)行？應(yīng)該從哪條縫隙里尋找“舞蹈”的空間？第三章

學(xué)習(xí)的哲學(xué)

——這是所有學(xué)習(xí)策略的核心原理學(xué)習(xí)方法眾多，哪些有效，哪些無(wú)效，該如何判斷呢？有沒(méi)有某些核心原理能夠統(tǒng)籌眾多學(xué)習(xí)方法，給我們以關(guān)鍵的啟示？要有術(shù)，也要有道。1

學(xué)習(xí)者的表象

——大家都在學(xué)習(xí)，為什么結(jié)果不一樣？3名學(xué)生坐在桌前學(xué)習(xí)——假設(shè)他們是初中生，面對(duì)著一道難度較高的初中數(shù)學(xué)題。如果你是高中生或者其他領(lǐng)域人士，可替換成自己在學(xué)習(xí)和工作中遇到的難題，具體的題目并不影響說(shuō)明道理?，F(xiàn)在，3名學(xué)生遇到的是下面這個(gè)問(wèn)題：這道數(shù)學(xué)題很難，20分鐘過(guò)去了，他們都沒(méi)有解出來(lái)。隨后，他們又各自花了10分鐘看答案解析，學(xué)習(xí)本題的正確解法，并且最終掌握了。那么，在過(guò)去的30分鐘里，他們的學(xué)習(xí)效率是否一樣呢？正方形ABCD繞B逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)任意角度得正方形BPQR，連QD，連CP交QD于E。CE=5√2，ED=4，求AB長(zhǎng)。（2014年重慶市萬(wàn)州區(qū)校級(jí)模擬題）一個(gè)粗淺的判斷是他們的學(xué)習(xí)效率或許是一樣的——由于沒(méi)有自行得出答案，所以他們前20分鐘的效率基本上是零，或者都同樣低下；由于后10分鐘都在看答案解析，并且都看懂了，所以他們后10分鐘的學(xué)習(xí)是有效的，并且效率基本相同。但也有人會(huì)想，在那30分鐘里，他們具體在干嗎呢？這是影響學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵因素。讓我們來(lái)仔細(xì)看一看他們的具體行為。在前20分鐘里，第一名學(xué)生態(tài)度懶散地趴在桌子上，明顯心不在焉。他瞟了一眼題目，覺(jué)得不會(huì)做并且毫無(wú)興趣，然后開(kāi)始發(fā)呆，接著往窗外看了幾分鐘的風(fēng)景，轉(zhuǎn)筆或者擺弄手指頭，甚至掏出手機(jī)看了幾個(gè)搞笑小視頻。20分鐘過(guò)去了，他沒(méi)有完成題目，然后花了10分鐘看答案解析，最終記了下來(lái)。如果你立刻抽查他能否把題目解出來(lái)，那他確實(shí)可以解出來(lái)。而第二名學(xué)生和第三名學(xué)生在練習(xí)題目的過(guò)程中，沒(méi)有表現(xiàn)出任何不耐煩或?qū)︻}目不感興趣的情緒，整體狀態(tài)是比較專注的。現(xiàn)在，你認(rèn)為他們的學(xué)習(xí)效率是一樣的嗎？很多人都能意識(shí)到，第一名學(xué)生的學(xué)習(xí)效率明顯低于后兩名學(xué)生。他連基本的學(xué)習(xí)態(tài)度都沒(méi)有端正，怎么能學(xué)好呢？雖然看答案解析能夠看懂，但那是真的理解了嗎？雖然當(dāng)場(chǎng)能背下來(lái)答案，但過(guò)兩天會(huì)不會(huì)就忘記了呢？畢竟他根本就沒(méi)有認(rèn)真學(xué)習(xí)，在心不在焉的狀態(tài)下，肯定是學(xué)不好的。大部分學(xué)生、家長(zhǎng)和老師都有能力做出這樣的判斷，即一名心不在焉的學(xué)生是學(xué)不好的。但如果兩名學(xué)生都在認(rèn)真地學(xué)，沒(méi)有心不在焉，那么他們的學(xué)習(xí)效率是不是就一樣了呢？我們?cè)賮?lái)看看后兩名很認(rèn)真的學(xué)生。第二名學(xué)生盯著這道題目，心里很想做出來(lái)，他的專注力都集中在題目上，但他想不出什么有效的思路，不知道該用哪個(gè)公式。他的大腦只有在小部分時(shí)間出現(xiàn)了一些斷斷續(xù)續(xù)的零散念頭，大腦在剩下的大部分時(shí)間處于接近空白的狀態(tài)。他可能微微皺著眉頭，用筆在草稿紙上畫(huà)了一個(gè)新的圖，試著做了一兩條輔助線，但沒(méi)有找到解題的靈感。20分鐘過(guò)去了，他沒(méi)有解出來(lái)題目。最后，他花10分鐘看懂了答案。第三名學(xué)生看完題目以后，大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)著，充斥著各種想法。他先想，既然是旋轉(zhuǎn)問(wèn)題，那可能要用到全等三角形或者相似三角形的知識(shí)點(diǎn)，我要找一下圖里的三角形；他一會(huì)兒又想，三角形不夠，是不是要做幾條輔助線？于是，他先試著從某個(gè)點(diǎn)上做一條垂線，或者連線，或者平行線。當(dāng)他試過(guò)了很多種輔助線后都沒(méi)有做出題目，他又想會(huì)不會(huì)要用勾股定理，然后設(shè)幾個(gè)未知數(shù)？隨后他在草稿紙上列出了一堆式子?？墒撬廊粵](méi)有解出題目。最后他又想，這個(gè)E點(diǎn)的軌跡看起來(lái)像個(gè)圓形，會(huì)不會(huì)用到四點(diǎn)共圓、圓周角之類的知識(shí)？于是，他又進(jìn)行了一大堆嘗試。總之，他的腦子里有大量的想法，而他把這些想法都進(jìn)行了嘗試和推演?？上В钡綍r(shí)間結(jié)束他依然沒(méi)有解出正確答案，最后他花10分鐘看懂了答案?，F(xiàn)在，聰明的你再來(lái)想一想，哪名學(xué)生的學(xué)習(xí)效率更高、效果更好？答案當(dāng)然是第三名學(xué)生。當(dāng)我們討論一名學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和效果時(shí)，會(huì)面臨雙重表象。第一重表象就如第一名學(xué)生的行為，他聲稱自己學(xué)習(xí)了30分鐘，如果你沒(méi)有看監(jiān)控錄像或者在旁認(rèn)真觀察，就會(huì)被他騙到，以為他是認(rèn)真學(xué)習(xí)了但效果不好。但這一重表象很容易被識(shí)破，只需要家長(zhǎng)或者老師看到他的行為。同時(shí)，學(xué)生也很容易知道自己本質(zhì)上并沒(méi)有在認(rèn)真學(xué)習(xí)，所以學(xué)不好才是正常的。但第二重表象——第二名學(xué)生的行為——就沒(méi)那么容易被識(shí)破了。如果家長(zhǎng)和老師在旁認(rèn)真觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)這名學(xué)生確實(shí)在認(rèn)真學(xué)習(xí)，甚至還有點(diǎn)焦慮，被不會(huì)做的習(xí)題刁難得非常沮喪。他們會(huì)觀察到孩子花了大量時(shí)間學(xué)習(xí)，心想，都已經(jīng)這么勤奮且學(xué)得這么痛苦了，為什么成績(jī)還是不好呢？同時(shí)，學(xué)生也很難意識(shí)到自己的行為有什么問(wèn)題，自己明明已經(jīng)很認(rèn)真地學(xué)了??！最終，家長(zhǎng)、學(xué)生和老師都會(huì)認(rèn)為，學(xué)生只是單純地不擅長(zhǎng)那個(gè)學(xué)科，沒(méi)有天分而已。我們?cè)u(píng)估學(xué)習(xí)效果時(shí)，最常犯的錯(cuò)誤就是僅依靠結(jié)果來(lái)判斷。從短期結(jié)果上來(lái)說(shuō)，三名學(xué)生都是一開(kāi)始沒(méi)有做出來(lái)題目，而看答案看懂了；從長(zhǎng)期結(jié)果上來(lái)說(shuō)，第一名學(xué)生的學(xué)習(xí)效果最差，第二名學(xué)生中等，第三名學(xué)生最好。但這往往是幾個(gè)月甚至是幾年后才能發(fā)現(xiàn)的結(jié)果。在漫長(zhǎng)的時(shí)間里已經(jīng)發(fā)生了眾多事件，中間有無(wú)數(shù)變量和影響因素，普通人根本無(wú)法從結(jié)果中反推出，他們學(xué)習(xí)效果的差距是由當(dāng)初做練習(xí)時(shí)的不同狀態(tài)導(dǎo)致的。尤其是第二名和第三名學(xué)生，其狀態(tài)的差異如此隱蔽，絕大部分人很難注意到。現(xiàn)在，我將第二名和第三名學(xué)生的行為列出來(lái)，放在一起做對(duì)比，你會(huì)本能地感覺(jué)到，他們的學(xué)習(xí)效率是不一樣的。在后續(xù)的小節(jié)里你還會(huì)了解到，這種效率的差距不是由智商導(dǎo)致的，而是由于他們對(duì)大腦的使用模式不同。即，這是一種可以學(xué)習(xí)和復(fù)制的方法。那么，后兩名學(xué)生的區(qū)別究竟在哪里呢？不是行為，而是行為背后的本質(zhì)區(qū)別。這個(gè)問(wèn)題的答案無(wú)比重要，它將引出的不是某個(gè)學(xué)習(xí)的小竅門，而是幾乎所有高效學(xué)習(xí)策略的核心原理。2

高強(qiáng)度用腦

——用這個(gè)原理，指導(dǎo)一切學(xué)習(xí)行為世界上有很多學(xué)習(xí)策略和方法，五花八門，各有用途。但這些只是表象的“術(shù)”，如果你一樣樣去研究它們，難免會(huì)陷入迷亂。若我們并不沉迷于方法本身，而是挖掘出一些能夠解釋、指導(dǎo)這些學(xué)習(xí)策略和方法的核心原理，找到某些學(xué)習(xí)策略和方法中的“道”，不就能刪繁就簡(jiǎn)了嗎？正如老子在《道德經(jīng)》中所說(shuō)的，“多聞數(shù)窮，不若守于中”。有了“道”，我們對(duì)“術(shù)”的理解就會(huì)更深刻，通達(dá)技術(shù)，而又不迷于技術(shù)，用起來(lái)更方便、更靈活，效果也更好。下面這句話，或許是本書(shū)中最有價(jià)值的一句話了，如果你想要高效、深度地去學(xué)習(xí)，請(qǐng)你務(wù)必記住這句話：（幾乎）一切高效學(xué)習(xí)策略的基礎(chǔ)，都是高強(qiáng)度用腦。這一句話，基本上可以概括所有的學(xué)習(xí)策略。下面讓我們帶著這句話來(lái)分析上一節(jié)中的案例。同樣是沒(méi)有解出難題，為什么第一名學(xué)生的學(xué)習(xí)效果最差，而第三名學(xué)生的學(xué)習(xí)效果最好呢？根據(jù)第一名學(xué)生的行為表現(xiàn)，我們可以判斷，他的用腦強(qiáng)度基本為零。因?yàn)樗麤](méi)有進(jìn)行任何信息加工，大腦里要么是空白，要么是與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的雜亂念頭，而雜亂念頭的產(chǎn)生往往是不需要消耗什么腦力的。他對(duì)于大腦的唯一使用在于最后10分鐘，他把解題步驟硬背下來(lái)了——可能過(guò)不了幾個(gè)小時(shí)就會(huì)忘記。他的用腦強(qiáng)度如此之低，那他的總體學(xué)習(xí)效果很差是必然的。第二名學(xué)生的用腦強(qiáng)度比第一名學(xué)生高了一些。他的大腦里間歇性地產(chǎn)生了一些有效思維，并進(jìn)行了一定的嘗試——用全等三角形的公式行不行？這里做條輔助線好不好？但這些有效思維的數(shù)量很少，僅有那么幾個(gè)念頭。在嘗試完這少數(shù)的有效思維以后，他的大腦就陷入了空白，因此總體的用腦強(qiáng)度并不高，處于中間水平。第三名學(xué)生的用腦強(qiáng)度則有了顯著的提升。他的大腦里產(chǎn)生了大量有效思維，并在草稿紙上進(jìn)行了多次嘗試——多種輔助線、多種公式、多種題目關(guān)鍵點(diǎn)的猜測(cè)、多種解題技巧……在解題的20分鐘里，他的大腦在一刻不停地運(yùn)轉(zhuǎn)，幾乎沒(méi)有空白。我們還可以推測(cè)，第三名學(xué)生在看到答案的那一刻，所產(chǎn)生的心理感受和大腦思維反應(yīng)也會(huì)與前兩名學(xué)生不一樣。第一名學(xué)生面對(duì)答案基本沒(méi)什么感覺(jué)；第二名學(xué)生面對(duì)答案可能會(huì)想“哦，原來(lái)要這么做，好難想”；第三名學(xué)生則可能會(huì)非常激動(dòng)而感慨：“天哪，居然是這么做的！怎么想到要做這條輔助線的？我剛才試過(guò)這個(gè)公式，怎么沒(méi)做出來(lái)？我剛才是哪里想錯(cuò)了？這個(gè)條件是用在哪里的……”他的腦海里產(chǎn)生了大量有效思維?？傊徽撌窃谧鲱}階段，還是在看答案階段，第三名學(xué)生都處于高強(qiáng)度用腦狀態(tài)，所以他的學(xué)習(xí)效果會(huì)顯著好于前面兩名學(xué)生。如果要具體地解釋一下什么叫作高強(qiáng)度用腦，大概包含以下幾個(gè)要點(diǎn)。單位時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生了大量有效思維在同樣的時(shí)間里，你的大腦產(chǎn)生的有效思維越多，代表你的用腦強(qiáng)度越大。如果你在發(fā)呆，大腦里一片空白，那么你的用腦強(qiáng)度基本是零；如果你的大腦在開(kāi)小差兒，思考一些與學(xué)習(xí)完全無(wú)關(guān)的內(nèi)容，那么你的用腦強(qiáng)度基本也是零；如果你的大腦在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生了大量有效思維，那么你就達(dá)到了高強(qiáng)度用腦的狀態(tài)。但我們要注意，產(chǎn)生有效思維并不意味著你必須準(zhǔn)確地解出題目、找到答案。比如在剛才的案例里，第三名學(xué)生并沒(méi)有解出題目，但是他根據(jù)題目條件進(jìn)行了很多有意義的思考和嘗試，這些都算有效思維。作為對(duì)比，如果他在解題的過(guò)程中突然想到這周末要去哪兒玩，這個(gè)念頭便算是一條無(wú)效思維。這個(gè)要點(diǎn)也是判定一個(gè)人是否高強(qiáng)度用腦的核心原則。需要高度的專注這條原則很容易理解。如果你不專注，那你就很難產(chǎn)生有效思維，即使產(chǎn)生，也是質(zhì)量低下，而且數(shù)量還少。專注可以作為產(chǎn)生大量有效思維的前提。反過(guò)來(lái)，如果你沒(méi)有產(chǎn)生大量有效思維，那么你就很難保持專注。大腦的特點(diǎn)是運(yùn)轉(zhuǎn)，是信息加工，如果你不能引導(dǎo)它進(jìn)行有效的信息加工，那么它就會(huì)自動(dòng)加工其他信息。比如在解答數(shù)學(xué)題的過(guò)程當(dāng)中，你本應(yīng)當(dāng)去嘗試引入公式、定理和解題技巧，但如果你沒(méi)有刻意引導(dǎo)大腦去思考不同公式的使用，大腦就會(huì)自動(dòng)去想一些如中午吃什么、周末去哪兒玩，以及哪個(gè)女同學(xué)更漂亮之類的事情。即，在缺乏有效思維的時(shí)候，你會(huì)自動(dòng)走神，用無(wú)效思維來(lái)填充大腦。常有一定的吃力感、痛苦感既然叫作高強(qiáng)度用腦，那么處于這種狀態(tài)就不會(huì)很輕松舒適。當(dāng)你高強(qiáng)度用腦的時(shí)候，你有可能會(huì)感到很辛苦、很疲憊，大腦有一種很難受的感覺(jué)。所以在大部分情況下，高強(qiáng)度用腦不是一種很輕松的、自動(dòng)運(yùn)行的狀態(tài)，而是需要你靠主觀意志去命令大腦全力思考。如果你的思維能力較弱，從來(lái)沒(méi)有做過(guò)大腦思維訓(xùn)練，那么當(dāng)你開(kāi)始高強(qiáng)度用腦的時(shí)候，大腦所產(chǎn)生的吃力、痛苦的感覺(jué)就會(huì)很強(qiáng)烈。隨著思維訓(xùn)練的加強(qiáng)，你又會(huì)感覺(jué)到這種吃力、痛苦在逐漸減弱，但它依然是一件需要你主觀上去驅(qū)動(dòng)的事情。而對(duì)于那些思維能力超強(qiáng)的頂級(jí)高手，這種吃力和痛苦的感覺(jué)最終會(huì)降到無(wú)限趨近于零，有效的思考變得輕松，幾乎如呼吸一樣自然。但絕大部分人很難達(dá)到頂級(jí)水平，那是人類歷史上少數(shù)極端聰明者、頂級(jí)科學(xué)家的境界。能把這種吃力感降低到不那么使人難以接受，能夠每天維持幾小時(shí)高強(qiáng)度用腦就已經(jīng)非常難得了，足夠讓你成為普通意義上的成功者。與疲憊用腦的區(qū)別高強(qiáng)度用腦不是疲憊用腦，人們通常很容易混淆這兩者。高強(qiáng)度用腦會(huì)讓人感到疲憊，但疲憊用腦并不是高強(qiáng)度用腦。高強(qiáng)度用腦，是指你在精神飽滿的情況下，短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量有效思考，從而可能造成疲憊和難受的感覺(jué)。疲憊用腦則可能由多種因素引起——長(zhǎng)時(shí)間用腦不休息，睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，飲食混亂導(dǎo)致大腦精力變差，患病導(dǎo)致大腦不清醒卻強(qiáng)行用腦等。這些情況都會(huì)讓你的學(xué)習(xí)效率變低，而高強(qiáng)度用腦則讓你的學(xué)習(xí)效率顯著提高。與心流的區(qū)別高強(qiáng)度用腦與心流有些相似，但并不等同于心流。有些人對(duì)心流的概念比較熟悉，它是指這樣一種狀態(tài)：我們主動(dòng)從事某一活動(dòng)，這項(xiàng)活動(dòng)的難度接近于我們的能力上限，在活動(dòng)的過(guò)程中我們會(huì)不斷地得到反饋（往往是正面反饋），我們非常專心，并且饒有興致地沉迷其中，不愿意被打斷。毫無(wú)疑問(wèn)，心流屬于高強(qiáng)度用腦狀態(tài)的一種，但高強(qiáng)度用腦不一定屬于心流。比如，在一開(kāi)始將高強(qiáng)度用腦的原理應(yīng)用于學(xué)習(xí)時(shí)，學(xué)習(xí)這項(xiàng)活動(dòng)可能并不是我們特別熱愛(ài)的；學(xué)習(xí)任務(wù)的難度可能會(huì)超出我們的能力上限；我們可能得不到任何反饋，或者得到了不少負(fù)面反饋；我們對(duì)此可能并不感到愉快，想要逃離此狀態(tài)。當(dāng)然，專注力總是必需的。隨著我們能力的提升，那些艱深的知識(shí)點(diǎn)逐漸降低到我們的能力上限邊緣，或者更低一點(diǎn)；我們解出了難題，得到了正面反饋，獲得了成就感；因此我們會(huì)喜歡上學(xué)習(xí)，并有可能主動(dòng)學(xué)習(xí)——這樣，我們就進(jìn)入了高強(qiáng)度用腦中的心流狀態(tài)。當(dāng)我們的能力再次提升以后，哪怕較難的知識(shí)點(diǎn)和題目對(duì)我們來(lái)說(shuō)也已經(jīng)非常簡(jiǎn)單，即使解出了題目也沒(méi)什么成就感，這樣我們就又不屬于心流狀態(tài)。但相對(duì)于其他能力較弱的人來(lái)講，我們依然處于高強(qiáng)度用腦的狀態(tài)。上面幾個(gè)要點(diǎn)的講解有助于你明確什么是高強(qiáng)度用腦，并判斷自己日常的學(xué)習(xí)是否高效，以及指導(dǎo)你如何高效學(xué)習(xí)。幾乎一切高效學(xué)習(xí)策略的基礎(chǔ)，都是高強(qiáng)度用腦，這是高效學(xué)習(xí)的核心原理，極少有高效學(xué)習(xí)策略能夠跳出這個(gè)范疇。帶著高強(qiáng)度用腦的指導(dǎo)思想和要點(diǎn)，我們來(lái)看看一些具體的學(xué)習(xí)行為。假設(shè)有兩名高中生甲和乙在學(xué)習(xí)，他們做著不同的學(xué)習(xí)動(dòng)作，請(qǐng)問(wèn)誰(shuí)的學(xué)習(xí)效果會(huì)更好呢？甲：背誦數(shù)學(xué)公式。乙：背誦數(shù)學(xué)公式，并嘗試把公式自行推導(dǎo)一遍。顯然，乙的學(xué)習(xí)效果更好。單純背誦公式時(shí)，你的用腦強(qiáng)度比較低，大腦中并沒(méi)有幾條有效思維；而在推導(dǎo)公式時(shí)，你被迫思考公式中的眾多邏輯步驟。結(jié)果是，推導(dǎo)過(guò)公式的乙不僅對(duì)公式的記憶更牢固，應(yīng)用時(shí)也更加靈活。甲：改正做錯(cuò)的物理題，看懂其答案。乙：改正做錯(cuò)的物理題，看懂其答案，并且遮蓋答案自己重新做一遍?？创鸢傅臅r(shí)候?qū)W生很容易看懂，但下一次依然不會(huì)做的情況時(shí)有發(fā)生。那些遮蓋答案自己重新做一遍的學(xué)生，犯同樣錯(cuò)誤的概率就會(huì)明顯降低。在重新做一次題目的過(guò)程中，用腦強(qiáng)度變高，學(xué)習(xí)效果得到提升。甲：記住一道題的一種解法。乙：思考一題多解和多題一解。顯然，一題多解考慮了更多的解法，所產(chǎn)生的有效思維更多；多題一解涵蓋了多種題型，所產(chǎn)生的有效思維也更多。這兩者的用腦強(qiáng)度都比記住單一題目的單一解法更高。能經(jīng)常思考一題多解和多題一解的學(xué)生，往往是優(yōu)秀的。甲：背誦一篇高分作文。乙：思考該作文的立意巧妙在哪里、行文結(jié)構(gòu)如何，以及圈出其中最有文采的詞句。最后背誦該作文。單純背誦作文的時(shí)候，用腦強(qiáng)度明顯更低；而思考作文立意、結(jié)構(gòu)等，則大幅提高了用腦強(qiáng)度。前者的作文訓(xùn)練效率必然低于后者，背誦的范文在實(shí)際使用時(shí)往往寫(xiě)不出來(lái)。并且，只進(jìn)行單純的背誦也無(wú)法提高真實(shí)的寫(xiě)作能力，而后者卻可以。甲：復(fù)習(xí)地理時(shí)，對(duì)照著世界地圖看，嘗試記住不同區(qū)域的地形和氣候特征。乙：復(fù)習(xí)地理時(shí)，對(duì)照著世界地圖看，嘗試記住不同區(qū)域的地形和氣候特征，并思考該氣候特征與當(dāng)?shù)氐奈幕⒔?jīng)濟(jì)等有何因果關(guān)系，或者比較類似氣候特征的區(qū)域在文化、經(jīng)濟(jì)等領(lǐng)域是否有相似性。前者記憶了一堆地理知識(shí)點(diǎn)，用腦強(qiáng)度較低；后者不僅記憶地理知識(shí)點(diǎn)，還在思考地理、文化、經(jīng)濟(jì)、政治等要素之間的聯(lián)系，甚至可以結(jié)合歷史事件進(jìn)行分析，形成歷史和地理的綜合學(xué)習(xí)。顯然，后者的腦中有效思維明顯增加，學(xué)習(xí)效果更加明顯。這樣的學(xué)習(xí)行為對(duì)比，你可以在日常學(xué)習(xí)和生活中進(jìn)行，評(píng)估一下自己的哪些學(xué)習(xí)行為是有效的，而哪些學(xué)習(xí)行為需要調(diào)整（見(jiàn)表3–1）。有了一條明確的指導(dǎo)原則以后，我們更容易知道自己的學(xué)習(xí)誤區(qū)在哪里。表3–1不同學(xué)習(xí)行為的用腦強(qiáng)度3

為什么你的學(xué)習(xí)能力很弱？

——如何邁過(guò)學(xué)習(xí)能力成長(zhǎng)的關(guān)鍵門檻有些人學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)，有些人學(xué)習(xí)能力較弱，而學(xué)習(xí)能力強(qiáng)者往往被認(rèn)為是天才，是天生聰明?，F(xiàn)在我們知道了，盡管先天的腦力條件對(duì)學(xué)習(xí)能力有一定影響，但并不是主要因素。影響學(xué)習(xí)能力的主要因素是我們學(xué)習(xí)時(shí)的用腦強(qiáng)度。并且我很負(fù)責(zé)任地告訴你，用腦強(qiáng)度是可以通過(guò)很多方法去提高的。因此，如果你的學(xué)習(xí)能力較弱，你不必祈禱自己能夠變得聰明一點(diǎn)，而應(yīng)該思考如何提高自己的用腦強(qiáng)度。此時(shí)你的內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生疑問(wèn)：好吧，我暫且同意學(xué)習(xí)能力并不是由腦力條件而是由所謂的用腦強(qiáng)度決定的觀點(diǎn)，也暫且相信用腦強(qiáng)度是可以提高的，但是為什么大部分人的用腦強(qiáng)度很低呢？在如此高壓的中學(xué)教育環(huán)境里，幾乎每個(gè)學(xué)生都希望自己變成一個(gè)善于學(xué)習(xí)的人，如果用腦強(qiáng)度強(qiáng)烈地影響了學(xué)習(xí)效率，而它又是可以提高的，那為什么大部分人沒(méi)有成功提高自己的用腦強(qiáng)度呢？讓我們來(lái)討論一下這兩個(gè)重要的問(wèn)題。缺乏清晰認(rèn)知首先，大部分人對(duì)高強(qiáng)度用腦理念缺乏清晰的認(rèn)知，這是我們?cè)谔岣邔W(xué)習(xí)效率途中最先遇到的障礙。畢竟，大部分人并不像你這樣幸運(yùn)能夠碰到這本書(shū)……這既是我厚著臉皮開(kāi)的一句玩笑話，也是一部分真實(shí)的原因。在漫長(zhǎng)而廣泛的親身實(shí)踐中，部分優(yōu)秀的學(xué)生和老師也會(huì)模糊地感受到一點(diǎn)類似于高強(qiáng)度用腦原理的東西，但他們很難清晰地表述出來(lái)，往往只能用抽象且含混不清的語(yǔ)言來(lái)描述它，諸如：學(xué)習(xí)要用“心”，只有真正用心了，才能學(xué)進(jìn)去。要認(rèn)真思考，真正地把腦子動(dòng)起來(lái)。學(xué)習(xí)不僅要手勤快，而且要腦子勤快。……我聽(tīng)過(guò)很多這樣的描述，也見(jiàn)過(guò)很多說(shuō)這些話的人——往往是優(yōu)秀的老師或?qū)W生。我從他們遣詞造句的方式、敘述的邏輯，甚至說(shuō)話的表情等來(lái)判斷，他們可能真的領(lǐng)悟到了某些心得。但這種描述方式實(shí)在太含混了，當(dāng)他們以這種方式去傳授自己的經(jīng)驗(yàn)時(shí)，聽(tīng)者根本不知道什么叫作“用心”——那個(gè)“心”字往往還被加重語(yǔ)氣特殊強(qiáng)調(diào)。但描述含混導(dǎo)致的聽(tīng)不懂就是聽(tīng)不懂，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了還是聽(tīng)不懂。聽(tīng)者可能會(huì)把“用心”理解成態(tài)度認(rèn)真、刻苦學(xué)習(xí)，然后想自己已經(jīng)學(xué)得非常辛苦了，還要怎么用心？如果是老師說(shuō)給學(xué)生聽(tīng)，學(xué)生甚至可能會(huì)感到委屈。事實(shí)上，一名長(zhǎng)期刻苦學(xué)習(xí)到晚上12點(diǎn)以后的學(xué)生，可能完全處于低強(qiáng)度用腦的狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下。其他如“真正動(dòng)腦”“腦子勤快”等描述也是一樣含混，無(wú)法讓人清晰地理解。違反本能的難受感在上一節(jié)我們提到過(guò)，當(dāng)你提高用腦強(qiáng)度的時(shí)候，往往會(huì)有一種很難受的感覺(jué)——吃力、疲憊、痛苦……這或許是一般人用腦強(qiáng)度難以提