初中體育與健康 變向跑交叉步跑 和高低運球跑技術 教案

初中體育與健康變向跑，交叉步跑和高低運球跑技術教案科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）初中體育與健康變向跑，交叉步跑和高低運球跑技術教案教材分析本節(jié)課選自《初中體育與健康》教材，主要教授變向跑、交叉步跑和高低運球跑技術。課程內容與初中生身心發(fā)展特點相結合，旨在提高學生的速度、靈敏度和協(xié)調性，培養(yǎng)學生的運動興趣和團隊協(xié)作精神。通過本節(jié)課的教學，使學生掌握變向跑、交叉步跑和高低運球跑的基本技術，為今后的體育訓練和比賽奠定基礎。核心素養(yǎng)目標分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標聚焦于運動能力、健康行為和體育品德。運動能力方面，學生將學會變向跑、交叉步跑和高低運球跑技術，提升動作的準確性和流暢性。健康行為方面，通過練習，學生將增強體質，提高身體協(xié)調性和靈活性，培養(yǎng)良好的運動習慣。體育品德方面，學生在團隊協(xié)作中學會尊重對手、遵守規(guī)則，培養(yǎng)勇敢、自信、堅韌的品質。學習者分析1.學生已經(jīng)掌握了哪些相關知識：

-學生已經(jīng)學習了基本的跑步技術和運球技巧。

-學生對體育運動的規(guī)則和基本概念有一定的了解。

-學生在之前的課程中接觸過簡單的變向和協(xié)調性訓練。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：

-學生對體育活動充滿興趣，尤其是富有挑戰(zhàn)性的運動技巧。

-學生具備一定的運動能力，但技術水平參差不齊。

-學生喜歡互動和團隊協(xié)作，更傾向于通過實踐來學習。

3.學生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

-在學習變向跑和交叉步跑時，學生可能會遇到動作不協(xié)調、速度控制不當?shù)膯栴}。

-在高低運球跑技術中，學生可能會難以掌握球的節(jié)奏和步伐的配合。

-部分學生可能因為身體條件或自信心不足，對新技術學習感到焦慮和挑戰(zhàn)。教學資源準備1.教材：確保每位學生都配備了《初中體育與健康》教材，以便于學生課后復習和鞏固課堂內容。

2.輔助材料：準備相關的教學視頻和動作示范圖解，用于直觀展示變向跑、交叉步跑和高低運球跑的正確姿勢和技巧。

3.實驗器材：準備足夠的體育器材，如籃球、跑鞋等，確保所有學生都能參與實踐活動。

4.教室布置：將教室劃分為多個練習區(qū)域，每個區(qū)域配備必要的器材，以便學生分組練習，同時保證安全距離。教學過程1.導入新課

-同學們，大家好！今天我們將學習新的內容——變向跑、交叉步跑和高低運球跑技術。請大家先回憶一下我們之前學過的跑步和運球的基本技巧。

2.熱身活動

-現(xiàn)在，讓我們開始熱身活動。請大家跟隨我一起做些簡單的拉伸運動，以預防運動傷害。我會逐一示范，請大家跟著做。

-（老師示范，學生跟隨）頭部運動、肩部運動、腿部運動，逐漸提高活動強度。

3.技術講解與示范

-接下來，我將為大家講解變向跑的技術要領。請注意聽講，并觀察我的示范。

-（老師講解變向跑的技術要領，包括腳步的運用、身體的協(xié)調和視線的控制，并進行示范）

-現(xiàn)在，請同學們模仿我的動作，我們一起練習變向跑。

4.變向跑練習

-（學生跟隨老師練習變向跑）

-請大家分為四組，每組在指定的區(qū)域進行變向跑練習。我會巡回指導，糾正大家的動作。

-（老師巡回指導，學生練習）

-練習過程中，注意保持正確的姿勢，控制速度，逐步提高變向的流暢性。

5.交叉步跑技術講解與示范

-現(xiàn)在，我們學習交叉步跑技術。交叉步跑是一種提高靈活性和速度的跑步方式，非常實用。

-（老師講解交叉步跑的技術要領，并進行示范）

-請大家跟隨我一起練習交叉步跑。

6.交叉步跑練習

-（學生跟隨老師練習交叉步跑）

-請大家分成兩組，分別在兩個練習區(qū)域進行交叉步跑練習。我會觀察大家的動作，并給予指導。

-（老師巡回指導，學生練習）

-練習時，注意腳步的交叉和身體的平衡，保持穩(wěn)定的速度。

7.高低運球跑技術講解與示范

-接下來，我們學習高低運球跑技術。這是一種結合運球和跑步的技巧，對于提高籃球運動能力非常重要。

-（老師講解高低運球跑的技術要領，并進行示范）

-現(xiàn)在，請大家跟隨我一起練習高低運球跑。

8.高低運球跑練習

-（學生跟隨老師練習高低運球跑）

-請大家分成四個小組，分別在各自的練習區(qū)域進行高低運球跑練習。我會觀察大家的動作，并給予指導。

-（老師巡回指導，學生練習）

-練習時，注意控制球的節(jié)奏，與步伐協(xié)調一致，避免失誤。

9.綜合練習與比賽

-現(xiàn)在，我們將進行一次綜合練習，將變向跑、交叉步跑和高低運球跑技術結合起來。

-請大家分成四個小組，每個小組在指定的區(qū)域進行綜合練習。我會觀察大家的動作，并給予指導。

-（老師巡回指導，學生練習）

-練習結束后，我們將進行一次比賽，看看哪個小組能夠將所學技術運用得最好。

10.比賽與總結

-（學生分組進行比賽，老師計時并評判）

-比賽結束后，我們來進行總結。請大家分享一下在練習和比賽中的感受，以及自己在哪些方面有進步。

-（學生分享，老師總結）

-同學們，今天我們學習了變向跑、交叉步跑和高低運球跑技術。大家通過努力練習，都取得了明顯的進步。希望你們能夠在課后繼續(xù)練習，不斷提高自己的運動能力。

11.課后作業(yè)

-作為課后作業(yè)，請大家回顧今天所學的內容，并寫下自己在練習中的心得體會。同時，我希望大家能夠在家里繼續(xù)練習變向跑、交叉步跑和高低運球跑技術，為下次的課程做好準備。

12.結束語

-好的，今天的課程到此結束。希望大家能夠在課后認真完成作業(yè)，并在日常生活中積極鍛煉身體。下課！教學資源拓展1.拓展資源：

-視頻資料：尋找專業(yè)的體育教學視頻，特別是變向跑、交叉步跑和高低運球跑技術的分解動作教學，這些視頻可以幫助學生更直觀地理解技術要領。

-文章資料：收集有關運動訓練方法、運動損傷預防以及運動營養(yǎng)等方面的文章，供學生閱讀，以增強他們的體育知識。

-競技體育案例：介紹一些著名運動員在比賽中運用變向跑、交叉步跑和高低運球跑技術的經(jīng)典案例，激發(fā)學生的學習興趣。

2.拓展建議：

-觀看視頻學習：鼓勵學生在課后觀看相關的體育教學視頻，特別是針對技術細節(jié)的講解，讓學生能夠反復觀看，加深理解。

-自主練習：建議學生在家中或社區(qū)運動場所自主練習所學技術，可以通過設置小目標的方式來提高練習的效率。

-閱讀相關文章：引導學生閱讀運動訓練和健康相關的文章，增加他們的體育知識儲備，幫助他們在運動中做出更科學的決策。

-參加體育活動：鼓勵學生參加學校或社區(qū)的體育活動，如籃球比賽、田徑比賽等，將所學技術應用于實戰(zhàn)中。

-觀看比賽學習：建議學生觀看體育比賽，特別是籃球比賽，注意觀察專業(yè)運動員如何運用變向跑、交叉步跑和高低運球跑技術，從而提高自己的技術水平。

-討論與分享：鼓勵學生與同學進行技術討論和分享，通過互相學習和交流，共同提高運動技能。

-制定個人訓練計劃：指導學生根據(jù)自己的實際情況制定個人訓練計劃，包括練習內容、時間安排和目標設定等，幫助他們更有條理地進行訓練。

-家長參與：鼓勵家長參與到孩子的體育訓練中，了解孩子的訓練內容，提供必要的支持和鼓勵，共同促進孩子的全面發(fā)展。教學反思與改進在完成了變向跑、交叉步跑和高低運球跑技術的教學后，我感到非常有必要進行一次深入的反思。通過觀察學生的表現(xiàn)和收集他們的反饋，我發(fā)現(xiàn)了一些值得思考的地方。

首先，我發(fā)現(xiàn)學生在變向跑和交叉步跑的技術掌握上存在一定的困難。盡管我在課堂上進行了詳細的講解和示范，但仍有部分學生難以在短時間內掌握動作要領。這可能是因為我在講解時沒有充分考慮到學生的個體差異，沒有給予足夠的時間讓他們去實踐和消化。

為了改進這一點，我計劃在未來的教學中增加更多的互動環(huán)節(jié)，比如小組討論、同伴教學等，讓學生有更多的機會去嘗試和實踐。同時，我還會制作一些動作分解的圖解，分發(fā)給每個學生，讓他們能夠在課后對照圖解進行自我練習。

其次，高低運球跑技術的教學中，我發(fā)現(xiàn)一些學生對于球的控制不夠穩(wěn)定，導致在跑步過程中出現(xiàn)失誤。這可能是因為我在教學時沒有強調足夠的技術細節(jié)，或者是在實踐環(huán)節(jié)沒有給予足夠的指導。

針對這個問題，我將在未來的教學中更加注重技術細節(jié)的講解，確保每個學生都能理解并掌握。我還會在練習環(huán)節(jié)中增加一些輔助練習，比如在沒有跑動的情況下練習控球，以幫助學生提高控球的穩(wěn)定性。

此外，我也注意到課堂氛圍對于學生的學習效果有著重要的影響。有些學生在課堂中顯得比較緊張，這可能是因為他們擔心在同學面前犯錯。為了營造一個更加輕松和鼓勵的學習環(huán)境，我計劃在課堂上更多地使用正面的反饋和鼓勵，讓學生感到自己的進步是被認可和贊賞的。

在評估教學效果方面，我打算設計一些簡單的評估活動，比如小測驗、技術展示等，這樣我可以在課后及時了解學生對知識的掌握程度。通過這些評估活動，我能夠更準確地識別出需要改進的地方，并據(jù)此調整教學策略。

最后，我認為與家長的溝通也非常重要。我計劃在課后與家長分享學生的學習進展，鼓勵家長在家中支持孩子的體育活動，這樣家校合作能夠更好地促進學生的全面發(fā)展。典型例題講解例題一：變向跑技術在實際籃球比賽中的應用

題目：在籃球比賽中，當你持球突破時，如何運用變向跑技術來擺脫防守球員？

答案：在突破時，首先保持低姿態(tài)，眼睛注視前方，觀察防守球員的位置。然后，迅速向一個方向做出假動作，迫使防守球員跟隨你的假動作移動，緊接著快速改變方向，利用變向跑技術加速突破防守。

例題二：交叉步跑技術對提高運動協(xié)調性的作用

題目：請說明交叉步跑技術如何幫助提高運動中的協(xié)調性。

答案：交叉步跑技術要求運動員在跑步過程中交叉雙腿，這有助于提高身體各部分的協(xié)調性。通過交叉步跑練習，運動員可以更好地控制身體平衡，增強腿部力量，從而在運動中表現(xiàn)出更高的協(xié)調性。

例題三：高低運球跑技術中如何控制球的節(jié)奏

題目：在高低運球跑技術中，如何控制球的節(jié)奏以保持穩(wěn)定的前進速度？

答案：在高低運球跑技術中，控制球的節(jié)奏是關鍵。運動員應該通過以下方式控制球的速度和節(jié)奏：在低運球時，用手腕的力量快速拍打球，使球反彈高度較低，保持身體低姿態(tài)；在高運球時，用手臂的力量將球向前推進，使球反彈高度較高，同時加快腳步速度，保持整體前進速度的穩(wěn)定性。

例題四：變向跑和交叉步跑在足球訓練中的應用

題目：請舉例說明變向跑和交叉步跑在足球訓練中的具體應用。

答案：在足球訓練中，變向跑和交叉步跑可以用于提高球員的突破能力和防守能力。例如，在進攻時，球員可以利用變向跑技術快速突破對方防線；在防守時，球員可以通過交叉步跑技術迅速調整位置，阻止對方球員的進攻。

例題五：高低運球跑技術在提高籃球運動員綜合能力中的作用

題目：請闡述高低運球跑技術在提高籃球運動員綜合能力中的作用。

答案：高低運球跑技術有助于提高籃球運動員的綜合能力，具體表現(xiàn)在以下幾個方面：1.提高控球能力：通過高低運球跑練習，運動員可以更好地控制球，避免在高速運動中失誤；2.增強爆發(fā)力：高低運球跑技術要求運動員在短時間內快速加速，有助于提高爆發(fā)力；3.提高協(xié)調性：在高低運球跑過程中，運動員需要協(xié)調手、腳和身體各部位的動作，從而提高整體協(xié)調性；4.增強實戰(zhàn)應用能力：在籃球比賽中，高低運球跑技術可以幫助運動員更好地應對各種復雜情況，提高實戰(zhàn)應用能力。課堂小結，當堂檢測課堂小結：

同學們，我們今天學習了變向跑、交叉步跑和高低運球跑技術。這些技術對于提高我們在籃球場上的靈活性和控球能力非常重要。在練習過程中，我看到了大家的努力和進步，也看到了大家在遇到挑戰(zhàn)時不斷嘗試和調整的態(tài)度。這正是體育精神的重要體現(xiàn)——堅持不懈，勇于挑戰(zhàn)。

在變向跑的練習中，我們強調了腳步的快速切換和身體的協(xié)調性。交叉步跑則需要我們更好地控制身體的重心和步伐的節(jié)奏。至于高低運球跑，我們學習了如何通過調整手腕和手臂的力量來控制球的高度和速度。這些技術的掌握，不僅需要課堂上的練習，更需要大家課后的持續(xù)訓練。

當堂檢測：

為了檢驗大家對本節(jié)課內容的掌握情況，我們現(xiàn)在進行一次當堂檢測。請大家按照以下要求完成檢測任務：

1.變向跑技術實踐：請同學們在指定的區(qū)域內進行變向跑練習，我會觀察