雙手從頭后向前擲實(shí)心球（教案） 體育五年級(jí)下冊(cè)

雙手從頭后向前擲實(shí)心球（教案）體育五年級(jí)下冊(cè)課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂弧⒔滩姆治觥峨p手從頭后向前擲實(shí)心球（教案）》是體育五年級(jí)下冊(cè)的教學(xué)內(nèi)容，旨在通過練習(xí)擲實(shí)心球，培養(yǎng)學(xué)生的投擲能力，增強(qiáng)學(xué)生的上肢、腰腹和協(xié)調(diào)能力。本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與教材緊密相連，強(qiáng)調(diào)基本動(dòng)作的規(guī)范性和技巧性，通過由淺入深的教學(xué)步驟，讓學(xué)生在掌握基本技能的同時(shí)，提高運(yùn)動(dòng)興趣和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。教學(xué)內(nèi)容符合五年級(jí)學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，注重實(shí)踐操作，易于學(xué)生理解和掌握。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生勇敢自信的品質(zhì)，通過擲實(shí)心球活動(dòng)提升學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和力量素質(zhì)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，以及面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)的應(yīng)對(duì)能力和自我保護(hù)意識(shí)。三、重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：正確掌握雙手從頭后向前擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)，提高投擲的準(zhǔn)確性和力量。

難點(diǎn)：學(xué)生身體協(xié)調(diào)性的提高，以及投擲時(shí)力量的合理分配。

解決辦法：通過示范和分解動(dòng)作，讓學(xué)生逐步理解并模仿正確的投擲姿勢(shì)。設(shè)置不同難度的練習(xí)，由簡(jiǎn)到繁，逐步提高要求。組織小組練習(xí)，讓學(xué)生在同伴互助中學(xué)習(xí)調(diào)整動(dòng)作。利用教學(xué)輔助器材，如標(biāo)志物，幫助學(xué)生定位和調(diào)整投擲角度。同時(shí)，注重個(gè)體差異，對(duì)每個(gè)學(xué)生進(jìn)行個(gè)性化指導(dǎo)，確保動(dòng)作的正確性。四、教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：體育課本及雙手從頭后向前擲實(shí)心球的教學(xué)指導(dǎo)手冊(cè)。

2.輔助材料：投擲動(dòng)作示范視頻、實(shí)心球投擲技術(shù)要點(diǎn)的PPT。

3.實(shí)驗(yàn)器材：標(biāo)準(zhǔn)實(shí)心球、標(biāo)志盤、測(cè)量工具（卷尺或測(cè)量帶）。

4.教室布置：運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地劃分清晰，設(shè)置投擲區(qū)域和落地區(qū)域，確保安全距離。五、教學(xué)過程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：通過展示往屆學(xué)生投擲實(shí)心球的精彩瞬間，引發(fā)學(xué)生對(duì)投擲運(yùn)動(dòng)的興趣。

-回顧舊知：簡(jiǎn)要回顧上節(jié)課學(xué)習(xí)的投擲基本姿勢(shì)和技巧，為學(xué)習(xí)新的投擲動(dòng)作打下基礎(chǔ)。

2.新課呈現(xiàn)（約20分鐘）

-講解新知：詳細(xì)介紹雙手從頭后向前擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)，包括站位、握球、擺臂、用力順序等。

-舉例說明：展示標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作和常見錯(cuò)誤動(dòng)作的對(duì)比，讓學(xué)生明確正確動(dòng)作的重要性。

-互動(dòng)探究：分組討論，學(xué)生之間相互觀察和模仿，嘗試找出提高投擲效果的方法。

3.鞏固練習(xí)（約25分鐘）

-學(xué)生活動(dòng)：學(xué)生在教師指導(dǎo)下，分組進(jìn)行投擲練習(xí)，逐步提高投擲距離和準(zhǔn)確性。

-教師指導(dǎo)：在學(xué)生練習(xí)過程中，教師巡回指導(dǎo)，糾正動(dòng)作不規(guī)范的地方，提供個(gè)性化的建議。

4.技能提升（約20分鐘）

-技能練習(xí)：設(shè)置不同難度的投擲任務(wù)，鼓勵(lì)學(xué)生挑戰(zhàn)自我，提升投擲技能。

-競(jìng)賽活動(dòng)：組織小規(guī)模的投擲比賽，讓學(xué)生在競(jìng)賽中體驗(yàn)投擲的樂趣，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

5.總結(jié)反思（約10分鐘）

-反饋總結(jié)：教師和學(xué)生一起總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)正確動(dòng)作的重要性。

-反思提升：學(xué)生分享自己在練習(xí)中的體會(huì)和收獲，提出改進(jìn)意見，為下一節(jié)課的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。六、拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

-《青少年投擲運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練指南》：詳細(xì)介紹投擲運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)訓(xùn)練方法，幫助學(xué)生了解如何科學(xué)訓(xùn)練，提高投擲能力。

-《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》：解釋運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身體素質(zhì)的影響，讓學(xué)生了解投擲運(yùn)動(dòng)對(duì)身體各部位的鍛煉效果。

-《體育心理學(xué)》：探討運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響，引導(dǎo)學(xué)生正確看待運(yùn)動(dòng)中的挫折和挑戰(zhàn)。

2.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-觀看專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的投擲比賽視頻，分析運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作技巧，嘗試?yán)斫馑麄內(nèi)绾瓮ㄟ^細(xì)微的動(dòng)作調(diào)整提高投擲成績(jī)。

-設(shè)計(jì)一個(gè)簡(jiǎn)單的投擲實(shí)驗(yàn)，探究不同力量和角度對(duì)投擲距離的影響，記錄實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，撰寫實(shí)驗(yàn)報(bào)告。

-成立體育興趣小組，定期組織投擲訓(xùn)練，通過團(tuán)隊(duì)合作，相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。

-閱讀有關(guān)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)的書籍或文章，了解如何通過合理的飲食提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，促進(jìn)學(xué)生形成健康的生活方式。

-參與社區(qū)體育活動(dòng)，將所學(xué)投擲技巧應(yīng)用于實(shí)踐，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶給生活的積極變化。七、課后作業(yè)1.描述雙手從頭后向前擲實(shí)心球的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作步驟，并畫出簡(jiǎn)圖示意。

答案：雙手從頭后向前擲實(shí)心球的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作步驟如下：

a.站位：兩腳前后站立，與肩同寬，身體重心落在后腳。

b.握球：雙手握球，手指自然張開，掌心空出。

c.擺臂：從身體后方開始，向前擺動(dòng)雙臂，同時(shí)身體向前傾。

d.用力順序：力量從腿部開始，經(jīng)過腰部，最后通過手臂和手腕傳遞到實(shí)心球。

e.投擲：在手臂擺至最高點(diǎn)時(shí)，用力將實(shí)心球向前投擲。

簡(jiǎn)圖示意：（文字描述無法畫圖，請(qǐng)學(xué)生自行繪制）

2.分析投擲實(shí)心球時(shí)，如何利用身體協(xié)調(diào)性提高投擲效果。

答案：投擲實(shí)心球時(shí)，身體協(xié)調(diào)性的提高可以通過以下方式實(shí)現(xiàn)：

a.保持身體平衡，確保力量傳遞的連貫性。

b.調(diào)整呼吸節(jié)奏，與投擲動(dòng)作同步。

c.加強(qiáng)核心肌群的鍛煉，提高整體協(xié)調(diào)性。

3.設(shè)計(jì)一個(gè)投擲練習(xí)計(jì)劃，包括練習(xí)次數(shù)、每次練習(xí)的距離目標(biāo)和休息時(shí)間。

答案：投擲練習(xí)計(jì)劃如下：

a.練習(xí)次數(shù)：每天3組，每組5次。

b.每次練習(xí)的距離目標(biāo)：第一周5米，第二周6米，第三周7米。

c.休息時(shí)間：每組練習(xí)間隔1分鐘，每次投擲后休息30秒。

4.解釋投擲實(shí)心球時(shí)，為什么要從身體后方開始擺臂。

答案：從身體后方開始擺臂是為了利用身體的旋轉(zhuǎn)力量，增加投擲的力量和距離。通過后擺，可以為前擺和投擲動(dòng)作積累能量，使得投擲時(shí)能夠更加有力。

5.描述如何通過訓(xùn)練提高實(shí)心球投擲的準(zhǔn)確性。

答案：提高實(shí)心球投擲的準(zhǔn)確性的訓(xùn)練方法包括：

a.反復(fù)練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，形成肌肉記憶。

b.使用標(biāo)志物設(shè)定投擲目標(biāo)，練習(xí)精準(zhǔn)投擲。

c.分析投擲軌跡，調(diào)整投擲角度和力量。

d.觀看專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的投擲動(dòng)作，學(xué)習(xí)他們的技巧。八、教學(xué)反思與總結(jié)今天的教學(xué)過程中，我嘗試了多種方法來幫助學(xué)生掌握雙手從頭后向前擲實(shí)心球的技巧。在教學(xué)方法上，我通過示范和分解動(dòng)作，讓學(xué)生直觀地理解投擲的要領(lǐng)。我發(fā)現(xiàn)，通過視頻示范和現(xiàn)場(chǎng)示范相結(jié)合，學(xué)生更容易模仿和掌握正確的動(dòng)作。同時(shí)，我也注意到，在互動(dòng)探究環(huán)節(jié)，學(xué)生之間的討論非常熱烈，他們能夠互相學(xué)習(xí)和糾正，這讓我意識(shí)到學(xué)生主體性的重要性。

在策略上，我設(shè)置了不同難度的練習(xí)，讓學(xué)生逐步提升技能。這一點(diǎn)收到了很好的效果，學(xué)生們?cè)谔魬?zhàn)自我中逐漸提高了投擲的距離和準(zhǔn)確性。但是，我也發(fā)現(xiàn)，對(duì)于一些基礎(chǔ)較弱的學(xué)生來說，難度較大的練習(xí)可能會(huì)打擊他們的積極性。因此，我需要在今后的教學(xué)中更加注重分層教學(xué)，確保每個(gè)學(xué)生都能在適合自己的層面上得到提升。

在管理方面，我通過分組練習(xí)和競(jìng)賽活動(dòng)，提高了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和運(yùn)動(dòng)興趣。但是，我也發(fā)現(xiàn)，在分組時(shí)，一些小組出現(xiàn)了領(lǐng)導(dǎo)力不足的問題，導(dǎo)致練習(xí)效果不佳。下次我會(huì)嘗試指定小組長(zhǎng)，或者培養(yǎng)小組成員的領(lǐng)導(dǎo)能力，以提高練習(xí)效率。

本節(jié)課的教學(xué)效果整體上是積極的。學(xué)生在知識(shí)和技能上都有了明顯的提升，他們能夠獨(dú)立完成投擲動(dòng)作，并在練習(xí)中不斷進(jìn)步。在情感態(tài)度方面，學(xué)生們對(duì)投擲運(yùn)動(dòng)的興趣明顯提高，他們?cè)诨顒?dòng)中表現(xiàn)出了積極的態(tài)度和團(tuán)隊(duì)精神。

然而，我也發(fā)現(xiàn)了一些問題。例如，有些學(xué)生在投擲時(shí)仍然存在動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)的情況，這可能是由于練習(xí)不足或者指導(dǎo)不夠細(xì)致。針對(duì)這些問題，我計(jì)劃在今后的教學(xué)中增加個(gè)別輔導(dǎo)的時(shí)間，確保每個(gè)學(xué)生都能得到足夠的關(guān)注和指導(dǎo)。

此外，我也意識(shí)到，教學(xué)資源的準(zhǔn)備需要更加充分。比如，可以增加一些投擲動(dòng)作的圖解資料，幫助學(xué)生更好地理解動(dòng)作細(xì)節(jié)。同時(shí)，我還會(huì)考慮在課后提供一些在線資源，讓學(xué)生能夠在家里繼續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)。板書設(shè)計(jì)①投擲實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng)：

-正確站位

-雙手握球姿勢(shì)

-擺臂動(dòng)作分解

-用力順序與投擲

②關(guān)鍵技術(shù)術(shù)語：

-初始姿勢(shì)

-擺動(dòng)幅度

-力量傳遞

-投擲角度

③投擲練習(xí)要點(diǎn)：

-反復(fù)練習(xí)形成肌肉記憶

-精準(zhǔn)投擲目標(biāo)的設(shè)定

-調(diào)整投擲動(dòng)作的技巧

-觀察與自我糾正的方法課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測(cè)在本節(jié)課中，我們學(xué)習(xí)了雙手從頭后向前擲實(shí)心球的技術(shù)。通過講解和示范，同學(xué)們對(duì)投擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)有了基本的了解，并通過分組練習(xí)和競(jìng)賽活動(dòng)，同學(xué)們的投擲技能得到了提升。下面我們對(duì)本節(jié)課的內(nèi)容進(jìn)行一個(gè)小結(jié)，并通過當(dāng)堂檢測(cè)來檢驗(yàn)大家的學(xué)習(xí)效果。

課堂小結(jié)：

1.我們掌握了正確的投擲姿勢(shì)，包括站位、握球、擺臂和用力順序。

2.我們了解了投擲實(shí)心球時(shí)身體協(xié)調(diào)性的重要性，并學(xué)習(xí)了如何通過訓(xùn)練提高協(xié)調(diào)性。

3.我們通過不同難度的投擲練習(xí)，逐步提高了投擲的距離和準(zhǔn)確性。

4.我們?cè)趫F(tuán)隊(duì)協(xié)作和競(jìng)賽活動(dòng)中體驗(yàn)了投擲運(yùn)動(dòng)的樂趣，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)精神。

當(dāng)堂檢測(cè)：

1.請(qǐng)同學(xué)們回憶并描述雙手從頭后向前擲實(shí)心球的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作步驟。

2.請(qǐng)同學(xué)們說明如何通過訓(xùn)練提高實(shí)心球投擲的準(zhǔn)確性。

3.下面進(jìn)行投擲練習(xí)，請(qǐng)同學(xué)們依次進(jìn)行投擲，教師將觀察并記錄每位同學(xué)的投擲動(dòng)作和距離。

a.第一輪：每位同學(xué)投擲3次，記錄最遠(yuǎn)距離。

b.第二輪：每位同學(xué)