人教版三年級體育上冊 體能單元：柔韌與游戲2 教案

人教版三年級體育上冊體能單元：柔韌與游戲2教案學(xué)校授課教師課時授課班級授課地點教具設(shè)計思路本節(jié)課以人教版三年級體育上冊內(nèi)容為依據(jù)，圍繞“柔韌與游戲2”的單元主題，結(jié)合學(xué)生的年齡特點和體能發(fā)展需求，通過趣味性的游戲和針對性的柔韌性訓(xùn)練，提高學(xué)生的柔韌性和協(xié)調(diào)性。課程設(shè)計注重實踐性、互動性和創(chuàng)新性，旨在激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，增強學(xué)生的團隊合作意識，培養(yǎng)學(xué)生良好的運動習(xí)慣。教學(xué)內(nèi)容與課本緊密相連，確保學(xué)生在掌握基本技能的同時，能夠靈活運用到實際生活中。核心素養(yǎng)目標1.提升學(xué)生的運動能力，通過柔韌性訓(xùn)練，增強學(xué)生的身體柔韌性和運動協(xié)調(diào)性。

2.培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣和習(xí)慣，通過游戲活動，激發(fā)學(xué)生積極參與體育活動的熱情。

3.增強學(xué)生的團隊合作意識，在游戲中學(xué)會相互配合、支持與鼓勵，提高團隊協(xié)作能力。學(xué)情分析三年級的學(xué)生正處于身體快速發(fā)展的階段，他們精力充沛，對新鮮事物充滿好奇心。在知識方面，學(xué)生對體育基本知識有一定的了解，但柔韌性訓(xùn)練的相關(guān)知識較為缺乏。在能力方面，學(xué)生的運動能力逐漸增強，但柔韌性和協(xié)調(diào)性還需加強。在素質(zhì)方面，學(xué)生的團隊協(xié)作意識初步形成，但還需在游戲中進一步培養(yǎng)。

在行為習(xí)慣方面，學(xué)生活潑好動，但部分學(xué)生在體育活動中存在不規(guī)范動作和注意力不集中的現(xiàn)象。這些行為習(xí)慣對課程學(xué)習(xí)產(chǎn)生了一定的影響，需要教師在教學(xué)過程中加以引導(dǎo)和糾正。

針對這些學(xué)情，教師在設(shè)計課程時應(yīng)注重激發(fā)學(xué)生的興趣，培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣，同時關(guān)注學(xué)生的個體差異，使每個學(xué)生都能在課程中收獲成長。教學(xué)資源-軟硬件資源：體育器材（跳繩、瑜伽墊、柔韌性訓(xùn)練器材）、音響設(shè)備

-課程平臺：學(xué)校體育課程管理系統(tǒng)

-信息化資源：體育教學(xué)視頻、多媒體課件

-教學(xué)手段：分組教學(xué)、游戲化教學(xué)、情境教學(xué)、個性化指導(dǎo)教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課（用時5分鐘）

2.新課講授（用時15分鐘）

（1）講解柔韌性訓(xùn)練的基本概念、重要性及方法。通過實例說明，如瑜伽、舞蹈等運動中柔韌性的重要性。

（2）介紹柔韌性訓(xùn)練的注意事項，如熱身運動、訓(xùn)練強度等，避免運動損傷。

（3）演示并講解幾種基本的柔韌性訓(xùn)練動作，如腿部拉伸、腰部扭轉(zhuǎn)等，指導(dǎo)學(xué)生跟隨示范進行練習(xí)。

3.實踐活動（用時15分鐘）

（1）分組進行柔韌性訓(xùn)練，教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的動作，確保訓(xùn)練效果。

（2）設(shè)置柔韌性比賽，如踢毽子、跳繩等，激發(fā)學(xué)生的競爭意識，提高訓(xùn)練積極性。

（3）組織學(xué)生進行團隊協(xié)作游戲，如拔河、接力等，培養(yǎng)團隊精神和協(xié)調(diào)能力。

4.學(xué)生小組討論（用時5分鐘）

（1）討論柔韌性訓(xùn)練對身體健康的影響，如提高關(guān)節(jié)活動度、降低運動損傷風(fēng)險等。

（2）分享自己在柔韌性訓(xùn)練中的心得體會，如訓(xùn)練方法、效果等。

（3）探討如何將柔韌性訓(xùn)練融入日常生活中，如課間操、家庭鍛煉等。

5.總結(jié)回顧（用時5分鐘）

教師引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，總結(jié)柔韌性訓(xùn)練的重要性、方法和注意事項。強調(diào)在日常生活中堅持柔韌性訓(xùn)練，提高身體健康水平。同時，針對學(xué)生的表現(xiàn)，給予鼓勵和表揚，提高學(xué)生的自信心和運動熱情。教學(xué)資源拓展1.拓展資源

（1）拓展閱讀：《兒童柔韌性訓(xùn)練指南》、《青少年體育訓(xùn)練全書》

（2）拓展視頻：專業(yè)的柔韌性訓(xùn)練教學(xué)視頻，如瑜伽教學(xué)、舞蹈拉伸等

（3）拓展器材：多種柔韌性訓(xùn)練器材，如抗力帶、平衡球等

（4）拓展活動：社區(qū)體育活動、學(xué)校體育節(jié)等，參與柔韌性相關(guān)的比賽或展示

（5）拓展場地：戶外運動場地、室內(nèi)健身房等，提供多樣化的訓(xùn)練環(huán)境

2.拓展建議

（1）鼓勵學(xué)生在課外時間閱讀相關(guān)的書籍，了解柔韌性訓(xùn)練的理論知識和實踐方法。

（2）引導(dǎo)學(xué)生觀看專業(yè)的柔韌性訓(xùn)練視頻，學(xué)習(xí)正確的訓(xùn)練動作和技巧，避免運動損傷。

（3）建議學(xué)生利用抗力帶、平衡球等器材進行家庭訓(xùn)練，增強訓(xùn)練的趣味性和效果。

（4）鼓勵學(xué)生參加社區(qū)體育活動或?qū)W校體育節(jié)中的柔韌性比賽，提高運動技能，增強自信心。

（5）建議學(xué)生在戶外運動場地或室內(nèi)健身房進行柔韌性訓(xùn)練，利用不同的場地環(huán)境，增加訓(xùn)練的挑戰(zhàn)性和多樣性。

（6）指導(dǎo)學(xué)生制定個人柔韌性訓(xùn)練計劃，結(jié)合自身情況，合理安排訓(xùn)練時間和強度。

（7）鼓勵學(xué)生與家長一起參與柔韌性訓(xùn)練，增進親子關(guān)系，共同享受運動帶來的快樂。

（8）建議學(xué)生在訓(xùn)練過程中，記錄自己的進步和感受，形成訓(xùn)練日志，以便于總結(jié)經(jīng)驗和調(diào)整訓(xùn)練策略。

（9）引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注柔韌性訓(xùn)練在生活中的應(yīng)用，如正確的坐姿、站姿等，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。

（10）鼓勵學(xué)生將柔韌性訓(xùn)練與其他運動項目相結(jié)合，如籃球、足球等，全面提升運動能力。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測課堂小結(jié)：

在本節(jié)課中，我們學(xué)習(xí)了柔韌性與游戲的相關(guān)內(nèi)容。首先，通過導(dǎo)入新課，讓學(xué)生了解了柔韌性的重要性，并激發(fā)了他們對柔韌性訓(xùn)練的興趣。接著，在新課講授環(huán)節(jié)，我們詳細講解了柔韌性訓(xùn)練的概念、方法和注意事項，并通過示范和指導(dǎo)，讓學(xué)生掌握了基本的柔韌性訓(xùn)練動作。在實踐活動環(huán)節(jié)，學(xué)生分組進行了柔韌性訓(xùn)練，不僅提高了個人的柔韌性，還培養(yǎng)了團隊合作精神。學(xué)生小組討論環(huán)節(jié)，大家積極分享自己的訓(xùn)練心得，進一步加深了對柔韌性訓(xùn)練的理解。最后，在總結(jié)回顧環(huán)節(jié)，我們強調(diào)了柔韌性訓(xùn)練在日常生活和體育運動中的重要性，并鼓勵學(xué)生在日常生活中堅持訓(xùn)練。

當(dāng)堂檢測：

為了檢測學(xué)生對本節(jié)課內(nèi)容的掌握程度，我們將進行以下當(dāng)堂檢測：

1.知識問答：

-請簡述柔韌性訓(xùn)練的重要性。

-列舉三種柔韌性訓(xùn)練的方法。

-說明柔韌性訓(xùn)練時應(yīng)該注意哪些事項。

2.動作展示：

-請學(xué)生自主選擇一個柔韌性訓(xùn)練動作，并在全班同學(xué)面前展示，同時解釋該動作的訓(xùn)練效果。

3.小組討論：

-分組討論如何在日常生活中融入柔韌性訓(xùn)練，每個小組提出至少三個可行的建議。

4.實踐測試：

-教師設(shè)置一個簡單的柔韌性測試，要求學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)完成，測試學(xué)生的柔韌性水平。

5.反饋評價：

-學(xué)生完成檢測后，教師根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)給予反饋，指出優(yōu)點和需要改進的地方，并給予相應(yīng)的指導(dǎo)和建議。課后作業(yè)1.請學(xué)生在家中自行進行一次柔韌性訓(xùn)練，并記錄以下內(nèi)容：

-訓(xùn)練的時間、地點和使用的器材。

-訓(xùn)練的具體動作和感受。

-訓(xùn)練后身體的變化和感受。

2.觀看一段柔韌性訓(xùn)練的教學(xué)視頻，回答以下問題：

-視頻中展示了哪些柔韌性訓(xùn)練動作？

-這些動作分別鍛煉身體的哪些部位？

-視頻中提到的柔韌性訓(xùn)練的注意事項有哪些？

3.設(shè)計一份適合自己的柔韌性訓(xùn)練計劃，包括以下內(nèi)容：

-訓(xùn)練頻率：每周訓(xùn)練幾次？

-訓(xùn)練內(nèi)容：每次訓(xùn)練包含哪些動作？

-訓(xùn)練強度：每個動作的持續(xù)時間和休息時間是多少？

補充和說明舉例題型：

題型一：描述題

題目：描述一下你在家中進行的柔韌性訓(xùn)練，包括訓(xùn)練動作、感受和身體變化。

答案：我在家中進行了腿部拉伸和腰部扭轉(zhuǎn)的柔韌性訓(xùn)練。訓(xùn)練時，我感到肌肉逐漸放松，關(guān)節(jié)活動度有所提高。訓(xùn)練后，我感到身體更加輕松，運動時更加靈活。

題型二：分析題

題目：觀看柔韌性訓(xùn)練教學(xué)視頻后，分析視頻中展示的動作對身體的鍛煉效果。

答案：視頻中展示了腿部拉伸、腰部扭轉(zhuǎn)和肩部拉伸等動作。腿部拉伸可以增加腿部關(guān)節(jié)的活動度，腰部扭轉(zhuǎn)可以改善腰部靈活性，肩部拉伸可以緩解肩部肌肉緊張。

題型三：設(shè)計題

題目：設(shè)計一份適合自己的柔韌性訓(xùn)練計劃，并說明設(shè)計理由。

答案：我設(shè)計的柔韌性訓(xùn)練計劃如下：

-訓(xùn)練頻率：每周3次

-訓(xùn)練內(nèi)容：腿部拉伸、腰部扭轉(zhuǎn)、肩部拉伸

-訓(xùn)練強度：每個動作持續(xù)30秒，休息15秒

設(shè)計理由：腿部、腰部和肩部是身體運動中常用的部位，通過這些動作的鍛煉，可以提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，減少運動損傷的風(fēng)險。

題型四：應(yīng)用題

題目：結(jié)合自己的生活實際，談?wù)勅绾卧谌粘Ｉ钪腥谌肴犴g性訓(xùn)練。

答案：我會在每天早晨起床后進行簡單的拉伸動作，如頸部拉伸、腿部拉伸等，以喚醒