體能：發(fā)展協(xié)調(diào)性 上肢力量練習（教學設計）人教版體育三年級下冊

體能：發(fā)展協(xié)調(diào)性上肢力量練習（教學設計）人教版體育三年級下冊課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、教學內(nèi)容教材章節(jié)：人教版體育三年級下冊第二章“體能：發(fā)展協(xié)調(diào)性上肢力量練習”。

內(nèi)容列舉：本章主要包括以下內(nèi)容：

1.協(xié)調(diào)性訓練：通過簡單的身體協(xié)調(diào)練習，如跳繩、爬行等，提高學生的身體協(xié)調(diào)能力。

2.上肢力量練習：通過引體向上、俯臥撐、懸垂等動作，鍛煉學生的上肢肌肉力量。

3.游戲活動：設計有趣的體育游戲，如拋接球、攀爬比賽等，讓學生在游戲中鍛煉協(xié)調(diào)性和上肢力量。

4.實踐活動：組織學生進行實際操作，如攀爬、投擲等，讓學生在實踐中提高上肢力量和協(xié)調(diào)性。二、核心素養(yǎng)目標1.增強學生的身體協(xié)調(diào)性，提升運動能力。

2.培養(yǎng)學生的團隊合作精神，提高人際交往能力。

3.增進學生對體育運動的興趣，形成積極的生活態(tài)度。

4.培養(yǎng)學生的自我挑戰(zhàn)意識，提升個人毅力。三、教學難點與重點1.教學重點

①掌握基本的協(xié)調(diào)性訓練方法，如跳繩、爬行等，能夠在活動中表現(xiàn)出良好的身體協(xié)調(diào)能力。

②學會上肢力量練習的正確動作，如引體向上、俯臥撐、懸垂等，能夠有效增強上肢肌肉力量。

2.教學難點

①在協(xié)調(diào)性訓練中，學生能夠準確控制身體動作，保持平衡，避免摔倒或動作不協(xié)調(diào)。

②在上肢力量練習中，學生能夠正確執(zhí)行動作，避免因姿勢不正確導致的運動傷害，同時能夠持之以恒地完成練習任務。四、教學資源1.軟硬件資源

-體育場地

-跳繩

-籃球

-引體向上輔助器

2.教學手段

-分組練習

-競賽活動

-視覺示范

3.信息化資源

-體育教學視頻

-運動健康監(jiān)測設備

4.輔助材料

-記錄表格

-安全提示標語五、教學過程設計1.導入環(huán)節(jié)（用時5分鐘）

-教師通過播放一段體育運動員精彩的上肢力量展示視頻，激發(fā)學生的興趣。

-提問：“同學們，視頻中運動員是如何展示他們的上肢力量的？你們想不想也變得和他們一樣強壯？”

-學生自由發(fā)言，教師總結并引入本節(jié)課的主題：“今天我們將學習如何通過練習來發(fā)展我們的上肢力量和協(xié)調(diào)性。”

2.講授新課（用時15分鐘）

-教師示范跳繩、爬行等協(xié)調(diào)性訓練動作，并講解要領。

-學生跟隨教師一起做簡單的協(xié)調(diào)性練習，教師糾正動作。

-教師展示引體向上、俯臥撐、懸垂等上肢力量練習，并強調(diào)動作的正確性。

-學生分組嘗試上肢力量練習，教師巡回指導。

3.鞏固練習（用時10分鐘）

-學生分組進行跳繩比賽，記錄每組完成次數(shù)，鼓勵學生挑戰(zhàn)自我。

-學生進行上肢力量練習，如俯臥撐比賽，教師計時并記錄成績。

-教師引導學生討論如何提高自己的協(xié)調(diào)性和上肢力量，學生分享經(jīng)驗。

4.師生互動環(huán)節(jié)（用時10分鐘）

-教師組織學生進行“攀爬接力”游戲，學生在游戲中練習上肢力量和協(xié)調(diào)性。

-教師提問：“在游戲中，你們是如何克服困難的？有沒有發(fā)現(xiàn)什么技巧可以幫助你們更好地完成任務？”

-學生回答問題，教師總結并強調(diào)團隊合作的重要性。

5.課堂小結（用時5分鐘）

-教師引導學生總結本節(jié)課學到的內(nèi)容，包括協(xié)調(diào)性訓練和上肢力量練習的方法。

-教師提醒學生課后要堅持練習，并在日常生活中注意鍛煉身體。

-教師鼓勵學生積極參與體育活動，培養(yǎng)良好的運動習慣。

6.作業(yè)布置（用時5分鐘）

-教師布置課后作業(yè)：記錄一周內(nèi)每天進行的上肢力量練習和協(xié)調(diào)性訓練，下周分享進步和感受。

整個教學過程注重學生的實踐操作和體驗，教師通過示范、指導、提問和互動等方式，確保學生理解和掌握新知識，同時培養(yǎng)學生的團隊合作精神和自我挑戰(zhàn)意識。六、學生學習效果在本節(jié)課“體能：發(fā)展協(xié)調(diào)性上肢力量練習”的學習后，學生取得了以下幾方面的顯著效果：

1.運動技能的提升：學生通過學習和練習，掌握了跳繩、爬行等協(xié)調(diào)性訓練的基本技巧，以及引體向上、俯臥撐、懸垂等上肢力量練習的正確方法。在課后練習中，學生能夠獨立完成這些動作，并在反復練習中逐漸提高了動作的準確性和流暢性。

2.身體素質(zhì)的增強：經(jīng)過一段時間的訓練，學生的上肢力量得到了明顯的增強。在課堂測試中，學生能夠完成比之前更多的俯臥撐和引體向上，說明他們的肌肉力量和耐力有了實質(zhì)性的提升。

3.協(xié)調(diào)性的改善：學生在協(xié)調(diào)性訓練中，逐漸克服了身體動作的不協(xié)調(diào)，能夠在跳繩和爬行等活動中表現(xiàn)出更好的平衡和協(xié)調(diào)能力。這不僅有助于體育活動中的表現(xiàn)，也對日常生活中的動作協(xié)調(diào)有積極影響。

4.團隊合作意識的培養(yǎng)：在“攀爬接力”游戲等團隊活動中，學生學會了如何與隊友合作，共同完成任務。他們學會了溝通、協(xié)作和互相支持，這些團隊合作的技能對他們未來的學習和生活都是寶貴的財富。

5.自我挑戰(zhàn)和毅力的發(fā)展：學生在不斷嘗試和挑戰(zhàn)中，逐漸培養(yǎng)了自己的毅力和自我挑戰(zhàn)意識。他們學會了面對困難不放棄，通過努力達成目標，這種精神將激勵他們在其他領域也追求卓越。

6.運動興趣和習慣的養(yǎng)成：通過本節(jié)課的學習，學生對體育活動產(chǎn)生了更濃厚的興趣。他們開始享受運動帶來的樂趣，并在課后主動參與體育活動，逐步養(yǎng)成了良好的運動習慣。

7.健康意識的提高：學生在學習過程中，逐漸認識到體育鍛煉對身體健康的益處。他們開始關注自己的身體狀況，理解到通過運動可以預防疾病，提高生活質(zhì)量。七、教學反思今天的教學讓我有很多收獲，同時也意識到了一些需要改進的地方?？粗⒆觽冊谡n堂上的表現(xiàn)，我感到非常欣慰。他們對于協(xié)調(diào)性訓練和上肢力量練習的興趣明顯提高了，而且在實踐活動中，他們的進步也是非常明顯的。

在導入環(huán)節(jié)，我通過播放體育運動員的視頻來激發(fā)學生的興趣，這個方法很有效，孩子們立刻被吸引了。他們對于運動員的敬佩之情溢于言表，這也讓他們更加渴望學習這些技能。不過，我也發(fā)現(xiàn)有些學生在觀看視頻時可能過于專注于運動員的成就，而忽略了我們今天學習的目的。下次，我會在視頻播放后更明確地引導他們關注我們要學習的具體技能。

在講授新課環(huán)節(jié)，我盡量通過示范和講解來讓學生理解動作要領。我發(fā)現(xiàn)，當我在講解時，有些學生可能會走神或者不完全理解。這可能是因為我講解的方式不夠生動或者沒有充分考慮到學生的理解能力。今后，我計劃在講解時加入更多的互動，比如讓學生嘗試模仿我的動作，并及時給予反饋，這樣可以幫助他們更好地理解和掌握動作。

在鞏固練習環(huán)節(jié)，我讓學生分組進行跳繩和上肢力量練習的競賽。這個環(huán)節(jié)孩子們非?；钴S，但也發(fā)現(xiàn)了一些問題。有些學生在競賽中過于追求速度，而忽略了動作的正確性。這讓我意識到，我需要在練習前更加明確地強調(diào)動作標準的重要性，并確保學生在練習中能夠遵循這些標準。

師生互動環(huán)節(jié)是我認為最成功的部分。孩子們在“攀爬接力”游戲中不僅鍛煉了上肢力量和協(xié)調(diào)性，更重要的是，他們學會了團隊合作。看到他們在游戲中互相鼓勵、互相幫助，我感到非常欣慰。這也提醒我，在教學中，不僅要關注技能的傳授，更要注重培養(yǎng)學生的團隊精神和社交能力。

在教學過程中，我也注意到了一些需要改進的地方。例如，我在課堂上的提問可能還不夠開放，有時候?qū)W生可能會感到壓力，不敢自由表達自己的想法。我需要創(chuàng)造一個更加輕松和開放的學習環(huán)境，鼓勵學生大膽提問和分享。

最后，我感到今天的作業(yè)布置環(huán)節(jié)有些匆忙。在未來的教學中，我會預留更多的時間來解釋作業(yè)的要求，確保每個學生都明白他們需要做什么，以及如何記錄和分享他們的進步。八、典型例題講解例題1：描述如何正確進行跳繩練習以發(fā)展協(xié)調(diào)性。

答案：進行跳繩練習時，首先應該選擇合適的跳繩，跳繩的長度要適合個人的身高。練習時，身體保持直立，雙膝微彎，前腳掌著地，手腕輕松轉(zhuǎn)動繩子。跳繩時，繩子應從后方揮動，經(jīng)過頭頂前方落地，同時腳尖輕輕跳起，繩子擊地瞬間腳尖著地。練習中要保持節(jié)奏均勻，呼吸自然。

例題2：解釋俯臥撐如何增強上肢力量。

答案：俯臥撐是一種有效的上肢力量練習。進行俯臥撐時，身體成一直線，手掌放在肩膀下方，腳跟部著地。然后，彎曲肘部，讓身體下降至離地面幾厘米，再用力將身體推起回到起始位置。整個動作過程中，要保持身體挺直，不要塌腰或翹臀。通過反復練習，可以增強胸肌、三角肌、肱二頭肌和肱三頭肌的力量。

例題3：設計一個攀爬練習來提高上肢力量和協(xié)調(diào)性。

答案：設計一個攀爬練習，可以使用攀巖墻或者設置障礙物。學生需要在指導下，用雙手攀爬，腳部配合尋找支撐點。練習中，學生需要規(guī)劃路線，用手的力量和腳的協(xié)調(diào)性來克服障礙。這個練習可以增強上肢力量，同時提高身體協(xié)調(diào)性。

例題4：如何通過游戲活動來提高學生的協(xié)調(diào)性和上肢力量？

答案：可以通過“拋接球”游戲來提高學生的協(xié)調(diào)性和上肢力量。學生成對站立，相距一定距離，互相拋接球。接球方需要用上肢力量將球拋回給對方，同時保持球的穩(wěn)定。這個游戲可以增加學生的上肢力量，并且在拋接過程中鍛煉協(xié)調(diào)性。

例題5：討論如何通過日?；顒觼砑訌娚现α亢蛥f(xié)調(diào)性。

答案：日?；顒又?，可以通過做家務如提水、搬移輕量物品來加強上肢力量。同時，進行一些簡單的協(xié)調(diào)性練習，如用筷子夾豆子、玩抓握游戲等，都可以在日常生活中提高上肢力量和協(xié)調(diào)性。這些活動不僅有助于增強身體，還能讓學生意識到在日常生活中鍛煉的重要性。課堂課堂評價：

在課堂教學中，我采用了多種評價方式來了解學生的學習情況，確保能夠及時發(fā)現(xiàn)并解決問題。

1.提問評價：在講解協(xié)調(diào)性訓練和上肢力量練習時，我會適時提問，檢查學生對動作要領的理解程度。例如，在示范跳繩動作后，我會問學生：“跳繩時，我們應該如何保持身體的平衡？”通過學生的回答，我可以判斷他們是否掌握了正確的動作技巧。

2.觀察評價：在學生實踐環(huán)節(jié)，我會仔細觀察他們的動作，注意是否有錯誤的動作模式，比如在俯臥撐時是否塌腰或翹臀。通過觀察，我可以及時發(fā)現(xiàn)并糾正學生的錯誤，幫助他們改進動作。

3.測試評價：在課程結束時，我會進行簡單的測試，比如讓學生完成一定數(shù)量的俯臥撐或跳繩，以評估他們的上肢力量和協(xié)調(diào)性是否有所提高。測試結果可以幫助我了解學生的進步情況，并為他們提供個性化的指導。

作業(yè)評價：

對于學生的作業(yè)，我非常重視批改和點評的過程，因為這不僅能夠反饋學生的學習效果，還能鼓勵他們繼續(xù)努力。

1.批改評價：我會認真批改學生的作業(yè)，包括他們對協(xié)調(diào)性訓練和上肢力量練習的記錄。我會檢查他們是否按照要求完成了練習，以及他們的進步情況。在批改過程中，我會用紅色的筆做出標記，指出需要改進的地方。

2.點評評價：在作業(yè)批改后，我會選擇一些學生的作業(yè)進行課堂點評，分享他們的進步和經(jīng)驗。例如，我會表揚某位學生在跳繩練習中顯著提高了速度和協(xié)調(diào)性，或者某位學生在俯臥撐練習中保持了正確的姿勢。

3.反饋評價：我會及時向?qū)W生反饋作業(yè)的評價結果，包括他們的優(yōu)點和需要改進的地方。我會鼓勵那些進步明顯的學生，同時也會給予那些遇到困難的學生額外的關注和指導，幫助他們克服障