藍(lán)色簡約醫(yī)療世界心臟日

世界心臟日守護(hù)健康，從“心”開始9月29日為促進(jìn)全球心血管疾病的預(yù)防，控制全球心臟病和腦卒中的發(fā)生，延長人類壽命，改善生活質(zhì)量，世界心臟聯(lián)盟于1999年設(shè)立了“世界心臟日”主講：日期：XX月X日目錄CATALOG01誘發(fā)心血管病的因素02這些癥狀是心臟在求救03如何保護(hù)心臟Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.為了在世界范圍內(nèi)宣傳心臟健康知識(shí)，讓公眾意識(shí)到心臟健康的重要性，世界心臟聯(lián)盟從1999年開始確定了每年9月的最后一個(gè)星期日為世界心臟日。從2011年起，世界心臟日正式確定為每年的9月29日。2024年9月29日是第二十四個(gè)世界心臟日。主題為“心行合一（USEHEART，F(xiàn)ORACTION）”。預(yù)防控制效率應(yīng)對(duì)誘發(fā)心血管病的因素PART.01為促進(jìn)全球心血管疾病的預(yù)防，控制全球心臟病和腦卒中的發(fā)生，延長人類壽命，改善生活質(zhì)量，世界心臟聯(lián)盟于1999年設(shè)立了“世界心臟日”誘發(fā)心血管病的因素心血管疾病涉及一組心臟和血管的疾患，包括冠心病、高血壓、腦血管疾病、周圍血管疾病、心力衰竭、風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病、心肌病等。據(jù)估計(jì)，心血管疾病每年可導(dǎo)致超過一千八百萬的死亡，占全球所有死亡的33%。很多因素與心血管疾病的發(fā)生有關(guān)。有些因素是不可改變的，例如家族史。而其他一些危險(xiǎn)因素，例如不健康飲食、缺乏身體活動(dòng)、吸煙、有害飲酒、肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病等，則可以通過優(yōu)化生活方式和積極治療來改變，這也是我們用心護(hù)心的重點(diǎn)所在。誘發(fā)心血管病的因素根據(jù)《中國心血管健康與疾病報(bào)告2021》，易導(dǎo)致心血管病的高危因素主要有以下5種:1.高血壓高血壓是發(fā)生冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟?。ê喎Q“冠心病”）的重要危險(xiǎn)因素，無論是收縮壓還是舒張壓增高，發(fā)生冠心病的危險(xiǎn)性都隨之增加。血壓愈高，動(dòng)脈粥樣硬化程度愈嚴(yán)重，發(fā)生冠心病或心肌梗死的可能性愈高。2.血脂異常血脂的檢查項(xiàng)目主要有總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇。其中高密度脂蛋白膽固醇對(duì)心血管是有益的，而低密度脂蛋白膽固醇會(huì)沉積于心血管的動(dòng)脈壁內(nèi)，逐漸形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，使血管狹隘或堵塞，增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。低密度脂蛋白膽固醇水平越高，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就越大。誘發(fā)心血管病的因素3.糖尿病糖尿病患者發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)性增加2-4倍，冠心病是糖尿病患者最常見的并發(fā)癥之一。高血糖會(huì)損害血管內(nèi)皮組織，破壞血管壁的完整性，如此一來，血液中的“壞膽固醇”就更容易進(jìn)入血管壁并沉積，久而久之形成斑塊，進(jìn)而引發(fā)心血管疾病。4.慢性腎臟病數(shù)據(jù)顯示，我國約有3.3億心血管疾病，1.3億糖尿病患者，1.3億慢性腎臟患者。2型糖尿病、心血管疾病、慢性腎臟病，往往會(huì)出現(xiàn)在同一個(gè)體身上，是“相伴相生”的關(guān)系，因此如果患有慢性腎臟病，就要警惕心血管病的發(fā)生。誘發(fā)心血管病的因素4.慢性腎臟病代謝綜合征集多種代謝紊亂于一身，主要包括腹型肥胖、高血壓、高血糖、血脂異常和高尿酸血癥，而以上這些都是心血管病的危險(xiǎn)因素，因此代謝綜合征也被稱為心血管健康的“隱形殺手”。除了以上5大危險(xiǎn)因素，抽煙、睡眠障礙、空氣污染等都會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。秋季天氣干燥，早晚溫差大，是心血管病的高發(fā)季節(jié)。預(yù)防控制效率應(yīng)對(duì)這些癥狀是心臟在求救PART.02為促進(jìn)全球心血管疾病的預(yù)防，控制全球心臟病和腦卒中的發(fā)生，延長人類壽命，改善生活質(zhì)量，世界心臟聯(lián)盟于1999年設(shè)立了“世界心臟日”這些癥狀是心臟在求救1、胸悶胸痛在排除情緒因素及其他臟器如呼吸系統(tǒng)功能改變的前提下，出現(xiàn)胸口像壓著一塊沉重石頭的感覺，可能是心肌缺血的信號(hào)。這種情況是比較危險(xiǎn)的，若胸悶持續(xù)一段時(shí)間后愈演愈烈，甚至出現(xiàn)劇烈疼痛的話，則可能演變?yōu)閲?yán)重的心梗，應(yīng)盡快趕往醫(yī)院救治。2、呼吸短促爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現(xiàn)象，應(yīng)警惕心臟問題；躺下時(shí)出現(xiàn)呼吸問題,很可能是心臟瓣膜病的癥狀。這些癥狀是心臟在求救惡心、疲勞、怕冷、出冷汗等類似流感的癥狀都表明可能存在供血不足的情況。頭暈?zāi)垦０橛行募聲r(shí)必須警惕，快速站立時(shí)出現(xiàn)頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個(gè)信號(hào)。很多人心臟病發(fā)作之前會(huì)出現(xiàn)“睡眠紊亂”，突然格外疲勞或出現(xiàn)失眠，應(yīng)該考慮心臟是否出現(xiàn)異常。5、疲勞或失眠3、流感樣癥狀4、頭暈?zāi)垦＿@些癥狀是心臟在求救很多人不會(huì)想到腸胃不適也會(huì)與心臟病有關(guān)，因此延誤病情。6、驗(yàn)證的腸胃不適在情緒穩(wěn)定時(shí)仍覺心悸、心慌、坐立不安時(shí)應(yīng)考慮是否存在心臟疾病。7、焦慮不安心臟功能受損會(huì)導(dǎo)致腎臟血流不足或體靜脈壓力過高，常出現(xiàn)少尿及下肢浮腫等癥狀。腎臟長期缺血，可致腎功能惡化，出現(xiàn)蛋白尿并形成心衰加重的惡性循環(huán)。8、少尿且下肢浮腫表現(xiàn)為平臥幾分鐘后就出現(xiàn)氣短，坐起來才能稍微緩解。這是由于平臥時(shí)回心血量增多，導(dǎo)致氣道阻力增加，可能出現(xiàn)了心衰。9、一躺下就氣短預(yù)防控制效率應(yīng)對(duì)如何保護(hù)心臟PART.03為促進(jìn)全球心血管疾病的預(yù)防，控制全球心臟病和腦卒中的發(fā)生，延長人類壽命，改善生活質(zhì)量，世界心臟聯(lián)盟于1999年設(shè)立了“世界心臟日”如何保護(hù)心臟1.保持健康的飲食習(xí)慣健康均衡的飲食對(duì)維持健康的心臟和血管至關(guān)重要。這需要保證足量的新鮮水果和蔬菜，還可以選擇全谷物食物、瘦肉、魚類、堅(jiān)果和低飽和脂肪的食物。同時(shí)要限制鹽、糖和脂肪的攝入，盡量避免飲酒。要小心加工食品，因?yàn)榧庸な称吠ǔ：}量高。外出就餐和外賣一族，也必須警惕加工食品中常常超標(biāo)的鹽含量。如何保護(hù)心臟2.鍛煉，動(dòng)則有益每天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)和每周規(guī)律的抗阻運(yùn)動(dòng)是很好的預(yù)防心血管疾病的方法。重要的是讓規(guī)律的身體活動(dòng)成為生活的一部分。即使您已經(jīng)有了心血管疾病，同樣可以進(jìn)行鍛煉，但請(qǐng)先咨詢您的醫(yī)生。鍛煉還可以減輕壓力，控制體重，這些同樣有助于降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如何保護(hù)心臟3.管理體重諸多研究都證明肥胖對(duì)身體的影響是多方面的。比如，血壓、血脂、血糖、睡眠等都和肥胖密切相關(guān)。只要體重能控制在合理范圍，其帶來的大部分導(dǎo)致心臟疾病的危險(xiǎn)因素都可以逆轉(zhuǎn)。如何保護(hù)心臟4.遠(yuǎn)離煙草在全球范圍內(nèi)，都把減少煙草使用和戒煙列為實(shí)現(xiàn)健康的首要選項(xiàng)。有研究顯示，吸煙除了會(huì)增加肺癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)以外，還會(huì)增加患2型糖尿病、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。另外，經(jīng)常吸入二手煙，也是導(dǎo)致非吸煙者患心血管疾病的一個(gè)因素。另外，煙中的尼古丁可引起血壓升高、心率增快、心肌耗氧量增加，煙霧中的一氧化碳進(jìn)入血液，使血液攜帶氧的能力下降，加重心肌缺血，尼古丁和一氧化碳均可引起冠脈痙攣，導(dǎo)致急性心梗的發(fā)生。因此，戒煙或不吸煙，就能改善自己和周圍人的健康。同時(shí)也要避免接觸環(huán)境中的煙草煙霧；對(duì)于吸煙人群應(yīng)向其提供咨詢服務(wù)、尼古丁替代療法及其他藥物治療來配合行為計(jì)劃或正規(guī)戒煙計(jì)劃。如何保護(hù)心臟5.別讓壓力“打倒”你壓力會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈收縮，從而增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，女性尤其如此。要管理自己的壓力，身體活動(dòng)、深呼吸、放松肌肉、做一些喜歡的事情等都會(huì)對(duì)減輕壓力有所幫助。必要時(shí)不應(yīng)避諱尋求專業(yè)人員的幫助。6.了解自己的健康指標(biāo)了解自己的健康指標(biāo)是保持心血管健康的重要內(nèi)容，定期檢查血壓、血糖和血脂水平也很關(guān)鍵。高血壓、高血糖和血脂異常都是心臟病及腦卒中發(fā)作的危險(xiǎn)因素。掌握自己的血壓、血糖及血脂水平，及時(shí)采取健康生活方式加以改善，必要時(shí)就醫(yī)并按醫(yī)囑服藥治療，對(duì)降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)非常重要。如何保護(hù)心臟7.每年定期體檢體檢中的很多項(xiàng)目都可幫助發(fā)現(xiàn)危害心臟的潛在風(fēng)險(xiǎn)，在做相關(guān)檢查時(shí)，建議除了做心電圖檢查，還要做心臟超聲檢查，以及冠狀動(dòng)脈CT檢查或冠狀動(dòng)脈造影檢查。心臟超聲檢查可檢測到心臟結(jié)構(gòu)異常的