北師大版 五年級上冊心理健康 第九課 做情緒的主人-情緒立方體｜教案

北師大版五年級上冊心理健康第九課做情緒的主人-情緒立方體｜教案授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間課程基本信息1.課程名稱：心理健康課

2.教學年級和班級：五年級上冊

3.授課時間：2022年11月1日

4.教學時數(shù)：1課時（45分鐘）核心素養(yǎng)目標1.情感管理：培養(yǎng)學生正確識別和表達自己的情緒，學會合理調(diào)節(jié)情緒，提升情緒管理能力。

2.自我認知：幫助學生認識到自己的情緒對行為的影響，增強自我認知能力。

3.人際溝通：培養(yǎng)學生學會傾聽他人，理解和尊重他人情緒，提高人際溝通能力。

4.社會適應：引導學生掌握在不同的社交場合中調(diào)整情緒的方法，增強社會適應能力。學情分析五年級的學生在心理和生理上都具有一定的發(fā)展，他們開始具備一定的自我認知和情感管理能力，但仍然需要指導和培養(yǎng)。大部分學生對于情緒有一定的認識，但往往無法準確表達和合理調(diào)節(jié)自己的情緒。他們在面對壓力、挫折或是不愉快的事情時，可能會表現(xiàn)出沖動、憤怒等負面情緒，影響人際交往和學習生活。

在知識方面，學生對于基本的情緒概念有所了解，但缺乏系統(tǒng)性的情緒管理知識和技巧。能力方面，學生在情感表達和溝通方面存在一定困難，需要進一步提高。素質(zhì)方面，部分學生可能在自我認知和情緒調(diào)節(jié)方面有所欠缺，需要加強培養(yǎng)。

針對這些情況，本節(jié)課的教學重點在于幫助學生準確識別和表達情緒，學會合理調(diào)節(jié)情緒，提高情緒管理能力。同時，通過案例分析、小組討論等方式，培養(yǎng)學生的自我認知和人際溝通能力，使他們能夠更好地適應社會環(huán)境。教學資源1.軟硬件資源：教室、投影儀、電腦、白板、情緒卡片、立方體模型

2.課程平臺：北師大版五年級上冊心理健康教材

3.信息化資源：PPT、視頻資料、在線測試平臺

4.教學手段：講解、示例、小組討論、角色扮演、互動游戲教學過程設計1.導入新課（5分鐘）

目標：引起學生對情緒管理的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“你們知道情緒管理是什么嗎？它與我們的生活有什么關系？”

展示一些關于情緒管理的圖片或視頻片段，讓學生初步感受情緒管理的魅力或特點。

簡短介紹情緒管理的基本概念和重要性，為接下來的學習打下基礎。

2.情緒管理基礎知識講解（10分鐘）

目標：讓學生了解情緒管理的基本概念、組成部分和原理。

過程：

講解情緒管理的定義，包括其主要組成元素或結構。

詳細介紹情緒管理的組成部分或功能，使用圖表或示意圖幫助學生理解。

通過實例或案例，讓學生更好地理解情緒管理在實際生活中的應用或作用。

3.情緒管理案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學生深入了解情緒管理的特性和重要性。

過程：

選擇幾個典型的情緒管理案例進行分析。

詳細介紹每個案例的背景、特點和意義，讓學生全面了解情緒管理的多樣性或復雜性。

引導學生思考這些案例對實際生活或?qū)W習的影響，以及如何應用情緒管理解決實際問題。

4.學生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學生分成若干小組，每組選擇一個與情緒管理相關的主題進行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學生的表達能力，同時加深全班對情緒管理的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學生和教師對展示內(nèi)容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)情緒管理的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學習內(nèi)容，包括情緒管理的基本概念、組成部分、案例分析等。

強調(diào)情緒管理在現(xiàn)實生活或?qū)W習中的價值和作用，鼓勵學生進一步探索和應用情緒管理。

布置課后作業(yè)：讓學生撰寫一篇關于情緒管理的短文或報告，以鞏固學習效果。知識點梳理1.情緒的定義與分類

-情緒是指個體在特定情境下產(chǎn)生的心理狀態(tài)，包括喜怒哀樂等多種基本情緒。

-情緒可以分為積極情緒和消極情緒，積極情緒如快樂、興奮，消極情緒如憤怒、悲傷。

2.情緒的影響因素

-情緒受個人生理狀態(tài)、心理需求、環(huán)境刺激等多種因素影響。

-個體的認知評價、信念和價值觀也會對情緒產(chǎn)生重要影響。

3.情緒管理的基本原則

-認識情緒：了解自己的情緒反應，認識到情緒對行為的影響。

-表達情緒：學會適當表達自己的情緒，避免情緒壓抑或爆發(fā)。

-調(diào)節(jié)情緒：運用策略和方法調(diào)節(jié)情緒，保持情緒的平衡和穩(wěn)定。

4.情緒管理的技巧與方法

-深呼吸、放松訓練：通過深呼吸和放松訓練幫助緩解緊張和壓力。

-積極思考：培養(yǎng)積極的心態(tài)，轉(zhuǎn)變消極思維，提升情緒狀態(tài)。

-情緒釋放：通過運動、寫日記等方式釋放情緒，避免情緒累積。

5.情緒管理在日常生活中的應用

-應對挑戰(zhàn)和壓力：學會面對挑戰(zhàn)和壓力，運用情緒管理技巧保持冷靜和應對。

-改善人際關系：運用情緒管理方法，提高人際溝通的效果和質(zhì)量。

-提高學習效率：通過情緒管理，培養(yǎng)良好的學習習慣和動力，提高學習效率。

6.情緒管理的實踐與培養(yǎng)

-觀察和反思：定期觀察自己的情緒反應，反思情緒對行為的影響。

-設定情緒管理目標：明確自己在情緒管理方面的改進目標，制定實際可行的計劃。

-持續(xù)學習和成長：通過閱讀、參加培訓等方式，不斷提升自己的情緒管理能力。教學反思與總結1.教學反思：

在本節(jié)課的教學過程中，我首先通過開場提問和展示圖片的方式引起了學生對情緒管理的興趣，激發(fā)了他們的探索欲望。在基礎知識講解環(huán)節(jié)，我詳細介紹了情緒管理的基本概念、組成部分和原理，并通過實例讓學生更好地理解情緒管理的實際應用。在案例分析環(huán)節(jié)，我選擇了幾個典型的情緒管理案例進行分析，引導學生思考這些案例對實際生活或?qū)W習的影響，以及如何應用情緒管理解決實際問題。

在學生小組討論環(huán)節(jié)，我將學生分成若干小組，每組選擇一個與情緒管理相關的主題進行深入討論。這個環(huán)節(jié)培養(yǎng)了學生的合作能力和解決問題的能力。在課堂展示與點評環(huán)節(jié)，各組代表依次上臺展示討論成果，其他學生和教師對展示內(nèi)容進行提問和點評，促進了互動交流。

2.教學總結：

然而，在教學過程中也存在一些不足之處。例如，在案例分析環(huán)節(jié)，部分學生對于情緒管理的案例理解不夠深入，需要進一步引導和講解。此外，在課堂展示與點評環(huán)節(jié)，部分學生的表達能力和思維邏輯性有待提高，需要加強訓練。

針對這些不足，我將在今后的教學過程中進行改進。例如，在案例分析環(huán)節(jié)，我將更加詳細地講解案例，引導學生深入思考情緒管理的實際應用。在課堂展示與點評環(huán)節(jié)，我將加強對學生的表達能力和思維邏輯性的訓練，提高他們的表達和溝通能力。此外，我還將不斷學習新的教學方法和策略，不斷提升自己的情緒管理能力，為學生提供更好的教學效果。典型例題講解1.例題一：情緒管理的基本原則是什么？請簡要闡述。

答案：情緒管理的基本原則包括認識情緒、表達情緒和調(diào)節(jié)情緒。認識情緒是指了解自己的情緒反應，認識到情緒對行為的影響；表達情緒是指學會適當表達自己的情緒，避免情緒壓抑或爆發(fā)；調(diào)節(jié)情緒是指運用策略和方法調(diào)節(jié)情緒，保持情緒的平衡和穩(wěn)定。

2.例題二：請列舉三種情緒管理的方法或技巧。

答案：三種情緒管理的方法或技巧包括深呼吸、放松訓練、積極思考和情緒釋放。深呼吸和放松訓練可以幫助緩解緊張和壓力；積極思考可以培養(yǎng)積極的心態(tài)，轉(zhuǎn)變消極思維；情緒釋放可以通過運動、寫日記等方式釋放情緒，避免情緒累積。

3.例題三：情緒管理在日常生活中的應用有哪些？

答案：情緒管理在日常生活中的應用包括應對挑戰(zhàn)和壓力、改善人際關系以及提高學習效率。通過情緒管理技巧保持冷靜和應對挑戰(zhàn)和壓力；運用情緒管理方法，提高人際溝通的效果和質(zhì)量；培養(yǎng)良好的學習習慣和動力，提高學習效率。

4.例題四：請簡述情緒管理的實踐與培養(yǎng)的方法。

答案：情緒管理的實踐與培養(yǎng)方法包括觀察和反思、設定情緒管理目標以及持續(xù)學習和成長。觀察和反思自己的情緒反應，認識到情緒對行為的影響；設定情緒管理目標，明確自己在情緒管理方面的改進目標；通過閱讀、參加培訓等方式，不斷提升自己的情緒管理能力。

5.例題五：請舉例說明如何運用情緒管理技巧解決實際問題。

答案：例如，當遇到考試失敗的情況時，可以運用情緒管理技巧來應對。首先，認識并接受自己的情緒反應，如感到失望和沮喪。然后，通過積極的思考和自我激勵，轉(zhuǎn)變消極情緒，例如告訴自己“雖然這次沒有達到預期，但我可以通過努力改進”。接下來，運用情緒管理技巧，如深呼吸和放松訓練，緩解緊張和壓力。最后，制定實際可行的學習計劃，提高學習效率，避免情緒影響未來的表現(xiàn)。通過這樣的方法，可以更好地應對挑戰(zhàn)和問題，保持積極的心態(tài)和情緒平衡。板書設計①情緒的定義與分類

②情緒的影響因素

③情緒管理的基本原則

④情緒管理的技巧與方法

⑤情緒管理在日常生活中的應用

⑥情緒管理的實踐與培養(yǎng)

2.板書設計示例：

（1）情緒的定義與分類：

-情緒：喜怒哀樂等心理狀態(tài)

-分類：積極情緒（快樂、興奮）和消極情緒（憤怒、悲傷）

（2）情緒的影響因素：

-生理狀態(tài)、心理需求、環(huán)境刺激

-認知評價、信念和價值觀

（3）情緒管理的基本原則：

-認識情緒：了解情緒反應，認識情緒對行為的影響

-表達情緒：適當表達情緒，避免壓抑或爆發(fā)

-調(diào)節(jié)情緒：運用策略和方法，保持情緒平衡穩(wěn)定

（4）情緒管理的技巧與方法：

-深呼吸、放松訓練

-積極思考、情緒釋放

（5）情緒管理在日常生活中的應用：

-應對挑戰(zhàn)和壓力

-改善人際關系

-提高學習效率

（6）情緒管理的實踐與培養(yǎng)：

-觀察和反思情緒反應

-設定情緒管理目標

-持續(xù)學習和成長

3.板書設計藝術性和趣味性：

-使用顏色和圖形區(qū)分不同知識點

-添加插圖或卡通形象，如情緒臉譜，以增加趣味性

-利用圖表或流程圖展示情緒管理和技巧，增強視覺效果

-設計互動環(huán)節(jié)，如學生上臺添加或修改板書內(nèi)容，提高參與度

九、板書設計

①情緒的定義與分類

②情緒的影響因素

③情緒管理的基本原則

④情緒管理的技巧與方法

⑤情緒管理在日常生活中的應用

⑥情緒管理的實踐與培養(yǎng)課堂小結，當堂檢測1.課堂小結

今天，我們學習了情緒管理的知識和技巧。首先，我們了解了情緒的定義和分類，以及情緒對我們生活和行為的影響。接著，我們探討了情緒的影響因素，包括生理狀態(tài)、心理需求、環(huán)境刺激等。然后，我們學習了情緒管理的基