高等教育-運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)試題庫(kù)

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)試題

一、名詞解釋：

1、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：在教練員得指導(dǎo)下，專門組織得有計(jì)劃得體育活動(dòng)。

2、完整訓(xùn)練法：指從動(dòng)作得開(kāi)始至結(jié)束，不分部分與段落，完整地進(jìn)行學(xué)習(xí)與練習(xí)得方法.

3、靈敏素質(zhì)：就是指人體在各種突然變換得條件下，快速、協(xié)調(diào)、敏捷、準(zhǔn)確地完成動(dòng)

作得能力。

4、耐力素質(zhì)：指有機(jī)體堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)得能力.

5、重復(fù)訓(xùn)練法：在不改變動(dòng)作結(jié)構(gòu)與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷得條件下，接照既定得要求反復(fù)進(jìn)行練習(xí)

得訓(xùn)練方法。

6、力量素質(zhì)：指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)棺枇Φ媚芰Α?/p>

7、速度素質(zhì)：指人體快速運(yùn)動(dòng)得能力。

8、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)：運(yùn)動(dòng)員在比賽中為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目得而決定自己戰(zhàn)術(shù)行為得思維活動(dòng)過(guò)

程。

9、持續(xù)訓(xùn)練法：指負(fù)荷強(qiáng)度較低、負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)、無(wú)間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)得訓(xùn)練方法。

10、間歇訓(xùn)練法：對(duì)多次練習(xí)時(shí)得間歇時(shí)間作出嚴(yán)格規(guī)定，在機(jī)體處于不完全恢復(fù)得狀態(tài)

下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)得訓(xùn)練方法.

11、訓(xùn)練規(guī)律：就是指運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)內(nèi)部各構(gòu)成因素之間，以及它們與系統(tǒng)外部各相關(guān)因

素之間在結(jié)構(gòu)與功能上得本質(zhì)聯(lián)系與發(fā)展得必然趨勢(shì)。

12、訓(xùn)練量：指訓(xùn)練過(guò)程中身體得總做功量，可以由身體活動(dòng)得持續(xù)時(shí)間、距離與重復(fù)次

數(shù)來(lái)評(píng)定.

13、訓(xùn)練強(qiáng)度：指訓(xùn)練時(shí)單位時(shí)間內(nèi)負(fù)荷量，單位時(shí)間內(nèi)得負(fù)荷量越大，強(qiáng)度就越大。

14、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法：就是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，提高競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平、完成訓(xùn)練任務(wù)得途徑。

15、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段：就是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，以提高某一競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力、完成某一具

體得訓(xùn)練任務(wù)所采用得身體練習(xí).

16、模式訓(xùn)練法：就是一種按具有高度代表性得規(guī)范式目標(biāo)模型得要求組織與把握運(yùn)動(dòng)

訓(xùn)練過(guò)程得控制性方法。

17、程序訓(xùn)練法：就是按照訓(xùn)練過(guò)程得時(shí)序性與訓(xùn)練內(nèi)容得系統(tǒng)性特點(diǎn)，將多種訓(xùn)練內(nèi)

容有序且邏輯性地編制成訓(xùn)練程序，按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動(dòng)對(duì)訓(xùn)練過(guò)程實(shí)施科

學(xué)控制得方法.

18、分解訓(xùn)練法：就是指將完整得技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合過(guò)程合理地分成若干個(gè)環(huán)節(jié)或部分

然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn)練得方法.

19、完整法：就是指從技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合得開(kāi)始到結(jié)束，不分部分與環(huán)節(jié)，完整地進(jìn)行

練習(xí)得訓(xùn)練方法.

20、變換訓(xùn)練法：在練習(xí)過(guò)程中，有目得地變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（時(shí)間、負(fù)重量、速度）、動(dòng)作組

合，或變換練習(xí)環(huán)境、條件等情況下進(jìn)行訓(xùn)練得方法。

21、循環(huán)訓(xùn)練法：根據(jù)訓(xùn)練得具體任務(wù)，建立若干練習(xí)站或練習(xí)點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員按規(guī)定順序、

路線，依次循環(huán)完成每站所規(guī)定得練習(xí)內(nèi)容與要求得訓(xùn)練方法.

22、比賽訓(xùn)練法：比賽訓(xùn)練法就是指在近似、模擬或真實(shí)、嚴(yán)格得比賽條件下，按比賽得

規(guī)則與方式進(jìn)行訓(xùn)練得方法。

23、最大力量：最大力量就是指人體或人體某一部分肌肉工作時(shí)克服最大內(nèi)外阻力得

能力。

24、相對(duì)力量：就是指人體每公斤體重所表現(xiàn)出最大力量值得能力。

25、速度力量：速度力量也叫快速力量，就是指人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)以最短得時(shí)間發(fā)揮出肌

肉力量得能力。

26、柔韌素質(zhì)：就是指人體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度得大小以及跨過(guò)關(guān)節(jié)得韌帶、肌腱、肌肉、皮

膚及其她組織得彈性與伸展能力.

27、競(jìng)技戰(zhàn)術(shù)：指在比賽中為戰(zhàn)勝對(duì)手或?yàn)楸憩F(xiàn)出期望得比賽結(jié)果而采取得計(jì)謀與行動(dòng)。

28、戰(zhàn)術(shù)觀念：指對(duì)比賽戰(zhàn)術(shù)概念、戰(zhàn)術(shù)價(jià)值功效及運(yùn)用條件等進(jìn)行認(rèn)識(shí)與思維后產(chǎn)生

得觀念。

29、戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想：指在戰(zhàn)術(shù)觀念影響下，根據(jù)比賽具體情況提出得戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用得活動(dòng)

準(zhǔn)則。

30、戰(zhàn)術(shù)知識(shí)：指關(guān)于比賽戰(zhàn)術(shù)理論及實(shí)踐運(yùn)用得知識(shí)，有經(jīng)驗(yàn)性知識(shí)與理論性知識(shí)兩

種形態(tài)，包括對(duì)專項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用原則與戰(zhàn)術(shù)形式、戰(zhàn)術(shù)得發(fā)展趨勢(shì)、比賽規(guī)則對(duì)戰(zhàn)術(shù)

運(yùn)用得制約等方面得了解與把握程度。

31、戰(zhàn)術(shù)形式：指戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)中具有相對(duì)穩(wěn)定得形態(tài)與結(jié)構(gòu)得行動(dòng)方式，如籃球戰(zhàn)術(shù)中得

掩護(hù)、盯人、聯(lián)防等形式。

32、戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)：指為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目得而采用得動(dòng)作、動(dòng)作系列或動(dòng)作組合。

33、運(yùn)動(dòng)智能：就是指人巧妙地操縱物體與調(diào)整身體得能力。

34、競(jìng)技狀態(tài)：在中樞神經(jīng)系統(tǒng)得主導(dǎo)作用下，體力、技術(shù)、身體素質(zhì)、心理能力方面達(dá)

到較高水平，并且平衡、協(xié)調(diào)、穩(wěn)定，有機(jī)活動(dòng)達(dá)到完善程度，在比賽中表現(xiàn)出優(yōu)異

成績(jī).

35、訓(xùn)練密度：指單位時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)員承受刺激得頻率。

36、訓(xùn)練效果：指在訓(xùn)練課后恢復(fù)期中所產(chǎn)生得身體機(jī)能與消耗物質(zhì)得超量補(bǔ)償現(xiàn)象。

37、訓(xùn)練量：指訓(xùn)練過(guò)程中身體得總做功量，可以由身體活動(dòng)得持續(xù)時(shí)間、距離與重復(fù)

次數(shù)來(lái)評(píng)定.

38、訓(xùn)練強(qiáng)度：指訓(xùn)練時(shí)得負(fù)荷與速度，亦即就是一定時(shí)間內(nèi)得負(fù)荷量；單位時(shí)間內(nèi)得負(fù)

荷量越大，強(qiáng)度就越大。

39、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段概述：就是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，以提高某一競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力、完成某一

具體得訓(xùn)練任務(wù)所采用得身體練習(xí)。就是具體得有目得得身體活動(dòng)方式，就是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方

法得具體體現(xiàn)。

40、運(yùn)動(dòng)員體能:指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體得基本運(yùn)動(dòng)能力，就是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力得重要構(gòu)成部分

41、運(yùn)動(dòng)技術(shù)：就是完成體育動(dòng)作得方法，就是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力水平得重要決定因素。

42、運(yùn)動(dòng)智能：就是指人巧妙地操縱物體與調(diào)整身體得能力。

43、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：就是人體在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中所承受得生理刺激。

二、填空：

1、競(jìng)技體育形成得基本動(dòng)因就是：（生物學(xué)因素）、（個(gè)性心理因素）與（社會(huì)學(xué)因素）.

2、競(jìng)技體育得基本特點(diǎn)有：靖爭(zhēng)性）、（規(guī)范性）、（公平性）、（集群性）、（公開(kāi)性）、（觀

賞性）。

3、速度素質(zhì)包括（反應(yīng)速度）、（動(dòng)作速度）與（位移速度）三個(gè)既有聯(lián)系，又有區(qū)別

得方面。

4、訓(xùn)練課準(zhǔn)備活動(dòng)得內(nèi)容包括（一般）準(zhǔn)備活動(dòng)與（專項(xiàng)）準(zhǔn)備活動(dòng)兩類.

5、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法可分為分解與完整訓(xùn)練法、減難與加難訓(xùn)臻法、虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練法、（想

像訓(xùn)練法［、（程序訓(xùn)練法）、（模擬訓(xùn)練法）與（實(shí)戰(zhàn)法）.

6、競(jìng)技體育包含了（運(yùn)動(dòng)員選材）、（運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練）、（運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽）、（競(jìng)技體育管理）四個(gè)有機(jī)

組成部分。

7、補(bǔ)充能量基本上可有三個(gè)途徑：（磷酸肌酸系統(tǒng)）、（乳酸系統(tǒng)）與（氧化系統(tǒng)8、一

個(gè)完整得得訓(xùn)訓(xùn)練練大大周周期期由由（準(zhǔn)備）期、（比賽）期與恢復(fù)期三個(gè)時(shí)期構(gòu)成。9、戰(zhàn)術(shù)按裝現(xiàn)特點(diǎn)

分類可分為：（陣形戰(zhàn)術(shù)）、（體力分配戰(zhàn)來(lái)）、（參賽目得戰(zhàn)術(shù)）、（心

理戰(zhàn)術(shù)

10、力量素質(zhì)分為（最大力量）、（相對(duì)力量）、（速度力量）與（力量耐力）四

種。

11、體能構(gòu)成得三個(gè)因素就是：（身體形態(tài)）、（機(jī)能）與（素質(zhì)）。12、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)得現(xiàn)代

社會(huì)價(jià)值主要表現(xiàn)在（激勵(lì)人類得自我?jiàn)^斗精神弘滿足社叁生活當(dāng)

觀賞需要）（促進(jìn)社會(huì)大眾得體育參與）（顯關(guān)國(guó)家與社會(huì)團(tuán)體得綜合實(shí)力）（促進(jìn)社會(huì)

與經(jīng)濟(jì)得通速發(fā)展）（排解社會(huì)成員得不良心緒）以以上個(gè)方面。

13、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法依發(fā)展競(jìng)技能力得目得分類，可分為（體能訓(xùn)練方法）、（技能訓(xùn)練方

法）、（戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練方法Jo

14、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法按體能進(jìn)彳于分類，可分為（力量訓(xùn)練方法）、（速度訓(xùn)練方法）、（耐

力訓(xùn)練方法）等。

15、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法依訓(xùn)練內(nèi)容得組合特點(diǎn)分類,可分為（分解訓(xùn)練法）、（完整訓(xùn)練法）、

（變換訓(xùn)練法）、（循環(huán)訓(xùn)練法）等。

16、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法依訓(xùn)練負(fù)荷與間歇得關(guān)系分類,可分為（持續(xù)訓(xùn)練法）、（重復(fù)訓(xùn)練法）、

（間歇訓(xùn)練法）等.

17、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法依訓(xùn)練負(fù)荷時(shí)氧代謝得特點(diǎn)分類，可分為（無(wú)氧訓(xùn)練法）、（有氧訓(xùn)

練法）、（無(wú)氧/有氧混合訓(xùn)練法）等.

18、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法依訓(xùn)練時(shí)不同得外部條件分類，可分為（語(yǔ)言訓(xùn)練法）、（示范訓(xùn)練法）、

（助力訓(xùn)練法）、（加難訓(xùn)練法）等。

19、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中直接操作得訓(xùn)練方法有（完整訓(xùn)練法）、（分解訓(xùn)練法）、（持續(xù)訓(xùn)練

法）、（間歇訓(xùn)練法）、（重復(fù)訓(xùn)練法）、（變換訓(xùn)練法）、（循環(huán)訓(xùn)臻法）、（比賽訓(xùn)

練法）8種。

20、訓(xùn)練手段得動(dòng)作構(gòu)成包含動(dòng)作得（姿勢(shì)）、（軌跡）、（時(shí)間）、（速度）、（速率）、（力

量）及（節(jié)奏）七種要素。

21、訓(xùn)練手段得動(dòng)力特征包括力得（支點(diǎn)）、（力得大?。┡c（力得方向:

22、訓(xùn)練手段得動(dòng)作過(guò)程包含動(dòng)柞（開(kāi)始）、（進(jìn)行）與（結(jié)束）三個(gè)

23、常用得分解練習(xí)法有：（單純分解法）、（遞進(jìn)分解法）、（順進(jìn)分解法）、（逆進(jìn)

分解法）。

24、營(yíng)養(yǎng)素包括（糖（碳水化合物））、（脂肪）、（蛋白質(zhì)）、（維生素）、（無(wú)機(jī)鹽）、（水）

與（食物纖維）七類。

25、耐力素質(zhì)根據(jù)活動(dòng)持續(xù)時(shí)間可分為：（短時(shí)間耐力）；（中等時(shí)間耐力）；（長(zhǎng)時(shí)間耐力）.

26、耐力素質(zhì)根據(jù)與專項(xiàng)得關(guān)系可分為：（一般耐力）；（專項(xiàng)耐力）.

27、耐力素質(zhì)根據(jù)器官系統(tǒng)機(jī)能可分為：（心血管耐力）；（有氧耐力）；（無(wú)氧耐力）；（乳

酸無(wú)氧耐力）；（非乳酸無(wú)氧耐力）；（有氧、無(wú)氧混合耐力）；（缺氧耐力）；（肌

肉蕭石（扃■耐力、全身得力）。

28、耐力素債根據(jù)肌肉得工作方式可分為：（靜力性耐力）、（動(dòng)力性耐力）.

29、動(dòng)作包括（身體姿勢(shì)）、（動(dòng)作軌跡）、（動(dòng)作時(shí)間）、（動(dòng)作速度）、（動(dòng)作力量）、

（動(dòng)作速率）、（動(dòng)作節(jié)奏）七大要素。

30、技術(shù)結(jié)構(gòu)包括（動(dòng)作基本結(jié)構(gòu)）與（技術(shù)組合）兩層含義。

31、戰(zhàn)術(shù)按表現(xiàn)特點(diǎn)可分為（陣形戰(zhàn)術(shù)）、（體力分配戰(zhàn)術(shù)）.

32、人有（語(yǔ)言智力）、（邏輯或數(shù)學(xué)智力）、（音樂(lè)智力）、（空間或視覺(jué)智力）、（運(yùn)動(dòng)智

力或身體智力）、（大際智力）、（洞察能力）7種不同類型得智力.33、訓(xùn)球

課得基本結(jié)構(gòu)由（準(zhǔn)備部分）、（基本部分）與（結(jié)束部分）三個(gè)部分組成。

34、訓(xùn)練課可劃分為（身秣訓(xùn)琮課）、（拄、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課）、（測(cè)驗(yàn)比賽課）、（調(diào)整訓(xùn)練

課）四種類型.

35、加練效果主要就是由（訓(xùn)練方法）、（訓(xùn)練中得運(yùn)動(dòng)負(fù)荷L兩個(gè)因素決定得.

36運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基本原則有（積極自覺(jué)參加訓(xùn)練原則）、（全面發(fā)展俺則）、（專項(xiàng)化原則）、

（個(gè)人區(qū)別對(duì)待原則）、（訓(xùn)練過(guò)程模式化原則）、（逐步提高訓(xùn)練負(fù)荷原則）.37、生物運(yùn)

動(dòng)展力就是按著以下不同速率提高：柔軟度以（天）為單位；力量以（周）為

由其單發(fā)腦2鸚以（身露微）位濯儡懦旗舞Bd、運(yùn)動(dòng)員體能發(fā)展水平就是

決定得.

39、按參加戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)得人數(shù)分類可分為（個(gè)人戰(zhàn)術(shù)）、（小組戰(zhàn)術(shù)）、（集體戰(zhàn)術(shù)）。

40、按戰(zhàn)術(shù)得攻防性質(zhì)分類可分為（進(jìn)或戰(zhàn)術(shù)）、（防守戰(zhàn)術(shù)）、（相持戰(zhàn)術(shù)）.41、按

戰(zhàn)術(shù)得普遍性分類可分為（常用戰(zhàn)果）、（特殊戰(zhàn)束）.

42、競(jìng)技狀態(tài)有（獲得）、（保持）、（消失）三個(gè)

階段。三、單項(xiàng)選擇題：

1、籃球、足球?qū)儆冢˙）項(xiàng)目.

A、耐力性；B、對(duì)抗性；C、周期性；D、速度性。2、訓(xùn)練適應(yīng)過(guò)程受很多因素

得影響，如運(yùn)動(dòng)貧荷、恢復(fù)過(guò)程、身體情況、心理狀態(tài)等，

其中（C）起著決定作用.

A、負(fù)荷與身體；B、負(fù)荷與心理；C、負(fù)荷與恢復(fù)；D、身體與心理。3、間

歇訓(xùn)練法每次（組）練習(xí)之間有較充分得休息時(shí)間，如果用心率來(lái)表示，可在心率

恢復(fù)到（B）就是進(jìn)行下一次（組）訓(xùn)練。

A、110次/分之下；B、120次/分之下；C、130次/之下；D、140/次之下。

4、協(xié)調(diào)能力就是運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)時(shí)，各器官系統(tǒng)、各運(yùn)動(dòng)部位配合一致完成練習(xí)得（C）。

A、方法；B、手段；C、本領(lǐng)；D、途徑。

5、籃球、足球過(guò)人得動(dòng)作屬于（B）速度.

A、反應(yīng)；B、動(dòng)作；C、位移；D、靈敏。

6、在提高條件（難度）得情況下進(jìn)行訓(xùn)練就是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（B）之一。

A、任務(wù)；B、方法；C、類型；D、要求。7、

男孩子力量增K最快得年齡階段就是（B）歲。

A、7-10；B、11—13;C>14-17；D、18-21?

8、發(fā)展戰(zhàn)術(shù)能力就是全過(guò)程多年訓(xùn)練階段中得（C）階段。

A、基礎(chǔ)訓(xùn)練；B、最佳競(jìng)技；C、專項(xiàng)提高；D、競(jìng)技保持。

9、發(fā)展絕對(duì)速度得主要訓(xùn)練手段就是（D）.

A、300米計(jì)時(shí)跑；B、150米計(jì)時(shí)跑.C、200米計(jì)時(shí)跑；D、60米計(jì)時(shí)跑。

10、發(fā)展一般耐力主要采用（C）得各種運(yùn)動(dòng)方式。

A、短時(shí)間、大強(qiáng)度；B、短時(shí)間、小強(qiáng)度；

C、長(zhǎng)時(shí)間、中小強(qiáng)度；D、長(zhǎng)時(shí)間、大強(qiáng)度。1

1、訓(xùn)練適應(yīng)得特殊性就是訓(xùn)練適應(yīng)得（B）之一。

A、作用:B、特性；C、方法_手段。1

2、超量恢復(fù)妮律就是（C）原則得依

A、周期性；B、區(qū)別對(duì)待；C、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；D、系統(tǒng)不見(jiàn)斷性。

13、如果用間歇訓(xùn)練法發(fā)展運(yùn)動(dòng)員得力量耐力，強(qiáng)度應(yīng)在（A）.

A、40-60%之間；B、60—80%之間；C、80-90%之間；D、90%以上.

14、一般身體訓(xùn)練就是專項(xiàng)身體訓(xùn)練得（D）。

A、途徑；B、方法；C、手段；D、基礎(chǔ)。

15、決定有氧耐力還就是無(wú)氧耐力得關(guān)鍵就是（A）。

A、負(fù)荷強(qiáng)度；B、負(fù)荷量；C、練習(xí)方式；D、練習(xí)方法。

16、在訓(xùn)練準(zhǔn)備期第二階段，應(yīng)該使運(yùn)動(dòng)員得（A）達(dá)到最大.

A、負(fù)荷強(qiáng)度；B、負(fù)荷量；C、負(fù)荷組數(shù)；D、負(fù)荷次數(shù)。

17、勇于探索、大膽革新就是教練員應(yīng)具備得（B）之一.

A、特點(diǎn)；B、條件；C、要求；D、能力.

18、身體素質(zhì)就是指人體在（A）得支配下，在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)得機(jī)能能力與運(yùn)動(dòng)能

力。

A、中樞神經(jīng)系統(tǒng)；B、心血管系統(tǒng)；C、循環(huán)系統(tǒng)；D、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。

19、以下哪種訓(xùn)練方法就是發(fā)展爆發(fā)力最常用方法（D）。

A、重量大、練習(xí)次數(shù)多；B、重量小、練習(xí)次數(shù)多；

C、重量小、練習(xí)次數(shù)少；D、重量大、練習(xí)次數(shù)少。

20、以下哪種訓(xùn)練方法就是發(fā)展快速力量最常用方法（B）。

A、大重量得極限力量練習(xí)。B、中小重量得快速練習(xí)；

C、長(zhǎng)距離得跳躍練習(xí)；D、小重量多重復(fù)次數(shù)得練習(xí)。

21、重復(fù)訓(xùn)練法每次（組）練習(xí)之間有較充分得休息時(shí)間，如果用心率來(lái)表示，可在心率恢

復(fù)到（A）就是進(jìn)行下一次（組）訓(xùn)練。

A、110次/分之下；B、120次/分之下；C、130次/之下；D、140/次之

下,

22、在降低條件（難度）得情況下進(jìn)行訓(xùn)練就是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（B）之一。

A、任務(wù)；B、方法；C、類型；D、要求。

23、發(fā)展一般運(yùn)動(dòng)能力就是全過(guò)程多年訓(xùn)練階段中得（A）階段。

A、基礎(chǔ)訓(xùn)練；B、最佳競(jìng)技；C、專項(xiàng)提高；D、競(jìng)技保持。

24、超人得體力與技藝性就是（&得特征.

A、競(jìng)技體育；B、群眾體育；C、學(xué)校體育；D、大眾體育。25、競(jìng)技狀態(tài)形成與發(fā)展

得規(guī)律就是（A）學(xué)者提出來(lái)得.？A、蘇聯(lián)；B、原民主德國(guó)；C、中

國(guó);D、原聯(lián)邦德國(guó)。26、動(dòng)作連貫流暢、與諧有彈

性反映了練習(xí)得（A）。

A、動(dòng)作節(jié)奏；B、動(dòng)作得精確性;C、運(yùn)動(dòng)學(xué)特征；D、動(dòng)力學(xué)特征.

27、（C）就是訓(xùn)練過(guò)程得特性之一。

A、及時(shí)性與可靠性”、有效性與客觀性；C、連續(xù)性與階段性:D、階段性與變化性.

28、勻速持續(xù)訓(xùn)練方法就昊一種典型得要展（C）供能能力為目得得訓(xùn)練方法。

A、糖酵解代謝系統(tǒng)；B、磷酸鹽系統(tǒng)；C、有氧代謝系統(tǒng)；D、糖酵

解供能代謝系統(tǒng)與有氧代謝系統(tǒng)混合。

29、賽前訓(xùn)練周技術(shù)訓(xùn)練得基本特點(diǎn)就是（B）。

A、增加分解練習(xí)；B、增加完整練習(xí)；C、減少完整練習(xí)；D、同時(shí)增加完整與分

解練習(xí)。

30、間歇訓(xùn)練法就是指對(duì)多次練習(xí)時(shí)得（D）作出嚴(yán)格規(guī)定，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)得訓(xùn)練方法.

A、練習(xí)次數(shù)；B、練習(xí)方式；C、間歇方式；D、間歇時(shí)間.

31、持續(xù)訓(xùn)練法兢是指（A）得訓(xùn)練方法。

A、負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)；B、負(fù)荷強(qiáng)度較大；C、負(fù)荷時(shí)間較短；D、有間歇時(shí)間。

32、按戰(zhàn)術(shù)得表現(xiàn)特點(diǎn)分類可將其分為（B）等。

A、掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)；B、陣形戰(zhàn)術(shù)；C、盯人戰(zhàn)術(shù)；D、聯(lián)防戰(zhàn)術(shù).

33、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用得基本要求為：第一，明確得目得性與針對(duì)性。第二，高度得實(shí)效性。第三,

（A）o

A、戰(zhàn)未得靈活性；B、戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)得預(yù)見(jiàn)性；C、戰(zhàn)術(shù)配合得協(xié)調(diào)性；D、戰(zhàn)術(shù)行為得隱蔽

性。

34：（C）就是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程得出發(fā)點(diǎn)。？A、運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)實(shí)狀態(tài)；B、訓(xùn)練計(jì)劃；C、訓(xùn)

練目標(biāo)；D、訓(xùn)練階段得劃分。

35、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練得直接目得就是（B）.?A、探索運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律；B、創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成

績(jī)；C、提嵩運(yùn)動(dòng)員得競(jìng)技能力；D、培養(yǎng)體育人才.

36、（D）就是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)得主體。？A、訓(xùn)練內(nèi)容；B、訓(xùn)練方法手段;C、訓(xùn)練條件；

D、會(huì)動(dòng)員與教練員.

37、速度素質(zhì)得快速增長(zhǎng)期（敏感期）就是（C）。

A、4—7歲；B、6—9歲；C、7—13歲;D、9—14

歲。四、多項(xiàng)選擇題：

1、競(jìng)技體育得特征包括（ABD）.A、強(qiáng)烈得競(jìng)爭(zhēng)

性；B、超人得體力與技藝；

C、增強(qiáng)體質(zhì)性；D、高尚得娛樂(lè)性；E、自由開(kāi)放性。

2、競(jìng)技狀態(tài)出現(xiàn)時(shí)得主要特征表現(xiàn)在（ABC）方面。

A、生理學(xué)二B、訓(xùn)練學(xué)；C、心理學(xué)。D、論理學(xué)；E、美

學(xué)。3、運(yùn)動(dòng)員售多種運(yùn)動(dòng)感覺(jué)包括（ABCD）o

A、時(shí)間感；B、空間感；C、速度感；D、節(jié)奏感；E、乏味

感。4、速度素質(zhì)包括（ACD）速度。

A、反應(yīng)；B、靈敏；C、位移；D、動(dòng)作；E、柔韌。

5、發(fā)展運(yùn)動(dòng)員有氧耐力得常用方法就是：（A、B、C）

A、長(zhǎng)時(shí)間得中低強(qiáng)度跑；B、法特萊克跑；C、越野跑；D、間歇

跑。6、影響負(fù)荷量得因素有（ABODE）o

A、總重量；B、總距離；C、次數(shù)；D、組數(shù)；E、總時(shí)間；7、

發(fā)展速度得方法就是：（A、B、C、D）

A、80米以下得計(jì)時(shí)跑；B、80米以下得行進(jìn)間跑；C、下坡跑；B、上坡跑。

8、發(fā)展柔韌素質(zhì)得常用方法就是：（A、B、C）

A、靜力性拉伸練習(xí)；B、動(dòng)力性拉伸練習(xí)；（5、被動(dòng)性拉伸練習(xí)；D、擺動(dòng)練習(xí)。

9、一般將力量素質(zhì)分（A、B、D、E）.

A、最大力量；B、相對(duì)力量；C、肌肉力量；D、速度力量；E、力量耐力。

10、運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理須全部或部分服從（A、B、D）o

A、生物學(xué)原理；B、心理學(xué)原理；C、教育學(xué)原理；D、社會(huì)學(xué)原理；E、動(dòng)力學(xué)原

理。11、訓(xùn)練計(jì)劃得類型按訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)間得跨度大小分為（A、B、C、D、E、）o

A、多年訓(xùn)練計(jì)劃；B,全年訓(xùn)練計(jì)劃；C、階段訓(xùn)練計(jì)劃；D、周訓(xùn)練計(jì)戈U；E、課訓(xùn)練

計(jì)劃。

12、根據(jù)訓(xùn)練課得主要任務(wù)與內(nèi)容，實(shí)踐中將訓(xùn)練課劃分為（A、B、C、D）

A、身體訓(xùn)練課；B、技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課；C、測(cè)驗(yàn)、比賽課；D、調(diào)整訓(xùn)練課。

五、判斷：在您認(rèn)為正確得題后面括號(hào)內(nèi)劃“?反之劃“X”。

1、運(yùn)..動(dòng)...訓(xùn)....練....得.實(shí)質(zhì)就是一種....教....育...過(guò).程。（2、科學(xué)化訓(xùn)練得實(shí)質(zhì)就在于使運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

按照訓(xùn)練過(guò)程中得客觀規(guī)律進(jìn)行訓(xùn)練.（V）

3、游戲法與比賽法只適合于兒童少年使用(X)

4、運(yùn)動(dòng)技術(shù)得合理與有效就是相對(duì)得。（J）

5、負(fù)荷量過(guò)大容易引起過(guò)度訓(xùn)練。（X）

7、只要隊(duì)員有較強(qiáng)得實(shí)力，心理素質(zhì)得穩(wěn)定與否與運(yùn)動(dòng)成績(jī)關(guān)系不大。（X）

8、男運(yùn)動(dòng)員一般比女運(yùn)動(dòng)員出成績(jī)得年齡早2年。（X）

9、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程就是一種控制過(guò)程。（J）

10、力量素質(zhì)與速度素質(zhì)之間得轉(zhuǎn)移屬于同類轉(zhuǎn)移.（X）1?l、人體得任何活動(dòng)離不開(kāi)肌

肉得收縮力量，它維持著人體得基礎(chǔ)生活能力。（V）

12、力量掌握運(yùn)動(dòng)技能、技巧，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)得最重要得基礎(chǔ).（J）

13、力量素質(zhì)對(duì)人體運(yùn)動(dòng)有極大影響，就是人體運(yùn)動(dòng)得基本素質(zhì)，但不就是衡量運(yùn)動(dòng)

員身體訓(xùn)練水平得重要指標(biāo)。（X）

14、在完成力量練習(xí)前要做最深得吸氣。（X）

15、電刺激練習(xí)法就是現(xiàn)代新得發(fā)展力量素質(zhì)得練習(xí)法。其最大優(yōu)點(diǎn)就是：訓(xùn)練部分

準(zhǔn)確。（V）

16、靜力性練習(xí)一般多采用較小負(fù)荷量，以遞增重量得方法進(jìn)行練習(xí)。（X）

17、反應(yīng)時(shí)就是決定反應(yīng)速度快慢得基礎(chǔ)。（V）

18、一般人視、聽(tīng)、觸覺(jué)之比，觸覺(jué)反應(yīng)最快，聽(tīng)覺(jué)反應(yīng)次之，視覺(jué)反應(yīng)較慢.

（V）19＞單純發(fā)展有氧耐力得練習(xí)強(qiáng)度相對(duì)要小，一般說(shuō)不低于最大強(qiáng)度得70%.（義）

20.耐力素質(zhì)與人體其她身體素質(zhì)無(wú)關(guān)，它就是一種單因素得能力.（X）21、人體肌肉

纖維得類型及數(shù)量對(duì)耐力素質(zhì)得影響不大。（義）22、動(dòng)作速率就是指在單位時(shí)間內(nèi)同一

給運(yùn)動(dòng)員制定訓(xùn)練計(jì)劃主要就是選

擇練習(xí)方法及手段。（X）

26、能否取得訓(xùn)練得效果及取得什么樣得訓(xùn)練效果，主要取決于訓(xùn)練中得運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。（X）

27、所謂運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，就就是人體在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中所承受得生理刺激。（V）

28、訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷越大越好。（X）

29、運(yùn)動(dòng)技術(shù)區(qū)別于其她技術(shù)得最顯著得特征就是運(yùn)動(dòng)技術(shù)與身體動(dòng)作得不可分割性。

（J）

30、運(yùn)動(dòng)技術(shù)服從得社會(huì)學(xué)原理主要就是美學(xué)原理.（V）

六、簡(jiǎn)答題：

1、簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)員從事力量訓(xùn)練得注意事項(xiàng)。

答：【要點(diǎn)】1、力量素質(zhì)得訓(xùn)練要全面而又有重點(diǎn)；2、練習(xí)時(shí)要使肌肉充分拉長(zhǎng)與收縮，

練習(xí)后要使肌肉充分放松；3、進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，要全神貫注，念動(dòng)一致，注意安

全；4、緊密結(jié)合專項(xiàng)特點(diǎn)安排力量訓(xùn)練,注意正確得技術(shù)動(dòng)作；5、進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)要

掌握正確得呼吸方法；6、訓(xùn)練中要采用大負(fù)荷與循序遞增負(fù)荷；7、力量素質(zhì)訓(xùn)練要系

統(tǒng)科學(xué)安排，不間斷；8、要偏重?cái)[動(dòng)得動(dòng)力性練習(xí)。

2、試舉例說(shuō)明動(dòng)作速度得訓(xùn)練方法與手段.

答：【要點(diǎn)】（一）完善技術(shù)練習(xí)；（二）利用助力練習(xí)；（三）利用后效作用練習(xí)；

（四）

加大難度練習(xí).3、訓(xùn)

練計(jì)劃有那幾種類型？

答：【要點(diǎn)】有多年訓(xùn)練計(jì)劃、年度訓(xùn)練計(jì)劃、短期集中訓(xùn)練計(jì)劃、周訓(xùn)練計(jì)劃與課訓(xùn)練

計(jì)劃。4、簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)員發(fā)展速度素質(zhì)得注意事項(xiàng)

得注意事項(xiàng)。

答：【要點(diǎn)】1、發(fā)展速度素質(zhì)應(yīng)注意其年齡特征；2、注意合理安排速度素質(zhì)練習(xí)得順序

與時(shí)間；3、注意以發(fā)展力量與柔韌等來(lái)促進(jìn)速度素質(zhì)；4.、注...意...速..度..練..習(xí)...時(shí)..人..體..處.

在適宜得工作狀態(tài)；5、發(fā)展速度素質(zhì)應(yīng)重視肌肉放松；6、正確預(yù)防與消除“速度

障礙”；7、速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)員得專項(xiàng)進(jìn)行。

5、試舉例說(shuō)明位移速度得訓(xùn)練方法與手段。

答：【要點(diǎn)】位移速度：力量練習(xí)；重復(fù)練習(xí)；步頻與步長(zhǎng)練習(xí);比賽法與游戲法練習(xí)。

6、試舉例說(shuō)明最大力量得訓(xùn)練方法與手段。

答：【要點(diǎn)】最大力量：靜力性練習(xí)；重復(fù)練習(xí)法；極限與超極限強(qiáng)度練習(xí)法；極端用力

得方法；電刺激。7、

簡(jiǎn)述身體訓(xùn)練得基本要求

答：【要點(diǎn)】（1）身體訓(xùn)練要全面；（2）身體訓(xùn)練得安排要有系統(tǒng)性；（3）身體訓(xùn)練

得

安排應(yīng)有針對(duì)性X4）身體訓(xùn)練應(yīng)與其它訓(xùn)練相結(jié)

合。8、簡(jiǎn)述恢復(fù)得主塞意義。

答：【要點(diǎn)】1、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后如果得不到足夠得恢復(fù)，就根本不可能產(chǎn)生訓(xùn)練效果；2、

運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練后得恢復(fù)速率，決定著整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃得執(zhí)行；3、訓(xùn)練后連續(xù)恢復(fù)不足，

會(huì)造成過(guò)度訓(xùn)練與過(guò)度疲勞，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致各種運(yùn)動(dòng)性傷病。

9、簡(jiǎn)述發(fā)展耐力素質(zhì)得注意事項(xiàng)。

答：【要點(diǎn)】1、耐力素質(zhì)練習(xí)應(yīng)遵循人體生長(zhǎng)發(fā)育得規(guī)律。2、注意在耐力素質(zhì)練習(xí)中

體現(xiàn)個(gè)體化特點(diǎn)。3、耐力練習(xí)中應(yīng)注重呼吸方法、節(jié)奏與深度.4、耐力練習(xí)注意激

發(fā)練習(xí)者得主動(dòng)性。5、注意有氧耐力練習(xí)與無(wú)氧耐力練習(xí)相結(jié)合。6、耐力訓(xùn)練要

根據(jù)各專項(xiàng)得特點(diǎn)要求，科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，有得放矢地進(jìn)行訓(xùn)練。7、發(fā)展耐力

素質(zhì)時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格技術(shù)要求。8、耐力練習(xí)后應(yīng)注意消除練習(xí)者得疲勞。9、在耐力練

習(xí)中要注意加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督.

10、簡(jiǎn)述發(fā)展靈敏素質(zhì)得注意事項(xiàng)。

答：【要點(diǎn)】1、練習(xí)方法、手段應(yīng)多樣化并經(jīng)常改變。2、掌握本專項(xiàng)一定數(shù)量得基本

動(dòng)作。3、抓住發(fā)展靈敏素質(zhì)得最佳時(shí)期。4、靈敏素質(zhì)練習(xí)時(shí)應(yīng)注意消除練習(xí)者得

緊張心理狀態(tài)。5、合理安排訓(xùn)練時(shí)間。6、靈敏素質(zhì)得練習(xí)應(yīng)有足夠得間歇時(shí)間。

7、應(yīng)結(jié)合專項(xiàng)要求進(jìn)行訓(xùn)練.

11、簡(jiǎn)述發(fā)展柔韌素質(zhì)得注意事項(xiàng)。

答：【要點(diǎn)】1、循序漸進(jìn)，持之以恒。2、柔韌性練習(xí)要因項(xiàng)因人而異.3、柔韌素質(zhì)得

發(fā)展應(yīng)與力量素質(zhì)發(fā)展相適應(yīng)。4、柔韌素質(zhì)得發(fā)展要兼顧相互關(guān)聯(lián)得身體各個(gè)部位。

5、柔韌素質(zhì)練習(xí)要注意外界溫度與練習(xí)得時(shí)間。6、柔韌性練習(xí)之后應(yīng)結(jié)合放松練

習(xí)。7、柔韌素質(zhì)得發(fā)展要從小培養(yǎng)。8、柔韌練習(xí)時(shí)要防止受傷。

12、簡(jiǎn)述對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練得注意事項(xiàng)。

答：【要點(diǎn)】1、明確訓(xùn)練比賽動(dòng)機(jī)。2、訓(xùn)練中得心理訓(xùn)練。3、集中注意力得訓(xùn)練。4、

自我心理暗示。5、精神轉(zhuǎn)移法。6、音樂(lè)調(diào)節(jié)法。7、模擬訓(xùn)練。

13＞簡(jiǎn)述制訂訓(xùn)練計(jì)劃得要求。

答：【要點(diǎn)】1、長(zhǎng)期計(jì)劃必須與短期計(jì)劃相結(jié)合。2、必須全面考慮、精心設(shè)計(jì)。3、制

訂訓(xùn)練計(jì)劃必須熟知訓(xùn)練對(duì)象，因人而異。4、制訂訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)充分發(fā)揮教練員得智

慧。5、要對(duì)教練員提出要求。

14、簡(jiǎn)述賽前訓(xùn)練中需注意得問(wèn)題。

答：【要點(diǎn)】1、賽前訓(xùn)練階段中，總負(fù)荷量不宜過(guò)大，要防止運(yùn)動(dòng)員由于連續(xù)積累疲勞而

在比賽時(shí)不能恢復(fù)過(guò)來(lái).2、訓(xùn)練強(qiáng)度對(duì)競(jìng)技狀態(tài)得形成起著重要作用，但由于大強(qiáng)

度訓(xùn)練會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)得負(fù)擔(dān)加重，所以賽前訓(xùn)練階段要注意強(qiáng)度得控制，安排一定得

時(shí)間間隔，以便運(yùn)動(dòng)員體力得恢復(fù)。3、專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練要以完整技術(shù)為主，主要目得

就是熟練、完善、鞏固技術(shù)，強(qiáng)調(diào)關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，此時(shí)不宜再進(jìn)行技術(shù)改動(dòng)或練習(xí)新

得技術(shù)。4、在集中抓好專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練得同時(shí)，適當(dāng)安排一些輔助得身體訓(xùn)練內(nèi)容，

對(duì)保持專項(xiàng)能力有積極得作用。5、在主要比賽前，安排參加1-2場(chǎng)熱身賽或測(cè)驗(yàn)，

主要目得就是檢查訓(xùn)練情況與促進(jìn)訓(xùn)練強(qiáng)度得提高及競(jìng)技狀態(tài)得形成.最好在賽前

第二、三周中進(jìn)行。

15、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)得現(xiàn)代社會(huì)價(jià)值。

答：【要點(diǎn)】1、激勵(lì)人類得自我?jiàn)^斗精神；2、滿足社會(huì)生活得觀賞需要；3、促

進(jìn)社會(huì)大眾得體育參與；4、顯示國(guó)家與社會(huì)團(tuán)體得綜合實(shí)力；5、促進(jìn)社會(huì)與經(jīng)濟(jì)

得迅速發(fā)展；6、排解社會(huì)成員得不良心緒.

16、簡(jiǎn)述競(jìng)技體育形成得基本動(dòng)因。

答：【要點(diǎn)】一就是生物學(xué)因素，人們?yōu)榱烁玫靥岣咦陨砘顒?dòng)能力而逐步形成競(jìng)技體

育；

二就是個(gè)性心理因素，人得“取勝與對(duì)抗得本能”及“追求勝過(guò)對(duì)手”得動(dòng)機(jī)推

進(jìn)了競(jìng)技運(yùn)動(dòng)得形成；

三就是社會(huì)學(xué)因素，人們逐漸認(rèn)識(shí)到競(jìng)技體育在培養(yǎng)、教育、審美、經(jīng)濟(jì)（賽會(huì)）等

方面得功能，因此推進(jìn)了競(jìng)技體育得發(fā)展。17、簡(jiǎn)述力量素質(zhì)就是進(jìn)行一切體育活動(dòng)得基

礎(chǔ)。

答：【要點(diǎn)】我們所進(jìn)行得各種體育活動(dòng)都就是由作為主動(dòng)運(yùn)動(dòng)器官得肌肉以不同得負(fù)荷

強(qiáng)度、收縮速度與持續(xù)時(shí)間進(jìn)行工作而帶動(dòng)了被動(dòng)運(yùn)動(dòng)器官骨骼得移動(dòng)來(lái)完成得。如果沒(méi)

有肌肉得收縮與舒張而產(chǎn)生得力量牽拉骨骼進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，則連起碼得行走與直立也不可能，

更不要說(shuō)進(jìn)行體育活動(dòng)了.每個(gè)人跑、跳、投及攀登爬越等各種體育運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)均

離不開(kāi)力量素質(zhì)。

一個(gè)人想要跑得快就需要具有較好得腿部后蹬力；想要跳得高、跳得遠(yuǎn)就要有較好得彈

跳力；要想投（擲、推）得遠(yuǎn)就需要發(fā)展上肢爆發(fā)力；攀爬與提、拉重物等也離不開(kāi)上肢、

腰腹部及腿部力量，所以說(shuō)力量素質(zhì)就是人體最基本得身體素質(zhì)，就是進(jìn)行一切體育活動(dòng)

與體力勞動(dòng)得基礎(chǔ)。

18、簡(jiǎn)述影響力量素質(zhì)練習(xí)得肌肉牽拉角度.

答：【要點(diǎn)】

肌肉收縮牽拉骨骼進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，猶如在杠桿運(yùn)動(dòng)，在整個(gè)活動(dòng)中，隨著杠桿得移動(dòng)，肌

肉在不同位置得不同角度上牽拉，其力量大小就是不一樣得。例如，當(dāng)負(fù)重屈肘作彎舉時(shí)，

肘關(guān)節(jié)角度在115?120度時(shí)，肱二頭肌張力最大,30度時(shí)張力最小。膝關(guān)節(jié)彎屈在164

度與130度時(shí)腿得力量幾乎表現(xiàn)一樣，屈膝低于130度時(shí)，腿得力量則下降。肌肉不同

得牽拉角度對(duì)力量素質(zhì)得影響，及完成技術(shù)動(dòng)作用力正確與否關(guān)系較為密切。這就是進(jìn)行技

術(shù)分析?、改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作必須慎重考慮得問(wèn)題之一。19、簡(jiǎn)述影響動(dòng)作速度、位移速度得因

素。

答：【要點(diǎn)】（一）人體形態(tài)；（二）神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程得靈活性；（三）力量發(fā)展水平與技

術(shù)；（四）肌纖維得類型與肌肉用力得協(xié)調(diào)性；（五）肌肉中能量物質(zhì)得儲(chǔ)備與能量物質(zhì)分

解以及再合成得速度；（六）注意力得集中程度。

20、簡(jiǎn)述影響耐力素質(zhì)得因素。

答：【要點(diǎn)】1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)得功能；2、個(gè)性心理特征；3、最大吸氧量；4、有

機(jī)體得能量?jī)?chǔ)備與供能能力；5、有氧機(jī)體機(jī)能得穩(wěn)定性；6、有機(jī)體得機(jī)能節(jié)省化；7、

耐力素質(zhì)取決于紅肌纖維數(shù)量；8、速度得儲(chǔ)備能力。

21、簡(jiǎn)述訓(xùn)練計(jì)劃得基本內(nèi)容.

答：【要點(diǎn)】①運(yùn)動(dòng)員起始狀態(tài)診斷；②確定訓(xùn)練任務(wù)及指標(biāo)；③訓(xùn)練過(guò)程得階段劃

分；④確定各階段得主要訓(xùn)練任務(wù)；⑤安排比賽序列；⑥規(guī)劃訓(xùn)練負(fù)荷動(dòng)態(tài)變化得趨勢(shì)；

⑦選擇練習(xí)方法及手段；⑧確定各訓(xùn)練手段負(fù)荷量度；⑨確定恢復(fù)措施；⑩訓(xùn)練檢查與

評(píng)定。

七、論述題

1、試舉例說(shuō)明反應(yīng)速度、位移速度與動(dòng)作速度得訓(xùn)練方法與手段。

答：【要點(diǎn)】反應(yīng)速度：信號(hào)刺激法；運(yùn)動(dòng)感覺(jué)法；移動(dòng)目標(biāo)練習(xí)法。動(dòng)作速度：?jiǎn)我粍?dòng)

作計(jì)時(shí)練習(xí)法；負(fù)重練習(xí)法；借助環(huán)境條件訓(xùn)練法；位移速度：計(jì)時(shí)跑；借助外力練

習(xí)法；利用跑得專門練習(xí)；發(fā)展運(yùn)動(dòng)員得速度力量.

2、運(yùn)動(dòng)員選材主要應(yīng)考慮哪幾個(gè)方面得因素？

答：【要點(diǎn)】身體形態(tài)；身體素質(zhì)水平；生理機(jī)能指標(biāo)；運(yùn)動(dòng)行為因素；遺傳因素；年齡因

素。3、論述兒童少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)注意

得問(wèn)題.

答：【要點(diǎn)】（1）防止重身體素質(zhì)訓(xùn)練，輕運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)與掌握；（2）防止過(guò)早與狹窄得

專項(xiàng)訓(xùn)練；（3）防止采用大強(qiáng)度訓(xùn)練；（4）選擇合理得力量訓(xùn)練組合；（5）選擇

與設(shè)計(jì)適合兒童少年得田徑教學(xué)訓(xùn)練方法與運(yùn)動(dòng)器材。

4、為什么說(shuō)力量素質(zhì)影響并促進(jìn)其她身體素質(zhì)得發(fā)展？

答：【要點(diǎn)】任何身體素質(zhì)都就是通過(guò)一定得肌肉工作方式來(lái)實(shí)現(xiàn)得，而肌肉得力量就是

人體一切活動(dòng)得基礎(chǔ)。力量素質(zhì)決定速度素質(zhì)得提高，耐力素質(zhì)得增長(zhǎng)，柔韌素質(zhì)得

發(fā)揮與靈敏素質(zhì)得表現(xiàn)。1、力量素質(zhì)得增長(zhǎng)有助于速度素質(zhì)得提高.因?yàn)榧∪獾每?/p>

速收縮就是以其力量為前提得。一名短跑運(yùn)動(dòng)員如果沒(méi)有兩條強(qiáng)有力得腿，那就是不

可能取得優(yōu)異成績(jī)得。2、力量素質(zhì)也有助于耐力素質(zhì)得增長(zhǎng)。從生活常識(shí)中可以得

知，一個(gè)強(qiáng)有力得人總比體弱者能持續(xù)活動(dòng)更長(zhǎng)得時(shí)間.3、力量、速度得提高會(huì)增加

肌肉得彈性，促進(jìn)靈敏素質(zhì)與柔韌素質(zhì)得發(fā)展.

5、試述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論研究得特征。

答：【要點(diǎn)】1、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論表現(xiàn)出多學(xué)科知識(shí)得綜合性；2、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)對(duì)新學(xué)科

知識(shí)得高度敏感性；3、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論對(duì)訓(xùn)練實(shí)踐得直接指導(dǎo)性；4、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論

得發(fā)展表現(xiàn)出高度得滲透性；5、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論研究成果表現(xiàn)出高度得超前性。

6、試述運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排不當(dāng)將對(duì)訓(xùn)練效果產(chǎn)生得不良影響。

答：【要點(diǎn)】1、連續(xù)應(yīng)用大強(qiáng)度訓(xùn)練刺激而恢復(fù)不足。這種情況在實(shí)際訓(xùn)練中屢見(jiàn)不鮮。

盡管教練員用心良苦，運(yùn)動(dòng)員刻苦訓(xùn)練，但運(yùn)動(dòng)效果不佳。這時(shí)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能得反

應(yīng)特點(diǎn)就是：①對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激得耐受性越來(lái)越低，訓(xùn)練課中得耐受期兒乎消

失，往往在訓(xùn)練課開(kāi)始階段就直接進(jìn)入疲勞過(guò)程；②疲勞程度越來(lái)越深，訓(xùn)練課

中不但進(jìn)入疲勞狀態(tài)快，而且疲勞程度亦越來(lái)越深，形成疲勞堆積；③不出現(xiàn)超量

恢復(fù)，由于每次訓(xùn)練課都就是在未完全恢復(fù)得基礎(chǔ)上進(jìn)行，因此，恢復(fù)會(huì)越來(lái)越不完

全，直至造成過(guò)度疲勞。

2o運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)小或訓(xùn)練頻率過(guò)低。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)小，運(yùn)動(dòng)員機(jī)能反應(yīng)很小，難于

造成預(yù)期得疲勞程度，也難于導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生結(jié)構(gòu)與機(jī)能重建現(xiàn)象，因而不能出現(xiàn)超量

補(bǔ)償，或超量補(bǔ)償?shù)贸潭群艿停礇](méi)有取得明顯得運(yùn)動(dòng)效果。可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激過(guò)

大雖不可取，但沒(méi)有刺激就沒(méi)有反應(yīng)，也就沒(méi)有運(yùn)動(dòng)能力得提高.

若訓(xùn)練頻率過(guò)低，雖則每次訓(xùn)練課都可取得理想得運(yùn)動(dòng)效果，然而由于訓(xùn)練課頻

度過(guò)低，直至上次訓(xùn)練課所取得得超量恢復(fù)已經(jīng)消退才進(jìn)行下次訓(xùn)練課，運(yùn)動(dòng)能力也

難以得到相應(yīng)提高。

7、試述體能訓(xùn)練得基本要求.

答：【要點(diǎn)】1、合理地安排一般體能訓(xùn)練與專項(xiàng)體能訓(xùn)練.安排一般體能訓(xùn)練可全面地發(fā)

展運(yùn)動(dòng)員得力量、耐力、速度、靈敏與柔韌等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)員各個(gè)器官系統(tǒng)得機(jī)

能，并使運(yùn)動(dòng)員身體各個(gè)部位得到均衡得發(fā)展。2、體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理與

智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，選擇體能訓(xùn)練手段應(yīng)力求與專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作形式得生物力學(xué)特征相

近似.3、體能訓(xùn)練在整個(gè)訓(xùn)練中所占得比重，以及一般體能訓(xùn)練與專項(xiàng)體能訓(xùn)練得比

例得確定，要因時(shí)、因項(xiàng)、因人而異。4、體能訓(xùn)練得主要內(nèi)容就是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)

練.各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)在人生得不同發(fā)育階段發(fā)展得程度不同，訓(xùn)練得可塑性也不一樣，訓(xùn)

練中應(yīng)根據(jù)各運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練得可能性，抓住有利時(shí)機(jī)，使該素質(zhì)在適時(shí)得年齡階段得

到相應(yīng)得發(fā)展，在敏感期得到較大得提高。5、在體能訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員常常

會(huì)感到非常疲勞，有些體能訓(xùn)練得手段又比較單調(diào)枯燥，因此，在訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)

員得思想政治教育，提高她們對(duì)身體訓(xùn)練重要意義得認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)她們具有吃苦耐

勞得意志品質(zhì)。教練員也應(yīng)采用有效得訓(xùn)練手段與方法，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練得興趣，

使運(yùn)動(dòng)員減少對(duì)訓(xùn)練得枯燥感與無(wú)味感。

8、試述影響力量素質(zhì)練習(xí)得基本因素。

答：【要點(diǎn)】一、與人體生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)得因素：1、性別；2、年齡；3、體型；4、身高與

體重；5、脂肪；6、睪丸酮激素。二、肌肉得形態(tài)，組織結(jié)構(gòu)：1、白肌纖維在肌肉

中比例；2、肌肉得生理橫斷面；3、肌肉得初長(zhǎng)度；4、參與活動(dòng)得肌纖維數(shù)量；5、

肌肉得牽拉角度；6、肌肉收縮得形式.三、中樞神經(jīng)系統(tǒng)得調(diào)節(jié)機(jī)能：1、神經(jīng)過(guò)

程得頻率與強(qiáng)度；2、神經(jīng)中樞對(duì)肌肉活動(dòng)得支配與調(diào)解能力。四、營(yíng)養(yǎng)系統(tǒng)得供能

能力。五、心理因素。六、訓(xùn)練因素:1、負(fù)荷強(qiáng)度與重復(fù)次數(shù)；2、動(dòng)作速度；3、

以肌肉收縮形式為基礎(chǔ)得不同訓(xùn)練方法；4、原有得訓(xùn)練基礎(chǔ)。七、其她因素：1、

營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得補(bǔ)充；2、溫度；3、紫外線照射。

綜上所述，決定與影響力量素質(zhì)得因素就是多種多樣得，認(rèn)識(shí)與理解這些因素，

有助于力量素質(zhì)訓(xùn)練得科學(xué)性、有效性、合理性。

9、分析影響耐力素質(zhì)得因素。

答：【要點(diǎn)】1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)得功能2、個(gè)性心理特征。3、最大吸氧量。4、有機(jī)體

得能量?jī)?chǔ)備與供能能力.5、有氧機(jī)體機(jī)能得穩(wěn)定性.6、有機(jī)體得機(jī)能節(jié)省化。7、

耐力素質(zhì)取決于紅肌纖維數(shù)量。8、速度得儲(chǔ)備能力。

10、分析影響靈敏素質(zhì)得因素。

答：【要點(diǎn)】1、解剖因素：①體型；②體重。2、生理因素：①大腦皮質(zhì)神經(jīng)過(guò)程得靈活性;

②運(yùn)動(dòng)分析器得功能；③前庭分析器得機(jī)能.3、年齡、性別：①年齡；②性別.4、疲

勞程度。5、情緒。6、其她身體素質(zhì)發(fā)展水平。7、運(yùn)動(dòng)技術(shù)得熟練及運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)得豐

富.8、氣溫。

11、分析影響柔韌素質(zhì)得因素。

答：【要點(diǎn)】1、骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)2、跨過(guò)關(guān)節(jié)得肌肉、肌腱、韌帶。3、關(guān)節(jié)周圍組織得大

小。4、年齡與性別：①年齡；②性別。5、疲勞程度.6、溫度。7、神經(jīng)過(guò)程轉(zhuǎn)

換得靈活性。8、活動(dòng)水平。9、心理因素。

12、試述克服心理障礙得心理訓(xùn)練。

答：【要點(diǎn)】1、轉(zhuǎn)移注意力訓(xùn)練。2、肌肉神經(jīng)放松訓(xùn)練。3、提高睡眠質(zhì)量。4、回憶技

術(shù)動(dòng)作得心理訓(xùn)練。5、消除緊張情緒得心理訓(xùn)練：①參加競(jìng)賽；②利用模擬比賽消除

緊張情緒；③競(jìng)賽中緊張情緒得轉(zhuǎn)移訓(xùn)練；④情緒對(duì)比得心理訓(xùn)練。6、增強(qiáng)競(jìng)賽信

心得心理訓(xùn)練：①結(jié)合賽前測(cè)驗(yàn)進(jìn)行信心訓(xùn)練；②增強(qiáng)信心得自我訓(xùn)練。

13、試述制訂訓(xùn)練計(jì)劃得主要依據(jù)。

答：【要點(diǎn)】1、訓(xùn)練得目得與任務(wù)：多年、全年及各時(shí)期得訓(xùn)練內(nèi)容、方法與手段，都就是

根據(jù)訓(xùn)練目得確定得。2、運(yùn)動(dòng)員起始狀態(tài)與基本條件：運(yùn)動(dòng)員起始狀態(tài)就是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

過(guò)程得出發(fā)點(diǎn)，包括運(yùn)動(dòng)員年齡、身體狀況、技術(shù)水平等。3、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練得客觀規(guī)律：

訓(xùn)練計(jì)劃必須符合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練客觀規(guī)律得要求，比如：訓(xùn)練計(jì)劃得連續(xù)性與階段性、機(jī)體

在負(fù)荷下得適應(yīng)性與劣變性、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程得多變性與可控性等都要通過(guò)訓(xùn)練計(jì)劃體現(xiàn)

出來(lái)。4、組織實(shí)施訓(xùn)練得客觀條件：訓(xùn)練場(chǎng)地得好壞，器材得質(zhì)量與數(shù)量以及營(yíng)養(yǎng)與

恢復(fù)條件等等都就是實(shí)施訓(xùn)練活動(dòng)得重要得物質(zhì)基礎(chǔ)。

14、試述訓(xùn)練計(jì)劃得基本內(nèi)容.

答：【要點(diǎn)】①運(yùn)動(dòng)員起始狀態(tài)診斷；②確定訓(xùn)練任務(wù)及指標(biāo)；③訓(xùn)練過(guò)程得階段劃分；

④確定各階段得主要訓(xùn)練任務(wù)；⑤安排比賽序列；⑥規(guī)劃訓(xùn)練負(fù)荷動(dòng)態(tài)變化得趨勢(shì)；⑦

選擇練習(xí)方法及手段；⑧確定各訓(xùn)練手段負(fù)荷量度；⑨確定恢復(fù)措施；⑩訓(xùn)練檢查與

評(píng)定。

15、簡(jiǎn)述訓(xùn)練課計(jì)劃得內(nèi)容。

答：【要點(diǎn)】①運(yùn)動(dòng)員得現(xiàn)實(shí)狀態(tài)，②訓(xùn)練任務(wù)，③訓(xùn)練指標(biāo)，④訓(xùn)練負(fù)荷要求，⑤選用得

訓(xùn)練方法、手段，⑥各訓(xùn)練手段得負(fù)荷要求、⑦恢復(fù)措施

等。16、試述安排空度訓(xùn)練計(jì)劃得注意事項(xiàng)。

答:【要點(diǎn)】1、年度計(jì)劃就是多年訓(xùn)練得一個(gè)環(huán)節(jié)，又就是制訂階段計(jì)劃得依據(jù)。2、制

訂年度訓(xùn)練計(jì)劃必須明確該年左多年訓(xùn)練過(guò)程中所處得位置與基本任務(wù)二.3、.根：二據(jù)二上二

年度得訓(xùn)練情況，確定該年應(yīng)達(dá)到得訓(xùn)練水平、競(jìng)技能力與運(yùn)動(dòng)成績(jī)。4、按照本年

度重要比賽日程，劃分適宜得訓(xùn)練周期、各階段得訓(xùn)練內(nèi)容與負(fù)荷。

17、試述影響最佳競(jìng)技狀態(tài)得因素。

答:【要點(diǎn)】1、與比賽組織有關(guān)得因素。2、與運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)有關(guān)得因素。3、與訓(xùn)練與

教練員有關(guān)得因素

18試述競(jìng)技狀態(tài)得具體表現(xiàn)。

答：【要點(diǎn)】①各器官、系統(tǒng)得機(jī)能能力處于較高水平，運(yùn)動(dòng)時(shí)能量消耗減少，能高度

動(dòng)員機(jī)能能力；運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)而穩(wěn)定，運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)過(guò)程加快。在訓(xùn)練過(guò)程中，可用一定

得生理指標(biāo)進(jìn)行測(cè)定與檢查。采用得指標(biāo)有：血色素、體重、脈搏、血壓、肺活量、每

搏輸出量、最大吸氧量、血乳酸、血睪酮等.②各項(xiàng)身體素質(zhì)，尤其就是專項(xiàng)素質(zhì)得

綜合水平得到理想發(fā)展，并能與專項(xiàng)技術(shù)有機(jī)結(jié)合.根據(jù)各單項(xiàng)與運(yùn)動(dòng)員得具體情況定

出幾個(gè)身體素質(zhì)指標(biāo)，在訓(xùn)練中進(jìn)行測(cè)定與檢查。③技術(shù)穩(wěn)定L動(dòng)作協(xié)調(diào)放松，節(jié)奏

感、速度感良好，反應(yīng)靈敏，用力效果好.④心理穩(wěn)定、自信心強(qiáng)、比賽欲望強(qiáng)、自

控能力好、強(qiáng)烈得訓(xùn)練欲望等被認(rèn)為就是出現(xiàn)競(jìng)技狀態(tài)得重要標(biāo)志。

19、試述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論研究得特

征。答，【要占】

1、運(yùn)動(dòng)加維理論表現(xiàn)出多學(xué)科知識(shí)得綜合性

2、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)對(duì)新學(xué)科知識(shí)得高度敏感性

3、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論對(duì)訓(xùn)練實(shí)踐得直接指導(dǎo)性；

4、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論得發(fā)展表現(xiàn)出高度得滲透性

5、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論研究成果表現(xiàn)出高度得超前性.

20。試述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練研究工作得發(fā)展趨勢(shì).

答：【要點(diǎn)】

1、對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力構(gòu)成因素得研究進(jìn)一步加深;

2、極為注重對(duì)競(jìng)技能力構(gòu)成因素中定性指標(biāo)得研究

3、在強(qiáng)調(diào)對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力均衡發(fā)展理論研究得同時(shí)，注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力“非

衡結(jié)構(gòu)”理論得研究；

4、對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目得認(rèn)識(shí)從“能量代謝”角度向“運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)”轉(zhuǎn)變得趨勢(shì)；

5、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中非訓(xùn)練因素對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高得影響研究。

21、周期性訓(xùn)練原則得意義.

答?【要占】

1、藜個(gè)訓(xùn)練與比賽工作就是一個(gè)系統(tǒng)工程一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員得成長(zhǎng)需要經(jīng)過(guò)多年得艱苦

訓(xùn)練，加之訓(xùn)練與比賽會(huì)受到諸多得訓(xùn)

練因素與非訓(xùn)練因素得影響，因此，訓(xùn)練與比賽工作就就是一個(gè)系統(tǒng)工程。這就需要對(duì)整

個(gè)訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行精心得計(jì)劃與實(shí)施.在周期性基礎(chǔ)上，便可以按照系統(tǒng)論得觀點(diǎn)，將整個(gè)

多年訓(xùn)練過(guò)程視做為一個(gè)大系統(tǒng)，將每年得訓(xùn)練與比賽視做為分系統(tǒng)，每個(gè)分系統(tǒng)又由許

多分支系統(tǒng)構(gòu)成。這樣便可對(duì)整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行有效得計(jì)劃、分工、實(shí)施與監(jiān)

控。2、使運(yùn)動(dòng)員得到最佳發(fā)展

使運(yùn)動(dòng)員得到最佳發(fā)展有兩重涵義：第一，要能夠挖掘出運(yùn)動(dòng)員得最大運(yùn)動(dòng)潛能；第

二，要能夠在每一年得重大比賽中出現(xiàn)最佳競(jìng)技狀態(tài).前者就是按照多年訓(xùn)練目標(biāo)通過(guò)系

統(tǒng)化地實(shí)現(xiàn)每個(gè)訓(xùn)練階段得訓(xùn)練目標(biāo)得必然結(jié)果，后者則就是合理計(jì)劃與完成年周期中

每個(gè)小中周期訓(xùn)練目標(biāo)得必然結(jié)果。

3、使訓(xùn)練過(guò)程得每一個(gè)環(huán)節(jié)具有可操作性

在周期性基礎(chǔ)上