2024年體育周?chē)?guó)旗下講話(huà)稿（二篇）

第2頁(yè)共2頁(yè)2024年體育周?chē)?guó)旗下講話(huà)稿尊敬的教師們，親愛(ài)的同學(xué)們：大家早上好！我今天在國(guó)旗下發(fā)言的主題是《冬季，強(qiáng)化體育鍛煉刻不容緩》。隨著冬季的到來(lái)，空氣中彌漫著幾分寒意。這個(gè)季節(jié)，少了夏日的熾熱，正是我們鍛煉身體的理想時(shí)機(jī)。參與冬季體育活動(dòng)，不僅能夠鍛煉體魄，提升體質(zhì)，還能磨煉堅(jiān)韌不拔的意志，增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)力，提高抵抗各種疾病的能力。在冬季進(jìn)行體育鍛煉，肌肉的持續(xù)收縮會(huì)使呼吸加速，新陳代謝更加旺盛，身體產(chǎn)生的熱量也隨之增加。同時(shí)，大腦皮層的興奮性得到增強(qiáng)，使體溫調(diào)節(jié)中樞更為靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)控體溫，從而提升我們的抗寒能力。堅(jiān)持冬季鍛煉的人，其抗寒能力可以比常人高出數(shù)倍。冬季的戶(hù)外鍛煉，使我們不斷受到冷空氣的刺激，人體的造血機(jī)能會(huì)發(fā)生顯著變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體數(shù)量增多，身體對(duì)疾病的抵抗力也隨之增強(qiáng)。正如俗語(yǔ)所說(shuō)：“冬季多活動(dòng)，疾病少侵?jǐn)_；冬季懶散惰，藥碗常相伴?！倍倔w育鍛煉，通過(guò)接受陽(yáng)光的照射，可以彌補(bǔ)陽(yáng)光不足帶來(lái)的影響。紫外線(xiàn)能消滅皮膚和衣物上的病毒和細(xì)菌，起到消毒的效果，同時(shí)促進(jìn)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是對(duì)正在成長(zhǎng)的青少年來(lái)說(shuō)，戶(hù)外鍛煉至關(guān)重要。此外，冬季鍛煉還能加速血液循環(huán)，增加大腦的氧氣供應(yīng)，有助于消除長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)或工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。然而，冬季鍛煉也需注意以下幾點(diǎn)：1.充分的準(zhǔn)備活動(dòng)是必要的，以提高身體各器官的運(yùn)作效率，預(yù)防肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。2.注意預(yù)防感冒，合理著裝，鍛煉后做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)增添衣物，防止受涼。3.冬季鍛煉應(yīng)逐步遞增，保持毅力和持久性，避免“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。4.積極的態(tài)度是冬季鍛煉的動(dòng)力，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣，快樂(lè)奔跑。5.采用正確的呼吸方式，避免大口呼吸，減少寒冷空氣對(duì)呼吸道的刺激。6.根據(jù)自身體質(zhì)逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，跑步時(shí)避免憋氣，跑步后應(yīng)慢走幾分鐘。7.防止受寒凍傷，根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣物，保護(hù)好暴露在外的皮膚，使用防凍霜等防護(hù)措施。同學(xué)們，健康的體魄是知識(shí)的載體，是良好工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，也是應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)的保障。請(qǐng)記住顧拜旦先生的名言：“欲求健康，欲求聰明，欲求健美，運(yùn)動(dòng)是你的答案！”2024年體育周?chē)?guó)旗下講話(huà)稿（二）尊敬的教師們，同學(xué)們：大家早上好！我榮幸地在此宣布，我們今日的國(guó)旗下演講主題為：“你，今天運(yùn)動(dòng)了嗎？”請(qǐng)大家關(guān)注以下數(shù)據(jù)：據(jù)全國(guó)第二次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)報(bào)告，我國(guó)____歲至____歲的中小學(xué)生中，每____人中就有____人面臨超重或肥胖的問(wèn)題。城市男生的超重率已達(dá)到____%，而肥胖率較去年增長(zhǎng)了____%；全國(guó)大、中、小學(xué)生視力不良率持續(xù)高位。各年齡組的視力不良率均有上升，我國(guó)青少年近視率現(xiàn)居世界第二；青少年肺活量水平持續(xù)下降。具體表現(xiàn)為，____歲至____歲及____歲至____歲城市女生的肺活量分別下降了____毫升和____毫升，成為下降率最顯著的群體。過(guò)去____年間，我國(guó)青少年體質(zhì)狀況持續(xù)惡化，體能下降，肥胖率攀升，近視率居高不下，這一現(xiàn)象確實(shí)令人憂(yōu)慮。因此，自去年____月起，國(guó)家體委在全國(guó)范圍內(nèi)啟動(dòng)了陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。今年，又號(hào)召全國(guó)學(xué)生每日?qǐng)?jiān)持長(zhǎng)跑。我們每位小學(xué)生都應(yīng)積極響應(yīng)，做到“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”。要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，我們需確保每天的課間操質(zhì)量，確保動(dòng)作準(zhǔn)確、有力。任何敷衍了事、動(dòng)作不到位的行為，不僅無(wú)法達(dá)到鍛煉效果，長(zhǎng)期以往，還可能形成精神懈怠、做事不認(rèn)真的不良習(xí)慣。因此，從認(rèn)真做好每一次課間操開(kāi)始，我們應(yīng)養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。此外，我們還需充分利用學(xué)校提供的體育、舞蹈、武術(shù)、健美操等課程，積極參與，以增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，我們還應(yīng)于周