關(guān)于學(xué)習(xí)壓力的書讀后感

關(guān)于學(xué)習(xí)壓力的書讀后感關(guān)于學(xué)習(xí)壓力的書讀后感篇一在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，壓力如同無形的枷鎖，常常讓我們感到窒息。為了尋求解脫，我踏上了壓力管理的學(xué)習(xí)之旅。這次學(xué)習(xí)，讓我有了許多深刻的感悟和體會(huì)。學(xué)習(xí)過程中，我深入了解了壓力的來源和表現(xiàn)形式。原來，壓力并非全然來自外界，很多時(shí)候，它也源于我們內(nèi)心的焦慮和恐懼。我明白了，要想真正管理壓力，首先要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，用積極、樂觀的態(tài)度去面對(duì)生活中的種種挑戰(zhàn)。同時(shí)，我也學(xué)到了許多實(shí)用的壓力管理技巧。比如，通過深呼吸、冥想等方法來放松身心，減輕緊張感；通過合理規(guī)劃時(shí)間、設(shè)定明確目標(biāo)來提高工作效率，減少不必要的壓力。這些技巧簡(jiǎn)單易行，卻能在關(guān)鍵時(shí)刻為我們提供有力的支持。在學(xué)習(xí)過程中，我還深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量。與同學(xué)們一起分享經(jīng)驗(yàn)、交流心得，讓我感受到了溫暖和力量。我們互相鼓勵(lì)、互相幫助，共同面對(duì)壓力，這種團(tuán)隊(duì)精神也讓我受益匪淺。這次學(xué)習(xí)讓我意識(shí)到，壓力管理并非一蹴而就的事情，它需要我們不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐。我們需要時(shí)刻保持警覺，及時(shí)識(shí)別并應(yīng)對(duì)壓力；我們也需要不斷調(diào)整自己的心態(tài)和策略，以適應(yīng)不斷變化的環(huán)境。回顧這次學(xué)習(xí)之旅，我深感自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步。我學(xué)會(huì)了如何更好地管理壓力，如何讓自己的生活更加充實(shí)和美好。我相信，在未來的日子里，我會(huì)繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和實(shí)踐，不斷提升自己的壓力管理能力，讓自己在人生的道路上更加從容和自信。關(guān)于學(xué)習(xí)壓力的書讀后感篇二在這次壓力管理的學(xué)習(xí)過程中，我深感其重要性和實(shí)用性?，F(xiàn)代生活中，壓力似乎無處不在，它可能來自于工作、學(xué)習(xí)、家庭或社交等方面。因此，如何有效地管理壓力，成為了我一直想要探索的問題。學(xué)習(xí)過程中，我了解到壓力并非全然是負(fù)面的，適當(dāng)?shù)膲毫梢约ぐl(fā)我們的潛力和動(dòng)力。然而，當(dāng)壓力超出我們的承受范圍時(shí)，就可能導(dǎo)致身心俱疲，甚至引發(fā)一系列健康問題。因此，關(guān)鍵在于如何調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)與壓力和諧共處。在學(xué)習(xí)壓力管理的技巧時(shí)，我深刻體會(huì)到，積極的心態(tài)和正確的應(yīng)對(duì)方式對(duì)于緩解壓力至關(guān)重要。比如，通過深呼吸、冥想等方法，我能夠迅速調(diào)整自己的情緒，使自己在緊張的情況下保持冷靜。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了如何合理規(guī)劃時(shí)間，避免因?yàn)槿蝿?wù)堆積而產(chǎn)生的焦慮感。此外，我還認(rèn)識(shí)到，與他人交流、分享壓力感受也是一種有效的壓力釋放方式。在與朋友、家人的溝通中，我能夠找到共鳴和支持，從而減輕心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)，我也開始嘗試參加一些放松身心的活動(dòng)，如瑜伽、跑步等，這些活動(dòng)不僅有助于緩解壓力，還能提升我的生活質(zhì)量。經(jīng)過這次學(xué)習(xí)，我更加明白了壓力管理的意義和方法。在未來的生活中，我將更加注重培養(yǎng)自己的抗壓能力，學(xué)會(huì)在面對(duì)壓力時(shí)保持冷靜和樂觀。同時(shí)，我也希望將這些學(xué)到的技巧分享給身邊的人，幫助他們更好地應(yīng)對(duì)生活中的壓力。關(guān)于學(xué)習(xí)壓力的書讀后感篇三在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，我們不可避免地會(huì)遇到各種壓力。為了更好地應(yīng)對(duì)這些壓力，我參加了壓力管理的學(xué)習(xí)課程，希望通過學(xué)習(xí)找到適合自己的壓力管理方法。在此，我想分享一下這次學(xué)習(xí)的體會(huì)和感受。學(xué)習(xí)過程中，我深刻認(rèn)識(shí)到壓力并非完全是一件壞事。適度的壓力可以激發(fā)我們的潛能，推動(dòng)我們不斷進(jìn)步。然而，當(dāng)壓力超出我們的承受能力時(shí)，它便成為了一種負(fù)擔(dān)，影響我們的身心健康和工作效率。因此，學(xué)會(huì)管理壓力對(duì)于我們的生活和工作至關(guān)重要。在課程中，我學(xué)到了許多實(shí)用的壓力管理技巧。其中，調(diào)整心態(tài)和思維方式是我認(rèn)為最為關(guān)鍵的一點(diǎn)。面對(duì)壓力時(shí)，我們應(yīng)該保持積極的心態(tài)，相信自己有能力應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。同時(shí)，我們還要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換思維方式，將問題看作是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，而不是阻礙。這樣，我們就能更好地應(yīng)對(duì)壓力，減少焦慮和恐懼。除了調(diào)整心態(tài)，我還學(xué)到了其他一些實(shí)用的方法。例如，通過合理安排時(shí)間，減少不必要的壓力源；通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解身心緊張；通過與親朋好友交流、分享，尋求支持和幫助。這些方法在實(shí)際應(yīng)用中都取得了不錯(cuò)的效果，讓我在面對(duì)壓力時(shí)更加從容和自信。通過這次學(xué)習(xí)，我深刻體會(huì)到了壓力管理的重要性。它不僅關(guān)乎我們的身心健康，還影響著我們的工作效率和人際關(guān)系。因此，我們應(yīng)該時(shí)刻保持警惕，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并應(yīng)對(duì)壓力。同時(shí)，我們還要不斷地學(xué)習(xí)和探索新的壓力管理方法，以便更好地適應(yīng)不斷變化的生活和工作環(huán)境。展望未來，我將繼續(xù)努力提升自己的壓力管理能力。我會(huì)將這次學(xué)習(xí)到的知識(shí)和技巧運(yùn)用到實(shí)際生活中，不斷調(diào)整和完善自己的應(yīng)對(duì)策略。同時(shí)，我也會(huì)關(guān)注最新的壓力管理研究成果，不斷更新自己的知識(shí)體系，以便更好地應(yīng)對(duì)未來的挑戰(zhàn)。關(guān)于學(xué)習(xí)壓力的書讀后感篇四歲月如梭，轉(zhuǎn)眼即將大三了，可自己有著什么也沒有得到的感覺，可能是我不斷的在逃避學(xué)習(xí)和生活中的壓力吧。在大二下的這學(xué)期，我認(rèn)識(shí)到我的這個(gè)問題很嚴(yán)重，在選課的課程中我尋找到這門學(xué)科，于是我直接選下它，但這時(shí)我已經(jīng)錯(cuò)過一節(jié)課，有點(diǎn)難過，可我又想上這門課一定能幫我發(fā)現(xiàn)自己，讓自己正確面對(duì)學(xué)習(xí)和生活，又開始有點(diǎn)興奮了。我選課的上課時(shí)間是星期二晚上楊戈老師的課，我選得時(shí)候是星期二早上，晚上我便去上了我的壓力心理學(xué)的第一節(jié)課。走進(jìn)教室，楊戈老師已經(jīng)在教室里站著，我便快速找個(gè)位置坐下，晚上的風(fēng)很大，突然，風(fēng)把門吹的“嘭”一聲關(guān)上了，聲音在教室里回蕩，這時(shí)，老師說話了：門都給風(fēng)吹了關(guān)起了。同學(xué)們都異口同聲的說：壓力大??！老師接著說：是壓力大嗎?便有同學(xué)說了：是風(fēng)給的壓力大啊。這時(shí)也到了上課的點(diǎn)，老師說：上課了，我先自我介紹下，我叫楊戈，也可以叫我楊哥。我們笑了。他又說，同學(xué)們看看我的戈字還想什么字?我們便開始說了，心字，必字等等。老師等了一會(huì)說了一句：這就是說，楊戈必須學(xué)心理。下面老師開始說他學(xué)心理，選擇心理，在貴大教心理的原因和過程，說完之后，便開始選班長(zhǎng)，我發(fā)現(xiàn)有很多同學(xué)都很積極參與了競(jìng)選，我覺的這些孩子真行。第一節(jié)課在選完班長(zhǎng)后下課了。第二節(jié)課，老師讓我們大家手拉著手圍成一個(gè)圈，我們圍成后，老師說：以前他讓500個(gè)人圍成一個(gè)圈5分鐘不要就完成了。這說明團(tuán)隊(duì)精神很重要啊。他叫我們閉上眼睛，感受左右手的感覺，聽他說話。我感覺手上有溫度濕度，還暗暗有點(diǎn)壓力和給別人的壓力。他說完我們睜開眼睛后又讓我們5分鐘認(rèn)識(shí)10個(gè)人，這個(gè)又壓力啊，特別對(duì)記憶不好的同學(xué)來說。這時(shí)教室里情況就很亂了，大家相互說著相互了解。也許過了10分鐘后，我們才停下，老師講我們要注意時(shí)間上的安排啊，接著讓我們和剛才拉手的同學(xué)拉上，但不能離開現(xiàn)在的位置。哇，這個(gè)就讓我們太為難咯，人都相互纏繞了，最后的一點(diǎn)時(shí)間到來，老師開始總結(jié)今天的課程，他說，無論你去哪都離不開團(tuán)體，你去了那都要回都原來的位子。這樣第一次課結(jié)束了。第二次課很快就到來了，同樣，老師讓我們認(rèn)識(shí)10個(gè)人，讓后介紹你認(rèn)識(shí)的人。上課時(shí)間匆匆過去，同樣認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)的作用，認(rèn)識(shí)怎樣面對(duì)壓力。在接下來的課程中講到團(tuán)隊(duì)，講到家庭，講到父母，講到自己的未來等等，生活中壓力無處不在，我們?cè)诿鎸?duì)壓力的時(shí)候該如何選擇本文由第一范文網(wǎng)收集整理，讓自己做自己覺得正確的事。上完每一節(jié)課，我都在思考我的壓力源是什么，我該如何看待壓力，我存在的問題。如何認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)壓力，如何緩解壓力和面對(duì)壓力。我的壓力源，在學(xué)校上一些自己不喜歡的課程(如英語)的時(shí)候，不想聽講，特別無語，愛逃課，覺得在浪費(fèi)時(shí)間，而聯(lián)想到未來的生存問題，壓力就放大了。在社會(huì)上的是以后畢業(yè)了該怎么辦的問題，大家都知道現(xiàn)在大學(xué)生就業(yè)很困難，我學(xué)的是一個(gè)數(shù)學(xué)專業(yè)，就業(yè)率偏低，使我感到憂慮，更糟糕的是自己本專業(yè)有興趣，但不努力，在學(xué)習(xí)的態(tài)度上有激情沒付出，愛迷茫，困惑，感到壓力很大。我對(duì)壓力的看待，壓力是一種感受,一種心理反應(yīng)。事實(shí)上我們每一個(gè)人都有一定的學(xué)習(xí)壓力,只不過各自感受的壓力大小不同而已。而我對(duì)學(xué)習(xí)和工作的壓力在這兩年內(nèi)可以說是時(shí)大時(shí)小，這會(huì)導(dǎo)致我情緒的不穩(wěn)定，造成我成長(zhǎng)的壓力源。我存在的問題，我作為大二的學(xué)生，回首前一段的大學(xué)生活，是在不努力學(xué)習(xí)、工作中走過來的，大一的懵懂，大二的想努力，大三是否會(huì)如我計(jì)劃的一樣還是個(gè)未知數(shù)。剛進(jìn)入大學(xué)時(shí)，內(nèi)心是喜悅和輕松的，因?yàn)閿[脫了高考的陰影，再也不用起早貪黑地背書作題了，想著終于有足夠的時(shí)間做自己喜歡的事情，計(jì)劃著大學(xué)四年我要每天的生活。但事實(shí)是計(jì)劃趕不上變化，有許多十字路口待自己選擇。(如是就業(yè)還是考研)認(rèn)識(shí)自己，我們不能改變社會(huì)，但是我們可以改變自己，我們所要做的就是調(diào)節(jié)自己，以適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，要想有效的應(yīng)對(duì)自己的心理壓力，首先的問題是要認(rèn)識(shí)你自己。其實(shí)，壓力過大的一個(gè)主要癥狀就是情緒不穩(wěn)定，而情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常自怨自艾，煩悶抑郁，就是自己壓力過大了。偉人的偉大之處在于，當(dāng)他與常人共處逆境時(shí)，常人失去理智，而他則決心實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。這里說的逆境實(shí)際上是一種壓力情景。我們看待那些成功的人們，政治家、軍事家、企業(yè)家等都具有很高的EQ能力。當(dāng)然，具有自卑感的人在工作和生活中為什么會(huì)承受更大的壓力。認(rèn)識(shí)自己是否存在過大的壓力，我們也可以通過相關(guān)的做測(cè)試題目測(cè)試。認(rèn)識(shí)壓力，我們不僅要了解認(rèn)識(shí)自我，知道自己是不是存在過度壓力，還要認(rèn)識(shí)什么是壓力。壓力，在精神方面主要是指社會(huì)對(duì)人所造成的心理暗示、恐懼。壓力從某種意義上講，它是一種心態(tài)，因?yàn)槭侨说囊粋€(gè)主觀反應(yīng)。所謂壓力源是讓我們感到緊張的壓力事件。我們應(yīng)該正視壓力的真實(shí)存在，過度壓力往往產(chǎn)生三個(gè)方面的不良后果，心理健康癥狀、生理健康癥狀和行為癥狀。壓力緩解和面對(duì)，知道自己是否存在過度壓力，認(rèn)識(shí)什么是壓力，然后要知道怎么緩解壓力，懂得緩解壓力，具有良好的身體狀態(tài)，才能不斷地提升自己生命質(zhì)量。保持快樂并抵御工作壓力的一個(gè)重要因素是自信心，我們需要培養(yǎng)我們的自信心，培養(yǎng)自信的第一步，就是要注意健康、強(qiáng)健體魄。和大自然“交談”也是培養(yǎng)自信、克服壓力的良方之一。在雄偉的大自然面前，我們的壓力顯得如此渺小微不足道。接近大自然可以開闊自己的心胸?？刂谱约旱那榫w，用理智戰(zhàn)勝情感。有效管理時(shí)間，想要管理好自己的時(shí)間，首先要回答三個(gè)基本的問題：你要做什么