二年級體育教案

一、課程目標(biāo)：

增強(qiáng)體能，掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能；

培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的興趣愛好，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣；

具有良好的心理品質(zhì)，表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神；

提高對個(gè)人健康和群體健康的責(zé)任感，形成健康的生活方式；

發(fā)揚(yáng)體育精神，形成積極進(jìn)取、樂觀開朗的生活態(tài)度。

二、學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo)：

運(yùn)動(dòng)參與：具有及參與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為；用科學(xué)的方法參與體育活動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)技能：獲得運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)；學(xué)習(xí)和應(yīng)用運(yùn)動(dòng)技能；安全地進(jìn)行體育活動(dòng)。

身體健康：形成正確的身體姿勢；發(fā)展體能；具有關(guān)注身體健康的意識(shí)；懂的營養(yǎng)、

環(huán)境和不良行為對身體健康的影響。

心理健康：了解體育活動(dòng)對心理健康的作用，認(rèn)識(shí)身心發(fā)展的關(guān)系；正確理解體育

活動(dòng)與自尊、自信的關(guān)系；學(xué)會(huì)通過體育活動(dòng)等方法調(diào)控情緒；形成克服困難的

堅(jiān)強(qiáng)意志、品質(zhì)。

社會(huì)適應(yīng)：建立和諧的人際關(guān)系具有良好的合作精神和體育道德點(diǎn)

I、進(jìn)一步了解上體育課和鍛煉身體的好處，知道保護(hù)身體健康的簡單常識(shí)和方法；

2、進(jìn)一步學(xué)會(huì)一些基本運(yùn)動(dòng)，游戲，韻律活動(dòng)和舞蹈，發(fā)展身體素質(zhì)基本活動(dòng)能力；

3、形成正確的身體姿勢；

4、發(fā)展柔性、反應(yīng)、靈敏和協(xié)調(diào)能力；

5、具有關(guān)注身體和健康的意識(shí)；

6、學(xué)會(huì)通過體育活動(dòng)等方法調(diào)控情緒；

7、形成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志、品質(zhì)；對其進(jìn)行組織紀(jì)律性的教育；

8、體驗(yàn)參加體育活動(dòng)的樂趣，遵守紀(jì)律，與同學(xué)團(tuán)結(jié)合作；

9、加強(qiáng)常規(guī)訓(xùn)練，培養(yǎng)紀(jì)律觀念；訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)能力，強(qiáng)身健體。

二年級體育教材分析

教學(xué)進(jìn)度表

科目體育教學(xué)班級二年級每周節(jié)數(shù)3總授課節(jié)數(shù)

上課日期教科書名稱及冊數(shù)二年級體育下冊

周次時(shí)間起訖預(yù)定進(jìn)度

9月4日一3月15日分析教材制定進(jìn)度

9月18H—3月22日隊(duì)列隊(duì)形：向左、右、后傳

隊(duì)列隊(duì)形：原地踏步走、立定；跑：400—600米耐力跑

9月25日—10月13日走：沿地面上直線用前腳掌走

基本體操：各種壓腿、踢腿；游戲：傳球比快

投擲：雙手從體前向前拋實(shí)心球

10月16日—10月27日小學(xué)生廣播體操

11月6日—11月17日走：看遠(yuǎn)處目標(biāo)用前腳掌走

跳躍：各種形式跳長繩基本體操：基本部位操

11月20日—11月30日跑：自然站立式起跑、各種姿勢起動(dòng)的跑

隊(duì)列隊(duì)形：左右轉(zhuǎn)彎走游戲：雙人倒走隊(duì)列隊(duì)形：跑步一便步

12月1日—12月8日跑：自然站立式起跑游戲：“找朋友

小球類游戲：投籃比準(zhǔn)滾翻：縱叉與橫叉

12月11日—12月18日小球類游戲：小籃球各種運(yùn)球練習(xí)

投擲游戲：投擊活動(dòng)目標(biāo)跳躍：快速跳短繩小球類：籃球運(yùn)球

12月19日—12月29日投擲：持輕物投準(zhǔn)游戲：跑跳接力

基本體操：各種壓腿、踢腿

課題隊(duì)列隊(duì)形：向左（右）轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)課時(shí)第1課時(shí)

中心備課人二次備課人

教學(xué)目標(biāo)識(shí)別前后左右方向，掌握左右轉(zhuǎn)的方法

教學(xué)重點(diǎn)腳跟、腳掌轉(zhuǎn)動(dòng)地方法

教學(xué)難點(diǎn)腳跟、腳掌轉(zhuǎn)動(dòng)地方法

教學(xué)準(zhǔn)備

教學(xué)過程

設(shè)計(jì)意圖教學(xué)流程解析與拓展

一、常規(guī)教學(xué)

1.集合站隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。

2.師生相互問好。

3.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求。

二、教學(xué)向左右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)

1.講解：動(dòng)作方法

向左（右）轉(zhuǎn)：聽到動(dòng)令后，左右腳跟與右（左）腳掌前部同時(shí)用力，向左（右）

轉(zhuǎn)體90度，重心落在左（右）腳上，接著右左腳向左（右）腳靠攏。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，兩腿

挺直，兩臂緊貼褲縫不外張，上體保持正直。

向后轉(zhuǎn)：聽到動(dòng)令后，以右腳跟和左腳掌為軸，同時(shí)用力，從右向左轉(zhuǎn)體180度，

重心落在右腳，然后左腳向右腳靠攏，成立正姿勢。

2.示范、練習(xí)

分小組進(jìn)行示范，小組長組織練習(xí)。

3.集體練習(xí)，個(gè)別糾正、規(guī)范動(dòng)作

三、游戲：老鷹捉小雞

課題原地踏步走-立定；齊步走-立定游戲課時(shí)第2課時(shí)

中心備課人二次備課人

教學(xué)目標(biāo)1,使學(xué)生初步學(xué)會(huì)原地踏步走一立定；齊步走--立定的動(dòng)作方法。

2.培養(yǎng)學(xué)生聽從指揮、遵守紀(jì)律的良好作風(fēng)。

教學(xué)重點(diǎn)1.踏步抬腿自然、放松，立定落步要輕，動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。

2.齊步走第一步的出腳要“邁步”，腳尖自然伸直，腳跟先著地，動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。

3.立定時(shí)，左腳繼續(xù)前邁一小步，右腳迅速跟攏。

教學(xué)難點(diǎn)1,上體正直，左腳起步，落地較輕，上下肢配合協(xié)調(diào)，有節(jié)奏感。

2.立定時(shí)節(jié)奏鮮明，但落步較輕。

教學(xué)準(zhǔn)備

教學(xué)過程

設(shè)計(jì)意圖教學(xué)流程解析與拓展

一、常規(guī)教學(xué)

1.集合整隊(duì)，檢查人數(shù)；師生問好

2.宣布本課的教學(xué)內(nèi)容，提出相應(yīng)的要求。

3.檢查服裝組織上課。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

1.蛇形跑：將學(xué)生分成男、女兩路縱隊(duì)進(jìn)行蛇形跑練習(xí)。

2.練習(xí)集合、解散。

三、學(xué)習(xí)新課

（一）學(xué)習(xí)“原地踏步走一立定”

口令：“原地踏步-走！”“立…定！”

動(dòng)作方法：辨認(rèn)自己的左、右腳。

1.先分解練習(xí)，老師喊“一”，學(xué)生踏左腳。老師喊‘二”，學(xué)生踏右腳。進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。

2.完整的練習(xí)。在集體操練中，可讓學(xué)生隨踏步發(fā)出“左、右”或“一、二”的呼聲；發(fā)

出“立定！”口令后，可集體發(fā)出“1、2”的聲音。

3.練習(xí)形式：集體練、小組練、個(gè)人練。在教師口令下進(jìn)行踏步練習(xí)。

（二）學(xué)習(xí)“齊步走――立定”

口令：“齊步――走！”“立——定！”

1.先分解練習(xí)，老師喊'齊步走一-！”，學(xué)生集體用左腳向前自然邁出一步，同時(shí)，

右臂前擺、左臂后伸的動(dòng)作。反復(fù)多次練習(xí)后，再做連續(xù)的走步。

2.老師示范動(dòng)作

3.學(xué)生練習(xí)，練習(xí)形式：集體練、小組練、個(gè)人練。

四、趣味游戲：小兔跳。

游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的四個(gè)小組，老師發(fā)令后，各小組第一個(gè)同學(xué)向前

小兔跳，返回時(shí)單腳跳回，拍本組第二個(gè)同學(xué)的手，依次進(jìn)行。

距離：20米。

五、集合；小結(jié)；下課

課題跑：400-600米一般耐力跑課時(shí)第3課時(shí)

中心備課人二次備課人

教學(xué)目標(biāo)1.使學(xué)生能夠?qū)W會(huì)保持走和跑的正確姿勢，動(dòng)作協(xié)調(diào)，呼吸自然。培養(yǎng)學(xué)

生的一般耐力、堅(jiān)忍性。

2.在體育學(xué)習(xí)中體驗(yàn)團(tuán)結(jié)協(xié)作、互幫互助的樂趣。

教學(xué)重點(diǎn)保持正確的走和跑的姿勢

教學(xué)難點(diǎn)控制速度，量力而行，跑的自然、輕快、持久，相互鼓勵(lì)不掉隊(duì)

教學(xué)準(zhǔn)備

教學(xué)過程

設(shè)計(jì)意圖教學(xué)流程解析與拓展

一、課堂常規(guī)

1.整隊(duì)、檢查人數(shù)、師生問好

2.宣布本次課教學(xué)任務(wù)

3、隊(duì)列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報(bào)數(shù)。

二、400—600米一般耐力跑。

1.按照操場自然地形，器材情況設(shè)置起終點(diǎn)

2.講解跑的方法、要求、注意事項(xiàng)，讓學(xué)生合理分配體力

3.進(jìn)行練習(xí)跑：

⑴講解“極點(diǎn)'產(chǎn)生原因

⑵中速跑300米，體會(huì)“極”現(xiàn)象并克服

(3)小組練習(xí)1次150米

(4)跑長龍：教師領(lǐng)頭，學(xué)生跟著跑300米

(5)400-600米自然地形跑——走跑交替:跑150或200米，然后走100或150米;

變速跑練習(xí)：快跑100米后慢跑100或200米

三、放松運(yùn)動(dòng)

1.手臂放松2.腿部放松3.小結(jié)本課4.宣布下課

教學(xué)板書

課題沿地面上直線或看遠(yuǎn)處目標(biāo)用前腳掌走課時(shí)第4課時(shí)

中心備課人二次備課人

教學(xué)目標(biāo)體會(huì)沿直線走的正確姿勢，做到用前腳掌著地走；樂于反復(fù)練習(xí)，有進(jìn)取

精神。

教學(xué)重點(diǎn)動(dòng)作規(guī)范

教學(xué)難點(diǎn)行進(jìn)間由一(二)列橫隊(duì)成二(四)列橫隊(duì)

教學(xué)準(zhǔn)備

教學(xué)過程

設(shè)計(jì)意圖教學(xué)流程解析與拓展

一、統(tǒng)一規(guī)章，身體力行

1.集合隊(duì)伍，組織學(xué)生進(jìn)行隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)。

2.組織學(xué)生進(jìn)行反應(yīng)練習(xí)「1”原地不動(dòng)，“2”蹲下，“3”跳，“4”擁抱同學(xué)。

3.及時(shí)點(diǎn)評學(xué)生的表現(xiàn)。

二、合作探究，掌握技能

1.組織學(xué)生原地?cái)[臂，前腳掌走，邊做邊提示動(dòng)作要領(lǐng)。

2.利用“兩臂彎曲，前后擺動(dòng)，踮起腳來，向前直走”，的口訣，提示學(xué)生用前腳掌

著地走成直線。

3.組織學(xué)生分組沿線直線走。分組由小組長帶領(lǐng)邊念口訣邊練習(xí)直線跑，體會(huì)直線

跑的動(dòng)作要領(lǐng)。教師巡視指導(dǎo)。

4.及時(shí)總結(jié)學(xué)生的練習(xí)情況，并提出要求。

5.組織學(xué)生分組進(jìn)行“開火車”游戲的比賽，看哪一組走得直，學(xué)生互相觀摩，互相

評比。

6.及時(shí)總結(jié)學(xué)生的游戲情況，并提出要求。

三、活躍身心，快樂放松

1.組織學(xué)生聽指揮“進(jìn)圈”放松練習(xí)，講解并示范動(dòng)作方法及要求。

2.分成八小組，按排各組活動(dòng)場地，開展活動(dòng)。

3.點(diǎn)評各組情況。

四、交流評價(jià)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)

1.總結(jié)評價(jià)整節(jié)課。

2.宣布下課。

課題柔韌性聯(lián)系：各種壓腿、踢腿課時(shí)第5課時(shí)

中心備課人二次備課人

教學(xué)目標(biāo)發(fā)展柔韌系性和協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)吃苦耐勞、頑強(qiáng)的意志

教學(xué)重點(diǎn)動(dòng)作到位

教學(xué)難點(diǎn)身體協(xié)調(diào)性

教學(xué)準(zhǔn)備

教學(xué)過程

設(shè)計(jì)意圖教學(xué)流程解析與拓展

一、課堂常規(guī)：

1.整隊(duì)、檢查人數(shù)、宣布本課任務(wù)。

2.進(jìn)行徒手操練習(xí)

二、柔韌性聯(lián)系：各種壓腿、踢腿

1.教師講解示范動(dòng)作要領(lǐng)

2.指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，并指出優(yōu)缺點(diǎn)，加以改正。

3.指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

4.聽口令集體練習(xí)。

三、游戲：拍球比多

1.教師講解示范動(dòng)作要領(lǐng)

2.學(xué)生根據(jù)教師的講解進(jìn)行練習(xí)

3.學(xué)生分組練習(xí)

4.比賽練習(xí)：在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)看誰拍的多

四、結(jié)束部分

1.進(jìn)行放松練習(xí)

2.總結(jié)本節(jié)的優(yōu)缺點(diǎn)

3.提出要求

4.下課

課題雙手從體前向前拋實(shí)心球游戲：超級運(yùn)送課時(shí)第6課時(shí)

中心備課人二次備課人

教學(xué)目標(biāo)掌握雙手從體前向前拋實(shí)心球的動(dòng)作方法;能夠運(yùn)用完整動(dòng)作，比較準(zhǔn)確的

練習(xí)；

提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)；

培養(yǎng)學(xué)生的不怕困難、勇敢頑強(qiáng)的品質(zhì).

教學(xué)重點(diǎn)用力順序

教學(xué)難點(diǎn)上下肢用力協(xié)

教學(xué)準(zhǔn)備

教學(xué)過程

設(shè)計(jì)意圖教學(xué)流程解析與拓展

一、課堂常規(guī)

1.整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，宣布內(nèi)容。

2.準(zhǔn)備活動(dòng)：操場慢跑兩圈、齊步走一立定

專項(xiàng)準(zhǔn)備：“指腕肘關(guān)節(jié)”揮擺練習(xí)

二、雙手從體前向前拋實(shí)心球

1.教師講解動(dòng)作方法

強(qiáng)調(diào)：蹬地有力，伸展迅速充分

動(dòng)作方法：兩腳左右開立，上體稍前傾，兩腿彎曲，兩手直臂持球于體前；然后兩

腿用力蹬地、頂懿、上體抬起向前、向上，兩臂用力向前上方揮臂，將球向前拋

出。

2.學(xué)生徒手模仿練習(xí)，徒手模仿體會(huì)。

3.學(xué)生持球練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)

4.糾正易犯錯(cuò)誤：

拋球時(shí)蹬神不夠、身體協(xié)調(diào)用力順序差

三、游戲：超級運(yùn)送

游戲方法：全班分成兩組，以橫隊(duì)站立（見隊(duì)形）。聽老師哨聲，各隊(duì)排頭迅速跑

出，至球圈持球返回隊(duì)尾，并依次傳遞至新排頭，新排頭再返回隊(duì)尾繼續(xù)傳遞，先

完成者獲勝。

規(guī)則：1、誰掉誰撿2、依次傳遞

1,簡介示范，明確方法和規(guī)則

2.強(qiáng)調(diào)安全

3.教師指導(dǎo)游戲

要求：遵守規(guī)則團(tuán)結(jié)合作

四、總結(jié)評價(jià)整節(jié)課.宣布下課。

課題基本體操：小學(xué)生廣播操（1—4）節(jié)；課時(shí)第7課時(shí)

中心備課人二次備課人

教學(xué)目標(biāo)1.通過本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步學(xué)習(xí)規(guī)定的徒手操。

2.培養(yǎng)學(xué)生身體的正確姿勢和節(jié)奏，發(fā)展學(xué)生的良好的姿勢。

3.培養(yǎng)學(xué)生行動(dòng)迅速和聽從指揮的精神。

教學(xué)重點(diǎn)各節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)及要求。

教學(xué)難點(diǎn)動(dòng)作與節(jié)拍一致，動(dòng)作的準(zhǔn)確性和優(yōu)美大方有節(jié)奏感。

教學(xué)準(zhǔn)備

教學(xué)過程

設(shè)計(jì)意圖教學(xué)流程解析與拓展

一、課堂常規(guī)：

1.整隊(duì)、師生問好、報(bào)告人數(shù)、檢查服裝。

2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)：

1.隊(duì)列：立正、稍息、集合、解散。

2,二到三節(jié)簡單徒手操。

3.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。

4.教師講解課堂要求和任務(wù)。

三、小學(xué)生廣播操(1—5)節(jié)：

預(yù)備動(dòng)作

第一節(jié)，伸展運(yùn)動(dòng)。第二節(jié)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

第三節(jié)，踢腿運(yùn)動(dòng)。第四節(jié)，體側(cè)運(yùn)動(dòng)

1.教師講解動(dòng)作方法和要求。

2.教師做完整正確的示范。

3.教師個(gè)別指導(dǎo)。

四、放松；

五、小結(jié)；下課

課題基本體操：小學(xué)生廣播操(5—9)節(jié)課時(shí)第8課時(shí)

中心備課人二次備課人

教學(xué)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生身體的正確姿勢和節(jié)奏感。

培養(yǎng)學(xué)生能夠遵守紀(jì)律和快速集合的能力。

教學(xué)重點(diǎn)各節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)及要求。

教學(xué)難點(diǎn)動(dòng)作的準(zhǔn)確性和優(yōu)美大方有節(jié)奏感。

教學(xué)準(zhǔn)備

教學(xué)過程

設(shè)計(jì)意圖教學(xué)流程解析與拓展

一、課堂常規(guī)：

1.整隊(duì)、師生問好、報(bào)告人數(shù)、檢查服裝。

2,宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)：

1.復(fù)習(xí)廣播操的前四節(jié)。

2,專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。

3.講解課堂要求和任務(wù)。

三、小學(xué)生廣播操（4-8）節(jié)；

第五節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)第六節(jié)，腹背運(yùn)動(dòng)。

第七節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)第八節(jié)整理運(yùn)動(dòng)

1.教師講解動(dòng)作方法和要領(lǐng)。

2.教師做分解和完整動(dòng)作示范。

3.教師給學(xué)生個(gè)別指導(dǎo)。

4.學(xué)生認(rèn)真聽講動(dòng)作方法和要領(lǐng)

5.學(xué)生集體練習(xí)。

6.學(xué)生分組練習(xí)。

四、小結(jié)；下課

課題看遠(yuǎn)處目標(biāo)用前腳掌走課時(shí)第9課時(shí)

中心備課人二次備課人

教學(xué)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生行走的正確姿勢；

2,對體育活動(dòng)表現(xiàn)出較高的熱情；

3.培養(yǎng)學(xué)生不懼困難、敢于展示自我，學(xué)會(huì)與他人合作的良好社會(huì)適應(yīng)能力。

教學(xué)重點(diǎn)前腳掌自然放松

教學(xué)難點(diǎn)動(dòng)作連貫，蹬擺配合，雙腳同時(shí)輕巧落地，上下肢協(xié)調(diào)配合

教學(xué)準(zhǔn)備

教學(xué)過程

設(shè)計(jì)意圖教學(xué)流程解析與拓展

一、課堂常規(guī)

1.集合整隊(duì)，檢查人數(shù)師生問好。

2.教師宣布本課的學(xué)習(xí)任務(wù)及要求要求：服裝整潔，精神狀態(tài)好。

3,準(zhǔn)備活動(dòng)：隊(duì)列隊(duì)形、復(fù)習(xí)廣播體操。

二、學(xué)習(xí)看遠(yuǎn)處目標(biāo)走練習(xí)

1.教師講解示范看遠(yuǎn)處目標(biāo)走的方法和要求。

2.學(xué)生認(rèn)真看、聽老師示范和講解，并進(jìn)行模仿練習(xí)。

3.教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

4.要求學(xué)生看準(zhǔn)目標(biāo)前進(jìn)。

5.教師口令引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

6.將學(xué)生分小組進(jìn)行練習(xí)。

7.在學(xué)生練習(xí)的過程中教師及時(shí)巡視并指導(dǎo)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。

8.同伴之間相互觀察相互學(xué)習(xí)。

三、放松活動(dòng)課堂小結(jié)宣布下課

1.示范領(lǐng)做徒手放松操，深呼吸放松。

2.學(xué)生在教師的語言引導(dǎo)下進(jìn)行深呼吸放松。

3.點(diǎn)評本課的學(xué)習(xí)情況。

4.聽老師點(diǎn)評并思考。

5.師生道別、歸還器材。

課題各種方式跳長繩課時(shí)第10課時(shí)

中心備課人二次備課人

教學(xué)目標(biāo)1.通過練習(xí)跳長繩，進(jìn)一步提高學(xué)生跳長繩的水平。在學(xué)生花樣跳長繩的

基礎(chǔ)上，發(fā)展跳躍的能力，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和靈敏素質(zhì)。

2,掌握搖繩、協(xié)作跳長繩的方法。99%以上的學(xué)生能將繩子搖得圓滑順暢，能與同

伴合作跳繩。

3,通過練習(xí)和比賽，能夠提高學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作，互幫互助的意識(shí)。

教學(xué)重點(diǎn)搖繩的力度與配合

教學(xué)難點(diǎn)起跳、搖跳協(xié)調(diào)一致

教學(xué)準(zhǔn)備長跳繩4根

教學(xué)過程

設(shè)計(jì)意圖教學(xué)流程解析與拓展

一、課堂常規(guī)

1.集合整隊(duì)，檢查人數(shù)師生問好。

2.教師宣布本課的學(xué)習(xí)任務(wù)及要求要求：服裝整潔，精神狀態(tài)好。

二、跳長繩

1.我們開始分組跳長繩，各組原地練習(xí)1分鐘，然后老師計(jì)時(shí)1分鐘，看那組跳的最

多，開始練習(xí)。

2.教師講解上繩的最佳位置、時(shí)機(jī)、范圍。

講完以后，各組分開練習(xí)1分鐘，然后計(jì)時(shí)1分鐘。與上次跳的成績比一比，成績

是否提高。

三、花樣跳長繩

1.提問：長繩除了這樣跳以外，還可以怎樣跳？

2.老師在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上，介紹幾種跳法。

多人一起跳長繩帶短繩雙人跳

我行我素跳跳雙長繩單腳落地跳

3.組織學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)，

4.小結(jié)：同學(xué)們跳長繩的水平有很大的提高，創(chuàng)造的跳長繩的花樣也很多，同學(xué)們在

課間活動(dòng)展示給大家，把這些花樣推廣出去，讓更多的朋友參與其中。

四、總結(jié)，宣布下課

課題奔跑游戲課時(shí)第11課時(shí)

中心備課人二次備課人

教學(xué)目標(biāo)1.通過各種姿勢起動(dòng)的自然跑，使學(xué)生初步掌握正確的自然跑方法和由靜

止到快速起動(dòng)的動(dòng)作，培養(yǎng)正確的跑的姿勢。

2.發(fā)展學(xué)生靈敏、速度和奔跑能力。提高學(xué)生對游戲的興趣。

3.培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智、友好合作和遵守規(guī)則的良好品質(zhì)。

教學(xué)重點(diǎn)反應(yīng)靈敏，啟動(dòng)快。

教學(xué)難點(diǎn)迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)到快速起動(dòng)。

教學(xué)準(zhǔn)備

教學(xué)過程

設(shè)計(jì)意圖教學(xué)流程解析與拓展

一、課堂常規(guī)

.整隊(duì)，師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容和要求。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

1.隊(duì)列隊(duì)形

2.模仿動(dòng)物的走跑：

小兔子跳、小鴨子走、小象走、小黑熊走、小孔雀走、小企鵝走、小猴子走、小馬

兒跑

三、自然站立式起跑

1.教師示范。

2.教師講解動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳并立，身體前傾，后腿快速前抬，前腳用力后登，兩腳交

互登地兩臂用力擺動(dòng)。

3?分小組比賽：分為四個(gè)小組運(yùn)用自然站立式起跑看誰跑的快。

四、各種姿勢起動(dòng)的跑：

采用正對、背對、側(cè)對跑的方向，用自然站立、坐、蹲、躺、撐等姿勢起動(dòng)，向指

定目標(biāo)方向快速跑出。

1.教師示范、講解各種姿勢。

2.組織學(xué)生練習(xí)：正對的站立跑、坐著后起立跑等

3.對學(xué)生的起跑進(jìn)行簡要評價(jià)。

4.組織學(xué)生用最佳的起跑姿勢。

五、小結(jié)講評，鼓勵(lì)表揚(yáng)，下課，師生告別

課題跑：自然站立式起跑各種姿勢起動(dòng)的跑課時(shí)第12課時(shí)

中心備課人二次備課人

教學(xué)目標(biāo)1,通過各種姿勢起動(dòng)的自然跑，使學(xué)生初步掌握正確的自然跑方法和由靜

止到快速起動(dòng)的動(dòng)作，培養(yǎng)正確的跑的姿勢。

2.發(fā)展學(xué)生靈敏、速度和奔跑能力。提高學(xué)生對游戲的興趣。

3.培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智、友好合作和遵守規(guī)則的良好品質(zhì)。

教學(xué)重點(diǎn)反應(yīng)靈敏，啟動(dòng)快。

教學(xué)難點(diǎn)迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)到快速起動(dòng)。

教學(xué)準(zhǔn)備

教學(xué)過程

設(shè)計(jì)意圖教學(xué)流程解析與拓展

一、課堂常規(guī)

.集合站隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容和要求。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

1.隊(duì)列隊(duì)形

2.模仿動(dòng)物的走跑：

小兔子跳、小鴨子走、小象走、小黑熊走、小孔雀走、小企鵝走、小猴子走、小馬

兒跑

三、自然站立式起跑

1.教師示范。

2.教師講解動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳并立，身體前傾，后腿快速前抬，前腳用力后登，兩腳交

互登地兩臂用力擺動(dòng)。

3.分小組比賽：分為四個(gè)小組運(yùn)用自然站立式起跑看誰跑的快。

四、各種姿勢起動(dòng)的跑：

采用正對、背對、側(cè)對跑的方向，用自然站立、坐、蹲、躺、撐等姿勢起動(dòng)，向指

定目標(biāo)方向快速跑出。

1.教師示范、講解各種姿勢。

2.組織學(xué)生練習(xí)：正對的站立跑、坐著后起立跑等

3.對學(xué)生的起跑進(jìn)行簡要評價(jià)。

4.組織學(xué)生用最佳的起跑姿勢。

五、小結(jié)講評，鼓勵(lì)表揚(yáng)，下課，師生告別

課題左（右）轉(zhuǎn)彎走游戲：雙人倒走課時(shí)第13課時(shí)

中心備課人二次備課人

教學(xué)目標(biāo)使學(xué)生形成站立、行進(jìn)的正確姿勢和良好習(xí)慣。

2、通過隊(duì)形隊(duì)列，讓學(xué)生養(yǎng)成動(dòng)作正確、反應(yīng)迅速、整齊一致、服從集體、聽從指

揮的良好作風(fēng)。

3、通過游戲，發(fā)展學(xué)生力量及倒走的能力，提高有氧耐力，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。

教學(xué)重點(diǎn)動(dòng)作要舒展，挺拔。

教學(xué)難點(diǎn)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)體時(shí)上肢要端平

教學(xué)準(zhǔn)備

教學(xué)過程

設(shè)計(jì)意圖教學(xué)流程解析與拓展

一、課堂常規(guī)

1.集合整隊(duì)、師生問好2.宣布本課內(nèi)容提出要求

3.檢查人數(shù)4.隊(duì)列練習(xí)：齊步走

二、左（右）轉(zhuǎn)彎走

1.講解右轉(zhuǎn)彎動(dòng)作要領(lǐng)，并示范。

2.?學(xué)生學(xué)習(xí)向左轉(zhuǎn)彎動(dòng)作要領(lǐng)

3.集體模范練習(xí)，教師指導(dǎo)。

4.分小組練習(xí)，一組4人，教師個(gè)別指導(dǎo)

5.集合，展示個(gè)小組成果

三、游戲：雙人倒走

1.教師講解游戲規(guī)則

2.組織學(xué)生進(jìn)行游戲活動(dòng)

四、結(jié)課

1.集合整隊(duì)，本節(jié)課進(jìn)行講評

2.組織學(xué)生做放松操

3、師生再見

教學(xué)板書

課題跑步一一便步課時(shí)第14課時(shí)

中心備課人二次備課人

教學(xué)目標(biāo)通過教學(xué)，使學(xué)生熟練掌握動(dòng)作方法，進(jìn)一步訓(xùn)練學(xué)生的動(dòng)作協(xié)調(diào)性。

教學(xué)重點(diǎn)掌握動(dòng)作方法

教學(xué)難點(diǎn)跑步變便步，動(dòng)令落在右腳上，左腳開始便步走

教學(xué)準(zhǔn)備

教學(xué)過程

設(shè)計(jì)意圖教學(xué)流程解析與拓展

一、準(zhǔn)備部分

1.集合整隊(duì)，課堂常規(guī)檢查。

2.宣布本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容。

3.組織做準(zhǔn)備活動(dòng)。

二、基本部分

1.口令：“跑步-一走！”、“便步-——走！”

動(dòng)作方法：聽到預(yù)令，兩手半握拳提至腰間，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合，兩腳跟提

起，上體微前傾；聽到動(dòng)令，兩腿微曲，同時(shí)左腳利用右腳掌的彈力向前躍出，前

腳掌著地，兩腳依次交替進(jìn)行；兩臂自然前后擺動(dòng)。

便步要領(lǐng)：用適當(dāng)?shù)牟剿佟⒉椒羞M(jìn)，兩臂自然擺，上體保持良好姿態(tài)

2.聽到便步走動(dòng)令后，左腳開始便步走。

3.把學(xué)生分成若干小組或自由結(jié)組，讓學(xué)生邊喊口令邊做動(dòng)作練習(xí)。

4..進(jìn)行反復(fù)練習(xí)：集體一小組一集體

三、結(jié)束部分

1.教師組織學(xué)生做放松性練習(xí)。

2.小結(jié)本節(jié)課，組織下課。

課題自然站立式起跑游戲：“找朋友課時(shí)第15課時(shí)

中心備課人二次備課人

教學(xué)目標(biāo)1.通過教學(xué)，使學(xué)生初步掌握正確自然站立式起跑的動(dòng)作方法。

2.培養(yǎng)學(xué)生跑的正確姿勢，發(fā)展速度，提高快速奔跑能力。

教學(xué)重點(diǎn)教會(huì)學(xué)生起跑方法，發(fā)展學(xué)生起跑的敏捷性

教學(xué)難點(diǎn)在練習(xí)起跑時(shí)，聽到動(dòng)令后能迅速地?cái)[脫身體靜止?fàn)顟B(tài)，快速向前跑出

教學(xué)準(zhǔn)備

教學(xué)過程

設(shè)計(jì)意圖教學(xué)流程解析與拓展

一、課堂常規(guī)

1.集合站隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2.師生相互問好。

3.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求。

二、.做游戲：“找朋友”

繞圈慢跑當(dāng)聽到教師口令，如：“3”時(shí)在運(yùn)動(dòng)中的學(xué)生馬上三個(gè)人組隊(duì)。看誰反應(yīng)快。

三、自然站立式起跑

1.教師講解動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳并立，身體前傾，后腿快速前抬，前腳用力后登，兩腳交

互登地兩臂用力擺動(dòng)。

2.教師示范自然站立式起跑的動(dòng)作方法。

3.集體練習(xí)自然站立式起跑，并向前跑出5米左右距離，反復(fù)體驗(yàn)起跑的身體感受。

4,分組練習(xí)。按"預(yù)備--跑”!的口令，快速跑出10--15米距離。

5.在練習(xí)中，指導(dǎo)與糾正出現(xiàn)的典型錯(cuò)誤動(dòng)作

四、放松練習(xí)

五、小結(jié)講評，鼓勵(lì)表揚(yáng)，下課，師生告別

課題小球類游戲：投籃比準(zhǔn)課時(shí)第16課時(shí)

中心備課人二次備課人

教學(xué)目標(biāo)1.學(xué)生對籃球產(chǎn)生濃厚的興趣，初步了解籃球行進(jìn)低手投籃的動(dòng)作方法，

2,通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生主動(dòng)學(xué)會(huì)雙手或者單手投籃的方法。

3.通過教學(xué)，初步培養(yǎng)學(xué)生對籃球運(yùn)動(dòng)的鑒賞能力及發(fā)展學(xué)生自學(xué)、自練、自控、自

評的能力和創(chuàng)造性思維的能力，培養(yǎng)集體榮譽(yù)感，體驗(yàn)成功感。

教學(xué)重點(diǎn)投籃動(dòng)作正確，方向準(zhǔn)確，身體各部分協(xié)調(diào)配合

教學(xué)難點(diǎn)使學(xué)生懂得雙手或者單手投籃動(dòng)作要點(diǎn)，投籃方向準(zhǔn)確，身體各部分協(xié)調(diào)

配合。

教學(xué)準(zhǔn)備小籃球4個(gè)

教學(xué)過程

設(shè)計(jì)意圖教學(xué)流程解析與拓展

一、課堂常規(guī)：

1.集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，引入課題

二、激趣導(dǎo)入，活躍情緒

比比誰的玩法多，學(xué)生分散在籃球場進(jìn)行自主活動(dòng)。學(xué)生展示

三、投籃比準(zhǔn)”

1.講解雙手或者單手投籃的動(dòng)作方法，

2.組織學(xué)生進(jìn)行投籃練習(xí)：把學(xué)生分成人數(shù)相等的4組，游戲開始后，各隊(duì)分別

從排頭依次在本籃筐投球。前面的同學(xué)投中后，后面的同學(xué)接著投。

3.游戲規(guī)則：

投籃時(shí)，前面同學(xué)投中，才能交給后面的同學(xué)。

可在籃下的任何位置進(jìn)行投籃。

可自撿球，也可同隊(duì)隊(duì)員幫撿

4.巡視指導(dǎo)。教師引導(dǎo)學(xué)生比一比籃球最聽誰的話。看看誰是班級的籃球“小明星”?

教師點(diǎn)評發(fā)現(xiàn)典型

四、技能拓展延伸

1.投活動(dòng)籃圈2.分組活動(dòng)3.小組競賽

課題滾翻：縱叉和橫叉課時(shí)第17課時(shí)

中心備課人二次備課人

教學(xué)目標(biāo)1,使學(xué)生初步學(xué)會(huì)縱叉、橫叉的技術(shù)動(dòng)作，掌握動(dòng)作要領(lǐng)，能夠獨(dú)立完成

縱叉、橫叉動(dòng)作。

3、通過練習(xí)，發(fā)展身體的柔韌性，平衡感覺和協(xié)調(diào)靈敏等素質(zhì)。

3、培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈、刻苦鍛煉、互相幫助、積極進(jìn)取、良好合作的優(yōu)良品質(zhì)

教學(xué)重點(diǎn)膝關(guān)節(jié)伸直，繃腳面。

教學(xué)難點(diǎn)雙腳左右分開坐在一條直線上，上體挺胸、微收腹。

教學(xué)準(zhǔn)備

教學(xué)過程

設(shè)計(jì)意圖教學(xué)流程解析與拓展

一、課堂常規(guī)：

1.整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問好

2.教師宣布本節(jié)課的內(nèi)容，提出上課要求

3.隊(duì)列練習(xí)：稍息立正向左右轉(zhuǎn)

二、準(zhǔn)備活動(dòng)：各種方式的壓腿

1.教師講解、示范。

2.指導(dǎo)學(xué)生做各種方式的側(cè)壓腿、踢腿練、側(cè)搬腿練習(xí)。

3.學(xué)生聽講、觀察，自主練習(xí)，教師指導(dǎo)學(xué)生改進(jìn)動(dòng)作。

4.學(xué)生之間互助學(xué)習(xí)，教師進(jìn)行點(diǎn)評。

三、學(xué)習(xí)縱叉：

1.師講解動(dòng)作方法和要領(lǐng)，分解和完整動(dòng)作示范。

2.先練習(xí)壓腿，然后在有幫助保護(hù)下練習(xí)。

3.學(xué)生集體練習(xí)，教師個(gè)別指導(dǎo)。

4.學(xué)生分組練習(xí)

四、學(xué)習(xí)橫叉

1.教師講解、示范，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要點(diǎn)和安全注意事項(xiàng)。。

2.進(jìn)行柔韌性的練習(xí)：踢腿、擺腿。

3.指導(dǎo)學(xué)生分組學(xué)習(xí)橫叉動(dòng)作。

4.指導(dǎo)學(xué)生兩手撐地，兩腿左右側(cè)滑，上體向下振壓練習(xí)。

5.學(xué)生練習(xí)動(dòng)作，教師巡視指導(dǎo)、糾正。

6.學(xué)生自主練習(xí)，相互展示。

7,優(yōu)生示范動(dòng)作，教師講評。

8.學(xué)生在幫助下完成動(dòng)作。

9.學(xué)生獨(dú)立完成動(dòng)作，互相展示，教師點(diǎn)評。

10.教會(huì)學(xué)生橫叉的練習(xí)方法和保護(hù)幫助方法。

11.學(xué)生互相評價(jià)、糾正動(dòng)作，教師組織表演、點(diǎn)評。

五、結(jié)束部分

整隊(duì)，放松練習(xí)，小結(jié)，回收器材。

課題小球類游戲：小籃球各種運(yùn)球練習(xí)課時(shí)第18課時(shí)

中心備課人二次備課人

教學(xué)目標(biāo)在球類活動(dòng)中，培養(yǎng)集體主義的精神和自我管理的能力；積極參與球類活

動(dòng)，從活動(dòng)中得到快感。

教學(xué)重點(diǎn)知道動(dòng)作的方法和名稱

教學(xué)難點(diǎn)做到堅(jiān)持不懈，嚴(yán)格要求自己，并能從練習(xí)中體驗(yàn)樂趣

教學(xué)準(zhǔn)備籃球場一片籃球18個(gè)

教學(xué)過程

設(shè)計(jì)意圖教學(xué)流程解析與拓展

一、情景導(dǎo)入

1.老師講述一個(gè)優(yōu)秀的班級，它的學(xué)生應(yīng)該有一種，精神飽滿，紀(jì)律嚴(yán)明，團(tuán)結(jié)一致

的作風(fēng)，那么我們要不要做一個(gè)優(yōu)秀的班級，下面組織男同學(xué)去拿球，女同學(xué)游戲等

候。

2.借助球的吸引力，進(jìn)行隊(duì)列評比練習(xí)，表現(xiàn)出色的組先進(jìn)行球類活動(dòng)。

二、合作探究、掌握技能

1.分別講解示原地左、右手高運(yùn)球和低運(yùn)球的動(dòng)作方法和要求，并組織學(xué)生分別觀察

模仿練習(xí)，以及比比看，誰排得又多又好。

2.講解示范原地左右手交換運(yùn)球練習(xí)，組織學(xué)生分組觀察模仿練習(xí)。

3.講解示范行進(jìn)間運(yùn)球急停急起的方法和要求，在老師的統(tǒng)一指揮下，積極練

習(xí)，并提示看看誰在整個(gè)練習(xí)中沒有掉球。

三、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、追求更快的進(jìn)步

通過這次模仿練習(xí)，對學(xué)生進(jìn)行集體精的思想教育。

課題投擲游戲：投擊活動(dòng)目標(biāo)課時(shí)第19課時(shí)

中心備課人二次備課人

教學(xué)目標(biāo)1、運(yùn)用正面單手肩上投擲的方法進(jìn)行投擊活動(dòng)目標(biāo)的活動(dòng)，掌握正面單手

肩上投擲的方法。

2、讓學(xué)生感受投擲活動(dòng)的快樂，發(fā)展身體靈敏、協(xié)調(diào)能力。

教學(xué)重點(diǎn)掌握正面單手肩上投擲的方法

教學(xué)難點(diǎn)投擲的準(zhǔn)確性，快速躲閃

教學(xué)準(zhǔn)備沙包

教學(xué)過程

設(shè)計(jì)意圖教學(xué)流程解析與拓展

一.課前準(zhǔn)備

1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，并報(bào)告教師。

2.師生問好。3.教學(xué)宣布本課內(nèi)容。

二.熱身部分

1.慢跑2圈，走1圈。2.復(fù)習(xí)廣播操：

三.投擊活動(dòng)目標(biāo)

活動(dòng)的總要求：必須用正面單手肩上投擲的方法進(jìn)行練習(xí)。怎樣躲閃？怎樣才能擊

中？

1.復(fù)習(xí)正面單手肩上投擲的方法。

2.學(xué)生自由練習(xí)10次，教師巡視，并講清投擲的方向，提出安全要求。

3.兩人一組做投擊練習(xí)，一人投一人接，自由選擇伙伴。

4,每三人一組完成投沙包活動(dòng)，

5,每十人為一組進(jìn)行投擲沙包的活動(dòng)。

6.教師巡視，指導(dǎo)。

四.結(jié)束部分

小結(jié)本課情況，下課。

教學(xué)板書

課題快速跳短繩課時(shí)第20課時(shí)

中心備課人二次備課人

教學(xué)目標(biāo)1.鞏固跳短繩技術(shù)，提高跳短繩技能，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力,

培養(yǎng)意志力和節(jié)奏感。

2.了解巧用繩的方法，學(xué)會(huì)應(yīng)用繩發(fā)展體能和靈敏的素質(zhì)，促進(jìn)智力開發(fā)

3.激發(fā)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的興趣，讓學(xué)生在活動(dòng)中展示自我，快樂鍛煉，增強(qiáng)團(tuán)

隊(duì)合作意識(shí)和競爭意識(shí)。

教學(xué)重點(diǎn)搖繩的速度與起跳的節(jié)奏吻合，動(dòng)作協(xié)調(diào)邊貫。

教學(xué)難點(diǎn)在練習(xí)中，能夠掌握跳繩活動(dòng)方法，做到自主學(xué)練和合作鍛煉

教學(xué)準(zhǔn)備24根短跳繩

教學(xué)過程

設(shè)計(jì)意圖教學(xué)流程解析與拓展

通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握跳小繩的方法和正確的姿勢。

2、提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

3、培養(yǎng)學(xué)生快速奔跑能力和下肢力量即集體主義精神。一、課堂常規(guī)：

1.體委整隊(duì)、師生問好、報(bào)告人數(shù)、檢查服裝。

2.宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)：

1.隊(duì)列：慢跑2徒手操。

三、自主跳繩，熟練動(dòng)作

1.提出自主練習(xí)的要求：注意安全、用繩子體驗(yàn)不同的活動(dòng)。

2.組織進(jìn)行不同的跳繩比快、比多的練習(xí)

3、組織學(xué)生進(jìn)行半分鐘跳短繩練習(xí)，比一比誰跳得最多

4.分散練習(xí)：2人一繩，自主地進(jìn)行練習(xí)，可以進(jìn)行跳繩也可以借助繩子進(jìn)行各種游

戲活動(dòng)，充分地發(fā)揮短繩的練習(xí)作用。

5.花樣跳繩：按老師要求進(jìn)行并腳向前跳短繩、向后跳短繩、和老師比一比誰跳得快，

同學(xué)比一比誰先完成任務(wù)。

五、小結(jié)，下課

教學(xué)反思

課題籃球運(yùn)球課時(shí)第21課時(shí)

中心備課人二次備課人

教學(xué)目標(biāo)通過學(xué)習(xí)使95%的學(xué)生初步掌握籃球的基本知識(shí)、基本技能

通過教學(xué)，使學(xué)生掌握控球、運(yùn)球的技能。

在學(xué)習(xí)和比賽中，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、積極進(jìn)取的精神，激發(fā)學(xué)生集體榮譽(yù)感和參

與運(yùn)動(dòng)的熱情，發(fā)展個(gè)性。

教學(xué)重點(diǎn)學(xué)生掌握基本運(yùn)球技能，能完成行進(jìn)間運(yùn)球

教學(xué)難點(diǎn)運(yùn)球時(shí)學(xué)會(huì)用手指運(yùn)球，而不是手掌

教學(xué)準(zhǔn)備籃球10個(gè)

教學(xué)過程

設(shè)計(jì)意圖教學(xué)流程解析與拓展

通過運(yùn)球比賽，不僅激發(fā)了學(xué)生主動(dòng)學(xué)

習(xí)的熱情，更讓學(xué)生在比賽中鞏固所學(xué)內(nèi)容

一、課堂常規(guī)

1.師生問好

2.宣布課堂內(nèi)容

二、復(fù)習(xí)控球

分組練習(xí)：5人一組，縱向排列，每排第一個(gè)拿球，在原地拍球5次，然后馬上跑

到隊(duì)伍后面，第2個(gè)在球彈起后落地前接上去拍，后面的同前面一樣。

三、運(yùn)球要點(diǎn)講解示范

1.運(yùn)球要點(diǎn)講解：應(yīng)該用手指運(yùn)球，而不是手掌。運(yùn)球高度最好不要超過腰部（這樣

比較容